- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:07:14 ID:F8PZLZ67]
- ※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。
【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
過食も止まり健康になる。
必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２
（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html
・スローフードとしての粗食
topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku
・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt
過去スレ
【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240028634/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 22:02:09 ID:dButejhW]
- ｳﾏｰ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 13:31:00 ID:9Imq191O]
- 変な給食
雑煮と食パン? 黒糖パンに味噌汁?
コッペパンとみたらし団子? ジャムトーストに酢豚?
イチゴ蒸しパンときつねうどんと牛乳だけ?
せ、先生、これって本当に昼メシですか?
『粗食のすすめ』の幕内秀夫があぶない給食現場を実況中継。
全国の「変な給食」を忠実に再現して写真で紹介。
いまどきの子ども達は、こんな変な給食を食べさせられている!!
www.amazon.co.jp/gp/product/4893087304?ie=UTF8&tag=topiaweb-22&linkCode=as2&camp=247&creative=7399&creativeASIN=4893087304
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 16:34:58 ID:ilLccDl5]
- スレチじゃね？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 19:03:45 ID:wJMx7wmQ]
- 単にグリセミック指数が低いというだけでなく
お米は日本人に合っていると思う。
胚芽米を適当なおかずと共に食ってると太らない。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 19:11:45 ID:KOkGwTv0]
- >>360
ただ、日本の米の難点は凄く旨い事だよね…
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 19:42:19 ID:92vkACCF]
- 低炭水化物やってましたがそれだと太りやすくなるって聞いて
今日から普通に玄米食始めました
前までお腹すいておやつ欲しくなったけど今日は大丈夫みたいです
- 363 名前：345 mailto:age [2009/12/15(火) 23:06:54 ID:ZnzVIM7J]
- >>350
thx
センスの良い贈り物ですね、うらやましい！
今からレスにあるURLを見てみます。
ここ２ヶ月玄米にしてるけど、
ぷちぷち＆モッサーな感触がたまらない。
意外なことにバジルペーストを混ぜ込むと非常にあう。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 00:15:33 ID:nd87HxZ/]
- 玄米不味い、白米うまー、麦飯うまー。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 02:03:36 ID:xYCzYvIU]
- 発芽玄米がクソ美味い
最近、夜はめっきりこれです
1/2合って多いかな？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 17:08:49 ID:lgIEUqjB]
- ごはんｳﾏｰ
一生痩せられん気がする
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 20:49:20 ID:w1om6F+/]
- >>359
反面教師って言葉知ってるか？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 11:32:33 ID:BV1Fn+FM]
- お粥ダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256497252/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 20:28:31 ID:oed774fT]
- 野菜＆肉で糖質をカットするダイエットは間違っている。
人間は糖質を摂らないと代謝が落ちる。
お米をしっかり食べて必要量の糖質を摂ることでやせる。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 20:42:38 ID:6KPkQqB9]
- ひやごはんダイエットってどうかなぁ？ ひやごはんにしたら普通のご飯よりいいんだよね？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 20:42:46 ID:9R6YteZl]
- 糖質の必要量＝必要摂取カロリーの55-60％
これ以上はとりすぎ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:08:51 ID:d2N0ftmf]
- >>370
レジスタントスターチは血糖値がうんたら
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 00:53:22 ID:VH5llzvH]
- た
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 01:29:01 ID:Xd0JM+1P]
- 冷や飯はまずい
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 11:38:11 ID:VSiBbDSn]
- >>370
>>12
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 11:40:19 ID:VSiBbDSn]
- >>374
冷え杉の飯は確かにまずいけど、昼の弁当は美味いぞ！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 11:46:49 ID:umls3YMC]
- まずいかどうかは人それぞれ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 13:40:01 ID:H0+34Eqv]
- きなこごはん最強
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 15:25:52 ID:jFRmKJkd]
- 雑炊大好き
もやしいれて茶碗半分のご飯いれてぐつぐつウマー
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 20:29:36 ID:bxlsX6gt]
- 冷や飯うまいいってる人、鼻わるいんじゃない？
良いお米はあまり匂わないけど。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 07:57:58 ID:Pe8r3qh2]
- 玄米にきなこと黒ゴマといいお塩をちょっとかけたのが美味しいー
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 08:42:20 ID:DY9IMS7m]
- あげ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 10:55:50 ID:XoMbJ6oG]
- ご飯＆おせち＆味噌汁＆漬物
正月だけでなく、毎日これがいい！！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 12:02:04 ID:icb6LCuL]
- 古米３合＆切り餅半分を一緒に炊くと、あ～ら不思議、新米と変わらない美味しいご飯が！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 12:14:42 ID:OAG+3qFP]
- ほぉーそうかい
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 12:23:59 ID:Rc2IYWgM]
- ここの皆は一日何グラム、米をたべてますか？
それで痩せてきてますか？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 12:50:17 ID:CtKusjYu]
- 痩せた人は今千
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 12:59:41 ID:t5kKe5am]
- 俺は1日米300g（2合）、ご飯にすると680gかな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 13:13:21 ID:zfxOSuXQ]
- ご飯1日600g。（糖質220g前後）
これをベースに、野菜+牛乳+納豆などの糖質
糖質は1日300g程度にしている。
お菓子食べたいと思わなくなったし、食欲もおちついた。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 13:18:07 ID:uk/U9rkz]
-
やっぱ米抑えないと痩せないよ
抑えたら痩せ始めたし
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 13:33:48 ID:r/dlyLzz]
- 単に食い過ぎだったんだろデブｗ
活動的な生活なら>>389ぐらいの量がちょうどいい。
炭水化物の適正摂取量から更に摂取量を抑えて減るのは、
まずグリコーゲン、そして筋肉だけどな。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 15:07:11 ID:Rc2IYWgM]
- >>388
かなり食べてますね！？
痩せてきましたか？
>>389
食欲落ち着くのはいいですね
痩せてきましたか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 19:19:19 ID:LzZNuW3g]
- >>388
>>389
そんなに食べて、ダイエットしてることになるとは驚き。
やっぱりこのダイエットは巨デブにだけ効果あるとみましたｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 19:22:09 ID:LymDBSdr]
- と巨デブが嫉妬しておりますｗｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 20:00:39 ID:uk/U9rkz]
- >>391
黙れおデブ野郎！！！！！！！！！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 20:40:18 ID:v0yDxEgu]
- 低炭水化物ダイエットでイライラしてる奴が暴れてるな（笑）
精神的に病んでる（笑）
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 22:00:08 ID:/zdhCJbh]
- 米喰ってるうちは痩せないね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 22:12:34 ID:kFt+6eUD]
- 痩せるやせないはカロリー次第。
米食うと痩せるとか痩せないとか言ってるバカは死ね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 22:40:30 ID:71364KMJ]
- カロリー信者乙
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 22:48:35 ID:nIss53wk]
- >>398
まったくそのとおりだね。
オカルトは無視しよーーーー＾＾
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 23:20:43 ID:nGUA6nM1]
- じゃあパンでも食ってろよ…
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 09:26:50 ID:TbnMVm+i]
- 今時、米が太るとか言ってる馬鹿いたんだなｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 14:52:03 ID:6loy1Esm]
- エネルギー密度が高い上に油以上に体脂肪に変わりやすいのにｗ
米業者に踊らされてるバカが居るとは驚きです
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 14:54:38 ID:q79wVdqK]
- >>402
さっそく出てきたぞｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 15:20:10 ID:05TpuGzm]
- おれ最後の一杯は必ずおかずなしで食うよ 塩を少しかける時もあるけど
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 17:43:31 ID:6dg43TqH]
- 米業者ではないが米は絶対に太らないぞ。
太るのは副食や間食の量や質に問題があるから。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 18:36:57 ID:3tK/YF2K]
- >>403
「エネルギー密度」だとよｗｗｗｗｗｗバカみたいｗｗｗｗｗ
お前は幼稚園児か？バカは市ね
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 18:42:42 ID:7V6l6KeL]
- 米で必死になれるのは平和な証拠だなw
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 18:59:13 ID:2rlfaWHX]
- お米で太るか太らないかの説明
↓
・肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/topics110.html
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 20:07:32 ID:5lU4L2nd]
- 米でも何でも食べ過ぎれば太るが、
ダイエット向きの主食であることに変わりはない。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 20:43:55 ID:1PvDwm3z]
- >>410 同意
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 20:57:33 ID:LE9br6cA]
- まあ、>>388や>>389くらい食べても、それでダイエットになるような
「巨デブ」向きのダイエット食材なんだよｗ
普通のぽっちゃりさんは真似しない事
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 21:14:00 ID:HGI+a7Wi]
- 米は太るよ。GI値が高い。パンはもっと太る。米よりも更にGIが高い。
まぁ、勝手にしてくれ。こんな食材でダイエットできるなら、何食っても太らない体質なんだろ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 21:19:03 ID:VhO537g2]
- GI値とか言ってる奴ってまだいたんだ・・ｗ
驚いたｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 22:51:39 ID:13NwgudP]
- GI値わからんでもないけどあれも結局量と食べ合わせによるんで
それらに留意して食べれば米もパンも問題ない
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 01:10:04 ID:5LjWTq+d]
- 永谷園のお茶漬けのCM（玉木の）見ると、お茶漬け食べたくなる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 01:44:40 ID:XPiwBPHT]
- ご飯茶碗一杯は体内で角砂糖17個分に相当する糖に変わる
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:15:49 ID:j6fZBCV2]
- 仮に1800kcal摂取する場合、糖質摂取量の目安は270g前後（60%）
これを理解できない池沼はこのスレに来るな。
トンデモ理論に洗脳されたクズはいらねーーーｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:19:02 ID:D8KegMl8]
- お粥のほうが痩せるよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 04:03:16 ID:XnsjQBKv]
- 粥でとるしかないよな。食べない訳にもいかないから、必要な最低量を粥にして食事の最後にとる。
米バカスカ食ったら太るにきまってんじゃん。主食の米で痩せられるなら、日本に肥満の人はいないよ。
>>418
米で痩せられると本気で思ってる奴のほうがおめでたいだろ。
お前も躁状態になってないで、体重計に乗って冷静になってから書き込めよ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 08:37:33 ID:MMZA8SE5]
- 1800Kcalも摂取しても、それでダイエットになる人向け…
ｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 08:41:58 ID:zzoMaiq2]
- 1800Kcalしか摂取してないのに、それで痩せられないとか・・・
少しは体動かせよｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 10:24:15 ID:pvVCrFw8]
- 白米１合、マンナンヒカリ７５ｇ、丸麦大匙２杯、もち米大匙１杯、黒米大匙１杯を２合半の水加減で炊く。これを３回分に分け、和食のおかず３、４品つけて昼食の弁当に。
長年苦しめられた飢餓感から解放されたかも。体重も順調に減っている。
朝はオートミールか野菜の味噌汁、夜は豆乳でシェイクの置き換えだから、スレ違いだったらごめん。
でも、ご飯をしっかり食べてるから続くんだと思う。お米は素晴らしい！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 11:18:37 ID:SKiHUo2U]
- 痩せた！という人は
スペック書いてくれればいいのに。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 11:55:50 ID:pvVCrFw8]
- ４２３だけど、３２歳♀、１５６cm、１０年来ダイエット、リバウンド（５５キロ～８５キロ）の繰り返し。
１１月始め７２キロでスタート、現在６５キロ。とにかくがまんしてる感がない。
年末年始は好きに食べて飲んだけど１キロ増で済んだし、もう取れた。これなら続けていける。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 22:15:59 ID:kK0+hWl8]
- お粥をおいしく食べる方法ない？
お粥オンリーはきつい・・・・
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 22:30:31 ID:XnsjQBKv]
- >>424
171cm、58～59kgで体脂肪8.2～9%(男)
去年8ヶ月間で82kgから62kgに落とした。その後3ヶ月停滞し、その後4ヶ月がかりで更に4kg落とした。
使ったダイエット法は食事療法がレコダイと低GI、運動はBIG3中心の筋トレとHIIT法。今は58kgでまた停滞している。
米をシャットアウトすると痩せるよ。米に限らずGIの高い物を避ければ確実に痩せる。
ただし、芋なんかと違って、米は完全にやめてしまうと必須アミノ酸がとれなくなって倒れそうになるから、
子供用の茶碗で朝食の最後に1膳だけ摂るようにした。これがはじめの8ヶ月目。
途中、停滞してそれでも痩せなくなったから、今は同じ子供用の茶碗でおかゆにして食べている。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 22:45:30 ID:P5o91RoF]
- >>427
BIG3中心の筋トレ、て何ですか？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 00:01:11 ID:YF9pl/KV]
- >>425だと納得がいく。
156㎝で72kgクラスなら向くと思う。
それでも今の65㎏から落としていくには、米炭水化物は控えるべき。
それでも、
＞1キロ増で済んだし
このセリフ、本気でダイエットしたい人間の言うセリフじゃないよｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 07:08:45 ID:RFheivXu]
- そうやってどんどん減らしていくのね
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 08:07:44 ID:KnW83V04]
- 年末年始で1キロ減らした。もちろんお米ダイエットじゃありませんｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/12(火) 10:29:36 ID:W+W24RDZ]
- 今日からちゃんとお米を食べて規則正しい食生活をしたいと思う。
メニューは発芽玄米に押麦混ぜて魚と卵。
これを続けていってお菓子とか色んな物をむしょうに過食したくなる
衝動もなくなればいいな～
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 10:45:06 ID:z9HfQMMr]
- どうしても間食したくなったら硬くて甘くない生醤油のおせんべいを小さく割って口の中でふやかしながら時間かけて食べてる
1枚40キロカロリーくらい
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2010/01/12(火) 19:59:50 ID:32wGmph5]
- 隣のデブは良く米食うデブだ
これを毎日早口で10回唱えると痩せれます
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/12(火) 22:01:14 ID:55uaerWg]
- 米くわないとｳﾝｺでない
ちゃんとｳﾝｺが毎日出るなら食わなくてもいいけどさ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/12(火) 22:06:14 ID:A6YZtw6H]
- >>434
マジでお前かわいそう・・
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 00:17:41 ID:cOM9rA0/]
- たんぱん
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 13:39:14 ID:wmLiCrKV]
- >>427
体脂肪8.2～9%(女)とは、男として絶対付き合いたくないｗｗ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/01/13(水) 14:56:03 ID:LK3isHgG]
- >>438
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- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 15:04:31 ID:NWT4XJJK]
- >>438
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- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 20:03:03 ID:67Hj5ahW]
- 米はもともと肉体労働者向きの主食だからねぇ・・・デスクワーク中心の人は
あんまり食わない方が良いよ(一日おにぎり一個分くらいが適量かと)
まぁなんだかんだ言って米を食う／食わせる言い訳が欲しいんだろうけど
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 00:59:42 ID:Lcb41GDo]
- 自分が米くいたくないやつはこのスレに来なければ良いだけの話
人によって合うダイエット合わないダイエットは違う。
他人に「米食うな」とか押し付けるのは、いい迷惑だよ
荒らしとして通報されたくなければもう書き込まないことです
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 13:35:01 ID:f56cj4HL]
- >>442
同意。
私はお米を中心にした食事で自然にダイエット出来て体調も良いから人が何と言おうと白米中心の食事は一生続ける。
白米を食べたくない方は他のスレに行かれた方が良いと思う。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 15:12:36 ID:Htwr4aPq]
- どーせ低炭水化物関連スレからきてるバカでしょｗ
米を食いたい反動で低能なレスしてるのまるわかりｗｗ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 16:14:41 ID:6W61B7ds]
- お米大好きだからやっぱ低炭水化物系のダイエットは一生続けるのは無理だなあ自分は
運動＋お米との食べ合わせを改善してって長期見越してダイエット継続していくつもり
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 18:27:20 ID:gxqxlkYP]
- >>444 なるほど
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 03:06:13 ID:wFsfK288]
- 標準BMIを目標にしてる人はいいんじゃないの？
標準BMIでバキバキに筋肉ついてれば、
３食すべてに白米１膳つけても、それ以上は太らないだろう。
俺は標準じゃ嫌だから、白米は最低限度しか食わないけどね。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 04:45:59 ID:0BMl+H+W]
- >>447
お前まだいたのかｗｗｗｗ
さっさと消えろよｗｗｗｗｗｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 06:45:39 ID:wFsfK288]
- >>448
君は米よりカルシウムの摂取を考えたほうが良いと思う。
気の短いデブなんて目も当てられないよ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 06:57:40 ID:w6aYwSSH]
- >>441
むしろ米＞炭水化物＞糖質＞ぶどう糖は主に脳の栄養・エネルギーとして
消費されるわけなんだが‥ｗｗ >>10-13嫁！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 07:19:52 ID:w6aYwSSH]
- 楽天売り上げランキングのダイエット部門で連続一位を記録しているという
“まんぷくダイエット”。どんなものかと思ったら、ひじき玄米ごはんとか
かぼちゃの煮つけとか味噌汁とか、要するに何のことはない伝統的な和食と、
それにおからクッキーがセットになっているものだった。
item.rakuten.co.jp/you-wing/908859/
これを16食分プラスおからクッキー10食分で26250円だって（笑）。
一食1640円もかけてわざわざこれを買ってダイエットだって悦に入っている人の
気が知れない。
因みに、これが私の食事内容>>85 主食は白米だけど、最近は切り干し大根を
そのまま炊き込んで大根めしにすることもある。おかずには金平ごぼうの替わりに
メンマを食すことも多い。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 09:12:52 ID:SoSQh47d]
- >>451>>85
で？今の身長体重体脂肪率は？？
そんなに食べて月2㎏減って
元がどんだけ豚なんだよｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 09:19:19 ID:5d9ttyDO]
- アンチの人はお米食べたくて仕方ないんだなあ
我慢し過ぎてストレス溜まってここに発散しに来てるんだね
一生米我慢する生活頑張って
ここはお米を食べながらダイエットする人のためのスレだよ
- 454 名前：451 [2010/01/15(金) 10:03:29 ID:w6aYwSSH]
- >>452
つっこまれると思った。>>85の当時とは違ってるもんね。
今の数値は下位のほうに振れた標準だよ。いたって健康体。
別にこれ以上痩せようなんて思ってない。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 10:14:42 ID:0BMl+H+W]
- >>452
いいかげんしつこい
通報してきた
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 10:33:34 ID:SoSQh47d]
- ＞いたって健康体
答えになって無いねぇｗ
結局いわゆる「健康優良児」体型なんだろうねぇｗ
米むさぼり食って、楽しいのぉ～？
>>453
あ？別に米我慢なんてしてないし。
豚じゃないから普通においしく食べてるけれど、別に和食に限らないもんねぇｗ
いいものを賢く選択してお腹いっぱい食べて細身。
間違ったダイエットじゃあ痩せないよぉお？？ｗ
＞ここはお米を食べながらダイエットする人のためのスレだよ
「米で」ダイエットできると思い込んでるバカばっかりが集うスレでしょ？ﾊﾞｶｽｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 10:47:19 ID:5d9ttyDO]
- じゃあなんでダイエット板にいるのｗ？
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