- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:51:49 ID:CVlRcw0q]
- 調べる気無しの奴以外は質問するな！
過去スレ読めはもってのほか！
質問を質問で返すのはＮＧ！
答えようが無い質問にも質問された内容だけで適当でもいいから頭使って答えろ！
独断と偏見大歓迎！
自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！
回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！
間違いだ、もっと一般に言える答えを知ってるって奴はただただ機械的に答えろ！
詳しく知りたい奴はちゃんとした質問スレでちゃんと質問しろ！
過去レスなんか読む必要無し！
コテ歓迎！ age推奨！
特に質問者は言葉遣いには要注意！（回答者がムカついて出鱈目を書く可能性あり）
教えてもらったらお礼を言え！（多分、回答者が張り切る。）
回答するのは自由だが、勝手に打ち切る行為は荒しと看做される！
質問者は多くの意見を聞く為にここに書き込んでいるんだからな！
嘘を嘘とｒｙ
やらない善よりやる偽善、でもオナヌー回答者は逝ってよし！！！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 04:49:56.62 ID:W5E/9Uw9]
- ジョギングについてです
8km/h×１時間半＝12Km
6km/h×２時間＝12Km
上記２つのうち脂肪が落ちやすいのはどちらですか？
距離が同じ場合負荷が高いほうがいいのか
それとも負荷下げて時間を長くしたほうがいいのか
ということです
よろしくお願いします
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 07:02:52.18 ID:FTsesPQn]
-
155cmで54kgは太っていますか？
また標準は何kgでしょうか？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:10:29.74 ID:8mPDSyZY]
- >>911
太ってない
あんたが標準くらい
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 07:10:38.42 ID:FTsesPQn]
- >>910
私的には6km/h×2時間かな(´・ω・｀)
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 07:12:09.97 ID:J6HXnDA7]
- >>911
自分は153cmで43kgですが太ってると思います。
このくらいの身長だと40kgくらいが最適かと思います。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:12:33.38 ID:8mPDSyZY]
- >>910
時速６㌔で心拍数が120程度まで上がるのであれば下のほうが落ちやすい。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 07:13:06.20 ID:FTsesPQn]
- >>912
ありがとうございます。安心しました!!
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:17:08.75 ID:8mPDSyZY]
- >>914
湧いたよガリ脳が
153で43ならBMI18.5以下じゃねーか
ガリが好きなのはかまわんが他人に迷惑かけながら生きるなハゲ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 15:04:16.52 ID:yY190g7O]
- >>917
150cm台にBMIは実際関係ないと思う
大体アジア人はBMI計っても意味ない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 16:00:46.32 ID:KkbIUYgw]
- >>910
心拍数による。
喋りながら走れるペースならジョギング。
長時間走れる最高スピードペースならペース走。
ジョギングは単なる消耗運動で有酸素運動効果のみ。
ペース走は、有酸素＋心肺能力向上効果が出る。
効率を単位時間あたりの脂肪燃焼と考えるなら、ペース走がいい。
ペース走にいきなり挑戦するやり方は、故障リスクが高まるので、
一般的にビルドアップトレーニングも行う。
それが、走ることにより筋肉が激減するのを防止する。
脂肪燃焼効率と筋肉激減防止を考えればペース走を心がけるのがいい。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 23:15:20.35 ID:xzLnOrDi]
- 不二家のホームパイ大袋は何カロリーあるのですか？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 23:41:53.56 ID:wQPhXBcq]
- 35男
身長175
体重65
体脂肪約20％
ウエスト83
おなかだけ凄いことになってます。
ひっこめるいい方法を教えてください
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 03:23:43.51 ID:YSF1iF7d]
- 室内での軽い運動15分とは
具体的にどんな運動が良いのか
参考HPなどあれば教えて下さい
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 05:05:41.43 ID:7+6lPckZ]
- >>918
身長低くても高くても内臓とかの重さはほぼ変わらないわけだから甘くないと思うんだけどな。内臓とかだけで22キロくらいあるってテレビでは言ってた。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:41:49.10 ID:WMjHdjeR]
- >>921
運動不足で腹筋が弱ってて内蔵を支えきれていないのであれば腹筋を鍛えれば引っ込む。
内臓脂肪や皮下脂肪が原因なら、「消費カロリー＞摂取カロリー」となるように
有酸素運動するなり食事制限するなりして脂肪を減らしていくしかない。
運動を選択する場合、部分痩せは出来ないので腹の運動にこだわる必要は無い。
普通にジョギングとかでOK。
内臓脂肪なら比較的早く減っていくが、皮下脂肪の場合は長期戦を覚悟すべし。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 20:52:44.84 ID:wEm0/NIk]
- 最低限必要な栄養とれてるとして
大量摂取大量消費型と食事制限しつつ適度に消費型とどちらがダイエット的にいいですか？
2000kcal摂取運動700kcal消費と1500kcal摂取運動300kcal消費だとどちらがいいですか？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:41:47.98 ID:gh4zJxmU]
- 脂肪が落ちてるのと筋肉が落ちてるの、違いはどうやってわかるのですか？
食事制限と筋トレをしてるので、体重変化がよくわかりません
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 22:33:10.65 ID:hP8/zKaE]
- >>917
バカｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 02:03:17.91 ID:0yOq202v]
- 昨日からウェイ・ダウンダイエットをはじめたんですが、頭が常に重く怠い感じなのは栄養や摂取カロリーが足りないということなんでしょうか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:16:19.77 ID:4tTavT3T]
- 保守
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 00:06:29.80 ID:PZVKsiMm]
- >>928
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/22
朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
１日目なら回数が増えただけで、１日の食事量は同じです。
初日から異常を感じたなら病院で診察を受けることをおすすめします
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 00:14:54.59 ID:PZVKsiMm]
- >>926
体組成計で調べることで、脂肪が落ちてるのと筋肉が落ちてるの違いがある程度わかります
例）タニタ体組成計
www.tanita.co.jp/tanita/hp/productDetail.do?_productId=1040&_isListBack=true
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 02:38:54.24 ID:Yebx9CcH]
- 胸板ってでぶだから厚いんですか？それとも筋肉？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:57:50.86 ID:q7PMMBll]
- >>932
骨格にもよるね
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 08:18:26.62 ID:EeFqKv6M]
- 挙げ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 01:22:16.04 ID:MuKI092X]
- 焼肉屋行って一般人が普通に食ったらカロリーどのぐらい？1500とかいっちゃうのかな？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 09:16:37.38 ID:jY+Ey3oc]
- >>935
焼肉レストラン安楽亭
メニューページ－ <カルビ・ロース・タン>
www.anrakutei.co.jp/menu/grand/grand_niku1.html
ここにカロリー出てるから注文したつもりで計算してみたら？
ビール混ぜたら3000近く行くぞオレはｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 16:55:29.24 ID:gzfYjyYw]
- 11時起床22時就寝 運動なし
食パン一斤
筑前煮
コンビニ野菜スティック 155kcal
サンドイッチ 350kcal
は客観的にみて食い過ぎですか。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 17:01:34.31 ID:5OwpzLsY]
- >>937
気になったのは、サンドイッチだな。
グーグルで調べてみたら、
サンドイッチ 10,700,000 件
サンドウィッチ 5,180,000 件
だったよ。
だから問題ないと思う。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 20:28:08.90 ID:Y8yUe+r9]
- 食パン一斤なんもつけずに水かなんかで食うのか？壮絶な食事だなw
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 22:38:50.80 ID:PpAbW8l2]
- >>937
一斤ってすげえな。
家族で数日食える量だ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 01:11:28.06 ID:1KsGMcXj]
- 時々、朝、道の曲がり角で、食パン一斤加えた女子高生と出会い頭でぶつかったりするだろ？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 18:04:30.80 ID:gXm87GA9]
- 想像してﾌｲﾀww
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 22:33:04.37 ID:scofiJcg]
- >>937
山崎ふんわり食パンならそのまま一斤食えるんだよ！！
えっ、一斤て、あの一袋でしょ？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 06:08:42.83 ID:c/FJdR4N]
- 挙げ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 07:30:42.41 ID:26h0jxeL]
- ある程度満腹感が得られて、食べた後お腹がポコンとならない食べ物とかありますか？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 08:10:51.37 ID:/LrCCpfm]
- >>945
普通何食べてもポコンとしないが、食べすぎか胃下垂なんじゃね？
食べ物が問題なんじゃない気がする
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:08:11.52 ID:C+Ah7HgV]
- 少量でカロリー摂れるっつーと、チョコレートとかですかね。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 11:45:08.29 ID:FmN+Gc6V]
- >>945
コットンキャンディ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 20:50:30.58 ID:k6WUG9KI]
- おつまみでよくある、「ネギ塩チキン５０㌘」のカロリーが知りたいです。
教えて下さい。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 23:59:10.18 ID:88z4NCeZ]
- 360kcalよりは低い
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 14:23:59.81 ID:+Ev8Gb6J]
- エリスリムというカロリー0の砂糖は
100グラムあたり炭水化物100グラムって書かれていますが
炭水化物って太らないいですかね？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:40:03.44 ID:JwCMFW+S]
- 大丈夫！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 15:47:01.26 ID:MxOmA1no]
- 157/46 86(67)･61･84
とにかく食欲旺盛過ぎて困ってます。
太くも細くもない体型を保っていられるのが奇跡です
2週間前から普通の量の食事をしてるけど正直つらい
お腹にたまるけど、太らない食材を教えてください。豆腐は3丁程食べます
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 15:54:39.55 ID:MxOmA1no]
- 間違えました。
食欲を抑える方法を教えてください
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 16:02:23.61 ID:ptwcRY93]
- ユッケ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 16:07:45.15 ID:MxOmA1no]
- 安全な物でお願いしますｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 16:48:02.48 ID:b51eKxTr]
- >>954
ゼロの炭酸がぶ飲み
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 17:18:42.37 ID:BxNR5JBh]
- ごはん40gのカロリー教えて下さい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 17:27:35.86 ID:O6IEI3lG]
- >>954
食事をする
モヤシを茹でて市販のうどんだしを突っ込んで食え
スルメを焼いて食え
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 17:29:58.51 ID:kvy2dFBZ]
- 顔の肉を頬が痩けるくらいに落としたいんだけど有酸素運動すればいいの？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:57:08.65 ID:MxOmA1no]
- >>957>>959
ありがとうございます！
炭酸水でも良さそうですね！実行します
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 09:31:02.18 ID:ZAeFX21n]
- >>958
67.2kcal
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 10:27:02.74 ID:QkXZhd64]
- >>962
ぎゃーありがとうございます！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:27:45.54 ID:QkXZhd64]
- 興奮してあげちゃった
サゲます！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 13:24:48.50 ID:Njw2YU9X]
- ファミチキってカロリーどのくらい？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 13:43:44.97 ID:ZAeFX21n]
- >>965
275kcal
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 19:16:26.64 ID:Hgokqg/p]
- 痩せたらけつ骨が当たって痛い。当たるとこが青タンみたくなってます。どうしたら緩和できる？皆どうしてる？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:38:56.81 ID:Q9Qh6QsS]
- 恥骨な クッション敷けば？ あとは片方のおしりのほっぺに体重掛けるようにするとか
猫背なら姿勢正してやや前傾するように座るだけでも違うかも
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 09:15:19.26 ID:B/3UwmkZ]
- 運動について、男なんですがエアロバイクのみで痩せた場合綺麗には痩せませんか？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:33:20.74 ID:rGhptnVL]
- 体型によるが、上半身の筋トレもやらないとジャイアント馬場風味になるかもだ。
- 971 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 [2011/05/29(日) 12:58:25.08 ID:/hk/9kAm]
- >>967
跳ね腰を治す
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 15:08:10.87 ID:NI1KxV6z]
- 某コミュニティーサイトで
メリキュア
クロスラッシュキャミ
が流行ってますがあれは業者ですか？
効果あるんですか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:16:55.39 ID:ireRG2M8]
- どんなブームにも冷やかしとサクラは必ず混じっている。
これ豆な
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:32:45.51 ID:WYey4J1x]
- >>972
こんなもん飲んで痩せるとか思えるナイーブな人から
集金できる効果はあるな。
[商品名]
メリキュアプレミアムレッグサプリメント
[名称]
フーカスエキス末含有食品
[原材料名]
フーカスエキス末、メリロートエキス末、デキストリン、L－シトルリン、
チオクト酸（α－リポ酸）、クエン酸、環状オリゴ糖、香辛料 被包剤：ゼラチン、カラメル色素
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 02:13:09.31 ID:w5h6u8PY]
- >>972
がっかりする効果があります
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 02:59:31.59 ID:01YewvF3]
- 筋肉と脂肪を同時に減らす方法はありますか
要するに華奢になりたい
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 08:26:50.56 ID:w5h6u8PY]
- >>976
食べる量を減らしましょう
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 08:47:03.40 ID:5OxNZVVO]
- 同じ環境下で生活しても（例えが悪いですが刑務所）体型や体脂肪率に個人差ってでますよね？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 09:17:15.76 ID:YP4vQcju]
- 燃焼された脂肪はどこへいくんですか？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:37:52.74 ID:yWGGSFmG]
- >>979
水分と二酸化炭素となって排出される。
汗やおしっこや、呼吸となって。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 09:45:43.22 ID:WGusmUwY]
- 学校と家が遠すぎて運動する時間なんてないんだけど結局どうしたら痩せられるの？
電車1日往復5時間乗るんだけど怪しまれずに出来ることとかある？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 10:12:45.01 ID:w5h6u8PY]
- >>981
食べる量を減らしましょう
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 10:23:32.56 ID:VD+8V7S0]
- >>981
一駅手前まで歩くか二駅三駅自転車乗るか。
急行とか使って工夫できない？
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:36:08.81 ID:H/J7/ciT]
- 全部合わせたカロリー計算お願いします
カボチャ1/4 茄子3本 ニンジン１本 ピーマン3個 玉ねぎ2個 しめじ1袋 ケチャップ大さじ２ ソース大さじ２ 顆粒コンソメ大さじ１ カレー粉大さじ２ サラダ油少々(炒め用)
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 00:16:59.65 ID:QT83/avm]
- 3500kcal
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:57:11.86 ID:bi8/vVCp]
- どこのスレかは忘れたが、朝ご飯を食べた後に運動したほうがいいとレスしてあるのを見た。
今日また別のスレで、朝起きて運動した後に食べるほうがいいというのを見た。
どっちが正解？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:56:11.98 ID:SWQv1rir]
- 低炭水化物ダイエットしてて
昼飯はどうしてもコンビニに買いに行くしかないんだけどなんかおすすめ食品ないかな、運転しながら食べるから片手で食べられるやつが良いんですけど、ちなみにローソン
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 08:09:53.90 ID:bNle/ZBz]
- フライドチキン コーラゼロ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 16:35:04.14 ID:eCkHBkH9]
- ふくらはぎの筋肉落としたいんですけど、どうすれば一番はやく落ちますか？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:36:10.28 ID:1UbmueEk]
- >>989
ギプスで固定
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 16:42:19.74 ID:bNle/ZBz]
- 膝から上を軽くする
重い荷物を持たない
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:29:04.53 ID:ss4lMEhC]
- >>988
ありがとう、よし今日からはlチキ食べよう
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 19:09:36.53 ID:leKTVDm2]
- パターラのコーヒークリームのカロリーがどれくらいかわかる方いませんか？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 19:25:29.18 ID:WQOhCbdo]
- 540kcalです
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 01:53:59.81 ID:llQ1bUSK]
- 171/75♂
3サイズが80/95/100な私が、筋肉も落としつつ女性用Ｍが着られる程度まで痩せるにはどうすればいいですか？
ランニングや踏み台昇降は時間がかかりすぎると思い、ひとまず食事制限してます。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:55:33.86 ID:JVyRTz70]
- 普段厚着して週２でHIIT
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 02:00:35.49 ID:pckUY0Dy]
- １日の摂取カロリーを2100キロカロリーにして続ければ83キロの体重から70キロ台いきますかね
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