- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8]
- 前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:41:15 ID:qhe6LCna]
- 美味しいお芋さんに当たらないなぁ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:43:42 ID:QyKv5le/]
- このスレって美味しい美味しくないって話題ばかりで、痩せたって話が全然出てこないね…
痩せないってことか…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 19:39:00 ID:eQDlv5NL]
- このスレのせいでダイエット関係なく焼き芋食べたくなったじゃないか
- 372 名前：芋 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:10:33 ID:n+teRQwp]
- 庄司が減量するときに、夕食の米を、ふかし芋1/2本に置き換えてる
ってミキティが言ってた。食物繊維目当てらしいよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 22:33:07 ID:i9+3CCLZ]
- サツマイモは糖質多いからダイエットには全く不向き、むしろ絶対に口にしてはいけない。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 22:43:06 ID:2+c5JucC]
- 今日さつまいも食べた
今年初で美味かった～
間食に食べたら太るけど、３食のうちの１食に置き換えたら太らないでしょ
明日の昼は焼き芋だ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 02:38:52 ID:bNv1LXQI]
- 焼き芋大好きで、最近毎朝パンやめてお芋食べてます。
で、ダイエット効果はわからないけど、
なんか精神的におだやかに過ごせてます。
気分が堕ちにくいというか。お芋のおかげな気がする。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 09:05:34 ID:Ls67lo8F]
- 糖分は必要ですもんね。
絶対に食べたら駄目っていう思考がダイエットの最大のストレス(自分で気付いてない人多いけど)だし、ダイエットが長続きしない原因になるもんね。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 10:17:04 ID:OTmAkTuX]
- 先月親戚と芋掘りして
いっぱい取れたから朝・夜を蒸かし芋にした
最近職場の人に「痩せた？」って言われるから
今朝体重測ったら2.8キロ痩せてた
168cm 46.1→43.4
ジーンズが緩いなとは思ったけど、びっくりした
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:41:39 ID:EKu/DJHO]
- >>377
あの～、痩せすぎじゃね？
がりがりじゃね？
なんでダイエット板にいるんだぁぁぁ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:31:56 ID:g7ROD002]
- 焼き芋に練乳かけてみな！めちゃくちゃ美味いから。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:58:50 ID:3nZEUxe6]
- 練乳かけたら芋の美味さが半減するだろ
芋には何もかけない。かけても塩だ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:26:41 ID:bNv1LXQI]
- >>379
昔よんだマンガにおいしい焼き芋の食べ方かいてあって。
・あつあつ焼き芋にバターをつける
・あつあつ焼き芋にピーナッツバターをつける
っていうの思い出した‥‥。
バターの方は試してみたけど、確かにおいしかった記憶あり。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:47:28 ID:0UiXbBxx]
- >>381
里中満智子だっけ？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 23:09:02 ID:SBDputrY]
- ああ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:55:26 ID:5/c4PLgP]
- >>373
それは 今は廃ったアトキンス法の糖質抜きってやつな
糖質は適量に摂らんと 最後は狂ったように糖を欲して
アトキンス氏自身のように肥満が原因で氏に至りますぞ
- 385 名前：381 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:37:28 ID:2Y8zepJ4]
- >>382
そう！里中満智子。
まさか、あんな大昔のマンガをよんだ方が
このスレにいたなんて。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 19:32:36 ID:bqVsBYfO]
- 赤プルさんの見て以来続けてきたけど、7ヶ月？で8キロ痩せたよ。
161センチで60キロが今52キロ。
朝1時間ウォ－キング、すぐにテレビ体操。朝ごはんは品数多くしっかりとる。
昼は普通、夜は蒸しさつまいも150グラム。
熱いシモン茶を常備してたくさんとる。
夜もう一度テレビ体操と「つづくしげきのスロ－筋トレ」、時間があればダンベル体操。
100グラムしか減らない日やなぜか増えていく時もありグレそうでしたが、
ひもじい思いは寝る前だけでしたし、自分の夕飯がすぐ終わり時間が
作れるのが助かるので続いてます。
サツマイモ単品でというより朝昼の調整、の意識で。
でもつづけてる人ってあまりいないの・・・？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:55:32 ID:+vDLilVC]
- 数日前から開始しました。
男 １６９ ７７ です。
目標は６７
来年３月位までに。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:34:50 ID:uRtpm3sq]
- 主食を白米からサツマイモに代えたら、筋トレ効果もあわさってか、
1ヶ月で5キロ痩せた。
白米のカロリーは化けモンだな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 14:28:08 ID:/lLz+CBj]
- めっちゃお通じ良くなってﾜﾛﾀ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 15:08:07 ID:g1ONNVpF]
- >>388
筋トレは米食ってた時もやってましたか？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:42:31 ID:a7r99ImO]
- キャベツダイエットやってたけど飽きたので
さつまいもに切り替えようとゆうわけで今日から開始
満腹感に幸せと不安を覚えますな笑
お腹いっぱいになって痩せれるのかな～
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:22:28 ID:xAZihl/a]
- >>391
３食ともさつまいも？
何グラムぐらい食べればいいのか悩むん。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:47:03 ID:6iR5CI9s]
- 99のｻﾂﾏｲﾓ
味にﾑﾗがありすぎた。
今日のはﾏｽﾞすぎてもう買わない。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:41:34 ID:tgFr9LX8]
- >>392
朝と昼は普通で(寝てるからあんまり朝食べないけど)
夕食に米の代わりにさつまいもを150グラム食べようと思ってる。おかずもたべるよ。
もちろん運動もしてるが痩せるか心配・・・
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 08:35:09 ID:4g77bYhK]
- 蒸かし芋全体で150gと
焼き芋の糖質高そうな黄色い部分を取り除いて皮部分多目で150g食すの
どっちがいいんだろうか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 08:47:55 ID:bn9ic/Ge]
- よくわかんないけど、個人的には、蒸しのほうが歯ごたえがあるから蒸しがいいです
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 08:51:45 ID:4g77bYhK]
- 歯ごたえっていうか炭水化物量が気になるんだよねー
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 10:09:34 ID:DyU25r7f]
- そもそもさつまいもの炭水化物が白米より多い事を知ってしまってショックでさつまいもダイエット辞めてしまった笑
さつまいもで痩せれる人はすごいなー
私には合わなかったみたい
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 10:16:53 ID:yCypmzfe]
- サツマイモにはマヨネーズをかけたくなるから無理だった。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 13:08:02 ID:4g77bYhK]
- 150gとコンビニおにぎり2個を天秤に掛けると悩むけど痩せ効果的にはこっちだろうと選んでしまうｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 15:24:26 ID:J3CnPRhx]
- >>398
さつまいもはカロリーこそ高いけど、
ビタミンと繊維が豊富だから、
白米よりはちょっとまし。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 18:51:11 ID:x9KYReHW]
- 蒸したさつまいもって冷凍できる？
潰さなきゃだめ？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:07:05 ID:MDHVdtyZ]
- >>402
自分は安い時に沢山買って、蒸して冷凍してます。
冷凍しても風味は変わらない。
解凍は電子レンジだけど、ほんの少し冷凍部分が残るくらいに
解凍しても、なんか「さつまいもアイス」みたいになって
おいしいよ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:10:30 ID:MDHVdtyZ]
- 連投ごめん。
蒸したお芋、冷めてから一本丸ごと皮付きのまま
ラップして冷凍保存してる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 19:25:55 ID:4g77bYhK]
- てか焼き芋ってGIいくつなんだろう…
蒸かしたの食べた時より焼き芋食べた時の方が明らかに体がガーッと熱くなる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 10:19:19 ID:qSW9mNHB]
- 焼き芋はGI90超えてるぽ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:06:08 ID:K55Lpzlj]
- 焼き芋のGI値はは65か55ぐらいだったような。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 13:29:21 ID:zu9FeDi1]
- koujiebe.blog95.fc2.com/?mode=m&no=994&cr=689106561c4c356bc5d159d0e5de6523
ソースはこれ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 19:29:08 ID:cr5LwLuj]
- 焼き芋の血糖値の乱高下のしっぷりは異常
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:12:16 ID:YWL2Bsyk]
- 計測してるの？数値の変動具体的に教えて
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 03:01:30 ID:+cGjgu6b]
- 焼き芋、GI値高いのですね。
でもすごく腹持ちいいし、焼き芋食べてると芋栗系洋菓子（モンブランとか）
への欲求があまり無くなるし‥‥でいいことづくめ（自分は）。
何よりおいしいし。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 07:53:43 ID:SxHMgdSh]
- GI値高いって事は脂肪になりやすいって事っしょ？
やっぱ蒸かしじゃないとだめなのか…ぶっちゃけ蒸かしだと腹持ち悪いし不味いんだよな
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:23:00 ID:mdP+EWtG]
- なると金時と紅あずまと安納芋を炊飯器で現在炊いています。
どれがおいしいか比較する！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 16:02:47 ID:1DWs/51l]
- いもの季節だし始めようと思う。
私はレンジでﾁﾝ派なんだけど、みんなは蒸かしてるの？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:22:33 ID:FpnMISek]
- スーパーで鳴門金時買ってきて、レンチンと炊飯器どっちも試した結果
炊飯器のが手軽だし、甘くて美味しい！！
大袈裟だけど、同じ芋とは思えないぐらいだった
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:59:24 ID:oHbCqFh5]
- 時間かけて加熱しないと甘味は出ない。
だからレンチン芋は不味い。
そんなの常識だと思ってた。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 10:07:56 ID:nn0hlUmM]
- 炊飯器で炊くってどうやるの？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 03:18:36 ID:0B9kpoYX]
- 圧力鍋でやってる！安納芋だけどね。
15分程で出来上がる
炊飯器・・・私も知りたい
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 03:36:10 ID:hTu/Wd3S]
- 自分が炊飯器でお芋蒸す方法。
お芋きれいに洗って皮ごとアルミホイルでくるむ
→炊飯器に入れて、水を２カップくらい入れる
→普通に炊飯スイッチオン
（玄米モードやじっくりモードがあれば、そちらで
炊いた方が断然うまい。）
ただし、炊飯器を炊飯以外に使用するには向かない
機種もあるし、思わぬ事故につながるといけないので、
そこは自己責任でお願いします。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:22:52 ID:2RHfnVS2]
- 焼芋用のｱﾙﾐﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ。ちゃんと焼芋ｳﾏｰ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:24:00 ID:JpGLIgKN]
- アルミホイルには包まずそのまま炊いてたわ。
だめなのかな。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:25:20 ID:ysRJCKbF]
- 私もそのまま炊いてる
美味しい
チーズ乗せたら更に美味しい
朝食夕飯チーズさつまいもにしてる
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:13:35 ID:YgtZQp7Y]
- ゆでてもうまいよ。
おいしいゆで方は適用に検索してみそ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:24:54 ID:JS7I+EEc]
- みそ入れんの？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:44:33 ID:p+bcrFmf]
- >>422
チーズのせたらカロリーが気になるぞぇ。
安納いもがｻｲｺー。
うまうま。
玄米モードで炊いたらおいしかったよ←今までは普通の炊飯モードでした。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:09:54 ID:f9/fsaZd]
- 炊飯器で炊く方法教えてくれてありがとう！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 21:36:52 ID:Obq10gbH]
- 炊飯器で炊いたらカチカチだったので
２度炊きしたけど変わらずカチカチだった
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 04:58:18 ID:wMYpWjuS]
- >>427
うまくお芋に火が通らなかった時の救済方法。
そのお芋ラップでくるんで、電子レンジの解凍モード（２００ｗ）で
時間をかけてじっくりじっくり加熱する。（加熱時間は様子をみながら。）
手間はかかるけど、かなりおいしく食べられるよ。
お芋無駄にするよりずっといいと思う。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:39:20 ID:Z7SzUjTQ]
- １６０℃オーブンで９０分かけて焼いたのに
甘くなかった焼き芋の消費方法を教えてください。
今日はお味噌汁に入れようと思っていますが、あと３本もあります。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:54:50 ID:pYNYGlEw]
- いつもは細い里むすめ?なのだが、ｽﾞﾝｸﾞﾘ安納芋を見かけたので購入。
焼芋用ﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ→今市
ﾚﾝﾁﾝ→熱の通りが悪く、その後やりすぎたらしく燃えたwｷｯﾁﾝﾓｸﾓｸで１日経っても臭い。
- 431 名前：427 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:10:55 ID:8MK7bWY7]
- >>428
ありがと
オーブンでも硬い時があるので今度やってみる
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 13:30:38 ID:WLl+Kssv]
- おいしすぎ！
空腹でさつまいも食べるのが楽しみだから間食しなくなりました＾＾
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:52:57 ID:nEU400/6]
- >>429
・ジャガイモ的に料理に使う
・甘さにこだわるなら、ダイエット甘味料・シナモン・牛乳を入れて
軽くマッシュしスイートポテト風に
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:55:02 ID:FOpfUhdr]
- >>429
ハチミツとバターをいれてマッシャーで潰して、ホットケーキミックスを50ｇ前後いれて混ぜて、丸めて焼く
マヨネーズを混ぜてマッシャーで潰して、キュウリの輪切りと賽の目に切ったハムをあえる
ジャガイモの変わりにカレーやシチューに入れる
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 20:08:17 ID:QZy8c6LR]
- 水にマギーブイヨン入れて火をつける
↓
スライスしたｻﾂﾏｲﾓ投入
↓
火が通ったらつぶす
↓
豆乳投入
↓
塩胡椒
↓
シナモンふってｳﾏｰ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 23:09:08 ID:Ig+sdx8s]
- 私も炊飯器で蒸しています。
芋をよく洗って炊飯器に入れて、水を100cc、塩を一つまみ入れる。
↓
炊飯器のスイッチオン
塩を入れるとさつまいもが甘くなっておいしい。
このやり方ほくほくしてすごく美味しいのでお試しあれ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 23:54:31 ID:HwsDWud2]
- >>434
それじゃダイエットになりません＞＜
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 19:11:16 ID:qNtrFlQR]
- いつもはレンチンだけど
説明書に焼き芋の作り方が載ってたので
今日はオーブン機能使って焼いてみた。
焼き芋特有の香ばしさがあって美味しいけど、
調理時間がレンジの１０倍かかる。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:38:29 ID:6edGbn9o]
- さつまいもレンチン置き換えで
一か月で2キロ減。
毎日ではなく、週3位、夕食をさつまいも一本に置き換えた。
ずぼらなので重さは測らず、とにかく一本。
夏場は牛乳と混ぜる某置き換え食をしていたけど、
腹は減るしあんまり効果がなかった。
さつまいも置き換えが体に合っているみたい。
お菓子等の制限は無し、むしろ結構食べてる。
もうちょい頑張って、あと3キロ位痩せたい。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 09:38:17 ID:HOapnExe]
- 結構やったけど飽きたな、芋は…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:14:18 ID:fjHcjbVD]
- さつまいもは、何種類かあるけど
ホクホク系がいいなあ。ねっとり系は冷めると美味しくない…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:53:30 ID:y/8Yiyty]
- まったく逆だｗ
ねっとり系が好きで、ホクホク系が冷めるとぱさぱさになって美味しくないって感想だな。私は
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:02:43 ID:oztHAdud]
- ようやく寒くなってきた
鳴門金時をアルミに巻いて、ストーブで焼きいも
痩せるかは疑問だけど白米よりほっこり、しあわせ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:30:07 ID:o5qdiILV]
- 昼食を焼き芋に代えて快腸！！
ネットで安納芋３キロ買ってみたけど、本当甘さには驚いた。
焼いただけなのにまるでスイーツ。
でもやっぱりホクホクが好きなんで
次回は鳴門金時を箱買いしようと思ってますが、他にもお勧めありますか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:33:45 ID:xbGOlozO]
- 焼き芋の季節だねえ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:49:40 ID:WY04/0mR]
- 惣菜コーナーで焼き芋売ってたｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 14:06:24 ID:U3/Di/Ec]
- 保守
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 22:44:01 ID:nqE3ygUP]
- 屁の用心お芋１本恥の素。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:26:04 ID:GbwDrMla]
- ちょw４４８、うまい事いいすぎwワロタw
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:22:38 ID:PA828gpn]
- 米は、粒だから量を調整しやすいけれど、さつまいもは本単位だから
結局食べすぎる。しかも半分に切ったらすぐ腐るから丸ごと１本焼き芋に
してしまう。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:06:10 ID:7oYpuOg8]
- 食べ過ぎたって、そんなにカロリー行かないが？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:35:49 ID:L3B4ta9n]
- 芋は結構カサがあるからな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 06:57:46 ID:s/2lygyo]
- 100g132㎏㌍
大きめのヤツだと300ｇぐらいある約400㎏㌍
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 07:14:43 ID:s/2lygyo]
- おっと、㎏㌍→k㌍に訂正
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 08:06:18 ID:kVmIPE5m]
- いーしやーきいもー
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:21:09 ID:ILZzFEZx]
- 過疎ってるねえ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:37:41 ID:5jp8s0sY]
- 今の時期芋で痩せようって人はいないんだろｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:23:38 ID:CqNExne2]
- おいしいからねえ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 21:22:15 ID:paYSoccg]
- わけありの１つ60～80gの小サイズのさつまいもを箱買いしてる
１日１本って決めて、５食のうちの好きなタイミングで、レンジでふかして食べて52→45kgまで頑張りますた
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 09:32:27 ID:1CzjjXQi]
- 5食…？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 13:32:55 ID:4toGyLIb]
- ダイエットしてるなら食事数は増やした方がいいよ。
総カロリーはそのままで５回にわけて食事をとった方が脂肪になりにくいから、太りにくい。
要はどれだけ脳に空腹感を感じさせないか。
お腹空いた状態で食べると、カロリー低くても溜め込みやすくなるからね。
ちょこちょこ食べてるおかげで、お腹も好かないから、ストレスもなくなるし、ドカ食いもしなくなったよ！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 13:57:01 ID:r2+kcTqn]
- たまにいく焼き芋屋のオヤジに依存性のある薬物をもられたのか
四六時中焼き芋のことを考えてしまう
ンググ…
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 06:05:27 ID:TvLtX+LT]
- >>461
腹減らさないようにちょこちょこ食ってるとインシュリンの関係で太りやすい
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 15:32:35 ID:stEp2pJR]
- >>463
インシュリンの事もっと勉強した方がいいよ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 04:22:06 ID:8KSjTGTW]
- 2週間前に買ったサツマイモ二袋買って一袋使い切り今もう一袋見たら真っ白にもさもさに黴びてた…
安かったからな……しかし最近サツマイモ高くて困る。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 01:24:40 ID:3o1kDIyI]
- >>464
おまえがな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:27:46 ID:cclgpzkM]
- >>461
「お腹がすく」っていうのは、血中の血糖値が降下する時のサインでしょ？
小分けにして食べると、血糖値が降下しないからお腹がすかない、身体がお腹がすいたと認識しない
身体をだましてお腹がすかない状態にしておくっての、カロリー削減目的だけなら成立する理屈だけど
「常に血糖値が高い」状態って、すい臓はインスリン出しまくりで消耗するし
結局からだにあんまりよくない気がするね
カロリー摂取は減っても、血糖値的には食いすぎてる状態じゃないの？
登山とか、長い時間の有酸素運動（マラソンみたいな）をやってるならいざ知らず。
日常生活で、「血糖値が降下しない状態をキープ」ってどうなの？って思うわ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 15:19:27 ID:ZfFKhNsM]
- 血糖値の増減幅が狭いほうが血管に負担をかけないし、インスリンの調整機能を狂わせない。
だから飢餓状態を作らないちょこちょこ食べが良いことになる。
それで常に血糖値が高い状態なんかにはなったり、血糖値が降下しない状態ならそりゃすでに糖尿だよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 18:45:52 ID:6CM8JXX2]
- お腹がすく、お腹が鳴るってのは
その前に食べたもののカロリーを消費したってこと？
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