- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 09:32:44 ID:1D09dVK+]
- 前スレ落ちたけど全然立たないので立ててみる。
ツインビート、トレリートその他の家庭用EMSマシンについて話しましょう。
前スレ
【EMS】ツインビート・トレリートetc【伊藤超短波】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173661920/
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:47:14.23 ID:yCCQqzPK]
- ダイエット目的だろうが
筋肉つけて脂肪を抑えこんだり
基礎代謝あげる以外の効果なんてないよ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:58:04.24 ID:1olgKifD]
- 何をいまさらｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:59:26.40 ID:yCCQqzPK]
- 筋トレは別の所いけって言う人がいるからね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 11:33:14.65 ID:rzDokqax]
- >>590基礎代謝あげたいから効果あるならいい
少しだろうが筋肉つくならなおさらだね
私は産後のブヨ腹をなんとかしたくて買ってみた
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:01:01.86 ID:Gu3GeXRZ]
- >>590
ダイエットでも筋トレでも
ヤル気がない人には効果は出ません
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:10:48.93 ID:Gu3GeXRZ]
- 【朝日新聞 2011年11月15日】電気で筋肉を刺激するＥＭＳマシン 筋肉は増、やせは期待薄
www.asahi.com/health/hiketsu/TKY201111140089.html
やせたい。でも運動はめんどうです。深夜、缶ビール片手にテレビを見ていて、
巻くだけで勝手に腹筋が動いてくれる商品の広告が気になりました。これで
やせられるなら、うれしい。効果はどれほどなのでしょう。
東海大の有賀誠司教授によると、激しい運動によって筋繊維が壊れると、再生
するときに筋肉が大きくなる。ＥＭＳに限らず、これが筋トレ効果を生む。
大阪体育大の梅林薫教授は、男子学生に「オークローンマーケティング」という
会社が扱う市販のＥＭＳマシンを使ってもらい、筋繊維が壊れた時に血中に出る酵素量を調べた。
３０分を２回、計１時間使った８人で、床に寝そべって普通の腹筋運動を２００回した７人を上回る増加がみられた。
やせる効果はどうか。
脂肪を減らすには、エネルギーを消費しなければならない。でも、東京大の
石井直方教授によれば「ＥＭＳより同じ時間ジョギングした方が、消費量はずっと大きい」。
慶応大の研究でも、ＥＭＳをした前後で脂肪の量は男女とも変わらなかった。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:28:13.10 ID:lknTlfA3]
- ＥＭＳを「効果がない」と言う奴は極論すぎる。
運動だろうがＥＭＳマシンだろうが、筋組織を壊せば
超回復で筋肉が強化されるのは間違いないし、
脂肪燃焼には有酸素運動のほうがより効果的というだけで
ＥＭＳを使った電気運動でも筋肉が増加すれば
基礎代謝量がアップして太りにくい体にはなる。
ましてピザ体型は普段なにもしていない人が多いから
体脂肪が多く、筋肉は少なく、基礎代謝量も少ないので
ＥＭＳによるちょっとした筋肉量の増加でも効果が期待できる。
それにピザにいきなりハードな運動は体に負担が大きすぎて危険。
ＥＭＳの使用をきっかけに食生活を改善し体重を減らしてから
本格的な運動をするにはいい入り口だと思う。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:37:13.02 ID:tMM2wN9n]
- 脂肪を減らさない事には筋肉肥大なんて膨張の手助けにしかならないから
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:37:22.55 ID:Gu3GeXRZ]
- >>597
ひたすらマイナス方向なレス繰り返してなにがしたいの？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:00:23.97 ID:x8neBkD4]
- 嫌がらせと自己満足だろ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 09:04:10.22 ID:AQqzHtHU]
- >>598
現状維持でいいや、と妥協してるピザが仲間が減ると寂しいから引き込もうとしてる。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 09:11:50.17 ID:QryxeMI7]
- なんかやってるってだけで心が落ち着くなら安価でいい機械じゃん
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:00:54.34 ID:cx5Z7GLk]
- 単純に筋肉つける目的なら効果は抜群だろ
痩身効果は期待できないけどな
有酸素や食事制限と組み合わせるなら悪い理由もない
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:05:48.63 ID:7jZACFNI]
- 長時間あのピクピクを耐えなくてはならないのは苦痛
だったら数分で腹筋数十回やった方が楽とか思っちゃうんだよな
ただ貼るだけで何も感じなく腹筋を鍛えられる装置を開発してくれよ頭の良い人
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:49:49.62 ID:cx5Z7GLk]
- ながら運動が必要かどうかだよな、結局
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 20:58:34.12 ID:sZjBVC7G]
- あの苦痛は筋肉じゃなくて皮膚だということに気付いた
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:04:15.15 ID:QryxeMI7]
- うん、肌荒れの原因になりやすい
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:35:01.82 ID:luW/kaQ2]
- >>596
言いたい事は解るんだけど、ピザ体型に家庭用EMSマシンでは筋肉に効いてこないんだよね
自分の場合、他のエクササイズでウエストが絞れてきてからやっとアブトロニックが効く様になった感じ
だから本格的な運動の入り口にはならないんじゃないかな？
と言いつつ、入り口にしちゃったんだけどね
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 02:42:58.49 ID:Lfj7lX0K]
- 腹筋は効きづらいってのは、ここで昔っから言われてることだと思うんだが
腹筋専用のEMS使って偏った印象だけで否定されてもな
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