- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:51:49 ID:CVlRcw0q]
- 調べる気無しの奴以外は質問するな！
過去スレ読めはもってのほか！
質問を質問で返すのはＮＧ！
答えようが無い質問にも質問された内容だけで適当でもいいから頭使って答えろ！
独断と偏見大歓迎！
自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！
回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！
間違いだ、もっと一般に言える答えを知ってるって奴はただただ機械的に答えろ！
詳しく知りたい奴はちゃんとした質問スレでちゃんと質問しろ！
過去レスなんか読む必要無し！
コテ歓迎！ age推奨！
特に質問者は言葉遣いには要注意！（回答者がムカついて出鱈目を書く可能性あり）
教えてもらったらお礼を言え！（多分、回答者が張り切る。）
回答するのは自由だが、勝手に打ち切る行為は荒しと看做される！
質問者は多くの意見を聞く為にここに書き込んでいるんだからな！
嘘を嘘とｒｙ
やらない善よりやる偽善、でもオナヌー回答者は逝ってよし！！！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 07:02:47 ID:8ADzAdVm]
- 1200kcalに抑えてるんですけど、カロリー内ならケーキ食べても大丈夫ですかね？２日連続で朝食がショートケーキになりそうなんです。
ちなみに生理中です。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 15:20:37 ID:RNAvRP6J]
- >>618
ケーキ食べても大丈夫です。
1200kcalっていうのが気になりますが、あえて触れないことにします。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 18:39:14 ID:1o92E57s]
- 2日連続で朝食がケーキになるという異常な食生活が問題だな。
ダイエットというものは食生活そのものの改善も含まれるんだぞ。
ついでに言うと、３大栄養素に限って例えると、全てカロリーが同じであっても、
100％油 100％糖質 100％蛋白質でも吸収→体脂肪化の率は変わる。
さらにそれぞれの質でも大きく違う。
そこから何らかのものと同時に摂取した場合の吸収率も変わるし、人間の体質や体調でも大きく変わる。
ケーキは糖質と脂質の固まりの最悪コンビ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 22:31:23 ID:Td1wsz5c]
- スイパラって何ですか？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 02:33:56 ID:k8cUQaUY]
- カロリー計算だけでダイエットするのがダイエット板だろｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 02:51:35 ID:ALekvByx]
- ショートケーキが閉じた口無理矢理こじ開けて入ってくるみたいな言い方だな
デブを気にするなら食うな、走れ
痩せる日まで正月もクリスマスもねーよデブ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 03:58:14 ID:DhAPGi++]
- 太って顔にお肉が付きました×
で、ほうれい線が出て来たんです…
痩せればほうれい線は消えますかね？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 06:07:08 ID:GEaXnF86]
- >>622
どこのアホがそんな事決めた。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 08:25:23 ID:/1l3nO7t]
- >>624
消えるかもしれないレベル
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 09:18:56 ID:A9lC1qWJ]
- >>624
きっちり痩せるとむしろシワは目立つよ
皮が余るわけだからねえ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 14:31:35 ID:x9LzSK1r]
- 脚痩せしたいならエアロバイクと踏み台昇降のどちらが効果的？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 20:27:09 ID:p+joOgkc]
- >>628
狙った箇所の脂肪は落とせないので全体を落とす。
一長一短なんで自分で続けられそうな方を選ぶことかな。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 01:06:16 ID:JbtOhwS+]
- 一ヶ月ほどジョギングしてたのですが、三日前から膝が痛くなり、
階段の上り下りや下手すると普通に歩くときも痛みがあります。
膝に負担のかからない運動って、どんなのがありますか？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 03:46:05 ID:F/4Dqqpd]
- >>629
ありがとうございました！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 10:12:33 ID:CU+AhLVE]
- >>630
エアロバイク
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 19:57:04 ID:R/TprE2K]
- 質問お願いします
生理の時はムクミがありますが、体脂肪も減らないのでしょうか？
がんばっているのですがなかなか減ってくれません
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 17:59:33 ID:CGyIZAmQ]
- 生理前は生理にむけて身体が栄養を蓄えようとするから減りにくい。
人によっては生理中もそんな症状出るみたいだよ。
私は生理中も過食に悩まされる。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 00:01:12 ID:Y62Zkivz]
- こんばんは。
減量をしているのですが、私は
王道→過激→さらに断食→ちょっと過食→維持＆迷走
という風に進んでいます。
下半身太りで標準体重なのに脚が太いです。
筋肉質でふくらはぎがごつごつしています。そして太ももには程々の脂肪が付いていて
この脚を細くしたくてやっていますが、王道だと筋肉維持で脂肪減少で、問題の筋肉は
残ってしまいます。
なので筋肉減少という目的を達成するためには、過激しかないでしょうかね・・？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 00:42:45 ID:A0v4D+eu]
- >>635
脚をがっつり使うスポーツとか追い込むトレーニングとかしてる方ですか？
それなら止めればおｋ。
してなければまず筋肉ではありません。
筋肉は日常生活に見合ったものになりますので。
むくみと脂肪が固くなった状態かと思われます。
下のスレを読んでみてください。
勘違いしてる人もかなり多いですけど。
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250666939/l50
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 02:28:50 ID:MK2HH+9u]
- >>636 回答ありがとうございます。
今は２２ですが、高校の時に女子サッカーをやっていました。
そのときでも細い脚の人はぼちぼちいましたが・・
その名残とむくみと脂肪って感じなんでしょうね・・。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 11:06:18 ID:26OnqTOW]
- 足に瞬間的に強い刺激を与えるような運動をしなければいい。
軽いジョグやウォーキングは筋肥大を起こしえないどころか細くする。
カロリーコントロールをしてればの話だが。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 12:32:22 ID:dZr1/VwN]
- カロリーコントロールの意味を調べ直せ
- 640 名前：635 mailto:sage [2010/01/16(土) 17:23:20 ID:MK2HH+9u]
- 以前Ｏ脚、骨盤矯正目的で行ったことのあるカイロプラクティックサロンで、
身体の筋肉量を調べたら、明らかに下半身に多く付いている結果となりました。
どうにしろ、ウォーキングなどをしながら食生活をきにして
長期的にやっていかなければいけなそうですね。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 18:01:07 ID:vwSWDp0F]
- 単に上半身が痩せすぎなんじゃ？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 21:20:20 ID:26OnqTOW]
- >>639
は？
カロリーは熱量の単位であるが、エネルギーの総称であるかのようにも用いられている。
どちらをとってみてもおかしくはあるまい？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 22:00:54 ID:nWYkUJ4Q]
- >自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！
>回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 14:45:14 ID:3fYjbf9Q]
- 手の甲だけ異常に太ってます
赤ちゃんの手みたいってよく言われます
手だけ痩せる方法ありますか？
162ｃｍ／55kg
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/23(土) 14:52:03 ID:J0INT/TU]
- 生まれつきだからムリ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 18:57:23 ID:LQlAbYZn]
- 死亡吸引しかないな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/23(土) 21:50:43 ID:sEGINfUF]
- 160/93 42歳 ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間の消費カロリー教えて下さい。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/24(日) 19:25:29 ID:ZguBQdJG]
- >>647
ブラブラ歩く（散歩）：約490kcal
普通に歩く（平常歩）：約600kcal
大またでサッサッと歩く（速歩）：約760kcal
大またで力強く息を切って歩く（急歩）：約1420kcal
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 21:39:38 ID:WO9kdBBr]
- >>635
＞ウォーキングなどをしながら食生活をきにして
それプラス足のリンパマッサージしてみて。
風呂上りにストレッチでもヨガでもいい。
足やせが必ず加速しますよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 07:53:05 ID:NpF1BdiB]
- 見た目も実寸も変わりないのに、体重だけが増えたり減ったりするのは何故ですか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 08:26:37 ID:u3rW3N8V]
- 水分
人体の半分以上は水分で構成されている
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 10:04:39 ID:rgjbwsxA]
- >>650
飯食ってウンコして、水飲んで小便して汗かいてって
常に出入を繰り返す生きた人間の体重が一定だと考えるのはなんでだぜ？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 10:53:52 ID:NpF1BdiB]
- >>652
計る毎に5kgも6kgも違うのは何故なんだぜ？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 10:55:35 ID:dZBdrYBe]
- 体脂肪が４５％あります
この状態で筋トレすると、霜降り状態になってやせにくくなると聞きましたが
食事制限、有酸素運動でしぼってから、筋トレ開始したほうがいいのでしょうか
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 11:06:48 ID:rgjbwsxA]
- >>653
100kgに対しての5kgなら5%だから誤差の範囲かな
60kg位でそんだけ誤差があるなら壊れてんじゃねえの？
>>654
霜降りとか気にする必要はないと思うが、どの道
食事制限しないと痩せないと思いますよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 12:49:25 ID:cOsNpTuc]
- age
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 12:51:39 ID:q1X1pU+T]
- best-nabi.com/diet-esute/13es/index.htm
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 16:52:02 ID:qgJTSqI2]
- >>653
たぶん体重計が壊れてんだよ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 23:59:08 ID:BseeCNY1]
- 糖質依存症とかいう言葉を聞きましたが、ググっても定義とかが出てきません
アルコール依存症みたいに、きちんと確立されてる病名なんでしょうか
それとも単に糖質の過剰摂取を止められない事に対して
「依存症」という病気っぽい呼び方をしただけ？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 00:34:49 ID:WAncX/3e]
- 痩せやすいのは、生理後で合ってますか？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 04:03:35 ID:Fr1+JACo]
- >>659
『シュガーアディクト』
『シュガーアディクション』
『砂糖依存』
『砂糖中毒』
好きなものを選べ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 17:18:19 ID:PwIAIxbp]
- お
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 07:01:56 ID:TBrpBtBu]
- >>660
合ってます
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 20:00:23 ID:pfwe3E3k]
- 勉強ってカロリー消費しますか？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 07:39:41 ID:ii9X56AR]
- 運動後の飲み物についてなんですが
スポーツドリンクは甘くでだめだし
水に塩がいいんだろうけどちょっとのみづらい
なにかおすすめのものありませんか？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 09:20:59 ID:vWciuYbf]
- >>665
スポーツドリンクを水で半分に薄めるといいですよ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 03:55:39 ID:3PNXVrzf]
- 親が大高酵素儲で、家に大量に酵素があるんですが
酵素ダイエットって何すればいいの？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 05:13:33 ID:xdjwXe6E]
- >>666
ありがとうございますた。
調べちゃったんですけどエネルゲンがいいことがわかりました
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 08:43:07 ID:jNH/6iqS]
- >>667
なんにもならんですよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 11:56:24 ID:R9rirb6t]
- >>664
ほとんど皆無
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/27(土) 21:10:57 ID:uteyLz7n]
- age
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/27(土) 22:25:52 ID:L2RTD4OA]
- 朝起きてすぐに食べ物を食べるのと、少し時間を置いてから食べるのとでは、
どちらの方が太りにくい(ダイエットにいい)のでしょうか？
いずれも、野菜や果物を食べた場合です。何卒宜しくお願い致します。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 09:36:10 ID:kBg1Z7Ci]
- >>672
取る時間帯や食事の回数で太りやすさや栄養の吸収率などは
ほとんど変わりません。
そんなことより食事の内容と総量を考えた方がいいでしょう。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/01(月) 13:08:12 ID:xTaABGVo]
- 153ｃｍ37ｋｇ 女です。
健康診断で中性脂肪が１６８ありました。
普段の食事は朝なし・昼手作り弁当
夜はビール2本～３本、とおかず(米はｷﾗｲ）
間食はほとんどしません。
お酒以外に何を気をつけたらいいのでしょう。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/03(水) 22:59:24 ID:LLhXwLh+]
- たん
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 08:36:24 ID:Gfid5lC7]
- >>674
酒が原因としかおもえませんが。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 17:46:01 ID:D9kh76Yq]
- >>674
朝食って夜は控える生活に変える。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 07:25:02 ID:y99GG26D]
- 「糖質をとらないと筋肉が減る」
というバカレスが必ずあるのですが、これは糖新生の無理解から生じたことだと思われます。
どういう経緯で誤解されるようになったのかを教えて欲しい。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 08:25:06 ID:EhhMsf8e]
- >>513
あなたは説明書を読んでいないのですか？
体脂肪は使用上の注意を守らないと正しい計測ができません
必ず説明書を熟読してから使用してください
質問の内容については説明書に書いてあるはずです
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 09:01:20 ID:WA28uPhW]
- 1999年に日本肥満学会が示した指標によると、２２を基準として、
18.5未満＝痩せ
18.5～25＝普通
25～30＝肥満Ⅰ
30～35＝肥満Ⅱ
35～40＝肥満Ⅲ
40～∞＝肥満Ⅳ
となっています。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 11:06:47 ID:k9McLZVY]
- あげ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 00:13:25 ID:j5cy3P3e]
- >>678
それって広く信じられてるみたいだね。
出所としてはありすぎてなんともだけど、自称トレーニーやら
その辺の筋トレサイトだとか、あちこちに載ってるんではなかろうか。
まぁ、体がでかくても、正しい知識があるかどうかは別だからそういう間違いや
思い込みてのは中々なくならないね。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 00:15:25 ID:j5cy3P3e]
- あと、お馬鹿なレスとしては
たんぱく質をとりすぎると肝臓とか腎臓が悪くなるとかいう事をいうやつも
多いね。まあしかもこういう事をビルダーなんかが言っちゃったりするから
余計始末にわるいんだがｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 12:20:58 ID:sjQkgIfu]
- おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015967.jpg
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015965.jpg
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 10:41:22 ID:z3duk+ep]
- ぶひ？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 06:34:38 ID:u+XFUuLU]
- 世知辛い世の中なんですか？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 14:45:52 ID:5Izi77DF]
- 運動する前に燃焼系のサプリを摂取するのはわかりますが、
燃焼系のドリンクだと糖分やカロリーも採ってしまい無駄だと思うのですが
実際どうなんでしょう？
燃焼系のペットボトル飲料で痩せられた人っているんでしょうか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 15:51:24 ID:uSSwg6NR]
- >>687
痩せるなんて書いてないでしょ？
つまりそういうことだ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 16:14:14 ID:3maPu8Sb]
- チョロQ知ってる？あれはもうダッシュする前は少し手前に引くんだな。
つまりそういうことだ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 16:42:49 ID:5Izi77DF]
- どっちを信じればorz
エアロビ始めたんですがすごくスタイルいい人がバームだか飲んでたんですよね…
私は爽健美茶飲んでますが…
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 16:47:49 ID:igUoH+KO]
- >>687
空腹時に有酸素運動するとき、少し糖分など摂っておくと
疲れにくく運動時間が長く取れるってのはあると思う。
一時間以上やるってんならアリなんじゃないの。
夕方ランには水だが、早朝ランはVAAM飲んでるよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 18:54:45 ID:DYkfT4Aj]
- VAAMとかは疲れにくくして運動時間を長くし結果的に消費カロリーを増やすもの
限界まで運動をしないんだったらまったく意味ない
運動できる時間を増やすものであって脂肪を燃やすとかそういう効果はないから
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 11:23:34 ID:df/3eHhQ]
- 有酸素運動とか筋トレは毎日やった方が効果ありますか？
一日おきとか間隔を空けてやった方がいいのでしょうか？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 11:35:45 ID:lfyV6Z0W]
- 筋トレは筋肉の回復のために休養日が必要
しかし腹筋だけは毎日やってもかまわないとのこと。
有酸素は毎日やってもかまわないが
知らない間に疲労がたまりがちなので
継続するためにはときには休んだほうがいいよ
そして両方ともストレッチなどのアフターケアを怠らないこと
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 12:34:40 ID:df/3eHhQ]
- ありがとうございますm(_ _)m
しつこくて申し訳ないのですが、筋トレの休養日の目安などもあったら知りたいです
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:58:27 ID:lfyV6Z0W]
- それはかける負荷と疲労度にもよるから
体と相談しながら調整してくしかないよ。
毎回同じメニューでなく
日によって上半身、下半身って具合に部位を変えてくって手もあるし
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:59:06 ID:A/tnfYZK]
- きっちり追い込んでるなら中二日～三日程度
基本疲労が抜けたらって話で上半身と下半身に別けたり人によっていろいろ。
最大負荷が落ちるようならヤりすぎってこと。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:20:45 ID:df/3eHhQ]
- ご丁寧にありがとうございましたm(_ _)m
参考にがんばります
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 13:48:34 ID:6KNU7eKV]
- 白湯ってなんですか？ なんて読むんでしょうか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:52:43 ID:+c5g47e/]
- >>699
さゆ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:53:51 ID:+c5g47e/]
- >>699
ちょっと冷ましたお湯のこと。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 13:55:01 ID:6KNU7eKV]
- >>700>>701
ありがとうございます！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 16:09:25 ID:XGV5AvRf]
- 余分なタンパク質は尿で排出されるって本当ですか？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 10:40:55 ID:t1DQ+zJq]
- >>703
いや。余れば分解されてグリコーゲンや脂肪に変えて蓄えられるよ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 14:26:36 ID:FwrGCPme]
- サウナやぬる湯に長時間入るっていうのをやっている女性がいますが、
あれはどんな理屈で痩せるんでしょうか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 14:29:19 ID:t1DQ+zJq]
- >>705
痩身法としてはほとんど無意味です。汗をかくのは体温調整の自然な作用で
運動で発汗するのとは違います。
端的に答えれば痩せません。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 15:02:20 ID:T3saEMWi]
- これから1年で20kg痩せようと思ってるんだけどダイエットメニューってどうやって決めればいいの？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 16:46:05 ID:b9JW1i8F]
- >>707
ぐぐれ粕
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 16:50:28 ID:FwrGCPme]
- >>706
ありがとうございました。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 16:56:35 ID:b9JW1i8F]
- なんでも答えるスレだったわ
>>707
メニューってのは食事？運動？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 20:29:57 ID:dhZE3k75]
- >>710
食事制限はしてないんで運動で
大体一月に2kg痩せたい
身長177cm体重77,7kg体脂肪率27%です
規制に巻き込まれてこのレスも代行を頼んでいるので以後レスは出来ないかもしれません
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 12:36:14 ID:AnbmEQT7]
- >>711
このスペックで20kg減らしたら体脂肪１桁前半になんじゃね？
1kg減らすのに7.200キロカロリー消費しなきゃならん
よって月に14.400キロカロリー、日に480キロカロリーってことだわな
毎日１時間走ればそのぐらいカロリー消費すんじゃね!?
それに筋トレも維持のためには必要
初めの一ヶ月は2kg以上落ちると思うよ（ダイエット初期のご褒美みたいなもん）
毎日480キロカロリーってのは減時点で摂取カロリーと消費カロリーが±0って計算上でな
落ちづらければ食事減らすか運動増やせ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 14:03:07 ID:T8aUFw3o]
- 156cmの女なんですが、何kgになったらミニスカート履いても赦されると思いますか？
45kgでもキツイですかね
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 14:08:28 ID:AZ8CGx57]
- >>713
体重なんて関係ないよ。
問題はシルエット。
５０ｋｇでも締まった身体してりゃ似合う。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 17:02:30 ID:c5BfkjNS]
- 筋トレは有酸素運動した後と前とならどちらが効果あるのでしょうか？
筋トレに適したタイミングなどがあれば知りたいです。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 17:25:29 ID:tbBTbGts]
- 平日、会社帰りにスポーツジムに行ってる人に質問。
その日の夕食ってどうするんですか？
行く前に軽く食べるのですか？
それとも帰ってきてからですか？
帰ってきてからだと、遅い時間になるから太るんじゃないかと
心配。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 20:10:23 ID:4402vlp/]
- >>716
ちゃんと消費カロリー＞摂取カロリーになってりゃ夜食おうが太らんよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 21:16:53 ID:/fOgs987]
- >>717
そりゃそうだが、
トレーニング後だと、
腹減りすぎて余計に食べてしまう危険性はあると思います。
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