- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 23:08:44 ID:Oih8JvZB]
- きたきたきたー！
ついに60台で安定してきました！今月の目標無事達成です！
25歳 男 167cm
【開始時体重】：87kg
【最終の目標】:62kg
【10月の目標】：66kg
【今朝の体重】：68kg
【前日との比較】：−0.2kg
【開始時との比較】：−17kg
【食事】：kcalは計ってません、食事中の飲料は黒烏龍茶
06:00・・・ご飯、味噌汁、ハムエッグ、サラダ
12:00・・・チャーハン、脂肪燃焼スープ、芋けんぴ少々
18:30・・・海鮮サラダ、豚肉の野菜巻き
【運動】：サイクリング4時間↑、筋トレ
そしてうれしいおまけが体脂肪がここ一週間で25→20.1まで減りました
自転車最高かもしれない！
でも近いうちに水泳もしたいなぁ
基本ROMでしたが、このスレのみなさまお世話になりました
では次の目標へ！!
