- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:00:52 ID:Y4uUGwyL]
- 毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:45:25.19 ID:JhGiY4BJ]
- 0.5合を二人で半分にして食べたけど、相当お腹いっぱいになるね。
これは画期的。
半年で17キロ落ちたけど、停滞期だったからお粥でがんばりたい。
家人は一ヶ月で10キロ。
なにしろ食事のコントロールがほんとうに大事だと気づいたし、
まわりの人も聞いてみたらみんな健康のためにも調整してるんだよね。
今までの甘え分、お粥とカロリー計算で健康に落とすぞー。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:06:51.86 ID:D5z97PG+]
- >>515
今までダイエットが「ガマン」の一言だったから（当たり前か）
私も0.5の半分食べてるんだけど
「こんなおなかいっぱいになって・・・私食べ過ぎたかもしれない！」
って変な罪悪感始まってるｗ
で、またちょっとずつ量を減らして大順調。いい感じ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:36:32.61 ID:77R7ZgFT]
- お茶漬けの素でお茶づけにしたら効果ない？
もちろんお茶漬けのもと以外の具はいれないで
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:29:16.37 ID:7nayZrSu]
- 以前ここでオススメされてた「おかゆ釜」＠3000くらいで買えた（送料込み）
手間がかからず、ﾌﾟﾁ保温調理機代わりにもなり、震災時（うちは被災地）にすごく役に立った。
おにぎりで使う混ぜ込みわかめで食べると美味しいよ。
ただ、生米から作ると食感がかなり悪いので注意。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:13:17.41 ID:OpuJgeE4]
- 生米から作ってまずいなんておかゆ釜なんて
ネーミングは失敗だな。
役に立ったんならそれでいいけどさ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:58:21.19 ID:fJcfEqKl]
- >>516
わかる。すごい罪悪感。
ダイエットがうまくいってると、食べたい！よりちゃんとしなくては！の方が勝ってくる。
太ってない人はそれが普通なんだろうけど…
痩せて来たら自然にそんなに入らなくなるしね。
胃が小さくなるってほんとうだったんだ！と実感中。
>>517
一日の塩分量をちゃんと調べてて、お茶漬けの素の演舞量がそれ以内だったら問題ないんでは？
もちろん白米でなくて、おかゆにしたものに混ぜ込むってことなら。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:39:34.72 ID:XqcGJpTS]
- 神宗の塩昆布とおかゆは絶品。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 02:03:44.10 ID:hUXj6MdD]
- おかゆうまいね止まらない痩せてきた
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 02:16:23.50 ID:xBcKqBur]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 11:52:02.63 ID:o54NoTfH]
- おかゆうまい。
冷蔵庫で冷やしても意外とうまい。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:16:57.74 ID:8BzFtLjF]
- へぇ 暑い日にはいいかも
今度やってみよう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 15:14:46.82 ID:jssUGOoG]
- ご飯大好きだけど
食べ過ぎるのでお粥にしてます
胃が小さくなり少食になりました
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:51:23.11 ID:fqmNtGQp]
- 保守
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:08:39.30 ID:BuvWuL6J]
- 16歳の頃、160cm/78kg→65kgまで痩せたなぁ
毎日二時間ウォーキング＋三食おかゆ(お粥を大人茶碗一杯＋ポタージュの元とかを混ぜ混ぜ)
期間は確か一ヶ月
今は160cm/55kg
もう21歳だし昔ほど巨じゃないから、昔ほどは落ちないだろうけどまたやってみようかな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:29:06.77 ID:U2fPfFs3]
- お粥は卵味噌で食べたくなっちゃうんだけど、カロリー気になる。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:42:46.45 ID:dGuPHyxv]
- 卵味噌ってなぁに？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 11:24:23.11 ID:PACXmAT/]
- これ良いね!
ずっと気になってたから今日から始めてみる。
暑くて面倒だから、ﾎﾀﾃ、ｴﾋﾞ、玉葱、椎茸、塩昆布ぶっこんで今 煮てる♪
雑炊チックだが…
いいよな!
お昼が楽しみだ〜
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:50:37.68 ID:bKN4YA1V]
- >>530
卵と味噌入れて煮込む感じでは？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:19:43.52 ID:hVoYVjm7]
- １合を２日でという事は１合が６食分？
足りないよ〜
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:36:40.62 ID:CRd+R1Iq]
- メイン炊飯器（１０合）で家族のご飯を炊いて
サブ炊飯器（３合炊）でお粥生活してる
２台目導入してからずっとお粥食べられるし、煮込み料理もできて捗る
毎食五分粥＋おかずにして、間食もお粥 → ２ヶ月で５キロ減
- 535 名前：えび mailto:sage [2011/07/14(木) 16:54:39.44 ID:ZKQG9I01]
- >>524
試しに冷やし粥にして食ったら美味かった!!
これハマったかもぉ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:16:57.53 ID:QVHUIJmu]
- >>535
冷やし粥おいしいよね！
共感してくれる人がいて嬉しい。
個人的には全粥より、五分粥とかゆるめのお粥の方が冷やしたときのがうまい。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:08:09.90 ID:5lp/gUEu]
- ローソン100の300gの大盛粥ってのが容器ごとチンできるから
洗い物いらずで便利で、300g112カロリーって事ですが
ぺろっといけた…早く胃小さくなれー
サトウのご飯みたいに容器ごとチンできる他のお粥知ってたら教えて下さい！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:37:22.80 ID:p02iG+Bl]
- これまじ最強じゃね？ 過去にあったお粥スレ見ながら実践して約２０日目
♂２５歳 １７７ｃｍ ８７ｋｇ → ７７ｋｇ
アホほど簡単に痩せる。
運動は毎日スクワット２００回くらい
朝 白粥（汁茶碗に一杯） 軽く塩
昼 会社でおにぎり２，３個
夜 具いれて好きな味付けで食べるお粥（汁茶碗に一杯） ビール１?くらい。
しかもお粥生活始めてから慢性蕁麻疹の調子が良くてもう完治する勢い。
毎日汗かいてるのに汗疹が治ったｗ
お粥凄すぎ！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:38:11.79 ID:p02iG+Bl]
- ビールは一リットルね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 20:54:26.27 ID:wPglU0m8]
- 目標体重になったら普通食にするんでしょうか？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 03:37:09.50 ID:TWosbXFl]
-
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:49:10.81 ID:cpgGSCEs]
- >>540
すぐに戻すとリバウンドしやすいよ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 12:40:30.32 ID:NPp/5e0P]
- >>542
ありがとうございます！ダイエット期間の日にちと同じ日にちで戻して行けばいいですかね？皆さんは何食べているんですか？何回も質問ばかりすみません!!
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 16:49:05.65 ID:SljTRIeR]
- 味の素の冷や粥おいしい
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:48:53.74 ID:JHWjJb8U]
- おれ暑い時こそお粥だな ちょっと辛い目の味付けで食うと最高にうまい。
昔お粥ダイエットで７ｋｇくらい痩せれたし今晩からまたやってみるかな
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:48:29.61 ID:eQVbTfUa]
- お粥冷やすのいいかもね 微妙に歯ごたえも出るし、ただアツアツの時より量いってしまいそうだな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 20:33:56.56 ID:SrX8hGeL]
- >>546
冷や飯のがダイエット効果があるよ。
冷や飯 便秘 冷や飯 ダイエットでグクッテ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:55:18.29 ID:v9kY5kNs]
- 玄米ガユまずいけど食ったらウンコすごいでるｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 02:00:30.19 ID:A2r4G6vm]
- 俺のダイエットのキッカケが歯痛で>>503の市販粥食い始めてからだわ
今はもう目標達成したから王道でキープしてるけど粥はダイエットに良いよな
美味いし
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 04:12:47.55 ID:bnFnvx98]
- あっつあつにしてな。
ゆっくり食べる事になるから食いすぎ防止にも良い。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 04:29:05.43 ID:yjbiiB0l]
- カロリー制限のおかゆ生活で
サーチュイン遺伝子が機能して若くあり続けられるかもかも。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 15:11:47.85 ID:eNv7Pndr]
- 今更ながらうちの炊飯器がおかゆも炊けることを発見w
お米0.25合で早速炊いてみたら めちゃウマァ〜〜♪
おかゆってこんなにおいしかったんだね
食べてから3時間以上経つけどまだ満腹状態
しばらく続けてみよっと
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 11:17:40.09 ID:be2p1i+L]
- 具材と一緒に作る味付きのお粥（雑炊？）はできたて超うまいけど次からはあっためなおしてもまずくなるな
白粥は冷えても暖めなおしてもうまい。
めんどくさいけど白粥をそのつど調理して芋入れたり中華風に味付けするほうがうまいと思う。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:03:46.03 ID:w6Q2ioF2]
- 中華風ってなにいれればいい？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:31:29.23 ID:eJ0INybI]
- ウェイパー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:05:40.60 ID:JVYstUTo]
- >>554
トリガラスープの素
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:34:42.54 ID:fQY7i9rh]
- ウェイパーと鶏ガラスープのもとですね、ありがとうございました
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:54:42.34 ID:69VvpwKg]
- いつも五分粥つくってラップで小分け冷凍して、
解凍するときは器に倍くらいの水と一緒にいれてチンしてる。
しばらく放置しとくとお水吸いこんだサラサラ粥になってんまい
ダイエット的には邪道かもしれんが、コンソメ入れてチンして
さらに溶けるチーズのせてチンするとリゾット風
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:37:27.52 ID:FBI8CTW+]
- ロイヤルホストの朝お粥美味し過ぎる！！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:20:50.28 ID:DuwG2rNX]
- 毎日一合のお粥と納豆ひとパックで一週間で５ｋｇも減ったｗｗｗ
むかし１０日くらい水・ジュースの断食やったけど２ｋｇくらいしか減らんかったのに凄いわ
やっぱなんも食わんよりちょっと脂肪を燃やすような炭水化物をいれるのがいいんだろうなあ
今日からもうちょいおかず増やして続けてみるわ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:40:26.69 ID:x9Nf+Rfd]
- >>560
支障なければ、元の身長体重教えてちょ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:19:17.98 ID:DuwG2rNX]
- >>561
♂学生 １７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇ です。
いやはや断食との差にはおどろきましたよ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:14:14.33 ID:x9Nf+Rfd]
- >>562
どうもあり＾＾
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:05:02.69 ID:gE9KwoSL]
- これ減るな〜
あちきは7/19からやりだしたけど、もう3kg減った。
ホメなんとかが働きそうだ・・ｗ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:24:46.56 ID:DEUe8XFK]
- 作るの面倒だったから、三食お粥
梅干し、鮭フレーク、なめたけ
あと中華スープ足したりしました
3日で2キロ落ちた
停滞期だったので嬉しいくて報告します
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:48:40.74 ID:DN2nJR2J]
- よっしゃ
今夜はお粥さん作ろう！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 13:15:43.85 ID:YTMiZZip]
-
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:01:42.02 ID:NbIq+lGv]
- 雑炊じゃダメ？？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:43:43.21 ID:qy7kvzhG]
- >>568
おっけーー
要はカロリーのカットだもの。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:02:15.20 ID:NbIq+lGv]
- >>569
ありがとー！
早速お昼やってみました。
お粥が苦手だから雑炊にしようかと思ったけど、せっかくなので炊飯器で全粥作りました。
味付けに昆布茶、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに卵入れておいしかった！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 16:55:47.43 ID:fP3AK/me]
- 300mlくらいのサーモマグに米を大さじ２杯くらいいれて
熱湯を入れて２〜３時間放置しとけば粥の出来上がり。
弁当に持っていくにも便利。寝る前に仕込めば朝すぐ食べられる。
熱湯に中華スープとか溶いてもいいぞ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:36:37.55 ID:NG/g2NHS]
- 今日からご飯やパンや麺類を全て五分粥に統一する！朝はバナナとコーヒーだけじゃ
風邪引きさんの小学3年女子程度の量しか食わんぞ、うおおおおおおおおおおおおおおおお
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 16:39:36.55 ID:rBqHwXOA]
- >>571
同じサーモマグのはずなのに…
確かにお粥は出来る
でも底にこびりついちゃって取り出しにくい
何が悪いのかしら
お勧めの型番ありますか？
ちなみに自分の使ってるのはサーモスのJMY-351です
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 11:06:07.88 ID:1dsRCi9b]
-
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 11:32:41.47 ID:7sqqVOsG]
- 玉ねぎ入れたら効果２倍じゃない？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:45:46.24 ID:Wy2QK+YY]
- お粥美味い！！1日お粥で翌日朝で0.5ｋｇ減ってた。
満腹感と満足感がパネェ。こんなに食っていいの？？みたいなｗ
ｷﾑﾁで食ったけど美味いな。明日は昆布の佃煮か、Ｑちゃんで食う予定。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:35:07.73 ID:1VaGnPyp]
- おかゆ腹持ちいいよね
いつもの半分の量で満腹！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:12:14.62 ID:mCoiDS1N]
- 千円の二重構造真空断熱マグ（マグカップ型）でお粥が出来た
会社で給湯器のお湯を入れて3時間、途中2回程振ったからか底にこびり付く事もなく芯も残ってなくて美味しい
教えてくれた人ありがとう
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:32:37.50 ID:0bux/Gpg]
- 3日前から参戦。
いきなりはキツいんで、朝夜お粥で、昼は低カロリーの好きなもの食べてる。
ストレスなく1.5キロ痩せたし、便通もいい。
今日からは三食お粥いきます。
- 580 名前：５６２ mailto:sage [2011/09/13(火) 14:27:38.72 ID:vf434kcZ]
- おかずの量増やそうと思ったけどひとり暮らしでめんどくさいのでお粥を一日１・５合に増やしおかずは卵とか缶詰とか簡単なものをちょい増やしました。
１７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇからさらに６ｋｇ減って６７ｋｇになりました。
もう減らなくてもいいかなって感じです。 お粥ダイエットまじ最高です。
米食うとやっぱイライラしないし元気もでます。
しかし普通に炊いた米は食いすぎてしまう、お粥にするとほんと満足するまで食べても意外と量いってませんｗ
お粥ダイエットはまじで神ダイエットだと思いますｗ
まだ期間が短いですが体調が悪いことはありません むしろ肌とか綺麗になってます。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:11:22.07 ID:VuYJOKDS]
- >>580
11kgも順調におちて、おめでとー！
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:21:16.51 ID:gbQUpv9k]
- ありがとうございます！ これからも気を抜かずに維持していこうと思います。
これさえあればたまに食っても大丈夫そうです。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:27:15.60 ID:EUv73cBH]
- >>582
出来れば詳細を書いてもらえるとありがたいです
食事の内容や減量の経過などなど
もしページがあればググるので、キーワード教えてください
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 18:11:21.59 ID:xdn0ehTz]
- マンナン使った雑炊を主食にして10日。1日800〜1200kcal程度
167cm/83.4kg→79.9kg
元がデブで大食いだからスルっと減るね
玉子雑炊にいくらとおかか少し乗せてめんつゆちょっと入れるとｳﾏｰ
いくつか試したけどこれが一番うめえ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 17:12:37.18 ID:nQl8YMHZ]
- 174・68からぜんぜん落ちなかったけど一日二食おかゆにしたら
5キロ落ちた。今日からはマンナンヒカリ使う予定
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 22:54:17.93 ID:0TM/iuYI]
- このスレ見つけてずっと気になってたので、今日の朝から早速試してみたら、
158cm49.8kg→48.6kgに落ちた！今まで何しても一日じゃこんな落ちなかったのに！
ウォーキングも3時間したけど、こんなに早く効果が出ると思わなかった。
塩粥最強
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:04:11.29 ID:uDO2tE8V]
- 三食粥だけ？おかずは？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:09:35.96 ID:uDO2tE8V]
- >>586みたいに痩せたい(＞＜)私は今生理前だからスムーズに痩せない…ぜひ粥ダイエット実行したい！よければ586 メニューなど教えて(*^^*)
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 06:27:41.15 ID:Z44iOrSz]
- >>588
>>586です。メニューっていう程ではないですが1日の様子はこんな感じです。
朝、昼で塩粥。量はお茶碗1杯です。
1日通して飲み物多めで、烏龍茶1lとお茶500mlくらい。
夕飯については、ウォーキング行って帰ってきたのが21時過ぎだったのでやめました(18時以降は基本食べない決まりでやってます)。
量が少ないのは休日だったのと、生理中で3日前にドカ食いしちゃったんでリセットするために少な目で。仕事の日なんかはこれに具を入れて食べようかなと思ってます
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 06:33:33.65 ID:Z44iOrSz]
- 586>>ですが、連投すみません。ちなみにクッキーとかアイスとか間食しっかりしちゃってます。甘いもの食べたくなって食べましたが、今日から飴とかにしようと思ってます
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 10:40:34.01 ID:VQxLt+Cg]
- 588です(o^o^o)教えてくれてありがとう!!
間食してるのに一キロ以上痩せるなんて粥恐るべし。
昼 夜は粥だけにしてみる(*^^*)
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 20:27:13.29 ID:VQxLt+Cg]
- いま0.5合を粥にして一食分にしてるんだけど食べ過ぎ？
ちょうど味噌汁茶碗にぴったりな量。ちなみに女
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 20:47:04.59 ID:VQxLt+Cg]
- 粥まじうまい(*^^*)ナメタケ 海苔の佃煮 ナスピーマン豚肉の味噌炒め(ナメタケとかを白米にのせる要領だから悲しくなるくらい少なち)で食べたけどナメタケ佃煮の美味しさを再確認できた。味噌炒めは粥には合わなかったな 連投すまん
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:10:21.93 ID:JCI3l1WC]
- 顔文字ageすぎ
一生ROMってろ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 04:09:55.84 ID:1ME8fkMi]
- やってみよかなあ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:57:42.61 ID:mgZ3fjkF]
- 風邪で半月ほど朝お粥昼うどん夜お粥の生活で
76ｋｇ→74kgになった
こりゃいけるかもと
ちょっと体力が戻ってから１ヶ月朝お粥昼パン夜普通食で
74kg→72kgに落ちた
身長178cmなので70kg切るまで続けるつもり
朝粥が習慣になったから太らないで済みそう
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:16:46.15 ID:HIjPulOj]
- お粥ダイエットそんな痩せるのか。
なら、まぢやってみるかな。米ならタダだし。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:16:48.53 ID:nsjR/bST]
- ご飯の代わりのおかゆ．
お湯を沸かしてほんだしを多めにいれる．
炊いたご飯入れて少し煮てどろどろになったら完成．味付けはしない．
おかずと一緒にご飯の代わりに食べる．
お好みでネギ入れるとヌカくささが減る．
おかずにたんぱく質がない場合は卵をかき入れるとよい．
5分でできます．
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:54:08.85 ID:NO6a2yqo]
- 私もやってみます
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:54:45.15 ID:NO6a2yqo]
- >>600ならあと5キロ痩せる
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 07:24:54.66 ID:XRJn0rK0]
- 今日からお粥ためしてみる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:04:32.16 ID:L1D/Qk+c]
- >>601
ビチク〜 金ないのか？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:27:25.15 ID:FQuYdJE7]
- マンナン使った雑炊を主食にして約一ヶ月経過。1日900〜1200kcal程度
167cm/83.4kg→77.7kg （-5.7ｋｇ
腹一杯食べようと思っても以前の半分の量で満腹になってしまい
それを悔しいと思ってしまう食いしん坊万歳…
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 21:03:09.30 ID:NlN3f+dL]
- お粥とナメタケがまさかこんなに合うとは
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:40:59.51 ID:BY7f6ssy]
- 小腹減ってパン食べようと思ったら、1個180ｷﾛｶﾛﾘｰ…
これでもパンの中じゃ低い方なんだよね
恐怖を感じたので、買い置きのお粥食べることにしました
こっちは70ｷﾛｶﾛﾘｰで、パンよりお腹いっぱいヽ(･∀･)ノ
…わたくし、ここに夜食お粥宣言をいたします！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:34:12.57 ID:eJZgWHWX]
- 雑炊ダイエットスレ立てたいお。
レベル足りないお。ゴージャスお粥だお。
野菜たっぷり、味噌、卵入りだお。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:34:44.87 ID:eJZgWHWX]
- スレ立てレベルの事だお。
ごめんお。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 23:31:59.47 ID:qaEKCwf/]
- やっぱりおかず食べてたら痩せないのかな…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:51:25.49 ID:boOHCxYR]
- おかず食べても摂取カロリーが基礎代謝程度になってれば
体重は減り続けるんじゃないか
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:16:35.55 ID:63BRCTuI]
- お粥飽きたよ…
焼き鮭に沢庵にお茶漬けのりに梅干しに塩昆布にゆかり…
色々試してきたけどもうダメだ…
最近は箸でお粥を遊んでしまう
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:12:28.74 ID:q1m+9ic4]
- 俺は野菜や豚肉を入れてる。
あとサラダをたっぷり食べてる。
痩せない・・。orz
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:14:12.25 ID:q1m+9ic4]
- ただ健康検査は問題なしだった。＼(＾▽＾)/イエイ
昔はボロボロだったよ〜。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:02:14.23 ID:bpdLeVWw]
- 白粥に飽きたらトマトリゾットとかオートミールとか洋物に替えてみたら？
レシピ次第で低カロに作れるはずだから、白粥に戻る前提で気分転換に。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 09:29:31.27 ID:/Vk3Ybut]
- 白米をお粥に変える＝単純に炭水化物とカロリーが減るのに、何で痩せないの？
油断して量増やしたり余計なもん食ってない？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:15:42.87 ID:q1m+9ic4]
- あとはバナナとグリーンミルク。
まあ何にしても量が多い。笑い。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:16:50.01 ID:9AjmPqry]
- 米食うとなんか精神が安定するなぁ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:53:55.92 ID:63BRCTuI]
- >>611
私もお粥以外はバランスよく決められたカロリー以内に抑えて普通に食べてるんだ
ただお粥に肉を混ぜるのは何だか勿体無くて…
>>613
コンソメとか鶏ガラスープとかで味付けして野菜入れて食べてみる
ありがとう
私も米抜くとイライラして暴食してしまうんでやっぱりお粥はやめられない
ただ普通に白米を食べるのはカロリー的にまだ怖い
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:00:56.00 ID:iKdm+Mel]
- おいら、お粥食べて水分控えたら痩せた
いっつも水がぶ飲みしてたから、体に悪かったのかもしれん
体がぽかぽかするようになって、冷え性が緩和したし
…水我慢しすぎても体に悪いので、水断ちとかはしないでね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:41:35.25 ID:9AjmPqry]
- >>618
やっぱかなり薄味ですか？
自分もけっこうがぶ飲みしてむくんでしまう
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:17:17.03 ID:wjaO2pyS]
- >>619
完全白がゆで丼一杯くらいは食べます
…なぜか、がぶ飲みする水は美味しいんですよねw
最近まで大食いの男性と同じくらい食べてたけど、
お粥はじめてから普通の食事量が減ってきた
同じ量の定食でも、お腹いっぱいで食べられない
胃には、食べた量を感じるセンサーがあるらしいけど
それが働くようになってきたんだろうか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 02:30:19.52 ID:D96SKb4x]
- 痩せない…
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:29:31.33 ID:9yGeJEL2]
- 三日で一キロ減ったよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 21:56:38.55 ID:Wup3SBcq]
- 夜のみおかゆ
おかずも食べてたら痩せない…
明日からおかず食べないで運動するわ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:50:40.70 ID:iC2XOKtv]
- 飽きるんだよな・・・
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 18:00:10.25 ID:YuvNlOo2]
- 夕食一週間
押し麦入りお粥にしたら
３キロ減。いい!!満足感が心地良い…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:35:41.43 ID:UHtRqbxk]
- 色々入れて味噌味にして食べてる。
お粥と言うより雑炊。
- 627 名前：食いだおれさん mailto:sage [2011/10/25(火) 23:42:55.33 ID:wTZfUM37]
- リケンの「ねぎのピリ辛スープ」で雑炊にしてる
これやっちゃうと白がゆに戻れないｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:13:16.47 ID:z/Yx9CIT]
- 海老粥が死にそうなほどうまい。
殻つきの海老を買ってきて、むいた殻をお茶パックにつめる。
それを水から米といっしょに炊く。最後のほうで身も入れて火を通す。
気をつけるポイントは、海老の下ごしらえというか掃除は丁寧に。
これはマジで幸せだよ…。塩としょうがをちょっとプラスするとまたウマい。
タイ米があるなら、それで炊くのもまた一興。
えびは100g（5尾くらいか？）で95kcal
そのプラスのエネルギーを気にするかどうかは自分次第だけど、何食分かでそれだからな。
っていうか、そんなん気にならなくなるほどうまい。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:46:18.89 ID:07EiFOFh]
- >>628
美味しそう。晩御飯それにするわ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:08:53.51 ID:mgeOqzn7]
- 桜海老じゃ代用できないかな？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:48:06.20 ID:z/Yx9CIT]
- >>630
それもおいしいよ！けど、>>628とはまた別モンになると思う。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:26:48.61 ID:07EiFOFh]
- 中華粥であるよね>桜えび
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:59:40.44 ID:SdbJBc/0]
- 桜えびを水で戻して、戻し汁でお粥炊いたら美味そう
桜えび本体は刻んでトッピングにして
ザーサイとかも乗せると中華っぽいな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 15:29:45.90 ID:PBRwF1ar]
- 粥まじﾔﾊﾞｲ…朝ミネラル豆乳飲んで昼は粥たべてｵｶｽﾞ少々たべて体重はかったら増えてない。むしろ100ｸﾞﾗﾑへってる…最強のダイエットサポート食品だ
普通に白米たべてｵｶｽﾞたべたりしたら500ｸﾞﾗﾑもしくはそれ以上増えるっていうのに。(脂肪にはまだならないが。)
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:30:09.39 ID:dwF6miO1]
- 皆さんの書き込み、とっても参考になります。自分も今夜から始めてみようと思います。
お粥大好きなので最初はお粥食べて痩せれたら良いなあ、位の気持ちで頑張ってみます。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 04:58:38.49 ID:dez3lylB]
- 鰹節でとった出汁と塩少々でウマー
出汁をとるのはちょいと手間だけど、粉末出汁つかうのと全然違う
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 07:06:34.03 ID:tDfcyCH6]
- 朝晩粥で昼は普通に食べてたけど３ヶ月で７kg減
ありがとうお粥
愛してるよお粥
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 08:22:05.38 ID:Ai6qT9y4]
-
昨日は朝 梅粥
昼 大豆と玄米粥 サラダ こんにゃく
でおなかいっぱいになり朝までもったーｗ
朝はちょっとおなかすいたのに♪
サラダこんにゃくのおかげかな？
てか粥三食食べても太りませんかね；；
毎回子供用茶碗で食べているんですが(；；)
運動もしてるし土日だからたぶん二食でいけるんやろけど
明日から三食になりそうどーしよ；
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 08:22:57.81 ID:Ai6qT9y4]
-
いつもは運動いてるの間違いです：：
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:36:33.42 ID:gv6b95qs]
- ゴミついてますよ
つ：
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 17:12:16.25 ID:bSyK0kTA]
- 朝食抜き 昼以降にお粥様 食べてる いっぱい食べてあたたまる 5キロ痩せた ダイエット目的でもなく 消化にいいから 便がもっちりやわやわで日に4回くらいある 幸福感高まる食事だ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 17:19:09.64 ID:bSyK0kTA]
- 痩せるコツは おかず（タンパク質や脂類）はとらない でんぷん粥だけってこと 消化酵素が違うので
でんぷんの水分食は内臓を休ませ
ます
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 06:58:02.44 ID:onL0WGIq]
- 朝粥が1番（ ; ; ）
三食は身体しんだい(´Д` )
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:52:25.02 ID:EZz4tYVW]
- ごみついてますよつ；
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:27:54.37 ID:iSkSkpA+]
- 芥川龍之介の芋粥を読むとお粥食べたくなるんだよねー。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 15:18:35.63 ID:5AxFuCCZ]
- ↑秋って感じ
もう暦は秋じゃないか…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 18:02:23.85 ID:rQIJc6vT]
- >>641
量はどのくらい食べてます？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:23:50.98 ID:ardX5EM8]
- ぬか漬けがお粥には合うね！あとおかかと梅干し胡麻あれば最高
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:42:29.13 ID:EIUm4UR2]
- 良スレ発見！！
朝ごはんは寝坊助なので食べることが殆ど無いんですが
昼は普通に食べて夜はおかゆ＋野菜に置き換えてしばらく試したいと思います！
ここ１ヶ月で２，３kg太ってしまったので戻していきたいです（；ω； ）
150cm/50kg
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:16:07.91 ID:ZeNQYH3M]
- ご飯1膳食べてた分を1食分お粥にしても120kcal前後の節約にしかならんから過度な期待はすんなよ！
クッキーなら3枚食ったらチャラになってしまうし、
1ヶ月(30日)あたりの脂肪燃焼は 120kcal x 30日 x 1食分 = 3600kcal = 0.51kg(1kg = 7000kcal)程度だから気長にな。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:57:38.18 ID:RHcssX2l]
- 朝粥たまらんなぁ うますぎる
朝食食わない派だったけど朝粥食うようしてからいろんな人に顔色良くなったっていわれる
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:03:05.92 ID:ciyzj+iC]
- 1か月で7000キロカロリー削減してようやく1キロのダイエットなんだよねｗ
まぁ毎朝おかゆで気長に取り組めば案外楽に痩せるかも
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 14:22:29.20 ID:/1xv5CiU]
- いつも夜のうちにお粥を仕掛けておくんだけど
0.5合の米を1.5合ラインの水分でおかゆモード炊飯
炊き上がったら更にお湯を足して放置
朝になったら3合炊の釜いっぱいに増量してるｗ
3食食べても余裕で2日もつしオカズも少量で済むから
標準体重から1ヶ月で3kg減、食費も大幅減
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:33:23.76 ID:G2F9dk/w]
- 炊飯器の粥うめ
しらすぶっかければ最高
明太子粥も好き
塩いらない。
- 655 名前：優しい名無しさん＠ mailto:sage [2011/12/05(月) 15:04:29.26 ID:OnHbp74B]
- >>654
おかゆダイエットのこつは、塩分を摂りすぎないことだよね。
あたしもしらすかけるの好きだよ。
米食べると太るって人いるけど、一口は食べたほうがいいとオモタ
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