- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 16:54:57 ID:vR5FP/ZG]
- 7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 02:31:12 ID:+zMyBWTg]
- 7日間スープダイエットスレ落ちたの？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 23:59:56 ID:h8LAn0L4]
- 今日からスタート！
目標-3キロ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 02:40:30 ID:8UH+c66D]
- >>61
そうみたいだね～。落ちる程下がってなかった気がしたけどいきなり消えてた…。
ここ過疎ってるし７日間スープダイエットの話しちゃっても大丈夫かな？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 14:07:49 ID:jEDMkLyK]
- >>63
ぜひぜひっ
七日間スープダイエットのこと詳しく知りたい!
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 14:33:57 ID:tgioklmi]
- 昔スープダイエットしたな
夜代謝がよくなるスープだけ飲むって奴
豆類（インゲンとかひよこ豆とか）入れてタンパク質を補給
半年で１０キロ痩せたけど、普通にご飯食べるようになったら
すぐに戻ったっけ・・・
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 14:41:51 ID:fCTT7ITn]
- 7日間スープダイエット４日目
-4キロ
でも痩身っていうよりデトックスみたいな感じ
まったく間食欲求もなくなった
あと3日頑張る
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 18:31:42 ID:g5A9RmV3]
- 今日から7日間始めたけど美味しくていきなり4杯食べちゃったよ
毎回こんなに食べていて痩せられるかな?
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 19:50:04 ID:B31dtXKX]
- >>63
レスが980超えてたから圧縮されて落ちたんだと思うよ
年末から規制続きでスレ立てできる人もいなかったんじゃないかな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 20:40:00 ID:h2YNPMzU]
- よくわからないんだけど、お腹がすいたらスープ食べるって感じでいいんだろうか？
試しに晩御飯をスープのみにしてみた。
トマト缶半分と袋に入ったコールスローを半分とベーコン3枚とニンニク1かけを炒めて
コンソメでくつくつ煮てみた。
味付けは塩コショウとバジルとカナダ土産でもらったよくわからないスパイス。
めちゃ美味いんだけどこれで痩せるの？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 23:10:12 ID:fuSuMfK5]
- 先月16日から低炭水化物ダイエットを始めて、2月6日時点で58kg→52.8kg。
7日から脂肪燃焼スープを始めたんだけどこれがなかなか落ちない。
今日で４日目なのにたった-1kg。
ただの低カロリーダイエットと同じなのかなあ。
ただお通じはめっちゃいいですね。昨日から今日にかけてあり得ない量が出てびっくり。
便秘気味の方にはおすすめしたいです。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 15:53:20 ID:2g+t5/Tg]
- >>66だけど
スープ終わってから菓子やどか食いの欲求がなくなった
体重は-6ｷﾛで体重計の数値より、ガツンと腹の見た目が変わったのが嬉しかった
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 11:08:47 ID:Aq6O+eVA]
- 私だけかもしれませんが
７日間スープは
そこまで効果は実感できないうえに
家族から
ひどい おならの臭いするから
やめてと苦情だらけ
つい寝てるときに、おならしちゃってたみたいです・・・
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 17:07:31 ID:V8tcFepJ]
- おならは…仕方ないとあきらめた
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 12:55:54 ID:XI3PUpAt]
- >>54
これよさそう
とりあえず一通り材料買ってきたので今日から始めてみます
何味のスープにしようかな～
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/01(月) 02:53:00 ID:mP0yTgte]
- 3食キノコスープはさすがに続かないね
やっぱトマト味が一番向いてる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 06:23:43 ID:eNMR/yau]
- 小さい頃からトマトがニガテで、セロリも…なんで
このスープがどうしてもおいしいと思えない。
上のほうに出ている、おいしくて飲めてる方が羨ましいなぁ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 07:34:22 ID:P4GZfjso]
- セロリはそのままではあまり美味しいと思えないんだけど、
くたくたに煮てから粉砕してポタージュにすると美味い。
ブレンダーが一つあるととても便利。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 08:10:53 ID:5LeCCNpw]
- うちはクタクタに煮てからミキサーでジュースにして飲んでる
ジュースにすると、余計な味付け無しでも飲み易い
そのあと副菜を食べる
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 16:12:26 ID:nLTLVkxY]
- 7日間ｽｰﾌﾟ始めたばかりなんだけど､すぐにお腹がすいて…
大鍋いっぱい作ったのにもうなくなりそう
お腹すいたよー
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 16:27:13 ID:njtzy31V]
- >>79
そう思うのも最初の1～3日くらいだよ。
ちなみに私は1クール大鍋３回煮たけどｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 10:49:56 ID:IOu57hwI]
- 脂肪燃焼スープの７日間のやつをやろうとしてたけど
いろいろ調べてストイック過ぎるのは自分にはリバウンドがくると思った
1日目はスープレシピ通りにして、(でも始めにオリーブオイルとにんにくいれごぼう足した)
2日目はトマトジュースいれてベーコンもいれた
クラッカーも6枚食べた
体重今2キロ減です 空腹感なし。
運動は簡単なストレッチくらいです
仕事にジップロックにいれてもってくので今日で鍋終わる
明日は３日目ですが新しい味で作る予定
お肉や油を全くとらないと脂肪を燃焼しにくい＆精神的リバがくると思うので
なにかしらお肉はいれるつもりです。
とりあえず考えてるのは
ごぼう＆ブロッコリー＆キャベツ＆しいたけorお肉＆ピーマン＆玉ねぎのコンソメ風かな？
予想以上にいいので逆にとまどってますが、
・無理しない・部屋を掃除する・甘えない
を３ヵ条に頑張ります
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 17:42:32 ID:YMiYB50I]
- 鳥の胸肉でつくる「鳥はむ」おすすめ。
鳥はむの黄金スープは激烈に旨い！
玉ねぎと野菜を一緒にスープを作るとやめられないよ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 22:35:00 ID:15uSMSmV]
- ２食置き換えで最近停滞気味だったので
燃焼スープ作ってみた
トマトもセロリも苦手なのでピューレとミジン切り作戦＋カレーパウダーだばぁした
意外といける。久々に大量の野菜で満足だ！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 13:04:30 ID:OrKCY8R0]
- 前スレのテンプレのままでいいなら7日間スープの
スレ立てようか？ここで続ける？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 16:54:34 ID:6sWzS6jR]
- >>84
宜しくおねかいします。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:29:48 ID:OrKCY8R0]
- 立てました。
7日間スープダイエット34日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 16:03:50 ID:9vfSNNST]
- 脂肪燃焼スープいいね
夕食前に食べてるけどｗ普通にご飯食べれるし
野菜苦手だけどこれなら食べられる
- 88 名前：sage [2010/06/10(木) 16:36:01 ID:wqd924GE]
- 7日間スープダイエットのレシピ(材料)教えて下さい｡
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 04:10:48 ID:l1pd3n8b]
- >>88
専用スレがありますよ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 15:51:47 ID:oq6gyfrh]
- このﾀﾞｲｴｯﾄをされてる皆さん方は、ｽｰﾌﾟは自由に作ったのですがその他の一週間の食べ物ややり方は元のと同じでやってるんですか？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 08:24:57 ID:DGJBtdfQ]
- 1ヶ月で-4kg達成！
お盆頃までに、あと-5kgがんばる！
レシピ
材料：野菜
玉ねぎ
セロリ
トマト(缶or生トマト)
人参
大根
あと、冷蔵庫にある余り野菜や切れ端
(大根の葉、ブロッコリーの茎など)
材料：味付け
固形コンソメoｒブイヨン
味噌(←コクが出るのでぜひ)
好きなドライハーブ(ローリエ、オレガノ、ローズマリー、バジル、パセリなど)
胡椒
仕上げにオリーブオイル
味はイタリアンけんちん汁というか･･･とにかくおいしいです。
でも味に飽きたら、ストック分にカレーパウダー入れて味変えたりしてます。
最初作るとき肉類は入れてないけど、ストック分暖めるとき
時々ベーコンやささ身入れたり、卵落としたりしてます。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 14:57:13 ID:r+1qP0FN]
- >>91
遅レスですが…
「イタリアンけんちん汁」に惹かれました。
もしよかったら、オリーブオイルをどれぐらいの量を入れるのか、
また、瓶からそのまま入れるのか（もしくは熱しておく等の手間がいるのか）、
教えていただけますか？
料理そのものが初心者なので、ｱﾌｫな質問ですみません。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 05:11:36 ID:I4QDyEbW]
- >>92
オリーブオイルは、ホントお好みでひと垂らし程度ですよ。
しいて言えば、一食分にティースプーン一杯位です。
スープ作った時に入れるような書き方してましたが
実際、ストックから食べる分だけ暖めたときに入れてます。
他の材料や調味料も目分量で、正確に計って入れてないので
お好みとしか･･･
作るときは、野菜はΦ２２～２３㌢の雪平鍋に入るだけの野菜
(人参1本、大根は真ん中あたりの部分を１０㌢位、玉ねぎ半分など)と、
鍋１／３位の水で作ってます。味噌は普通の味噌で大きいお玉に半分位。
水分たっぷりで作るとストックが大変なので、濃い目(水少なめ)に作って、
一杯分（Φ１３～４㌢の雪平で一食分）を暖めなおすとき水を足してますね。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 15:13:19 ID:cfpLZXMc]
- >>93
92です。
オリーブオイルの量だけでなく、
いろいろと為になるアドバイスありがとうございます！
基本（？）とカレー味しか試してないので、
味のバリエーションを増やして、スープをもっと楽しみたいです。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 14:41:29 ID:sCiF9crc]
- 801ちゃんのダイエットスープ(脂肪燃焼スープより肉とかトマトとか塩分多めの味重視スープ)
で一週間、1.5キロ痩せた。
普通に適当にスープ食べるだけ。
けど家族からなんか臭くなったと言われた…。
次作る分から玉ねぎ4分の1に減らしてその分セロリを増やして作る。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 18:16:42 ID:GoM+5PQm]
- ここ1週間、ドカ食いしてしまったのでリセットする為に今日から始めた！
セロリはどうしても苦手だから入れずに、トマトベースの野菜たっぷりスープを作ってみたけど、おいしいから続けられそう！
また気を引き締めてダイエット続けよう！
モチベーション下がった時にリセットするには凄くいいね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 14:08:08 ID:VNILIApj]
- 普段から野菜をたっぷり食べてるせいか
少なめの食事＋スープでは、変化なし…
妊婦だから極端に食事減らせないしorQ
ちなみに家族に不評すぎてカロリー50％の
カレーの素（46キロカロリー）を入れた。
玉ねぎ２玉＋セロリ１本＋人参１本＋茸類
＋キャベツ1/4＋トマト缶＋コンソメ
それでも不満そうな百漢デブの旦那。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:22:15 ID:asg4bMat]
- 三日前からスープダイエット中。
本で読んだ美腸スープレシピで味噌ベースと豆乳ベースを両方飲んでる。
朝、味噌ベースを食べると体が温まり、調子がいい。
冷え性と腸の調子が改善されつつ、体重が減ればいいな。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:14:09 ID:lpdLeisQ]
- >>91
イタリアンけんちん汁、おいしい！
おいしくてどんどん食べてしまう、、
たまには味噌や油入れてもいいかもですね。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:33:29 ID:Yrcn9clB]
- 職場に持ってくとき、どうやって持っていってる？
自分とこは職場に電子レンジあるから、ジップロックコンテナに凍ったまま入れてるんだけども
いつも漏れないかひやひやするし
かといって保温ポットみたいのに入れるのは重いし大げさすぎる気もして
悩んでいる
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:11:35 ID:8MNf3GTK]
- もう遅いかもですが、
スープ用の 水筒だったかタンブラーだったかが、
以前テレビで紹介されてましたよ。
ハンズとかに置いてそう。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 09:39:00 ID:6tKsMkrh]
- スープの中にお米いれてるけど
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 22:31:05 ID:YaWOQLGa]
- 度重なる飲み会で体重が・・・
スープと１人鍋を交互でとりあえず１週間やってみようと思うんだけど
皆さんはいつもの食事+毎食スープ飲んでるの？
それとも一食をスープだけ？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 02:01:28 ID:vdeqavVa]
- コンソメ味のスープにしたとき、ケチャップを入れると美味しい。
トマトスープの代わりになるよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 19:12:54 ID:SROmoTn+]
- 鰹と昆布のあわせだし＋湯＋豆乳
これだけでかなりうまい
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:31:36 ID:LgD2V0Vy]
- ケチャップには糖分がたっぷりある訳で･･･
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 06:12:50 ID:bMZpWQ6W]
- 本家のスープダイエットが終わったので残りをゆるく食べたり、たまに作っていこうと思う
回復食としてアレンジするなら何を入れるか悩むな～
皮なしの鶏むね肉かたらでも入れようかな
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:49:20 ID:F42exzCX]
- スープや野菜ジュース、豆乳、ミネラルウォーター、ヨーグルトやら
液体ばっかり摂取していたらお腹壊してしまった…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:44:57 ID:9o3ijOFo]
- >>108
あるあるｗ
スープにご飯半分だけ入れてリゾットやぞうすいもどきにするといいよ
半量でもスープでふくれるし●もでる
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:22:27 ID:Q7HYM6w+]
- 会社にレンジがあるなら、ジップロックのスクリュー蓋容器おすすめ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 21:58:19 ID:CWUu7giH]
- トマトジュースでよくスープ作るわ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:15:04 ID:hpRPkMTX]
- 効果を聞きたいな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:46:15 ID:CsdtccZf]
- >>107
豆美味しいよ。水煮缶なら手軽だし
白いんげん豆とかひよこ豆とかレンズ豆とか。勿論大豆でも
後、鳥はむ。インド風のカッテージチーズ団子とか
７日間とは別になら作る時にほんの少しのベーコンorオリーブ油を入れて
材料を炒めてから作るとこくが出て普通に美味しいから
豆や大麦を入れて他に野菜も足したりして普段の朝ごはんや夜食にしてる
生姜やにんにく、ローリエ等もしっかり入れた方が好み
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:36:19.41 ID:2pP9ehaZ]
- 今夜軽くすまそうと思って、良さそうなスープレシピ見つけたんだよ。
一応、ダイエット用ヘルシースープなんだけど、
うますぎて1リットルの水に野菜あれこれ入れたやつが、
夜一食でほぼなくなってしまったー。
食べ過ぎかもしれないけど野菜だからいいかな。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 17:09:37.14 ID:7276HT1N]
- >>114
それより塩分の過剰摂取じゃないか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:38:16.70 ID:YUTckgvr]
- みんな、これ美味しいよ
m.cookpad.com/recipe/750111?kw=%83X%81%5B%83v&mf=1&num=2&size=7&u=1301324573&uid=NULLGWDOCOMO#top
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 01:39:53.56 ID:Sf5AXLPj]
- キムチは糖質が多いんじゃなかった？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 04:14:19.45 ID:SErXL+Y7]
- 咽頭ガンに気をつけてくだされ
個人的に韓国料理って苦手だな。(２ちゃんでよく言われてるのとは違うからね)
メキシコ料理にはトマトなんかが入ってるから辛さ控えめになるけど
韓国料理は大量の唐辛子と大量のニンニクのダブルパンチ…
そして何時間も痛くなるし舌が痺れてしまう。
あと！辛いものを食べる時は炭酸ジュースだめ絶対！！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:20:48.95 ID:VSRuc5zX]
- 遅ればせながら
そうなんだ！気をつけるわ
あれ、キムチたくさん入れるとただのキムチ鍋になるからさ、
キムチは控えめでワカメ大量が良かったよ
でも、なんか今度は和風で良いのを探してみま～す
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 06:43:39.55 ID:zv0/8DxO]
- 味噌汁に野菜をたくさん入れて腹いっぱい食ってたら停滞期脱出したよ
ミソスープが１番うめー
塩分高いけど…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:52:56.94 ID:L3lZ1JY/]
- ブルガリア料理の「タラトール」っていうヨーグルトのスープおいしいよ！
無糖のヨーグルト 500グラム
きゅうり 1、2本 ← ５㍉角くらいに切る
くるみ 5から10粒くらい ←刻む
にんにく 3つくらい ←すりおろす
ディル ←刻む
オリーブオイル ほんの少し
水 適量
塩 適量
全部混ぜるだけ。
どの材料も好きな分量でOK。
塩は味見しながら調整して。
余ったら冷蔵庫へ。
お水を入れなくてもおいしいよ。サラダみたいで。
私はヨーグルト1000㌘買ってきゅうりもくるみもたっぷり入れて作る。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 17:13:55.46 ID:st224Dm2]
- アトピーにきく野菜スープレシピ教えて
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:22:57.13 ID:a2u7LAKT]
- >>121
それ作ってみたい！
ありがとう～
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:12:47.34 ID:d6Rqu83H]
- 大きめの鍋にコンソメと野菜、鶏肉を入れてベースを作ります
小さい鍋に2食分位移し、塩コショウで味を調整してコンソメスープ
同様にめんつゆで味付け→味噌で→豆乳で→トマトペーストで→カレールーで
と一度に色々な味のスープを作って冷凍保存しています
温める時におからを投入するとこれだけで満腹、何より飽きない
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:38:10.07 ID:1RaBIhoN]
- おからいれるとおじやみたいな何とも言えない感じで美味しいよね！
スレちがいだが
おからを麻婆豆腐の元に豆腐代わりで入れたりカレーにご飯代わりに食べたりして単食やった事ある
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 19:57:46.50 ID:LjYm145q]
- >>54さん、見ていたらレシピの量を教えていただきたいです(*^▽^)/★*☆♪
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:29:23.12 ID:wK+w3ErC]
- 1日で1リットル飲んでる…
野菜スープとは言え、ダイエットの意味ないかな
トマト
玉ねぎ
キャベツ
もやし
人参
ピーマン
ホールトマト缶
コンソメ
ハム
ベーコン
で、1.5リットル作って5杯、完食
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:55:01.12 ID:E7pnDPxe]
- 乾燥おから40g
生トマト小2個
トマト缶詰2缶
ピーマン小3個
たまねぎ中3個
だいこん大半分
セロリ1本
にんじん3本
じゃがいも大3個
小松菜1把
水1L
塩大匙2杯
大鍋いっぱいで1300kcalぐらい
お昼は1/3を別鍋に取ってカレー味にした
だいたい1人前300kcalでたっぷり3人分
足したもの
牛乳1カップ
カレールー1片
豚ひき肉70gぐらい
オリーブ油少々
人に作ってもらったらルーと油を使われてしまったorz
ルーを粉にして豚ひき肉を炒めずスープで煮れば1人前が250kcalぐらい
ただ、ルーや油は少量なので市販のレトルトカレーみたいにヌルヌルせず
ジャガイモを入れているので濃厚トマトカレー煮込みという感じで主食なしで食べられる
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 03:07:24.19 ID:yx/rsuDA]
- 最近鷄ガラ野菜スープがお気に入り
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:59:33.58 ID:NB+mZ/CF]
- サーモスの水筒に入れて弁当にしている。
職場の女子がマネしだして、スープ弁当が流行りそうな予感。
今週一週間、ほとんど炭水化物も抜いたので
体重はゆるやかに減っている。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:38:50.48 ID:44MWW4iH]
- まさか、ユキチカで現金化しちゃった金属の光沢鑑賞マニアはいないよね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/12(火) 00:45:31.46 ID:BAeB/IHI]
- 私の基本的野菜スープ
ﾊﾟｾﾘ・ﾆﾝﾆｸ・ｲﾝｹﾞﾝ・ｺｰﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・玉ねぎ・ﾎｳﾚﾝｿｳ・大豆・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾄﾏﾄ・ｷﾉｺ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・鷹の爪
旨味の為にオリーブ油で炒め、ベーコンを少し入れる。水とコンソメを入れ、圧力鍋で煮る。ローリエもあったら
スープというよりもはや野菜煮。15品目は入れたい
これを食前に食べると、満たされて食べ過ぎる事がない。肌もツヤツヤ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 09:20:35.32 ID:luFoj8Xh]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:43:29.10 ID:qk7c1cJl]
- マツコデラックスさんが絶賛してるダイエット法なんて
絶対マネしたくねえええｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:11:01.46 ID:2sVoGVb3]
- >>133
立派なアフィですどうもありがとうございました
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:40:55.44 ID:j0nqHYG4]
- 脂肪燃焼スープの基本材料を無脂肪牛乳＋鶏がらスープの素＋ポタージュの素で煮込んで、＋きくらげ・大豆・ささみを入れました。
レシピ通りの味に少し飽きたので。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 16:13:09.20 ID:tvz/NftV]
- 始めたばかりだけど、とにかく便通がよくなった。あと肌がガサガサだったのが、なめらかになってきた。
でもサツマイモとか入れてるからか、ガスが溜まる。たくさん屁が出て困るわｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:37:58.47 ID:kC8McKZT]
- 茄子オクラ玉葱コンソメ塩コショウ味の素で今日もウマー
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:19:18.92 ID:cq9NDeDD]
- そろそろ寒くなってきてこのダイエットによさげな季節到来なのでageてみる。
８月にカップ型のタッパーに脂肪燃焼スープ入れて持って行って、
６時ごろ会社で飲もうとしたら味がおかしかった＼(^o^)／
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:10:26.84 ID:L+GVEf8t]
- 本式のスープダイエットをやってたんだけど、辛くて３４５日目は少しチートで０.５kg増えた。
６７日目は頑張ったのでまた減り始め１.５kg減。
計５kgくらい痩せました。
今度は、２３日目を抜きで５日間でやってみる。土日に制限があると外食の楽しみがなくなるし、体調がほとんど悪くならないかなと思って。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 02:19:09.86 ID:TmkvJu6/]
- １日で２kgリバウンド完了(≧▽≦)ゞ
ちょっと食べ過ぎた。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:33:06.32 ID:TmkvJu6/]
- 終了２日目
今日は体重に変化なし。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:27:41.93 ID:p4oABuyQ]
- 終了３日目
１kg減った。
これで総リバウンド１kg今日は食欲があまりなかった。
というか終了してからも食欲はなかったけど、食べたい願望があって無理やり食べてた。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 03:46:43.08 ID:aI/o+v9t]
- 終了後14日目（11月20日）
リバウンドは約１kg
【再びダイエットに挑戦】
野菜スープダイエットメニューの１日目（11月21日）
約０.５kg減
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:24:32.73 ID:aI/o+v9t]
- スープダイエットメニューの４日目のメニュー(ダイエットを始めて２日目)
７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。
朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:37:05.23 ID:aI/o+v9t]
- ダイエットを始めて２日目(７日間スープダイエットの４日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。
ということは、実質体重の変化はないかも。
朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。
スープはコンソメを使わず調味料なし、ミキサーで砕いた玉ねぎの皮も入れて作ってるが不味い。たまにハーブソルトを少量ふりかけるのみ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:38:18.93 ID:aI/o+v9t]
- >>145は書き損じです。すいません。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 03:57:36.14 ID:XhW5zW6v]
- ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
昨日から約－２kg。
確か、これで前回の最終日の体重よりマイナス０.５kgになった。
つまり、今回始日から０.５kg減った。
今日から玉ねぎの皮は捨ててスープを作る事にした。
今日も昼は食欲がなかったので昼飯はなし。
その分に用意してあった魚、トマトが冷蔵庫に残ってしまったある。
明日朝食べるつもり。
チート…野菜ジュース一口、大根葉一口。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 04:02:47.97 ID:XhW5zW6v]
- >>148
違う違う
＞ つまり、今回始日から０.５kg減った。
訂正
約１.５kg減
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 20:27:31.28 ID:1V2AvU2D]
- >>148
玉ねぎの皮は煮出すした物を飲むと体に良いのですよ。スープに入れれば味は判らずいいと思います。ちなみに煮出した皮は捨てます。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:50:12.71 ID:QAgJUAUu]
- >>150
それを聞いた事があり、前回は煮出したり、今回は直接入れるようにしたら、胃が痛くなったのでやめました。
別に原因があるかも知れませんがタイミング的にそうかなと。
でも、皮は使わず２日たちましたが、あんまり胃の不調が治りません。
ひょっとしたら、このスープ自体が胃に合わないのかなと考えています。
前回、７日間スープダイエットをして以来、胃の調子が良くありません。
それで少食になりリバウンドが少なかったのかも知れないです。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:56:21.31 ID:QAgJUAUu]
- ダイエットを始めて４日目(７日間スープダイエットの６日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
今日は体重の変化なし。
昨日食べられなかった、魚とトマトを朝食べる。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 03:41:25.12 ID:EmHlEIJi]
- ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
やっと終わった。
今日は１.５kg減った。
朝
スープ、フルーツジュース、牛乳
昼に玄米を用意してたけど、腹が痛いし、昼以降は食事はしてません。
牛乳は飲みたくなかったけど、つれが残してて、勿体なくて飲んでしまいました。
朝食の後、気分が悪くなったけど牛乳のせいかな。
合計約３kg減りました。
前回は、約５kg減ってた。
それにしても腹が痛い。腰痛もくるし。
ということで、このダイエットはもうやらない。
あと、気付いたのが豚肉は太るんじゃないかということ。
豚肉はメニューにはないし、豚の脂って固まる温度が他の肉に比べて高い。ということは、豚脂は燃えにくいんじゃないだろうか。
自分が豚肉を比較的多く食べ始めた頃と、太り始めたのが合致するし。
しかし、どっかの記事（確かTarzan）で読んだのは鶏肉がそうだった。やはり、同じような理由からだったけど、自分で調理してみて各肉の温度による固まりやすさも思うと、鶏肉の脂ではなく豚肉の脂の方が太り易いはず。
健康の面を考えて豚肉は食べ続けていきますけど、頻度は減らすかな。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 03:44:35.42 ID:EmHlEIJi]
- あ……………………！
また今日も書き間違え。
ダイエットを始めて５日目(７日間スープダイエットの７日目のメニュー)
でした。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 01:47:37.14 ID:nMOCaEak]
- ブログやな
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