- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 18:14:47 ID:7Agl10kG]
- >>188
＞自分の持っている本には2セットを全力で行なったほうが良いと書いてありましたが・・・。
成長ホルモン分泌、筋肥大の点からも、限界までトレするのが肝要。
個人の体力差、トレの負荷、トレする部位の筋量、筋力、トレの間隔等により、
１セットで限界の場合もあれば、３セットでやっと限界ということもある。
３セットこなすことだけを目的に不完全なフォームでやるより、
セット数が少なくなってもいいから、しっかり筋肉に効くように、
全力でやりましょうということではないですか？
とにかく３セットでなくても、限界まで全力でやって筋肉に効かせればいいんですよ。
