- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 17:14:37 ID:Yn4gQWGS]
- うんこが止まらなかった139です。こんにちは。
２回目、３回目もなんとなく下痢？みたいになりましたが
回数こなす間に慣れたようで、今は「快便」程度になりました。
というか、結構長く便秘に悩んでいたのでほんと儲け物でしたｗ
筋肉に効果があったのかどうかはまだよくわかりません。
とりあえず、３月３０日（ダイエットしよう！と思った日）と今日(４月３０日)の
測定結果を書き込んでおきます。
３月３０日
体重 66.2 kg
体脂肪 34.5 %
↓
４月３０日
体重 57.7 kg
体脂肪 31.0 %
体重計が怖くて月一回しか計測してないのが悔やまれます；
４月２５日にアブを始めたので、
多分アブの効果がわかるのは５月末くらいかなーと。
届いた日にも計っておけばよかった（；´Д｀）
アブの他に始めた事は
・食事制限(朝シリアル牛乳、昼普通食だけど３分の１、夜置き換え０カロリー)。
・水分は水かお茶。どうしても辛くなったら０カロリーのサイダーなど。
・夜に深呼吸しながらストレッチと、辛くない程度の筋トレ。
・７階のマンションでエレベーターを使わないで階段生活に。
・下剤とセンナ茶を飲んでましたがアブ以来飲まなくても便が出るようになりました。
複合なのでEMSの効果がはっきりわからないかも･･･
５月は週に１回は計測していこうと思います。
正直心が折れそうですががんばりますTT
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