- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 23:24:22 ID:z6XfJ7oS]
- これガッテンのこれだよね？
NHK ためしてガッテン
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100113
挫折なし！失敗なし！女性の最強ダイエット
2010年01月13日放送
タイミング”がダイエット成功への道
女性がダイエットに成功するコツは、
女性ホルモンの周期を利用することです。
エストロゲンは生理後に増え、
およそ１０日間多い時期が続きます。
つまり、この時期はダイエットで体重が減りやすく、
特に有酸素運動をすれば、
エストロゲンが分解した内臓脂肪を、
効率よく使うことができる時期です。
一方、プロゲステロンは生理前のおよそ１０日間が
増える時期です。
この時期は、食べたものが皮下脂肪になりやすく、
体重は増える傾向にあります。
そのため、食べ過ぎは禁物、
体重は現状維持でも御の字と考える時期です。
つまり、生理後の１０日間でゆっくり減量し、
その後の１０日間は現状維持。
この繰り返しで、
階段状のグラフが描けるダイエットが
女性の理想だったのです。
〜
では、ダイエットに成功するためにはいったいどうすればいいのでしょうか？
次回の完結編に続きます。
次回放送
女性の最強ダイエット完結編（仮）
2010年1月20日（水曜）午後20時00分~20時43分
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