- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 22:22:14 ID:/80CQ+YS]
- 一日一食１２００キロｌカロリーダイエット
一食の例
ごはん ３００グラム ４８０キロカロリー
野菜 ３００グラム ８０キロカロリー
くだもの ２００グラム ８０キロカロリー
魚、肉、玉子、チーズ、納豆、豆腐、牛乳で残りの５６０キロカロリーをとる。
一日一食１２００キロｌカロリーを守ればあとは自由です。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 23:26:36 ID:FJmojquC]
- 朝：キャベツ、ニンジン、タマネギ四分の一、ウインナー１本をコンソメ１個で味付けしたポトフ。おにぎり小。デザートにオールブラン50g(牛乳100ml)
昼：オールブランとフルーツグラノーラ交ぜたやつ50g(牛乳)
夜：なし
これやったら10日に1キロのペースで痩せた
夜抜くと朝早く起きれる
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 23:42:13 ID:kuKo3k03]
- 運動して筋肉つけて基礎代謝を常に上げていかないと、
食べ物をコントロールするだけでは、体脂肪の多い体になって、
いくら痩せててもバランスが悪くなる
夜無しは考えられない
寝ている時間に筋肉が作られるから
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 23:52:40 ID:FJmojquC]
- あーだこーだ言われても自分の信じたダイエットで進めるのが一番続く
これにプラス腹筋90回(3セットずつ)二日おきにやってたから
まだ一、二キロぐらいしか結果は出せてないけど一か月続いたし多分大丈夫だろ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 01:03:47 ID:+DjnCdO2]
- もちろん、[知識を得たうえで] 好きなようにすればそれがいいだろうね
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 10:56:08 ID:R7vP5TRn]
- 運動は代謝にUPして肌艶良くなるよ。積極的に取り入れていこう。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 17:55:40 ID:RfjueZbD]
- はいっ、ごろーさん
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 18:23:56 ID:WlFUxnjR]
- このダイエットでは無理に運動することはありません。
運動はやせてからで十分です。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 21:31:35 ID:nYH4blZp]
- いや、痩せるために運動もするんだけど
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 22:41:36 ID:+rQ/VPGC]
- １２００ｋかｌとか運動嫌いな香具師のダイエット法だから。駄目駄目
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 23:56:53 ID:IXq3t2PP]
- 逃げずにリバウンドの報告しろよな？
楽しみ…。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 09:46:38 ID:8oPGscfU]
- 1200関連スレで運動しろ運動しろって言ってるのは同じ人？
自分が1200制限してて運動してるからそれを回りにも強要したいの？
それともただのお節介デブ？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 11:27:10 ID:9VIhufi0]
- 運動したくなけりゃしなくていいじゃん
なにそんなに影響されてるんだろｗ
気になるからでしょうｗ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 11:56:40 ID:sz34Deka]
- 一日一食ってどんどん体重減りますね
ここ1ヶ月で72→67
多分年内に60いきそう
一応ジムで筋トレしてます
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 13:19:21 ID:8oPGscfU]
- >>65
お節介デブ乙
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 13:37:02 ID:9VIhufi0]
- >>67
運動しない自分が気がかりならすればいいのでは？
他人だからどうでもいいけどね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 13:39:58 ID:8684EtYu]
- >>66
↑
こうゆう悪質な釣りに煽られ真に受け実行する、
致命的な馬鹿もいるんだろうなぁ…。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 15:27:18 ID:vaBvOas8]
- 一食で1200か…勘違い
飢餓状態になりやすそう
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 20:11:56 ID:D8Fy5VkS]
- 23時間断食ダイエットでもあるよね。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 20:42:30 ID:AqbWm4AT]
- たい焼き×２ 500
お粥×２ 300
大平原 お菓子 200
パスタ野菜モリモリ 400
合計1400 だいたい大丈夫 二時間歩いたし
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 13:40:31 ID:Rgv7ji0+]
- 今日も元気に一日一食だ。
1200kcal超えても気にしない、気にしない。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 13:41:13 ID:Rgv7ji0+]
- 一日一食だー。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 12:11:03 ID:/HdKIRm7]
- 一日一膳！ 日本船舶振興会
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 23:34:55 ID:Y2gHwTtg]
- 今日も一日一食でした。
体は好調です。２３時間断食すると、心地いいですね。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 02:19:06 ID:i80QbPVv]
- 一食を普通に食べると、1200キロカロリーぐらいになります。
ですからカロリーについては、そんなに神経質になることはありません。
一日一食を守れば、ダイエットになります。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:56:03 ID:5ROfioUF]
- 粗食で一日一食
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 19:58:54 ID:Xqx3j/xh]
- 粗食
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 16:11:47 ID:mr3f1iyW]
- 前1200キロカロリーダイエットやったことあるけど、１食でとるんじゃなくて
３食でとれって本に書いてあったよ？
1食をがっつり食べてたら、体によろしくないと思うんだけど・・・
400キロカロリーのバランスよい食事を3度とってたら、健康的に痩せられたよ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 17:05:05 ID:mow9Iw0x]
- しかし…
「飢餓状態・栄養吸収しやすい」=「正常」ってどうして思わないんだろうか
車に例えるとガソリンがぶがぶ消費してレットゾーンまで回して１０ｋｍ走るより
低回転エコノミーモードで１０ｋｍ走るほうが良いのに。
薬中みたいになってて食物注入する快楽で思考力がなくなってるじゃないか？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 17:23:07 ID:KYbRKc1F]
- >>80
世間で１食４００kcalの定食なんてある？
ダイエット業者の弁当以外は殆どてかまったくねえだろそんなもん。
そんなの一生注意してカロリー意識しつづけなきゃ続けられねえし
業者のおもうつぼ、狭い囲い込みされて食い物にされるのがおち。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 19:37:12 ID:7ItxV4Q1]
- やっぱり一日一食は効果があるよね。
食べたいだけ食べると1200キロカロリーになる。
胃を休ませる時間も長くなる。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 20:46:30 ID:SEx/9nGK]
- 自炊は基本
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 09:44:38 ID:LrllUg9O]
- 一日一食で性の乱れもなくなった、ヌカ無くとも常に賢者モード。
やっぱり欲を開放して甘やかす一日三食は獣になる食事だな。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 13:35:25 ID:QXH3h86M]
- 性欲は我が息子、食欲は我が娘。
どちらも要求してくるとおり満たしてあげて
甘やかすとダメになる。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 21:52:57 ID:7tRpjItT]
-
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 18:06:49 ID:Js1A9uip]
- >>80朝昼晩で1200キロカロリーになるような無駄の無い自炊だったり、外食や買い飯だったとしても残さず完食で毎食400キロカロリーできてるなら心から尊敬するが
もし人として終わってる命を粗末にする食べ残しダイエットなんかをやってるようなら貴方に何も言われたかないな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/18(木) 19:13:41 ID:8gkOTKuw]
- このダイエット法だと、外食だって怖くない！
カロリーオーバーに怯えなくていい。
カロリー計算だって楽チンでいい。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 23:16:04 ID:D/r9GSo8]
- コンビニだと小さい肉ない弁当にサラダで400kcal
これぐらいしか選択肢がない。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 12:22:04 ID:BiF8unLx]
- 食べたいもの食べても、1200kcalいかないことのほうが多い。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 12:22:13 ID:dIlhgM+S]
- 基礎代謝ってのは、何もしなくても消費しているカロリーって解釈でおｋ？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 15:29:33 ID:cBQQBJxt]
- ok!
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 19:34:52 ID:7cQ6JDEZ]
- コンビニの冷凍食品が200kcal弱。
これにサラダが40kcalでお腹いっぱい。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 16:24:22 ID:9VM3gQwc]
- お菓子食べなければ普通に食事してても1200kcal以下になる…
朝は時間ないから納豆ご飯か卵掛けご飯で300kcalくらい、
昼は作った弁当で400kcalくらい、
夜は鶏肉と野菜ぶっこんだうどん
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 05:16:43 ID:b+pGfPat]
- 一日二食食べてしまう。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 10:03:46 ID:jeSIt6zE]
- 朝食＊豆乳野菜ジュース＊180kcal
昼食＊シャキシャキレタスサンド＊270kcal
夕食＊ふふふ。朝と昼に粗食で済ましとくと
夕食はけっこう豪華なものを食べてもＯＫなのさ。
例えばチャーシューメン。
例えば親子どん。
例えばひれカツ定食。
要は1日ぶんのカロリーを1200に収める「カロリーパズル」
ゲームをやればよい。ダイエットは苦行ぢゃない、楽しいゲームだ！！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 15:13:16 ID:jLVnRegZ]
- 硬いもの、食べにくいものってダイエットに役立つよね。
たとえば今は時期はずれで高価だからあんまり食べられないけど、殻つき蟹とか。
殻むいてちょっとずつ食べてるうちに空腹が収まって沢山食べた気なってるｗ
小骨のいっぱいある魚の煮ものなんてのも、骨とってるうちになんとなく食べた気になって
超低カロリーおかずになる。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 16:53:52 ID:j4X2pthL]
- ハァ？なんで1200kcalをいっぺんに摂取しなきゃならないの？
のり弁やカツ丼で1200kcalいくけど、そんなんでよいわけ？
一日1200kcal制限なら
朝300kcal
昼500kcal
夜400kcal
とかに分けてバランスよく食べるべきだろ。
一食でドカ食いしたら血糖値ヤべーし
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 08:32:14 ID:5f0xgETb]
- 一日一食スレあるしそっちで良いんじゃない？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 23:36:32 ID:EBNqfrfj]
- >>100
1200kcalと言ってるところだけが違い。
一食をたっぷり食べれば、1200kcalになるということです。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 03:29:31 ID:1FoAhn+C]
- 一日一食１２００キロカロリーダイエット←女
一日一食１５００キロカロリーダイエット←男
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 13:37:24 ID:3qapwtQP]
- 1200って男は少なすぎじゃなうか？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:24:17 ID:16xX6vOw]
- すきやのメガ牛丼で1100Kcal
これなら一日一食でも持ちそうだな
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 23:06:49 ID:s4O086Ue]
- マックのグラスが欲しいからLLセット食べようか悩み中
昼御飯にして朝晩抜けばカロリー的にはセーフ
ただし、脂質はオーバーするなぁ…
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 20:45:46 ID:ADNF8TOr]
- >>105
LLセットで一日一食昼御飯のみにすれば、ダイエットになるよ。
脂質も必要な栄養だから、食べるべきだよ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 22:01:46 ID:HX7st04s]
- いくら１２００守っても、朝昼夜カフェオレじゃだめよね？
ジュースや何やらお菓子は食べないけど甘いものが辞められないよー
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 22:09:22 ID:hcTiZuY/]
- >>107
我慢して後で暴食になるよりは
カフェオレ1杯なんぞ
いいもんじゃないか
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 22:13:29 ID:HX7st04s]
- >>108
でも全然痩せないんだよね・・
むしろ増えてる。やはりどこかで食ってんのかなー
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:48:43 ID:xdmEIPse]
- >>109
１２００守ってれば、普通痩せるけどね。
少なすぎても、痩せないよ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 13:02:28 ID:TP1EBAlm]
- 前にこれで結構痩せたんだけど、のちにハゲタよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 16:22:52 ID:Iwe59qan]
- 食べたいものがあったら、気にせずどんどん食べればいい。
その代り、規定のkclまで食べたら、キッパリ残すかごみ箱へ捨てる。
【もったいない】に耐性つけば、これで何のストレスも感じないよ。
これにプラスして自分ﾙｰﾙで、月に2回は自由に食べていいとか設定して
それさえキッチリ守れれば、ダイエットなんてﾏｼﾞで簡単。
簡単すぎて、「またﾀﾞｲｴｯﾄすればいいや」的に食べて、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうのが難点。
過去にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ3回やったが、ここ3年は普通の食生活で標準体重ｷｰﾌﾟ。
ようやくﾃﾞﾌﾞから抜け出した気がする。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 10:03:53 ID:Hq2SlLSU]
- やっぱり勿体無いから決めたカロリー分以外に作らないようにするよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 14:41:54 ID:fudDedlk]
- 崖っぷちのエガ
www.youtube.com/watch?v=yoiyFbaigTA
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 02:32:11 ID:GuUsWMW1]
- 枕からおっさんのにおいがするようになったけど、枕も年取るんだな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 03:37:29 ID:4+9TEt7p]
- 枕のコピペしすぎ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 14:58:54 ID:/mmUxmct]
- >>107
自分は甘いものは辞めてないよ
ドカは辞めたけど
そのかわり、半分とか他のカロリー減らすようにしてる
甘いもの無理に辞めても続かないんだよね
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 08:14:01 ID:T0LrlXWJ]
- hage
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 18:24:54 ID:6RcceLDe]
- 足の指に毛が生えてる女は嫌い。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 00:59:03 ID:JlodbskP]
- 会いたくて、アダモステ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 22:48:56 ID:wl2N7g2m]
- 部屋とワイセツとコケシ〜♪
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 23:20:12 ID:CwWl88Cr]
- 1200Kcalって
１日３食食べるとして
納豆ご飯小盛り
卵かけご飯小盛り
明太子ご飯小盛り
これくらい？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 23:30:56 ID:CwWl88Cr]
- すまん、１食で１２００Ｋｃａｌ食べるスレだったのね
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 13:34:45 ID:3hCD/A0K]
- たのしい８０１こくご
問1 「あたかも」を使って短文を作りなさい。
大丈夫、ゴムならさいふにあたかもしれない
問2:「どんより」を使って短文を作りなさい。
おいどんよりそこのおとこをとるでごわすか！
問3:「もし〜なら」を使って短文を作りなさい。
もしかして、ならしてないのにいれちゃった？
問4:「まさか・・・ろう」を使って短文を作りなさい。
まさかずはぜつぼうしためでパンツをひろう
問5:「うってかわって」を使って短文を作りなさい。
おしりをつかうってかわってるよね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 13:47:54 ID:Pohf2+rE]
- なんだろ
ゆうパックの弊害かなさげ
- 126 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 17:55:37 ID:9qNxWrl4]
- ジャギとアミバはどちらが強い??
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 20:01:44 ID:SSDqr1UX]
- 少なすぎても痩せない
これは本当
クラスメートが1日カロリーメイト3本しか食べないというダイエットをやって
それでも痩せなかった
体が飢餓状態への防御体制に入るからダメなんだね
その低カロリーの限界が1200kcal
これを続けていれば、太っている人は痩せ、既に痩せている人は維持できる
そういうスレなんだけどね
残念だよ、いろいろ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:26:20 ID:itdL8YNM]
- 病院の健康外来で教わったベストなダイエット方法。
自分は２週間で５Kｇ落とした。
毎日少しづつ確実に落とせるし、どこが悪かったか計算でコントロールしやすい。
あと、メモしつづけとけば、外来に行ってアドバイス貰いやすいしね。
1200キロカロリー内訳を毎食
米とか主食：2単位（80Kcal×2単位＝240Kcal）
肉・魚・大豆などのメインディッシュ：1単位（80Kcal×1＝80Kcal）
野菜：0.3単位（80Kcal=３００ｇなので、１００ｇずつ３回）
果物、乳製品、油（調味料含む）を一日1単位（80Kcal）ずつ３食のどこかで食べる。
※1単位＝８０Kcal
これで１食４００Kcal前後になって、トータル1200Kcal
最初はすごく少なく感じるが、３日で慣れる。
普段思っていたより食べてたことに気づくし、確実に痩せる。
バランスも取れて健康美人になれるよ！
【注意点】
身体の調子がヤバそうだったら主食を１単位（８０Kcal）だけ増やす。
３食のどれかを抜いてまとめ食いは脂肪をつきやすくする身体になるため厳禁！
お菓子を食べたくなったら我慢しないで１単位（80Kcal）だけ食べて次の食事の主食を１単位（80Kcal）減らす。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 13:24:30 ID:bRu/1qUZ]
- >>128
米とか主食：2単位（80Kcal×2単位＝160Kcal）
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 02:14:30 ID:GlUwK0jN]
- 人間は基礎代謝量分の糖質を摂る必要がある。
基礎代謝量が１２００kcalなら
１２００÷４＝３００ｇの糖質が必要。
糖質が足りてないから体が省エネモードになって
太る。
糖質をしっかり摂ればやせる。摂りすぎは当然いかんが。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 03:13:08 ID:U9xU3ZPo]
- >>127
ぜってーなんか食ってるよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 09:38:39 ID:9xwc7RpG]
- マックポーク３個分だな。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 19:26:02 ID:B32mQlDq]
- 体重があるせいもあるけど、それでも他ではダメだったのに
これにしてから毎日少しずつ減ってる。。
一昨日は-900グラム。昨日は-700グラム。今日は-300グラム。
自宅で仕事というまったく動かない生活だけど、18時に測定後、1200キロカロリーの食事
1度に満足するほど食べれるので、私に一番あっているかも。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 19:44:51 ID:nRZy7Wbm]
- 朝 なし
昼 小さいロールパン１個 ソーセージ小１個
フルーツヨーグルト
夜 ブロッコリー 鮭のおにぎり（小）１個
間食 アイス１５０カロリー １個
おせんべい １２０カロリー
１cm薄切りロールケーキ １個
以上で１２００カロリー以内だと思う。
- 135 名前：週間単位で攻めろ [2010/10/07(木) 23:28:13 ID:SBDputrY]
- １週間トータルで１２００×７カロリーになればいい。
土曜日は断食で夜に天然ジュース１００カロリーとり、
日曜日は断食明けで５００カロリー、
月曜日は復食パート２で１０００カロリー、
火水木金は１日１７００カロリーとする。
トータルで１２００×７カロリーとなる。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 22:18:14 ID:lGrH4GoE]
- >>128みたいな事を言ってる人はよっぽど暇人か金余ってるかのどっちかなんだろうな
と真面目に思う。まあちょっとは空気を読めるようになった方が良いと思うｗ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:11:18 ID:KLbbHEBt]
- >>127
リアルでそれに似た生活やったことあるけど半年で8キロくらいやせたよｗ
俺の場合はカロリーメイトを1日6本だったけどね。
それもダイエット目的じゃなくて自炊めんどくさいのと金がないのが理由だったｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 04:36:56 ID:ehDddgBT]
- カロリーメイトはカロリーあるから余りよくないね。
それより豆乳おからクッキーがいいよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 08:07:39 ID:RG/cWmcf]
- ソイジョイもいいんでない？
高校生の頃似たようなダイエットしたけど、そのときはソイ系のプロテインでやってたよ。
粉を溶かさずに、粉薬のように飲むと腹持ちもいいし、必要な栄養素たっぷり。
このときは昼をプロテインにしてたけど、本当は夜をプロテインにした方が効果的だね多分。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 04:29:16 ID:NJ2ENde2]
- 今日から一日600kcalで生活するわ
12月までに６kgぐらい減ってほすい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:32:34 ID:ytN9OVFF]
- 冗談だろ…？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:22:20 ID:+CRKh1mO]
- それじゃ死ぬだけダイエットｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 07:58:23 ID:rKD3gWlx]
- ↑嫌われもののカキフライデブ
うざい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:14:23 ID:yeETVh5q]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
moderuyase.sblo.jp/
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 17:34:52 ID:pTh96Eem]
- 俺は1800kcal摂って、1時間で9kmの速さで走って-600kcal
って感じで1200kcalダイエットしてる。
体力も付くし、食う量も無理のない範囲だからオススメだぜ。
ちなみに走る前に筋トレもやると効率が上がるらしいぞ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 17:55:48 ID:iUA6ULVB]
- 晩飯とか食べる前がおススメだな
そうすると食欲がなくなる
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 00:10:33 ID:uDR55SY8]
- 晩飯前に走ると逆に腹減るんだが・・・。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 13:07:04 ID:bi5prV7O]
- ＞食べる時間は自由です。
＞寝る前でもＯＫです。
＞１２００キロカロリーを守れば、必ずやせます。
必ず痩せるだろうが、ものすげー先の話か、元々摂取量が異常だったものすげーデブならばの話だわ
朝昼抜いて空腹MAXにした末に、あとは寝るだけの夜になって一気に1200摂ってたら
身体は全然痩せようとしねーよ
500や600程度だってその摂りかたじゃ無駄に時間かかる
ソースは俺
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 13:10:29 ID:k7BwN/zq]
- >>147
限界超えて食欲なんかなくすほど
むしろゲーゲー吐いちゃうほど走れってことじゃね
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 13:18:45 ID:Ja8DqH4/]
- 朝２００
昼６００
夜４００
とかにすれば十分痩せるし全く辛くないでしょ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 13:23:54 ID:k7BwN/zq]
- なぜ朝が少なめなんだ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 14:22:36 ID:ASXihG9s]
- >>148
大嘘だな
既に限界まで痩せてるから、全く減らないんだよ。
痩身マニアのガリガリ君の「ソース俺」なんか意味なし。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 14:36:56 ID:ASXihG9s]
- 大体、一日一食ってたいして辛くないぜ。
一日三食食わねばという強迫観念は驚くばかりだね
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 15:11:28 ID:4nasoO1G]
- >>151夜の方が確実にお腹すくだろう
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