- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 22:34:12 ID:QsVHL51M]
- 垂れ乳について
筋トレしても胸板ばかり厚くなりバストが上がらないという事になってた人は鍛え方が悪いみたいだね
＞例えば胸。
ベンチプレスをすれば「サイズアップ」しますよね？
これは、筋肉が付いてサイズが上がるわけですが、ただのベンチプレスだけだとサイズアップはしますが、通称「垂れ乳」という形になってしまいます。
胸の下部、特に両サイドが下に下がってしまうんですね。
それをフォローするためにする運動が「インクラインベンチプレス」という運動。
ベンチを少し傾けて、頭の方を３０度ほど上に上げます。
その体勢でベンチプレスをすることによって、大胸筋上部を鍛えることで胸を引っ張り上げてくれるんですね。
色々調べて、やり方を間違えないようにしてください。
