- 1 名前：1 [2009/10/31(土) 14:48:29 ID:s5MTmvqR]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251021662/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>>2-4あたり参照
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 12:16:39 ID:ypYxiGmZ]
- コアリズム3週間 ジム、カロリー制限 白米から玄米 体重、体脂肪かわないのはなんで！(泣)
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 12:26:04 ID:ZsoRWZxI]
- >>152
も少しするとブレイクスルーが来るんでない？
おいらはキックスタートはじめて３日目でつ。
動きがかなりギクシャクしてるけどｗ
コアローテーションで、
やっと腰がなめらかに回るかんじが出てきますた。
額に汗でるねー
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 14:37:49 ID:ZVs9BeXN]
- しばらくしたらガ－ンと効いてくるんでね？
やり方間違ってる可能性もあるけどw
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 14:41:25 ID:on4iuCzJ]
- おいら（笑）
でつ（笑）
きますた（）笑
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 18:58:24 ID:9Bqrsn1M]
- >>150
今まで何をやっても腕と太ももは細くならなかったけど、
コアで初めてサイズダウンしましたよ。
足首は、普段ヒールの高い靴を履かないので、
サンバの最後にやるつま先立ちで回るやつが効いた感じがします。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 19:34:00 ID:WTRwGpVw]
- サイズダウンするなんて信じられない
私も食事制限＆酒絶ち込みで1ヶ月やってるけど全然変わらないorz
時間もったいなくて殆ど上級ばっかりやってるからかと思うんだけど
やっぱり上級より基本を主にやるべき？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 19:49:44 ID:K9m9LZOC]
- 筋肉使う動かし方が身についてないんじゃない？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 19:50:56 ID:TY2ne3sq]
- 上級は時間の無い時くらいしかやらんなあ
バタバタして終わっちゃうだけで、全然効いた気がしない
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 22:34:10 ID:WTRwGpVw]
- 確かに腹筋ないしあまりコアに力が入らない…
腹筋運動ができなくてコアリズム始めたんだけど長期戦系かな
基本でじっくりやっていくかな…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 22:38:12 ID:9Bqrsn1M]
- >>159
動きの予測ができるから、自分も基本オンリーだわ。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 22:59:01 ID:f+mrVdMu]
- 運動して20分とか30分後に漸く体脂肪が燃焼し始めるとか云々よく聞くし
上級約20分じゃあそれに該当しないんじゃないかと私は考える
上級やる時はヴァームでも飲んでからやれば少しは変わるかもしれない
- 163 名前：153 mailto:sage [2009/11/28(土) 01:04:34 ID:G/VU/V+Q]
- >>155
(*ﾉ∀ﾉ)ｷｬｯ
- 164 名前：135 mailto:sage [2009/11/28(土) 13:01:00 ID:HWRBH0uU]
- やっと、やっと!!
61キロの壁越えたよ！長かった…。
60.8のデジタル表示を見たときの嬉しさったら…。
１ヶ月くらいずっと同じあたりでうろうろしてたから、
半分あきらめてたんだけど、
今年中に59キロ台には行きたいなぁ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 14:05:30 ID:/0Kko8qb]
- コアリズムやってるとお腹より先に足がつらくなってくる
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 14:36:28 ID:xsgn0rQ0]
- 今までコアしてもぜんぜん汗かかない体質だったのに汗でた！
続けよう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 19:12:59 ID:lVnPfjwI]
- >>165
自分もそうだった！でも続けてたら段々辛く無くなっていって
自転車でのぼる坂もいつもより楽になった。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 21:03:01 ID:3co2rIu3]
- >>164すみませんが身長教えていただけますか！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 08:32:09 ID:Zr0o8ycv]
- 上級やるのは、
基本編が綺麗に格好良く余裕の笑顔で踊れるようになってからだよ。
出来もしないフィギュアエイトで上級やっても
気分的に満足するだけでダイエット的には生暖かいんじゃないかな。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 09:47:04 ID:nb7clqNd]
- >>162
自分も、時間の問題だと実感したよ。
基本40分を曲がりなりにでも一生懸命やったら効くね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 20:32:06 ID:D5PYuKc+]
- フィギュアエイトって名称なのか
ずっとフィガーエイトって思ってたｗそう聞こえるし！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 20:41:52 ID:DV6jCBCb]
- figure eight で8の図形って意味
フィギュアでもフィガーでも聞き取りの問題だね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 21:06:53 ID:IXasqCLG]
- 最近さぼって？上級ばかりやっていたけど
今ここ見たらこれは基本やらないとだめかなと思った。
久しぶりに基本やってみる！！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 22:01:57 ID:IXasqCLG]
- 基本やってきた！最近ずっと上級だったからやっぱり途中は
長く感じたけど、終わってみたら意外と短いことに気づいた。
あいかわずフィガーエイトの部分全然出来てないけどｗ
最近ちょっと食べ過ぎていたんだけど、基本やった後じゃあ、
せっかくカロリーさっき消費したのにって思えて、手が止まるから
やっぱり基本いいね。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 12:43:30 ID:xnga8F6I]
- 今年の夏頃にコアやってて劇的に腹が引き締まって満足して辞めちゃってたんだけど
今現在、最強にデブってしまった…腹が見た事ないくらいブヨブヨ(´;ω;｀)ﾌﾞﾜｯ
今度は引き締まっても辞めずに継続しようorz
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 16:38:46 ID:pLl5GbBm]
- 自分も…
もう２ヶ月してない
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 22:58:10 ID:dpDEFgCs]
- これってＴＶ画面見ながらやるから自分のフォームあってるかわからないよね？
みんな鏡とかでチェックしてやるの？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 23:47:39 ID:HbDL+XLm]
- ↑
姿見の前で踊っています。
腹部を出してやるとフォームを確認しやすいですよ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 23:58:46 ID:N30AbZAw]
- そう！
鏡見ながらやった方が数倍効果があるよね。わたしはスボブラ＋パンツ(下着ね)＋滑り止め付靴下姿でやってる。
で、コア後軽くストレッチして風呂に直行。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 01:18:38 ID:C2Sl4wZ8]
- やはり姿見あったほうがいいですよね…
やり始めたばかりだから流れが体に入ってるわけでなく
見てマネするのに必死でまだフォームチェックする余裕がない
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 05:54:42 ID:5rcWEK3t]
- 腹出してとかスポブラパンツ一丁とか
この季節寒くない？暖房した状態でコアってるとか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 15:08:41 ID:X8XOkrQ8]
- >>181
最初は鳥肌だけど、やってるとすぐに温まってくるよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 19:27:06 ID:zFIzk0et]
- 一週間前からコア始めたんだけど、下腹が妊婦かっ！てぐらいいきなり
膨れてきた…生理前だからかな？とも思うんだけ
ど丁度コア始めてからだしなんなんだ…下腹見るたびに鬱だよ…
同じような人いないかなー？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 20:02:11 ID:UVqfLsZd]
- ウエスト動かすことでそこの脂肪が流れ込んだかな
あり得ないことではない
脂肪を分解するには有酸素運動としてのコアリズムをどうぞ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 20:11:11 ID:6axJ5C2T]
- >>183
もしかしたら、婦人科系で問題あるかもよ?
私もコアしてて、下腹膨れてるなぁと思ったら卵巣嚢腫だった
脅しになっちゃったら申し訳ないけど、一回健診受けてみたら?
問題ないに越したことないし
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 09:55:03 ID:vbOXrcEu]
- >>183さん 私も生理前って子宮部分の下腹が膨らみます。
ピッチリしたﾊﾟﾝﾂが入らなくなるぐらいの時も…。
今までは子宮の腫れを感じたことは無かったの？
1週間ｺｱしてｳｴｽﾄ部が痩せて 子宮部分（あまり痩せない）が目立ったんじゃ？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 10:01:45 ID:gv4GyaBG]
- >>183
便秘気味、なんてことは？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 13:31:34 ID:75bnmRGN]
- 皆さん お久しぶり。
1年半サボっていました。
コアやり始める前より10㌔は太ってしまいましたー。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 15:24:33 ID:BrtC0m4f]
- 一年半て、サボるというより、辞めたに近いんじゃない？
また頑張ってこうよ！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 16:16:37 ID:+PPhTNau]
- 一年半前やってた時は1ヶ月で劇的変化。
その後やめて
ここ3週間またはじめてみたが
あまり変化なし。
やっぱみんな食事制限とか
ほかのものも組み合わせてやってるの？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 18:59:02 ID:c9aYvuIn]
- 太る食生活はそのままじゃいかんでしょ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 12:58:41 ID:HZQIPBMM]
- ひざが弱いためその場から動かないでコアってたら3カ月で2kg減った！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 15:52:18 ID:q5hXhyNN]
- >>192
その場から動かないって、マーチの時足踏みしないってこと？
私も膝痛いから詳しく教えて欲しいです。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 18:55:02 ID:rFfFviVs]
- >>192
シャッセとか、前後に動きながらのコアフレクションをしないという意味では？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 20:18:44 ID:HZQIPBMM]
- >>193
足踏みしないです。したら痛みが出るので…地につけたままです。
その分腰の振り方と腹筋に集中したりペットボトル持ったりしてました。
>>194
そうです。レスありがとう。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 20:36:44 ID:THS/fyTG]
- 膝悪い人は椅子に座ってたって結構動けるよ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 13:03:55 ID:DzarklOC]
- >>195
193です。
上半身だけですね。
ありがとうございました。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 13:30:14 ID:KDs25eos]
- 変に足を固定すると余計に膝に負担がかかるから気をつけてね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 19:46:41 ID:R7/z85e3]
- 上級３～４日→基本２日→キック１日→基本２日→上級３～４日
みたいなサイクルがいいみたい。私には。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 21:32:15 ID:lkVg1DBb]
- >>199
自分は基本orラテンorカルディオ、時間とやる気がない時は
キック＋上級です。面倒な時でもやらないと一日が終わらない感じです。
未だフィガーエイトができませんが、どうも腹筋にあまり力入ってないみたいなんだけど、そのせいでうまく腰を回せてないのかな？
どうしても間寛平の杖振り回すじいさまのような動きになってしまう。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 00:14:11 ID:dE9dfb1b]
- >>200
腹斜筋＆腹横筋、そして背筋の筋トレをしてみるといいと思う。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 02:32:13 ID:FBvB2qOq]
- 昔HIPHOPJAZZとかなんかダンス習ってたおかげで
そこそこついていけるけど、細かい動きか難しいですね
多分タコみたいに変な風になってるんだろうな…
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 04:20:16 ID:FBvB2qOq]
- ダメだ…小刻みシェイクが出来ない…
おしりの肉も揺れてる…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 04:21:02 ID:eNj/htkZ]
- コアリズムで以前より汗をかかなくなってきた。
ちなみに今３ヶ月目
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 05:11:56 ID:pKAGJdYA]
- >>204
1年半このｽﾚ見てきたけど去年の今頃も同じような書き込み増えてたよ
そして夏が近づくと汗かくようになったって書き込みが増えてた
私自身も夏はそこそこ汗かくけど冬はほとんどかかないなぁ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 07:39:41 ID:ZO4+jLJe]
- 汗かかなくても現状維持、又は絞れてるならオッケー牧場！
私は午前にスイング、午後からサンバしてますが汗びっしょりです。
ジュリアみたいなお腹になりたいなぁ。今はまだスイングに出てくる
右のスマイリーなお姉さんのお腹がまず目標なんですけどね(^^ゞ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 10:10:15 ID:DacE7VTf]
- みなさんやっぱ
生理中はお休みしてますか？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 16:27:15 ID:/yrDRK0a]
- 私は生理中は体調次第です。軽くなったら再開します。
というか再開しないとやばい。
>>201
なるほど、ただひたすら腹筋しかしてなかったんで、
調べてから効率よく鍛えてみます。アドバイスありがとう。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 21:28:03 ID:DacE7VTf]
- >>208
ありがとうございます生理中サボると
モチ下がり気味になるけど
体と相談してがんばります
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 22:12:47 ID:F8TlcCGs]
- たんぱん
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 22:17:49 ID:MMXHjV2u]
- ふるちんこおじいさんは、死んじゃったのかな・・・
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 02:24:04 ID:xn12Tmk+]
- age
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 03:13:21 ID:6WPlgL64]
- ＢＢ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 03:14:01 ID:6WPlgL64]
- んん
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 03:25:45 ID:6WPlgL64]
- ＤＤ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 03:27:18 ID:6WPlgL64]
- ＪＪ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 05:25:56 ID:7D6an3Ji]
- >>205
そうなんですか…
まぁ 続けてみます。
ありがとう
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 10:22:23 ID:AyNnDISg]
- 脇腹が痛くなるのは仕方ないとして、
なぜか胸の付け根（ブラのワイヤー部分）がすごく痛くなるのですが
スポーツブラにすべきですかね；
皆さんはどんなブラでコアリズムされてますか？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 20:53:49 ID:rTWp+cix]
- ふっつーのトリンプのブラ。ただしジャストサイズになるように毎回売り場のおねえさんに合わせてもらってる。
布地がスレてワイヤーが露出ぎみか、ブラのサイズがキツすぎるのかもよ？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:27:07 ID:nfeO3WTl]
- 今日からはじめました。
難しいですが、頑張って続けます。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 00:57:04 ID:WUyDoetR]
- 普通のブラでジャンプしたり走ってると胸無くなりまするよ～～。
既にＢ以下なら好きにしていいけど、Ｃ以上あるならスポブラ必須。
私は普通ブラにスポブラを重ねてしたり、
スポブラの上から１サイズ小さいタンクトップでがっつり固めてます。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 09:11:27 ID:SWI89fwl]
- 普通のブラ＋スポブラ。
普通のブラだけでもスポブラだけでも、Iカップだから揺れが尋常じゃない！
サイズダウンがイヤというより、揺れると胸がひきちぎれそうで痛い！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 11:05:40 ID:m4g7qU1N]
- スポブラと普通ブラって、揺れ具合そんなに違う？
スポブラも結構揺れない？
皆、高いの使ってるの？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 17:15:52 ID:WUyDoetR]
- 安価で肩紐が細いタイプは見た目は可愛いけれど揺れる。
揺れると胸が痩せるから激しいエアロでは着ないけれど、
シャワー後に着やすく楽チンなのでヨガ用にしてる。
（ネットで探すと2千円以下で色々あるよ）
しっかりしたホールド感をのぞむなら、肩紐が幅広でＹ字タイプがお勧め。
ジャンプしても走っても、衝撃をうまく緩和してくれる感じ。
（良いものを一点買いならワコールの前チャックがお勧め）
（とにかく数が欲しい私はaps+のＹ字を愛用中）
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 17:17:45 ID:WUyDoetR]
- ↑
ああ、ここ、コアリズムのスレでした。
文中の「エアロ」を「コアリズム」に変えて読んでください。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 17:24:06 ID:shFIwAin]
- 汗かきそうで、今からシャワー浴びるって時
下着履かずに、そのまんまショートパンツのみとかでコアやっちゃう？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 20:38:48 ID:m2IN4N/A]
- 「ちょっと急いでる感じでね。」ってヤーナが言うけれど
本当に急いでる時にヒールプルなんてやってたら余計に遅
くなるぽ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 21:04:46 ID:XokeJHDC]
- >>224
223ではないのですがごめんなさい
気になってググってみたんだけど
ワコールのＣＷ－Ｘシリーズ？のHTY072という
前ホックタイプの物で良いのですか？
チャックのものはなくて……
私のなけなしの胸を守りたいのでおねがいします
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 21:52:24 ID:T+63TGbt]
- 腕振ったり上げたりする運動多いから
試しに基本編、両手に２ｋｇのダンベル持ちながら通してみたけど
頭クラクラしたｗｗ腕くるくるさせて腰下ろすやつとか
ジュリアが「私の大好きな運動よ～」とか言ってる腕を上に上げて腰半回させるやつ
あとドラムが結構きつかった
これやり続けたらかなり大胸筋と腕・肩も鍛えれそうよｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 21:55:06 ID:PWHZQiKZ]
- ２ヶ月ぶりにコア再開
モチ上げるために
継続７枚セット買った！
スイングセンセーションが楽しすぎる！
また痩せるぞ～！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 00:33:35 ID:XkwHHS3y]
- 手振り回すと甲の血管痛くない？
普段血圧低いとこに遠心力で一杯血が流れ込むせいだと思うんだけど
サンバフュージョンでいうところのブーティツイスト？のとこが一番キツイ
コアじゃなくても冬場はよくあったけどね、お風呂中とかも
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 01:18:24 ID:Tl8ysQqQ]
- 始めて4日目だけど基本2回ずつやってても汗かかなくなった…
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 08:40:38 ID:7jtf+pZe]
- 汗かきそうで、今からシャワー浴びるって時
下着履かずに、そのまんまショートパンツのみとかでコアやっちゃう？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 14:57:44 ID:yxeju6R2]
- >>233
基本が、醜い身体を自覚＆腹筋の動きを確認するためにも
スプブラ＆パンツ一丁です。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 15:12:30 ID:DymVg7HK]
- スルー検定実施中
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 20:36:48 ID:pk2f5Wr0]
- ３ヶ月くらいコア続けてるけど、くびれが超出来てきた
だけど、体重が増える一方なのは何故なんだぜ・・・orz
周りからも「太った？」て言われるし、正直挫けそう
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 20:41:13 ID:7jtf+pZe]
- へぇ～やっぱ、ｽﾎﾟﾌﾞﾗに下着1枚ってのは多いね。
窓全快でやっても、視姦されるのは美人さんだけだよ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 19:04:26 ID:OEtJW4nT]
- なんやかんやで一ヶ月さぼった。そして、時期が時期だけに
来年からがんばろう、とか思ってしまうねこりゃ。
いかん。いかん。でもやる気がしない。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 19:13:07 ID:UO/Th1Ql]
- >>238
来年からって思う気持ちはよーくわかるｗ
でも、それじゃダメ
自分も気分はダルダルだけど今からやるよ
やった後の満足感達成感を想像して
ほら、いくどー！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 19:35:46 ID:rlx/3N2A]
- >>236
くびれが超でてきたなんてうらやましい！おめでとう。
体重が増える一方なのは、そりゃ消費カロリー以上に食べてるからでは。
体重増えても超クビレてるってことは、つまりダイナマイトボディになってんじゃない？
こんど「太った」言われたら、ばばっと脱いで「そおなのよ太っちゃってぇ」
とクビレを見せびらかしてしまえ。
コアやってなかったら、くびれどころかカバ子になってるわよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 22:05:57 ID:AAT91OLD]
- コレって消費カロリーとかあるの？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 22:10:26 ID:2EYy4bkq]
- 自分はかなり疲れるであります
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 23:41:34 ID:gD0SyJIj]
- ギックリになった。できんorz
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 02:55:15 ID:44bAs1nB]
- >>236
ガリガリで色気皆無なのに「アタシはスリム」って思ってたくちじゃないの？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 03:04:44 ID:ZQBgASi8]
- やっぱり、顔なしでいいから、体全体の画像をUPしてくれなきゃ、わからん。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 03:39:04 ID:g24M+QPd]
- >>236
体重が増えるのは筋肉が増えてる可能性もあるからね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 05:08:12 ID:InpIerGg]
- まさかほしのあきみたいな身体目指しててコア選ぶ人はおらんやろー
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 12:24:44 ID:RRxmXhAm]
- コアやり始めた頃はヤーナのボディに憧れた
けど最近はジュリアのような腹筋になりたいと思うようになった
みんなはどっち？
ヤーナ派？それともジュリア派？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 18:48:07 ID:aNxFOkE1]
- ヤーナの細さに憧れる。
そんな私はジュリア寄りな体型。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 19:57:48 ID:InpIerGg]
- ヤーナの体型は相当骨格に恵まれてないと目指せないからなあ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 21:10:03 ID:54q+bTlk]
- ヤーナの体はまじで美しい…はあ…
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 01:52:05 ID:LgveRiW9]
- 年末は生活リズムが狂うわー。時間見付けるのが大変。
約１時間て結構みつからないものなのね
|
 |
