- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 06:13:27 ID:xum8sXbz]
- みんないきなり走れていいな。
俺は、軽いけど、運動誘発性喘息持ちだから
最初の２ｋｍくらいはウォーキングから入らないとだめだ。
いきなり走ると、ぜぃぜぃして呼吸が苦しくなる。
3kmくらいからは、体が温まってくるから、
様子をみつつ2km10分で残りの8kmを40分ちょいで走れる。
喘息モードにならなければ、もともとは走るのは得意。
これで、１０ｋｍ1時間ちょいで週6日は行ける。
あとは、ダンベルで筋トレ。
スペックは、32才♂ 168cm 59km 体脂肪15%
軽い運動誘発性喘息持ちって多いと思うから、似たような感じの
人は頑張ってな。
2年くらい前は、75kgだったけど、今は、割と女にモテモテ。
まだ、顔の肉が取り切れてないから、体脂肪10％ぐらいまでは頑張るよ。
