- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 16:54:57 ID:vR5FP/ZG]
- 7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:52:56.94 ID:L3lZ1JY/]
- ブルガリア料理の「タラトール」っていうヨーグルトのスープおいしいよ！
無糖のヨーグルト 500グラム
きゅうり 1、2本 ← ５㍉角くらいに切る
くるみ 5から10粒くらい ←刻む
にんにく 3つくらい ←すりおろす
ディル ←刻む
オリーブオイル ほんの少し
水 適量
塩 適量
全部混ぜるだけ。
どの材料も好きな分量でOK。
塩は味見しながら調整して。
余ったら冷蔵庫へ。
お水を入れなくてもおいしいよ。サラダみたいで。
私はヨーグルト1000㌘買ってきゅうりもくるみもたっぷり入れて作る。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 17:13:55.46 ID:st224Dm2]
- アトピーにきく野菜スープレシピ教えて
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:22:57.13 ID:a2u7LAKT]
- >>121
それ作ってみたい！
ありがとう～
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:12:47.34 ID:d6Rqu83H]
- 大きめの鍋にコンソメと野菜、鶏肉を入れてベースを作ります
小さい鍋に2食分位移し、塩コショウで味を調整してコンソメスープ
同様にめんつゆで味付け→味噌で→豆乳で→トマトペーストで→カレールーで
と一度に色々な味のスープを作って冷凍保存しています
温める時におからを投入するとこれだけで満腹、何より飽きない
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:38:10.07 ID:1RaBIhoN]
- おからいれるとおじやみたいな何とも言えない感じで美味しいよね！
スレちがいだが
おからを麻婆豆腐の元に豆腐代わりで入れたりカレーにご飯代わりに食べたりして単食やった事ある
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 19:57:46.50 ID:LjYm145q]
- >>54さん、見ていたらレシピの量を教えていただきたいです(*^▽^)/★*☆♪
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:29:23.12 ID:wK+w3ErC]
- 1日で1リットル飲んでる…
野菜スープとは言え、ダイエットの意味ないかな
トマト
玉ねぎ
キャベツ
もやし
人参
ピーマン
ホールトマト缶
コンソメ
ハム
ベーコン
で、1.5リットル作って5杯、完食
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:55:01.12 ID:E7pnDPxe]
- 乾燥おから40g
生トマト小2個
トマト缶詰2缶
ピーマン小3個
たまねぎ中3個
だいこん大半分
セロリ1本
にんじん3本
じゃがいも大3個
小松菜1把
水1L
塩大匙2杯
大鍋いっぱいで1300kcalぐらい
お昼は1/3を別鍋に取ってカレー味にした
だいたい1人前300kcalでたっぷり3人分
足したもの
牛乳1カップ
カレールー1片
豚ひき肉70gぐらい
オリーブ油少々
人に作ってもらったらルーと油を使われてしまったorz
ルーを粉にして豚ひき肉を炒めずスープで煮れば1人前が250kcalぐらい
ただ、ルーや油は少量なので市販のレトルトカレーみたいにヌルヌルせず
ジャガイモを入れているので濃厚トマトカレー煮込みという感じで主食なしで食べられる
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 03:07:24.19 ID:yx/rsuDA]
- 最近鷄ガラ野菜スープがお気に入り
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:59:33.58 ID:NB+mZ/CF]
- サーモスの水筒に入れて弁当にしている。
職場の女子がマネしだして、スープ弁当が流行りそうな予感。
今週一週間、ほとんど炭水化物も抜いたので
体重はゆるやかに減っている。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:38:50.48 ID:44MWW4iH]
- まさか、ユキチカで現金化しちゃった金属の光沢鑑賞マニアはいないよね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/12(火) 00:45:31.46 ID:BAeB/IHI]
- 私の基本的野菜スープ
ﾊﾟｾﾘ・ﾆﾝﾆｸ・ｲﾝｹﾞﾝ・ｺｰﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・玉ねぎ・ﾎｳﾚﾝｿｳ・大豆・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾄﾏﾄ・ｷﾉｺ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・鷹の爪
旨味の為にオリーブ油で炒め、ベーコンを少し入れる。水とコンソメを入れ、圧力鍋で煮る。ローリエもあったら
スープというよりもはや野菜煮。15品目は入れたい
これを食前に食べると、満たされて食べ過ぎる事がない。肌もツヤツヤ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 09:20:35.32 ID:luFoj8Xh]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
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よかったら、参考になさってください
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- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:43:29.10 ID:qk7c1cJl]
- マツコデラックスさんが絶賛してるダイエット法なんて
絶対マネしたくねえええｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:11:01.46 ID:2sVoGVb3]
- >>133
立派なアフィですどうもありがとうございました
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:40:55.44 ID:j0nqHYG4]
- 脂肪燃焼スープの基本材料を無脂肪牛乳＋鶏がらスープの素＋ポタージュの素で煮込んで、＋きくらげ・大豆・ささみを入れました。
レシピ通りの味に少し飽きたので。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 16:13:09.20 ID:tvz/NftV]
- 始めたばかりだけど、とにかく便通がよくなった。あと肌がガサガサだったのが、なめらかになってきた。
でもサツマイモとか入れてるからか、ガスが溜まる。たくさん屁が出て困るわｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:37:58.47 ID:kC8McKZT]
- 茄子オクラ玉葱コンソメ塩コショウ味の素で今日もウマー
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:19:18.92 ID:cq9NDeDD]
- そろそろ寒くなってきてこのダイエットによさげな季節到来なのでageてみる。
８月にカップ型のタッパーに脂肪燃焼スープ入れて持って行って、
６時ごろ会社で飲もうとしたら味がおかしかった＼(^o^)／
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:10:26.84 ID:L+GVEf8t]
- 本式のスープダイエットをやってたんだけど、辛くて３４５日目は少しチートで０.５kg増えた。
６７日目は頑張ったのでまた減り始め１.５kg減。
計５kgくらい痩せました。
今度は、２３日目を抜きで５日間でやってみる。土日に制限があると外食の楽しみがなくなるし、体調がほとんど悪くならないかなと思って。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 02:19:09.86 ID:TmkvJu6/]
- １日で２kgリバウンド完了(≧▽≦)ゞ
ちょっと食べ過ぎた。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:33:06.32 ID:TmkvJu6/]
- 終了２日目
今日は体重に変化なし。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:27:41.93 ID:p4oABuyQ]
- 終了３日目
１kg減った。
これで総リバウンド１kg今日は食欲があまりなかった。
というか終了してからも食欲はなかったけど、食べたい願望があって無理やり食べてた。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 03:46:43.08 ID:aI/o+v9t]
- 終了後14日目（11月20日）
リバウンドは約１kg
【再びダイエットに挑戦】
野菜スープダイエットメニューの１日目（11月21日）
約０.５kg減
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:24:32.73 ID:aI/o+v9t]
- スープダイエットメニューの４日目のメニュー(ダイエットを始めて２日目)
７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。
朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:37:05.23 ID:aI/o+v9t]
- ダイエットを始めて２日目(７日間スープダイエットの４日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。
ということは、実質体重の変化はないかも。
朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。
スープはコンソメを使わず調味料なし、ミキサーで砕いた玉ねぎの皮も入れて作ってるが不味い。たまにハーブソルトを少量ふりかけるのみ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:38:18.93 ID:aI/o+v9t]
- >>145は書き損じです。すいません。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 03:57:36.14 ID:XhW5zW6v]
- ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
昨日から約－２kg。
確か、これで前回の最終日の体重よりマイナス０.５kgになった。
つまり、今回始日から０.５kg減った。
今日から玉ねぎの皮は捨ててスープを作る事にした。
今日も昼は食欲がなかったので昼飯はなし。
その分に用意してあった魚、トマトが冷蔵庫に残ってしまったある。
明日朝食べるつもり。
チート…野菜ジュース一口、大根葉一口。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 04:02:47.97 ID:XhW5zW6v]
- >>148
違う違う
＞ つまり、今回始日から０.５kg減った。
訂正
約１.５kg減
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 20:27:31.28 ID:1V2AvU2D]
- >>148
玉ねぎの皮は煮出すした物を飲むと体に良いのですよ。スープに入れれば味は判らずいいと思います。ちなみに煮出した皮は捨てます。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:50:12.71 ID:QAgJUAUu]
- >>150
それを聞いた事があり、前回は煮出したり、今回は直接入れるようにしたら、胃が痛くなったのでやめました。
別に原因があるかも知れませんがタイミング的にそうかなと。
でも、皮は使わず２日たちましたが、あんまり胃の不調が治りません。
ひょっとしたら、このスープ自体が胃に合わないのかなと考えています。
前回、７日間スープダイエットをして以来、胃の調子が良くありません。
それで少食になりリバウンドが少なかったのかも知れないです。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:56:21.31 ID:QAgJUAUu]
- ダイエットを始めて４日目(７日間スープダイエットの６日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
今日は体重の変化なし。
昨日食べられなかった、魚とトマトを朝食べる。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 03:41:25.12 ID:EmHlEIJi]
- ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
やっと終わった。
今日は１.５kg減った。
朝
スープ、フルーツジュース、牛乳
昼に玄米を用意してたけど、腹が痛いし、昼以降は食事はしてません。
牛乳は飲みたくなかったけど、つれが残してて、勿体なくて飲んでしまいました。
朝食の後、気分が悪くなったけど牛乳のせいかな。
合計約３kg減りました。
前回は、約５kg減ってた。
それにしても腹が痛い。腰痛もくるし。
ということで、このダイエットはもうやらない。
あと、気付いたのが豚肉は太るんじゃないかということ。
豚肉はメニューにはないし、豚の脂って固まる温度が他の肉に比べて高い。ということは、豚脂は燃えにくいんじゃないだろうか。
自分が豚肉を比較的多く食べ始めた頃と、太り始めたのが合致するし。
しかし、どっかの記事（確かTarzan）で読んだのは鶏肉がそうだった。やはり、同じような理由からだったけど、自分で調理してみて各肉の温度による固まりやすさも思うと、鶏肉の脂ではなく豚肉の脂の方が太り易いはず。
健康の面を考えて豚肉は食べ続けていきますけど、頻度は減らすかな。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 03:44:35.42 ID:EmHlEIJi]
- あ……………………！
また今日も書き間違え。
ダイエットを始めて５日目(７日間スープダイエットの７日目のメニュー)
でした。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 01:47:37.14 ID:nMOCaEak]
- ブログやな
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