- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:04:38.18 ID:kAEdvPGm]
- >>756
その製品のカロリーはわかりませんでしたがレンジで作る
「レンジでOK ! 旨辛豚キムチ鍋」(セブンイレブン)は270kcalでした。
問題は豚肉です
その他の野菜や豆腐やタレは、全部合わせてもせいぜい200kcal程度だと思います。なぜ豚肉が問題なのか…
豚肉100gのカロリー
ばら肉・・・386kcal
ロース肉・・263kcal
肩ロース肉・253kcal
もも肉・・・183kcal
ヒレ肉・・・115kcal
ばら肉の場合、仮に50gだと193kcalですが、100gだと386kcal。たった50gの差で200kcal近くUPする事になります。
できれば簡単ですので手作りをお勧めします。ロース肉でもカナダなどの外国産なら国産よりもカロリーは低めです。
>>757
このサイトで見ると豚ロース肉100g（263kcal）でとんかつを作った場合486kcalになるそうです ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/tonkatu.html
この場合もカロリーはロース肉＞モモ肉＞ヒレ肉の順に低くなります。
また、パン粉を付けないから揚げにすると、油の吸収率がぐんと低くなるのでもっとカロリーを抑えることが出来ます。
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