- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 08:46:02 ID:Jt5bjRba]
- >>185です。
【開始】2009年9月
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】90kg→66kg
【体脂肪】47%→33%
【食事】適当に1500kcal〜2000kcalにする。夜だけ炭水化物抜き。
【運動】毎日、踏み台昇降60分 時々コアリズムor腹筋運動
やっと60キロ台になった。
目標まであと14kg頑張りたいと思います。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】
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