- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 09:56:48 ID:9hOdgXBb]
- >>18
そのまま食事制限と運動を一生続けていくつもりならそれでも良いけど
いずれ食を戻すつもりならこれまでより強い運動を一生続けなくてはならなくなる。
毎日1700kcal以上の食事していたから94kgになったわけでしょ？それに比べて44kgになった時の基礎代謝は1200kcal程。
それで（極端な例だけど）1700kcalの食事に戻したら余ったkcal分動くしか維持する術がないわけで。
ダイエット終了！もう食事制限も運動もしなくて良いんだやったー！とか言ってる人がリバウンドする。
身体にしてみても突然1000kcal以下の食事にされたらホメオ発動、飢餓状態→挫折して暴食、に陥るのはあたりまえ。
どのスレだったか忘れたけど、ダイエットした年月と同じ期間維持してやっと成功と言えるって話があってなるほどなと思ったよ。
そんな事言ってる自分も半年でやっと10kg減ってとこなのでお互い頑張りましょう。
脂肪燃焼にはビタミンB郡が必要だからそこも気をつけて摂取してね。
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