- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 05:48:02.39 ID:3mTznH8a]
- 教えてください。
制限時間6時間50分のフルマラソン出場を目指しているのですが、現状7時間を軽く超えます。
キロ6分で走れるのは20kmくらいまで。
20〜30kmはキロ10分くらい。
30〜はキロ20分くらい。
記録はストップウォッチで計測しているので、信号待ち等は入っていません。
今は、雨が降らなければ毎日10km前後走っています。
月に一度、フルマラソンのコースに挑戦しています。
どういう練習をすれば制限時間内で42.195kmを走れるようになるでしょうか？
