- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:51:49 ID:CVlRcw0q]
- 調べる気無しの奴以外は質問するな！
過去スレ読めはもってのほか！
質問を質問で返すのはＮＧ！
答えようが無い質問にも質問された内容だけで適当でもいいから頭使って答えろ！
独断と偏見大歓迎！
自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！
回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！
間違いだ、もっと一般に言える答えを知ってるって奴はただただ機械的に答えろ！
詳しく知りたい奴はちゃんとした質問スレでちゃんと質問しろ！
過去レスなんか読む必要無し！
コテ歓迎！ age推奨！
特に質問者は言葉遣いには要注意！（回答者がムカついて出鱈目を書く可能性あり）
教えてもらったらお礼を言え！（多分、回答者が張り切る。）
回答するのは自由だが、勝手に打ち切る行為は荒しと看做される！
質問者は多くの意見を聞く為にここに書き込んでいるんだからな！
嘘を嘘とｒｙ
やらない善よりやる偽善、でもオナヌー回答者は逝ってよし！！！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 13:12:05 ID:zO6aDd0w]
- >>227
力士みてみろや
白鵬みたいに美肌もいれば、山本山みたいな汚肌もいる。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 16:06:39 ID:tpzCcRNf]
- サーモン100gのカロリーとたんぱく質が何gなのか教えてください
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:18:31 ID:RpLcoILW]
- 身長155cmだったら、太腿は何cmくらいだったら痩せてるって言えますか？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 16:32:17 ID:75S45HEe]
- 3cm
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:35:58 ID:BOTnA1Lk]
- ストレッチしただけで頭が痛くなるのは何故？
寝過ぎて頭痛、に近い感じです。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:57:22 ID:y6pQKpk5]
- たぶん運動不足。少しづつ慣らすこと。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 17:09:29 ID:BOTnA1Lk]
- >>236
心当たりありすぎる！
ありがとう！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 20:36:58 ID:k5YIXfvs]
- >>225です >>232
キングサーモン100g=200kcal,たんぱく質39g
しろ鮭100g133kcal,たんぱく質45g
銀鮭100g204kcal,たんぱく質39g
紅鮭100g138kcal,たんぱく質45g
誰かとり胸茹でと豚もも茹でのカロリー教えて下さい・・・
>>231 白鵬の肌は女性でも憧れる
黄色人種なのに色白ピンク肌、キメ細かくて本当に綺麗だ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 21:52:19 ID:NdG4EYNX]
- >>225
鶏胸肉 茹で（皮なし） 136kcal
豚もも肉 茹で（皮下脂肪なし） 199kcal
食品成分表に、
鶏胸肉の茹では載っていないが、
鶏もも肉-8kcalで計算した。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 22:24:55 ID:eVHL/FoB]
- 運動は夜やるのと朝やるのとではどうちがいますか？
また食後、食前どちらに運動したほうがいいですか？
お願いします
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 22:26:56 ID:yV0y1w5w]
- 効率求めるなら食前、朝の方がいい。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 23:35:14 ID:eVHL/FoB]
- >>241 すみません、効率がいいってどういうことですか？
- 243 名前：241 [2009/08/24(月) 00:17:29 ID:yfG9khiT]
- >>242
空腹時（食後3時間前後〜）の方が脂肪がエネルギーになりやすいし、
運動後に食事をとることで、運動で消費したグリコーゲンを補充できる。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 00:21:56 ID:KE0+7ahm]
- 4，5年前に流行ったエアロビとウォーキングを合体させたやつ、
なんていう名前か分かりますか？
スラッとして背が高い中年男性が講師で、サングラスをかけていました。
講師の名前も教えて下さい。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 00:23:03 ID:yfG9khiT]
- デューク更家
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 00:25:46 ID:KE0+7ahm]
- >>245
その通りです。すっかり忘れていました。
ありがとうございます。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 00:53:08 ID:rsgU8VTy]
- >>225です、>>239情報ありがとうございます
豚ももより鶏胸のほうがライトですねーしかも好みだし
鶏ささみがあまり好きではないので胸肉料理考えてみます！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 04:47:44 ID:bBQSJ5Cx]
- 正直楽にやせたい
運動がにがてだ
欝ぎみでひきこもりで便秘ぎみ
すぐ挫折する
体質なのかたべなくてもあまり痩せない気がする
なにか矯正下着、サプリ、ぬるやつ、で
値段が高くても効果がたかいものあればおしえてください
運動などが一番だとは思いますが、とりあえず使っていればすこしでもこうかある、みたいなのがほしいです
お願いします
- 249 名前：242 [2009/08/24(月) 05:49:05 ID:4QmwlGqh]
- >>243 ありがとうございました!
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 10:23:42 ID:j0W7bMqB]
- >>248
＞なにか矯正下着、サプリ、ぬるやつ、で
＞値段が高くても効果がたかいものあればおしえてください
ないです。
飲むだけ、塗るだけ、はくだけ等で明確な体脂肪減の効果がある
と謳う広告はすべて詐欺です。値段は無関係。
体重や年齢がわかりませんが、もしＢＭＩが30前後の肥満であれば
とにかく食事の量と質を調整するしかありません。
また運動といっても、たとえば部屋の掃除等の家事などを積極的に
おこなってきびきびと身体をうごかすのも立派な運動だと思います。
できるところから自分の生活を見直すのがダイエットになるのでは。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 14:08:05 ID:JkUUHA3T]
- >>248
例えばウインドウショッピングなんてどうかな？
あちこちのお店を見て周るだけ。
運動じゃなくて散歩とか。
Wiiなんかで体を使ったゲームとかあるし。
俺も運動は大嫌いでなにやっても続かなかったけど
ビリーズブートキャンプは続いた。
散歩は続かなかった。楽なのにね。
案外そんななものだから、いろいろやってみて自分にあった
運動・・・というかカロリーを消費する手段を見つけてみて。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 15:59:49 ID:bBQSJ5Cx]
- ＞250 251
ありがとうございます
正直ふさぎ込んだりすると部屋から出たくないとかんじるので
なにか部屋からでなくてもできることさがしてみます
この板でウェイダウンっていうのみつけたからやってみようかなあとおもいました
またやめてしまうかもしれませんが
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 16:20:30 ID:JkUUHA3T]
- >>252
＞またやめてしまうかもしれませんが
厳しい事言うけど、ダイエットに限らず物事を始めるまえに
そういう事言う人間は成功しにくい。
戦う前に逃げてる。
まあそういう人間は一生、自分に言い訳しながら生きていくんだろうけど。
それなら最初からやるなと。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 16:39:49 ID:FsEsJExr]
- >なにか部屋からでなくてもできることさがしてみます
つ食事制限
全く部屋から出る必要ないし、でなけりゃ余計な食い物買う心配もない。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 17:44:34 ID:99zYnll/]
- >>252
あきら、、、じゃないよね？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 22:37:38 ID:hDso836M]
- age
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 22:38:11 ID:oUxjZx9v]
- 料理が全く出来ない人はどうやってダイエットしてるんでしょうか？自炊しないで健康的に痩せる事は出来ますか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 23:50:08 ID:2+e/dUPq]
- 朝夕コールスローのカット野菜＋ノンオイルドレッシング＋ノンオイルツナ缶＋
五穀米＋豆腐＋プロテインで痩せたけど。ほぼ10ヶ月こんな調子。
昼は蕎麦とか割と自由。ときどき揚げ物とかひじきの煮物、焼き魚も。
もちろん運動もする。
料理といえば飯を炊く、冷凍したご飯をチンする位。で健康診断も問題なし。
お勧めはしない。
お勧めはしない。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 00:07:54 ID:oMpC6MXq]
- >>257
自炊っていうから、1人暮らしだと思うけどお湯沸かす位はするよね？
3食外食だったら、カップ春雨みたいなのにするとかかな。
でも、ダイエットを機会に料理してみたら？
別に凝った物を作る必要はないんだしさ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:09:56 ID:onRogiLe]
- >>258
レスありがとうございます。
健康診断異常無し羨ましいです。一時期ツナ缶にハマって買いだめしてるので、メニュー参考にさせて頂きます。
>>259
簡単な事（切るだけ＆ゆでるだけ等）はするのですが、ダイエットで脳みそイカれちゃったみたいで、今更料理の基礎や新しい事を勉強する気が起きません。
ですが、このままでいいとは思ってないので、もう少し栄養摂るようにして、体内＆心を活性化させてから食事内容を改めたいと思います。
- 261 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 11:23:11 ID:i+AN2KPD]
- 笹水泉という水ようかん？をいただいたのですが、正確なカロリーは何kcalでしょうか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 02:38:34 ID:nJLUPVjf]
- 8月のはじめくらいからダイエットをはじめたんだけど
一ヵ月で−６キロって減らしすぎ？
今160/50 20%くらいです
1日700〜800kcalくらいしかとってない
いきなり基礎代謝分+αに増やしたら戻りますか
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 02:40:56 ID:NfotmPBq]
- 体重は増えるだろうし、満腹中枢がいかれてるかもね。
9月・・こわいね。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 02:44:26 ID:NfotmPBq]
- l
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 03:02:33 ID:nJLUPVjf]
- どうも。
もうちょっと食べたい気もするんだけど、もとから小食だしあんまりお腹すかないんだよね
経過見ながら少しずつ増やしていきます
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 04:48:53 ID:NYjnLA5N]
- 最低ヲォーキング何分すればいい？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 07:21:14 ID:0rqFKTyF]
- >>266
10〜15分でも真面目に歩けば、その後12時間は脂肪が燃焼し続けるって
テレビ番組で言ってたけどソースは「あるある大辞典」だから信用ならない
30分しとけば間違いないと思うよ
- 268 名前：♀ [2009/08/31(月) 07:31:26 ID:TGKh3t4j]
- 153ｾﾝﾁ今現在49ｷﾛ。ﾋﾟｰｸ51ｷﾛ。1ヶ月くらい前からダイエットしてます。
ｷｬﾊﾞｸﾗ勤務で不規則な毎日。コアリズムを続けています。
食事は基本的に1食でサラダ、豆腐、納豆、ヨーグルトしか食べてませんが平気でしょうか、、(仕事上付き合いでお酒も飲むし週1か2は自由な食事)
きちんと食べるのがいいのでしょうがなるだけ短期間で痩せたいのと、昼職の方より歩いたり動いたりしないのでカロリー摂取するのが心配です。
コアリズムは一応つづいてます。
ちなみに食事制限があまりきつく感じません
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 08:35:20 ID:ownHSo7W]
- 質問です
良く運動前にはブラックコーヒーを飲むと代謝が上がって良いと聞きますが、
やはり暖かい方が良いのでしょうか？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 08:39:13 ID:NPzcPrJ4]
- １日４食ダイエットってどうなんですか？
友人がやろうとしてるんですけど、逆効果なら止めようかと。
ちなみに私は食事を減らした方が痩せると思います。
４食ダイエットについて意見をお願いします。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 08:50:46 ID:X5luCujW]
- >>270
無問題。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 08:51:23 ID:4Wzpx8Gc]
- >>269
温度は全く関係ない。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 09:01:13 ID:ownHSo7W]
- >>272
ご回答頂き有難う御座いました！
ウォーキング前に飲んでいきます！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 09:42:34 ID:l5nQqOS/]
- >>270
一日４食てのは、当たり前だけど１食分の摂取カロリーを少なくするんだよ。
身体に空腹感、飢餓感を感じさせないようにするのがこの方法。
運動と併用して筋肉量をキープしつつやる方法だから、運動全くしない人は返って太るよ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 09:49:24 ID:3heJyius]
- >>274
＞運動全くしない人は返って太るよ。
は？
カロリー同じなら3食でも4食でも変わらんだろうが
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 10:08:15 ID:vJLGZOna]
- >>269
カフェインに血中の遊離脂肪酸を増やす効果があるとされる。
しかしもともとある程度の濃度はあるから、
増やした分をきちんと消費できるだけの運動ができるかどうかの
ほうが問題だと思うわ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 10:09:35 ID:vJLGZOna]
- >>270
トータルカロリーを落とさない限りほとんど影響ないと思うよ。
食事回数が増えて余計に食えば逆効果だろうけど。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 10:23:57 ID:fGRZ7flK]
- 156/41で足細くしたいんですが
昨日55分くらいスピードは早歩きくらいだけど走りました(ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ？)
そしたらふくらはぎが太くなりました…ガッチリ立派な感じに。。。
走るより歩いた方がいいですか？それともこのまま毎日走れば細くなりますか？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 10:37:04 ID:vJLGZOna]
- >>278
それ一時的なもんです。
早歩きくらいで筋肉つかないから、せめて三ヶ月くらい続けてみよう。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 21:58:55 ID:TGKh3t4j]
- ヘルシアのグレープフルーツ味やスパークリングを毎日飲んでるんですが、これで太ったりはしないですよね？
普通にジュースみたいな味なんで心配です
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 22:08:55 ID:jR7kmMmg]
- 体操選手の吊り輪でよく見かける、吊り輪を腰の両横に付け、
足を90度にするのは、どの部位に効果があるでしょうか？
ディップスをやっているのですが、そのついでにたまにやっています。
いまいちどこに負荷がかかっているのかがわかりません。
もしかして、単にバランスの問題とか？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 22:20:01 ID:r9eWsB95]
- >>280はバカなんですか？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 22:32:36 ID:TGKh3t4j]
- >>282
なぜですか？
太るわけないってこと？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 22:40:14 ID:qu/0gYdf]
- ウォーキングのみ４０分
ウォーキング＋ジョギング４０分
だと後者のほうが脂肪燃焼が高い？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 22:46:57 ID:VO7hlfEX]
- とーぜん！！！！！！！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 22:54:57 ID:qu/0gYdf]
- >>285さんくつ 明日からそうする
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 23:09:40 ID:DP2rY4eu]
- 163センチ55キロ女
トランポリン有酸素運動でしょうか？またこの体系でも効果はありますか？
15分やったら何ｷﾛカロリー消費しますか？
- 288 名前：281 mailto:sage [2009/08/31(月) 23:10:34 ID:jR7kmMmg]
- chopin2.hp.infoseek.co.jp/study/lu/power.html
これの「脚前挙」ってやつです。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 23:23:13 ID:dIj6rLsV]
- 胃下垂か便秘か脂肪かわかりませんがへそ下が出てます。しかもへそだけ窪んでるんですがこの窪みはなんですかね？ｽﾚﾁだったらすみません。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 23:30:23 ID:BmPaw9fx]
- いつも朝10時まで寝てて、昼にパン食べて 夜は普通に食事
取ってますがこれって太りますか？朝ちゃんと起きて3食
食べたほうがいいですかね？ちなみに夜は深夜2時ごろ寝てます。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 08:09:07 ID:Po9PWkjm]
- >>289 ようわからんが、わき腹から臍下のラインは肉が付きやすくて落ち難いと
思う。
俺は臍周りは学生の頃と変わらなくなったが、臍から下は少々出てる。
じりじりゆっくりとは減ってるが…。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 11:50:21 ID:zy4Rif/l]
- >>291 ｽﾍﾟｯｸよければ教えて下さい。私は152 30ｷﾛ代です。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 16:24:33 ID:p2jM6dXD]
- いつもより100kcal多く食べちゃった…
気休めにショコをいつもより1時間多くやったけど
太るかな…
みなさんはこんな時どうしてますか？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 16:28:06 ID:g+DplmRr]
- >>293
マジレスな
100キロカロリーとか無視していい量
食う物によるがカロリーとらないと代謝落ちて逆に太る
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 16:37:49 ID:tbQl59Up]
- >>293
次のどれか
いつもより1kcal少なく食べて100日間続ける。
いつもより10kcal少なく食べて10日間続ける。
いつもより100kcal少なく食べて1日間続ける。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 17:07:19 ID:p2jM6dXD]
- >>294さん>>295さん
こんなバカに即レスありがとうございます
100くらい今日だけなら怖くないのかな…
今日は腹をくくって、あんまり制限してストレスためないようにします
すっぱり気持ちを切り替えて、明日以降に引きずらないぞ！
なんだか気が軽くなりました。ありがとう！
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 17:11:15 ID:CX3Gj8T6]
- この人拒食症とかになりそう。
今すぐスレなんかにいないでちゃんとしたダイエットを学んで欲しい。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 18:20:35 ID:16wf1AKC]
- 貧乏揺すりで足は細くなりますか？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 11:12:03 ID:uQbGIiX2]
- >>298
ならないと思います。
ふくらはぎでしたら、カーフレイズやタオルギャザーが効果的。
皮下脂肪を落とすということでしたら、ウォーキングかジョギングが
よろしいかと。
ちなみにジョギング程度で筋肉がついて足が太くなるとかないです。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 19:46:27 ID:IMVsM1Pv]
- >>113
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 19:50:02 ID:79Jd3PdO]
- >>113
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 17:21:58 ID:05rfcrhl]
- >>292
そのスペックで何故ダイエット板に居るのかわからない
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 19:49:25 ID:xuSDw427]
- 最近足がよくつるんだけどなんでだろ？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 19:53:36 ID:39oinKxv]
- ミネラル、特に鉄分が不足してる可能性ありかもです。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 20:04:44 ID:xuSDw427]
- >>304
>>303です。お早いレスありがとうごさいます！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 20:25:36 ID:m7+6Lwty]
- >>305
あと、足がつる以外に次のような症状があれば、糖尿病性神経障害の可能性あり。
該当する方は、医者に診てもらいましょう。
○手足がしびれる。
○足が痛い。砂利の上を歩いているような感じがする。
○手足が、異常に冷える。
○顔面神経麻痺
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 13:00:43 ID:B/3w8T+g]
- >>301
∩ミヾ おっぱいおっぱい
＜⌒___⊃ヽ-､＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 16:51:06 ID:JCtfuF7U]
- 今日､会社の付き合いで焼き肉悔い放題へ行ってきます。
焼き肉１人あたりのｶﾛﾘｰ分かる方いらっしゃいますか。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 17:29:32 ID:95pwuzSL]
- 朝、キャベツとほうれんそうときのことベーコンをチンしたのと
ヨーグルトを食べた
昼も同じメニューで腹いっぱいキャベツを食べた
現在、胃がなんとなくムカムカするのと、おならがでまくる。しかも臭い。
何がいけなかったんだろう。健康食のつもりだったのに。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 22:25:00 ID:MsMtqS+3]
- なんか最近、
｢これ飲んだらマイナス○○キロ！なので飲むのは１日○杯まで！｣
というようなダイエット食品の広告をよく目にするんだけど、実際飲んだ事ある方いますか？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 02:05:42 ID:5N0ZULN4]
- 同じ距離を走るのと歩くのではどちらがダイエットになりますか？
イメージでは走った方が良いのかと思いますが…。
少し痩せたいのと体力をつけたいので、どちらかを始めようと思うので、どなたか教えて下さい。
一応スペック
164/48お腹から足首までがデブ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 02:56:22 ID:DLgw5N3k]
- 【兵庫】児童に大人気「ムキムキ教頭」、ボディビルで日本一 尼崎（画像あり）
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1252068151/
999 名無しさん＠十周年 2009/09/07(月) 02:49:23 ID:aHpcqSwj0
プロテインは１時間おきに７ｇ（スプーン１杯）ずつ飲むといいよ。
７ｇ法と呼ばれてる。
1000 名無しさん＠十周年 New! 2009/09/07(月) 02:52:23 ID:aHpcqSwj0
この７ｇ法って奴は、ダイエット板や筋トレ板ではデフォだね。
プロテインの血中濃度が一定に保たれるからどんどん筋肥大する。
脂肪燃焼と同時に筋肉が付く。やってみて。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 07:35:00 ID:qRyvFzVB]
- >>310
＞ ｢これ飲んだら(お財布の中身が)マイナス○○キロ！なので飲むのは１日○杯まで！｣
ということ。こんなのに食い付く馬鹿は一生痩せません。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 10:04:09 ID:vFH3Qi/f]
- >>311
距離が同じなら消費カロリーも同じ。
なので続けやすい方がダイエットになるかと。
走るのが苦痛なら歩けばいいし、時間が取れないなら走ればいい。
日によって変えてもいいし、歩く途中で走っても、走る途中歩いても。
続けるのが一番大事。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 16:26:21 ID:6zspMvq9]
- >>309
繊維質をたくさんとると、おならが出るのは当たり前
昔からサツマイモを食べるとおならが出るとかいうでしょ
ムカムカするのは、消化が悪いからじゃないかな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:15:04 ID:MvXQYUs5]
- 5日間、お茶や水で暮らしていたら何キロくらい痩せますかね？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:17:55 ID:TXPBR1+6]
- 朝昼栄養バランスをしっかり考えて食べたら
夜は野菜ジュースだけでもいいよな？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 17:19:59 ID:xOpFVar9]
- >>316
水のみで断食したとして、基礎代謝の5倍は痩せるかも。
1500kcalとして7500kcal、脂肪換算でほぼ1ｋｇくらいか。
もっともあまり運動していなくて太り気味だったら、
まず体中のグリコーゲンが消費され、それに伴って
グリコーゲンが抱えていた大量の水分も減ることになるので
体重だけで考えればもっといくかもしれないね。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 17:26:59 ID:LSCLcGsd]
- >>311
心拍数が上がらないウォーキングならジョギングの方が良い。
ただし早歩きで心拍数が上がるウォーキングなら同じ位になるかも。
やるなら歩くスピード位のジョギングが１番良いと思う。
ダイエット目的なら早く走っても意味無いからね。
ゆっくりでもいいから毎日の日課として続ける事が何よりも大事。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:41:43 ID:JLT28VCU]
- 1日1200キロカロリーとるとして朝300昼300夜600を毎日続けたら太りますか？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 18:05:15 ID:2BTtkIFu]
- 夜6時以降ご飯食べないのって効果ありますかね？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:11:09 ID:xOpFVar9]
- >>320
せめて体重くらいわかんねーと答えようがねえ
>>321
あるって人も多いがはっきりしたエビデンスはないみたい
レッツ人柱
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 18:12:10 ID:ESUl99L9]
- >>321
腹が減って眠れない、という効果が出てくる可能性があります。
それをやって脂肪がより落ちるのか？というとそんなこた無いです。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:18:34 ID:OXwdatNI]
- 玉ねぎって野菜？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:21:51 ID:xOpFVar9]
- 野菜です
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 18:39:47 ID:MvXQYUs5]
- >>318ありがとうございます！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:42:25 ID:OXwdatNI]
- 玉ねぎって太る？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:51:36 ID:WJyS4+AE]
- たまねぎ100gのカロリー：(生) 37kcal
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 19:09:45 ID:OXwdatNI]
- ありがとう。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 19:37:47 ID:8hnM9m7b]
- バナナは凍らせたら栄養価落ちますか？
アイスみたいで美味しいのでよく食べるのですが。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 19:51:48 ID:Cq2Pj1CN]
- 夜はプロテインシェイクに置き換えているのですが
夕食はお風呂前と後どっちが痩せますか？
ちなみにお風呂はシャワーです
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