- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8]
- 前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:34:36 ID:W+w5rOa3]
- >>294
287は>同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
という前提で話してるんだから
どう見てもお前の方がずれてるぞ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:36:28 ID:0nvkf7Yy]
- 屁って空気より軽いでしょ？
ずっと我慢してお腹にいっぱいガス溜めたら体重軽くなるかな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:40:22 ID:nhQJnGPq]
- >>295
え～～～～ｗｗｗまだ解らんか？？？？？
だ・か・ら>>291で同じ重さって言ってるだろ!!!!
同じ重さで焼き芋の方が約50kcal高いって意味
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:42:17 ID:4uRgBQ4f]
- >>293と>>294の話のかみあってなさにワロタｗ
つまり生のイモ１００ｇを焼いても蒸してもエネルギーは変わらないってこと言いたいんだよな
>>293は。水分量は違いが出るだろうけど
>>294は焼いた状態１００ｇと蒸した状態１００ｇで比べてるんだよな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:49:46 ID:NVyAPxEt]
- >>293は料理をするやつの発想
>>294はただ芋を焼くだけであろうと料理をしないやつの発想だな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 15:16:42 ID:5mcVShGt]
- >>297
それで間違ってないよ
ただお前一人だけまったく別の話をしているだけ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 15:18:01 ID:H4P1H1+c]
- なんだ焼き芋のほうがカロリー高くなるって水分飛んで比重高くなってるだけか
焼くことで蒸すとは違う化学反応が起こって食物繊維が消化できる形になるとかそういう話かと思った
そりゃ調理後100gで比べたらカロリーは違うんだろうけど
それを焼き芋のほうがカロリーが高い！っていうのは誤解を招くんじゃね
結局はどう調理しようとバターとか余分なものを足さない限り総カロリーは一緒なんだから
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 19:55:58 ID:GbxVVON1]
- てっきり謎の化学反応がおこるのかと…
>>291の数値だと４５ｇの水分蒸発量の違いが、見逃せない差ｗ
いや笑っちゃいかんねｗ
個人的にはブラシで洗って濡れキッチンペーパー＆ラップで包んで、
小皿に割り箸一揃渡した上に置いて200ｗで10分が簡単でウマー
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 00:28:53 ID:V1rgRQAd]
- 謎の化学反応起こったらこわいよｗ
ID:nhQJnGPqが何も言わなくなったってことはやっと
食い違いがわかったのかな？
でもおもしろかったｗ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 06:33:46 ID:ZqnCIMUB]
- >>296
オナラの主成分は空気なので空気より軽くはないです。
（特に臭い成分は空気より重い）
それから体内にガス貯めて軽くなるという実験は
発明家エジソンがやりましたが、上手くいかなかったと聞いてます。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 10:37:22 ID:GWuadjhx]
- 最初から食べるさつまいもの量あらかじめ決めておけば何の問題も無いじゃんｗ
焼き芋最高
ノーストレスで痩せられる
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 11:53:47 ID:GQgnPZxb]
- ごめん、蒸し返して悪いんだけど、確か卵１個のカロリーも生、半熟、固ゆで
でそれぞれカロリーが違ったような・・・
あれは水分が抜けるわけではないだろうから、どういう原理なんだろう？
消化のしやすさ、とかﾋﾞﾐｮｰに関係してるんだろうか？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 12:56:17 ID:615Sw678]
- 腹持ちよすぎて腹いっぱいになるから逆にカロリー低すぎてダメかなと
摂取カロリーは変えず食事回数を増やしたら痩せてきた
1月始めから比べて20kg減 体脂肪も20％減
他に毎日血行よくする電気椅子と公園散歩20分～1時間やってるけど
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 13:43:46 ID:mybLFB90]
- 電気椅子age
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 13:55:29 ID:CQbclTLr]
- 電気椅子ｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 15:17:39 ID:ZqnCIMUB]
- >>306
食品成分表の時点で廃棄率の記載ミスがあったんだと思う。
他の数値は似てるのに、廃棄率だけ15%も違うのが不自然に思える。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 16:32:42 ID:zDtuTllg]
- さつまいも
www.kyoka.co.jp/t2_contest_2.htm
栄養素
主成分は炭水化物で、そのうちデンプンが最も多く含まれています。
カロリーは低く、米や小麦の1／３程度です。
また他のイモ類と比較して、繊維やビタミンＣ、カロチンが多く、
特にＣは夏みかんと同様100ｇあたり30mgもあるうえ、加熱しても70％は残る特性があります。
またカロチンも10μg、黄肉種なら50μgと多く、高栄養価です。
蒸し煮や電子レンジのように、急速な熱の上昇は、
短時間にアスコルビン酸の酸化酵素を殺してしまうため、アスコルビン酸は酸化されないで残ります。
そのためビタミンＣの損失は少なくてすみます。
加熱
さつまいもはデンプン質を分解して麦芽糖にするアミラーゼという酵素が含まれています。
この酵素は50～60℃の加熱が長く続くほど活発に作用して甘みを増していきます。
そのため煮るときは水からゆっくり加熱する、
石焼イモも60℃よりやや高い温度で加熱すると甘くなります。
電子レンジは便利ですが、急激に温度を高めるのでアミラーゼが働きにくくなります。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 22:37:16 ID:NT5lF5dG]
- 炊飯器ｳﾏｰ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 02:33:51 ID:2StESc+d]
- 炊飯器を食うのか？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 13:01:03 ID:nKoXNEbT]
- 大学イモがウﾏ～！
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 21:21:40 ID:zo//R4xS]
- 大学イモは、普通に作ったら、
砂糖の量が半端ないからなあ。
油でも揚げるし。
ダイエットには全く向かんな。
ま、人工甘味料使ったり、
代替手段的な調理方法もあるけどね。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 22:12:33 ID:qiYZpUCH]
- このスレに書いてあったので、
早速、ローソン１００で、
１０５円の干しサツマイモ買ってきた。
めちゃｳﾏーやん。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 14:52:41 ID:6NgObLsG]
- 美味しそうな、サツマイモが売り切れてた。
ほそかったり、貧弱なのしか売ってないよ。
それで、同じ値段！！
ちょっと、いいの仕入れて欲しい。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 07:47:11 ID:igBwICJ1]
- >>306スレチ甚だしいけど
卵の白身に限ってだが、生と加熱したものでは消化される際の代謝に使われる補酵素が違う
代謝が行わなければカロリーも違うね
生白身のアビジンが代謝される際に補酵素と結合して消化を妨げる働きをする
詳しくは「卵白障害」を検索
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 03:47:46 ID:Tvn/cJJ+]
- 『新芋』とかいう類が出て来て高騰。
季節はずれは解ってる。
だからって、味落ち値上るって！
見つけると買い溜めしたいけど、傷んだり腐っちゃうし。
あーあ、代用品探すしかないかな。
春・夏好きだけど、早く秋になって欲しい・・
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:48:52 ID:ECRZ/KEj]
- 芋蔵にたくさん「べにあづま」がある…
みんな自分で育てたほうがいいよ、腐るほど採れるし
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 12:04:34 ID:EJyx6XCj]
- いつも大入り198円だったのが極細の芋が5本で240円だった…
通年安いイメージだったのにorz
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 12:50:10 ID:3gcFiX4x]
- 最近、ローソン１００で、一本１０５円のサツマイモを見かけない。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 13:25:42 ID:XYxg3wCN]
- 芋が高いから代わりにカボチャ食べてる。おいしいよ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 14:51:04 ID:AY7joBi9]
- 時代は、ジャガイモになりつつある。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 15:58:58 ID:Wj4aWKXo]
- もうサツマイモの収穫時期は過ぎたからな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 01:19:07 ID:MOqYQRA0]
- >>320
みんながみんな広大な敷地の田舎住まいじゃないのだ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 16:24:32 ID:LFv7Eikt]
- マンションの人もいるか。
庭がない人も場合によっちゃいるわな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 00:34:20 ID:dDGaP6iH]
- シーズンが終わったせいか、最近はさつま芋高い上に美味しくない。
ダイエット目的じゃなくて朝食はずっとさつま芋だったのに、秋までなにを食べよう……
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 09:27:12 ID:QbJgyplP]
- ダイエットスレにダイエット目的じゃない人が
なんで朝食の相談なんか
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 18:15:18 ID:pZXeRJab]
- 茨城県の鹿島で、泥付きの紅アズマＭサイズ5㌔買ってきた。900円也
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 19:19:31 ID:jNmetsHu]
- 蒸かしたて食うと満腹感薄いな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 19:22:43 ID:cVQ1fY49]
- この季節大量に購入しても腐らせるのがオチじゃね？
冷蔵庫に入りきる？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 20:46:16 ID:fAnAtnJK]
- >>330
やっぱりおいしい？
味見してみるわけにいかないので
通販とかでも躊躇してしまう。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 22:56:33 ID:pZXeRJab]
- >>333
美味しいよ。
ホントは紅マサリってのを買うつもりだったんだけど売ってなかった。
紅マサリの方が水分が多くてネットリした感じがウマーなんですよ。
>>332
一応泥付きだから洗ってあるヤツよりは長持ちするらしいけど。
冷蔵庫で保存した方が良いのかな？
ちなみに前回は洗ってある紅マサリを5キロ買って
3週間位で食べ終えたけど最後の方は芽が出てきてた。
でも冷暗所（台所の下）保存でも腐らなかったよ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 23:08:49 ID:cVQ1fY49]
- >>334
ウチは場所が悪いのか常温だと1週間前に買ったさつまいもが腐ってたわ
梅雨に入ると気が滅入るな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 21:36:58 ID:MOFhDF5+]
- さつまいもを冷蔵庫保存とかわけわからんこと言ってるのは誰だ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 21:46:26 ID:oWYY3kLz]
- だよな普通冷凍庫だろｊｋ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 23:52:53 ID:D24q7khQ]
- 最近炊飯器でねっとり甘いイモが出来なくなった
米は炊けるから壊れちゃいないんだろうが
だいたいイモ200g±で水200くらい入れてるのに何でだ
もっと水を増やすか早炊き設定で時間を短くするか
ずっと親父が圧力鍋連呼してるけど、前試した時は甘くならんかったし
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 11:54:47 ID:33bg3hmS]
- 原因が炊飯器でないとイモ自体の味が落ちてるんじゃね
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:39:04 ID:QxuR5Vau]
- んだんだ
スーパーの焼き芋も
もそもそしだしたし
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 01:00:53 ID:JK3MZBww]
- やっぱり美味しくないねー…
甘味もなくてもそもそのパサパサ('･ω･)
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 20:43:49 ID:1Clq/VPR]
- またまた茨城県の鹿島で、泥付きの紅アズマＭサイズ5㌔買ってきた。1､000円也
試しに一本レンジでチンして食べたけど、全然美味しいよ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 22:04:48 ID:i/pkeH0Z]
- 明日庭にさつまいも植えるよー
植え付けてすぐ雨が続くのが一番いいって言うから天気予報見つつタイミングみはからった
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 13:16:03 ID:6awSds+b]
- 遂に近所のスーパーが焼き芋の販売を停止した
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 23:22:42 ID:0Sa8937Q]
- 焼き芋と牛乳って最高に合うよね
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 09:43:58 ID:Ixb8Cvgo]
- 近くのスーパーに新サツマイモと書いてあったんだけど今の時期じゃないよね？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 15:51:32 ID:xu5AuyiG]
- みたみた。
小さめの、結構いい値段のやつ。なんだろね。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 22:15:25 ID:WcDoT/VA]
- 買いだめしておいたサツマイモ
芽が出たwww
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:25:29 ID:ZkezmCVQ]
- 100グラム 58円だと値段的にはどうなのかな？
千葉産でブランドは特に記載なし、炊飯器で蒸かしたら
甘い甘い、もったいないからタッパーにいれて少しづつたべてたら
腐ったｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 19:42:40 ID:F3DkK/ZL]
- >>348
うちも出た
これどうすれば良いん？
芽取ったらまだ食える？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 09:28:07 ID:nWShfVtU]
- 今季発売開始したのでアゲ
鳴門金時５キロ購入。うまい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 00:12:06 ID:1wc2PPSz BE:1734696656-2BP(450)]
- ｔ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 00:14:36 ID:1wc2PPSz BE:1155348645-2BP(450)]
- te
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 00:15:45 ID:1wc2PPSz BE:1559696639-2BP(100)]
- t
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 00:15:52 ID:1wc2PPSz BE:693202526-2BP(450)]
- t
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 00:16:09 ID:1wc2PPSz BE:1386418346-2BP(900)]
- t
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 00:16:18 ID:1wc2PPSz BE:1039808063-2BP(450)]
- t
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:11:44 ID:SowqWoBF]
- 今年家庭菜園で育てたさつまいも
さっきためし掘りしたの焼き芋にして食べたら全然甘くないでやんの
でもさっそく●がお出まししたので、糖度が低い分食物繊維いっぱいだからダイエット的にいいのかもしれんね
それでこのスレ思い出して来てみた
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:04:54 ID:lfVMVNSg]
- さつまいもは掘ってから最低１週間は冷暗所で寝かさないと甘くならないよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:25:22 ID:SowqWoBF]
- 知ってる。去年ここに居たからｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 10:05:16 ID:5LYNvyG4]
- 最近スーパーでやきいも売り出したけどうまいなあ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:13:40 ID:UVWYZV20]
- サツマイモ、出始めたね。
でも、まだおいしくない。
べっとり、ねっちょりしたのが好き。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:57:13 ID:4kIrKeyO]
- ほしいも焼いちゃいましたうまい！
中国産だけどね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 04:20:30 ID:ArkQSqnZ]
- レンジ専用の｢むし太郎｣でさつまいも蒸かしてる
ほくほくです。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 05:09:48 ID:/lhio65r]
- 一瞬北島三郎の顔が浮かんだ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 07:14:09 ID:/EKVGfSa]
- それすしたろうｗｗｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:49:31 ID:G/40Bc7b]
- 芽が出ると味が落ちるけどもったいないから食べちゃう
むし太郎で。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 14:25:15 ID:VHHJk66H]
- さつまいもと金時ってカロリー同じ？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:41:15 ID:qhe6LCna]
- 美味しいお芋さんに当たらないなぁ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:43:42 ID:QyKv5le/]
- このスレって美味しい美味しくないって話題ばかりで、痩せたって話が全然出てこないね…
痩せないってことか…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 19:39:00 ID:eQDlv5NL]
- このスレのせいでダイエット関係なく焼き芋食べたくなったじゃないか
- 372 名前：芋 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:10:33 ID:n+teRQwp]
- 庄司が減量するときに、夕食の米を、ふかし芋1/2本に置き換えてる
ってミキティが言ってた。食物繊維目当てらしいよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 22:33:07 ID:i9+3CCLZ]
- サツマイモは糖質多いからダイエットには全く不向き、むしろ絶対に口にしてはいけない。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 22:43:06 ID:2+c5JucC]
- 今日さつまいも食べた
今年初で美味かった～
間食に食べたら太るけど、３食のうちの１食に置き換えたら太らないでしょ
明日の昼は焼き芋だ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 02:38:52 ID:bNv1LXQI]
- 焼き芋大好きで、最近毎朝パンやめてお芋食べてます。
で、ダイエット効果はわからないけど、
なんか精神的におだやかに過ごせてます。
気分が堕ちにくいというか。お芋のおかげな気がする。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 09:05:34 ID:Ls67lo8F]
- 糖分は必要ですもんね。
絶対に食べたら駄目っていう思考がダイエットの最大のストレス(自分で気付いてない人多いけど)だし、ダイエットが長続きしない原因になるもんね。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 10:17:04 ID:OTmAkTuX]
- 先月親戚と芋掘りして
いっぱい取れたから朝・夜を蒸かし芋にした
最近職場の人に「痩せた？」って言われるから
今朝体重測ったら2.8キロ痩せてた
168cm 46.1→43.4
ジーンズが緩いなとは思ったけど、びっくりした
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:41:39 ID:EKu/DJHO]
- >>377
あの～、痩せすぎじゃね？
がりがりじゃね？
なんでダイエット板にいるんだぁぁぁ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:31:56 ID:g7ROD002]
- 焼き芋に練乳かけてみな！めちゃくちゃ美味いから。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:58:50 ID:3nZEUxe6]
- 練乳かけたら芋の美味さが半減するだろ
芋には何もかけない。かけても塩だ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:26:41 ID:bNv1LXQI]
- >>379
昔よんだマンガにおいしい焼き芋の食べ方かいてあって。
・あつあつ焼き芋にバターをつける
・あつあつ焼き芋にピーナッツバターをつける
っていうの思い出した‥‥。
バターの方は試してみたけど、確かにおいしかった記憶あり。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:47:28 ID:0UiXbBxx]
- >>381
里中満智子だっけ？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 23:09:02 ID:SBDputrY]
- ああ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:55:26 ID:5/c4PLgP]
- >>373
それは 今は廃ったアトキンス法の糖質抜きってやつな
糖質は適量に摂らんと 最後は狂ったように糖を欲して
アトキンス氏自身のように肥満が原因で氏に至りますぞ
- 385 名前：381 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:37:28 ID:2Y8zepJ4]
- >>382
そう！里中満智子。
まさか、あんな大昔のマンガをよんだ方が
このスレにいたなんて。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 19:32:36 ID:bqVsBYfO]
- 赤プルさんの見て以来続けてきたけど、7ヶ月？で8キロ痩せたよ。
161センチで60キロが今52キロ。
朝1時間ウォ－キング、すぐにテレビ体操。朝ごはんは品数多くしっかりとる。
昼は普通、夜は蒸しさつまいも150グラム。
熱いシモン茶を常備してたくさんとる。
夜もう一度テレビ体操と「つづくしげきのスロ－筋トレ」、時間があればダンベル体操。
100グラムしか減らない日やなぜか増えていく時もありグレそうでしたが、
ひもじい思いは寝る前だけでしたし、自分の夕飯がすぐ終わり時間が
作れるのが助かるので続いてます。
サツマイモ単品でというより朝昼の調整、の意識で。
でもつづけてる人ってあまりいないの・・・？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:55:32 ID:+vDLilVC]
- 数日前から開始しました。
男 １６９ ７７ です。
目標は６７
来年３月位までに。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:34:50 ID:uRtpm3sq]
- 主食を白米からサツマイモに代えたら、筋トレ効果もあわさってか、
1ヶ月で5キロ痩せた。
白米のカロリーは化けモンだな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 14:28:08 ID:/lLz+CBj]
- めっちゃお通じ良くなってﾜﾛﾀ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 15:08:07 ID:g1ONNVpF]
- >>388
筋トレは米食ってた時もやってましたか？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:42:31 ID:a7r99ImO]
- キャベツダイエットやってたけど飽きたので
さつまいもに切り替えようとゆうわけで今日から開始
満腹感に幸せと不安を覚えますな笑
お腹いっぱいになって痩せれるのかな～
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:22:28 ID:xAZihl/a]
- >>391
３食ともさつまいも？
何グラムぐらい食べればいいのか悩むん。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:47:03 ID:6iR5CI9s]
- 99のｻﾂﾏｲﾓ
味にﾑﾗがありすぎた。
今日のはﾏｽﾞすぎてもう買わない。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:41:34 ID:tgFr9LX8]
- >>392
朝と昼は普通で(寝てるからあんまり朝食べないけど)
夕食に米の代わりにさつまいもを150グラム食べようと思ってる。おかずもたべるよ。
もちろん運動もしてるが痩せるか心配・・・
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 08:35:09 ID:4g77bYhK]
- 蒸かし芋全体で150gと
焼き芋の糖質高そうな黄色い部分を取り除いて皮部分多目で150g食すの
どっちがいいんだろうか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 08:47:55 ID:bn9ic/Ge]
- よくわかんないけど、個人的には、蒸しのほうが歯ごたえがあるから蒸しがいいです
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 08:51:45 ID:4g77bYhK]
- 歯ごたえっていうか炭水化物量が気になるんだよねー
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 10:09:34 ID:DyU25r7f]
- そもそもさつまいもの炭水化物が白米より多い事を知ってしまってショックでさつまいもダイエット辞めてしまった笑
さつまいもで痩せれる人はすごいなー
私には合わなかったみたい
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 10:16:53 ID:yCypmzfe]
- サツマイモにはマヨネーズをかけたくなるから無理だった。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 13:08:02 ID:4g77bYhK]
- 150gとコンビニおにぎり2個を天秤に掛けると悩むけど痩せ効果的にはこっちだろうと選んでしまうｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 15:24:26 ID:J3CnPRhx]
- >>398
さつまいもはカロリーこそ高いけど、
ビタミンと繊維が豊富だから、
白米よりはちょっとまし。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 18:51:11 ID:x9KYReHW]
- 蒸したさつまいもって冷凍できる？
潰さなきゃだめ？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:07:05 ID:MDHVdtyZ]
- >>402
自分は安い時に沢山買って、蒸して冷凍してます。
冷凍しても風味は変わらない。
解凍は電子レンジだけど、ほんの少し冷凍部分が残るくらいに
解凍しても、なんか「さつまいもアイス」みたいになって
おいしいよ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:10:30 ID:MDHVdtyZ]
- 連投ごめん。
蒸したお芋、冷めてから一本丸ごと皮付きのまま
ラップして冷凍保存してる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 19:25:55 ID:4g77bYhK]
- てか焼き芋ってGIいくつなんだろう…
蒸かしたの食べた時より焼き芋食べた時の方が明らかに体がガーッと熱くなる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 10:19:19 ID:qSW9mNHB]
- 焼き芋はGI90超えてるぽ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:06:08 ID:K55Lpzlj]
- 焼き芋のGI値はは65か55ぐらいだったような。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 13:29:21 ID:zu9FeDi1]
- koujiebe.blog95.fc2.com/?mode=m&no=994&cr=689106561c4c356bc5d159d0e5de6523
ソースはこれ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 19:29:08 ID:cr5LwLuj]
- 焼き芋の血糖値の乱高下のしっぷりは異常
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:12:16 ID:YWL2Bsyk]
- 計測してるの？数値の変動具体的に教えて
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 03:01:30 ID:+cGjgu6b]
- 焼き芋、GI値高いのですね。
でもすごく腹持ちいいし、焼き芋食べてると芋栗系洋菓子（モンブランとか）
への欲求があまり無くなるし‥‥でいいことづくめ（自分は）。
何よりおいしいし。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 07:53:43 ID:SxHMgdSh]
- GI値高いって事は脂肪になりやすいって事っしょ？
やっぱ蒸かしじゃないとだめなのか…ぶっちゃけ蒸かしだと腹持ち悪いし不味いんだよな
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:23:00 ID:mdP+EWtG]
- なると金時と紅あずまと安納芋を炊飯器で現在炊いています。
どれがおいしいか比較する！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 16:02:47 ID:1DWs/51l]
- いもの季節だし始めようと思う。
私はレンジでﾁﾝ派なんだけど、みんなは蒸かしてるの？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:22:33 ID:FpnMISek]
- スーパーで鳴門金時買ってきて、レンチンと炊飯器どっちも試した結果
炊飯器のが手軽だし、甘くて美味しい！！
大袈裟だけど、同じ芋とは思えないぐらいだった
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:59:24 ID:oHbCqFh5]
- 時間かけて加熱しないと甘味は出ない。
だからレンチン芋は不味い。
そんなの常識だと思ってた。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 10:07:56 ID:nn0hlUmM]
- 炊飯器で炊くってどうやるの？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 03:18:36 ID:0B9kpoYX]
- 圧力鍋でやってる！安納芋だけどね。
15分程で出来上がる
炊飯器・・・私も知りたい
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 03:36:10 ID:hTu/Wd3S]
- 自分が炊飯器でお芋蒸す方法。
お芋きれいに洗って皮ごとアルミホイルでくるむ
→炊飯器に入れて、水を２カップくらい入れる
→普通に炊飯スイッチオン
（玄米モードやじっくりモードがあれば、そちらで
炊いた方が断然うまい。）
ただし、炊飯器を炊飯以外に使用するには向かない
機種もあるし、思わぬ事故につながるといけないので、
そこは自己責任でお願いします。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:22:52 ID:2RHfnVS2]
- 焼芋用のｱﾙﾐﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ。ちゃんと焼芋ｳﾏｰ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:24:00 ID:JpGLIgKN]
- アルミホイルには包まずそのまま炊いてたわ。
だめなのかな。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:25:20 ID:ysRJCKbF]
- 私もそのまま炊いてる
美味しい
チーズ乗せたら更に美味しい
朝食夕飯チーズさつまいもにしてる
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:13:35 ID:YgtZQp7Y]
- ゆでてもうまいよ。
おいしいゆで方は適用に検索してみそ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:24:54 ID:JS7I+EEc]
- みそ入れんの？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:44:33 ID:p+bcrFmf]
- >>422
チーズのせたらカロリーが気になるぞぇ。
安納いもがｻｲｺー。
うまうま。
玄米モードで炊いたらおいしかったよ←今までは普通の炊飯モードでした。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:09:54 ID:f9/fsaZd]
- 炊飯器で炊く方法教えてくれてありがとう！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 21:36:52 ID:Obq10gbH]
- 炊飯器で炊いたらカチカチだったので
２度炊きしたけど変わらずカチカチだった
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 04:58:18 ID:wMYpWjuS]
- >>427
うまくお芋に火が通らなかった時の救済方法。
そのお芋ラップでくるんで、電子レンジの解凍モード（２００ｗ）で
時間をかけてじっくりじっくり加熱する。（加熱時間は様子をみながら。）
手間はかかるけど、かなりおいしく食べられるよ。
お芋無駄にするよりずっといいと思う。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:39:20 ID:Z7SzUjTQ]
- １６０℃オーブンで９０分かけて焼いたのに
甘くなかった焼き芋の消費方法を教えてください。
今日はお味噌汁に入れようと思っていますが、あと３本もあります。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:54:50 ID:pYNYGlEw]
- いつもは細い里むすめ?なのだが、ｽﾞﾝｸﾞﾘ安納芋を見かけたので購入。
焼芋用ﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ→今市
ﾚﾝﾁﾝ→熱の通りが悪く、その後やりすぎたらしく燃えたwｷｯﾁﾝﾓｸﾓｸで１日経っても臭い。
- 431 名前：427 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:10:55 ID:8MK7bWY7]
- >>428
ありがと
オーブンでも硬い時があるので今度やってみる
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 13:30:38 ID:WLl+Kssv]
- おいしすぎ！
空腹でさつまいも食べるのが楽しみだから間食しなくなりました＾＾
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:52:57 ID:nEU400/6]
- >>429
・ジャガイモ的に料理に使う
・甘さにこだわるなら、ダイエット甘味料・シナモン・牛乳を入れて
軽くマッシュしスイートポテト風に
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:55:02 ID:FOpfUhdr]
- >>429
ハチミツとバターをいれてマッシャーで潰して、ホットケーキミックスを50ｇ前後いれて混ぜて、丸めて焼く
マヨネーズを混ぜてマッシャーで潰して、キュウリの輪切りと賽の目に切ったハムをあえる
ジャガイモの変わりにカレーやシチューに入れる
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 20:08:17 ID:QZy8c6LR]
- 水にマギーブイヨン入れて火をつける
↓
スライスしたｻﾂﾏｲﾓ投入
↓
火が通ったらつぶす
↓
豆乳投入
↓
塩胡椒
↓
シナモンふってｳﾏｰ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 23:09:08 ID:Ig+sdx8s]
- 私も炊飯器で蒸しています。
芋をよく洗って炊飯器に入れて、水を100cc、塩を一つまみ入れる。
↓
炊飯器のスイッチオン
塩を入れるとさつまいもが甘くなっておいしい。
このやり方ほくほくしてすごく美味しいのでお試しあれ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 23:54:31 ID:HwsDWud2]
- >>434
それじゃダイエットになりません＞＜
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 19:11:16 ID:qNtrFlQR]
- いつもはレンチンだけど
説明書に焼き芋の作り方が載ってたので
今日はオーブン機能使って焼いてみた。
焼き芋特有の香ばしさがあって美味しいけど、
調理時間がレンジの１０倍かかる。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:38:29 ID:6edGbn9o]
- さつまいもレンチン置き換えで
一か月で2キロ減。
毎日ではなく、週3位、夕食をさつまいも一本に置き換えた。
ずぼらなので重さは測らず、とにかく一本。
夏場は牛乳と混ぜる某置き換え食をしていたけど、
腹は減るしあんまり効果がなかった。
さつまいも置き換えが体に合っているみたい。
お菓子等の制限は無し、むしろ結構食べてる。
もうちょい頑張って、あと3キロ位痩せたい。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 09:38:17 ID:HOapnExe]
- 結構やったけど飽きたな、芋は…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:14:18 ID:fjHcjbVD]
- さつまいもは、何種類かあるけど
ホクホク系がいいなあ。ねっとり系は冷めると美味しくない…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:53:30 ID:y/8Yiyty]
- まったく逆だｗ
ねっとり系が好きで、ホクホク系が冷めるとぱさぱさになって美味しくないって感想だな。私は
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:02:43 ID:oztHAdud]
- ようやく寒くなってきた
鳴門金時をアルミに巻いて、ストーブで焼きいも
痩せるかは疑問だけど白米よりほっこり、しあわせ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:30:07 ID:o5qdiILV]
- 昼食を焼き芋に代えて快腸！！
ネットで安納芋３キロ買ってみたけど、本当甘さには驚いた。
焼いただけなのにまるでスイーツ。
でもやっぱりホクホクが好きなんで
次回は鳴門金時を箱買いしようと思ってますが、他にもお勧めありますか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:33:45 ID:xbGOlozO]
- 焼き芋の季節だねえ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:49:40 ID:WY04/0mR]
- 惣菜コーナーで焼き芋売ってたｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 14:06:24 ID:U3/Di/Ec]
- 保守
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 22:44:01 ID:nqE3ygUP]
- 屁の用心お芋１本恥の素。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:26:04 ID:GbwDrMla]
- ちょw４４８、うまい事いいすぎwワロタw
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:22:38 ID:PA828gpn]
- 米は、粒だから量を調整しやすいけれど、さつまいもは本単位だから
結局食べすぎる。しかも半分に切ったらすぐ腐るから丸ごと１本焼き芋に
してしまう。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:06:10 ID:7oYpuOg8]
- 食べ過ぎたって、そんなにカロリー行かないが？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:35:49 ID:L3B4ta9n]
- 芋は結構カサがあるからな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 06:57:46 ID:s/2lygyo]
- 100g132㎏㌍
大きめのヤツだと300ｇぐらいある約400㎏㌍
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 07:14:43 ID:s/2lygyo]
- おっと、㎏㌍→k㌍に訂正
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 08:06:18 ID:kVmIPE5m]
- いーしやーきいもー
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:21:09 ID:ILZzFEZx]
- 過疎ってるねえ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:37:41 ID:5jp8s0sY]
- 今の時期芋で痩せようって人はいないんだろｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:23:38 ID:CqNExne2]
- おいしいからねえ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 21:22:15 ID:paYSoccg]
- わけありの１つ60～80gの小サイズのさつまいもを箱買いしてる
１日１本って決めて、５食のうちの好きなタイミングで、レンジでふかして食べて52→45kgまで頑張りますた
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 09:32:27 ID:1CzjjXQi]
- 5食…？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 13:32:55 ID:4toGyLIb]
- ダイエットしてるなら食事数は増やした方がいいよ。
総カロリーはそのままで５回にわけて食事をとった方が脂肪になりにくいから、太りにくい。
要はどれだけ脳に空腹感を感じさせないか。
お腹空いた状態で食べると、カロリー低くても溜め込みやすくなるからね。
ちょこちょこ食べてるおかげで、お腹も好かないから、ストレスもなくなるし、ドカ食いもしなくなったよ！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 13:57:01 ID:r2+kcTqn]
- たまにいく焼き芋屋のオヤジに依存性のある薬物をもられたのか
四六時中焼き芋のことを考えてしまう
ンググ…
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 06:05:27 ID:TvLtX+LT]
- >>461
腹減らさないようにちょこちょこ食ってるとインシュリンの関係で太りやすい
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 15:32:35 ID:stEp2pJR]
- >>463
インシュリンの事もっと勉強した方がいいよ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 04:22:06 ID:8KSjTGTW]
- 2週間前に買ったサツマイモ二袋買って一袋使い切り今もう一袋見たら真っ白にもさもさに黴びてた…
安かったからな……しかし最近サツマイモ高くて困る。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 01:24:40 ID:3o1kDIyI]
- >>464
おまえがな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:27:46 ID:cclgpzkM]
- >>461
「お腹がすく」っていうのは、血中の血糖値が降下する時のサインでしょ？
小分けにして食べると、血糖値が降下しないからお腹がすかない、身体がお腹がすいたと認識しない
身体をだましてお腹がすかない状態にしておくっての、カロリー削減目的だけなら成立する理屈だけど
「常に血糖値が高い」状態って、すい臓はインスリン出しまくりで消耗するし
結局からだにあんまりよくない気がするね
カロリー摂取は減っても、血糖値的には食いすぎてる状態じゃないの？
登山とか、長い時間の有酸素運動（マラソンみたいな）をやってるならいざ知らず。
日常生活で、「血糖値が降下しない状態をキープ」ってどうなの？って思うわ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 15:19:27 ID:ZfFKhNsM]
- 血糖値の増減幅が狭いほうが血管に負担をかけないし、インスリンの調整機能を狂わせない。
だから飢餓状態を作らないちょこちょこ食べが良いことになる。
それで常に血糖値が高い状態なんかにはなったり、血糖値が降下しない状態ならそりゃすでに糖尿だよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 18:45:52 ID:6CM8JXX2]
- お腹がすく、お腹が鳴るってのは
その前に食べたもののカロリーを消費したってこと？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:45:02 ID:hiDtCvOI]
- 前回食べた糖が食間のうちに完全消費されることはまずない
食事で吸収した糖は脳や体で消費しつつ肝臓に蓄積しては脂肪に変えていってるわけだけど、
脂肪からエネルギーに変換するのは容易じゃなく時間がかかる
だから体脂肪を溜め込んでいるにも関わらず肝臓のストックが減ってくると危機感を覚えてすぐに糖を摂取しようとする
それが腹が鳴るとか空くとかいう現象
わかりやすく言うとそんな感じ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 21:35:56 ID:6CM8JXX2]
- なるほど、わかりやすかった
ありがとう
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 02:05:39 ID:e/hANmUu]
- また登山厨か
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 14:30:00 ID:AzAchYXJ]
- 鳴門金時うますぎ！
ちなみに圧力鍋です
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 11:09:37 ID:xk+MmPLF]
- やきいもはおいしいね。便通もよくなるし
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 06:30:35 ID:xBDpFFIC]
- 米を芋にかえたらほんまに痩せるの？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 09:25:11 ID:p2N0fpqy]
- >>475
お前の文章からクソデブ脂肪脳臭がする。
芋を食べれば痩せるｺﾌｰ
食べれば食べるほど痩せるｺﾌｰ
大量に食べるｺﾌｰ
↓
痩せないｺﾌｰ！
騙されたｺﾌｰ！
ってなるのが目に見えてる。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 19:34:31 ID:hjZWEEET]
- アマノドラッグの角切りほしいも食べてる方いますか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:35:55 ID:S1DQtOnL]
- 芋はオーブンで焼くとうまいね。
電気代に泣くが。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:24:05 ID:4QRcr+0b]
- オール電化だとあんまり電気代気にならないよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:21:06 ID:v0L2ARPd]
- 実は食うな皮を食え
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:03:05 ID:0WZp+yze]
- 芋きんつば作ろう
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 12:51:16 ID:TtU+/f+E]
- 白米を止めてさつまいもとじゃがいもを主食にして
食前に生キャベツを食べるという方法で
１カ月半で5キロ減った。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:40:36 ID:6xTIgnA9]
- さつまいも始めたばっかですが、薬に頼るしかなかった便秘が治ったしこれはいいです。続けれそう
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:15:32 ID:D6P0spnl]
- サツマイモ食うと食物繊維多すぎて結構形が残ったままうんことして出てくる
栄養ロス率も高いから痩せるんじゃないのかな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 18:23:31 ID:TtU+/f+E]
- さつまいも食べてるとお通じが必ず毎日ある。
私はキャベツも併用してるけど毎朝快調で気持ちいいよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:11:09 ID:UXSu/aig]
- >>484
いいうんこは、さつまいもに似てるけど形が残ったままうんことして出てきているわけではないよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:30:48 ID:S0FcMGJO]
- こんなスレあったなんてｗ
どうしても甘いもの、間食したい！って思った時に
「さつまいもなら甘いしスナックとかケーキ食べるよりいいんじゃないだろうか？」
と焼き芋を食べるようにしたらなぜか体重がすこーしずつ減ってきたｗ
便秘解消もあると思うが。
ここ見ると朝食に食べるんだね、明日からやってみようと思う。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 13:28:56.14 ID:/aK0Pxut]
- スーパーで買ったさつまいもを蒸かそうと包丁で切ったら
中に薄い黒っぽい斑点がいくつかあったんだけど
これって痛んでるってことだよね？
食べられないよね？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:34:47.17 ID:RJMK+tWK]
- にがいよ
保存状態の悪さが原因
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 14:14:00.63 ID:/aK0Pxut]
- >>489
教えてくれてありがとう！
そうなんだ。保存状態が悪くて苦いなら食べられないよね。
昨日買ったばかりなのに・・・スーパーに返品させてもらおうかな。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 16:55:26.17 ID:tNcF1YZt]
- 黒いところだけ取り除けばいいんでないの？
このくらいで返品するの？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:39:32.53 ID:/aK0Pxut]
- 切って中を見たら黒い斑点がいっぱいあるのでそこだけよけて
食べるってできないんです。
昨日買ったのにレシートを捨ててしまったので
もう返品できないと思うので４本とも捨てました。
大きいサツマイモ４本を６００円で買ったけどパーになっちゃった。
今度からレシートは捨てないようにしなくっちゃ・・・
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 18:13:00.63 ID:ujfriC5X]
- 地産ちしょうんとこで買えばいいじゃん 安いし質も悪くないし色んな種類あるよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:48:07.22 ID:3RPfZKMS]
- ドカ食いする対象をサツマイモに変えただけで1か月に減る体重が2kgから3kgになった
100gで132kcalしかないとか最高だわ、1kg食っても基礎代謝未満
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 22:15:51.70 ID:yZl3ecQb]
- サツマイモは白米より少ないカロリーでお腹一杯になるよね。
甘いから塩分で味付けしなくても美味しく食べられるし。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:29:04.28 ID:uQ3Gak3+]
- 丸井某店の地下。デパ地下だから何でも高いのだが、さつまいもだけ妙に安い
そして立派だ！一本1kg超はある、大根のようなさつまいも
丸井に行ったらさつまいもだけ買って帰る
あ、でもちょっと恥ずかしいからほかにも少し買う
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 22:46:33.77 ID:FtPOfAWT]
- 干しイモ買った。
おいしい……
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 22:51:42.66 ID:FtPOfAWT]
- >>470
肝臓が悪くなるとあんまり脂肪も作られなくなるのかな？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 04:07:48.10 ID:Y5nTrwj2]
- 芋を輪切りにして
電子レンジでできる調理グッズの不思議なお皿で
６分間チンして食べてる
焼きと蒸しの間で美味しい
ちょぴーりバターつけてるｹﾄﾞ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 22:10:00.65 ID:vCloNbDG]
- さつまいも美味しいけど、毎日食べてると
ちょっと飽きてきた。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 22:30:38.48 ID:ClmAQtJi]
- さつまいも買ったらよくやるスープ。
フライパンか小さいなべでみじん切りにしたベーコン一切れ(油は使わずベーコンだけで)とスライス玉ねぎを炒めた後コンソメと豆乳入れて、レンチンして潰したさつまいもを入れて手抜きポタージュ。
朝ご飯に食べるとほの甘くてほくほくしてるのがなんともいえず良かった。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 22:53:49.31 ID:oRzDtrkA]
- 芋か…大好きな食べ物だし、ほしいももらったやつあるからちと試してみるかな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:19:10.47 ID:MboFyl0E]
- 干し芋は糖質が濃縮されてるから気をつけ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 00:04:18.83 ID:t+y0XC1T]
- >>503
マジで？
やっぱり焼き芋買ってきた方がいいのかなぁ
ただのさつまいもを買ってきて家で調理した方がいいか。
時間あったら前スレ遡ってみる。
一度の適量とか書いてあればいいな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 07:26:14.60 ID:JIVWuL5H]
- ホシイモとかアイスクリーム並みにやばい
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:12:19.87 ID:IZtBK4g6]
- 干し芋は甘いから少量で満腹になる。
どっちもどっち。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:37:25.54 ID:0SogwiR+]
- Amazonで干しイモがキロ単位で売ってたりするけど、中国産・・・
大丈夫なんかなアレ？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:59:15.34 ID:s9oIboiN]
- 夕飯米減らしてるのに代わりに干し芋食べちゃった…
意味ねえ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:25:48.35 ID:0hVX8IzA]
- さつまいもを炊飯器でふかして、そのままフォークの背などで潰して、そこにレーズン投入。
さらに片栗粉を適量入れてまとまったら丸めてコロッケ型にして油なしフライパンで両面こんがり弱火焼き。
大量に作って冷凍してます。食べる時はレンチンね。
食べ過ぎ防止にいいよ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 19:26:46.72 ID:mjsumE00]
- サンクスのやきいも美味すぎる
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:05:56.80 ID:kaiLvtl2]
- スーパーでさつまいものスペースがどんどん小さくなっていく…
さつまいもって年中おいてあるっけ？？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:13:25.22 ID:4HesjlxU]
- もうシーズンオフでしょ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 05:58:17.84 ID:RWPEjrQW]
- そろそろ終わりだな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 16:29:51.81 ID:d211aLb7]
- とか言いつつ、諦め悪いからスーパー３件はしごして
１０００円で４.５キロ買っちゃった～(´∀`)
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 02:21:02.16 ID:PWJ5/V8j]
- 今日、近所のスーパーでサツマイモ買ったけどメチャまずかった。
もうサツマイモのシーズンは終わりなのかな。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 05:26:53.28 ID:odmuReiD]
- さつまいも、高いし美味しくない。
秋までお別れだな。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 15:43:59.68 ID:byeBxe41]
- 食べ続けてたらケツからサツマイモが一本丸ごとでてきた
こりゃ痩せるぜ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:51:23.77 ID:+z+nHhN7]
- これで長いことサツマイモとはお別れだ…と思ったのもつかの間。
今シーズン1本目のサツマイモを食べました。
秋が来るの早いな。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 12:52:54.42 ID:zZ+HI++f]
- 安納芋とか鳴門金時芋とか普通より甘い芋はカロリー高いんでしょうか？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 13:43:05.14 ID:0v/cQxME]
- さつまいも１．５キロたべたら顔むくみました
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 17:27:40.26 ID:Tg2n45zD]
- 今年のサツマイモは安くて大きいらしく嬉しい＾＾
ただし食べ過ぎには注意だ…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:48:30.21 ID:On4KyYnD]
- とみつ金時買ったー！
けどまだ焼き芋食べるには暑すぎる
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 18:29:57.43 ID:P6bNUCVw]
- 圧力鍋でむすのはあり？さっきやったよ。
半分たべたらお腹いっぱいになった。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:31:06.72 ID:eEHMmEya]
- さつまいも食べたらお通じ良すぎﾜﾛﾀ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 12:00:30.12 ID:FFmxER+T]
- >>519
俺も今主食を米から芋にしようと色々調べてて安納芋にたどり着いたんだけど
カロリーは普通のサツマイモに比べて1.4倍程度高いっぽいな
あんなに蜜が溢れてて体にいいとは思えないんだけどどうなんだろ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 14:03:55.78 ID:RzgyRrEW]
- 茨城産のサツマイモだけめっちゃやすくて切なくなった
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 02:46:53.28 ID:sjw+Q5m1]
- さつまいもが美味い季節になってきました
でも実は結構カロリーが高いんだね
主食に置き換えるならいいかもしれないけど
間食代わりに食べたら普通に太るよなぁ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 20:45:25.85 ID:qNZN4qAx]
- 千葉産のベニアズマは放射能が恐くて食べられない
西の店から取り寄せるか……
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:57:51.69 ID:L9OsA6el]
- しょーもな。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:59:59.41 ID:CT/pkZjx]
- 自己防衛できる事はするべきだろ
子供に放射能焼き芋なんて食べさせられんよ
しょーもないとか言ってるあなたみたいな人が後で後悔するかもな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:41:41.45 ID:kZ25j0x4]
- そういうのは違うスレでやればいい
ここはダイエット板
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 09:52:47.92 ID:aP7wIV/x]
- 里芋58kcal
長いも65kcal
じゃがいも76kcal
かぼちゃ91kcal
（日本かぼちゃ49kcal）
さつま芋132kcal
焼いも163kcal
干し芋303kcal
里芋ってカロリー低いんだね
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 05:33:36.78 ID:Cg+VZXlP]
- >>526
100円ローソンの焼き芋は茨城産 orz
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 16:02:09.82 ID:qXHknEnw]
- >>533
ソースは？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:02:57.62 ID:33SBUETi]
- さつまいもダイエット
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:46:44.43 ID:uxIGeJ0r]
- 茨城県産が安いな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:48:40.88 ID:yqKddLIP]
- 焼き芋屋さん見かけなくなったなぁ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 21:52:23.23 ID:8S8NvvTx]
- 今日高いけど種子島の安穏芋買ってきた
どうやって調理しよう
普通に茹でて食べようかな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:17:22.51 ID:JUDG+BK2]
- 茹でるよりは蒸した方が美味しいんじゃないかなあ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 11:00:20.90 ID:hCYvOgrJ]
- 犬と一緒に蒸しイモ食っとるわ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:01:46.77 ID:/W/4cnch]
- 犬を食うのかい？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 18:54:04.24 ID:qZtLDOKx]
- 犬のつけあわせに芋か
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:11:51.24 ID:3PK8hddR]
- さつまいもは腹持ち良いし、炭水化物で食べると体が喜ぶのにそこまで高カロリーじゃない
ほんとさつまいも様様
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:47:30.48 ID:uhXGIrZu]
- うんちが太いよヤバイよこれ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:36:28.87 ID:WgpiWg4G]
- レンジでチンしてポテトチップス作るやつで、
今からさつまいもチップスのおやつ食べるよ
ぽりぽり食べるから満足できる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:07:07.68 ID:wjnxuWfY]
- 干し芋ウマ～～～だが、
水分少ないだけに重量あたりのカロリーが高い。
二切れだけ食べて止めた。これで百kcalかそこらだろう。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:44:33.97 ID:wjnxuWfY]
- ……などと書いておいて、袋に残った干し芋を
物欲しげに眺めている自分に気づいてしまうｗｗ
誘惑に負けて手を出す前に歯を磨くことにしよう。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:24:26.04 ID:dyf6izzF]
- 干し芋って100均の小さい袋でも400kcalはあるよ
おやつじゃなくてご飯の変わりじゃないとやばい
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:51:37.16 ID:Cv5XGyyu]
- 30分くらいかけてゆっくりふかしたサツマイモを
食べるときになったらちょっと焦げ目がつくまでオーブンで焼く。
手軽な焼き芋みたいでおいしいよーおいしいよー
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 21:20:26.75 ID:tdcXrGYw]
- 生のさつまいも200gで何ｷﾛｶﾛﾘー？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 22:03:33.84 ID:+GKz+gEc]
- サツマイモは生100gで約130kcalだよ
自分で調べよう
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:38:37.79 ID:IXf/sUWx]
- 白米の代わりに食わなきゃ逆に太る
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 06:20:13.63 ID:nn3USH1t]
- 田舎から送ってきた大量のサツマイモをおやつ代わりにふかして食べてたら
半年後に10kg肥ってたよ
それまでも大食だったんだけどそのわりに
体重変動が殆ど無かったからめちゃくちゃびっくりした
太りやすい食材だと思ってたわ
まあ、なんも考えずに普通の食事＋芋だったから当たり前だけど
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:28:56.67 ID:F06i/7Ou]
- おやつたべたらサツマイモじゃなくても太るでしょうに…
たまたまあなたの体質にあってしまっただけだよ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 18:08:39.54 ID:SEdNPO+u]
- 今日の晩ご飯はふかしいも一本！
多分200gくらい
おやつに食べるんじゃないからいいよね
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:35:05.12 ID:SEdNPO+u]
- 結局半分だけにした
茶碗一杯（女のだけど）のご飯食べるよりふくれるね
甘味があるから飽きるのかな？
まぁ米よりかは太らないよね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:40:34.30 ID:2l/2hNZx]
- 鍋で30分くらいゆでた
まぁまぁ甘かったけど、他の焼き方のが甘いの？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 01:26:58.28 ID:gytMbWo0]
- 茹でてもいいと思うけど、栄養も旨みも出てってるような･･･
蒸し器がないようならアルミホイルに包んでオーブントースターで上下焼く。
多少時間はかかるがどの調理法より甘くなるし栄養分も丸ごと食える
夕飯に大きめの芋１本なら確実に痩せてくよ（飲み物は無糖）皮付きなら尚良し。
- 559 名前：557 mailto:sage [2011/10/20(木) 02:52:54.71 ID:2l/2hNZx]
- >>558
レスありがとうございます！
今日からオーブントースターで焼くことにします
皮付きの方が栄養がいいのでしょうか？
今検索してみたら鉄製のザルをさかさにしたら蒸し器になると書いてありましたね
どちらの方が時間かからないのでしょうか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:37:34.69 ID:6MQIcg4T]
- 炊飯器使うと美味しくできるよ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 15:04:23.80 ID:aER9H/Yk]
- うちは芋を水で濡らしてラップでくるんでチン派だな
近所の八百屋さんはラップより新聞紙でチン派って言ってた
炊飯器、試してみようかな
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 15:18:38.15 ID:+UuQ0Zz8]
- サツマイモってジャガイモに比べても、同じ重量あたり1.5倍近くもカロリーあるんだけどｗ。
ほんとに痩せるのか？？
どれぐらいかというと、肉やチーズより低いが、ウィダーのエネルギーチャージや、スイートコーンより高い。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 15:37:33.11 ID:7ETakmOE]
- カロリーしか見えてない時点でお察しか…
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:00:52.91 ID:mOxHKOdh]
- さつまいも食べたいけど近所のスーパー茨城産しか売ってない
別のスーパーで西日本産だとめっちゃ高い
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 16:35:57.91 ID:EZDHwz/x]
- サツマイモには糖自体ではなく澱粉と酵素が含まれており、
澱粉が酵素で分解されて糖になると、甘味が出て来る。
酵素は摂氏６０度くらいで最大に働くので、
長時間 そのくらいの温度に保つと甘味が強くなる……例えば石焼芋。
炊飯器の保温モードが そのくらいの温度だから、やりやすいらしい。
私は、家にある保温鍋を使って茹でている。
沸騰する前に火を止め、鍋ごと保温ケースに入れて放置。
何時間かして思い出したときに引き上げている。
温泉玉子を作るのと同じ……という言い方で判ってもらえるだろうか。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 18:19:27.47 ID:CoXIJ+M4]
- 発掘あるあるで皮ごと食べると皮付近に含まれているヤラピンが屁を抑える効果があるって
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:38:31.38 ID:Lqg/Oj/b]
- 新聞紙って汚なくないのかな？
水分でいもにまで新聞紙のバイ菌が入ってそう
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 00:38:30.52 ID:md4sOM4T]
- さつまいもを焼いたり、蒸したりするのが面倒くさいから、干し芋ばかり食べていたら56kg→53kgまで痩せた。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 01:19:59.92 ID:mg/E8/fQ]
- >>568
詳細よろしくお願いします！
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 03:36:25.25 ID:3VM6RYod]
- いも類は本当に放射能の吸収率がいいから、止めた方がいいよ。
他にダイエットに効く食材あるんだから、わざわざこれでやる必要性ないよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 03:46:20.78 ID:2ttjLuMV]
- ほしいもって結構カロリーあるでしょｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 08:17:38.72 ID:dTmlLxkF]
- >>570
西日本産しか買わないし大丈夫
もし産地偽装してても1日一本までなら大丈夫でしょ
>>571
体重55くらいでも身長160以下なら痩せる方法かも
私はいっしょくにつき半分食べてる
一個一気に食べたら飽きる・・・1/3の時点でお腹いっぱいになる
ちなみに夜にさつまいも＋果物とか食べてるけど体重減るよ
さつまいも効果のせいか出るしw（量は少ないけど）
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:34:12.06 ID:z0hLrydw]
- ジャガイモだって普段の料理で使わないわけにもいかないし、サツマイモだけ避けてもあんま意味ないからなあ…
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 10:10:18.15 ID:eG6XHU6o]
- 普通の食料には多かれ少なかれ放射線物質が含まれてたりしても
なんの気なしに食ってたわけ。許容範囲内だし
震災後、初めて起きた現象のように大騒ぎしてる奴はなんなんだ？
まさか震災前の食べ物に放射線物質が一切含まって無いとでも思ってたのか？？
いろんな意味で恥ずかしい奴だ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:02:58.99 ID:md4sOM4T]
- >>569
ＪOYのお姉さんがさつまいもを一食に置き換えて、10kgの減量に成功したの知ってから、さつまいもダイエットはしていました。
しかし、蒸したさつまいもはあまりおいしくないので、さつまいもなら何でも良いかと思い、今回は干し芋と芋けんぴで代用しましたw
芋けんぴなんて糖分や油たっぷりですが、、。
165cm56kgから53kgまで減量できました。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 17:30:22.79 ID:0XCPX6Qo]
- 御飯の代わりにジャガイモという選択肢だってあるわけだし、
北部欧州の伝統料理は そうなんだから、特殊な食べ方でもない。
でも、ジャガイモを御飯ポジションにすると、
高カロリー・高塩分のオカズが欲しくなるから、
けっきょく米食と大差無いことになってしまう。
単体で食べられる味なので［主食＋オカズ］という枠組から逃げられる
というのがサツマイモの最大の利点だろう。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 00:50:12.56 ID:IBxqvUL9]
- 密たっぷりの甘い高級サツマイモは、おいしくないカスカスイモよりカロリー高いよね
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:51:28.71 ID:X+EAMI9E]
- カロリー厨うぜえ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 01:25:06.66 ID:KRT/e3wY]
- ローソン１００のサツマイモ「赤外線で焼いた焼き芋」めちゃうまいよ
うんこめちゃ出たよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 08:32:53.64 ID:IycwKAuV]
- シリコンスチーマーで蒸してる人いる？
おいしくできるかな？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:49:38.54 ID:cn53ubBb]
- 夕食の米をさつまいもに置き換えたいと思いますが、
それだと一月に何キロのいもが必要でしょうか？
それにもしキロ買いしたら保存はどうしたらいいのでしょうか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:39:31.91 ID:Tpd7hitX]
- まとめて買う＆焼くと食べすぎるから、そのつど買ったり調理した方がいいよ
てか、オーブントースターで焼いたおいもうんまい！驚いた
－３ｋｇまできたからあと２キロ頑張るー
侮れないサツマイモ（薩摩芋の皮にはカルシウムとヤラピンが豊富だそうな）
www.biranger.jp/archives/23235
www.mttr54.net/satumaimo.html
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 22:29:32.38 ID:LAlSa7LL]
- >>582
マイナス3kgまでにかかった期間を教えてほしい
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:46:00.93 ID:oFyazYj+]
- これ
koisurudietter.ma-jide.com/6101097.html
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:46:29.63 ID:oFyazYj+]
- まちがった
これ。
koisurudietter.ma-jide.com/6101097.html
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:47:29.57 ID:oFyazYj+]
- ごめんなさい何度も
これでした ｗ
koisurudietter.ma-jide.com/6074767.html
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:23:13.91 ID:lWPKAcO2]
- 160㎝57㎏が昨晩から始めました。今朝トイレでモリモリ出てビックリ!!一時的だと思うけど55㎏台になった
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 11:57:23.77 ID:/G9azvHX]
- >>580
私はいつもシリコンスチーマ使ってるよ！
水分飛びすぎないように調節すればほくほくでｳﾏｰ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:08:42.90 ID:MIgNq45D]
- >>583
１７０ｃｍ、６０ｋｇから始めたデブだからサービス期間かも
主婦なんで家事はするけど、特別な運動は無し
朝・昼の制限も無し、で－３ｋｇ
今月の１０日くらいから始めたから２週間ってところ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 18:54:49.53 ID:wQqP0EGo]
- 589 ありがとう！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 19:50:19.14 ID:EfGrScaK]
- 便通が良くなって浮腫みが消えるだけで一～二㎏は減るからね。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 08:37:16.32 ID:lynoq9LS]
- さつまいものカリウム効果かね？
夜、芋1本にすると翌朝、顔がむくんでないのが嬉しい
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:24:32.13 ID:uXvMqCgd]
- 昼の主食をさつまいもにしたら2週間で3kg減った
ちなみにオーブントースターに焼き芋機能がついてるやつ使って焼いてる
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:21:39.20 ID:1+J9yZ4o]
- スチームオーブンで焼く焼き芋サイコー。
以前は蒸し器使っていたけど、蒸すより甘みが凝縮しホクホク美味しい。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:04:53.08 ID:nxZsY1fg]
- さつまいもダイエットしたいよ・・・
北関東産しか売ってないんだ・・・
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 17:39:10.59 ID:uXvMqCgd]
- >>595 同じく。ベニアズマか茨城産しかないわ
だから九州から取り寄せてる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:43:25.03 ID:OYSI9E4g]
- でも九州のほうのおいもってなんか小さいよね？
徳島産だけ？
おっきなイモが欲しくてスーパー行くと大きいのは北関東産
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 20:15:15.38 ID:r0wZGp9k]
- 1食をサツマイモにしている人は1度に何g食べている？
あと野菜とかは一緒に摂取しているのかな？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 20:29:13.42 ID:+fZAdH0N]
- さつまいも大好きなのに、食べるとお腹が張って酷い便秘になる‥
食べない方がいいのかな。
好きなのに‥
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:04:50.99 ID:q3yF0o0g]
- >>599
わかるわかる。繊維摂取が逆に便秘に良くない体質なんだよね。私もだ。
私の場合はそれでも食べたいので、焼き芋よりはスイートポテトやきんとん。
たっぷりの水分と共に少量を食べて満足するようにしてるよ。
ダイエットには…ならないかな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:10:23.80 ID:CqCngPUu]
- 自分はゴボウだと便秘になる。繊維質で便秘に良いとか言われているけど。
人それぞれ相性てあるね。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:11:16.13 ID:uXvMqCgd]
- >>598 200gを目安にしてる。
副菜も食べてるけど体重へるよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:39:45.12 ID:YGM6LMIS]
- サツマイモやゴボウの繊維は便秘になるっていうね。
葉野菜の繊維はなりにくいとも
水溶性とか不溶性とかが関係してるらしい
根菜類の食物繊維しかとらないと便秘になりやすいんだって。
といっても、水溶性ばかりでは腸の環境改善には弱いらしいので、やっぱりバランスかな
サツマイモの繊維に極端に弱いなら、蒸かしただけの芋よりも、粉砕された加工品やたっぷりの水分と一緒に食べた方がいいと思う
バターや生クリーム混ぜちゃうと美味しいけど当然ダイエットにはならないから気をつけてね
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 02:20:57.08 ID:i9rJnkwC]
- 食べる前にコップ１杯の水を飲んだ後に
焼きいも１本とコーヒーで食してるけど便秘にはならないなあ。
むしろこんな出て大丈夫か？ってほど出まくるけど。
逆におからだと絶対に便秘になる。ホント人によるんだねえ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 03:15:46.36 ID:Vg7CYMSo]
- 本当に人によるね
私はさつま芋は唯一快便になれる食物繊維でこんにゃくは便秘通り越してお腹が張って苦しくなる
寒天も試したけど便秘にはならないけど特別快便にもならなかった
腸内環境の差なのかな？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:00:50.88 ID:gQaJvzUA]
- マックスバリュの焼き芋
夜にいくと、半額になってるので、
多めに買って、冷凍してる。
火曜日は普通の芋９８円、他の日は、安納芋、鳴門金時で、１９８円
のが半額、ウマ～
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:22:56.31 ID:n8hUyYve]
- >>602
>>598だけどﾚｽありがとう。副菜もおKなら200gでも我慢できそう。
早速明日ｽｰﾊﾟｰで買ってくるよ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:32:38.79 ID:jqTXUuqg]
- 半額いいなあ～
この辺で焼き芋焼いてるのってロー１００くらいでいまいちなんだよね･･
やっぱ八百屋で仕入れてトースターで焼くしかないなー
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:06:47.66 ID:8VUS9ATB]
- 実家から大量のさつまいもをもらったんだけど、毎日調理法を変えて食べてみても飽きてきた。
普通に蒸して、牛乳飲みながらが一番美味しいね！
皆さんは何時位に食べてるのかな？
仕事前やお昼休みに食べると、お腹が張って苦しいので、夕飯として食べてます。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:07:54.43 ID:nB4oSiMN]
- 夕飯として１本食べてるよ。
帰ってきてから食事の仕度するのめんどいから助かってるｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 08:38:08.99 ID:4sIU/bXe]
- さつまいもホントに体重減るね。
昨日朝から干し芋115g×4パックも食べちゃって、約1200kcalだしふかし芋ならなんグラムぶんなんだorz
お通じもなかったし、ぜったい体重増えると覚悟してたけど､今日朝500g減ってた。
なんで？すごいね、サツマイモ…
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:01:03.49 ID:4gPUwNX5]
- まさに秋の味覚！
旬の食材だね！！
秋は食べ物が美味しすぎて困る。
昨日は袋詰めのさつまいもを特売でGETしたので、スイートポテトを作った！！
自分で作ると砂糖少なめバター少なめに出来るからダイエット中のスイーツでも良いかな。
なめらかで美味しかったー！！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 13:07:45.04 ID:tdtUi9aH]
- >>611
アホ？
そりゃ脂肪じゃない ただの水分の変動
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 15:51:36.71 ID:H7t0kPKE]
- >>613
あほはお前
食ったぶんの芋の重さ考えてみろや
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 15:55:44.72 ID:tdtUi9aH]
- 面白いからageage
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 11:11:02.80 ID:atnzZr8E]
- >>613 >>615 =tdtUi9aH
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】スレでいい人やってればいいのにｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 00:15:03.02 ID:INA4CiEm]
- 売れ残りの茨城県のさつまいもが大量に
一本30円で叩き売りしてたがスルーして
一本148円の徳島産にしたよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:50:17.37 ID:pmXHL7cm]
- >>617
茨城のは放射能が怖くて売れないのか？
俺は種子島産安納芋しか食わないから関係ないけど。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 09:34:30.14 ID:9i85eZYM]
- 毎日特大1本食べてたら便通はよすぎるものの体重増加をおさえるまでにはならなかった
今度からは小or中サイズを1本にします
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:14:20.96 ID:G2Dyx11i]
- さつまいも朝食に半分～1本食べてます
今まで便秘で1週間出ないとか普通だったのが、食べはじめてから2週間毎日出てる
一昨日と昨日は食べられなかったけど、今朝も無事に出た
さつまいも食べ始める前の数日はたまたま便通良かった+踏み台3時間やってたにも関わらず体重が微増し続けてモチが下がってたけど、さつまいもにしてからまた減り始めて今月もう1kg減った
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 17:38:56.07 ID:/l3XuHJD]
- 御近所の方からサツマイモを頂いた。
ストーブで焼いたら激ウマ。
焼き芋で晩御飯終了。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 08:11:19.85 ID:Rz+XRC22]
- イモ食ってぷー
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 11:57:30.36 ID:ldSjLGDG]
- 最近、キツイ食事制限の反動で菓子パンやら甘いもの過食しちゃってたんだけど
お昼に焼き芋食べるようにしたら過食がおさまった。
しかも体重も減ったｗ
さつまいも最高
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 19:55:48.08 ID:Zu1Z326O]
- 過食衝動は確かになくなるわ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:34:41.54 ID:ABPmn7jg]
- 焼き芋にしても皮まで食べると便通よくなるし、腹持ちもいい
昔は皮など食えるかと思っていたけど
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:37:50.31 ID:wUvWSMSv]
- さつまいもでほっこり気持ちも落ち着きます
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:00:25.56 ID:8aF/aK4T]
- >>623
甘いもの控えられたら嬉しいなあ
やってみる
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 07:28:19.22 ID:krll2iLI]
- >>589です
前回の書き込みから２週間ちょいですがまた１ｋｇ減ってました。
さつまいもダイエットを始めてまだ１ヶ月ですが
運動なしで－４ｋｇも減るとは予想外。
ただ、ここからはなかなか減らないんだろうなあ･･･
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:14:17.40 ID:jP3rYEmu]
- サツマイモが好きすぎて１食に２～３本サツマイモだけ食べてたら
１日２０回くらいンコが出てビビった
しかも毎回バナナ１本分以上ｗ
カロリーすごそうだけど今のところ３日で1.7kg減
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 20:04:44.55 ID:Z1IzIQRz]
- 昼に250g程度を一本食べてたら一週間で3kg減った
朝と夕は普通ご飯
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:24:12.66 ID:v8eiIiin]
- １週間で３キロってさ、今まで鬼食いしてただけだろｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 21:07:22.69 ID:/Xn1M0W/]
- 焦げた厚めの焼き芋の皮だけ食うのがすげーイイ
胸焼けしない・香ばしい・咀嚼出来る・トーストとかクッキーみたいな味と食感
甘さダイレクトに脳が感じるから満足感あるし食物繊維豊富で腹持ち良い
血糖値ガッチリ上がる気がするからすぐ満腹に栄養もカロリー対比で言えば
精白米よりは豊富だし言う事無し
パンとか菓子食いたい衝動にもテキメン
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:00:40.84 ID:mUIZGLm+]
- >>629
釣りだといってｗ生活に支障があるレベルｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:57:50.51 ID:nr255VHe]
- 20回も水洗流してたら水道料金が跳ね上がるよね
でもそんだけいっぱいウン子してみたい。かっこいい
気持ち的にもスッキリして人生前向きになれそう。
さつまいも私も大好きなんで3食3本食べたらバナナ大ウン子生産できてそれで
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:54:44.14 ID:RM1z75jC]
- >>634
便秘気味だったから体調も気分もスッキリした
でもンコに感動しすぎて水道代のこと考えてなかった･･･
気付かせてくれてありがとう
栄養バランスも偏るし週末だけの楽しみにします
>>633
マンガみたいで自分でも笑っちゃったよ
人に言いたくてウズウズしすぎて書き込んでしまった
頻繁にトイレに行ける環境でよかったｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:21:05.79 ID:fmSiWj9J]
- 最近は外出時にふかしたサツマイモを持参してるお。
お腹が減っていつもなら外食しちゃうような時にそれをパクついてる。
まーふかしたてが圧倒的にうまいけど。
今日はスーパーじゃなくて市場に買いに行く！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:15:35.13 ID:Vi8IQq/b]
- >>636 行ってらっしゃーい（＾＾）
サツマイモ、美味しい！
うまうま～♪
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 20:03:56.08 ID:Tmtj7c3Z]
- サツマイモが大量収穫！豊作だ！！
というわけでおいもダイエット参戦します！
今59キロ。目標5３キロ
さっそくスイートポテトにしたがこれじゃだめか。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:23:08.74 ID:UQY+oxvU]
- 言っとくけど、サツマイモは米や小麦などと比較してタンパク質が少ないからな。
そればっか食ってたら（単品ダイエット）栄養失調になるぞ。
体重減ったとか言って喜んでたらあっという間にリバウンドだぞ。
一緒に無脂肪乳でも飲んどけ。野菜もな。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 20:26:18.32 ID:ufa/7uA4]
- 現在、酵素ダイエット中。
朝と夜は酵素ドリンク、昼は玄米(160g)
でもどうしても玄米の味が好きになれなくて匂いだけで吐き気が…
でも今日から玄米をさつまいもに代えてやってみようと思います！
現在160/55です
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:38:08.65 ID:8s3ZmJuE]
- サツマイモと牛乳なんて夢のようなコラボだなぁ・・・
永遠に食べ続けられそうｗ
さらにちょっと塩味が効いてるふかし芋だと最高
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:16:04.29 ID:+RlygfGK]
- サツマイモにはタクアンだろjsk
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 01:24:18.30 ID:fgrcagEI]
- 切らした米を買いに行くのがまんどくさくて、ここ数日炭水化物源をさつまいもオンリーにしてたら、
スポーツジムでヘロヘロになったわｗ
帰りに中華屋で食った野菜炒め定食のごはんが身に染みたわ。
やっぱり日本人やね。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 19:28:19.42 ID:G9ZibK6G]
- 今日からさつまいもダイエット始めてみます(´∀`)
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 20:38:18.61 ID:kTGPutdh]
- 質問
お芋って太らないんですか???
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 01:12:21.21 ID:7lTHgFce]
- スルー検定始まりました
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 03:50:28.95 ID:Qk+SDlyc]
- じゃがいもがたくさんあるんたけど、じゃがいもでもできるかな？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 07:05:09.88 ID:4A2202EE]
- ここまでのレス読んで、住人がサツマイモに含まれるどんなものをダイエットによいと考えてるのか、
その物質が何に多く含まれてるのか、
サツマイモとジャガイモの違いも含めてパソコンや成分表みて考えてみたら？
努力もしないで人に聞くだけのやつがダイエットしようなんて始めから結果が見えてますよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 15:26:16.90 ID:8hyOmDcX]
- サツマイモ大好きでいろいろ食べ比べしながらやってるんだが、安納芋もありなのかな？
サツマイモからかけ離れた甘さとねっとり感なんだが…
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 15:44:09.08 ID:TtxX0m+w]
- 普通のイモですら安寧芋並みに甘くどろどろにしてから食ってるよ、俺
平気だと思うけど
ここ２か月で４キロ痩せたし
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:56:43.16 ID:gOIfVwGe]
- 食事制限せず、有酸素と筋トレしてて、さつまいもで痩せるつもり更々はないけど、
スーパーの焼き芋夜に食べてたら、毎日ウンコが出るようになった。普段は三日に１回とか。便秘の俺には珍しい
日頃、食物繊維の多い物、ローカロリーな野菜を大量に摂取して押し出し狙ったり、ビオ食べるように心がけてたのに、
なんか焼き芋だけで便秘が解消するとは
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 06:35:20.66 ID:y9FHjst2]
- もりもり
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 08:24:34.33 ID:1vMiK4TD]
- 朝、焼き芋に豆乳ヨーグルトかけて食べた
さつまいも蒸かしてミキサーで豆乳と混ぜるとさつまいもクリームみたいになってうまいー
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 11:36:55.55 ID:NZxtcYbn]
- 筋トレ＋ジョギング
食事はサツマイモ＋ソイプロテイン＋サプリ
を二カ月続けたら8kg痩せたわ
筋肉も確実に減ったが、体脂肪率が12％まで減った
あと肌もだいぶ綺麗になった
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 11:43:08.06 ID:Sh2Ohd+S]
- イモ食ってぷーーーーー
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 22:19:53.10 ID:R9k/7uvf]
- 夕飯に手作りの干し芋食べすぎた。明日ウンコたくさんでるかな～
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 13:34:52.56 ID:6Vw9EgU9]
- 揚げない大学芋今から作りますｗ
ダイエットと関係ないけど・・・
今日は大学芋だけ食べる！決めたｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 18:14:25.89 ID:VSyOIz0y]
- イモ食ってプップップ～～～～♪
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 19:09:44.35 ID:Ee9Q2zUV]
- >>654
ちゃんと運動出来ているから、もっとバランスのいい食事の方が良さそうw
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:08:23.90 ID:k8EfGj5K]
- 厳格な食事制限と運動で数十キロの大幅減量に成功したものの、
ある時ぷつんと切れてしまって、一食でお弁当3個食いとか、チョコ5枚食い、
あずき缶3つ食いとかやらかして短期間で7割リバウンド。
とにかく甘味がほしくてほしくてたまんなくて、ダメだとは思いつつも止まらない
状態の時にこのスレ発見。
ちょうどサツマイモがお安くなっていたので、早速買ってきてふかして食事代わりに
食べてた。1日1.2kgとかwwww
やることが極端すぎてこれも間違ってると思うけど、食欲大暴走はなんとか止まって、
体重も落ちてきた。
今は1食をふかしイモにしてる。塩まぶすだけ。甘くておいしい。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 20:29:06.52 ID:7dVCUAQh]
- 夕飯は市販の焼き芋って１００ｇ約１７０kcal計算でいいものなのか？
焼いて水分量抜けてる分焼き芋１００gだと生に比べて量多くなってね？
多分生で１５０ｇ位が焼く事で１００ｇ位に減ってたら焼き芋のカロリーって
１００ｇ２００kcal位になってるんじゃないかと思うんだがどうなんだろう
生からちんたら焼いてらんないから市販品食ってるけど焼きじゃなくてレンチンして蒸した方がいいんだろうか・・・
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:51:26.27 ID:/WXcx7H7]
- あまりカロリーにこだわらなくてもいいと思う
美味しく食べられれば
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 00:20:31.65 ID:lnbRcJzm]
- 安納芋でもおけ？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 02:03:48.92 ID:cEbs3He5]
- >>663
自分は安納芋でも大丈夫だったよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 11:00:09.29 ID:g/442Wt3]
- さつまいもでおならって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:03:00.51 ID:OOIp5jSv]
- ご飯食べたらうんこって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:16:26.24 ID:2TlGUQea]
- ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 07:46:58.92 ID:vM1gvw0Q]
- 皮ごと食べるとオナラが出にくくなるらしいよ
皮周辺にある成分にその作用があるとのこと
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:37:14.05 ID:tYAEWXU0]
- 自分も皮ごと食べてるけど、屁でないよ。
翌日くらいに猛烈な便意がきてトイレ行くだけ。快適。
- 670 名前：わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/12/04(日) 07:29:54.21 ID:GRaB/dVD]
- 自分は皮ごと食べるけど、次の日オナラ出るな～。
家族は出ないって言ってたから個人差？
良く行くスーパーで売ってる品種を食べ比べて見たらやっぱり安納芋が最高だった
紅さつまは昔の芋って感じで紅はるかはそれより少しほっこりしてて甘い
これからは安納芋一本で行こう
芋の名産地万歳！
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 07:30:45.51 ID:GRaB/dVD]
- ギャース！
名前欄は無視してくだせえ！！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 08:58:42.71 ID:QJ2UGtKz]
- >>670
70kg超ならさすがに真面目に痩せないと膝壊すよ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:45:17.47 ID:DJm48g4c]
- >>672
すいません…今ダイエット中で10kg減ったとこです…
便秘対策でご飯をたまに芋にしてます、美味しいです
お陰で一日三回出ます
いや、そんなことはどうでもいいか
ダイエット頑張ります
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