- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 15:30:39 ID:yeii2RSg]
- 前スレ
【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】
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- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 22:31:19 ID:vYVCbVdE]
- >>236
ダイエットの常識の範囲内でちゃんと食べてるんだけどなあ
睡眠も取ってるし
体力づくりも兼ねてのウォーキングだったのに本末転倒ｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 22:37:58 ID:iB/3TO+t]
- >>237
職場で倒れただけに、本末”転倒”ですね・・・
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 00:47:56 ID:kNVG+t64]
- >>235>>237
この時期は暑いし、普段運動してないと体力無いから
いきなり１時間歩行はきついんじゃないの？
最初は20分位から朝晩とか小分けにして始めたら？
自分はここ８ヶ月程、日に30分ウォーキングしてるけど
最近、昼間は30分も6km/h弱で歩くと汗だくになって
目まいしそうだから、夜食1、2時間後に歩いてる。
ところで歩行前中後の水分補給、
食事のカロリー数と栄養バランスは？
ttp://www.eiyoukeisan.com/
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 18:09:39 ID:V0ZTbxFD]
- 良いおっぱいに出会えなかった＠府中
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 22:14:56 ID:cw33neI4]
- >>235
1時間のウォーキングをプラスしたくらいで倒れるなんて異常だと思うが
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:23:06 ID:57v074Jo]
- ウォーク中じゃなくて職場で倒れたのかぁ
食べて睡眠もとってるなら病気なんじゃないの？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:29:18 ID:iVv1rcvg]
- 豚インフルか
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:46:10 ID:dF0wfwwJ]
- >>235
いままで何年自堕落に過ごしてきたんだ？
で、それを何日でチャラにしようと思ってんだ？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 01:05:49 ID:XaF7mblL]
- 235です
異常なんでしょうか…orz
もともと幼い頃からホルモン関係の持病はありましたが薬で抑えて何年も経つし、
仕事もどちらかというと肉体労働が多いので、単なる体力不足だと思ってました
仕事だけで疲れてぐったりになるひ弱な自分が嫌なのもあり体力づくりも兼ねて始めたんだけど…先に病院行った方がいいのかもしれません
とりあえずウォーキングは時間を減らして慣れたら少しずつ増やそうと思います
>>244
何年も蓄積した脂肪をそんな簡単に落とせないのは理解してるｗ
なのでダイエットは一生続けてゆっくり落とそうと思ってました
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 01:26:58 ID:FI0Cey6V]
- >>245
いずれにせよ、倒れるのは普通ではないことなので、病院には行った方がいいと思う。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 10:49:21 ID:MArN7DKK]
- オバサンの後ろ歩くと臭くないですか
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 22:56:51 ID:pHnhzVqc]
- タバコ吸う男の方が臭い
あ、タバコ吸う女も臭い。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 23:28:40 ID:Q/UtvyK2]
- タバコ吸ってる奴がコーヒー飲んだ後の口臭は酷い
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 03:24:34 ID:PNayQsgr]
- まじひどいよね〜
あれでチューとかされた日にゃ〜
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 13:04:51 ID:esbMXviJ]
- 朝5時半頃から近くの公園をウォーキングしています。
定年後の人だらけ。
ちっちゃい犬連れている人がいるんだけど、自分の犬を『かわいいだろ〜、みてみて』
みたいな感じでくる。
しかも犬に『お兄ちゃんに挨拶して〜』ってなことも。
非常にうざい。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 13:47:24 ID:hew3EcWi]
- >>251
ごめんなさいね〜。
うちの子イケメンお兄さん大好きなんですよ〜。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 14:26:11 ID:sFrTw7Sj]
- 飼い主がブサメンだから犬もストレス溜まってるんだよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 14:50:58 ID:bkLXm3U6]
- デブは獣臭がするからな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 12:27:01 ID:GziC5wqi]
- 嫁のことかーーー！！（AA略
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 22:47:10 ID:Gqtvjo5I]
- ちかれた
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 15:17:58 ID:Rt0Z33EI]
- 午前中2時間、14km程歩いてきた。
天気予報では午前曇り・午後雨とのことだったので、
念の為傘を持っていった。まではいい。
ところが後半に入ると、予報を裏切ってドピーカンときた。
おまけに天気予報を信じて帽子を被らないで行っちまったしw
その為か知らんが、帰ってきてからずっと胃が重いorz
教訓：天気予報過信すべからず。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 16:23:25 ID:0AY1GvUE]
- 天気予報ってそういうもんだけど？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 16:30:44 ID:ty2xMl8W]
- 出る直前にリアルタイムレーダーでチェックする。雨が降りそうならその日は休む。
www.jma.go.jp/jp/bosaijoho/radar.html#a_top
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 16:50:20 ID:+llepIhw]
- 天気予報はあくまでも予報
予報の意味分かってるか？
勝手に信じてブーたれてもね・・・クレーム社会ってやだね。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 17:07:59 ID:Rt0Z33EI]
- >>258-260
いや申し訳ないです。別にブー垂れてはいないんですけどね。
ただ単に自分の馬鹿さ加減を晒しただけで、
他人にどうこう言うつもりはないです、はい。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 19:58:44 ID:mdYVWOLK]
- >>261
まあ、読む側もいろんな風に読むから。
今は雨雲の状態がかなり詳細にわかる時代だけど、俺はやばそうなときは
ウエストバッグに折りたたみ傘入れてる。
夏はゲリラ的に豪雨になるからね・・・
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 21:23:02 ID:xjnmBDzi]
- 君の愛は信じてる
天気予報くらいにね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 21:56:37 ID:Rt0Z33EI]
- >>262
フォローありがとうございます。
天気に関しては(極端な話)何があってもおかしくない、
という姿勢で備えをすることとします。
後は新型インフルも流行しつつありますので、
朝の体調チェックと帰ってからの手洗い・うがいですね。
>>263
それって殆ど信じていな(ry
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 22:25:11 ID:ShEZ25eM]
- >>263
またねと手を振る君 ミラーで送る僕
- 266 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 11:48:15 ID:oPlt9zn/]
- 台風きてるよー＠静岡
今日歩けるか不安だ
- 267 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 11:53:23 ID:RlOZq1C7]
- 今日は関東も雨になるらしいし台風来るみたいだし
今日のうちに隙を狙って歩くしかないな
- 268 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 12:35:48 ID:vw1fjfj/]
- 降り出す前におっぱいだけ見てきました＠府中
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 09:07:52 ID:iiosLv7I]
- >>263>>265が何か、初めて知ったorz
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 12:02:33 ID:95lzIyk9]
- 久しぶりにＣＤ引っ張り出しちまったじゃないか！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 13:07:59 ID:L17o5wjE]
- 濡れてスケスケのおばさんを見てしまったorz
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 20:34:47 ID:ymJQzev9]
- ゲリ雨にやられたぜ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 20:40:26 ID:CCgXSeqk]
- そんな雨想像もしたくない。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 21:14:53 ID:/vIkB6m9]
- 変な略し方やめろｗｗｗ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 22:05:31 ID:hsbDWRKm]
- ワロタ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 06:50:12 ID:85NA354m]
- 後ろ歩きっていいね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 10:04:10 ID:K/c4vleD]
- >>276
危険
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 20:35:47 ID:LSQAlpsi]
- スレタイは蝉時雨だがもう終わったね。次はなんになるんだ？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 20:57:55 ID:6/ugkN5g]
- >>278
銀の雨
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 22:44:49 ID:INUnbOc2]
- このスレが終わる頃なら、桜吹雪が,,,, て感じかな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 22:53:53 ID:Hl7qHkxB]
- >>279
松山千春乙
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 00:59:41 ID:AKKPgaw4]
- もー灰がやばくて目が痛い…
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 06:07:55 ID:fTxYDBlH]
- >>282
鹿児島？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 14:05:02 ID:xeA3bxav]
- おっぱい不足気味＠府中
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 14:34:26 ID:ZiLHMBfg]
- >>279
宅配寿司？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 20:05:19 ID:AKKPgaw4]
- >>283
そう鹿児島。
灰吸い込んだら体にわるいのかなぁ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 20:24:19 ID:7uSdDA4d]
- >>286
はい
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 20:53:04 ID:s1jwa9Hg]
- >>286
確かに昨日はひどかったｗ
マスクしてウォーキングしてた人いたよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 21:46:24 ID:u1CMdq7n]
- デブがマスクって怪しくない？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 10:17:36 ID:SuB2c86u]
- ウォーキングのときマスクって激しく苦しそう…(´･ω･`)
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 19:55:36 ID:48qJYuVi]
- じゃ、スギ花粉症もちのデヴが春にウォーキングってどう？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 20:35:50 ID:7LCg/7wm]
- デヴ夫人
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 21:52:16 ID:SuB2c86u]
- …さー歩くか！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 23:53:56 ID:iU5IzBqJ]
- たんぱん
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 00:33:34 ID:2fhIxVis]
- おっぱいばかり言ってる人キモい…
女性は府中でウォーキングしたくないね。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 01:52:41 ID:8olxlpO1]
- 府中の人は不注意なんですかね？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 05:10:17 ID:jDGsrit0]
- 府中なんてド田舎で低所得者しか住んでないちょっとアレな地域だろ
ローカルネタを話題にするなら中目黒とか白金とかにしろよな
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 07:52:41 ID:2fhIxVis]
- >>296
＞ 府中の人は不注意なんですかね？
アンタ好きだ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 09:52:20 ID:KMvX2enk]
- >>297
都会コンプレックス痛いです
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 13:02:17 ID:p9Ph9U+j]
- >>296
いやいや意外とフチューの人ばっかりですよｗ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 18:02:44 ID:4z10hPBG]
- ( ﾟдﾟ )
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 18:51:57 ID:La70E/cV]
- ＠厨はどいつもキモイね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 21:05:29 ID:Op0ixRKG]
- >>286
マジレスすると
火山灰は吸い込むとアスベストと同じような挙動を示す
後は分かるな？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 01:38:41 ID:QBE09lAW]
- >>303
灰にまみれてる土地なんでやばいですね…
防ぎきれないなぁ(´･ω･`)こわいなぁ
灰とはまた違うんだけど、
ウォーキング中すごい汗かいてるんだけど、
皮膚がかなり冷たくなるのって普通なんですかね(´･д･`)？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 07:46:01 ID:6lBslzL6]
- >>304
普通だからおk
皮下脂肪は断熱効果が高いから
それくらい冷えないと体内の熱を放出出来ない
夏場でも汗かいたら凍えるくらい寒いとかなら話は別だが
そうでも無い限りは大して気にする必要はないと思う
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 10:12:31 ID:u79InyQI]
- なんだよー
せっかく休みなのに、雨orz
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 06:19:35 ID:KCoYuY+Q]
- ここ半年くらい毎朝5時〜40分ほど歩いてるんだけど、最近になって中盤くらいから突然腹痛が起こるようになった
横隔膜の下あたり、鋭い痛みではなくて強めの鈍痛
痛いので前かがみになって休み休み歩き、最後は這うようにして家にたどり着くって感じ
で、家帰ってしばらく休んでると治る
日常生活で特に不調とかも無いしウォーキングのときだけ
いったい何なんだろう
同じような経験ある人いますか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 08:06:20 ID:l4v3+gxF]
- 尿管結石ならある。
でもあれは背中とか腰が痛いからな。
しかも救急車呼ぶくらい痛い。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 00:09:14 ID:hLkIGU07]
- >>307
ひとまず医者へGO
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 02:48:50 ID:CXD6q5Uo]
- ２０キロあるいてきますた
お腹がすいたのでカルボナーラ２人前作って食べました
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 09:33:46 ID:FB2jCz+w]
- >>310
ウォーキングで1000kcal消費、
カルボナーラで1500kcal摂取ってとこか。
あと5、6kmあるくがよい
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:17:14 ID:FB2jCz+w]
- 計算間違えてた。500kcalなら10kmは必要か…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 13:53:18 ID:JHCPtdqV]
- 直下型縦揺れおっぱいを見ました＠府中
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 16:51:16 ID:MByU6q+h]
- >>310
先輩、自分も20km歩いてきましたけど、
パスタ2人前ってﾏｼﾞﾊﾟﾈｪｯｽね。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 18:08:17 ID:TS+lt92/]
- 日本人ならタラコスパゲティだろ！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 18:18:00 ID:ytqGkpEc]
- ナポリタンだろ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 18:30:48 ID:SXRGi1a1]
- いやいや、きのこ醤油だろ。
時に>>311を見てググってみたが、
カルボナーラって結構カロリーあるのな(750kcal)。
生クリーム使っているから当然なんだけどな。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 07:15:15 ID:twAoz1KY]
- 朝から１０キロあるいてきました
朝からピラフを作りましたが失敗して美味しくなかったです
今もっかいごはん炊いてます
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 07:45:05 ID:2Lyyvrmq]
- >>318
あんた
レスだけ見るととんでもないピザにみえるぞ
- 320 名前：314 mailto:sage [2009/09/13(日) 10:10:19 ID:wCOtyVgL]
- >>310と>>318が同一人物で、見事に釣られた、
というのは俺の思い込みだろうか(´･ω･｀)
- 321 名前：311 mailto:sage [2009/09/13(日) 13:13:53 ID:PxlX4Dqm]
- >>320
いや、同感っす(´・ω・｀)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 13:23:38 ID:F1u5fBj/]
- 今日は横揺れおっぱいを堪能しました＠府中
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 19:45:22 ID:LTumHq0f]
- ふと気になって、「＠府中」で検索かけたら、見事に「おっぱい」とセットだったな。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 21:11:45 ID:7GzkirsR]
- １０キロウォーキング マイナス
ピラフ
ピラフ
すき焼き丼
煮込みそば
煮込みそば
チョコチップクッキー１袋
芋けんぴ１袋
飴１０個
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 21:46:25 ID:WqQXszqC]
- プチって音するんだよな。
Ｇ踏んだとき。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 00:00:07 ID:6ReQo5w9]
- >>322
＞ 今日は横揺れおっぱいを堪能しました＠府中
いつも気持ち悪いなぁ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 00:18:57 ID:gM9BvUWK]
- >>324
その手の話題は
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252246587/l50
でお願いします。
くれぐれもここの住人を釣らないように。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 00:17:47 ID:T9NWOQge]
- スポーツクラブに入会しました。早速トレッドミルで30分5本やってきました。
すごい汗でタオルもTシャツもびっしょりでした。
雨の日も出来るしわたしにはトレッドミルのほうがあっているみたいです。
川沿いウォーキングとあわせて続けていくつもりです。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 08:01:39 ID:dWoFFNdi]
- >>328
トレッドミルは傾斜を自由に設定出来るので、
ウォーキングでも負荷調整が簡単に出来る点が便利だね。
近所の公営ジムでも、中高年者に人気のある有酸素マシン。
でも、風景が変わらないので、すぐに飽きてしまう。
俺は外を歩く方が好きだな。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 20:04:34 ID:d2IYyi6N]
- 雨ん時は素直に浦山しいな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 16:14:41 ID:TGQ1bOLm]
- 連休おっぱい＠府中
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 18:29:52 ID:dSM148w5]
- 相変わらずだな府中はｗ
いてほしい時とそうでないときがあるわ俺は。
考えに没頭してるときがそう。でも基本は府中と一緒ｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 01:06:45 ID:dYns6GNK]
- 30独男、普段から早足で歩いている、女性の倍のスピード
スポーツ自転車と違う筋肉を使うべく、ランニング、軽登山、ウォーキングやってた。
最近は宅地や植栽や自然を散策がてらウォーキングしている
名古屋 鶴舞公園〜大須観音〜栄〜伏見〜名古屋駅 とか 東山公園〜昭和区瑞穂区
京都 稲荷トレイル〜東福寺〜東山〜平安神宮〜京大〜御所〜四条河原町〜京都駅 とか
東京 恵比寿〜原宿〜青山〜赤坂〜皇居一周〜日比谷〜日本橋 とか
ユニクロドライ上下＋安い初心者向けランニングシューズ、市街地も同じく。
騒がしい所ではipodで音楽聴くとか、たまに小走りしたり、ゆっくり歩いたり。
昔、外国人女性とよくウォーキングしていたけど、彼女の知り合いの米国人女性は
あへあへになるまでジョグ→ウォーキングしてランニングハイが性癖だったらしい。
USだとジョギングが多いけど、筋肉つけずに有酸素運動するならウォーキングの方が良いかも。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 01:42:58 ID:dYns6GNK]
- ↑に菜食（ベジタリアン）を組み合わせて、2ヶ月で10kgやせたことがある
まぁ、やせたと言うよりも、生活習慣に対して、体が自然な形になった、と言う感じ
運動不足＆過剰な栄養摂取だと、USのデブみたいになる、タイ人と対照的
ご飯、味噌汁、豆腐、野菜などを中心に、肉魚卵乳は控える
イスラム教のハラル、ユダヤ教のコーシェル、禅の精進料理をイメージしている
運動不足に対しての過剰な栄養摂取が減る、食事代が減る、畜産は環境負荷が高い
肉食は情緒不安定を招く、イライラ、倦怠感、虚脱感etc
控え始めは飲食が物足りずパワーが出なくなるが、慣れると穏やかにすっきりした気分になる
そしてウォーキングやランニングやサイクリングで負荷をかけると、栄養と運動のバランスが改善する
生活習慣を元に戻すと体も元に戻る、ただし↑を維持すればリバウンドは無い
わけのわからないダイエットに手を出すより、自然で合理的で節約にもなる
あ、ウォーキングはパートナーと話しながら楽しみながらやると負荷も効果も高い気がする
終わった後、マッサージしあうとか・・・
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 01:51:09 ID:+ZFgFrME]
- ベジが来たぞー！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 02:16:23 ID:dYns6GNK]
- ゴメン、この板もスレもさっきが初めて
ベジじゃなくとも、栄養を控えて、運動を増やせば、栄養過多を避けられるよ、と言いたい
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 08:30:03 ID:AwUTWMHc]
- 偏食は枯れてくる感じになるからな
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