- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:21:16.90 ID:1m8O06vN]
- ポールダンスが私には合ってる気がする。
弛まないようにサラシを巻いて、ロングガードルで10ヶ月走って
腕立て伏せと背筋運動と腹筋運動しながら30kg落としたんだけど、
ケアしてなかった腕が振り袖になってしまった。
胸とお腹は最小限の被害かなと思うけど、胸はデコルテがえぐれ気味、
アンダーバストにある緩んだ肉が、つまむとビヨーンと伸びる。
お腹は、立ってると目立たないけど、座ると垂れ腹ができてた。
それが先月から始めたポールダンスで、まず腕の振り袖とデコルテのえぐれが取れた。
お腹もかなりマシになってきた。
鎖骨は金魚飼えるくらい凹んだ。
アンダーバストのお肉は今のところ変化ないけど、バストアップに超効果があると思う。
やってることは、起き抜けのストレッチと腹筋100。
その後ラジオ体操第二してから10kmランと5kmウォーキングで、それからラジオ体操第一。
ウォーキング中はドローイング。
夜は自衛隊体操してからポールダンスの自習を30分。
それから焼き鳥おじさん体操してから入浴後にストレッチ。
ポールダンスの教室は週一です。
ショーツの上にゆるく乗ってた垂れ腹も取れたよ！
|
 |
