- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:00:52 ID:Y4uUGwyL]
- 毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:08:03 ID:Y4uUGwyL]
- 朝：お粥、味噌汁、梅干、マルチビタミン
昼：お粥、味噌汁、梅干、野菜の醤油煮
夜：お粥少量、そば、野菜の味噌煮
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:14:53 ID:JKe/Xz8+]
- お粥良いって言いますよね！
飽きないように味付け変えて
私も頑張ろう^^
食費ピンチだし続けられるかな。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:21:05 ID:XHF7ZdLs]
- アゴ弱くなると記憶力落ちるよ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 23:32:23 ID:pMdMgOQj]
- 今年の頭に十日間、ささ身とか卵入れた
お粥生活にして４キロ痩せて、運動もして、
その後軽い食事制限と運動で五ヶ月で９キロ痩せた。
でも今４キロリバッたから三日前からまたお粥生活してる。
今のところ順調だよ。
米食べてるからか頭も動くし、とりあえず野菜も食べつつ
運動もしつつ、二週間は続けるつもり。
やっぱりお粥いいよ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 01:56:46 ID:GGjnAZ66]
- お粥食うと、油こい物が生理的に食べれなくなる。
味噌汁や漬物や野菜を煮たもので十分。
サンマや揚げ物は油で気持ち悪くなる。
足りない栄養はビタミン剤で補給。
煮干かじってればカルシウムとれるし、あごにもいいよ。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 02:03:07 ID:GGjnAZ66]
- お勧めレシピ
「豆腐、もやし、こんにゃく、煮干、ワカメ、たまねぎ、キャベツ、キムチ」
の中から適当に選んで、フライパンに少し水入れて煮る。
唐辛子と、醤油を入れて味付け。
毎日食べても飽きないお
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 05:35:25 ID:U20mDoPZ]
- 豆腐崩していれると美味しいし量増えるしおすすめ
お茶漬けの元いれるのもありきたりだけどうまー
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 10:53:35 ID:DLFKywg/]
- １週間、朝夜お粥生活を試してみようと思うんですが、何か注意点やポイントなどありますか？
学生なのでお昼はお弁当です。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 16:18:39 ID:yoe9g6hn]
- お粥にしたら通常のご飯のカロリーが半分になるのに、水分がかなりあるからお腹も満足して良いねー
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 14:15:44 ID:oI1PDhMd]
- 体に負担かけないダイエットだよね
内臓も元気になるし
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 15:34:46 ID:csk0H+V8]
- お粥だと顎弱くなって顔たるむよって言われたから、煮干し混ぜたり大根混ぜて食べてる。
痩せても顔たるんでたらあんまり意味ないしね！
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 15:35:45 ID:ILwyvz+9]
- 消化
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 15:36:29 ID:ILwyvz+9]
- でも消化早いからすぐ腹減る
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 16:31:01 ID:cqtwlUBG]
- お粥もいいけど甘酒もいいよ！(念のためアルコール分はないよ)
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 16:27:52 ID:fEBcHg6p]
- 親知らず抜いて痛かったから、昨日今日とお粥にしてみた。
昨日は鮭のほぐし身と、今日は明太子にちりめんじゃこ入れた。
お粥ってめちゃくちゃうまいね。はまりそう。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 09:51:29 ID:aXecCUO4]
- お粥うまい
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 15:03:26 ID:ezaM3BEa]
- わたしも11月3日からお粥ダイエット始めてます。
米は玄米で、1/4合でお粥作ります。
まず２週間はやります。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 19:20:35 ID:CqaH/O2R]
- お粥にするとかさが増す
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 19:49:01 ID:aXecCUO4]
- ２、５倍くらいになるよね
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 05:20:06 ID:FMu8SVe6]
- 蕪の葉とかキノコとかいれて炊くのも良いよね
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 08:32:04 ID:AR0tMALu]
- でもお腹が空くのが異常に早い
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 12:23:29 ID:FMu8SVe6]
- >>22
そのうち胃が小さくなるから
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 12:40:26 ID:RgXJYmpm]
- 大根のみじん切りたっぷり入れるとウマー
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 19:29:02 ID:FaPpwViR]
- >>24
味付けは？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 21:35:03 ID:Zgc75sCZ]
- 自分も大根やカブ、葉も入れてる。
味は塩を０．５合で小さじ１くらいかな？
おかゆ良いね。だしを入れて炊いて少しごま油＆塩もウマいよ。
質素なおかずほどウマー。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 22:05:22 ID:FaPpwViR]
- >>26
ありがとう
やってみる
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 23:15:19 ID:DrDhb1Mu]
- デトック・スリム粥とかあるのか
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 06:27:35 ID:mRk47OSM]
- おかゆプラス梅干で十分
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 21:41:49 ID:AMi78cwP]
- 小腹空いたらお粥
かなり食欲抑えられますよ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 21:47:39 ID:FYi73F5e]
- あーなんか濃厚なミルク粥が食べたい気分
明日の朝はコンソメ、ミルク、スライスチーズでミルク粥にしよう
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 05:52:13 ID:xI+5EEeh]
- さそう病院で粥と一緒に出された甘い味噌がよく合いうまかった
お粥ダイエットするならあの味噌が欲しいが何味噌か分からない
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 08:22:08 ID:lgn97K5q]
- 麦みたいな粒が入ってるなら、金山寺みそとか？
赤味噌っぽいなら田楽みそとか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 12:33:12 ID:OAOjCbbM]
- お粥は少し塩入れてラー油少しだけ垂らして
ザーサイ刻んだののせたら美味い。
少量のお米でもお腹いっぱいになる。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 17:44:17 ID:vCqbDWvs]
- お米ダイエットでふとったやんけ こっちや こっちをしんじんで
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 23:37:39 ID:zgndvN7e]
- >>32 油味噌とか？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 21:46:18 ID:d+HRu0FX]
- >>32
勤務先の病院食は『鯛味噌』が付いてくるけど、そんな感じなのかな？
老若男女問わず、特にお粥食の人から好評で
週に１～２回は鯛味噌がメニューに組み込まれてるかも。
職員の食事には付いてこないから味は未確認…
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 01:36:53 ID:Lv0QeaOW]
- 鮭フレークいれて食べるとウマイよ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 11:42:42 ID:zJoARC/G]
- みんなどれくらいの期間で何キロ痩せた？
私は持病の薬を飲んでるので朝食なし、昼夜にお粥を１ヶ月で2.5キロ減ったよ～。
もう少し減量したいけどこれだけだともう無理かな？
ちなみに154cm49kgから46.5kgに。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 14:15:44 ID:8TcEMeq9]
- 鯛味噌は埼玉医大病院の売店でも売ってたなあ、回復期の患者さん用とか割とポピュラーなのかも
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 19:28:20 ID:8cuazUAC]
- 朝、出社前にコンビニで鮭おにぎり(もしくは青菜)を一個購入
↓
魔法瓶タイプの水筒に会社の給湯器でアツアツのお湯と先程の鮭おにぎりを崩して投入
↓
お昼休みにはお粥(雑炊？)の出来上がり！
食卓塩を少し振りかけて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 00:41:36 ID:iDoRxXp/]
- 塩より昆布茶がおすすめだ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:36:50 ID:I84nFO5N]
- パックのかつおぶしもいいよ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 13:07:32 ID:WTLRB0bC]
- >>41
プチ・シャトルシェフだね！
あなた賢いから、どんな分野でも成功を収めそう。
早速明日からやってみるね。ありがとう！
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 03:23:28 ID:LQtAU/JV]
- >>41
凄い良いこと聞いた！ありがとう
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 17:08:04 ID:wAzNNk+R]
- >>41
チャーハンタイプは×でした…orz
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 06:23:14 ID:pRDJqdLf]
- 70キロ→65キロ
一ヶ月で5キロ痩せた。
運動は特にしていない。
「腹が減ったら、とりあえずお粥と梅干を食え」
「お粥に梅干以外いれるな」
「マルチビタミンを取ったほうがいい」
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 06:31:07 ID:pRDJqdLf]
- 65キロの俺が言うのも何だが、デブは糖分、炭水化物、油の過剰摂取。
お粥を食えば、その3つを体が受け付けなくなるので、痩せるぞ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 16:35:30 ID:9E6WxJk5]
- 皆さんは米の形が残ってる全がゆにしてますか？
それとも原形ないぐらいドロドロの五分粥にして食べてる？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 17:52:29 ID:rdk3Y8N+]
- お粥にオオバコ粉末入れてから食べてる。
オオバコが水分吸うとトロみがついて、時間が経つと膨張するからいい。
満腹長続きするし、お粥自体も少量で済む。
夕飯のみだけどスルスル体重落ちて病み付きになってるｗ
- 51 名前：教えます [2009/12/02(水) 18:36:50 ID:UTt96OlD]
- ダイエットの方法を教えます。、
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 02:06:16 ID:gqntM8/0]
- お粥どんぶり一杯で300カロリーしかないって幸せ！
お腹一杯になるし、油っこいの食べれなくなる
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 04:11:09 ID:W/Jshfym]
- >>46
なぜそう果敢というか無謀なチャレンジをする？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 16:15:00 ID:6M6eH5DW]
- おにぎり用の「混ぜ込みわかめ」を入れて食べるとおいしい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 01:47:40 ID:uDQVuh+A]
- yeswecan.ohugi.com/
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 03:15:41 ID:BQU/jqDa]
- 雑炊じゃだめ？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 04:16:03 ID:pTnr2fuj]
- ええよ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 13:45:09 ID:l9Kkizu5]
- ハイミーで味付けしてもいい？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 22:27:01 ID:kJOZbGQf]
- ええよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 06:19:05 ID:1jMBrhvU]
- あげ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 09:35:03 ID:VJ+ngAJH]
- 夜だけお粥でも効果あるかな？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 09:50:36 ID:s11wVd2i]
- お粥って血糖値あがるよね～
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 00:05:39 ID:6lw37Tgq]
- え？血糖値あがるのって駄目なの？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 00:37:32 ID:MkHWSAb8]
- で痩せるの？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 12:11:18 ID:6lw37Tgq]
- 痩せるっちゃ痩せるけどさ、糖尿になりたくないよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 12:48:01 ID:4svGUGke]
- 飲み物ダイエット中に重湯は飲んでたお。ほんのり塩味で満腹感がすごく得られたよ。１週間で５kg落ちて普通食に戻したら１kg戻ったけど４kgは維持して半年。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 01:40:43 ID:d6dbHR9y]
- たんぱん
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 07:39:08 ID:3IR9IAdB]
- お粥を食べると簡単に痩せるため、ダイエット食品会社の工作員が捏造情報を書き込みするので気をつけてください。
血糖値をあげるGI値は、食パン91、うどん85、白米84、お粥57です。
数値が低いほど血糖値があがりません。
栄養のバランスも大事なので、納豆や野菜やビタミン剤を取ると良いと思います。
噛む回数がへるため、煮干などを食べることもお勧めです。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 07:43:30 ID:sJLLpyG+]
- お粥にフリカケ最高
ごはんですよも合う～
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 07:56:12 ID:3IR9IAdB]
- はやく痩せたい方は、お粥に何も入れないほうがいいです。
お粥は、たくさん噛めば美味しいですよ。
梅干、納豆、豆腐などでしたら、入れてもよいと思います。
- 71 名前：教えますじょいお [2009/12/08(火) 08:09:05 ID:MDdYEB00]
- ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 08:10:57 ID:/7OQGlQo]
- 夜食べてお腹空かせて起きるのに痩せていかないsage
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 08:11:56 ID:3IR9IAdB]
- ジョギングなどの余計な運動はしなくてもよいと思います。
運動すると腹が減って、余計に食べてしまったり、ストレスでドカ食いしたりするからです。
運動ではなくて、筋トレのほうがよいです。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを一日3回ずつやってみてください。
慣れてきたら数を増やしてください。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 08:20:29 ID:3IR9IAdB]
- お粥を夜だけ食べたとしても、朝昼に油だらけの料理やスナック菓子を大量に食べていればいつまでもデブのままですよ？
まずは一日の摂取カロリーを計算してみてはどうですか？
本当に痩せたければ、３食お粥を主食にしてください。
油こいものは合わないので、痩せますよ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 12:51:46 ID:VpvM33ii]
- >お粥に納豆
気持ち悪い食いかたするね。
さすが異常者
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 14:48:45 ID:+Bd2QlT+]
- このダイエットはじめてまだ一週間経ってないけど３キロ位落ちた！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 14:54:03 ID:8BJqik4z]
- お粥の作り方わからないからいつも雑炊
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 17:35:25 ID:U/Af/xQz]
- >>77雑炊に水を足してもっと煮てみ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 20:17:34 ID:3IR9IAdB]
- >>75
脂肪だらけのあなたの顔のほうが気持ち悪いと思いますが。
>>77
一合のお米に3合のラインまで水を入れて炊飯するとお粥になりますよ。
吹きこぼれたりするときは、2合のラインまで水を入れて炊飯して、炊飯後、3合のラインまで水を入れて保温するとお粥になります。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 20:43:44 ID:u60mf37Y]
- お粥に納豆って、うちは普通にやるけど…
意外に合うよ。
あとは赤身のマグロのっけてお茶かけて茶粥みたいにもする。
結構バラエティー豊富なんだよね。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 20:57:35 ID:U3eEMej/]
- 一回ブッダの真似して牛乳で粥作ったら炊飯器エラい事になって
味も甘くて油っぽくて気持ち悪かった。
ブッダよくあんなもん食えたな。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 21:04:35 ID:U/Af/xQz]
- 真似するなんて………かわいい奴
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 00:08:15 ID:MX7+/iOi]
- 私は牛乳粥好きだけどな～
コンソメで味付けした白粥に、最後に牛乳を加えて数分煮て、物足りなかったら胡椒入れる
あとダイエット中は我慢してるけど、チーズも入れたらもっと美味しい
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:12:09 ID:CYEOt+SI]
- >>81
炊飯器はだめだろｗｗｗ
鍋で塩とコンソメ、ハーブで調節するとうまい。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:40:17 ID:Z05EXlfw]
- ダシと冷ご飯と水をチンしたらぼん！って爆発した…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:58:27 ID:/76g76SJ]
- とりあえず鍋で一度沸かして火を消して放置が楽だと思うよ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 02:02:15 ID:OoZuiO4V]
- お粥ウマウマ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 08:12:29 ID:8sYLJ0OI]
- 極限の空腹だと乳粥だって美味しいんだよ！きっと…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 10:21:44 ID:XGgnePJ6]
- 牛乳粥が米とは限らない。
大麦、カラス麦、オーツ、ヒエ、粟、大豆、小豆だって粥になる。
インドの半分は米食わないから。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 10:28:03 ID:XGgnePJ6]
- 牛の乳じゃなかった。
水牛の乳。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 14:53:36 ID:XfZt0MnX]
- 短パン
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 15:30:40 ID:n76G6AYf]
- >>88
聖☆お兄さんｗｗｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 00:31:43 ID:YloSzk35]
- お粥！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 13:39:08 ID:p0hxPokE]
- いつも0.5合をお粥にしてたが今日は0.25合にした
うんイケル！
でもスーパーで安売りのジャンボ肉まん３袋（１２個）買ってきた
さらにヤマザキの５個入りマヨネーズ風味ロールパン５個入りも・・・
一気食いするしか無いじゃん
とりあえず肉まん４個にパン５個完食
１５００キロカロリーは行ったな
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 14:28:32 ID:IkmiB9b/]
- 2500は軽くいってるな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 02:13:56 ID:32p8WnTc]
- >>94
お粥を食べたあと、肉まんを食べれば１個で満足します。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 02:19:13 ID:32p8WnTc]
- ＋ ＿＿＿_ ＋
＋ ／／ ＼＼ +
ｳﾎﾞｧ━━━ ／/●＼||/◎＼＼━━━━ｯ!!!!
+ ／::::;;⌒（__人__）⌒:;:;::＼ ？
| ┬ |ﾛﾛﾛﾛ| ┬ |
？ ＼│ ; ﾛﾛﾛﾛ :;│／ +
＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
＞ ＜
/ ￣￣ﾌ . /＿ ──┐ヽ| |ヽ ム ヒ | |
￣ﾌ￣/ / /￣ / ／ |￣|￣ 月 ヒ | |
/ / ＿_∠＿ _ノ ＼ / | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い o o
- 98 名前：かおり [2009/12/11(金) 10:13:29 ID:8lkHXQUj]
- はじめまして☆
ダイエットで使えそうな携帯サイト見つけましたよー。
私はいままだ2ヶ月目だけど…
タイトル:
ダイエット カウント リレー
URL:
m.mysite-is.jp/deainokamisama/diet.aspx
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 20:24:07 ID:CLZmdSVg]
- お粥って美味しいな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 21:59:01 ID:ybdp8MKv]
- お粥ウマー
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 00:49:06 ID:Yy3/16Ei]
- 明日の朝に食べてみよう。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 15:54:24 ID:OHI81ac8]
- お粥age
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 15:16:47 ID:227/CVwC]
- 大阪刑務所あげ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 06:14:11 ID:yqd/SGGC]
- これか…気持ちの良いニュースじゃないけど…
【社会】肥満や高血圧の受刑者にお粥を食べさせるのは人権侵害だ！ 大阪弁護士会が勧告
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1260786558/
【社会】大阪刑務所のかゆ食強制は人権侵害 - 大阪弁護士会
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1260792790/
>５人のうち１人は７８・５キロだった体重が６１・５キロまで減少したという。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 17:58:13 ID:dnVonXPn]
- 炊飯器で作ってすぐは うまいけど 時間置いたら水分ふくんでまずくなるな 鍋で作った方がいいなぁ鍋に５倍の水を入れて何分煮たらいいですか？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 01:55:52 ID:6KPkQqB9]
- 味噌汁でもいいかなぁ ぶっかけ ダイエット
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 03:08:57 ID:MTVOyoBz]
- なめ茸は合わない…？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 06:41:22 ID:6KPkQqB9]
- 質問に答えてください
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 13:16:04 ID:6KPkQqB9]
- お粥の水を味噌汁に変えたら効果あるかなぁ？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 14:02:49 ID:JgcKzKWg]
- おーコワ！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 14:05:22 ID:MrXvsSSl]
- 野菜少量とハイミー入れて煮こめばそれでいいんでは？
ダイエットは量さえ少なければ効果あるんでは
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 18:26:39 ID:S+Xzlng8]
- 塩分の過剰摂取には気を付けてね
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 07:01:57 ID:eFvHrP0U]
- なるほど
なるほどなるほどなるほどな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 07:18:04 ID:6SonMjkT]
- >>105
少なくとも３０分はかかったような記憶がある。
正統なお粥じゃなくても、ご飯から作るオジヤの方が、
少量でも作りやすくて良いのでは？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 23:34:03 ID:4Xw+fxVL]
- ほんとうに痩せたい人はお粥には何もいれないほうがいいですよ。
よく噛んで食べてください。美味しいですよ。
主食をお粥にすると、月に5キロ以上痩せます。
食費も半額以下になりますので、一石二鳥ですね。
>>2のレシピは一日１０００kcal程度ですので、激痩せします。
ビタミン剤を取ったほうがいいです。
お粥がまずいからと、ごま油や肉や卵を入れて雑炊にしても痩せませんよ。
当たり前ですよね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 00:13:10 ID:uEDY6wOC]
- お粥だけだと足りねえ…
お菓子食いてー
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 01:30:10 ID:ajaqONS0]
- ３食お粥だけで痩せるかなぁ 何も入れず 栄養は？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 02:14:35 ID:vO59QwNg]
- お粥や雑炊食べすぎたら痛風になるよ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 02:40:15 ID:PGX2Xp25]
- 普通の食事に戻したらリバウンドしそう
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 22:27:51 ID:peZO50Ph]
- 今の季節お粥美味しいね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 23:08:03 ID:TJZDpLdV]
- お粥にしてまで米食いたいか
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 00:56:27 ID:RsM04HUD]
- 鮭ﾌﾚｰｸ少量+だし+めんつゆと醤油少量
ウマー(Д)!!!!
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 02:14:40 ID:Bdqoq5jV]
- このスレ発見して夜はおかゆと残り物のシチューを食べたんだけど腹持ちいい気がする
今日はちょっと量が多かったから明日から加減を見て作ってみる
おかゆおいしいなー
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 17:14:56 ID:lE1eGSjr]
- お粥いいわ
同じ量の米食べるにしても見た目と重量が格段に増えるな！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 19:41:20 ID:jB4BFxJh]
- た
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 19:53:13 ID:2qCWCusP]
- >>118
なんで？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 02:06:54 ID:+OOePzR0]
- >>126
白粥のみやダシ汁のみに近い雑炊食べ続けたらそりゃ栄養不足になるがな
パンの食べ過ぎ、スパゲッティなどの麺類の食べ過ぎでも同じ
んでもたっぷり野菜や魚、肉類をまんべんなく加えた雑炊ならおｋ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 17:40:26 ID:417r3ojO]
- お粥ダイエットだからってお粥しか食べないわけじゃないでしょ
単品ダイエットは何でも体調崩すわ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 18:26:45 ID:pXugyRrS]
- >>127
痛風って栄養不足じゃなくて豪華な食事が原因なんじゃないの？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 03:26:09 ID:hk+j5dR7]
- フリカケかければ問題無し
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 10:08:42 ID:LILwuqxW]
- お粥にふりかけ？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 10:45:46 ID:byAfXaxu]
- 無問題ですね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 17:04:45 ID:LILwuqxW]
- 緑黄色野菜のふりかけに栄養あると思ってる奴は馬鹿
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 01:55:00 ID:KDCJdnEk]
- 主食をお粥にするダイエットですよ。
お粥だけだと栄養失調になりますので、納豆や野菜や魚やビタミン剤を取り入れてください。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:06:20 ID:6FZxm9Jq]
- 雑炊ダイエット効果あるよね？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:24:05 ID:6FZxm9Jq]
- 雑炊もgl値どのくらい？お粥と一緒くらい？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:34:03 ID:eElj7LXd]
- お粥のカロリーは８０ＫＣＡＬです。
雑炊のカロリーは３００から４００ＫＣＡＬです。
カロリー計算してみてください。
何度も同じことを書いているので、このスレを最初から読むことをお勧めします。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:46:33 ID:eElj7LXd]
- そもそも雑炊はスレ違いです。
お粥は一ヶ月5キロ痩せることもできますが、雑炊は一ヶ月５００グラム痩せるくらいでしょうか？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:53:39 ID:eElj7LXd]
- お粥はまずいです→よく噛んで食べれば甘くて美味しいです。
あごが弱くなる→よく噛んで食べてください。煮干を噛んでください。
雑炊のほうが痩せますよね？→そんなわけありません。
お粥に肉や卵を入れてもいいですか？→それは雑炊です。
栄養が足りないのでは？→納豆、野菜、魚、マルチビタミンを取れば栄養にまったく問題ありません。
お粥だけ食べてもいいですか？→ダメです。栄養失調になります。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 23:55:06 ID:aHlPBr3f]
- お粥熱いからゆっくり食べるのがいいよね。
米少量でお腹いっぱい。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 17:23:16 ID:Dy0jAsll]
- 例えばコンビニに売ってる180キロカロリーのおにぎりでお粥作ったらカロリー低くなるの？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 17:59:44 ID:UP4hitLf]
- >>141
少し考えればわかるじゃないか
ダイエットと言いながら脳みそ減らしたいの？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 19:30:00 ID:AgMqWoDy]
- 今一日一食ダイエットしてるんだが、メニューをお粥にしてみようと思う
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:04:55 ID:UFYtjcNX]
- お粥て腹一杯になるけどすぐ空腹になる気がする
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 06:53:00 ID:mC7RP3gX]
- >>140
そうですね。ゆっくりよく噛んで食べることがダイエットの王道です。
>>141
おにぎり一個をお粥にすると、一度に食べることのできない量になります。
よって、カロリーは低くなります。
具入りのおにぎりをお粥にすると、雑炊になりますので、当然カロリーは高いです。
コンビニのものは科学調味料まみれのため、お米からお粥を作ることをお勧めします。
>>143
一日一食お粥だけですと、栄養失調になります。
お粥に少量の野菜や魚や納豆で一食300ＫＣＡＬくらいですよ。
3食とっても、１０００ＫＣＡＬ以下ですよ。
レシピなどはこのスレッドに書いてあります。
>>144
空腹になったら、またお粥を食べてください。
よく噛んで食べれば空腹になりづらいです。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 07:11:53 ID:mC7RP3gX]
- >>143
書き忘れましたが、人間は飢餓の状態が長いと、食べた物を脂肪に変えて体内に蓄えるようになるそうです。
生涯一日一食のみでいいのなら、よいと思いますが、3食食べるようになると必ずリバウンドしますし、以前より太りやすくなります。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 13:05:58 ID:JlWutgyb]
- 今日からがんばる！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 14:39:33 ID:YzTnpO+C]
- 水多目で作ったときの上澄み液(重湯？)が地味にウマー
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 17:39:39 ID:+PJWs+8i]
- >>145
>>146
なるほど…とても参考になりました！
ありがとうございます
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 17:43:03 ID:z8xddpuQ]
- 良スレ発見
お粥挑戦してみる
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/06(水) 02:49:00 ID:8U8sZJ2f]
- 今日からお粥で頑張る！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/06(水) 18:05:40 ID:48A6PAVJ]
- 明日の七草粥を作る前に、予行練習で玉子粥作ってみた。
お粥は1年振りに食べるけど、少ない米がこんなに増えるなんてビックリ！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 18:52:09 ID:UDXUsgXB]
- 油と肉つかわないでシチュー作ったからついでにお粥にしてみた
煮込みすぎでジャガ芋がいなくなったけどこれかなり美味しいわ
米がなんかめっちゃ増えたし
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 19:37:55 ID:BhL0lMdi]
- 今日からまたお粥始めたよ。正月食べ過ぎた分を何とかせねば…。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 00:24:42 ID:Pi7wZkZ/]
- お粥に合うもの
あっさりしたもの：梅干、漬けもの、油を使わない魚料理、刺身、味噌汁、野菜を煮たもの
お粥に合わないもの
油こい料理：肉、ラーメン、トンカツ、中華料理
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 00:28:06 ID:Pi7wZkZ/]
- お粥ダイエットは痩せすぎに注意してください。
月に5キロ以上痩せると、風邪を引きやすくなるかもしれません。
急に痩せすぎた場合は、お粥を食べるのをやめたほうがいいです。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 02:01:13 ID:nOlJxnmJ]
- 実際お粥は痩せ過ぎると>>104のニュースで証明されてるしねぇ
要はバランスさえ間違えなければ健康的に痩せられるってことね
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 02:02:09 ID:nOlJxnmJ]
- そういえば今日は七草粥だー！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 09:22:03 ID:6c3Wziyv]
- お粥ダイエットが胃に一番楽かな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 10:22:42 ID:LvTCOWAX]
- 七草粥昼もいきます!
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 21:34:28 ID:rgQkYQLR]
- 一日にお米一合を五分粥にして、卵粥とか高菜とかしらす干しとか乗っけて食べる生活3日してみたけど体重がちょっと増えたよ。
もともとの食生活がお昼に野菜サンド夜はサラダか煮物って生活だったから多分摂取カロリー多くなったかも。
ある程度痩せてる人にはあまり効果ないのかな？
ちなみに152/41です。
でも朝にお粥食べると低血圧の症状がだいぶ改善されたからこれからも朝はお粥食べる事にした。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 22:47:20 ID:71364KMJ]
- 口内炎のときのお粥は神
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 03:14:28 ID:mnbtrJbF]
- あ、お米切らしてるの忘れてた。
買わなきゃ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 04:53:36 ID:mnbtrJbF]
- 卵粥にするかお豆腐崩して入れるかが定番になっているんだけれども違うトッピングでおすすめある？
今日洋風にしたくて玉葱たっぷりとホールトマト、味付けはコンソメとお塩にしたら美味しかったよ。
もはやお粥というより五分炊きのリゾットだったけど。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 12:00:21 ID:mnbtrJbF]
- >>155
すっごい今更だけど中華粥ってあるし、中国でお粥は定番だよ。朝は大体お粥だし。
だから合わないって事ないと思う。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 17:03:06 ID:0Ef/hT+L]
- >>164
自分がよく白粥に入れてるのは
解した鮭・高菜・佃煮（特に昆布）・白だし・梅干し・あたり
肉味噌（挽き肉・味噌・砂糖・ごま油・にんにく）やザーサイ、白髪葱を
入れてやるとちょっと中華風
ＸＯ醤を入れてもおいしかった
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 17:26:07 ID:IaUzjwYb]
- 私は桃屋の「やわらぎ」専門。美味すぎる。ｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 00:04:46 ID:s5FaVahm]
- 最近１から２食を粥に置き換え始めただけど、便通も良いしすっきりしてきた。
実家が送ってくるレトルト粥でカレー味のがあって、変わってて結構うまい。
白粥には味付け海苔をもりもりかけて食べてる。
胃も休めるし、すごくいいね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 01:59:24 ID:5+TtjhGl]
- 肉のハナマサにピータンが70円で売ってたよ！
明日の朝はピータンで中華粥にする！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:20:56 ID:D8KegMl8]
- お粥のカロリー８０ＫＣＡＬ
雑炊のカロリー３００ＫＣＡＬ以上です。
雑炊は痩せませんよ。
本当に痩せたい方はお粥に何もいれないでください。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:25:01 ID:D8KegMl8]
- お粥はまずいから痩せるのです！
まずいけど、たくさん噛めば甘くて美味しくなるんです。
噛めばすぐ満腹になるし、油こいものが合わないので、合計カロリーが低いのです。
雑炊は噛まなくても美味しいので、たくさん食べ過ぎてしまうのです。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:59:02 ID:t6Wqrsbf]
- 寒天パウダー入れると腹持ちがいいよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 03:24:07 ID:5+TtjhGl]
- お粥に塩とかだしもダメなの？
梅ぼし一個乗っけちゃだめ？
ザーサイちょびっと乗っけちゃダメ？
ワカメはダメ？
ほんとは何も入れないのがいいんだろうけど、お粥って水分いっぱいだから一食お茶碗半膳もあればお腹いっぱいになれる。おかずを食べなくてすむので油もとらなくて済む。
よってダイエットにもなる。
という考えは否定？
雑炊はお水吸って増量とかじゃないし、お茶碗一杯必要だし、問題外なのはわかる。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 05:56:10 ID:D8KegMl8]
- >>165
中華粥は雑炊です。
お粥と油はまったく合いません。食べればわかります。
>>172
寒天パウダーはよさそうですね。食物繊維もとれますし、一石二鳥です。
レシピに追加したいと思います。
>>173
まずは、小さいご飯茶碗にお粥だけで食べてみてください。
たくさん噛んで食べないと不味いので、一杯食べれば満足できます。（カロリー８０ＫＣＡＬ程度）
次にお粥に好きなものを入れて食べてください。この時点で雑炊ですが。
噛まなくても美味しいので、ご飯茶碗2杯は食べれます。雑炊（カロリー３００ＫＣＡＬ程度）
どちらが痩せるかカロリー計算してください。
初めてお粥ダイエットを始める方は、梅干を入れることをお勧めします。
梅干を入れたお粥は美味しいですよ。しかし美味しいため、食べ過ぎてしまいます。
何回も書いていますが、本当に痩せたいかたはお粥にカロリーのあるものを入れないでください。
味付けもしないでください。
たくさん噛んで食べると甘くて美味しいですよ。
合計カロリーが低ければダイエットになるのです。
雑炊は少しは痩せると思いますが、お粥を食べたほうが痩せるのは確実です。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 06:13:11 ID:pIo0NcVv]
- 甘い物食べても頭使えば太らないんですけどね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 16:07:23 ID:5+TtjhGl]
- >>174
あのね、お粥と雑炊の定義が基本的に間違ってるよ。
味付けしてあってもお粥はお粥。
お米を多めの水で炊いて水分を吸って量が増えてるやつ、五分炊きとか八分炊きとか言うでしょ？
雑炊はご飯をお水で洗って煮立てた汁に入れたやつ。基本的には水分吸って増量とかはしてないやつ。
お粥が痩せると言われてるのは増量されたぶん、摂取カロリーが減るからだよ。
まずいから食べられなくて痩せるのとは違う。
もちろん何も入れないほうが摂取カロリー減るから君のやり方が１番やせるとは思うよ。
ただ、塩分や他の栄養素をとらないとどうなるかも考えないといけないよ。
あと中国で食べる中華粥、基本は君の言ってるお粥だよ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 16:22:53 ID:hQsd2VWs]
- 健康な奴はおかゆなんか食べる必要なし。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:15:18 ID:FWA9T1zG]
- >>174
こいつ頭悪いな。
レスに勘違いが多すぎてイライラしてくる
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 20:04:15 ID:ECwC0wnf]
- 確かに、このスレ変なのが一人いるよなー
分かりやすいわｗｗｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/12(火) 00:17:46 ID:O/kg/wMQ]
- さすがに食べすぎた
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/12(火) 17:22:44 ID:DIuE56NL]
- >>174
お粥と雑炊の違いが解らない馬鹿もいるんだね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 04:02:52 ID:bOGDORL7]
- ねぇねぇ、お塩一つまみと鳥ガラスープちょびっと入れてお粥作って、
最後にピータン刻んで入れて混ぜ混ぜして食べると舌がとろけるほどの絶品お粥ができるよ。
お米から作ると時間かかるからさとうのご飯で作るけど一パックで二食分できる。
一日二食だから摂取カロリーはさとうのご飯一つとピータン一つ分。
何カロリーだろ？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 04:04:50 ID:bOGDORL7]
- あ、そういえば馬鹿に馬鹿って言うのやめなよ！
みんなで頑張ろうよ。
頭ごなしに否定するのもお互いにやめようよ＾＾
仲良くお粥食べようよ！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 14:34:36 ID:ICPEauHo]
- >>182
ご飯で作ってるなら、それこそ雑炊だろ
馬鹿なの？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 21:50:16 ID:bOGDORL7]
- >>184
水にご飯が溶けて形がほとんどなくなるまでコトコト煮るからひとパックでお鍋いっぱいできるよ。
雑炊ってのは鍋した後とかにご飯入れてすぐ食べるから量は増えないやつの事だよ。
違いわかんないの？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 23:43:33 ID:z/ey59B/]
- デブはお粥にトンカツ入れて食べてろよｗｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 02:28:52 ID:tVSRYmkw]
- もうお粥でも雑炊でもなんでもいいじゃん。
水でお米を重増しして痩せようってスレなんだから調理法もなんだっていいし、どこからがお粥かなんて自分で決めようよ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 11:26:23 ID:6c0s1DKG]
- >>185
形が無くなるまでコトコト煮るって何分かかるの？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 01:18:33 ID:rgMDhVNo]
- 子供の頃からおかゆが死ぬほど好きで、普通にメシのメニューに
お粥が結構な頻度で入ってくるような家庭で育った俺。
どうみてもデブです。ありがとうございました。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 01:56:46 ID:LpaYg1Gr]
- お粥に納豆とキムチ入れるとうまい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 02:15:44 ID:0Wbldsau]
- 形がなくなるまでことこと煮るとお水を継ぎ足し継ぎ足し２時間くらいかな。
前もって仕掛けて普通にｐｃいじったりテレビみたりお風呂入ったり
してれば以外とすぐだよ。
朝作ればさとうのご飯ひとつで一日分できるよ。
圧力なべで炊けば４０分くらいかな。
様子みたいから私は深めのふらいパンで作ってる。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 04:33:02 ID:mMlno2j1]
- >>191
２時間ってすごいね
おかゆって結構作るのに時間かかるからまとめて作る方が楽だしガス代も浮くよね
今日は飲み会だったから、お昼はおかゆ食べてカロリーセーブ
気兼ねなく飲み食い出来て罪悪感に襲われることはなかったｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 07:53:02 ID:wFsfK288]
- 一日水につけておくと結構ふやけるよ。それからガスにかけたほうがラク。
毎日食べるなら鍋が二ついるけど、ガス代考えたらお得だと思う。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 09:54:40 ID:9oHH+307]
- >>191
ご飯から２時間煮るって、普通にお粥作った方が早いじゃん
それから火をかけたままお風呂に入るのはやめたほうがいい
家族が見てくれてるならいいけど
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 11:38:22 ID:v+13BK+9]
- >>194
普通にお粥作るって炊飯器で？お鍋で？
少ない時間だとあんまり増量しなくない？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 11:39:15 ID:/xMZvm4D]
- 【民主党はヤクザ】水谷建設トップ「小沢氏側が金額提示」 5000万円の恐喝で
1 ：〈(｀・ω・｀)〉φ ★：2010/01/15(金) 11:10:54 ID:???0
重機土木大手「水谷建設」（三重県桑名市）の経営トップが、東京
地検特捜部の調べに「民主党の小沢一郎幹事長側に２００４年１０月
と０５年４月に計１億円を提供した」と供述したとされる問題で、経営
トップは「それぞれ５０００万円の提供額は小沢幹事長側に提示
された」と特捜部に説明していることが、関係者への取材で分かった。
経営トップは、このうち０４年の５０００万円について、小沢氏の資金
管理団体「陸山会」の当時の事務担当者だった石川知裕衆院議員
（３６）＝北海道１１区＝に手渡したと供述。石川氏は、その数日後、
陸山会の口座に同額を入金しているという。この入金分は東京都
世田谷区の土地購入費約３億４０００万円の一部に充てられたとされ、
特捜部は関連を調べている。
関係者によると、経営トップは特捜部の調べに「工事を取ったら現金を
提供するのは当たり前だった」と供述。金額については、小沢氏の公設
秘書大久保隆規被告（４８）＝公判中＝から提示されたと説明している
という。
経営トップは００年ごろから大久保被告と付き合いがあり、料亭などで
接待を繰り返していたという。
水谷建設は０４年１０月と０５年３月に入札が行われた胆沢ダム（岩手
県奥州市）関連工事を受注した大手ゼネコンの下請けになっている。
水谷建設側からの資金提供について、これまで小沢氏は「そのような
事実はない」、石川氏も「やましいお金は一切ない」と否定。大久保被告
の弁護士は本紙の取材に「把握していない」、経営トップは「回答できな
い」と話している。
この１億円の資金は、陸山会の政治資金収支報告書には記載されて
おらず、経営トップの供述通りなら、政治資金規正法（不記載など）に
抵触する可能性がある。中日新聞
www.chunichi.co.jp/article/national/news/CK2010011102000142.html
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 12:06:19 ID:9oHH+307]
- >>195
小さい土鍋で作ってる
一時間もあればお粥出来るよ
普通にかなり増えますよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 12:35:44 ID:5jgbJhyC]
- タイガーのお粥炊飯器で30分と少々かな
米は0.25合くらいだけど
ご飯茶碗一杯になるからこれくらいでいいな
通常の炊飯器で作るとあんまりドロドロにならん
フリカケか漬物で食う
タナカの青しそはメチャうま
ただ量が少ない
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 13:33:59 ID:v+13BK+9]
- >>197
土鍋ってのがいいのかな。
私時間計らずに大体の感覚で２時間くらいって書いちゃったから今日作る時ちゃんと計ってみる！
>>198
うちの炊飯器、あんまり良くない、しかも古くて小さいやつだから美味しくできない＞＜
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 19:39:57 ID:t1ZW0oSx]
- 久しぶりにおかゆたべた!
>>197さんと同じく､小さな土鍋で１時間くらい｡米1/3カップ､水4カップでやってみた｡
米がとろとろでうまいな!
ザーサイ乗っけて中華粥したいよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 00:25:33 ID:I1NlZsG4]
- >>200
すればいいじゃない＾＾
ザーサイ分カロリー高くなるけど所詮ザーサイ分だし。
美味しくないと続かないよ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 00:29:04 ID:I1NlZsG4]
- お粥食べはじめて一週間。もともとの食事が炭水化物抜きだったからあまり変わらないむしろ少しプラス？？
って思ってたけど生理前でむくんでただけみたい。
ＰＭＳ期抜けたら一気に1.5キロ落ちたよ！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 06:04:57 ID:z6XfJ7oS]
- 圧力鍋使ったらお粥つくるのめっちゃ簡単だよ
個人的な好みでは中国粥的なトロトロ系が好きなんだけどそれだと１５分くらい
よっぽど失敗しないかぎり焦げ付くこともないし
圧力かかったらタイマーかけて置いておくだけでできるから手間かからない
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 09:50:06 ID:OpJtc8vQ]
- ご飯をお粥状になるまで噛んでると、すぐに満腹感が出てくる。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 10:04:06 ID:I1NlZsG4]
- >>203
うちの圧力鍋15分じゃとてもじゃないけどできない･･･orz
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 16:00:42 ID:y8ZSoo0/]
- お粥飽きてきたのはひみつ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 16:09:56 ID:y8w/HvBY]
- >>204
あるあるｗ
でも噛むのがめんどくさいよｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 17:04:56 ID:2j97s7Xk]
- お粥飽きた人、押麦オススメ
弾力あるから満足度高いし
米より食物繊維多いし
押麦スープ美味しい
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 14:53:11 ID:GzlfGTNn]
- このスレで買って以来ずーっとしまっていたスロークッカーを思い出して
買った時についてきたレシピ集にお粥があったから作ってみたよ。
ずっと火を見ていなくていいのと、弱火（火じゃないけどw）でじーっくり作るから
とても甘くて美味しかった！
季節の野菜を適当に切って適当に入れて寝る前にスイッチ押せば朝には出来てるのでハマりそうです。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 12:36:29 ID:THCoSjL0]
- うちは夫のお弁当用に朝１合炊いて、0.75合をお弁当に使い、炊飯ジャーの電源は切り、
そこに水を適量入れ昼まで放置してます。いい感じにご飯がふやけて便利です。
あとは鍋に移して少し加熱すればおかゆができるので、光熱費が気になる方は
炊飯器の余熱を利用してふやかしてみては
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 18:46:36 ID:M2u/jEgR]
- ご飯を炊くとき、研いだお米をほんの少しだけ取って、水を半分くらい入れた
お茶碗に入れて、それごと一緒にご飯を炊くと、ご飯とお粥がいっぺんに
出来るよ。
炊飯器の蓋を開けると、ほっこりと炊き上がったご飯の真ん中に、
火口湖のような感じでお粥が出来てるって按配。
お茶碗の外側に少しご飯粒が付いちゃうけど、でも、超簡単。
（この方法、既出かもしれないけど）
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 08:11:35 ID:w5VrxySz]
- 主食をお粥にして2ヶ月で8キロ痩せました
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 13:05:13 ID:616CE3nL]
- 胃腸炎になってお粥生活を余儀なくされた。
治った今もお粥生活は続けて、２週間で－４キロ。
６３→５９になった。
もともと食べることが大好きなので、ストレスをためない為にも週に一度は外食に行く。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 21:56:44 ID:AalKFhlo]
- 野菜鍋の残りの汁でお粥したらカロリーは高いんですか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 14:03:06 ID:JAuVQNB1]
- 米だけだと物足りないから１８雑穀に更にアマランサラっての小匙２位追加してる
一合で４食分くらいまでふやかしてる
一度煮立ったときの上澄みは捨てて新しい水いれて煮てる
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 23:40:02 ID:8dHKE3JI]
- 上澄みを捨てるなんてﾓｯﾀｲﾅｲ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 05:10:21 ID:WV96Sj8c]
- お粥と塩鮭・お粥と焼きたらこの両コンビが美味すぎてやばい。
塩分もやばい。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 22:57:07 ID:cFcnChQH]
- 腹痛前
体脂肪率２８％ 体重８３.５ｋｇ前後
腹痛後（お粥食に切り替え）10日経過
体脂肪率２６％ 体重７８.０ｋｇ前後
おかずはそれ以前とほぼ同量を無理やり喰う
きょうはお粥におかずがハンバーグと残り物のおでん
それでもみるみる脂肪と体重が減る
やっぱ俺みたく元がデブだとちょっとの違いで全然違う
ホメオスタシス働くの怖くて無理しておかず食ってる状態
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 12:48:57 ID:dMse0tvp]
- 以前あったお粥ダイエットのスレはなくなってしまったのでしょうか？
たしか２か３くらいまであったと思うのですが。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 12:30:24 ID:AhFt6uEN]
- >>219
おかゆダイエット♪
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164626322/
おかゆダイエット♪2杯目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200291918/
おかゆダイエット♪3杯目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203861939/
dat落ちスレ ミラー変換機
www.geocities.jp/mirrorhenkan/index.html
- 221 名前：219 mailto:sage [2010/03/29(月) 00:13:49 ID:7GLCvZ8t]
- >>220
ありがとうございます！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:45:38 ID:FA29EH2q]
- お粥食に切り替えて現在約７週経過
体脂肪率 ２５％ 体重７６ｋｇ前後
おかずの量が多いせいかかなり体重にバラツキがｗ
夕飯食べた直後は７６．５ｋｇ 朝起きてすぐに計ると７５ｋｇ
現在のペースでいくと、そろそろ漸近するのかな？という感じ
ひとまず仮目標の７２ｋｇまでは継続の予定
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 07:31:10 ID:jUMNlpKa]
- 保守も兼ねて
お粥食に切り替えて現在約９週経過
体脂肪率 ２４％ 体重７５ｋｇ前後
やはり一日の中で１ｋｇ程度の振れ幅がある模様
朝計ると一番軽く７４．５ｋｇ、夕飯直後７５．５ｋｇ
時々（付き合い等で）普通のご飯も食べているが
かなり以前より食べる量そのものが減っている感じ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 17:45:01 ID:nCf7q/iX]
- 一週間入院した時、３食おかゆだったせいか
退院したら３kg痩せてた。
ちなみに内緒でチョコやポテチも間食してた。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 14:46:49 ID:riOOFgLl]
- このｽﾚいいなぁ。。。
わたしもやってみようかな？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 13:43:28 ID:fWABLXtI]
- 旨すぎｗ
腹いっぱい食べても低カロ。
便通も良くなった！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 17:04:18 ID:ZffihOg2]
- 燃焼スープとおかゆどっちが体重管理には優しいかな？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 23:31:00 ID:fWABLXtI]
- 維持ってこと？
手軽さはお粥かな？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 21:05:46 ID:K4kvAW2/]
- みなさん仕事場で食べる昼食はどうしてますか？
逆流性食道炎なって困ってます。お粥もってけないしなぁ。。。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 10:44:38 ID:yt8z9hHs]
- >>229
大丈夫？
私はお弁当は普通のおにぎりにしているけど、
おかゆも工夫次第で持っていけそうじゃない？
作る時に粉寒天を少々入れれば、冷めると固まって漏れにくくなるだろうから、それを一応しっかりめのタッパーに入れていって、職場でレンチンするとかはどう？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 19:55:26 ID:WAQbOpQj]
- >>229
私は水筒でお粥に適しているものがないか探し中だよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 13:20:01 ID:NDKc4Xd/]
- 高いけどこんなのあるね。普通のステンレス魔法瓶でも出来るだろうね。
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/you-newzakka/okayupot.html
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 15:33:50 ID:Ob9JVG7M]
- 持ち歩きは無理っぽいけど
楽天やAmazonだと3千円以下だから、こんなおかゆ釜を注文しようと思ってるよ
www.allgo.co.jp/c_product/s_indoor/kl_800.shtml
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 01:37:31 ID:SpwwVhLc]
- これ買うならもうちょっと出してシャトルシェフにしとけば他の料理にも十分使えるかもよ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 16:42:48 ID:7JjlbzL4]
- 注文前に覗いて良かった～ありがとう
もう少し検索してみる事にするよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 06:42:36 ID:Ft3FPHMs]
- お粥にキンピラゴボウがめちゃめちゃうまい
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 01:20:47 ID:JBGL2YuZ]
- お粥に納豆乗せて食べてみたら、納豆餅もどきな感じで美味しく食べられたよ。
- 238 名前：sage [2010/06/22(火) 13:05:22 ID:Mf4fWZu7]
- 弁当として持っていくときの水筒買おうと思ってるんだが500mlあれば
充分満腹になる？
ご飯を茶碗一杯分ずつ冷凍保存してるんで、それを常温に戻したヤツ
一個突っ込んでいきたい
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 07:56:37 ID:i6tZVI4u]
- おかゆダイエットお腹いっぱい食べられる
でも体重増えてないよ、てか玄米のお粥美味すぎ
お通じも快調
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:30:57 ID:yl2JHNll]
- >>229
職場にレンジがあるなら、ﾚﾝﾁﾝOKのタッパーに入れて
もっていったらどうだろう？
別の小さいタッパーに、薬味をいれたりしたらいけるとおもうよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 03:12:07 ID:wIiyxmxO]
- 思いつきでお粥にリッツ砕いて入れたらなんとなく洋風お粥
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:03:59 ID:dgbkT20k]
- お粥に少量のウェイパーで味付けして葱入れると中華粥風
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:10:24 ID:6sELw+IH]
- ごま油もちょこっとね。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 20:42:27 ID:XkV9GOBx]
- ピータン入り最高。自分で作ったとは思えんうまさ。
中華街で買ったピータンだからこんなにうまいのか
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 23:32:13 ID:WKBe+mzX]
- 卵あんかけお粥が最高にうまい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 12:20:31 ID:7UUJkfd+]
- ３食お粥メインにして２週間。
他の物を食べたら消化不良起こすようになった。
食べたいのに、食べたら胃が痛い。
妊娠中なので困ってるorz
お粥生活から普通食に戻す期間に
適している食材は、なんですか？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 15:25:22 ID:FIVbdLre]
- >>246
つわりとかでお粥にしていたの？
食べられないなら無理してご飯に戻すよりお粥を増やすとかは？暑くて食欲もわかないものね・・・
あとはよく噛むかなぁ。咀嚼スレで胃が痛いの治ったとみた気がする。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:52:09 ID:072bN7H/]
- >>247
あの後、なんとか食べれるようになりました。
最初は、野菜がくたくたになるまで煮込んだ味噌汁。
悪阻じゃなくて、体重制限で厳重注意されて・・・
食べる量は、格段に減ったのでなんとか体重維持。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 07:01:48 ID:4VkYgRru]
- 水が少なくて失敗orz
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 23:17:47 ID:gR664hRe]
- 粥食生活でもビールがぶ飲みではﾀﾞｲｴｯﾄ効果ひくいですか？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 23:30:06 ID:35YqC91N]
- 問題なし
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 01:56:53 ID:OgIzELfJ]
- おーそりゃ有難い。
ビールがぶ飲みしておかず刺身とかなんとなく太らなさそうなもんにして
お粥腹いっぱい食おう。米一合普通炊きとの量の差すごいもんな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 09:38:52 ID:2wt8yFUU]
- 動かずに
家事を押し付け
2ちゃんかな
家の嫁さん、ダイエットと言うが全く動かない。洗濯、掃除、食事の準備、赤のオムツの交換等、全くしない。こんな調子だから俺が仕事から帰ってきて全てやる。言っても全然。だから45㌔から78㌔になった。デブは嫌い。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 11:01:18 ID:dlus8bZL]
- >>253
なんというか、乙だな。
赤ちゃんカワイソス
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 13:22:12 ID:7a44FoTG]
- >>253
さっさと別れてしまえ
子供の面倒を見ない。
家事をしない。
というのは立派な離婚の要件だ
それでも別れないなら
おのろけ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 08:55:09 ID:Lwte5O2X]
- おじやじゃﾀﾞﾒｶﾅｧ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:07:46 ID:up1FP83P]
- そんな事ばっかり言ってるうちは絶対痩せないよね
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 01:54:55 ID:mzwBCHlH]
- SWF用に買った天然塩をかけて美味しく頂いた。
ﾁｮｯﾄ高い塩だったけど、粥ﾀﾞｲｴｯﾄにも役立つとは買ってよかった。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 02:24:03 ID:+O2LR0gr]
- >>256
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 03:28:03 ID:9ZuZ4V7z]
- >>259
なぜ絶対ダメなのか、説明してあげれば？
自分のペースでいいんじゃない？
私は少量の調味料（わさびふりかけや唐辛子など）かけて毎日飽きないように食べてる
めかぶや納豆乗せるのも好き
あとストイックになるのも自由だけど、運動せず食事制限だけで急激に体重落とすと老けるからね。。。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 16:17:19 ID:KPIxGgAC]
- >>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今25kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 03:08:01 ID:cLOnD5Zf]
- ID:3IR9IAdB
ID:4Xw+fxVL
ID:eElj7LXd
の書いてることを参考にすると本当に痩せる。
このスレ、なんかレシピ板行けば良いのに的な食いしん坊が多すぎない？
だからとり返しがつかないほど太るのか…
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 08:32:29 ID:U0qpz7pq]
- かぼちゃスープ風ソイプロテインお粥うめぇｗｗｗ
まさにとり返しがつかねーほどデwブwるw
つーかそれ食ったら2日で7キロ増えたｗｗｗ
そのあと2日で5キロ減ったｗ
小便とまんねーｗｗｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 01:28:26 ID:qv4+NsLP]
- >>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 04:55:25 ID:tG+xV9wa]
- 絶対ダメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脂っこいものや間食も絶対にダメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから、信じてやってみてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと調味料に頼るのも厳禁だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 07:01:29 ID:jHEEiiL3]
- ↑気狂い
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 01:42:06 ID:z0Wl/wLd]
- さすがに35㎏は病的だもん 煽りたくもなるわ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 03:27:32 ID:nrFtmiVM]
- >>265
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:47:55 ID:KDWCc1Jc]
- >>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5g。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:45:16 ID:VZ61VV/3]
- 断食した後なんだけど、お粥おいしいね
１合分作ったんだが、水吸うんでその度水増ししまくってるから全然減らない
明日明後日で食べきれるか心配になるほど多い
食費も浮くし、最高じゃないかこれ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 09:39:37 ID:ac+Jj39O]
- 炊飯器でお粥つくるのって水どれぐらいいれればいいの？
２カップの米で本来４カップ分のとこまで水入れて炊くとか？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 04:28:33 ID:mxu7vUno]
- おかゆって、出来立てが美味しいけど
冷ますと水分吸ってさらに膨張するから、わざと放置してる。
みんなはどの状態で食べてるのかな？
ずっと煮込み続ければ、レトルトのおかゆみたいにユルユルになるのかな？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 04:38:07 ID:Mq9zWrRY]
- >>272
おんなじ事してるｗｗｗ
0.5合で３日過ごしたりしてるけど、増えるワカメのごとく水を吸って増えるね
３日目になるとふにゃふにゃで、逆にそれが好き
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 20:40:28 ID:2YWSe8w/]
- わしも今度やってみるか
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 14:24:55 ID:szXzEhO1]
- おじやとか雑炊系がもともと好きだから
コンビニで売ってる味の素のレトルト玉子粥のパックをチンして食べたら
すごく美味しかったし腹もちイイ！カロリー１００以下だし。
こりゃはまるな…当分お粥にお世話になります。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 18:10:28 ID:ZTApNP6v]
- ・・クックック・・・シャトルシェフが届いたぜ・・・
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:47:38 ID:VAoj5wFg]
- 食べるラー油が気に入っておかゆにぶっかけて食べてるんだが…、カロリー的にアウトだよねぇ。orz
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:11:00 ID:lNvxptdD]
- アウトだよー油の量がとんでもないからやめといたほうがいい
食べるラー油おいしいもんね…あれは魔物だ
しらす、梅干し、かつおぶし、しょうがチューブ＋塩 とかおすすめ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:39:29 ID:M4akwesQ]
- 梅干の他にはクレイジーソルトくらいしか味付けがねぇ・・・
ラクトベジタリアンだから選択肢がすくねぇんだよな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:18:57 ID:B9cHEP9Z]
- こんぶ、ふえるわかめ、食べても大丈夫なふりかけ、おかかetc
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:20:29 ID:B9cHEP9Z]
- おかかはダメか
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 01:18:15 ID:rxgrXgT+]
- 禁煙３日目。狂ったように粥を食ってる。これでも太るかな
腹へってしょうがねえ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 01:53:54 ID:G2F4u9aa]
- スルメおすすめ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:57:36 ID:C1AY5Gny]
- ふじっこの生姜昆布買ってきた。
平たいパックのシリーズのやつ。
1パック全部食べたとしても170カロリー超えない。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:01:51 ID:/nYgsagl]
- 白菜や卵入れて雑炊にしてる
標準体重以下でも痩せるねー
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 23:49:35 ID:TlaoIAkZ]
- 顔痩せでするみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 16:02:41 ID:xfxMGTr3]
- おかゆ体あったまるしまじうまい
塩入れ過ぎちゃうけど、まあ良しとする。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 18:32:59 ID:0e8hoDds]
- お茶漬けはだめ？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 20:17:15 ID:waABxnXv]
- お粥とか雑炊にしても１合分たべてしまう。お腹がすいて歯止めがきかない。ストイックにしたいけど、目標にするものがない。自分に甘すぎて嫌になる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:57:58 ID:sHcK6ZyJ]
- 気長に、気楽に続けりゃいいのさ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 05:15:15 ID:NFSS187h]
- 最初はちゃんとお粥つくってたけど
最近は炊いたご飯に水を足して雑炊（増水）にしてる
ご飯は膨らむけど粘り気はお粥ほど出ないし、さらさら食べちゃう
痩せないなぁ･･･（´д｀）
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 07:22:14 ID:rp1ACvys]
- >>291
大根おろしがオススメです。粘り気ではないけど、
さらさら→どろどろになるよ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:08:35 ID:g72cHgvl]
- 大根おろしは体が暖まっていいね
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 20:54:01 ID:yh6Ebf52]
- 大根、白菜の野菜類の他に、炊飯器でお粥と一緒に炊いて
おいしい＆炊飯器壊れない＆ダイエットな食材って何かありませんか？
卵、おｶｷ（これはダイエット的にXかな）は試しました。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 21:20:15 ID:hYnwwarK]
- ごめん、 おカキって何？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:13:27 ID:Hf/c20Kc]
- >>294
チクビはどうよ？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 22:25:37 ID:i4ZM4U/a]
- 大阪語なのかｗおカキって。おせんべい の事だよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 22:51:42 ID://JQ6g3c]
- 雑炊のが健康的
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:55:07 ID:hYnwwarK]
- おかきね！
わかるわかる。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 23:25:13 ID:i4ZM4U/a]
- んで>>294の食材なんか教えてよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 00:00:47 ID:l2RbWiF1]
- チクビしか返答がないといふ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:44:31 ID:ZpJdRnAy]
- 165㎝、63㌔
お粥ダイエット一日目
普通にうまいね。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:43:10 ID:8r4l4z30]
- >>302
161、58 同じく今日から初めてみました。
時間がなかったのでレトルトのご飯から作ってみたがやっぱり味がイマイチ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:01:14 ID:XNnNAJxd]
- >>303
お互い頑張りましょう。
私は男ですが・・・。
生米から作りましたが、かなりおいしかったですよ。
一日でベルトが少し楽になった。今後がすごい期待もてそう。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:32:15 ID:FQTd2LwT]
- >>303
レトルトのご飯から作ったら、すでにお粥じゃないような気がｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:42:23 ID:8dfZdCOY]
- >>302
そうだねｗ 後で気付いた。
ものぐさしちゃだめだね。
レトルトのご飯1パックで今日までもったよ。体重1ｋｇ減った
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 13:03:54 ID:0suAcksf]
- おかゆダイエット挫折。飽きる。まずい。
やっぱ銀ｼｬﾘが一番だわ。ダイエットも失敗（ＴＴ）
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:10:26 ID:T7+6VQne]
- 自分の場合は、各種ふりかけ、塩昆布、梅干とかで十分おいしく頂いてる。
やれば簡単に減量効果出るから重宝してます。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:14:55 ID:16zPTuKX]
- >>308
戦時中を思えばそれでもご馳走
貧乏に負けるな ガンバレ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 18:11:51 ID:iWtzspX5]
- お粥は炊飯器で炊けるだろ
1回で1合しか炊けないからダイエットには最適
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:14:40 ID:T7+6VQne]
- >>309
貧乏に負けるな とは？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 18:17:32 ID:iWtzspX5]
- 炭水化物をお粥にするだけでおかずは普通のままでいい
味付けに粉末のだしの素を入れたりすると結構食える
お粥ダイエットはマジで効果ある。2ヶ月で11キロも痩せた
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 08:09:59 ID:1V53wf69]
- 史上最強クラスのダイエットなのに
マスコミであまり取り上げえられないのはなぜなんだろう？
これほど結果がでるダイエットもそうはないはずなんだけど
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 09:34:59 ID:JcA/Eofy]
- 使うのは今まで通りの白米だし、さらにおかゆにすることによって消費量も落ちるんだから
食費も安くなって新たな消費喚起にならない。
放送してもお金儲けにならないからじゃね？ｗ
空手の大会の体重別に出るんだけど、減量するのに
苦も無く減らすにはおかゆダイエットが1番効果あるわ。
別に太ってない（BMI：20.2）のに結構減らせる。
ポテチだけ食べて脂肪分で腹を満たすポテチ減量とかもあるんだけど、
直前のみやるにしても不健康だし、おかゆダイエットが最高だわ。
蕎麦でもいいかもしんないけど茹でるの面倒だわ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 13:55:12 ID:AmeW1yqR]
- 自分は駄目だったー
咀嚼回数が一気に減るから満腹にならないし、消化がいいからか腹持ち悪いわ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 14:11:45 ID:ZpoHKYar]
- 炊飯器で1合炊けばちょうどいい感じ
炭水化物の取りすぎで太ってる人には劇的な効果あり
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 15:46:39 ID:GVdYYzOy]
- スレチかもだけど、離乳食って低カロリーで塩分も控えめでダイエット向きな気がする
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:12:06 ID:wkTFEIU3]
- チクビーーーーーーーーーーーーーーー
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 04:16:51 ID:nMbuX6lU]
- よし禁煙を期にお粥ダイエット再開してみる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 08:13:55 ID:b+s6P1RO]
- 禁煙すると食欲が以上に増すど
昔禁煙した時物凄く太った記憶がある
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 13:09:52 ID:gEmqbYXv]
- うん。それを見越してお粥ダイエット同時開催
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 13:47:42 ID:gEmqbYXv]
- 週末くらいの好きなものバカ食いってストレス解消にいいよね？
二週に一回くらいにしないとダイエット効果薄いですか？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:56:41 ID:rKZenMdA]
- >>322
先におかゆを1.5～2杯くらい食べておけば、週1でドカ食いしてもおｋじゃないかな。
自分が無性にドカ食いする時は、まず先におかゆを2杯食う。
で、10分後にドカ食い開始。
胃と舌は満足するが、先に食べたおかゆが効いて
結果的にさほどドカ食いになってないので、ドカ食いの意識だが体重増加にはなってないす。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 14:00:25 ID:gEmqbYXv]
- 大変参考になりました。酒＋眠剤でﾄﾞｶ食いが唯一のｽﾄﾚｽ解消になってたので
ﾄﾞｶ食い時にも先にお粥という発想はなかった
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:17:21 ID:rKZenMdA]
- >>324
10～15分後てのが結構大事っす。
脳が空腹を満たされたと感じるのに少し時間かかるので、
それくらい開ければ2杯のおかゆのみでも結構効果が出る。
もし直後にドカ食いすると、おかゆがあまりリミッターとして機能しないｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 16:45:25 ID:etZZ+lwH]
- ダイエット中にドカ食いという発想が間違ってるだろ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 17:37:15 ID:FaTDCfhg]
- そうかな。
食事でも安全なストレス発散方法を見つけておくのは重要と思う。
長続きの秘訣だ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 18:02:28 ID:ZvHAR3Fi]
- ﾄﾞｶ食いばっかり無秩序に続けてたので、週末のみ、しかもお粥先に入れてというのは
自分には効果あると思います。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 18:11:45 ID:rKZenMdA]
- >>326
週1だとたしかに多いかもしれないけどｗ（10日に1回程度だとわかりやすくていいかもですね）
何か楽しみや励みが無いと続かないもんですよ。
322さんはドカ食いが大きなストレス解消になるみたいだから、適度に解消したほうがいいとおも。
自分の書いたやりかただと、ドカ食いになる前に満腹になるので
結果的にドカ食いって程にはならないですしね。
ちなみに自分は>>314ですが、結構いろんな減量法をやったけど
おかゆダイエットはかなり効果あって比較的健康的だと思います。
もしおかずも節制するようでしたら、
サプリでマルチビタミンミネラルで不足分補っておいたほうがいいです。
栄養不足の生活してると、年老いてから結構ガタがきたりします。
- 330 名前：３２２ [2010/11/14(日) 19:46:11 ID:ZvHAR3Fi]
- ありがとうございます。早速今朝から粥食生活です。
そして早速ビールですｗ日曜なので
でも明日から一週間は酒なし粥食生活します（ｷﾘ
おかずはそれなりに色々食べるつもりです
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 20:15:45 ID:x3hD1vSt]
- 粥は低GI食品だし消化も良いからいいね。
ベーグルよりもコスパ良さそうだ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 20:34:43 ID:nepqmiZc]
- お粥のお伴にうちの玉子味噌をどうぞおためしを
卵１個とおなじくらいの量の味噌と砂糖をよーく混ぜ
フライパンなどで弱火で焼いてください、時間のない時は炒り卵みたいに
混ぜながらでもおいしいです、砂糖の量はお好みでどうぞ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:01:04 ID:rKZenMdA]
- 砂糖は羅漢果（ラカント）使うとええですね。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:28:58 ID:9gWb6KVp]
- >>332
何それ！美味しそう
でも塩分と糖分がすごそうなんだけど、1回で全部食べるの？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:26:31 ID:T6bcXmhQ]
- 週末、実家に帰っていたので４日間おかゆ生活を中止していたが、
今朝から開始だ。。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:07:06 ID:ePn/uxkN]
- 前週末の食べすぎで1キロ増だった体重・・・
ひょえ～と思って今週末から始めて4日目の朝。
-2.2キロなんですけど！！！
59.0→56.8㌔
普通にコロッケとかも食べているのに、おかゆおそるべし！！
でも、モリモリ食べていたおかずは、これくらいにしとくかって量で
平気になりつつある。
炊飯器で焚いたのおかゆがおいしいってことも知った。
続けれる範囲でやってみます。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:37:22 ID:g919pxPa]
- 長らく米を食べないダイエットをしてたんだけど、流石に栄養失調気味になってきたから
粥生活に変えたいんだけど、やっぱりリバウンドするかな…？
それが怖くて食べられない…
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:33:53 ID:oya4DuZl]
- とりあえず食ってみるか程度の感じではじめたら？
からだのためにもさ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 04:58:54 ID:JnIz8bxO]
- 今妊娠中なんだけど、医者にカロリー制限言い渡され、お粥ダイエット始めて2週間。
体重変化なし。55キロのまま。
これは成果アリと思っていいのだろうか。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:20:33 ID:BcPn/VVR]
- ご飯を水の中に数時間放置
↓
炊く
↓
また数時間放置
で糊状のものができたんだけどこれお粥って呼んでいいの？まだ食べてないから味は分からんけど。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:33:21 ID:BcPn/VVR]
- ↑ご飯からだと｢炊く｣じゃなくて｢煮る｣が正解？間違ってたらｽﾏｿ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 18:24:49 ID:8C727AEE]
- 始めて3週間。
体重変化なし。むしろ若干増えてる。
雑穀米で米から7分粥炊いて、1食200gずつを基本3食。
なにがいけないんだろ。
おかずが悪いのかなぁ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:06:15 ID:MUg7JiME]
- >>342
多いんじゃない？>>1さんなんか２日で１合って書いてるじゃん
俺も多くても1日1合がやっとだね
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 04:11:53 ID:pxBV16yl]
- >>343
おおいんですかね。
1合で7食分できます。
もう少し量減らして様子みてみます。
ありがとうございます。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 07:51:30 ID:7V4TkDL6]
- >>342>>344
7分粥200gで110kcalらしいから、3食で330kcal。
身長・体重とか運動量とか諸々わからないけど、
これで体重変動なし（若干増える）ってのは
お粥で安心しすぎておかずの量が多すぎる（カロリーが高すぎる）とか？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:16:14 ID:3veLB9mc]
- >344
おかゆの量減らすより、おかずの量減らしたほうがいいと思いますよ。
その分どうしても満足できないなら、おかゆ増やす。
一応ダイエットなのだから、節制は必要。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:05:26 ID:DyiOUl2X]
- >>345
ご意見ありがとうございます。
身長163 体重55 25歳♀です。
専業主婦で運動といっても、子供達と走り回るくらい。
現在妊娠中で、スポーツはやめてます。
やっぱりおかずの食べ過ぎですかね。
控えるようにします。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:06:39 ID:DyiOUl2X]
- >>346
ご意見ありがとうございます。
やっぱりおかずが原因ですかね。
今日の昼から半分くらいに減らしてみます。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:39:31 ID:3veLB9mc]
- お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか。
中の人もいることだし、体調管理しっかりとねー。
まあ医者の指示あるからダイジョブか。
おかゆは増やしても問題無いはずだから、どーしても腹が減ったらその分おかゆ多く摂るべし。
ガマンできるならもちろんガマンのがいいけど。
あと、専業主婦なら分散して食事しても効果ある。
同じ総量と仮定すれば、1日3回よりも1日6回分散して食事摂る方が
血糖値の急上昇下降が抑えられるので太りにくくなります。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:09:08 ID:3veLB9mc]
- 七分じゃなくて五分くらいにする手もある。
自分は五分、それを半日置いて水分をできるだけ米に吸収させてかさ増ししてる。
結構ねっちょりしてきてかさ増し効果あり。
さすがに三分はおいしくなかったｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:04:03 ID:QjuiEiv5]
- >>350
今日ストックがなくなったので、明日から5分粥に変えてみます。
小分けに食べるのは子供達がいると無理なので。
いろいろアドバイスありがとうございます。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 08:11:56 ID:qLKC/wU7]
- 全粥→七部→五部→三部で米が減っていくわけ？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 06:39:50 ID://UJPTpF]
- >>351
遅レスだけど…。
その身長体重でそんなに厳しい節制しなきゃいけないものなの？
妊娠中って時期にもよるけど、中期以降なら中の人とかいろいろ増えてるんだから、維持＝母体は減量してるんじゃないのかな。
持病とかの関係でだったら申し訳ないけど、妊娠中ならおかず半分より内容を見直すのもありかもですよ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 08:33:20 ID:A3dWnbwz]
- >>353
>>349は「お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか」って書いてるけど、
本人は「現在妊娠中」って言ってるだけでどこにもそんなことは書いてないんだよね。
だから本当に体重減らさなきゃいけない状態なのか全然わからないから、
本人の勝手な思い込みで危険なダイエットをしようとしてたら大変だよね。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 08:40:17 ID:3GkBCyOu]
- お粥も効くが、玄米が一番効いた気がする。
いろいろ試してみたが、玄米を半分位混ぜるだけで、綺麗に脂肪が落ちた！
お試しあれ・・・。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 09:47:48 ID:OUI6zd3S]
- >>354
>>339
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:42:03 ID:9Nyh2drB]
- まあまあ、おまいらが心配&応援してあげてることはよくわかった
子供さんはもう既に何人かいらっしゃるということなのかな
体に気をつけて元気な赤ちゃんを迎えてくださいね>>351
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:55:52 ID:bu2JUVxQ]
- あらま、なんかレス番だけだと刺があったかな。
>>339に書いてありますよ～ってことですね。
安産祈願（￣人￣)>>351
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:57:33 ID:bu2JUVxQ]
- IDかわってた
356=358です
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:10:10 ID:EOtqMOph]
- >>351です。
皆さん、ありがとうございます。
先月1ヶ月に2キロ体重が増加してしまい、カロリー制限を言い渡されていたんです。
一気に増加するのは良くないと。
今7ヶ月ですが、1ヶ月に1キロ以上増えると注意されるので、引き続きお粥でカロリー制限していくつもりです。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 08:53:20 ID:3TBFH/oA]
- お粥炊き立てはまあうまいんだけど、残りの保温で水気なくなったのと
保温も切れてのり状に冷えたお粥が苦手。なんか対処法ありますか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:23:31 ID:7TZXLoDy]
- お粥ダイエットを根気強くやってたら58キロの壁を越えれた＼(^O^)／
私はお粥に生姜と塩入れたりたまにキムチ入れてキムチがゆにします。
オススメ(`ω´)
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 18:54:02 ID:3y6sHhzm]
- ３日前からお粥ダイエット始めました。
今日はドーナツ食べてしまいましたが、ウエストが少しすっきりしました。
気長に続けてみます。
冬太りに気をつけて、春には痩せていたいな。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 20:02:49 ID:W+Ak3x2Q]
- >>361
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
- 365 名前：３６１ [2010/12/02(木) 01:27:27 ID:ayAc/RS5]
- コピペで返答ありがとう てか市ね
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 04:27:25 ID:rt8+iLPh]
- お粥は炭水化物だからダイエットには極めて非効率だよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 14:22:23 ID:yjmqv7Zd]
- その炭水化物をお粥でかさまして減らすんだろうが低脳
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:47:43 ID:pJfKhqn6]
- 炊きたてが一番美味しいけど、タッパーで冷凍保存出来るよ
ごま塩と伽羅蕗うめえ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 10:50:21 ID:q8kbblBM]
- 今朝はごはん茶碗１杯と玉葱とジャガ芋をみじん切りして、コンソメでぐつぐつ。生クリームをかけて洋風にしました。
半分食べたけど、アレンジ次第で薄味にもクリーミーにもできていい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 00:15:16 ID:Aa7dmJSN]
- 本気でダイエット。絶食系は失敗したし、運動は嫌いなのでしない。
冷えた粥と質素なおかず食ってると、刑務所とか北朝鮮にいる気分になるんだよな・・・
まあビールもやめて真剣にやるけどさ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 02:21:07 ID:dsm8x5Sj]
- >>370
死んで食われろブタ！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 04:11:01 ID:7sb2fRFc]
- まぁそこまで言わなくていいけど、生クリームやらビール食ってて痩せたい()とかないわ
粥は王道のバリエーションの一つと捉えてる。米の旨味や食事の有難さも感じられて、なかなか良い
- 373 名前：デブ [2010/12/05(日) 06:26:48 ID:fj6wSXTC]
- １５８で８４ｋのでぶー
その名は戸井康弘
くせー死ね ウンコクッた男だよー
ぷ これホント
アスペＬＤ Ｉｑ３ 死ね
友達１人もいない
死ね 康弘
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 13:20:32 ID:QAWz4A9o]
- 情報過多で分かんなくなるんだよな
ビールも刺身とかローカロのもん食ってりゃ太らない！とかな
探したら言い訳なんていっぱい出てくる。
まあ食うな、が結論だけど絶食で壮絶リバの俺にはビールやめて粥食ってるしかねーな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 13:50:47 ID:znKaYFDd]
- >>374
チクビ
レスが欲しいのか？ 欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗ
- 376 名前：３７４ [2010/12/05(日) 20:51:16 ID:6hEgsMv/]
- どこにレスがほしいと書いてある？
俺の名はチクビか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 20:55:40 ID:znKaYFDd]
- IDが違うぞ
オマエ偽物だなｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:17:20 ID:6hEgsMv/]
- レスした俺が悪かった 許してくれ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:18:37 ID:znKaYFDd]
- 気にするな 済んだ事だ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 23:57:12 ID:E+doYyZf]
- 素直に許されるとムカつく不思議
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:30:55 ID:AxO4Xw4i]
- >>378>>379>>380
かみあってないｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 11:37:34 ID:RY0NpsNX]
- みんなお粥って炊飯器で作ってるの？
いつも鍋で作ってた…
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 19:30:29 ID:KVd03ybS]
- うちの炊飯器にはおかゆモードがあるよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 21:17:08 ID:RY0NpsNX]
- 炊飯器におかゆ機能あるけど、家族も食べるし使ったことなくて‥。
炊飯器の方がおいしいの？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 01:55:32 ID:/HOEOwV9]
- 自分は、土鍋でぐつぐつ炊くのがが最強だと思う
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 02:47:17 ID:eN8mDRXd]
- 炊飯器持ってない…
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 07:06:29 ID:oI+tXQh+]
- 炊飯器でお粥作って１食分に小分けしてジップロックで冷凍(２日分くらいになる)
食べる時にレンチン
炊きたてを冷凍するとレンチンした時にまあまあ美味しい
家族のご飯はお粥作った後で普通に炊飯してるよ
ちなみに家族の分も炊きたてを冷凍するよ
保温にすると味も落ちるし電気代かかるしね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 09:33:25 ID:bDUraPW/]
- 時間をかけて痩せたいので楽かも。
おかずも食べてるし。
痩せて入らなかったパンツが入ったよ(^_^)v
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 19:57:47 ID:tmE/YtKv]
- やっぱ粥食でもビールはやめないかんかのう
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:54:25 ID:ydbixpTC]
- やめたほうが効果は高い
自己責任なんだから好きにすればいいさー
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 19:59:26 ID:4hCNSnFU]
- うん。粥食に禁ビールだ。ワイルド･ターキーにする。
バーボンはゼロカロリー・・・だよね？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 12:54:40 ID:WLLobrjU]
- 昨日からはじめた超新参者です。
0.5合たいて0.5合を一食で食べちゃうのはさすがにまずいかな？
梅干のっけてゆっくりちょこちょこたべてたらいつの間にかなくなってるｗｗｗ
お粥とはいえ食べすぎはだめだよね・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 16:10:33 ID:MjEJfTZ9]
- 俺三日で一合だや
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 01:33:28 ID:hq8zE70I]
- >>392
銀ｼｬﾘ食ってるよりはマシだと思うよ
銀ｼｬﾘって刑務所用語か？昔の言葉かな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 11:28:35 ID:IgVxlF8b]
- ダイエットしないと病気になるぐらいまできてる大デブです。
白米を玄米か麦にしたらもっと痩せるかな？
始めは１日1合ぐらいが目安ですか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 13:13:30 ID:bIocvUir]
- >>395
白米でも玄米でも麦でもなんでも良いけど味付け無しの粥食べなよ
変に塩気があると食べしぎちゃうから
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 19:42:28 ID:IgVxlF8b]
- >396
昼からご飯150gに三倍の水入れて作りました。夜の分も残りました。結構お腹いっぱいになりますね。味付けなしで大根の煮物があったので一緒に食べました。体も温かくなり満足です！継続は力なり。続けたいと思います！ありがとー！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 19:43:53 ID:GpxSOfW6]
- >>392
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 20:58:12 ID:mYvcpchW]
- デブは何もしなくてもあったかいって本当だな
粥食おう
でたまに普通の飯食うとコレがうまい。カツどん最高
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 11:56:22 ID:w8oX3W3p]
- 398です。
朝食を粥にしました 。昨日の夜家族に作ったひじきの白和え（ほうれん草、人参入り）といただきました。
米から作る粥は美味しい！粥嫌いだったからびっくり。
和食もまた美味しい。精進料理だなと家族にいわれますが…
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 23:49:09 ID:8y6QqPmY]
- え？コピペの人？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 23:50:43 ID:8y6QqPmY]
- あの全体重５ｷﾛまで落としたという伝説の
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:13:44 ID:lYAg7R+X]
- 明日から挑戦しようと思うけど、きゅうりのキューちゃん3つくらい
のっけて食べちゃだめかなあ
実家で風邪ひいたときお母さんが作ってくれておいしかった
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 14:13:18 ID:gIQpAbQQ]
- 大丈夫、続けてたら体重が５キロになるよ
だから信じてやってみて
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 08:39:19 ID:AK5iu49N]
-
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 00:10:58 ID:tHgXEDGz]
- 粥食ってると、うんこが粥臭くゆるい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 17:41:13 ID:x5U/fDwv]
- >>404
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 18:33:11 ID:fSzlOQxM]
- 久しぶりにお粥作ってみた。
米、生姜、椎茸、えのき、小松菜、梅干、白出汁。
炊いた米に大量の水。ひと煮立ちさせて放置（ふにゃふにゃになるまで）
･･･でまた水を足してひと煮立ち。
お粥と同等まで水分を吸わせてから食べます。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 23:43:48 ID:xkePOKe0]
- だから信じてやってみて
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 05:00:31 ID:BhgwY8uZ]
- 芋粥が美味すぎる。ごま塩で
粥と味噌汁食べると菓子を食べたい欲求が起きないから有難い
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 23:12:50 ID:lzMpw1B3]
- 鍋でお粥にするの面倒でやめてしまう。
家族とは別で電気釜で作ろうかな。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 05:39:46 ID:4ux2g2n1]
- やっぱ白米がうまいんだよな
所詮粥は病人と囚人の食い物
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 10:10:43 ID:o8uNpcLG]
- 野菜ときのこ、玄米で雑炊にして食べてる
美味しいし温まる
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 18:21:35 ID:mt54JEJA]
- だから信じてやってみて
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 19:34:11 ID:vW4WyUAK]
- 卵混ぜてポンズで食べるのが美味しすぎ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 23:53:48 ID:mt54JEJA]
- お、それいただきます
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 00:19:41 ID:P5hiSsag]
- >>415
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 03:57:07 ID:yPGf30uB]
- だから信じてやってみて
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 04:01:55 ID:ZoKDo3Vf]
- お粥＝お米＝炭水化物なのに本当に痩せるの？
お粥大好きだから痩せるならやりたいけどなぜダイエットになるのか分からない
むしろ栄養摂れないから体に悪い気がするんだけど(他で摂るなら別だが)
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 17:03:31 ID:Td5gnvN4]
- だから信じてやってみて
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 09:04:19 ID:ADHXVNz0]
- ちょっとスレチだったらすみません。
ここの皆さんはお粥って毎食毎に作っていますか？
うちは旦那と子が普通ご飯なので
自分のお粥は鍋で作っていますが
朝はどうしても時間が無いので
ほとんど夜だけしかお粥が食べられません。
朝食べたいと思ったら「お粥クッカー」とかを
購入した方が良いのでしょうか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 10:42:26 ID:Yn/rfcJ8]
- >>421
1合炊いて冷ましてから『丸型真空おひつ』に保存。
2～3日かけて食べてます。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 01:26:52 ID:LTLeJrKi]
- お粥はむしろ白米より太るけどな。
お粥は本来病気で栄養の吸収が悪くなってる人が食べて
栄養をきちんと体にまわすためのもの
白米よりも糖分やカロリーがもろに吸収されるんだが・・・
ダイエットになりそうな部分といえば
水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 01:51:00 ID:4bmdquGZ]
- > ダイエットになりそうな部分といえば
> 水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
ダイエット的にはそれだけで十分なんだけど。ｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 07:34:20 ID:YIueIzjL]
- 七草粥してからはお粥食べてる。
生姜たっぷりで食べると身体暖まっていいね。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 18:33:17 ID:7/qrKqKe]
- もうさ粥はまずいという前提で
まずいけど痩せるダイエット食て感じでいこうよ
七草粥？一ヶ月それ食ってみろってんだよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:05:59 ID:vG1fsP1u]
- 毎日モチ食べてた事はあるけど太らなかったので
おかゆも普通に食べるくらいなら太らないんじゃないかな？
あと冷たいものより温かいもの食べた方が満腹感あるよね。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 21:40:35 ID:FgYrp7eh]
- スレタイ読めるか？
太らないんじゃなくて
ダ イ エ ッ ツ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 09:49:23 ID:09j7EDFx]
- ご飯炊くのと同じ感覚でおかゆ作ると膨大な量になってびびるよねｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 14:32:46 ID:HOyDx69q]
- 確かにすごい量になるｗ
しかしすぐお腹が減る…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 09:07:58 ID:b6MC8rVr]
- ダイエット中＋風邪なので食事は粥一択
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 09:17:04 ID:9wc851rl]
- おかゆ＋赤穂の天塩最高！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:13:18 ID:6SshN9/f]
- 脂っこいものと合わなくてほんと良いね
食べ物の好みが変われば摂取カロリーも減るんじゃないかー？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 01:45:11 ID:v6qztO5K]
- 脂っこいものと合わないかな？
おかゆにコンソメの素＆ウインナー＆チーズ入れてる私って・・・
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:16:56 ID:VSukRoAA]
- 塩こんぶ最強
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:14:29 ID:gdw7US82]
- >>434
ウインナーは体に悪いよ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:53:42 ID:Q4lR82R3]
- 梅ひじきもあう
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:38:40 ID:3n+Vfn5d]
- >>434
豚ひき肉ときのこのみじん切りを炒めて
クレイジーソルト・オイスターソース・醤油で味付けしたものをのっけて食べてる
あっさりしたものばかりだと飽きる
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 06:51:09 ID:48RPhY58]
- お粥（米1合≒150g）／1日
鳥のササミ1kg／週
お野菜食べたいだけ
これを2週間やったら4.5kg落ちた。
お粥だけだともっと痩せるんだろうけど、炭水化物オンリー怖くて。。。
体脂肪も24%→20%に
運動はまったくしてない（このずぼらがあかんのよね orz ）
お粥ありがとうお粥！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:47:35 ID:YD/wkImr]
- あずきウマイ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 14:43:07 ID:GPFfPpAe]
- 味の素の便利
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 14:51:02 ID:BGg8hurf]
- ワカメご飯の素を入れてる
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:43:30 ID:ZPzI3gsq]
- >>423
玄米粥なら丁度よさげ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 18:11:21 ID:hWjDbOuD]
- 白がゆをゆっくり味わってみながら食べてみたら頭おかしくなりそうな程心臓バクバクいいやがった
ちょっと時間経ったら頭かきむしるほどイライラしてものすごい空腹感に襲われた
ありゃ魔の食いものだ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 19:33:11 ID:NoxKWX/1]
- レトルトのお粥みたいに時間たってもサラサラのままの状態を保つのは
家で作るお粥じゃ難しいのかなぁ。作り置きすると糊みたいになるのが…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:20:31 ID:BSGyQ7zt]
- 既出かも知れませんが、出来上がったお粥にインスタントのポタージュの素を半分とチーズ少量加えるとお手軽リゾットになって美味しいですよ。
気持ち水多めで作ると上澄み液にとろみがついて腹持ちもいいです。
カロリー計算するとプラス50カロリー程度なので味に飽きたという方はぜひお試しあれ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:23:45 ID:3qkU6sl2]
- >>445
糊みたいになったらお湯を足して煮直してる
全粥→5分粥→3分粥…と薄くなっていくけど気にシナイ！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 16:27:48 ID:IpXvrsUn]
- >>447
やっぱりそれしかないよね
元々五分で作ってるからさらに緩くなる
水足して煮直さずに>>446をやってみよ～
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 20:13:17 ID:CXWR0QHf]
- だから信じてやってみて
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:48:18 ID:0cAN6Orb]
- あきらめないで！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:50:07 ID:ls/HiQGm]
- 真矢みき乙
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:35:33 ID:7avZatlF]
- さっそく一晩おいて糊みたいになったお粥に、いつもの半量のお湯で溶いた
コンポタをかけて食べたら美味しかったよ。チーズリゾット風とまではいかないが
じっくりコトコトシリーズにチーズのスープやクラムチャウダーとかがあるから
いろんな味で飽きずに乗り切れそうだ。冬には重宝するね～
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 02:55:50 ID:riVpAJRQ]
- お粥にとろけるチーズと粉チーズぶっかけると
すっごくおいしいよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 07:59:32 ID:VAAppsJl]
- 朝卵とお粥
昼普通
夜お粥と和のおかず
昔の日本食みたいだと歴女に言われてます
体重は変わらないけど腰回りや太もも、背中の肉は減ってきた
あと米の消費が減るので家計にも優しい
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:20:23 ID:RfkoTIOC]
- >>436
超亀だけどウインナー体に悪いの？
シャウエッセン好きで、雑炊に刻んで１本入れてるんだけど良くないの？
良かったら何でか教えてください
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 02:38:47 ID:6Wkss75N]
- 加工品だからそりゃまあ色々添加されてる
そんなもん気にしてたら食うもんなくなるけどな
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:45:28 ID:CbPHqqXR]
- 俺は男らしく粥炊いて食う。炊き立てはおいしくいただく
さめて糊状になったものはそのまま囚人食として食う
リゾット風など論外 それが漢のなかの漢
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:43:38.02 ID:uub7KfCz]
- 最近はニコメシシリーズで食べるのにハマってる
一食30～40kcalだから食べ過ぎの心配もなし
ttp://www.sbotodoke.com/brand/list/01000/00300/00400
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 03:48:59.68 ID:/TDGCOZA]
- 禁煙太りを粥食生活で解消
ピータンと具材初挑戦の塩卵も買ってきた
ビールは飲まないほうがいいのは分かってるけど禁酒するほどじゃないんだよな
粥とビールがぶ飲みで痩せれるかな
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 04:50:42.63 ID:T3bGlIj2]
- 中華って粥もそうだけど、ちょっと冷めると残飯っぽくなるんだよな
基本ドロドロしてるから。ピータン粥も炊き立てのあのうまさと、残った後の
アンモニア臭に「・・・」てなる
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 04:56:09.19 ID:T3bGlIj2]
- 中華粥にはラー油というが、私は絶対入れない派
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 09:38:40.16 ID:b5CuyX97]
- 朝粥うまし！
- 463 名前：1 [2011/02/22(火) 13:16:17.00 ID:v1gF4H9E]
- 体調かなあ、昼食のピータン粥は匂いが鼻について食えんかった
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:21:41.12 ID:8lrEAu7P]
- 16穀が入ったパックを使って作るお粥は美味しい上にタンパク質やミネラル、ビタミンたっぷりで言うことなし
材料は玄米、黒米、押し麦、小豆、松の実、胡麻、たかきびなど…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:24:19.11 ID:rbRg5u4h]
- 美味しいのはいいんだけど、ダイエットにはなってるの？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:34:09.78 ID:/tkfgARw]
- マンナンヒカリいれて米ちょっと減らしたら効果ありそうじゃね？
- 467 名前：464 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:32:52.49 ID:Kpz/zJEO]
- >>465
白米の代わりに玄米を入れる
水を入れるとふやけるから1パック(30g)だけで昼食・夕食・翌日の昼食分となる
こうしたら結構すぐに良い結果が出たよ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:51:22.31 ID:RekKcua0]
- 韮粥激うま！
基本、味つけなし。
気まぐれで塩か味噌を少しだけ入れることもあり。出汁は入れないほうが好き。
白粥とか茶粥とかのシンプルお粥が好きな人にはおすすめ。
ちなみに韮もしっかり煮込みます。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 09:55:50.09 ID:JPKAZ7dC]
- 二週間粥のみ生活。どんぐらいやせるかなー
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:07:09.59 ID:PqEiAtn5]
- >>465
もう亀だけど
ダイエットに成功したよ
もちろんリバウンドもないよ
でも好きな物食べたり、この板全体を覗くだけでも
リバウンド予防になってる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:12:31.60 ID:T8YoU8zv]
- 99ショップのがゆでも
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:39:08.86 ID:m7lmuMuR]
- 質問です。炊飯器の冷えたお粥をホカホカにするには水いれて再度お粥炊飯
でいいんでしょうか？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:40:51.44 ID:m7lmuMuR]
- あ、鍋とかにうつすのは面倒で嫌です。電子レンジは持ってません
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:46:04.27 ID:bRrob0bb]
- 俺は未経験だから試しにやってみてくれ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:54:05.91 ID:m7lmuMuR]
- １５分くらいでいい感じに復活しましたわ。で保温にきりかえ。
長時間炊飯でいっちゃうとどうなるか分かんない
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 01:48:38.87 ID:roqP4ryC]
- 15分位ね、サンクス
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:16:50.29 ID:vfUW/R+7]
- >>453
水加減調整したらリゾットになるね
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 07:38:17.52 ID:lUdJjUL2]
- 朝/お粥とサラダ
昼/ご飯と茹で鳥ささみと納豆とリンゴ
夜/お粥と通常夕飯のｵｶｽﾞ
これだけでかなり痩せた
お粥最高(^o^)／
- 479 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:54:08.32 ID:x5d6GoQt]
- 食べるラー油うまいけど油がネックだね
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 11:42:00.31 ID:K0ne+/HA]
- 油大事
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 13:58:11.61 ID:TBX0PXfP]
- お粥って生米から作ることを言うの知らなかったorz
いつも炊いた米に水を入れて作ってたのは雑炊だったんだなんて勘違いしてた。
雑炊でもダイエット効果ありますか？
１日一食だけお粥にしてそれ以外は普通に食べても大丈夫？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:19:28.11 ID:19snT8WR]
- >>481
俺は雑炊で痩せたよ～１年半で７０キロ
キノコ、鶏肉、ネギ、をいれてひたすら煮込む。
ポン酢かけたり七味かけたりして食す。
お茶碗三分の一ぐらいで半端じゃない量になる上に熱いから完食する前に腹一杯になるんだよね
味付けは無限大だから楽しい上にあまり飽きない。
おすすめは昆布ダシに米投入。煮込み終わったら細かく切ったザーサイ。
薄味・・・・ザーサイの塩分キターーーー！！状態になれる。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:58:32.46 ID:nljxEiq8]
- >>482
70kgってすごいｗ
元は何kgだったの？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:05:19.04 ID:zk4Xxu8F]
- >>483
140ｋｇの超肥満だったｗ
無理のあるダイエット→微妙に成功→リバウンド、を何回か繰り返したら大変な体になってもうた
俺も>>483さんのレス見るまで雑炊をお粥だと思い込んでたよ・・・
ちなみに今現在普通体型で数キロ落としたいって感じだったら一食お粥にして残りの１，２食も少し気をつけた方が効果的。
結構な体重だったら夜お粥にすれば良いと思う。内蔵に負担がかからないせいか、寝起きもいいし、体が楽ですｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 10:26:13.68 ID:VqVkmwW9]
- お米からお粥の作り方教えて
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 13:49:31.27 ID:IKQxior0]
- なんということだ
- 487 名前：あ [2011/04/28(木) 18:54:53.63 ID:J5P+NoQ5]
- お粥っていいんだね
私日本人なのにご飯に興味なくて、雑炊とかお粥のほうが好き
菓子パンやめてお粥生活してるけど体重にまだ変化無し！というよりただお粥ブームなだけなんだけどw
わらび餅にもハマって2パック昨日食べたら、お腹下したwお粥プラスわらび餅で便秘治るなら、最高だわ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 15:28:39.29 ID:8rbEok1X]
- ご飯が好きだからご飯の代わりに3食お粥にした。
おかずも基本的に変わらないが野菜を意識して多めにしてる。
だが痩せない。
小腹が減ればお菓子じゃなくお粥にしてるが。
7分粥で一合を2日に食い切る様にしてるが食い過ぎなのか？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:40:26.45 ID:xWVmnHRR]
- なんという良スレ発見
お粥大好きだ
- 490 名前：名無し募集中。。。 [2011/05/08(日) 06:14:46.98 ID:tde/KgJy]
- トッピングはごましおが最強だな
たくさん入れたいけど塩分がアレだ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 08:15:12.57 ID:l48JyLgB]
- ある程度まで落としてダイエットに苦痛を感じはじめたので
一旦、維持し定着させるつもりで
今日から、お粥ダイエット始めさせていただきやす！
維持目的ですが…あわよくば、痩せれたら嬉しいな…
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 08:38:58.41 ID:Hy6Q22ut]
- お粥ってとろとろだから口からお尻までのスピードが速いのかな？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 09:56:04.16 ID:bIAh+pgU]
- おかゆ好き！良スレです
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 11:40:59.32 ID:3bKJNDGj]
- 玄米好きだから玄米混ぜて煮たらなんかドロッドロになった
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 14:55:49.79 ID:Fk/uH/Q+]
- 私も今日からお粥ダイエット始めます(・∀・)
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 15:52:12.73 ID:bIAh+pgU]
- みんなお粥作ってるんだね
自分はいつもレトルトだよorz
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:41:21.71 ID:3QIKv8rm]
- 質問です。
お粥メーカーでお粥を炊いています。
0.5合炊きを2回に分けて食べていますが
カロリーってどれ位ですか？
教えて下さい。
- 498 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/12(木) 02:45:34.60 ID:10bj1+yK]
- >>497
一合が160キロカロリーぐらいだから、その半分だよー
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 07:20:01.49 ID:80ean8NL]
- >>497です。
ﾚｽありがとうございます！
かなりカロリーが低いんですね！
これからもお粥ライフ頑張ります！
- 500 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:53:01.45 ID:10bj1+yK]
- >>499
ごめんなさい！
一合は570キロカロリーでした
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
茶碗分のご飯で160キロカロリーでした
勘違いスイマセン！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 07:32:46.87 ID:AYSJcTcR]
- ワロタｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 08:03:53.77 ID:wwDlFiUy]
- >>500
フイタｗｗｗ>>499は訂正後にこのスレをもう一度見たのかな？ｗｗｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:34:19.78 ID:jTdGTtaf]
- ご飯250g410カロリー
おかゆの市販品カロリー
味の素
白がゆ 250g
85kcal
味の素
梅がゆ 250g
93kcal
味の素
玉子がゆ 250g
100kcal
味の素
紅鮭がゆ 250g
98kcal
250gはかなり腹いっぱいになるし、
お粥でカロリー浮いた分おかず食べれて極端なダイエットせず出来る
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:38:02.38 ID:jTdGTtaf]
- ご飯100g168カロリー
コンビニのおにぎり一個分、
子供茶碗一杯分
大人茶碗に100gはかなり少なく見える
大人茶碗半分以上で250g410カロリー
茶碗一杯が168カロリーじゃなくて、
100g168って覚えた方がいいよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:34:50.74 ID:2bSHYKFh]
- お粥ダイエットってすげーな
普段食べてるご飯をお粥に変えただけで１ヵ月で３キロも痩せたよ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:40:19.42 ID:CxlqKTws]
- おかゆが食べやすすぎて
毎日１合食べてしまう…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 04:25:38.30 ID:fpQQO25K]
- 自分も同じく1合喰い
今までの普通のご飯の時は１回に２合喰わなきゃ満足できなかったけど
お粥に変えてから1合でじゅうぶん腹が膨れる
アツアツもっちりで完食までに時間がかかるから、満腹中枢にも効果てきめん
お粥だとおかずも要らないから、その分のお金がかなり浮いてる
その代わりに付け合わせ各種を買わなきゃいけないけど
今までの毎食のおかず代とは比較にならないくらい安い
１日一個、新しい「ごはんのお供」を買いそろえるのが楽しみのひとつ
最近のヒットは うにいかw
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:13:26.95 ID:PSWj1dSn]
- 今から卵がゆ作ってたべよーっと
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:02:59.80 ID:1uejrZof]
- お粥にひじきの煮物をブチこんでみたら旨かったよ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:33:53.30 ID:DFalJ1io]
- 鮭（鮭フレークでも）
ワカメ
卵白
鶏ガラスープ
にはまってる
ポン酢かけながら食うけど美味くて食べ好ぎてまう…
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:05:33.49 ID:xdQyjo/0]
- お粥うめぇ！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:52:24.53 ID:W4rHz0gq]
- 医学が認めた！食欲をコントロールできる技 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html
拾ってきたので情報共有
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:00:01.31 ID:W4rHz0gq]
- もう一個あった
アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110518.html
>それは、「先に野菜を食べること」。ごはんを先に食べると、血糖値が一気に
>上がりやすくなります。
>それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると、腸での糖の吸収がゆっくりに
>なり、血糖値の上昇もゆるやかになります。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:48:21.46 ID:KVlW5q5J]
- お粥！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:45:25.19 ID:JhGiY4BJ]
- 0.5合を二人で半分にして食べたけど、相当お腹いっぱいになるね。
これは画期的。
半年で17キロ落ちたけど、停滞期だったからお粥でがんばりたい。
家人は一ヶ月で10キロ。
なにしろ食事のコントロールがほんとうに大事だと気づいたし、
まわりの人も聞いてみたらみんな健康のためにも調整してるんだよね。
今までの甘え分、お粥とカロリー計算で健康に落とすぞー。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:06:51.86 ID:D5z97PG+]
- >>515
今までダイエットが「ガマン」の一言だったから（当たり前か）
私も0.5の半分食べてるんだけど
「こんなおなかいっぱいになって・・・私食べ過ぎたかもしれない！」
って変な罪悪感始まってるｗ
で、またちょっとずつ量を減らして大順調。いい感じ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:36:32.61 ID:77R7ZgFT]
- お茶漬けの素でお茶づけにしたら効果ない？
もちろんお茶漬けのもと以外の具はいれないで
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:29:16.37 ID:7nayZrSu]
- 以前ここでオススメされてた「おかゆ釜」＠3000くらいで買えた（送料込み）
手間がかからず、ﾌﾟﾁ保温調理機代わりにもなり、震災時（うちは被災地）にすごく役に立った。
おにぎりで使う混ぜ込みわかめで食べると美味しいよ。
ただ、生米から作ると食感がかなり悪いので注意。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:13:17.41 ID:OpuJgeE4]
- 生米から作ってまずいなんておかゆ釜なんて
ネーミングは失敗だな。
役に立ったんならそれでいいけどさ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:58:21.19 ID:fJcfEqKl]
- >>516
わかる。すごい罪悪感。
ダイエットがうまくいってると、食べたい！よりちゃんとしなくては！の方が勝ってくる。
太ってない人はそれが普通なんだろうけど…
痩せて来たら自然にそんなに入らなくなるしね。
胃が小さくなるってほんとうだったんだ！と実感中。
>>517
一日の塩分量をちゃんと調べてて、お茶漬けの素の演舞量がそれ以内だったら問題ないんでは？
もちろん白米でなくて、おかゆにしたものに混ぜ込むってことなら。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:39:34.72 ID:XqcGJpTS]
- 神宗の塩昆布とおかゆは絶品。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 02:03:44.10 ID:hUXj6MdD]
- おかゆうまいね止まらない痩せてきた
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 02:16:23.50 ID:xBcKqBur]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 11:52:02.63 ID:o54NoTfH]
- おかゆうまい。
冷蔵庫で冷やしても意外とうまい。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:16:57.74 ID:8BzFtLjF]
- へぇ 暑い日にはいいかも
今度やってみよう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 15:14:46.82 ID:jssUGOoG]
- ご飯大好きだけど
食べ過ぎるのでお粥にしてます
胃が小さくなり少食になりました
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:51:23.11 ID:fqmNtGQp]
- 保守
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:08:39.30 ID:BuvWuL6J]
- 16歳の頃、160cm/78kg→65kgまで痩せたなぁ
毎日二時間ウォーキング＋三食おかゆ(お粥を大人茶碗一杯＋ポタージュの元とかを混ぜ混ぜ)
期間は確か一ヶ月
今は160cm/55kg
もう21歳だし昔ほど巨じゃないから、昔ほどは落ちないだろうけどまたやってみようかな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:29:06.77 ID:U2fPfFs3]
- お粥は卵味噌で食べたくなっちゃうんだけど、カロリー気になる。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:42:46.45 ID:dGuPHyxv]
- 卵味噌ってなぁに？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 11:24:23.11 ID:PACXmAT/]
- これ良いね!
ずっと気になってたから今日から始めてみる。
暑くて面倒だから、ﾎﾀﾃ、ｴﾋﾞ、玉葱、椎茸、塩昆布ぶっこんで今 煮てる♪
雑炊チックだが…
いいよな!
お昼が楽しみだ～
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:50:37.68 ID:bKN4YA1V]
- >>530
卵と味噌入れて煮込む感じでは？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:19:43.52 ID:hVoYVjm7]
- １合を２日でという事は１合が６食分？
足りないよ～
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:36:40.62 ID:CRd+R1Iq]
- メイン炊飯器（１０合）で家族のご飯を炊いて
サブ炊飯器（３合炊）でお粥生活してる
２台目導入してからずっとお粥食べられるし、煮込み料理もできて捗る
毎食五分粥＋おかずにして、間食もお粥 → ２ヶ月で５キロ減
- 535 名前：えび mailto:sage [2011/07/14(木) 16:54:39.44 ID:ZKQG9I01]
- >>524
試しに冷やし粥にして食ったら美味かった!!
これハマったかもぉ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:16:57.53 ID:QVHUIJmu]
- >>535
冷やし粥おいしいよね！
共感してくれる人がいて嬉しい。
個人的には全粥より、五分粥とかゆるめのお粥の方が冷やしたときのがうまい。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:08:09.90 ID:5lp/gUEu]
- ローソン100の300gの大盛粥ってのが容器ごとチンできるから
洗い物いらずで便利で、300g112カロリーって事ですが
ぺろっといけた…早く胃小さくなれー
サトウのご飯みたいに容器ごとチンできる他のお粥知ってたら教えて下さい！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:37:22.80 ID:p02iG+Bl]
- これまじ最強じゃね？ 過去にあったお粥スレ見ながら実践して約２０日目
♂２５歳 １７７ｃｍ ８７ｋｇ → ７７ｋｇ
アホほど簡単に痩せる。
運動は毎日スクワット２００回くらい
朝 白粥（汁茶碗に一杯） 軽く塩
昼 会社でおにぎり２，３個
夜 具いれて好きな味付けで食べるお粥（汁茶碗に一杯） ビール１?くらい。
しかもお粥生活始めてから慢性蕁麻疹の調子が良くてもう完治する勢い。
毎日汗かいてるのに汗疹が治ったｗ
お粥凄すぎ！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:38:11.79 ID:p02iG+Bl]
- ビールは一リットルね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 20:54:26.27 ID:wPglU0m8]
- 目標体重になったら普通食にするんでしょうか？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 03:37:09.50 ID:TWosbXFl]
-
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:49:10.81 ID:cpgGSCEs]
- >>540
すぐに戻すとリバウンドしやすいよ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 12:40:30.32 ID:NPp/5e0P]
- >>542
ありがとうございます！ダイエット期間の日にちと同じ日にちで戻して行けばいいですかね？皆さんは何食べているんですか？何回も質問ばかりすみません!!
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 16:49:05.65 ID:SljTRIeR]
- 味の素の冷や粥おいしい
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:48:53.74 ID:JHWjJb8U]
- おれ暑い時こそお粥だな ちょっと辛い目の味付けで食うと最高にうまい。
昔お粥ダイエットで７ｋｇくらい痩せれたし今晩からまたやってみるかな
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:48:29.61 ID:eQVbTfUa]
- お粥冷やすのいいかもね 微妙に歯ごたえも出るし、ただアツアツの時より量いってしまいそうだな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 20:33:56.56 ID:SrX8hGeL]
- >>546
冷や飯のがダイエット効果があるよ。
冷や飯 便秘 冷や飯 ダイエットでグクッテ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:55:18.29 ID:v9kY5kNs]
- 玄米ガユまずいけど食ったらウンコすごいでるｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 02:00:30.19 ID:A2r4G6vm]
- 俺のダイエットのキッカケが歯痛で>>503の市販粥食い始めてからだわ
今はもう目標達成したから王道でキープしてるけど粥はダイエットに良いよな
美味いし
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 04:12:47.55 ID:bnFnvx98]
- あっつあつにしてな。
ゆっくり食べる事になるから食いすぎ防止にも良い。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 04:29:05.43 ID:yjbiiB0l]
- カロリー制限のおかゆ生活で
サーチュイン遺伝子が機能して若くあり続けられるかもかも。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 15:11:47.85 ID:eNv7Pndr]
- 今更ながらうちの炊飯器がおかゆも炊けることを発見w
お米0.25合で早速炊いてみたら めちゃウマァ～～♪
おかゆってこんなにおいしかったんだね
食べてから3時間以上経つけどまだ満腹状態
しばらく続けてみよっと
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 11:17:40.09 ID:be2p1i+L]
- 具材と一緒に作る味付きのお粥（雑炊？）はできたて超うまいけど次からはあっためなおしてもまずくなるな
白粥は冷えても暖めなおしてもうまい。
めんどくさいけど白粥をそのつど調理して芋入れたり中華風に味付けするほうがうまいと思う。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:03:46.03 ID:w6Q2ioF2]
- 中華風ってなにいれればいい？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:31:29.23 ID:eJ0INybI]
- ウェイパー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:05:40.60 ID:JVYstUTo]
- >>554
トリガラスープの素
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:34:42.54 ID:fQY7i9rh]
- ウェイパーと鶏ガラスープのもとですね、ありがとうございました
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:54:42.34 ID:69VvpwKg]
- いつも五分粥つくってラップで小分け冷凍して、
解凍するときは器に倍くらいの水と一緒にいれてチンしてる。
しばらく放置しとくとお水吸いこんだサラサラ粥になってんまい
ダイエット的には邪道かもしれんが、コンソメ入れてチンして
さらに溶けるチーズのせてチンするとリゾット風
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:37:27.52 ID:FBI8CTW+]
- ロイヤルホストの朝お粥美味し過ぎる！！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:20:50.28 ID:DuwG2rNX]
- 毎日一合のお粥と納豆ひとパックで一週間で５ｋｇも減ったｗｗｗ
むかし１０日くらい水・ジュースの断食やったけど２ｋｇくらいしか減らんかったのに凄いわ
やっぱなんも食わんよりちょっと脂肪を燃やすような炭水化物をいれるのがいいんだろうなあ
今日からもうちょいおかず増やして続けてみるわ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:40:26.69 ID:x9Nf+Rfd]
- >>560
支障なければ、元の身長体重教えてちょ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:19:17.98 ID:DuwG2rNX]
- >>561
♂学生 １７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇ です。
いやはや断食との差にはおどろきましたよ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:14:14.33 ID:x9Nf+Rfd]
- >>562
どうもあり＾＾
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:05:02.69 ID:gE9KwoSL]
- これ減るな～
あちきは7/19からやりだしたけど、もう3kg減った。
ホメなんとかが働きそうだ・・ｗ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:24:46.56 ID:DEUe8XFK]
- 作るの面倒だったから、三食お粥
梅干し、鮭フレーク、なめたけ
あと中華スープ足したりしました
3日で2キロ落ちた
停滞期だったので嬉しいくて報告します
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:48:40.74 ID:DN2nJR2J]
- よっしゃ
今夜はお粥さん作ろう！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 13:15:43.85 ID:YTMiZZip]
-
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:01:42.02 ID:NbIq+lGv]
- 雑炊じゃダメ？？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:43:43.21 ID:qy7kvzhG]
- >>568
おっけーー
要はカロリーのカットだもの。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:02:15.20 ID:NbIq+lGv]
- >>569
ありがとー！
早速お昼やってみました。
お粥が苦手だから雑炊にしようかと思ったけど、せっかくなので炊飯器で全粥作りました。
味付けに昆布茶、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに卵入れておいしかった！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 16:55:47.43 ID:fP3AK/me]
- 300mlくらいのサーモマグに米を大さじ２杯くらいいれて
熱湯を入れて２～３時間放置しとけば粥の出来上がり。
弁当に持っていくにも便利。寝る前に仕込めば朝すぐ食べられる。
熱湯に中華スープとか溶いてもいいぞ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:36:37.55 ID:NG/g2NHS]
- 今日からご飯やパンや麺類を全て五分粥に統一する！朝はバナナとコーヒーだけじゃ
風邪引きさんの小学3年女子程度の量しか食わんぞ、うおおおおおおおおおおおおおおおお
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 16:39:36.55 ID:rBqHwXOA]
- >>571
同じサーモマグのはずなのに…
確かにお粥は出来る
でも底にこびりついちゃって取り出しにくい
何が悪いのかしら
お勧めの型番ありますか？
ちなみに自分の使ってるのはサーモスのJMY-351です
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 11:06:07.88 ID:1dsRCi9b]
-
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 11:32:41.47 ID:7sqqVOsG]
- 玉ねぎ入れたら効果２倍じゃない？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:45:46.24 ID:Wy2QK+YY]
- お粥美味い！！1日お粥で翌日朝で0.5ｋｇ減ってた。
満腹感と満足感がパネェ。こんなに食っていいの？？みたいなｗ
ｷﾑﾁで食ったけど美味いな。明日は昆布の佃煮か、Ｑちゃんで食う予定。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:35:07.73 ID:1VaGnPyp]
- おかゆ腹持ちいいよね
いつもの半分の量で満腹！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:12:14.62 ID:mCoiDS1N]
- 千円の二重構造真空断熱マグ（マグカップ型）でお粥が出来た
会社で給湯器のお湯を入れて3時間、途中2回程振ったからか底にこびり付く事もなく芯も残ってなくて美味しい
教えてくれた人ありがとう
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:32:37.50 ID:0bux/Gpg]
- 3日前から参戦。
いきなりはキツいんで、朝夜お粥で、昼は低カロリーの好きなもの食べてる。
ストレスなく1.5キロ痩せたし、便通もいい。
今日からは三食お粥いきます。
- 580 名前：５６２ mailto:sage [2011/09/13(火) 14:27:38.72 ID:vf434kcZ]
- おかずの量増やそうと思ったけどひとり暮らしでめんどくさいのでお粥を一日１・５合に増やしおかずは卵とか缶詰とか簡単なものをちょい増やしました。
１７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇからさらに６ｋｇ減って６７ｋｇになりました。
もう減らなくてもいいかなって感じです。 お粥ダイエットまじ最高です。
米食うとやっぱイライラしないし元気もでます。
しかし普通に炊いた米は食いすぎてしまう、お粥にするとほんと満足するまで食べても意外と量いってませんｗ
お粥ダイエットはまじで神ダイエットだと思いますｗ
まだ期間が短いですが体調が悪いことはありません むしろ肌とか綺麗になってます。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:11:22.07 ID:VuYJOKDS]
- >>580
11kgも順調におちて、おめでとー！
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:21:16.51 ID:gbQUpv9k]
- ありがとうございます！ これからも気を抜かずに維持していこうと思います。
これさえあればたまに食っても大丈夫そうです。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:27:15.60 ID:EUv73cBH]
- >>582
出来れば詳細を書いてもらえるとありがたいです
食事の内容や減量の経過などなど
もしページがあればググるので、キーワード教えてください
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 18:11:21.59 ID:xdn0ehTz]
- マンナン使った雑炊を主食にして10日。1日800～1200kcal程度
167cm/83.4kg→79.9kg
元がデブで大食いだからスルっと減るね
玉子雑炊にいくらとおかか少し乗せてめんつゆちょっと入れるとｳﾏｰ
いくつか試したけどこれが一番うめえ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 17:12:37.18 ID:nQl8YMHZ]
- 174・68からぜんぜん落ちなかったけど一日二食おかゆにしたら
5キロ落ちた。今日からはマンナンヒカリ使う予定
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 22:54:17.93 ID:0TM/iuYI]
- このスレ見つけてずっと気になってたので、今日の朝から早速試してみたら、
158cm49.8kg→48.6kgに落ちた！今まで何しても一日じゃこんな落ちなかったのに！
ウォーキングも3時間したけど、こんなに早く効果が出ると思わなかった。
塩粥最強
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:04:11.29 ID:uDO2tE8V]
- 三食粥だけ？おかずは？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:09:35.96 ID:uDO2tE8V]
- >>586みたいに痩せたい(＞＜)私は今生理前だからスムーズに痩せない…ぜひ粥ダイエット実行したい！よければ586 メニューなど教えて(*^^*)
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 06:27:41.15 ID:Z44iOrSz]
- >>588
>>586です。メニューっていう程ではないですが1日の様子はこんな感じです。
朝、昼で塩粥。量はお茶碗1杯です。
1日通して飲み物多めで、烏龍茶1lとお茶500mlくらい。
夕飯については、ウォーキング行って帰ってきたのが21時過ぎだったのでやめました(18時以降は基本食べない決まりでやってます)。
量が少ないのは休日だったのと、生理中で3日前にドカ食いしちゃったんでリセットするために少な目で。仕事の日なんかはこれに具を入れて食べようかなと思ってます
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 06:33:33.65 ID:Z44iOrSz]
- 586>>ですが、連投すみません。ちなみにクッキーとかアイスとか間食しっかりしちゃってます。甘いもの食べたくなって食べましたが、今日から飴とかにしようと思ってます
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 10:40:34.01 ID:VQxLt+Cg]
- 588です(o^o^o)教えてくれてありがとう!!
間食してるのに一キロ以上痩せるなんて粥恐るべし。
昼 夜は粥だけにしてみる(*^^*)
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 20:27:13.29 ID:VQxLt+Cg]
- いま0.5合を粥にして一食分にしてるんだけど食べ過ぎ？
ちょうど味噌汁茶碗にぴったりな量。ちなみに女
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 20:47:04.59 ID:VQxLt+Cg]
- 粥まじうまい(*^^*)ナメタケ 海苔の佃煮 ナスピーマン豚肉の味噌炒め(ナメタケとかを白米にのせる要領だから悲しくなるくらい少なち)で食べたけどナメタケ佃煮の美味しさを再確認できた。味噌炒めは粥には合わなかったな 連投すまん
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:10:21.93 ID:JCI3l1WC]
- 顔文字ageすぎ
一生ROMってろ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 04:09:55.84 ID:1ME8fkMi]
- やってみよかなあ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:57:42.61 ID:mgZ3fjkF]
- 風邪で半月ほど朝お粥昼うどん夜お粥の生活で
76ｋｇ→74kgになった
こりゃいけるかもと
ちょっと体力が戻ってから１ヶ月朝お粥昼パン夜普通食で
74kg→72kgに落ちた
身長178cmなので70kg切るまで続けるつもり
朝粥が習慣になったから太らないで済みそう
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:16:46.15 ID:HIjPulOj]
- お粥ダイエットそんな痩せるのか。
なら、まぢやってみるかな。米ならタダだし。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:16:48.53 ID:nsjR/bST]
- ご飯の代わりのおかゆ．
お湯を沸かしてほんだしを多めにいれる．
炊いたご飯入れて少し煮てどろどろになったら完成．味付けはしない．
おかずと一緒にご飯の代わりに食べる．
お好みでネギ入れるとヌカくささが減る．
おかずにたんぱく質がない場合は卵をかき入れるとよい．
5分でできます．
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:54:08.85 ID:NO6a2yqo]
- 私もやってみます
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:54:45.15 ID:NO6a2yqo]
- >>600ならあと5キロ痩せる
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 07:24:54.66 ID:XRJn0rK0]
- 今日からお粥ためしてみる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:04:32.16 ID:L1D/Qk+c]
- >>601
ビチク～ 金ないのか？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:27:25.15 ID:FQuYdJE7]
- マンナン使った雑炊を主食にして約一ヶ月経過。1日900～1200kcal程度
167cm/83.4kg→77.7kg （-5.7ｋｇ
腹一杯食べようと思っても以前の半分の量で満腹になってしまい
それを悔しいと思ってしまう食いしん坊万歳…
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 21:03:09.30 ID:NlN3f+dL]
- お粥とナメタケがまさかこんなに合うとは
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:40:59.51 ID:BY7f6ssy]
- 小腹減ってパン食べようと思ったら、1個180ｷﾛｶﾛﾘｰ…
これでもパンの中じゃ低い方なんだよね
恐怖を感じたので、買い置きのお粥食べることにしました
こっちは70ｷﾛｶﾛﾘｰで、パンよりお腹いっぱいヽ(･∀･)ノ
…わたくし、ここに夜食お粥宣言をいたします！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:34:12.57 ID:eJZgWHWX]
- 雑炊ダイエットスレ立てたいお。
レベル足りないお。ゴージャスお粥だお。
野菜たっぷり、味噌、卵入りだお。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:34:44.87 ID:eJZgWHWX]
- スレ立てレベルの事だお。
ごめんお。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 23:31:59.47 ID:qaEKCwf/]
- やっぱりおかず食べてたら痩せないのかな…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:51:25.49 ID:boOHCxYR]
- おかず食べても摂取カロリーが基礎代謝程度になってれば
体重は減り続けるんじゃないか
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:16:35.55 ID:63BRCTuI]
- お粥飽きたよ…
焼き鮭に沢庵にお茶漬けのりに梅干しに塩昆布にゆかり…
色々試してきたけどもうダメだ…
最近は箸でお粥を遊んでしまう
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:12:28.74 ID:q1m+9ic4]
- 俺は野菜や豚肉を入れてる。
あとサラダをたっぷり食べてる。
痩せない・・。orz
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:14:12.25 ID:q1m+9ic4]
- ただ健康検査は問題なしだった。＼(＾▽＾)/イエイ
昔はボロボロだったよ～。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:02:14.23 ID:bpdLeVWw]
- 白粥に飽きたらトマトリゾットとかオートミールとか洋物に替えてみたら？
レシピ次第で低カロに作れるはずだから、白粥に戻る前提で気分転換に。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 09:29:31.27 ID:/Vk3Ybut]
- 白米をお粥に変える＝単純に炭水化物とカロリーが減るのに、何で痩せないの？
油断して量増やしたり余計なもん食ってない？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:15:42.87 ID:q1m+9ic4]
- あとはバナナとグリーンミルク。
まあ何にしても量が多い。笑い。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:16:50.01 ID:9AjmPqry]
- 米食うとなんか精神が安定するなぁ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:53:55.92 ID:63BRCTuI]
- >>611
私もお粥以外はバランスよく決められたカロリー以内に抑えて普通に食べてるんだ
ただお粥に肉を混ぜるのは何だか勿体無くて…
>>613
コンソメとか鶏ガラスープとかで味付けして野菜入れて食べてみる
ありがとう
私も米抜くとイライラして暴食してしまうんでやっぱりお粥はやめられない
ただ普通に白米を食べるのはカロリー的にまだ怖い
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:00:56.00 ID:iKdm+Mel]
- おいら、お粥食べて水分控えたら痩せた
いっつも水がぶ飲みしてたから、体に悪かったのかもしれん
体がぽかぽかするようになって、冷え性が緩和したし
…水我慢しすぎても体に悪いので、水断ちとかはしないでね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:41:35.25 ID:9AjmPqry]
- >>618
やっぱかなり薄味ですか？
自分もけっこうがぶ飲みしてむくんでしまう
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:17:17.03 ID:wjaO2pyS]
- >>619
完全白がゆで丼一杯くらいは食べます
…なぜか、がぶ飲みする水は美味しいんですよねw
最近まで大食いの男性と同じくらい食べてたけど、
お粥はじめてから普通の食事量が減ってきた
同じ量の定食でも、お腹いっぱいで食べられない
胃には、食べた量を感じるセンサーがあるらしいけど
それが働くようになってきたんだろうか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 02:30:19.52 ID:D96SKb4x]
- 痩せない…
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:29:31.33 ID:9yGeJEL2]
- 三日で一キロ減ったよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 21:56:38.55 ID:Wup3SBcq]
- 夜のみおかゆ
おかずも食べてたら痩せない…
明日からおかず食べないで運動するわ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:50:40.70 ID:iC2XOKtv]
- 飽きるんだよな・・・
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 18:00:10.25 ID:YuvNlOo2]
- 夕食一週間
押し麦入りお粥にしたら
３キロ減。いい!!満足感が心地良い…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:35:41.43 ID:UHtRqbxk]
- 色々入れて味噌味にして食べてる。
お粥と言うより雑炊。
- 627 名前：食いだおれさん mailto:sage [2011/10/25(火) 23:42:55.33 ID:wTZfUM37]
- リケンの「ねぎのピリ辛スープ」で雑炊にしてる
これやっちゃうと白がゆに戻れないｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:13:16.47 ID:z/Yx9CIT]
- 海老粥が死にそうなほどうまい。
殻つきの海老を買ってきて、むいた殻をお茶パックにつめる。
それを水から米といっしょに炊く。最後のほうで身も入れて火を通す。
気をつけるポイントは、海老の下ごしらえというか掃除は丁寧に。
これはマジで幸せだよ…。塩としょうがをちょっとプラスするとまたウマい。
タイ米があるなら、それで炊くのもまた一興。
えびは100g（5尾くらいか？）で95kcal
そのプラスのエネルギーを気にするかどうかは自分次第だけど、何食分かでそれだからな。
っていうか、そんなん気にならなくなるほどうまい。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:46:18.89 ID:07EiFOFh]
- >>628
美味しそう。晩御飯それにするわ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:08:53.51 ID:mgeOqzn7]
- 桜海老じゃ代用できないかな？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:48:06.20 ID:z/Yx9CIT]
- >>630
それもおいしいよ！けど、>>628とはまた別モンになると思う。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:26:48.61 ID:07EiFOFh]
- 中華粥であるよね>桜えび
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:59:40.44 ID:SdbJBc/0]
- 桜えびを水で戻して、戻し汁でお粥炊いたら美味そう
桜えび本体は刻んでトッピングにして
ザーサイとかも乗せると中華っぽいな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 15:29:45.90 ID:PBRwF1ar]
- 粥まじﾔﾊﾞｲ…朝ミネラル豆乳飲んで昼は粥たべてｵｶｽﾞ少々たべて体重はかったら増えてない。むしろ100ｸﾞﾗﾑへってる…最強のダイエットサポート食品だ
普通に白米たべてｵｶｽﾞたべたりしたら500ｸﾞﾗﾑもしくはそれ以上増えるっていうのに。(脂肪にはまだならないが。)
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:30:09.39 ID:dwF6miO1]
- 皆さんの書き込み、とっても参考になります。自分も今夜から始めてみようと思います。
お粥大好きなので最初はお粥食べて痩せれたら良いなあ、位の気持ちで頑張ってみます。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 04:58:38.49 ID:dez3lylB]
- 鰹節でとった出汁と塩少々でウマー
出汁をとるのはちょいと手間だけど、粉末出汁つかうのと全然違う
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 07:06:34.03 ID:tDfcyCH6]
- 朝晩粥で昼は普通に食べてたけど３ヶ月で７kg減
ありがとうお粥
愛してるよお粥
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 08:22:05.38 ID:Ai6qT9y4]
-
昨日は朝 梅粥
昼 大豆と玄米粥 サラダ こんにゃく
でおなかいっぱいになり朝までもったーｗ
朝はちょっとおなかすいたのに♪
サラダこんにゃくのおかげかな？
てか粥三食食べても太りませんかね；；
毎回子供用茶碗で食べているんですが(；；)
運動もしてるし土日だからたぶん二食でいけるんやろけど
明日から三食になりそうどーしよ；
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 08:22:57.81 ID:Ai6qT9y4]
-
いつもは運動いてるの間違いです：：
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:36:33.42 ID:gv6b95qs]
- ゴミついてますよ
つ：
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 17:12:16.25 ID:bSyK0kTA]
- 朝食抜き 昼以降にお粥様 食べてる いっぱい食べてあたたまる 5キロ痩せた ダイエット目的でもなく 消化にいいから 便がもっちりやわやわで日に4回くらいある 幸福感高まる食事だ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 17:19:09.64 ID:bSyK0kTA]
- 痩せるコツは おかず（タンパク質や脂類）はとらない でんぷん粥だけってこと 消化酵素が違うので
でんぷんの水分食は内臓を休ませ
ます
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 06:58:02.44 ID:onL0WGIq]
- 朝粥が1番（ ; ; ）
三食は身体しんだい(´Д` )
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:52:25.02 ID:EZz4tYVW]
- ごみついてますよつ；
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:27:54.37 ID:iSkSkpA+]
- 芥川龍之介の芋粥を読むとお粥食べたくなるんだよねー。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 15:18:35.63 ID:5AxFuCCZ]
- ↑秋って感じ
もう暦は秋じゃないか…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 18:02:23.85 ID:rQIJc6vT]
- >>641
量はどのくらい食べてます？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:23:50.98 ID:ardX5EM8]
- ぬか漬けがお粥には合うね！あとおかかと梅干し胡麻あれば最高
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:42:29.13 ID:EIUm4UR2]
- 良スレ発見！！
朝ごはんは寝坊助なので食べることが殆ど無いんですが
昼は普通に食べて夜はおかゆ＋野菜に置き換えてしばらく試したいと思います！
ここ１ヶ月で２，３kg太ってしまったので戻していきたいです（；ω； ）
150cm/50kg
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:16:07.91 ID:ZeNQYH3M]
- ご飯1膳食べてた分を1食分お粥にしても120kcal前後の節約にしかならんから過度な期待はすんなよ！
クッキーなら3枚食ったらチャラになってしまうし、
1ヶ月(30日)あたりの脂肪燃焼は 120kcal x 30日 x 1食分 = 3600kcal = 0.51kg(1kg = 7000kcal)程度だから気長にな。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:57:38.18 ID:RHcssX2l]
- 朝粥たまらんなぁ うますぎる
朝食食わない派だったけど朝粥食うようしてからいろんな人に顔色良くなったっていわれる
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:03:05.92 ID:ciyzj+iC]
- 1か月で7000キロカロリー削減してようやく1キロのダイエットなんだよねｗ
まぁ毎朝おかゆで気長に取り組めば案外楽に痩せるかも
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 14:22:29.20 ID:/1xv5CiU]
- いつも夜のうちにお粥を仕掛けておくんだけど
0.5合の米を1.5合ラインの水分でおかゆモード炊飯
炊き上がったら更にお湯を足して放置
朝になったら3合炊の釜いっぱいに増量してるｗ
3食食べても余裕で2日もつしオカズも少量で済むから
標準体重から1ヶ月で3kg減、食費も大幅減
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:33:23.76 ID:G2F9dk/w]
- 炊飯器の粥うめ
しらすぶっかければ最高
明太子粥も好き
塩いらない。
- 655 名前：優しい名無しさん＠ mailto:sage [2011/12/05(月) 15:04:29.26 ID:OnHbp74B]
- >>654
おかゆダイエットのこつは、塩分を摂りすぎないことだよね。
あたしもしらすかけるの好きだよ。
米食べると太るって人いるけど、一口は食べたほうがいいとオモタ
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