- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 06:05:47 ID:b72076gG]
- ウォーキングって、今まで負荷が軽すぎるからって、
あんま効果ないと思ってた！
でも通勤時に行きと帰り計1時間歩くようにしただけで(4ヶ月目)、
157ｾﾝﾁ47ｷﾛ24%から、43ｷﾛ18%まで何とラクラクダイエット成功！
めちゃくちゃ引き締まった。ウォーキングってすごいんです！
家に帰ってまた外に出て運動なんて社会人には無理な生活だし
ずっと続けていく方法として通勤時に歩くのがベスト！！
とりあえず30分～40分くらい歩けばOKです。
ずっとダイエットに苦労してきたのにラク痩せできたので、
もっと通勤・通学時歩くダイエットが流行ればいいな～！
ということで、みんなでこのスレを盛り上げていきましょう☆
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 20:29:45 ID:2+ARGs34]
- 帰りに一時間ちょっと歩いて１ヶ月。
最初は疲れてたけど、今は何ともない。体力がついたみたい。
体脂肪は12%くらい減って、今停滞してる。35%→23%になった。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 20:33:29 ID:2+ARGs34]
- >>125
それ私もたまにやってる。ふくらはぎが疲れて、むくむし滞るから、ほぐすために。
人の目は気にしない。そんなにおかしくもないと思うよ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 12:50:04 ID:0hRso+AF]
- １日に30分×2、20分×2
しかできないけど意味あるかな？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 14:45:04 ID:eOzym290]
- 何もやらないより意味あるぜよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 14:53:56 ID:nYsVFefT]
- よし！今日歩くぜよ！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 15:18:10 ID:CdW/QyOm]
- 登りエスカレーターでつま先立ち
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 20:20:10 ID:D8eGwZ//]
- 今日からの職場が駅から１００メートルなくなった
今までは片道１キロ以上あったからいい運動になっていたのになぁ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 20:37:15 ID:oi0n6+sm]
- >>133
足場不安定だから、くれぐれも気をつけてね
>>134
散策がてら、一駅歩いてみるとかは？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:08:02 ID:jy6GANRD]
- >>124
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 12:50:32 ID:12l/Qoqi]
- >>128
もし良ければ…
身長と体重の変化は？
- 138 名前：134 mailto:sage [2010/04/13(火) 14:35:26 ID:IO21xIKv]
- >>135
そうですね！
秋葉原なんで帰りは上野まで歩こうかな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 18:30:59 ID:nK5d5oGM]
- イージートーン買ってみた
明日から楽しみだ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 21:56:43 ID:HUK2qfsz]
- >>139
私も！
でも家に帰ってはいてみたら
外反母趾のあたりがちょっと痛い。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 08:43:31 ID:J0u1YAyU]
- ハイヒールのパンプスいつも履いてるから、歩く時用にコンバースのスニーカー買った。ゴムが厚くて、柔らかくてどこまでも歩ける！ パンプスの底は薄いし硬いからね。でも太ももが筋肉痛だ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 01:43:03 ID:3PNdYpue]
- 朝は無理だったけど、帰りに歩いた。
今ぐらいの気温だと気持ちいいね
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 00:34:33 ID:Kb40ypS3]
- 土曜から自宅から5km離れた場所でバイト！
週5日勤務を毎回行きは歩いていくぞ！余裕あれば帰りも♪
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 02:41:13 ID:MoT35+0e]
- 今日も歩くぞ！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 19:33:57 ID:pORKifM7]
- >>137
20代女、身長152cm、体重は55㎏。
体重は全く変動ないけど、ウエスト、ヒップ、太もものサイズは変わったっぽいです。
１ヵ月前、パンツスーツがパツパツしてて苦しかったのが、今は余裕が出てきました。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 09:12:01 ID:j6fgnZaz]
- もともと細いのに凄いね!
自分も晴れの日だけでも頑張ろう。
今日通勤で歩いたの二回目だけど１駅じゃ物足りなくなってきた。
ところでみんな朝ご飯食べてから歩いてる？
食べてる人はどんなの食べてますか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 05:14:50 ID:UiPtQbX5]
- 朝はアイスティーの缶1本のみ！
今日も往復合計1時間歩いてきた！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 09:04:34 ID:ojj3pbaj]
- >>146
体が飢餓状態だとよくないみたい（カロリー？をたくさんため込もうとする）なので、
最近は、朝、必ず何か軽く胃に入れるようにしてます。
ふりかけご飯とか、納豆ごはんとか、即席ラーメンとか…
時間がないときは、野菜ジュース、牛乳、豆乳、バナナ、チョコレート、
あめ玉、ウィダーインゼリーとかを家出る前か、通勤途中に食べて（飲んで？）ます。
できれば、燃焼を助けるような、温かい食べ物がいいと思います。
スープ系とか良いと思いますが、朝は余裕ないですね…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 18:32:40 ID:Tktw6U42]
- 約一ヶ月、往復一時間歩いたら
足を揃えて立っても太ももの付け根のお肉がくっ付かなくなった。
目標にしようと買っておいた、入らなかったジーンズも
はけるようになってうれしす
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 14:21:32 ID:+3xl1/D1]
- 片道20分ちょい×2、歩き始めて1ヶ月
食生活の見直しや踏み台昇降も合わせてる
効果が出てきたのはいいが肌がくすんで黒くなってきたorz
みんなも紫外線対策や汗の始末に気をつけるんだぜ…
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 16:07:24 ID:1IGEwZMV]
- 片道5kmバイトの行き帰り歩いた！明日も早起きしてできるといいなー
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 17:42:38 ID:dDR6C3/r]
- いい調子だね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 21:45:01 ID:YSda/nyz]
- 最近片道30分ほど歩き始めた。
でも、いつも歩いて20分ぐらいたつと、太もも全般が
どうしようもないほどかゆくなる…。そんな人いますか？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:52:41 ID:C5gnfC5r]
- >>153
います。
特に真冬になりやすい。
体が冷えきってるときに熱風呂に入ると猛烈に痒くなったりするのと同じ現象だと思う。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:58:05 ID:LA1qV0mF]
- 普段運動してない人が運動すると毛細血管の先々まで新鮮な血がいきわたるんだか
活発に流れるんだかで、かゆくなるんだって。
はじめたばかりだとしばらくかゆいけど数週間続けてると大丈夫になるよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 07:56:49 ID:iO2QahTi]
- 今日はウォーキング日和だ！
いつもより１駅前に降りて歩こう…
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 08:30:20 ID:4WEwo3c/]
- 今日は往復で4km歩いた！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 03:20:49 ID:XEZYR9HX]
- 一日だいたい歩くのは5kmぐらいかな
足がぶよぶよだったのが、少ししなやかになってきた気がする。前よりかたいし。
二の腕も細くしたいなあ！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 13:28:31 ID:cZjlCzG2]
- 今日10km歩いた！
2時間半かかったけど…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 21:56:15 ID:kekvaOQl]
- 大学まで片道２０分の距離だけど、何もしないよりはましかな…
自転車通学やめて歩いてみる。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 01:36:28 ID:2jZQ7LlS]
- 会社帰りに3km歩き＋軽い食事制限で2週間で1キロ減ったよ。
このまま続けてみる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 02:26:36 ID:WyvwQyHI]
- 7km歩いた！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 07:57:20 ID:q+eD1XSO]
- 何分かかったの？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 08:09:40 ID:zhdE0QiB]
- 1時間半ぐらいです…
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 08:52:50 ID:omU5WlOp]
- ４月から朝１時間と通勤で距離にして１日１５㎞ほど歩いてる。
１カ月で５㎏減らしたけど、もとがメタボだからその程度では
見た目変化無し
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 20:09:38 ID:J85VQige]
- 涼しかったので、帰りの電車4駅歩いた。
もっと歩けたけど、そこまでしか道を調べていなかったのでそこから電車。
1日合計で9キロ。
明日は、朝も手前で降りて歩こうかな。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 22:24:32 ID:ypigD3Ao]
- 通勤で駅から朝晩15分ぐらい早歩きしてたら、体脂肪が10パーセント落ちた。
158cmで57kg、体脂肪19パーセント。
最初計り間違いかと思ったけどそうではないらしい。
無呼吸運動（スクワット10回とか）やってから有酸素運動、ってのがいいと何かで読んだから今度からそれやってみる。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 00:27:44 ID:bi3d+4ta]
- その運動量で10％減はなかなか難しいと思うんだけど期間はどのくらいで？
自分の経験だと体重1キロ減でようやく体脂肪1％減って感じだよ。
こう言っては悪いが体脂肪計壊れているのかもしれんよｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 00:41:59 ID:hstM7oFC]
- ３年くらい続けてるのかもしれないじゃん
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 15:58:17 ID:gS+B/wvk]
- 正確な体脂肪なんて検査施設でしか計れないよ
同じ体脂肪計でずっと測ってるのなら10％かどうかはともかく
落ちてるのは確かなんじゃないだろうか
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 20:14:40 ID:d7V81JEC]
- >>168
167だけど、期間としては1年半ぐらいになるな。とにかく大股でサッサとスニーカーで歩いてる。
体重計は同じものを使ってるよ。
体重言うと大抵驚かれるね。継続してるのがいいんだろうと思う。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 00:13:33 ID:l7GdL2KI]
- >>171
やっぱり続けることに意味があるんだね。
希望がわいてきたありがとう！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 20:56:21 ID:ptt8Wm8X]
- >>171
筋肉が多いんだろうね。
ただ細いんじゃなくて適度な筋肉が付いてて締まってる体に憧れます。
わたしは凄く筋肉が付き辛い体質なので羨ましいです。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 07:48:07 ID:IOJVeUGZ]
- 車通勤を止めて、片道6㎞のウォーキングを始めて半年
78㎏の体重が62㎏になった
恐るべしウォーキング…
後は、帰りの缶ビールを止めれば良いのですが…
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 09:36:00 ID:XuGOMOq1]
- 週に4日くらいだけど10kmくらい歩いてる。
体重は2kgしか減ってないが
履けなかったスカートが全部入るようになったよ。
ちょっと感動した。
私も頑張って続けます。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 09:36:45 ID:XuGOMOq1]
- 私はまだ3週間くらい。
期間書くの忘れた。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 11:28:00 ID:1QTGf3UP]
- >>174
すげーな。
というと、往復12キロ歩いてるの？
時間はどのくらいかかる？
- 178 名前：174 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:25:17 ID:IOJVeUGZ]
- >>177さん
6㎞歩くのに、65分(7500歩)くらいです。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 15:45:14 ID:XuGOMOq1]
- 早い！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 15:51:13 ID:DsIbh2b9]
- 男性なら遅くない？
女性でも自分の場合もっと早く歩かないと息切れしない。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 12:46:16 ID:Aq0wsW6F]
- 私は片道5km55分ペースで歩いてる
週に5日、往復10km、始めて1ヶ月ちょっとだけど
まだほんのりとしかやせてない
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 11:30:19 ID:H1PwyY41]
- 10kmでほんのりかぁ
3kmしか歩いてないから効果でるのはだいぶ先かも…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 20:33:11 ID:HLbNZrOM]
- 今日は１１ｋｍ歩いた。
1時間20分位。
いつもは６ｋｍだから自分的には頑張った！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 08:46:18 ID:yflVVXKi]
- 片道3キロを毎日往復通勤で歩いて4ヶ月。
体重、体脂肪ともになにも変化がない
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 17:41:03 ID:u/cbtQEk]
- ウォーキングは痩せるだけでなく、本当に身体にいいですよ。
１５６ｃｍ、４１ｋｇ、仕事＆通勤で２年毎日４時間歩いたら
体重そのまま、うっすら筋肉がついて健康的に引き締まった身体になりました。
・体重のわりに大きいヒップ→大殿筋が鍛えられ上向きに
・貧弱なバストＢ→姿勢がよくなりＣ
・３食がっつり(毎昼、外食になった)でもウエストそのまま
・１週間も残る傷＆にきび→２日で治る
・半年に一度の風邪→２年まったくなし
・痛くなるほどの頭＆気を遣う仕事のストレスも肉体的疲労で解消＆快眠
・手足の末端冷え性も改善
はじめは筋肉痛でもう歩きたくないと泣きそうだったのも、３ヶ月もすれば
５分歩けば背中がカッカし代謝の良さを実感。
適度な運動は女性ホルモンも出るらしく、確かに肌もつやつやに。
ちなみに３１の時の話。何の運動もしない２０代の時より、明らかにスタイルも
肌も調子がよくもてました。
４時間の外出でさすがにふくらはぎはがっちりしたけど、これが
ウォーキング効果か…と身をもって経験した２年でした。
結婚して職場が変わった今、なんだか以前の貧相な身体に…。
皆さん、私より若いから効果が出にくい＆気付きにくいと思うけど、今から
短時間でも継続してやっていれば確実に色々な効果がありますよ。
あ、女性の方はくれぐれも紫外線には気をつけてくださいね。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 20:10:10 ID:dhupMyiS]
- 最近暑くてつらいです
何か対策ありませんかー？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 00:33:55 ID:4TOlPY8u]
- 毎日合計40分ウォーキング＋８時間の立ち仕事
かれこれ３ヶ月
体重１キロしか減ってない…なぜorz
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 00:54:10 ID:88gkUihO]
- >>187
高カロリーの物を食べてるから
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 05:09:01 ID:uruPze8q]
- 一時間のウォーキングで消費されるのが約120kcalくらい（安静時代謝を除く）
40分だと80kcalくらい
それを90日続けたら7200kcalで1キロ減る計算。
まさに計算通りで順調だと思います
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 08:56:08 ID:bD53UN1D]
- 雨の日の徒歩通勤はきついな…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 14:38:14 ID:/LrhjXam]
- 家から駅まで1.3ｋ徒歩【往復】
電車に乗って私鉄終点まで
今まで地下鉄で通勤してたのを3駅（2.8k）徒歩【往復】
4月から始めて2ヶ月経過。
毎日飲酒【日本酒2合】3食がっつり。
体重1kg減。体脂肪率2%減。
数値はあまり変わらないが、皮膚が薄くなった感じはします。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 14:40:43 ID:/LrhjXam]
- 家から駅まで1.3ｋ徒歩【往復】
電車に乗って私鉄終点まで
今まで地下鉄で通勤してたのを3駅（2.8k）徒歩【往復】
4月から始めて2ヶ月経過。
毎日飲酒【日本酒2合】3食がっつり。
体重1kg減。体脂肪率2%減。
数値はあまり変わらないが、皮膚が薄くなった感じはします。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 14:42:29 ID:/LrhjXam]
- 家から駅まで1.3ｋ徒歩【往復】
電車に乗って私鉄終点まで
今まで地下鉄で通勤してたのを3駅（2.8k）徒歩【往復】
4月から始めて2ヶ月経過。
毎日飲酒【日本酒2合】3食がっつり。
体重1kg減。体脂肪率2%減。
数値はあまり変わらないが、皮膚が薄くなった感じはします。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 14:48:29 ID:2djYhn8i]
- >>191-193
３回も書くと言うことは
そうとうツラの皮は厚いと思うぞ
皮膚は薄いかもしれんが
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 17:31:53 ID:NY8suMRr]
- >>194
うまいｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 16:58:40 ID:uxL/85ya]
- 確かに暑くなってきたね。
夕べは結構遅くまで暑かったよ。
10時過ぎたらすーっと涼しくなってきたけど。
真夏はどうしよう。シーブリーズとかで先に冷やすか。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 23:43:49 ID:HoQx1MfJ]
- 片道大体何分歩いてる人が多いんだろ？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 00:09:15 ID:UYJQObXW]
- 新宿から池袋は毎日はきついかな？10ｷﾛはある？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 01:06:07 ID:5ryWldXB]
- >>198
新宿から田端まで歩いてるよ。
通勤の帰りだけだけど。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 01:16:59 ID:trhAra39]
- 東京マラソン10kmコースは都庁から日比谷までだったから新宿池袋は10kmもないとおもう
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:31:45 ID:c1W1Oyfs]
- 明治通り歩くとすぐだねー。
歩いて買い物行くもの。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 21:46:18 ID:4X9yhNf3]
- >198
mapionのキョリ側お勧め
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 18:18:03 ID:uE6++4QS]
- 最近はゲリラ豪雨のせいで帰りに歩けない。
雨の日が続いたらどうしてますか？
あまり長く歩けないと辛いんだけどなぁ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:55:24 ID:GYwd5TyQ]
- 天気には勝てませんので、ラジオ体操をしています。
具体的には第一と第二を普通のペースで、その後に動作を出来るだけゆっくり、
及び１動作毎の回数を増やして行っています。
指先までしっかり意識しながら行うのがポイントです。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:44:37 ID:Yjiyh3VZ]
- >>203
田舎に住んでいるので、通勤するには車しかありません。
なので、仕事帰りに雨に降られても、歩くしかないです。
歩き始めて1年、78㎏が62㎏になった…
これ以上は、毎晩のビールを控えないと無理かな…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 10:43:01 ID:VOvxF9iv]
- 通勤で歩くと、腹が減って余計に食べてしまう…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 14:20:52 ID:VOuMV9XH]
- もう少し歩く量増やしてみたらどうかな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 08:29:17 ID:vJAUd+Co]
- 俺は体重の現状維持のために毎日5000歩～10000歩を目標にしてるけど、
肌の調子とか凄くいい。ただいつもペース配分を間違えて後半がガタガタになるｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:40:51 ID:IqvrvJqs]
- スニーカーの底が擦り減りすぎて穴空いたから新しいの買った。
アシックスのシェイプウォーカー。
今日も歩くぞー
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:06:50 ID:MQhicLtX]
- ウォーキング始めて3ヶ月
視力が良くなったのは俺だけ？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:00:59 ID:PzWu09lW]
- まじで
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 01:51:12 ID:jxtE5dM6]
- でじま
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 14:59:29 ID:zESKvfxJ]
- 有酸素運動で生活習慣病を改善する!!
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1282801260/l50
糖尿病、高血圧などの生活習慣病対策の食事
toki.2ch.net/test/read.cgi/cook/1153960881/l50
中性脂肪・尿酸・高脂血症改善策【語ろう】
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【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249160747/l50
【やってみて】スロージョギング【どう？】
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- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 23:54:17 ID:hW0/zXHC]
- ウォーキングを続けるスレ～その２２～
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1261452350/
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 15:36:05 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 22:49:22 ID:MQiXqA5o]
- 小学校の時さ、学年が上がるにつれて歩くことに拒否反応が出ててお母さんに送り迎えしてもらってたらしいんだけどなんでかね？
登校拒否の一歩手前？家が急勾配の山の上にあったってのもあるだろうけど。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:36:40 ID:ILXojZRW]
- 自分も9月から通勤ウォーキング始めたよ
自宅～自宅最寄り駅 2.5km 約30分
会社の最寄り駅～会社 1.5km 約20分
往復で8km 100分も歩いてる計算になるんだな
最初は革靴でマメができて潰れたりして
痛かったりしたけど、靴紐きつめに結ぶ
ようにしたら快適になった
あとビジネスバックを3WAYのものに
買い替えてリュックにして両手を
開けてある程度振る感じ歩くように
したらこれまた快適
今まで仕事が忙しくなるとテレビとか
見れなくて会話についていくのが大変な
ときもあったけど、携帯ラジオでワイド
ショーとか聴いたりして会話のネタも増えたかも
セコいけどバス代も浮くしねw
とにかく習慣にしやすくて続けられるのが
素晴らしいね
身体も軽くなって凄いフットワークが
良くなった気がするよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:25:50 ID:ZASt0Z6s]
- 雨が土砂降り＠東北
今日は無理だな…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 01:15:19 ID:qcxizCcI]
- 明日は久しぶりにお天気
ちょっと早起きして歩こっと
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 18:38:08 ID:BMFyKqt0]
- 通勤ウォーキング用にヒールなしパンプスに見えるスニーカー買ってみた。
早速明日から始めてみます。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 23:38:33 ID:+a8A0vRP]
- リーボックの歩くだけで痩せるジュースが会社の女性たちに流行ってるらしい
早く買って履いて来なよ～
革靴は会社のデスクに置いて出勤したら履き替えばいいんだよ～
なんて言われてるが、やっぱりスーツにスニーカーはかなり抵抗あるなぁ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 23:52:54 ID:5nty+gQ0]
- 私、そのリーボックのイージートーンを履いてスーツを着て、会社に行っています
会社で靴をパンプスに履きかえています。
イージートーンの靴ひもはピンクのラメで、ちょっと目立ちますが
出社時間も早いので、あまり誰にも気付かれませんよ。
オススメですが、確かに見た目はおかしいかもしれません。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:54:41 ID:BMFyKqt0]
- >221
私も靴屋の店員さんにすすめられました。
でも、通勤服にあわないのでやめました…。
カジュアルＯＫな会社ならよかったんですけど。
靴など用具はいいものにこしたことはないでしょうが、自分のスタイルで歩ければいっかなーって感じです。
でも興味はあるので、今使ってる休日用ジョギングシューズをはきつぶしたら、次のシューズの候補に入れて見ようかなと思ってます
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:54:57 ID:AD137kqD]
- >>221
歩くのをずっと続ければシューズにかかわらず痩せる
でも1週間歩いたって1キロも痩せない
騙される馬鹿が多いんだね
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:28:19 ID:H/E4u01X]
- 通勤ウォーキングは片道何キロまでだったらやる？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:08:36 ID:RRrz/AMq]
- 10kmかな
足裏痛くなる
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:15:22 ID:g2zzYXiB]
- 朝出る時間を早くしたり帰る時間が遅くなるのが嫌でなかなか実行に移せない
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:32:24 ID:5Y+QfSuN]
- リーボックのシューズは、
日頃から正しい歩き方が身に付いていて且つデブじゃない人なら違和感なく歩けてしまうので、
期待ほどの効果は無いんじゃないかと思う。
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