- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:51:49 ID:CVlRcw0q]
- 調べる気無しの奴以外は質問するな！
過去スレ読めはもってのほか！
質問を質問で返すのはＮＧ！
答えようが無い質問にも質問された内容だけで適当でもいいから頭使って答えろ！
独断と偏見大歓迎！
自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！
回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！
間違いだ、もっと一般に言える答えを知ってるって奴はただただ機械的に答えろ！
詳しく知りたい奴はちゃんとした質問スレでちゃんと質問しろ！
過去レスなんか読む必要無し！
コテ歓迎！ age推奨！
特に質問者は言葉遣いには要注意！（回答者がムカついて出鱈目を書く可能性あり）
教えてもらったらお礼を言え！（多分、回答者が張り切る。）
回答するのは自由だが、勝手に打ち切る行為は荒しと看做される！
質問者は多くの意見を聞く為にここに書き込んでいるんだからな！
嘘を嘘とｒｙ
やらない善よりやる偽善、でもオナヌー回答者は逝ってよし！！！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 19:53:36 ID:39oinKxv]
- ミネラル、特に鉄分が不足してる可能性ありかもです。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 20:04:44 ID:xuSDw427]
- >>304
>>303です。お早いレスありがとうごさいます！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 20:25:36 ID:m7+6Lwty]
- >>305
あと、足がつる以外に次のような症状があれば、糖尿病性神経障害の可能性あり。
該当する方は、医者に診てもらいましょう。
○手足がしびれる。
○足が痛い。砂利の上を歩いているような感じがする。
○手足が、異常に冷える。
○顔面神経麻痺
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 13:00:43 ID:B/3w8T+g]
- >>301
∩ミヾ おっぱいおっぱい
＜⌒___⊃ヽ-､＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 16:51:06 ID:JCtfuF7U]
- 今日､会社の付き合いで焼き肉悔い放題へ行ってきます。
焼き肉１人あたりのｶﾛﾘｰ分かる方いらっしゃいますか。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 17:29:32 ID:95pwuzSL]
- 朝、キャベツとほうれんそうときのことベーコンをチンしたのと
ヨーグルトを食べた
昼も同じメニューで腹いっぱいキャベツを食べた
現在、胃がなんとなくムカムカするのと、おならがでまくる。しかも臭い。
何がいけなかったんだろう。健康食のつもりだったのに。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 22:25:00 ID:MsMtqS+3]
- なんか最近、
｢これ飲んだらマイナス○○キロ！なので飲むのは１日○杯まで！｣
というようなダイエット食品の広告をよく目にするんだけど、実際飲んだ事ある方いますか？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 02:05:42 ID:5N0ZULN4]
- 同じ距離を走るのと歩くのではどちらがダイエットになりますか？
イメージでは走った方が良いのかと思いますが…。
少し痩せたいのと体力をつけたいので、どちらかを始めようと思うので、どなたか教えて下さい。
一応スペック
164/48お腹から足首までがデブ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 02:56:22 ID:DLgw5N3k]
- 【兵庫】児童に大人気「ムキムキ教頭」、ボディビルで日本一 尼崎（画像あり）
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1252068151/
999 名無しさん＠十周年 2009/09/07(月) 02:49:23 ID:aHpcqSwj0
プロテインは１時間おきに７ｇ（スプーン１杯）ずつ飲むといいよ。
７ｇ法と呼ばれてる。
1000 名無しさん＠十周年 New! 2009/09/07(月) 02:52:23 ID:aHpcqSwj0
この７ｇ法って奴は、ダイエット板や筋トレ板ではデフォだね。
プロテインの血中濃度が一定に保たれるからどんどん筋肥大する。
脂肪燃焼と同時に筋肉が付く。やってみて。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 07:35:00 ID:qRyvFzVB]
- >>310
＞ ｢これ飲んだら(お財布の中身が)マイナス○○キロ！なので飲むのは１日○杯まで！｣
ということ。こんなのに食い付く馬鹿は一生痩せません。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 10:04:09 ID:vFH3Qi/f]
- >>311
距離が同じなら消費カロリーも同じ。
なので続けやすい方がダイエットになるかと。
走るのが苦痛なら歩けばいいし、時間が取れないなら走ればいい。
日によって変えてもいいし、歩く途中で走っても、走る途中歩いても。
続けるのが一番大事。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 16:26:21 ID:6zspMvq9]
- >>309
繊維質をたくさんとると、おならが出るのは当たり前
昔からサツマイモを食べるとおならが出るとかいうでしょ
ムカムカするのは、消化が悪いからじゃないかな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:15:04 ID:MvXQYUs5]
- 5日間、お茶や水で暮らしていたら何キロくらい痩せますかね？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:17:55 ID:TXPBR1+6]
- 朝昼栄養バランスをしっかり考えて食べたら
夜は野菜ジュースだけでもいいよな？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 17:19:59 ID:xOpFVar9]
- >>316
水のみで断食したとして、基礎代謝の5倍は痩せるかも。
1500kcalとして7500kcal、脂肪換算でほぼ1ｋｇくらいか。
もっともあまり運動していなくて太り気味だったら、
まず体中のグリコーゲンが消費され、それに伴って
グリコーゲンが抱えていた大量の水分も減ることになるので
体重だけで考えればもっといくかもしれないね。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 17:26:59 ID:LSCLcGsd]
- >>311
心拍数が上がらないウォーキングならジョギングの方が良い。
ただし早歩きで心拍数が上がるウォーキングなら同じ位になるかも。
やるなら歩くスピード位のジョギングが１番良いと思う。
ダイエット目的なら早く走っても意味無いからね。
ゆっくりでもいいから毎日の日課として続ける事が何よりも大事。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:41:43 ID:JLT28VCU]
- 1日1200キロカロリーとるとして朝300昼300夜600を毎日続けたら太りますか？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 18:05:15 ID:2BTtkIFu]
- 夜6時以降ご飯食べないのって効果ありますかね？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:11:09 ID:xOpFVar9]
- >>320
せめて体重くらいわかんねーと答えようがねえ
>>321
あるって人も多いがはっきりしたエビデンスはないみたい
レッツ人柱
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 18:12:10 ID:ESUl99L9]
- >>321
腹が減って眠れない、という効果が出てくる可能性があります。
それをやって脂肪がより落ちるのか？というとそんなこた無いです。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:18:34 ID:OXwdatNI]
- 玉ねぎって野菜？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:21:51 ID:xOpFVar9]
- 野菜です
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 18:39:47 ID:MvXQYUs5]
- >>318ありがとうございます！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:42:25 ID:OXwdatNI]
- 玉ねぎって太る？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:51:36 ID:WJyS4+AE]
- たまねぎ100gのカロリー：(生) 37kcal
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 19:09:45 ID:OXwdatNI]
- ありがとう。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 19:37:47 ID:8hnM9m7b]
- バナナは凍らせたら栄養価落ちますか？
アイスみたいで美味しいのでよく食べるのですが。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 19:51:48 ID:Cq2Pj1CN]
- 夜はプロテインシェイクに置き換えているのですが
夕食はお風呂前と後どっちが痩せますか？
ちなみにお風呂はシャワーです
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 20:31:46 ID:6boG12Tf]
- とうもろこしは芯？があるのでｸﾞﾗﾑ計ってもｶﾛﾘｰがわかりません
1本は大体何kcalですか？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 22:02:50 ID:6zspMvq9]
- >>332
中くらいのもので、平均180〜200kcalくらい
ちなみに芯を除いた重さだと、100gあたり99kcalだそうだ
だから重さを量る気があるなら、食べ終わった芯の重さを引けばより正確にわかるんじゃない？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 22:31:26 ID:kNoF3ymZ]
- スレチだったらすみません
164センチ86キロから64キロまで落としたのですが、
まだまだデブですか？ポチャ？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 22:54:35 ID:yWuvSZNt]
- ﾃﾞﾌﾞ寄りのﾎﾟﾁｬかな？数字だけなら。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 22:59:09 ID:rEzMy/8I]
- >>334
男か女かかきましょう！
女ならデブです。あと10kg以上はおとしましょう。
男ならボチャです。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 23:05:45 ID:9rJEqgvy]
- ボチャｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 338 名前：334 [2009/09/07(月) 23:32:37 ID:kNoF3ymZ]
- 残念ながら女です(´ω`;)
まだまだダイエットは続けていくつもりでいるので、頑張ります
答えてくださってありがとうございます(｀･ω･´)
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 23:56:22 ID:vC/IDIL6]
- >>330
基本的にダイエットに冷たいものは良くないとされてます。
水もそうだけど常温が一番身体にいいよ。
でも冷凍バナナのおかげでアイスを食べずに済んでるならそれもいいかもね。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 02:54:37 ID:q7J+Zp4d]
- ウェイってなに？(´;ω;｀)
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 20:21:23 ID:tIQZOqi3]
- >>340
ウェイ・ダウン法か？
詳しくは専門スレで。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 20:45:31 ID:X41oNbDA]
- 食べてもすぐお腹が空いて、軽くおやつを食べてるにも関わらず、体重と体脂肪率と体型ともにキープできてるのは何故？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 21:53:09 ID:K0Rs1Yun]
- 足がししゃも足です
ししゃも足って筋肉のせいでししゃもになった、っていうのが多いようですが
自分の場合は普段運動していないのでししゃもになるほど筋肉がつくわけがないです
縄跳びをしたいなあ、と思うのですがそれでこのししゃもは治るのでしょうか
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:27:15 ID:v+rQNf17]
- 王道ダイエットで筋トレ＋ジョギングしてますが、
痩せるのは美容体重までって本当ですか？！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 09:27:32 ID:IckAV+mB]
- >>344
きちんと王道で生活管理してるなら
標準域以下の体重にはなりにくい
むしろ痩せすぎの人は健康なレベルまで体重が増加する報告もある
だいたい美容体重とか寝言だからその考え方を変えたほうがいい
ボディメイクならサイズとシェイプを意識するべきだろ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 01:37:42 ID:57rHtWJ3]
- 塩分抜きダイエットって
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 03:34:39 ID:4uLy2Rv/]
- >>346
塩分抜くダイエット
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 03:43:41 ID:r965vBsQ]
- ただむくみが改善するだけだけどな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 05:23:33 ID:5fDYT/vP]
- 二の腕のサポーターつけてウォーキングするとどうですか？
意味ないですかね？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 07:12:33 ID:4uLy2Rv/]
- あるかも知れません。ないかも知れません。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 12:26:18 ID:QEl4blSu]
- 茶碗一杯のご飯
しらす40グラム
納豆一パックのカロリーはどのくらいですかね？
500位でしょうか？教えて下さい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 12:28:34 ID:OMbFQLd4]
- 量によるけど400kcal〜500kcal前後じゃない？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 14:27:07 ID:PI6klaS9]
- 朝 いなり寿司３ケ カレーパン
昼 ギョ二ソー クリーム玄米ブラン２枚 ボス微糖
だったのですが 夜 ネギ味噌ラーメン食べると2000キロカロリー超えますか？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 17:09:59 ID:pW9aJ5hi]
- 質問です。
膝の上のお肉を無くすには、どのような運動が効果的でしょうか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 18:37:30 ID:E4jFDkCu]
- >>354
ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降等
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 16:31:32 ID:qYMsowtE]
- >>353
ちょっと超すかも
いなり寿司3ケ(1個50gとして) 124Kcal
カレーパン(通常ｻｲｽﾞ) 330Kcal
ギョ二ソー（100g） 161Kcal
クリーム玄米ブラン２枚 100Kcal
ボス微糖 32Kcal
ネギ味噌ラーメン（店に因りけりだけど） 1000Kcal程
ラーメンってカロリー高いよな。旨いけど。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 17:30:00 ID:MX6FG/VW]
- >>356
ありがとうございます 仕事終わったら走りに行ってきます
旨いですよね
ついついラーメン屋に入って ついつい注文して ついつい汁まで完食してしまいます
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 09:40:45 ID:ImljsNXk]
- 階段昇降は一時間で350カロリー消費されてウォーキングより効果がでかいとか書いてあるんだがスピードがわからない
ウォーキングだと体重○キロで時速○キロを一時間で○カロリー消費とか書いてあるが
階段昇降は消費カロリーしかかいてなくてただウォーキングより消費が激しいとだけ書いてある
ながくなったが要するに
階段昇降の消費カロリーを分かり易く教えてくれ
一時間して350カロリー消費できたつもりになってて実はペースが遅かったから200カロリーしか消費できてなかったんじゃないか
とか思うと不安で仕方ない
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 18:00:06 ID:ElqyYxP4]
- ｶﾂ丼じゃなくてﾁｷﾝｶﾂ丼にしたらカロリーっていくつですか？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 18:16:14 ID:sBW3/qAw]
- デブカロリーには違いない
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 22:39:49 ID:ZhHBltl/]
- >>359
カツ(揚げ物)と丼(多量の白米)の時点でそれが豚だろうが鳥だろうが高カロリーなのは確定。
丼ものは食べる速度も早くなりがちなので、まず丼から離れるべき。
ちなみに鳥の照り焼き丼で100g460Kカロリーなので、一般的な丼一人前食べたらすごいカロリーでしょうね。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 04:51:35 ID:SMrbGSgT]
- >>362ゲットオォオオォ!!!!!
∧∧
(^ω^)
ｃu＿uっ バイーン
彡
／￣￣＼
|￣１￣|
|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 06:43:18 ID:vfW18JM6]
- >>358はまだ？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 07:23:08 ID:QDkSmeCG]
- >>358
踏み台昇降と同じ考え方で桶
1分あたりの脈拍が110〜130位になるペースで、
回数で言うと80回程度が基準になる。
階段昇降1分あたりの消費カロリーは、
昇り：約0.135×体重
降り：約0.066×体重（歩行とほぼ同じ）
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 09:43:58 ID:7ilHIU9q]
- BMI16.5で拒食ぎみでカロリーや体重計に怯えながら暮らすより
BMI22でぽちゃを気にしながらも自然体で生きるほうが幸せですか？
痩せ＝美しい？もうわけわかりません
教えて下さい
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 10:04:13 ID:zfpKDwa6]
- あなたの文面に答え出てると思うけどな。
それでも聞きたいのなら、後者って言っておく。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 10:12:43 ID:Bai26ZRV]
- >>365
何も気にしないで(暴食暴飲などは抜きで)食べて維持できる体重があると思うのでそれが良いと思います
BMIが16だろうと22だろうとあなたが何も気にせずに(カロリーや食べる時間)楽しく生活できることが何より大切です。
まだ拒食気味なら絶対に這上がってください。拒食にどっぷりはまってしまったらその後は精神不安定、過食などプラスになることはありません。
拒食になってもいずれは体重を増やさなければいけません。その時にひどく辛くて苦しい思いをします。
ここはまず普通の食事に慣らして(大切なのは慣れです。カロリーも気にならない生活が絶対に来ます。)体重が安定してその体重が気にくわないなら王道ダイエット(適度な(ここ重要!)食事制限と運動)でメリハリのある綺麗な体を目指してください。
長々とすみません。がんばれ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 10:25:11 ID:xMjotq2+]
- 踏み台昇降てどんな器具ですか？
携帯で見れる画像付きでお願いします
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 10:28:52 ID:XjDiEeCY]
- 163cmで48kg(体脂肪はわかりません)って一般的に太ってますよね？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 10:32:56 ID:Bai26ZRV]
- >>369
体脂肪がわからないと判断材料に欠けます。
もし太ってるかどうか本当に知りたいならスリーサイズ腕太股のサイズ書いてください
私の周りのそのくらいのスペックの人は痩せて見えます。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 10:33:18 ID:xMjotq2+]
- ↑は？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 10:34:21 ID:xMjotq2+]
- ↑ミスです すみません
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 12:37:42 ID:8KcVFVb4]
- >>369
自分で太いと思うなら、そんな質問してないでさっさと痩せる努力したほうがいい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 13:04:23 ID:7ilHIU9q]
- >>367ありがとうございます。
感動して泣きそうです。
実は生理ありません
生理のためにも普通に食べます
絶対に絶対に這い上がります。画像メモしました本当にありがとう
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 13:32:21 ID:KJCk+MdL]
- バセドウ病治療中です。
筋力低下が著しく、スロージョギングを行うダイエットをしだしたのですが、脈拍が安静時100弱有り、スロージョギングで150を軽く超えます…
これは、心臓に良くないですよね??
しない方が良いでしょうか??
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 13:36:16 ID:G4TEjLLb]
- 今160/54/26%です。
食事制限と毎日一時間ウォーキングと腹筋・スクワット・腕立て伏せ50回してて少しずつ体重は減ってきてます。
このまま続けたら体脂肪も減りますか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 13:43:35 ID:SMrbGSgT]
- >>375
治療中なら担当医に相談しましょう。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 14:58:10 ID:vfW18JM6]
- >>364計算したら二時間で900カロリーぐらいになるんだが正しい？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 15:15:57 ID:P/9vebbg]
- 高校生ですが運動しても太るのは何故なの？
普通の人より少食で運動してる筈なのに先週より1kg太った
運動してから食事取るのがダメなのかな
食事バランスには気を使ってるつもりなのに…なんでだろう
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 15:17:39 ID:bFsE4CrR]
- あなたは稀見見る肥満遺伝子の持ち主です。
最高の肥満体形になれる可能性があります。
ぜひともギネス記録を塗り替えてください！！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 15:18:25 ID:bFsE4CrR]
- ふりがな
稀見見る（まれにみる）とよみます！！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 15:19:59 ID:P/9vebbg]
- >>381
そうだね
楽しそうで何よりです
私は食べない方がいいんだろうか
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 16:07:30 ID:Bai26ZRV]
- >>382
食事内容(だいたいでおｋ)と食べる時間帯、運動の内容とその時間を教えて下さいな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 16:09:30 ID:Bai26ZRV]
- >>374
うん。そうだねしっかりしてるね。生理も無事来るよ。ただ無理しすぎてストレスためないでね。きっと頑張りやさんだね。大丈夫だよ絶対。
またつらくなったらいつでも来なね
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 16:22:37 ID:P/9vebbg]
- >>383
ありがとう
とりあえず昨日のを
朝: おにぎり(梅干し)1個、野菜ジュース(9時頃)
昼: お弁当、野菜ジュース(10cmの正方形)(13時)
夜: ミートスパゲッティを4分の1くらい、野菜ジュース(19時)
夕食前に40分くらいの腹筋腕立てジョギング
運動するのは曜日決まってなくてまちまち
野菜ジュースは最近ずっと食事の後飲んでる
ちなみに158/58
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 16:40:19 ID:Bai26ZRV]
- >>385
とりあえずわからんからおにぎりは茶碗一杯分くらい、お弁当は400kcal以内と考える。
栄養偏りすぎだと思う。野菜ジュースでもなんでも採りすぎはよくないから(バランスが大切)私なら朝はサラダに変える。夜は豆腐やささみなど低カロリーな蛋白質もとる。(蛋白質大切)朝納豆ご飯にしたりする。昼間に玉子食わなかったら食う。
極端に栄養偏りすぎたら変に代謝減って食ったものを溜め込む作りになる。
できるならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１時間くらいしたい、でも高校生ならいろいろ忙しいか。
他に有り得るなら
･ストレス貯まってる
･今まで結構減量してて今はホメオ
･無意識に夜中起きて食ってる(これはなさそう)
運動が食事前後かは私は関係なかったよ
長くなったし解決になってなくてごめん。このまま偏った食事続けても代謝減るだけな気がする。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 16:54:20 ID:P/9vebbg]
- >>386
そうか偏ってるのか…そういえば玉子とか食べないなあ
とにかく野菜を大量摂取しなきゃと思ってた
あと確かにストレスは貯まってる、かも知れない
詳しくありがとうございました
またちゃんと考えて減量頑張るよありがとう
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 17:01:43 ID:QDkSmeCG]
- >>378
体重75kgならそのくらいだろうね。
1分80回の階段昇降を2時間（=約10,000回）も
続けられる香具師がいるとは思えんが・・・
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/13(日) 17:26:51 ID:s/ZHSKsp]
- >>387 腎臓が悪いとかは？水で体重は簡単に増えます。食べてないのに太るのは水。
体重増えつづけるようなら病院で検索。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/13(日) 17:30:24 ID:s/ZHSKsp]
- 追加
ずっと少食で158で58キロなら腎臓でなくともやはり体に何かあるのかも。。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/13(日) 17:32:19 ID:s/ZHSKsp]
- 連投です。病院で検査の間違え。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 17:42:58 ID:vfW18JM6]
- >>388一時間ずつわけてるし今日とりあえず二時間してみたが足ガクガクだが週一で休みいれれば続きそうだぞ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 17:47:28 ID:P/9vebbg]
- >>389
高校生だからお酒飲まないし肝臓が悪いとは思えない…
とりあえず1週間してまた増えたら病院に行ってみようと思います
ありがとうございました
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 18:00:12 ID:or9TF5ET]
- 過食衝動を抑えるにはどうすればいいですか？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 18:23:23 ID:Bai26ZRV]
- >>394
c.2ch.net/test/-/shapeup/1251637527/i
ここはどうだろう？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 18:24:08 ID:vfbQaQr5]
- つ okwave.jp/qa820477.html
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/13(日) 18:40:36 ID:s/ZHSKsp]
- >>393 肝臓じゃなくて腎臓。しかも病気の原因はお酒だけでなく遺伝、体質いろいろだよ。
その食事でその体重は病気を疑う。私も腎臓悪くして5キロ水たまったことがあったから。
水も脂肪も体積はあまりかわらないから水でも太ってるように見えるし。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 19:25:06 ID:oeVKF/5C]
- 高たんぱく質の食べ物or食材って何？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 19:42:38 ID:Bai26ZRV]
- >>398
ｲｶ、ﾀｺ、ささみ、かまぼこ、納豆、玉子の白身、納豆、レバー、豆腐、きな粉などです(低カロリーなものだと。きな粉はカロリー高めかも)
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 19:46:04 ID:Bai26ZRV]
- 納豆書きすぎた。貝類、白身の魚、乳製品も
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 19:55:34 ID:ItABcR29]
- チーズもおすすめ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 20:12:38 ID:P/9vebbg]
- >>397
腎臓か…どうなんだろう
なんか怖いな
ありがとうちょっと病院行ってみるわ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 20:22:02 ID:nFoZgY/D]
- >>384ありがとうございます。
声出して泣きました。
そろそろ他の方に怒られちゃいそうなんでこのへんにしますが
感謝してもしきれません
這い上がれたとしたらあなたのおかげです。
ずっと不安でした。ありがとう。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 20:26:19 ID:WMd0Qisr]
- うあ゛ぁあ ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･ あ゛ぁあぁ゛ああぁぁうあ゛ぁあ゛ぁぁ？
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