- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 03:11:12 ID:4gN/PxLW]
- >>76 ルーチンジョグだとだいたいキロ5.5分でレースだとキロ5分かな（ハーフの場合）
45歳から無経験で始めて半年程度でこの程度には体を作れたよ。
月100km以上を3ヶ月続けてればそれなりに速度はついてくるんじゃないかな。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走
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