- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8]
- 前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 17:55:27 ID:nwjn9sSy]
- 調子んのってんじゃねえかんな！！！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/16(金) 18:50:01 ID:NvA5Ae3Z]
- レジスタントスターチで冷やしてから食ってる
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 00:39:46 ID:4bAqXDCp]
- 一週間経つけど痩せないし、便秘がひどい。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 08:04:04 ID:942gAMCr]
- ほしいもでも代用になるかな？
会社に2切れぐらい持参して夜飯がわりにしている
すごい腹持ち良いわ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 14:49:08 ID:HuiCOIkx]
- 150gとか少なすぎて…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 18:32:48 ID:NQehxNsv]
- 短パン
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 18:41:41 ID:HmcWD1kL]
- 近所の農家がサツマイモ大量に持ってきてくれた
嬉しい反面付き合いが面倒くさい
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 21:33:59 ID:/Y9jI/5F]
- 別に芋じゃなくても痩せるよ
同じ量、カロリーなら
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:03:34 ID:bpwM+mkE]
- イモって食べ過ぎるとめちゃくちゃおなか壊す
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:02:29 ID:oFsDSKXp]
- どう考えても、カロリーばかり高いし、加熱したら糖度上がって高GIだし
同じ甘味のある野菜なら、カボチャの方が栄養かが見込める分だけ美しく痩せる。
サツマイモダイエットなんて、菓子ジャンキーの女性が
甘味とイモを置き換えて、菓子ドカ食い防止でやってるんだろ？
カボチャの方がお肌にも健康にもよいですよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 00:14:40 ID:5kYZbnP0]
- カボチャを主食にしたらカロテンの取りすぎで肌が黄色くなるよ？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 01:42:18 ID:cecUP1Y2]
- じゃあ玄米で
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 03:27:47 ID:dMKZDNq7]
- 食欲ある時点で痩せない
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 03:46:00 ID:oFsDSKXp]
- 主食を一品に置き換える歪なダイエットはおすすめしません。
あくまで、おやつをサツマイモにするとか
主食を半分にして、サツマイモを食べるとか
まともな思考回路にならないと…
カボチャでもサツマイモでもバナナでもいいけど
栄養の偏りはよくないですよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 05:48:14 ID:qUC9xDNR]
- うるせーばか
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 09:59:51 ID:r3b5O7Wh]
- 痩せなくてイライラしてきた模様ｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:27:38 ID:cHYNXQJ1]
- まさかサツマイモに置き換えるだけで何も運動してない、他の食事はそのまま、てことはないよね？
もしそういう人がいたらいい加減ダイエットの基本を勉強し直した方がいい。
赤プルさんの番組見てないけど、赤プルさんが痩せたのはストイックな運動と食事制限の賜物でしょう。
サツマイモ食べなくても多分同じように痩せてたよ。サツマイモは関係ない。
私は甘いものがどうしても我慢できない時、油脂たっぷりのお菓子よりはマシ程度でたま～にサツマイモ食べる。
マスコミの洗脳に騙されるのはもうやめようよみんな。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 16:34:47 ID:YZIKFJWn]
- >>212
自己紹介乙
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:04:07 ID:oFsDSKXp]
- 否定されると、幼稚なオウム返しか。
さすが一品ダイエットの脂肪脳だな。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:04:13 ID:cecUP1Y2]
- >>212
彼女はカロリーや糖度の高いさつま芋じゃなく、豆腐や温野菜等だったらもっと痩せただろうね
でも甘い物食べるって事で、普段やらない運動や食事制限によるストレスが軽減されたんじゃないかとも思う
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 18:05:23 ID:jDuSV+s9]
- さつまいものメリット
①食物繊維が豊富で便通が良くなりデトックス効果
②適量で長時間の満腹感が得られ無駄なカロリー摂取を防止
③上でも言ってるように甘いものの代用としてストレス軽減
1日を基礎代謝分の摂取カロリーで管理すれば確実に痩せる
さつまいもを食べるだけでは痩せない
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:oh [2010/04/19(月) 00:26:35 ID:UpBCeYmM]
- オナラプゥ…
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 09:57:10 ID:FZeqPuEX]
- 流行るとこうやって「このダイエットはダメ！これにしなさい！」とかって説教する人が特攻してくるのはなぜなんだろう？
疲れるねえ
自分は小麦を減らすと痩せる体質
でもどうしても炭水化物はやめられないから腹持ち良くて食物繊維の多いさつまいもを主食置き換えにして
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
さつまいもは少量でも本当に満足度高いから助かったよ
お米も小麦よりは全然良いけど、さつまいものがお米より腹もち良い
もちろん運動もして階段しか使わないようにしてるけど
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 10:40:00 ID:v0haxxEr]
- >>218
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
って4ヶ月前の身長・体重・体脂肪はどのくらい？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 11:27:52 ID:FZeqPuEX]
- 女167㎝ 57キロ 26%
↓
50キロ 20.5%
今朝計ったら49キロ台突入してた
たまに食べ過ぎたかなーって時も翌日さつまいも置き換えしたら戻るよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 11:47:33 ID:v0haxxEr]
- >>220
レスありがとう。
4ヶ月で7㌔減なら減量の速度バランスいいね。
確かにさつまいもに置き換えすればドカ喰いしなくなるね。
ってさつまいもは全く飽きないし蒸してタッパ保管していれば
持ち運びお昼や朝でも置き変え出来るからいいよ。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:53:27 ID:Mr3Yjzcn]
- 疲れる言うくらいなら無理の覗かなくても・・・
スルーすればいいだけなのに
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 15:45:09 ID:u0FXOaxv]
- さつま芋と一緒におかずを腹八分目食べてもいいのかな？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 17:30:08 ID:UScV7qTk]
- >>223
>>2
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 22:42:10 ID:9tXgNfZc]
- >>165
お腹がいっぱいになる
何が違うのかわからんが よく噛むのと食物繊維かなぁ
野菜で大量摂取してるはずなんだけど芋は次の日訳が違うんだけど
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 01:24:10 ID:y5QdMCDD]
- >>218
最初の三行同意。
規制やっと解けたから、亀レスだけどｗ
イチャモン付けに、レス覗いてると思うとゾッとする。
その人が停滞中なのか、デブなのか、成功者なのか知りたくも無いけど
興味抱いてるダイエッター意欲喪失させて、何が楽しいんだか。
実際試して痩せなかったり、合わなかったら
誰に何言われなくとも、やめるし他移動するだろうから傍観すりゃいいのにねー。
>>113
規制のため亀レスですが。
えっと自分は、維持補助食というか食物繊維摂取で2月から食べてる。
GI云々とかわからないけど、甘い物過食防止と増加防止には効果あります。
もともと焼き芋好きなので… ♀ 159 45
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 10:05:05 ID:yXCM8450]
- 心までデブな奴は周りの足を引っ張って仲間増やしたいんでしょ
158 ５７ ではじめて一週間くらいだけど
54まで下がってきたね。
おかずはいっぱい食べてるし運動もしてないのに驚きだよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 16:17:00 ID:GSXibWiE]
- 自炊で1年かけて10キロやせたけど
最近限界が見えてきたので、サツマイモダイエットに参戦～
がんばるぞ～
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 20:34:15 ID:Rmi4u4hT]
- ♀161/48からこのダイエットスタートして
1週間で3キロやせて161/45になった(^o^)
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 21:29:10 ID:MdDdYOjn]
- ４８kgから４５kgねえ・・・そのスペックで！？
市場の人間も大変ですな。野菜が高すぎて売れんやろ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:59:37 ID:UGJ1ZG+o]
- >>229
それでそこまで痩せるのは凄いね
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 00:35:00 ID:RN8QldQm]
- 157/49.8→48.5
10日ぐらいだけど途中祖母宅でのご馳走攻撃にあって
49.5までリバウンド、けどさつまいも続けたら戻ったよ
運動は軽い筋トレぐらい
凄く痩せた訳じゃないけど正直期待もしてなかったし
元々さつまいも好きだから満足、まだ続ける予定
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 02:21:00 ID:rvmLDnm4]
- また一品偏食ダイエットかぁ
何かに執着しないと意志弱くて耐えられないのかね？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 02:24:03 ID:nwVFlQ+y]
- バカだろ君
さつまいもは主食になるんだよ
米を一品偏食と言ってる様なもの
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 09:38:32 ID:fV0ldiQz]
- バカはほっとけよ
誰もさつまいも「だけ」食べるダイエットだとは言ってないのにねｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 12:39:04 ID:HiEde5ae]
- いつもはトースターで焼いていたんだけれど、
試しに炊飯ジャーで蒸してみた。
結果、さつま芋の個体差もあるとは思うけど、
トースターの方が甘くなる気がする。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 12:54:42 ID:64msv8Q8]
- さつまいも美味しい～
米の代わりにさつまいもだな
若干固めで食べるのが腹持ち良さげなんだけど
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 13:10:36 ID:GZSTw6Ka]
- オーブンで160度で90分焼いて30分余熱で芯までホックホク
グリル、フライパン、炊飯器、トースターいろいろ試したけど
一番手がかからないオーブンが一番美味い
時間はかかるけどね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 13:19:52 ID:0zVKdvuS]
- フィッシュロースター最強。
遠赤効果？
オーブンより甘くなる。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 17:50:21 ID:fV0ldiQz]
- >>237
そう
置き換えでやるのが良いよね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 04:41:41 ID:gBL40l25]
- 焼き芋シェイクがおいしいです。
焼き芋と豆乳（牛乳でも）をジューサーで
シェイクするだけ。ゲテモノっぽいけど
そんなことない。ただ、一瞬で飲めてしまうから
ダイエットには不向きか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 06:48:19 ID:cjYYhiLR]
- 低温でオーブンの方が美味しいと思う
でもオーブンだと1050ｗ、炊飯器だと650ｗで電気代が倍近く違うとなると
節約したいし炊飯器を選択してしまう
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 21:29:17 ID:pzTBI1cR]
- さつまいもだけじゃウンチの出がイマイチ
他何食べたら出る？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 00:02:56 ID:bB0zNwGU]
- ドライプルーン
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 08:11:47 ID:1mTnYcMT]
- おから、オールブラン、大量の水
このレシピは芋＋おからでいいよ
ttp://cookpad.com/recipe/440359
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 12:28:30 ID:atGua/Su]
- おいしそうだけどダイエットには向いてなさそうだ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 02:34:41 ID:q1cWvVyw]
- 低カロリーケーキだね。
作ってみよー
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 16:58:17 ID:RUPVethX]
- 今日は少し肌寒かったので昼にオーブンで焼き芋にして食べた。
ホクホクウマーで幸せになれた。
１／２食べたけど、ストレスも無くて満腹になるのがいいね。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 03:31:15 ID:/Kzkx5Fy]
- 短パン
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 20:44:38 ID:OzwbGfek]
- 半月で60ｋｇから4ｋｇ痩せたよ
さつまいものおかげでもあるけどカロリー制限が一番大きいかな
半分食べるのもきつくなるほど胃が小さくなった気がする
なによりもやはり制限してるというストレスが全く無いのが凄い
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 22:58:09 ID:A8AcmQZY]
- たんぱん
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 15:00:04 ID:Gsm5vtwC]
- 私今芋食ってダイエットしようとしてるよｗ
ってなんか笑えて気分が明るくなるよね
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 19:15:10 ID:PbvtC2DU]
- オーブンで焼いたサツマイモがうますぎて食べ過ぎた…
オーブン凄くね？スイートポテトみたいになった
中がしっとりねっとりあまあまでこりゃやばい
自分には向いてないｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 19:36:48 ID:zi5gkf/1]
- な
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 04:15:15 ID:xo2QV8Kk]
- 炊飯器で炊くと甘みが増してウマイ！
ゆえに食べ過ぎて困るが・・・
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 21:54:38 ID:Db5bahwe]
- >>253
アルミホイルでくるんで焼くの？
時間とか良かったらkwsk
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 22:06:04 ID:/B0EhDYB]
- 俺はタワシでゴシゴシ洗って水を切ってアルミに包んで
160度のオーブンで90分焼くよ
太さにもよるけどかなり太い奴じゃない限りそれで芯までほっくほくのねっとねと
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 22:50:42 ID:Db5bahwe]
- >>257
ありがとー
今やってる一週間スープダイエットが終わったら
しリバウンド防止にさつまいも活用するぞー
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 16:14:33 ID:Qbopc7e6]
- そうそう１６０で９０分がいいよね、わかってるじゃないか
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 16:31:23 ID:qRhv4tPZ]
- 自分は洗ってからそのままオーブンで焼くよ
ちょっと皮が焦げてパリっと香ばしいのがなんとも言えずうまい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 13:18:13 ID:okuV0xhu]
- ただの焼き芋スレになっとる
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 13:23:39 ID:k6PTGVyq]
- イモ食うと、屁が出るよね。あれが気持ちいいんだよね。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 14:40:06 ID:V86P0Ess]
- 屁をこいたら爆音でびっくりした
- 264 名前：大人の名無しさん [2010/05/04(火) 15:51:43 ID:k6PTGVyq]
- >>263
お前の屁は爆発するのか
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 19:07:20 ID:y4J5QjGd]
- 私は安納芋にはまってオーブンで焼きまくっていたら、電気代の請求が
えらいことになったよ！
ホントびっくりしたわ・・・・
なので今は3ｋの圧力鍋を買って蒸してるよ
オーブン派の人、電気代気をつけてー
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 19:33:35 ID:KOtIN7+C]
- 深夜電力で焼いて朝食ってる俺に隙はなかった
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 21:58:29 ID:G/pOEqxP]
- >>266
結婚して
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 22:59:34 ID:0dZX7D9L]
- 俺と結婚したらそんなチンケな事考えないで済むぞ
死ぬほどイモを食わせてやる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 23:09:32 ID:zKCBspdh]
- >>268
結婚して
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 00:14:47 ID:wG/rSNau]
- >>268はサツマイモ農家
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 05:47:58 ID:PdA4O1Ox]
- >>268
デブ夫+イモ農家じゃ、嫁のきては外人妻ぐらいでは…
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 07:54:15 ID:mK0xgwRm]
- デブ子は来てくれないん（´・ω・｀）？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 12:17:33 ID:UVPCUU2T]
- さつまいも御殿建てようぜ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 18:23:36 ID:bX7sEswC]
- 焼き芋130gって結構な量だよね
意外とお腹一杯になる
昨日はごはんですよつけて食べたら美味しかった
今日は味噌塗ってとろけるチーズのっけて食べる予定
毎日なに付けて食べるか楽しみだ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 23:40:46 ID:9rQcCooj]
- バターたっぷりつけて食べるといいよ！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 00:15:59 ID:IgRfFuP5]
- 意味あんのかw
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 12:43:27 ID:8JouNeOu]
- 勘違いしている人多いけど
さつまいもはオーブンなどで焼き芋にするのは駄目
カロリーも高くなるし腹持ちも良くない。
あくまで蒸し芋状態で水と一緒に食べなきゃ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 13:33:58 ID:rhS1/a88]
- >>277
> 蒸し芋状態
炊飯器はおｋ？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 15:06:13 ID:6yqW+xqt]
- カロリーに関しては深刻になるほどの違いはないと思うが
腹持ちの違いは知らんかったな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 21:00:53 ID:UVEO9kmu]
- 一番良いのは生なんだっけ？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 21:39:02 ID:CR5ZKWUO]
- 去年の暮れから、『焼き芋』毎日食べてる。
痩せたよー。
今は維持出来てる。
勘違いって何を根拠に？
このスレに準じて、炭酸水飲まなくちゃ駄目なん？
確か赤プルも焼き芋食べてたじゃん。
自分の好きな味、手間、じゃないと続かない。
カロリーや腹持ちなんて個々の主観や微々たるもんじゃん。
『焼き芋』云々の前に、>>274-275を排除しろやw
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 22:20:21 ID:PZZAfMVV]
- ふかし芋が推奨された理由は単純だとおもうよ。
焼くのは時間かかるし、炭化したり紙みたいになった皮は喰えたもんじゃない。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 23:49:33 ID:Clt29usu]
- >>281
そんなムキになんなよw
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 02:54:11 ID:clhYWJr5]
- 焼くとカロリー増えるというのはどういう理屈なん？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 07:45:54 ID:DMRT3qJO]
- 一般に水分減る分見かけのカロリーが増える。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 11:34:40 ID:nhQJnGPq]
- 焼き芋と蒸し芋では100ｇに対し約50㌔カロリーの差が出る。
焼くと内部の水分を飛ばすのでカロリーが増えてしまう。
継続するにあたりこのカロリー差は見逃せない差なんだよ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 12:45:00 ID:GbxVVON1]
- 同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
焼き芋のほうが水分飛んで軽くなってるってこと？
ふたつの芋のカロリーは同じってこと？
んじゃどーでもいいじゃんｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 13:54:00 ID:nhQJnGPq]
- >>287
よく読んで理解しろよ
同じカロリーじゃなく焼き芋の場合の方がカロリー高くなるって事
解らないのかｗ？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:02:06 ID:oJBegbV8]
- >>288
お前が小学生の算数理解しろよｗ
ｇあたりのkcal増えること＝芋１本のkcalが増えるなんてわけないだろ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:05:24 ID:RqGfUy0O]
- >>287であってるよ
調理前に計れば問題なし
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:07:00 ID:nhQJnGPq]
- >>289
アホかお前ｗｗｗ
重量100ｇに対し、
焼き（160㌔cal）：（蒸し）110㌔calなわけ
これ読んで理解できなきゃデブになりゃいいだけｗｗｗｗｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:16:35 ID:W+w5rOa3]
- ああなるほど
焼くと水分抜ける→その分さつまいものg数減るからカロリー増えることになるってことか
焼くことで増えるって一体どこからカロリー発生するんだろうと思っていたｗ
焼いた後計って食べる人なら問題かもしれないが
生の時にg計ってそのままオーブンで食ってるから問題ないな
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:18:45 ID:oJBegbV8]
- >>291
生さつまいも(100g132kcal)→調理→蒸し(120g132kcal)、焼き(82.5g132kcal)
なんで焼きだと水分が飛び蒸しだと入るからgあたりのkcalが変わるってとこまでわかってるのに
実際調理するとどうなるかわからないわけ？ｗ
同じ芋だったら蒸しても焼いてもkcalは同じに決まってるだろｗ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:32:26 ID:nhQJnGPq]
- >>293
あははｗｗそうとう駄目だなｗｗｗｗもう～お前は好きなように食べたら？
お前のスペック言ってみ？
俺は175ｃｍ・61㌔・体脂肪率14%でまぁ普通だがな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:34:36 ID:W+w5rOa3]
- >>294
287は>同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
という前提で話してるんだから
どう見てもお前の方がずれてるぞ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 14:36:28 ID:0nvkf7Yy]
- 屁って空気より軽いでしょ？
ずっと我慢してお腹にいっぱいガス溜めたら体重軽くなるかな
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