- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 22:33:31 ID:HzuMlo19]
- 引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう
まとめサイト
www23.atwiki.jp/dieterfaq/pages/23.html
前スレ
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part8
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243067046/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part7
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224658300/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part6
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216992253/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part5
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208966571/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part4
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200404794/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192347464/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part２
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173009407/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155865005/
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 11:38:03 ID:kFSzWqDp]
- サツマイモ半分をスティック状に切ってレンチンしてからバターで炒め
仕上げに砂糖と軽く塩胡椒
まあポテチ一袋食うよりは健康的だし上手い
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 11:46:25 ID:bPRSi3U7]
- >>49
200kcal位いってそう
低カロリーのおやつとは言えないよ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 18:05:10 ID:9yQfmr7n]
- ネスレのエアロ 2ookcal
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 01:01:09 ID:3M7YL5yn]
- >>51
腹にたまらん
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 01:28:41 ID:YlIvriV0]
- おからで作るコーヒーケーキ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 03:47:11 ID:BWiZuu1q]
- レシピplz
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 10:40:06 ID:iowlBo9m]
- ラカントとか使えばかなり低カロリーなんじゃん？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 16:02:55 ID:WNonKdOa]
- 岩塚のきなこ餅
一枚１５キロカロリーなので計算もしやすくて良いです
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 22:57:43 ID:0HSLDTvJ]
- かわらせんべいうまい
一枚でも食った気になる
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 20:49:48 ID:1D1+MCoX]
- カンエツから寒天のデザートが出てるけど
スーパーで売ってるのはふつうに１００ｇ５０kcal以上あって
ダイエッターの俺には、とても手がでるような代物じゃなかったけど
ファミマにはそれの０カロリーバージョンが。
２７０ｇもはいってて１２０円
なんか四角い容器ってだけですごいボリュームに見えるから不思議
常に冷蔵庫にキープしてあって、外食の予定がある日とかの朝食や昼食
食い過ぎた翌日の食事をそれに置き換えたりしてる。
今でてるのはグレープフルーツとピーチだけど
以前はブドウとか出てたらしくて、それも食ってみたい…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 20:52:59 ID:gP87n6W9]
- パルスウィートとおからを使えば最強ということに気付いた。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 20:55:58 ID:AsGNEzHg]
- パルスウィート使うとお腹くだす腸の弱さがにくい
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 21:20:00 ID:aIXy2wbV]
- >>59
同感。
アレンジきくよね。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 23:06:18 ID:K953fHsH]
- 小腹が空いた時はトコロテンを食べてるよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 02:01:29 ID:6zu5uqK0]
- フランスパン工房
たしか一袋200くらい
なんか「なんと一袋一気に食ってやったぜｗ」みたいな満足感があるｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 10:55:57 ID:WA191wtu]
- 玄米フレークとかブランフレークとかを小分けにしてる。
50グラムって結構量あるし満足感もある。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 17:06:41 ID:WSUvYuNR]
- オールブランのまずさは異常
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 18:19:11 ID:VXubFk3a]
- >>65
レーズン混ぜて牛乳かければ美味い。
そんなことするから痩せないんだけどね
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 19:35:59 ID:YREyjM+i]
- 黒コーラにゼロカロリーゼリーで５ｷﾛｶﾛﾘｰ以下じゃない
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 20:27:30 ID:c6v4/77a]
- トップバリュのウィダーインゼリーみたいなやつの0カロリー
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 22:26:22 ID:etNYksJe]
- 干し芋！
甘くて腹いっぱい感あっていーよ♪
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 22:28:05 ID:53xioGbZ]
- 干し芋もバナナチップも結局好きなだけ食べちゃうからダメだな私には
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 22:40:12 ID:aJPUmX11]
- きゅうりとかレタスとかうまいぞ、甘いもの摂りすぎで味覚が狂ってるうちは糞まずいが。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 23:09:33 ID:UHePBKMH]
- グリコのカスピ海ヨーグルト脂肪分０のタイプは１００グラム４０ｋｃａｌ
ひとパック食べても１６０ｋｃａｌしかないよ
カッテージチーズに人工甘味料もいいけどこっちの方が低カロですむ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 00:18:30 ID:ZRNgDBXy]
- 低カロプレーンヨーグルトにダイエット甘味料入れて
冷凍のマンゴー入れて潰しながらかき混ぜると
ヨーグルトがシャリシャリになってアイスっぽくなって
ものすごくおいしいヨーグルトマンゴーアイス風になるよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 01:26:20 ID:QENhcx15]
- ヨーグルトかー
無脂肪プレーンヨーグルト、有田みかん（Ｓサイズ）
みかんの皮をむいてバラバラにして器に入れて、ヨーグルトかける。
シンプルで懐かしい感じだけど、有田はとても甘く薄皮なので最高。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 03:05:29 ID:YhuckQco]
- >>70
バナナチップは高カロで有名だぞw
100gで500kcalオーバー
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 21:04:06 ID:rdfWHthm]
- >>75
カリウムや繊維が採れるから普通の菓子よりいくらかましな気がするけど
スレタイには沿ってないか。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 23:29:34 ID:YhuckQco]
- >>76
だったら生のバナナを食べれば？
わざわざ油で揚げて高カロリーにしたバナナを食べなくてもw
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 23:41:58 ID:GUCBSyOa]
- 生のバナナは栄養素豊富だし
すごくいいんだよね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 02:01:05 ID:6MXAcuAd]
- やなた
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 06:22:48 ID:i30woeAd]
- 絹ごし豆腐100gにメープル大さじ１入れて混ぜて２時間くらい冷凍
90kcalくらいの簡単自家製カロコン
安い３連豆腐(150g×3)使えば財布にも優しい
ちょっとカロリー上がると思うけどメープル風シロップ使えば更に安上がり
パルスイートとかラカントで甘味コントロールすればかなり低カロリーに
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 14:46:31 ID:krCiQOWQ]
- >>80
ぐちゃぐちゃになるまで混ぜるの？
冷凍して固くならない？
どんな味？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 15:20:13 ID:nJ5HS873]
- 豆腐＋甘味料は個人的にオススメしない…
前にパルスイートと混ぜて､焼いて固まらせたことあるけど､絹ごしが木綿になったただの甘い豆腐だった。。
レシピには豆腐の生臭さを取るための材料があったけど、低カロリーじゃなくなるから省いたらこうなった。
再チャレンジで成功したらレシピ載せます
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 18:07:31 ID:P1M0UOu1]
- >>80
「カロコン」て、まさかカロリーコントロールアイスの略？
豆腐に甘味加えて冷凍しただけでは間違ってもカロコンアイスにはならん。
ｵｴｴｰ騙されたーな味にしかならんぞ。
名前付けるなら「なんちゃって豆腐アイス」くらいにしとけw
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 20:03:15 ID:ufHEmbfk]
- 豆腐凍らせると全然違うものになるよ。ちなみにそれを解凍すると湯葉みたいで美味い。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 20:14:14 ID:krCiQOWQ]
- やってておいしいから紹介してるんでしょ
本人の回答待ち
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 20:22:33 ID:X5w3hAIi]
- 基本的には豆腐が嫌いなんだけどチャレンジしてみる
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 20:33:14 ID:5bFEsNXW]
- 80だけど俺は美味しいと思うよ
オエエーってなる人は豆乳飲めない人でしょ
凍らせる前にぐちゃぐちゃにして凍らせたあとも混ぜてから食べる
まあアイスではなくシャーベットだけど
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 20:46:50 ID:Jg65Vujt]
- ハイハインそっくりの「お子様せんべい」が美味しかった
ハイハインと違ってミルクの味があんまりしない
個人的にはこっちの方が好きだなあ
雪の宿くらいの大きさで1個装2枚入り26kcal。また買いたい
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 22:02:20 ID:PFeMEJtv]
- 酒粕とおからパウダーで作るパリパリチーズ味クラッカーが低カロリーでｳﾏｰ
酒粕、板粕で水分少なめのやつ100g
おからパウダー15gくらい
オリーブオイル 大匙半分くらい
生地の様子を見ながら豆乳も少し入れたりする（オリーブオイル少ないから）
味付けは塩小さじ半分くらい、クレイジーソルト使うか黒胡椒入れるとうまい
以上をボウルに入れて、手でまんべんなくぽろぽろ混ぜてまとめて生地完成。
ギリギリまでうっすーーーーくのして一口サイズに切って焼くか
厚さ2ミリくらいにのして細長い棒状に切ればグリッシーニ風。
170℃でこんがりするまで焼いて冷ますと超パリパリでこんがりチーズ風味！
オールブランクラッカーにちょっと似てるかも。
うすーくて歯ごたえ抜群だからすごく食べた感じになるよ。
上の量で大体オーブンの天板一枚分ビッシリできる。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 22:40:12 ID:kJ7LK2qK]
- ネスレから出たマロンミルクティー！
100ml14kcal。一本500mlで70ｋｃａｌ。
普通に甘くて濃いめでウマー！これ一本飲むとしばらくお腹すかない
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 00:10:23 ID:cTywA58H]
- >>89
カロリーどれくらい？
美味そう
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 16:39:51 ID:HEoECDD9]
- おからって難しいね
おいしく食べようと思うと、おかずなら塩分たかめになるし、おやつだと砂糖がガバッと入る。
だからといって人工甘味料使うとせっかくの「安価」が打ち消されちゃう。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 16:43:01 ID:9rk9gOMM]
- >>92
豆腐ハンバーグ(肉なし)におからまぜて作ってるけど
おいしいよ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 18:17:14 ID:r6CSameZ]
- 最近よく「タラタラしてんじゃねーよ」食べる
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 19:45:02 ID:4xA2OQZD]
- >>91
おからパウダー15ｇで53kcal
酒粕100ｇ227kcal
オリーブオイル大匙半分60kcal
大体だけど全量で340kcalくらい？
生地まとめ用の豆乳は入れてないけど（水でもできるかも）。
元レシピでは小麦粉も入っててオイルは大匙１だったけど、自分はこれで十分だった
うっすーくのせば50枚以上できる。
厚かったり焼きが足りないと酒粕の食感が残ってネチッとしちゃうから、
破れるギリギリまでうすうすにのしてこんがり焼くといいよー
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 19:57:25 ID:4xA2OQZD]
- 連投ｽﾏｿ
生おからは炒って水分飛ばしてから、オニオンスライスときゅうりの塩もみと裂いたカニカマ混ぜて
好みの甘さに作った甘酢で酢のものみたいにして食べるとさっぱりしててｳﾏｰ。
おからが酢を吸う＆きゅうりとカニカマの塩気があるから甘酢は薄めでおK。
まだ試してないけどバルサミコ酢で作れば絶対うまいと思う。
口いっぱい頬張って甘酢の味を満喫できるし、満腹で快便ｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 21:57:51 ID:cTywA58H]
- >>95
自分で考えたの？
それとも元ネタがある？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 22:35:26 ID:4xA2OQZD]
- 元ネタあるよー
小麦粉入ってるレシピばっかで、使いたくなかったからおからパウダーにしてみた。
味は正直小麦粉の方がうまい。クラッカーらしくなる。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 05:34:57 ID:YHIb4ygk]
- 元ネタplz
何て本？それともサイト？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 09:51:26 ID:EE8y32jz]
- >>95
おからぱうだー15gてことは33kcalくらいだから､もうちょいカロリー低いね
>>97
元のレシピからと言ってたから､あると思う
誰か豆腐甘くして凍らせるやつやったひといる？
- 101 名前：89 mailto:sage [2009/12/05(土) 10:08:03 ID:BIE+xo/d]
- >>99
ttp://loveisbest.exblog.jp/9221542
ttp://darling.jpn.org/article/28607485.html#more
ttp://ameblo.jp/tarragon/entry-10215300900.html
このへんのを参考にしたよ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 10:13:08 ID:28gUVzAs]
- 夢クリエイトから出てるぶどう糖。一つ8カロリーで甘いものが恋しくなったら重宝する。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 15:09:54 ID:YHIb4ygk]
- >>101
禿上がる程ｻﾝｸｽ!!
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 19:58:09 ID:z+GKoBC9]
- cookpad.com/recipe/333436
これをパルスイートで。
豆腐甘くして云々は
ameblo.jp/izumimirun/theme45-10014874535.html#main
ameblo.jp/izumimirun/theme78-10014874535.html#main
これでしょ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 21:19:49 ID:7180j/xa]
- 念願の、リプトンのゼロカロピーチティーがついに！！
が、マズーorz
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 01:52:10 ID:O6I5cjNo]
- ビスコパンプキン味
エネルギー98kcal
40円5枚入り
甘くておいしい
息抜きしながら頑張ろうね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 03:44:22 ID:pVyIXkG/]
- ビネコパンプキン味
エスルギー・・・
に見えました
もう寝ます
おやつはパピコ1本８２kcalです
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 04:10:39 ID:Cg8qRGjP]
- >>106
40円で5枚入りは安いね！
財布にも優しい。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 00:49:40 ID:0RKs43+O]
- 生理前・生理中はどうしてもチョコが食べたくなるので
こないだのanan(ダイエット特集)に載ってた『さつまいもトリュフ』を作ってみた。
・さつまいも 100g
・ビターチョコ(カカオ70%以上のもの) 30g
・黒砂糖 大さじ1
・ココアパウダー 適量
(1)さつまいもは皮をむいて角切り、茹でてつぶす。
(2)熱いうちに刻んだチョコ、黒砂糖を加えよく混ぜる。
粗熱が取れたら一口サイズに丸め、ココアをまぶす。
いもは粗く潰すより裏ごす位細かく潰すとトリュフ感は増すと思います。
黒砂糖はパルスイートで代用したりいっそ無しでラム酒漬けレーズンを混ぜたりしてもいいかもしれないです。
おから等のおやつよりはカロリー高いとは思いますが、市販のチョコ菓子よりはいいと思う。
美味しいけど、おイモだから3つ位食べたらお腹も満足！
尚、O型向けメニューとして紹介されてたけど、その辺は自分はB型だけど気にしてないです。。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 12:34:04 ID:sle9/N1f]
- 那智黒ウマー
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 13:50:21 ID:aba4xsR7]
- この時期柿が美味しすぎる。
しっかりした甘さと歯応え最高。
食べたー！って気になれる。
皮向き丁寧にすれば、ドカ食いもしなくてすむ。
100gで60kcal、自分にとってはかなりコスパ優。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 21:08:57 ID:0J0G50jI]
- 山崎の水ようかん抹茶 38kcalってヤツ食べてみたら美味しかった
けど売ってるの殆ど見た事ない
コンスタントに入手出来ないかなぁ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 22:47:49 ID:2a7CN/wM]
- ビスコのチョコキャラメル美味しい
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 08:41:59 ID:nB2kHE8J]
- モミの木から出てるデザートチップｳﾏｰ 100ｷﾛｶﾛﾘｰ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 09:08:41 ID:msuVgPq3]
- ここでマクドナルドの名前を出すのはアレかもしれんが
ソフトツイスト（ソフトクリーム）が１４５kcalで意外と少なくて値段も１００円
ちょっと甘くて冷たいけどアイスみたいに固いのはイヤだーって時にはちょうどいい
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 15:34:42 ID:vK0ClW+Q]
- セブンで売ってる0カロリーのようかん。
柔らかめの水羊羹ってかんじで甘さしっかり、美味しいです。
あとセブンで売ってるしたらば。82kcal
セブンありがとう。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 16:22:01 ID:GKqiS9mB]
- セブンの0ｶﾛ羊羹こないだ取りよせしてみたけど微妙だったなぁ
羊羹というよりはゼリー寄りだし、後味が不自然に苦い…
人口甘味料苦手だからかな。
すごく期待してたから残念だ～栗味の方はまだマシだった！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 18:31:21 ID:HwRseck/]
- あずきバーがまだでてないとな？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 18:39:57 ID:pBmZN1yS]
- 秋は自作のあつあつポテトパイ、モンブランタルト、パンプキンプリンを作り置きする
薄めに切りタップリのあったかい飲み物といただく
自作は低カロリーに作れるし栄養バランスよし
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 02:42:13 ID:Tochg6lQ]
- >>115
あれ絶対もっとカロリーあると思うんだよね
絞る人によっちゃ200kcal越えしそうだｗｗ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 03:32:56 ID:Yoi32k5F]
- ソフトクリームやジェラートは俺も食べるわ。
満足度がかなり高い。カップで頼むとカロリーダウン。
夏だとペロッと食べちゃって物足りなく感じるけど
今の時期だと急いで食べなくても溶けにくいし、寒いからゆっくり食べるし
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 04:12:57 ID:Cvq9oatw]
- 寒い日にこたつで食べるアイスのうまさ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 06:31:50 ID:TQ5/WBn6]
- ストーブやヒーターの前に座って背中あぶりながらアイス食べたい
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 21:48:01 ID:eFL4oNrt]
- 自作おからクッキーがマイブーム。
おからに砂糖をくわえるだけっていうレシピが物足りなかったから、（甘いだけに感じた）
砂糖の半分を黒糖に置き換えて、量も減らした。きなこも加えて味を足してこくを出したつもり。
厚めにして長く焼くとクッキーぽくて好みだった。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 22:56:33 ID:/gdnINo4]
- 焼き芋売れ残ったのを大量に仕入れてしまったので、
ボウルで身をマッシュして、はかりの上にラップを広げ80gの小分けにし、
それをラップごとココット型に手で押し込み成型したのを量産・冷凍しといた。
1個100kcaくらいのスイートポテト材料が12個できた。
これの合計で１日の生存必須カロリーか…と思うとなにか感慨深いものがあった。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 02:49:17 ID:mXxTrG2/]
- たんぱん
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 08:44:32 ID:eMT539t5]
- 上のほうに出てた豆腐シャーベットを最近よく作ってる
元が普通の豆腐なだけに罪悪感なく食べられるからいい
やっぱ寒い日は暖房の効いた部屋で食べるアイスに限る
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 08:52:56 ID:276LVdWK]
- 同じ人のレシピにある
甘酒と無調整豆乳を同分量で混ぜて中にイチゴいれて袋の中でぐっちゃぐちゃにもみ合わせて二時間冷凍するシャーベットが強烈なほどウマい
砂糖不使用、甘酒ももちろん米と麹で作った砂糖不使用のやつ
イチゴがなかったら他のフルーツでも、最悪何も入れなくてもいいかも
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 15:25:45 ID:h2APhiiT]
- 炊飯器でやわらかくしたさつま芋最強
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 18:22:46 ID:0Mn4I/DJ]
- >>121
ソフトはカップで頼むと巻きを多くするところもあってかえってカロリー高くなるから注意。
バイトしたとこが２件ともそうだった。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 20:32:01 ID:dLef1T3V]
- 亀田のうす焼
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 23:51:25 ID:Gqbx17j8]
- 純ココアとパルスイートを湯でねりねり。
これをカロコンにかけてみたり、食パンにかけてみたり。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 00:16:48 ID:UYUgRSzR]
- 甘酒って酒粕でいいの？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 00:36:38 ID:5H0OBHPe]
- 甘酒と酒粕って全然別物なんじゃないか？
甘酒ってあれだ、ご飯に麹を混ぜて発酵させてるやつで、
「酒」ってついてるけど、アルコール分は０。
酒粕はよくわからないけど、
酒粕汁にして飲んだらやっぱりお酒の匂いするし。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 01:43:38 ID:EgFC+4rf]
- >>134
(ﾟдﾟ)
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 01:45:49 ID:NJ6wCzCw]
- 安い酒粕だったら酒粕にショウガと砂糖と水（牛乳や豆乳でもおｋ）入れて甘酒完成
高いやつだったら酒粕だけで甘みがあるから砂糖いれなくておｋ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 14:20:20 ID:IwuRLeeO]
- 散々出でるだろうけどおからクッキーは腹持ちいいし最高すぎる
バターも卵も入れない、砂糖と混ぜて焼くだけ
一枚だけでもお腹いっぱいｗ
市販のおからクッキーなんておからちょっとしか入ってないしめんどくさくても手作りが一番だな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 17:42:29 ID:8LdNI9Ty]
- 酒粕ってカロリー低いの？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 17:44:48 ID:8LdNI9Ty]
- www.sakekasu.com/nutrition.html
結構カロリーあるね・・・
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 19:50:59 ID:5Sldj9V7]
- だから酒粕の甘酒じゃなくて
米と麹で作った甘酒をだな…
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 22:21:24 ID:Dwik7C3B]
- 甘酒苦手だけどググッたら「飲む点滴」と言われるぐらい栄養豊富だとか
肥満防止効果があるとか書いてあったのでフリーズドライの買ってみた
低脂肪乳で作ったら1杯100kcalぐらいでめっちゃｳﾏｰ
お腹にもたまる
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 02:46:18 ID:mz0J617T]
- 甘酒に低脂肪乳なんて初耳だな
個人的感想だがありえん
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 03:34:15 ID:JY5/Xb9e]
- カロコンの半分のやつじゃなくて普通サイズのカップを
アイスに対する欲求が大きくなりすぎるまえに食する。
そして、そういう場合に食うときは半分だけ残す。
半身浴とかきっついことして限界状態になってる時は満タンになってるカップだと
勢いで絶対に全部食べちゃうから、その半分になってるやつを食べる。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 17:39:56 ID:ihAENqnz]
- 何でもローカロリーなのが出て欲しい
現代人は日常生活でそんなにカロリー消費しないから、太って当たり前だし
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 10:24:48 ID:bov5/ux9]
- >>141勉強になった
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 11:50:09 ID:YE2N2j2m]
- 甘くはないけど…すっぱいもの好きだから茎わかめやもずく酢しょっちゅう食べてる。繊維多いしカロリーなんてほとんどないから気にしなくていいくらい
甘いものが食べたいときはいっそ甘みの強いミルクチョコレート。カロリーは高くても味がくどくて量食べられないから
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 17:21:08 ID:dhpvsc23]
- >>132
それよくやるわー
俺は焼き麩につけて食べる
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 18:38:44 ID:jDG9K2ri]
- 氷１２０ｇぐらい
無脂肪牛乳でも無調整豆乳でも調製豆乳でもなんでもいいから１００ｃｃ
酢とか自分で作った果実黒酢とか３０ｃｃぐらい
ダイエットカルピス１０～２０ｃｃぐらい
酢やカルピスの糖分に応じてラカントとかパルスイートを多くても大さじ１まで
全部ミキサーに入れてON
開けて水だけで作った全く味もカロリーもない寒天７０ｇぐらいいれて
軽くON
最近ジョギングとか半身浴とかサウナとか汗かくことばっかりやってるから
食うよりとにかく飲みたい。
そんなときこのスムージーで腹持ちもいいし、低カロリーで結構ウマイ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 11:32:01 ID:miQ18L3y]
- 130㌔カロリーのポテチのあの味気ない感じが大好き一つ食べたらお腹一杯になるのも嬉しい
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