- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 01:25:37 ID:nU/pEFAf]
-
ダイエット中の人も、これからダイエットはじめる人も…。
皮膚の伸び、たるみ、筋肉が落ちる、バストが垂れる、肉割れやセルライトが目立つetc,
このようなデブ症状（痩せてからも残りうる）のケアもしっかりして少しでも美しい体を目指しましましょう。
実践＆情報交換スレです
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 11:42:42.04 ID:hE6pxOBj]
- いや、人によっては35ぐらいまでは可能。個人差あるが成功例はある。むやみに手術に走るのはよくない。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 12:26:39.58 ID:R7TyXjss]
- >>302
具体的に何をすればいいの？
>>299じゃないけど大胸筋の筋トレ４種類くらいを毎日とマッサージもしてたけど垂れた
H→Fでもう垂れが気になる状態だけど、まだダイエットは終れないし
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 12:33:44.18 ID:20wuk2ZE]
- まーだ大胸筋とか言ってる人いるんだねぇ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 12:43:06.42 ID:hE6pxOBj]
- >>303
まず食べる。体重ふやして脂肪もつける。
炭水化物カットとか寝る前三時間食べないとかだめ。
なんでもバランスよくたべる。カロリーは現在の体格から普通に必要な分はとる。ここでハリが戻るまで運動はガマンする。ここでもどらなかったらもうなにやってもだめ。
その後は食べる量は減らさない。むしろ増やすぐらいでよい。
大胸筋トレはなんでもよくてワイドの腕立てとかマシンとか。
そして有酸素系が要注意。やりすぎるとすぐに下がるよ。
でも胸にハリがくるほどたべたら他にも脂肪ついてるはず。それをゆっくり落とす。まずは食べる量減らさずに体重キープできる運動量みつける。その後食べる量と運動量を調節しながらすこしづつ減らす。
どれぐらい落とすかにもよるが1年ぐらいは覚悟する。
サイズ合ったブラとか当然、他のケアもやったほうがいいのはいい。
基本はバランスよくたくさん食べるということ。そしてできるだけ少ない有酸素運動でゆっくり脂肪を落とす。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 12:47:56.92 ID:hE6pxOBj]
- >>304
大胸筋つければハリが出るとかひとことも言ってない。ただ食事制限でそのあたりの肉がおちるともっとやばくなり、年令によっては戻らない。
女性はむやみ無根拠にカロリー制限するがこれが一番胸が下がる原因。
もともとハリがない人はこの方法ではだめ。もともとあったハリをもどす、もしくはなくさない方法について話している。それには大胸筋も重要語なポイントである。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:30:26.01 ID:R7TyXjss]
- >>305
バランスよく沢山食べて有酸素運動控え目かぁ…
今、有酸素運動とゆるゆるの食事制限で2ヶ月で3キロ減のゆっくりペースなんだけど
もともとのハリが少なめのタイプだからどうにもならないのかもしれん
レスありがとう
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:11:15.78 ID:NVdgC4+X]
- >>307
わざと太って胸にハリがくる人と来ない人がいるからね。もしこなかったら太った分痩せるときにますますボリューム無くなるなんて悲惨なことになるから賭けではある。
自信ないならお勧めはしない。痩せなおす努力も必要だし。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:14:29.96 ID:YIfJI/l+]
- >>301
乳腺を発達させるkwsk
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:38:07.27 ID:a4KBEKJm]
- とりあえず皮膚を揺らさないのが一番いいよ。
あと毎月１キロレベルでゆっくりゆっくり痩せる
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 04:05:59.09 ID:CBszEANN]
- 運動で3年かけて80から今62なんだけど、Eを維持してる
たぶん長期間かけたのと、
ブラをしっかりしたものにしたのが良かったと思う
愛用は天使のブラ
脇からしっかり包むので
スポーツブラ以上に全く揺れないし、
見た感じもスッキリで超オススメだよ
標準が58位になるので
そのあたりまで痩せたら
自分としてはヲケだけどまだまだ
あと２年くらいはかける予定
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 04:41:44.39 ID:QzJk353z]
- 62ってブタじゃん…
それで維持とか言われても…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 09:44:23.54 ID:JnlczoM1]
- >>311
20キロ近く減らしてキープはすごいね
やっぱ揺らさないのが大事なのか
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 13:26:34.67 ID:CBszEANN]
- >>313
うん、たぶん揺らさないことと
形をなるべく整えておくことかな
その為にも、ブラは適性なサイズを使うこと
あと姿勢はかなり大事だと思うな
温泉とかで観察すると、
猫背な人はやっぱりちょっと形が変になってる
背筋を伸ばすと少しは上向きになるし綺麗に見えるよ
>>312
必ず言われると思ってたw
まぁ今、体脂肪率23%あたりだし
ここから40K台とか目指せばシワシワになって逆に老ける
肌再生が活発な年齢ならいいけどね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:54:45.22 ID:MWUxfyZn]
- 私はブラはCW-Xだな。ワイヤー入りで運動したら乳がんになりそう。
一番いいのはさらしみたいだけど。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:39:54.37 ID:RowKoWon]
- 24歳だけど今からでも垂れ乳治すことできないかな？
まだ目標体重まで10kg痩せなくちゃいけない・・・
ブラ安物使ってて揺れまくってたよ。
とりあえず、バストのマッサージと、補正下着をつける。バストアップのエクササイズを今日からする。
今、GカップだからCカップのお椀型おっぱいにしたい。
どうしようもないこともあるって思うのは、いろんなこと試行錯誤してからにする。
友達との温泉や、彼氏とのいちゃいちゃのときにも抵抗なく脱げるようになりたい・・・
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:58:58.20 ID:HOpvYE6c]
- 治すってのがよくわかんないけど
基本的には一度伸びたらもう無理
それ以上垂れないように頑張るしかないね
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:56:55.91 ID:17rbjbTr]
- 加齢で垂れたものは治せないかもしれないけど、ただのダイエットが原因なら努力次第だと思う
皮が伸びてるというより中身が減っちゃってるだけだからね
個人差あるから一概には言えないけど、可能性は0ではないはず
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:11:06.00 ID:uif4NEWy]
- 中身が減ったことで、それまでの状態が伸びてたのと一緒になるんでしょ
まぁとにかく
Gカプの垂れちちがCカップのお椀型おっぱいになることはない
- 320 名前：316 mailto:sage [2011/09/02(金) 11:49:40.19 ID:LTC+y84d]
- やっぱり難しいですか・・・。
ゆっくりペースと言えども、MAXから20kg痩せてるんで、それまで何にもケアしてなかったから難しそうですね。
でも何もしないよりマシだと思うので
目標体重になるまでエクササイズやマッサージを続けていこうと思います。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 05:52:52.15 ID:kuu4nSWo]
- 脂肪が減って余った皮はゆっくりだけど縮みます。心配なのは運動などで揺らしてクーパー靭帯の損傷させて取り返しがつかない分かな。
私も同じくらいの肥満度(身長は違うと思うけど)162cm 76kg から10ヵ月で30kg 落としたけど揺らさなかったからか胸はそんなに垂れなかったです。
アラフォーだしかなり柔らかく垂れやすいタイプの胸ですがHからFに減ったものの垂れたというより上が削げたってかんじです。胸は一年かからないて皮も縮みました。
前半食事制限で15kg 一ヶ月半で一気に痩せて、後半徐々にジムで筋トレと有酸素をしつつ食事量増やしていったら身体を折り曲げないと分からない程度の皮余りで済みました。
ラスボスは力を入れると現れる
お尻の下の皮余りです。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 04:08:08.10 ID:a6tDt0dw]
- 何時もながら、鏡で見る自分の体は酷いな！引き締めローションも効果無し。早く死んで生まれ変わりたい。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:29:21.34 ID:yZlG9Em/]
- ＧカップがＣカップになることはないけど、
デブの場合は痩せた方が垂れ乳改善する場合もあるね
バスト周りの無駄な贅肉のせいで垂れて見える場合は
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 03:19:02.86 ID:xcX5Tv7j]
- 20台前半男性です。
一年で50kgほど減量したんですが、その結果がこんな身割れが全身のいたるところに出来たり、お腹に皮がダルダルに余ったりで見た目的には最悪です。
自然に身体が現状の体型に併せて戻るのを期待していていいんでしょうか？
(画像、グロ注意)
beebee2see.appspot.com/i/azuYzsbKBAw.jpg
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 03:21:48.42 ID:xcX5Tv7j]
- ちなみに120→70kgほどで、180cmなので標準体型に戻った形でしょうか…？
大学時代に部活で遮二無二増量していたので、減量自体は楽だったんですが…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:29:01.60 ID:azG5HZop]
- >>324
再うｐ希望します。
すごい減量したんですね〜
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:32:38.03 ID:TqKl7opv]
- 肌のアップに赤い線があるだけだよ
みてもあぁ肉割れだなぁってだけ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:41:57.70 ID:TqKl7opv]
- >>324
規制されててみた時はかけなかったけど
若いからある程度勝手に戻る、でも限度はある
皮がのびすぎてたら戻らない
肉割れは消えないけど時間がたてば赤→白に目立たなくなる
画像とレス内容からじゃ、このくらいの普通のことしか言えないなぁ
元130kgの常盤さんのようにたるみじゃなく皮が独立して垂れてたら手術だろうし…
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 18:59:31.13 ID:6Pl6rydI]
- はじめまして。このスレを見つけました。
気が付いたら、肉割れになってた。やれやれｗ
どうも厄介なものらしいですね。太ったのが原因かな。
どうすればいいやら
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:36:16.85 ID:ilcQGODj]
- 俺も気がつくと肉割れだらけになってた
かぶれてるだけだと思ってたのに
- 331 名前：329 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:21:34.85 ID:YPAJ0bUh]
- 少しですが薄くなってきたような気がします。
でも、まだまだ赤くなってます。
保湿ローションみたいなのを婦人科でもらいました。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:06:51.31 ID:M77KSIoM]
- 大腿リフトやった方いますか？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 13:03:00.13 ID:sA/aWfZY]
- ３ヶ月弱で７kg痩せたが腹回りの皮が…
あと１５kg位痩せたいのに…
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 13:33:15.49 ID:PscWkfgy]
- 胸の形って元々決まってる部分もあるから、
ヤギ型のＡカップがお碗型のＧカップになることはないし、その逆もない
元々がお碗型だったのが太りすぎで垂れて見えてただけなら
痩せれば元に近づく可能性はある
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 10:57:40.20 ID:8XgtM0J9]
- はあ、肉割れ発生から約3ヶ月ほど経ったけど、まだ赤く残ってる。
ピーク時よりは多少は薄くなったような？感じはするけど。
まだまだダメなようです。やれやれ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 18:38:12.49 ID:hhXe8UcU]
- ageられるかな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:14:10.82 ID:EsF2oUM8]
- 悩むくらいの巨乳でした。
ダイエットしたらみごとにしわしわ垂れ乳に。おばあちゃんみたいにヘソの位置に乳首がある。痩せたけど誰にもみせられない体になりました。
|
 |
