- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8]
- 前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 06:59:07 ID:kcmsytEc]
- 鍋の中にさつまいも入れても効果あるよね？ご飯はいっさいとらずさつまいもだけで３食鍋にしたら痩せるよね？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 08:25:47 ID:gCEmBSyT]
- >>116
いいんじゃない？
肉じゃがにいれても結構合うし、甘みが気にならないならいいかも。
夜は鶏肉とか魚とかたんぱく質忘れずにね。
あと豚肉には脂肪や炭水化物の代謝に必要なビタミンBが多いからｵﾇﾇﾇ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 09:25:09 ID:WsR+PU9Z]
- さつまいも毎回蒸すのにあばねんねえガス代かかるよ（笑） さつまいもねえちゃん（笑）
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 11:32:07 ID:4lrEAd2w]
- >>118
炊飯器に放り込んどけ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 14:09:05 ID:Fs0AiX2S]
- さつまいもウマー
炊飯器でやるのいいね！
タイマーセットも出来るし、食べたいときにホクホク
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 22:04:33 ID:cTLQMG2u]
- 赤プルのblogでナオミと写っているのを
携帯に保存して
腹が減ったら見てる
今日の夜もさつまいも食べた
明日からウォーキングもしようかな
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 22:25:33 ID:Km9yGDW+]
- 今日は昼に蒸したサツマイモ食べた。
小さい頃は昼食に焼きイモやふかしイモをよく食べてたので、妙に懐かしい気分になったよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 23:08:32 ID:WQmqcJkb]
- 炭水化物と一緒に取っちゃ駄目なんでしょ？
どうしても子供の食べ残し＋さつまいもってメニューになっちゃうんだが
それでもTV見た次の日からさつまいもダイエットだけで3kg痩せた
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:10:46 ID:4lrEAd2w]
- おデブちんはすぐ痩せるからいいよね
ある程度標準に来たら全然減らない…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 03:55:27 ID:Rwwug2Kk]
- ポテチやハンバーガーなんかを食べる位ならさつま芋食べた方が痩せるよね
便通も良くなる
おなら凄い出るけど
あと運動と水分しっかりとらないと逆に便秘っぽくなる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 05:04:04 ID:roGDtotm]
- これいいわ。ご飯の変わりのダイエット主食さがしてたのだが、ジャガイモは皮むくの面倒くさいから、さつまいもだと皮食べれるから。痩せた痩せた
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 05:15:28 ID:OQWnWWNW]
- 歩きながらおならを連発してた時に好きな人から話しかけられた…
きっと臭かっただろう…
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 07:19:43 ID:Xd6wfOQp]
- 早朝ジョグから帰ってきて食べる焼きイモのうまさは異常
この一本の為に俺は明日も走るのだろう
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 09:25:19 ID:roGDtotm]
- お肌どうですか？お肌綺麗になりますか？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 11:38:20 ID:rRlIsAd/]
- 昨日の昼をさつまいもに置き換えただけで、自分でも分かるぐらい寝っ屁がすごく出た。
普段から便通もよく、食べる量もいつもと変わらないのに、今朝は大量の便が出た。
体重は大して変化はなかったが、味もウマーだし継続してみようと思う。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 12:12:12 ID:j/tOH/Y3]
- 赤プルを参考に
「腹巻」「ストレッチ」「半身浴」も取り入れてやってます
食べた後に量って２キロ減だから結構減りますね
食べる量を減らさずに痩せるのは驚きです
>>129
肌がツヤツヤになりました。腹巻と半身浴の効果なんじゃないかと思ってますが・・・
年中腹が氷のように冷たいんです
ま、男なんであんまり参考にならないと思いますけどね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 07:27:27 ID:dqYsbrmw]
- 赤プル･･･無理しやがって
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 08:33:40 ID:2xoMVXd6]
- >>129
分かってると思うけど別になんないよ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 11:27:44 ID:ld9Td0Mr]
- >>131
私もお腹冷たい、夏に大汗かいてても下腹だけひんやり・・・
参考にってテレビでそんなのやってたっけ？
と思ったらブログに詳しく書いてあったんだね、ありがとう
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 12:23:19 ID:noQwsigd]
- 干しいもが美味すぎる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 13:19:16 ID:Xd529Yj6]
- 芋って炭水化物だし高GIだから太るんじゃないのか？！
食物繊維はあるだろうけど低GI食のオールブランや玄米フレークくえば補えないか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 13:41:09 ID:C1xKTwmW]
- 焼き芋ウマー（´▽｀)
郊外の農産物直売所で買ってきた大量の芋をオーブンに入れ150℃で90分（太いときは2時間）
これで焼き芋屋の味
レンチンより甘い
ちなみに100g148カロリー
低温で長時間がコツ
電気代をケチるには大量に焼いて冷凍がよし
半解凍の焼き芋がまた美味しい
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 13:49:22 ID:8Nc8VijT]
- 冷凍した焼きイモってどうやって食ってる？
電子レンジでチンするだけ？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 14:34:51 ID:TbLmL1W0]
- お弁当箱に、蒸かし芋潰してビオ混ぜたのを詰めてお昼にしてる
見られると恥ずかしいけど芋の形状のままよりはマシｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 14:35:10 ID:C1xKTwmW]
- そうです。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 18:43:51 ID:D3nVvcYh]
- >>136
じゃがいもより断然さつまいものほうがGI値は低いよ。
でもカロリーはさつまいものほうが高い。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 18:52:59 ID:+bSGpI10]
- さつまいもは生だと低ＧＩだけど、加熱するといっきに上がって高ＧＩ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 19:10:19 ID:VnZXNNj2]
- 短パン
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 20:14:02 ID:+yP89XsM]
- >>142
つまり生で食えと…？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 20:27:57 ID:Cif8JicJ]
- 俺が子供のときは、食べるものが無くて
他人の畑から、さつまいも盗んで生で食べてたな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 20:33:40 ID:8A1g1Icr]
- 短パン
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 20:45:54 ID:sCsGLMsL]
- さつまいもとバナナってどっちのがいいのかしら？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 00:57:22 ID:GOdrZ3H7]
- スーパーでさつまいも売り切れだった。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 01:18:56 ID:0xTV33oo]
- 箱で買ったのに家族に美味い美味い食われるヤバイ
甘いの苦手で挫折するかと思ったけど
ショッパイおかずと一緒なら結構いけるね
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 07:29:04 ID:Vt4pSam4]
- 屁がすげー
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 08:30:19 ID:/VuuePnN]
- 私もすごいｗｗｗ
おならの最長記録更新だよ。
ブーーーーーーー！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 12:00:57 ID:D8nHRFNR]
- さつまいもダイエット初めて昨晩で5日目だけど、約1キロ減りました。
いつもは夕食後の入浴後に測っているので、昨日もそれで1キロ減だったんだけど。
普段朝測らないのに、今朝測ったら、2キロ減になってました。
もちろん摂取した水分量や、胃が空っぽでおなかが空きまくっていたのもあると思いますが。
意識改革されて、間食がなくなり、食事バランス考えたり、食事量見直したりしているせいもあるから、
さつまいものお陰とはまだ言い切れないけど、テンションやモチベーションあげるには充分です。
しかし、まだ始めて間もないのに、不安が次々と。
今、腰痛めててあまり運動できず、休みの日の買い物を徒歩にして、2時間歩ける時は歩くくらい。
さつまいもダイエット始めて変わったのは、昼か夜さつまいものみにしているのと、間食がなくなったくらい。
ということは、もし減量に成功して、徐々に食事を元に戻していったら、体重が戻ってしまうのか？
一番いいのは、筋肉つけて太りにくい体を作ることなんだろうけど、運動できない今、リバウンドしない、
太りにくい体にするにはどうしたらいいのでしょうか？
せっかく痩せてもまた元に戻ったらどうしようとか、一生さつまいも食べなければいけないのではいかとか、
一生間食抜きで毎日の食事に気を遣っていかなければいけないのではないかと思うと、不安でなりません。
さつまいもダイエット成功した方のその後の体型維持の方法や、現在ダイエット中の方の、さつまいも以外にしていること、
教えてください。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 12:05:19 ID:O4p+utqu]
- >>152
1キロ減りました。
・・・・・まで読んだけどさ？
ダラダラなんか書く前に、
現状の身長と体重書かなきゃ誰も読まないよ。
標準超えた超デブの1キロと、標準前後の1キロは別物なの。
後、改行も覚えようね。
本当に読む気にならんｗｗｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 12:31:36 ID:idJZQUmp]
- >>152
さつまいもダイエット以外にもいえることだが、
減量後もデブ時代の生活に戻したらデブまっしぐらですよ。
いも以外の部分はスレチだから知ってても教えない。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 12:41:40 ID:Y2wJE20S]
- 最近ちょっと食べすぎかもー
って時にさつまいも投入
それだけでなぜか体重も体型も維持出来る上に、なんか痩せスイッチ入る気がする
- 156 名前：真央 [2010/04/13(火) 14:10:58 ID:BrymECTu]
- さつまいもダイエット頑張ってます★
155→64・6
155→62・6
2日目で2キロ減
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 14:14:01 ID:ghMKXbOM]
- 2日で2キロ…だと?
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 15:02:25 ID:ah8yBXm6]
- 喉につまって窒息死するかと思ったorz
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 16:58:08 ID:Z7pL7myP]
- >>157
コテ付きに構うな構うな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 20:25:02 ID:d6zpQdac]
- 私は便秘薬のんでもバナナたべてもでない人だったんですがここのスレみて芋たべたらおいしい上に超快便!芋とこのスレありがとう(^O^)
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 21:31:00 ID:ghMKXbOM]
- た
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 00:10:24 ID:/4VGbhQt]
- >>153
たしかに読み辛いけどカリカリし過ぎｗ
デブの停滞期みたいで見苦しいよ＾＾；
俺は159で57の小デブ
さつまいも食べて二日経って55まで痩せたけど・・・
酒が・・・酒がやめられない・・
一週間我慢して今日は一本の焼酎を飲んでしまった・・・
酒が美味過ぎる。くっそー
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 02:00:19 ID:RPZjlxvW]
- キモい俺女かどチビの男かどっちだ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 04:14:59 ID:QSncYfWJ]
- キモいお前
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 06:51:48 ID:diwhdvcc]
- 干しイモじゃ痩せないかな？(´ω｀)
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 08:12:35 ID:ECSEOWGe]
- 職場でおやつに芋食べたいけど芋むしゃむしゃ食べるのは何か勇気がいる
干し芋だったら食べやすいんだけどな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 09:24:54 ID:nrFfAUUx]
- >>166
おやつに食べるんだったらダイエット関係ないんだよね？
スレ違いだけど干しイモでもなんでも好きなもの食べればいいじゃん
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 10:39:26 ID:8lUWjPTa]
- ふかし芋を輪切りにして麺つゆ掛けて食ったら激ウマーーーーーっ！！！！
衣のついてない天ぷらみたい。
危なく食い過ぎる所だった。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 13:07:58 ID:aK81lFMY]
- >>166
輪切りにした芋とオレンジの薄切りを一緒に和えると手作りのシャレたおやつっぽいし美味しいよ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 15:32:48 ID:UDwWRQ7j]
- 焼き芋食べて太るのは私だけ？
みんなダイエット成功してるの？羨ましい！！
私の食べ方が悪いのかな・・・
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 16:08:18 ID:IzuhZ3SY]
- さつまいもが太りにくい理由考えるんだ！
玄米にしろ、バナナにしろ、添い女医にしろ、食べ過ぎれば太る。
太る→食べ過ぎ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 18:12:33 ID:VoZJJ+h4]
- >>171
>添い女医
(ソイジョイ）
ワロタｗｗ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 20:39:41 ID:LRqYMzE9]
- さつま芋をブロッコリーに置き換える方が痩せるし体調良くなるよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 22:30:35 ID:0mncHV3/]
- たん
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:45:54 ID:H0sP1ZoS]
- 生の難消化でんぷんの状態の数値を見て
GI値55だから太らない！とか、どんだけご都合主義の自己逃避なんだよ。
加熱して細胞壁が壊れて甘味でたサツマイモは
ピザGI値のじゃがいもより少しだけマシ程度の
立派な高GI食品だっつーの。
好きだから白飯やパンの置き換えで食ってるならよいが
低インシュリン目的なら、まったくの無意味。
あとGI値の計測値も適当なのものが多い。
自分が参考にしてるのは
加熱法によって細かく誤差を列挙してる海外のサイトだけ。
GI値55をあてにしてるやつらは
生でガリガリ齧れよ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:52:09 ID:H0sP1ZoS]
- >>170
焼き芋はダイエットに関しては最悪の調理方法。
長時間じっくり加熱でふかし芋とりもGI値が跳ね上がる。
ダイエットしたきゃ生で齧れ。
なんでイモで痩せると思い込もうとするんだ？
そもそもイモでダイエットしようと思うな。
好きなら食えばいいが、イモは太るから他で節制しなきゃならん。
ダイエット目的なら
>>173の言うように、ブロッコリー置き換えのが優秀。
イモイモ言ってるデブは、スイーツ狂いの脂肪脳だろ。
甘味がないと生きていけないそのデブメンタルを矯正しろ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:56:57 ID:IzuhZ3SY]
- みんな何度も言わせるな！
芋が太るだのなんだのじゃなくて、カロリーオーバーしてるから太るんだ！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 23:24:37 ID:cJATxehi]
- 栗はどうかな？太る？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 00:27:16 ID:yk4+yI9W]
- 栗でも芋でも主食代わりに食べて楽しむならよし。
栄養もあるしね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 01:45:13 ID:pvN//3cb]
- >>176
このイライラした文章はデブ特有の禁断症状ですね
イモで痩せなかった逆恨みでしょう
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 07:09:27 ID:X2qc9v6l]
- よく出没するよね
GIデブ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 08:43:00 ID:yvdf1oKp]
- カロリーしか意識出来てない自分はGIとかよく分からんけど、まあ美味しいから食べる
んで痩せたらラッキーくらいにしか思えないや
ほんとに痩せたいなら芋なんかじゃなくてそれこそブロッコリーやらキャベツ食べるわけで
このスレはそれくらいの感覚の人多いんじゃないかなあ？
だからGIさんカリカリしないで下さいな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 08:52:23 ID:COs6hLIt]
- >>182
私も同じだ。
あと、調理らくちんだしw
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 09:22:00 ID:rFq47Aoy]
- ○○ダイエットは○○が違うだけでダイエットの内容はあまり違いがないような気がする
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 16:59:29 ID:cfJbNQ/c]
- でもやきいも主食置き換えしたらおかしいくらい簡単に痩せたのは事実だしなあ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 17:21:27 ID:Y4s0cwVH]
- 焼き芋はここ数年気が向いた時に置き換えて食べてるけど、食べ続けてる期間と
全然食べてない期間の違いは、便通とおならくらいかな
痩せた！と感じた事は無かった
バナナの時も効果出る人は出てたから体質だろうね
効果なくても単純にさつま芋が大好物だからこれからも食べ続けるけど
一番痩せたなーと思ったのはレコーディングダイエットと正しいウォーキングだった
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 23:30:25 ID:VqDa6Wbu]
- 私も…赤プルとほぼ同じ身長・体重・体脂肪でスタートしたから
期待してたけど、3日経っても、ほぼ体重は変わらず…。
間食も禁酒もして野菜中心にしたのに↓
赤プル２～３キロ落ちてたよね…なぜだ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 23:44:53 ID:m49f2YdF]
- 赤プルはエステ通いやら何やらイロイロやってたし、その成果もあると思うよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 00:04:05 ID:uJvJbqUV]
- 夜、ジョギングしてたしな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 00:26:49 ID:0+EFttHq]
- 赤プルは普通の生活するだけで簡単に５キロくらい落ちそうだと思って見てた
あれはイモ以外の執念の効果だな
頑張ってたから好感度は上がった
笑ったことないけど
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 01:37:58 ID:thJILq8x]
- >>188
頑張ってたのは凄く評価するんだけど
エステで揉まれてたのが一瞬だけ写ってたのがちょっとがっかりだったかな・・
一般人がマネするには運動とさつまいも摂取だけだろうし
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 02:36:31 ID:BU3OVYdv]
- 朝ご飯にバターやジャムたっぷりのパン
おやつにハンバーガー
昼にカツ丼
夕飯前に菓子パン総菜パン
夕飯は炒飯と餃子とラーメン
普段がこんな食生活なら、どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
そういう人はぜひ続けるべき
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 09:58:41 ID:SRr33to/]
- >>192
×どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
○どれか一つさつま芋150g程度に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 13:54:32 ID:oH8F98FL]
- 赤プルってあの番組で初めて知ったけどすごい好感度高いわｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 16:19:11 ID:lERT87DE]
- んじゃその高感度が下がってしまわないように、ネタは見るべきではないと思う
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 17:55:27 ID:nwjn9sSy]
- 調子んのってんじゃねえかんな！！！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/16(金) 18:50:01 ID:NvA5Ae3Z]
- レジスタントスターチで冷やしてから食ってる
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 00:39:46 ID:4bAqXDCp]
- 一週間経つけど痩せないし、便秘がひどい。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 08:04:04 ID:942gAMCr]
- ほしいもでも代用になるかな？
会社に2切れぐらい持参して夜飯がわりにしている
すごい腹持ち良いわ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 14:49:08 ID:HuiCOIkx]
- 150gとか少なすぎて…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 18:32:48 ID:NQehxNsv]
- 短パン
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 18:41:41 ID:HmcWD1kL]
- 近所の農家がサツマイモ大量に持ってきてくれた
嬉しい反面付き合いが面倒くさい
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 21:33:59 ID:/Y9jI/5F]
- 別に芋じゃなくても痩せるよ
同じ量、カロリーなら
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:03:34 ID:bpwM+mkE]
- イモって食べ過ぎるとめちゃくちゃおなか壊す
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:02:29 ID:oFsDSKXp]
- どう考えても、カロリーばかり高いし、加熱したら糖度上がって高GIだし
同じ甘味のある野菜なら、カボチャの方が栄養かが見込める分だけ美しく痩せる。
サツマイモダイエットなんて、菓子ジャンキーの女性が
甘味とイモを置き換えて、菓子ドカ食い防止でやってるんだろ？
カボチャの方がお肌にも健康にもよいですよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 00:14:40 ID:5kYZbnP0]
- カボチャを主食にしたらカロテンの取りすぎで肌が黄色くなるよ？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 01:42:18 ID:cecUP1Y2]
- じゃあ玄米で
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 03:27:47 ID:dMKZDNq7]
- 食欲ある時点で痩せない
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 03:46:00 ID:oFsDSKXp]
- 主食を一品に置き換える歪なダイエットはおすすめしません。
あくまで、おやつをサツマイモにするとか
主食を半分にして、サツマイモを食べるとか
まともな思考回路にならないと…
カボチャでもサツマイモでもバナナでもいいけど
栄養の偏りはよくないですよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 05:48:14 ID:qUC9xDNR]
- うるせーばか
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 09:59:51 ID:r3b5O7Wh]
- 痩せなくてイライラしてきた模様ｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:27:38 ID:cHYNXQJ1]
- まさかサツマイモに置き換えるだけで何も運動してない、他の食事はそのまま、てことはないよね？
もしそういう人がいたらいい加減ダイエットの基本を勉強し直した方がいい。
赤プルさんの番組見てないけど、赤プルさんが痩せたのはストイックな運動と食事制限の賜物でしょう。
サツマイモ食べなくても多分同じように痩せてたよ。サツマイモは関係ない。
私は甘いものがどうしても我慢できない時、油脂たっぷりのお菓子よりはマシ程度でたま～にサツマイモ食べる。
マスコミの洗脳に騙されるのはもうやめようよみんな。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 16:34:47 ID:YZIKFJWn]
- >>212
自己紹介乙
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:04:07 ID:oFsDSKXp]
- 否定されると、幼稚なオウム返しか。
さすが一品ダイエットの脂肪脳だな。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:04:13 ID:cecUP1Y2]
- >>212
彼女はカロリーや糖度の高いさつま芋じゃなく、豆腐や温野菜等だったらもっと痩せただろうね
でも甘い物食べるって事で、普段やらない運動や食事制限によるストレスが軽減されたんじゃないかとも思う
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 18:05:23 ID:jDuSV+s9]
- さつまいものメリット
①食物繊維が豊富で便通が良くなりデトックス効果
②適量で長時間の満腹感が得られ無駄なカロリー摂取を防止
③上でも言ってるように甘いものの代用としてストレス軽減
1日を基礎代謝分の摂取カロリーで管理すれば確実に痩せる
さつまいもを食べるだけでは痩せない
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