- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:57:23 ID:OhcrgPWG]
- 30代限定のスレです。
男女関係なくダイエット方法や近況を語りましょう。
次スレは>>970付近で。
[前スレ]
30代のダイエット part2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219498775/
[過去スレ]
30代のダイエット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:25:08 ID:tn4gav+6]
- >>750
長続きしそうな方法を選んだだけだよ
食事制限有りで54キロ台まで落とした時は
精神的にも悪影響が出そうなくらいきつかった
一日中腹減らしてるより朝の30 40分走ってすこしキツイ思いしたほうが
楽だっただけです・・・ 長く続けること これが一番大事だと思うから
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:25:35 ID:lLDIE3+C]
- >>753
念を押しておく。
おまえはつまんねー芸人の「ダチョウ倶楽部」の寺門自問並みの変人だぜ。
反省した方が残りの人生幸福になるぜwww
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:28:06 ID:tn4gav+6]
- >>755
つうか 人それぞれだろうけど
このスレのダイエットの最終的な目標ってどんくらいなんだ？
とりあえず平均体重位になればなんでもええって感じ？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:33:48 ID:lLDIE3+C]
- ↑論点がズレズレだな。
やっぱ空気を無駄に吸ってる馬鹿ヤロウだけのことはあるなwww
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:48:18 ID:tn4gav+6]
-
>>759
俺が言いたかったのは30代のダイエットといっても
5キロだけ減らしたい 平均体重以下にしたい 下っ腹をどうにかしたい
同じ有酸素 筋トレ 食事制限してもみな思いはそれぞれでしょってことね
だから減量とかに対する意気込みややり方が変わってくるのは当たり前
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:54:48 ID:lLDIE3+C]
- ↑だったら最初からそうカキコせや！
あんたは筋トレ至上主義ってカキコしてたんだぜ。
もっかいテメーのカキコを熟読読解してみろな。
要はアンタは頭が悪いんだよ。反論はねーはずだがあったら説明してやっから。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:56:34 ID:tn4gav+6]
- 筋トレ至上主義？
もちろん筋トレも僕の目標達成には大切さっ
でも有酸素に費やしてる時間のがなげーんだけどなｗ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 21:05:49 ID:lcRzLT9A]
- >>754
その位しないと体型は保てないってことでしょう。
行間も読めないなんて（ry
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 03:14:39 ID:7u8LNLJ7]
- 煽られてもスルーしろよ
30代がガキみたいなことするもんじゃないぜ(キリッ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 13:04:57 ID:HI/38Rvx]
- まあまあ、お前らみんな自己管理に欠けるデブなんだから
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 14:21:37 ID:xudSaspu]
- 王道やって健康的に痩せて当たり前でしょ。
食事制限のみダイエットなら、精神的にイライラしてかわいそうだな、あなた
運動なんかその時だけ辛いけど終わったあとの爽快感、しかも体に良いというのに、
一番将来危ないのが食事制限のみと置換え自作ジュース作ってダイエットしてる人かな
(´ー｀)y─┛~~
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 15:42:08 ID:AjlhrPCp]
- 20代のころは６～８㌔のジョギングと温野菜中心の食事で
体脂肪10パーだったけど
30代で17パーまで増えた体脂肪なかなか落ちないね。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 21:00:18 ID:wEws0IfV]
- 三十路の壁は大きいよ。
こんなに低燃費な体に変わるとは思わなかった。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:06:08 ID:sYnzhE/8]
- 背中の肉ほんと落ちないよ、どうなってんの
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:14:27 ID:Tnhco0hy]
- 自分は腹周り腰周りが落ちない
手足はどんどん細くなるのに･･･
だから10年前と同じ体重に戻って、手足は10年前より確実に細いけど
体脂肪率は高い。
殆ど腹周り腰周りに脂肪率占めてると思う。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:40:32 ID:Fx+EgxX3]
- 各部位の体脂肪と筋肉量測れる体重計使ってるが、俺は太ももの脂肪が一番落ちにくいわ。
目標56kgまで6,6kg。まだまだ遠い。
みんな頑張ろうぜ！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:03:46 ID:QV2aYJTA]
- カロリーの低いポテチもあるんだな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:13:09 ID:HI/38Rvx]
- >>771
女みたいにスカートはくわけじゃないし、足の肉なんかどうでもいい。
腹だ腹
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:28:22 ID:Fx+EgxX3]
- >>773
あほか！ 太ももふといとジーンズカッコよくはけないだろ。
まあたしかに腹が最重要だよな。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:30:29 ID:HI/38Rvx]
- >>774
あほか！多少肉付きのいい足にジーンズは似合う。
反論はゆるさない!馬鹿!!
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:32:00 ID:Fx+EgxX3]
- >>775
あほか！ 太ももふとけりゃ28インチ余裕持ってはけねーだろ！！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:59:58 ID:HI/38Rvx]
- >776
あほか！ある程度太ももが張ってるほうがかっこいいんだよ！
太ももブカブカじゃ前々映えない。
馬鹿は反論するな！！！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 00:45:16 ID:5GEKeUUi]
- >>777
デブ乙
お前は言い訳ばかりでやせないわw
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 01:05:38 ID:cJaQyKqw]
- けど、確かにジーパンは太ももがある程度張ってた方がかっこいいかもね。
スカスカしてるのって、下に筋肉があったとしても外からじゃ見えないからかっこよくない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 03:30:24 ID:wX/QNjLs]
- 太ももが張ってるって事はそれなりに上半身にも肉が付いてるわけで
そんなムチムチしててかっこよく服は着こなせない
ジーンズも同じ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 05:17:09 ID:lyYkIDsy]
- 極端過ぎ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:06:12 ID:RivKDEaA]
- 胸板ムチムチ、太ももムチムチいいと思うけどね。
室伏とかケンタロウとか。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:36:18 ID:sny0UU1B]
- ケンシロウに見えた
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 09:39:18 ID:Npu4LD/K]
- 昨晩40分のジョグしてきたが体重変わらず。。。。
2週間前から2日に一度は走ってるんだが変わらず。
ただ体力は付いてるのは実感してる。
今日から食事軽くするよ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 09:40:04 ID:Ls+jFw3i]
- >>768
25の壁も大きかったけど
30はもっと凄いですか？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:52:24 ID:zUbE+n0S]
- 4月から3ヵ月はほぼ毎日、膝を少し壊してからは2回に一度のペースで走って現在8キロ減。
元がデブだから落ち方も激しいわ。
大体一度に8キロぐらいを走ってるかな。
冬までに10キロオーバーの減量が目標。欲を言えば15キロ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 13:54:21 ID:wX/QNjLs]
- >>784
何度言ってもわかんねえ奴だな
３０歳からのダイエットは体重じゃなく体脂肪を気にしろバカ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 14:40:15 ID:p5u/iMk8]
- >>787
お言葉が少々悪いでざますよｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 01:52:58 ID:oxW4YIZK]
- バカなやつほどバカを連呼するよなこのバカ
- 790 名前：746 [2010/09/01(水) 07:12:33 ID:v8Y8K9Df]
- >>784
いくらなんでも皆結果を早く求めすぎ・・・・
綺麗に痩せるなら最低変化が実感できるのは三ヵ月後くらいだとおもふ
体重だけガンガン減らしたいなら一ヶ月でも数値に変化はでるだろうけど
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:58:35 ID:w/ezFhj9]
- 上半身の肉はある程度隠せるけど
脚とか腕のだるだるぶよぶよは隠せないんだよね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 15:27:39 ID:zned/zzd]
- 土手歩いてきたよ
４０分ぐらいから喉というより口の中がカラカラになって
最初はダラダラ出てた汗も出なくなり
耳の上あたりがキンキンしてきて流石にやべえと感じて
水道ある公園まで何とかたどり着いて、日陰で２０分ぐらい休んでようやく帰宅した
昔は炎天下で部活とか体育とかしてたのに、もう若くないのを痛感したわ
次からは夜か朝にしよう
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 20:45:41 ID:JoDU5Cwk]
- 水分補給もしないで歩いてたのか、アホかｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 21:42:43 ID:90AR3AeX]
- 若くないとか以前にここ100年だかで一番暑いのを感じないのか
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 03:04:22 ID:saZsHkYF]
- しかも一番暑い時間帯じゃねーかｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 01:09:13 ID:BXoqduoY]
- 気温の暑さは気持ちの熱さでカバーできる
ムーンにフィット
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:28:31 ID:WUskYmIj]
- >>784
食事軽くしたら早速1kg減りましたよｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 11:41:40 ID:qqtN1jW+]
- ブスが痩せても所詮ブス
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 07:28:54 ID:aBLuhlox]
- 650はどこに行った？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:00:20 ID:Ov6JyS2M]
- >>799
叩かれてたのに蒸し返す必要ないだろうよ。
出来ない言い訳をつらつらレスし続けるなんて見てるこっちも迷惑なんだよ。
もう放っておけ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:17:24 ID:RWm8ciZ0]
- >>800
俺はその後どうなるか知りたいけど。
全員があんたと同じく思ってるわけではないよ。
価値観の押し付けはやめておくれ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:01:51 ID:9dyaS3iB]
- 私は別に知りたくない派だな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:28:18 ID:hs0Ju6Lt]
- 俺も不要に１票。
そんなことより、ビリーやろうぜ！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 17:40:45 ID:hNfNyV3g]
- >>801
ここに来ないってことは、最早言い訳すらできない状態なんでしょ。
また毎日「太るための努力」に勤しんでるんだよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:41:44 ID:PIa/B0Yf]
- 650みたいな30超えてまで、実家に居座り、料理も親任せ。
何か指摘されれば言い訳ばかりの怠惰な生活してる行き遅れ。
ﾏｼﾞﾃﾞﾄﾞｳﾃﾞﾓｲｲ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 02:03:04 ID:pl7+oXLn]
- 一所懸命言い訳する努力を痩せる努力に向ければいいのにね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 05:34:38 ID:9QULXT68]
- 本人消えたのにいつまで叩いてるんだよ…
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:01:22 ID:Ba2B+gWk]
- ｵﾏｴﾗ他人が楽するの許せないんだなｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:09:40 ID:Pdbtbn1H]
- 年食うと僻みっぽくなっていけねえなｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:33:21 ID:mZLpKMxZ]
- やっと涼しくなってきて運動に最適な気候になりそうだな。
ジムでのジョグから朝ジョグに切り替えようかな。
秋が一番好きだから、テンション上がってきたぜw
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 10:54:33 ID:v3nGqaHf]
- 秋は冬へ向かっていく感じが寂しくてテンション下がる
冬になったら体あっためるために頑張ろう
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:46:48 ID:SqNT8dhY]
- 冬好きだから、冬に向かう寂寥とした感じの秋も好きだよ。
ただ、秋～冬にかけてウマいものが揃ってやがるのは困る。
12月になるとさすがに自転車つらくなるから、快適に乗れるのはあと２ヶ月ちょいくらいかな。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 08:54:53 ID:SrqkEW9/]
- ここ数日で気候が変わったせいなのか、体がだるくて仕方ないよ。疲れが全然抜けてない感じ。
風邪が流行っているみたいだから、皆さん気をつけて。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:43:17 ID:FXpR1pEu]
- 冬は寒くて動く気がしないし体が脂肪を蓄えようとするので効率悪い
春から本気だす
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:42:14 ID:LKvoTV+g]
- 1月 ・・・ 今年も始まったばかり。最初から本気出すと危険だから来月から本気出す
2月 ・・・ なんかチョコもらえなかったから来月になったら本気だす
3月 ・・・ 4月はいろんなスタートがある。だから来月から本気出す
4月 ・・・ まだスタートしたばかり。来月から本気出しても遅くない
5月 ・・・ 5月病。こんな不安定な心でスタートしては持続できない。来月から本気出す
6月 ・・・ 梅雨。やはり活発に動ける天気じゃないと。来月から本気出す
7月 ・・・ やはり本気を出すのは夏だな。本格的な夏になるまで本気は出せない
8月 ・・・ 地球温暖化で予想以上に暑い。暑さで頭が働かないので涼しくなったら本気出す
9月 ・・・ 涼しかったり暑かったりで寒暖が激しいので調子が出ない。来月から本気出す
10月 ・・・ 焼き芋が美味しいので来月から本気出す
11月 ・・・ 特に何もない月なので来月から本気出す
12月 ・・・ 今年ももう終わり。新年になったら新たな気持ちで本気出す
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 08:04:14 ID:Y5IZz4UW]
- 自転車好きの俳優の鶴見辰吾って体脂肪率が８．５％
なんだってなあ。
極端だとしてもここのみんなはどのくらいの体脂肪率
が理想？
俺はとりあえず１２％～１４％位を目指してるんだが・・。
今は２６％ｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:21:33 ID:cwUY/b5K]
- リアルに歩いてます
12時までやるつもり
今、公園で休憩中
汗がとまりません
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:43:23 ID:Nko/3V74]
- >>816
理想は腰の脂肪がつまめなくなるまでだな
10%ぐらいかな。
いまは16%で余裕でつかめる。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:29:51 ID:wiCAwldd]
- 家にアナログの体重計しかないから体脂肪測れないんだ……
買うしか無いのか。金ネーヨ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:32:15 ID:Nko/3V74]
- 鏡があれば十分だと思うけどね。
家庭用じゃどうせ正確な体脂肪計れないし。
数字見てモチベーション上げたいなら買った方がいいけど。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 14:16:58 ID:0Y3T8Q7Q]
- 女なので目標は体脂肪率20
それ以下にはなりたくない
今はまだ24くらい
道のりは遠い・・・
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:09:57 ID:zwEYD/tX]
- オレ１４％マッチョ系なんだけど腹出てる。とくに脇腹がひどい。
食事も脂少なめだと思うけどナゼ？１０％切ったらすっきりする？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 01:39:19 ID:ZEAksoAT]
- >>822
BMIが22程度以上でも腹がつかめる程度なら10%台後半だよ。
もっと体重が軽いなら20%前後だと思います。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 01:42:48 ID:+4phrN7g]
- 黒さんぴん茶が結構効く
毎日飲んでると腹が凹んできた
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 13:28:34 ID:oLT/59NR]
- おまえはウゼーなぁ。
そんなにそのお茶が効かなくて悔しかったのか？ｗ
誰も飲まないから安心しろ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:05:40 ID:EJ7SYBGw]
- ○○を食べれば痩せる！
○○を飲めば痩せる！
ってのに飛び付く人が30過ぎてもいるのが驚き。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:26:54 ID:78CuiJCl]
- 食わなければ痩せる 絶対に痩せる 健康は二の次だ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:10:50 ID:IPLyerLK]
- 食わないだのお茶だのに飛びつくのは10代20代まで
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 00:27:24 ID:mfk0H72y]
- 痩せようという意識があるだけまだマシだと思うよ。
30代になったら太るのが当り前という認識の奴らよりは。
以下、別スレより。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259935625/475
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 00:44:47 ID:+gpElKPw]
- 痩せようとしてるんじゃなくて、痩せたいって妄想してるだけなんじゃ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 15:32:03 ID:fYnPyG0Z]
- >>829
まぁ太るのは実際当たり前なんだけどね。
でも当たり前なのは皆わかってる。
どう対処するかを考えようとするか否かだね。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:10:52 ID:5ndGRL8U]
- 30代になって痩せにくいね～
皆苦労してんな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:14:02 ID:6NJ02QPb]
- >>816
10％以下かな
せっかく見えてきた腹筋の割れが見えなくなると
トレーニングする気がなくなる
4月 9月
体重72ｋｇ 61ｋｇ
体脂肪率27％ 8.4％
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 05:13:25 ID:7hvHL1Ze]
- >>650
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 12:35:18 ID:TSVHvIMy]
- >>354
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 23:42:53 ID:cM37IoY0]
- >>822
俺とほぼ一緒だ。腹周りだけブルンブルンしてるｗ
週２～３日ジョグ10ｋｍやってるのに。
ちなみに今日の昼に皇居周り走ってきたけど
排ガスひどいのな。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:50:04 ID:Oak1XC5B]
- 空気よどみまくってるよな
最近の晴天続きの日はすごかった
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:04:31 ID:VJqvBg5x]
- 皇居って毎晩マラソン大会らしいね。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:13:20 ID:bW8JITv6]
- 近所の某サッカー場の周りも毎朝毎夜マラソン大会気味だわ。
でも自分の他にランナーが居ると、励みになってなかなかよろし。
混み過ぎは嫌だがなw
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:59:08 ID:5c5xpKys]
- 156の48.5kg。
三か月で7㎏弱ダイエット成功しました。
それはともかく、10代の頃にこの体重だった時と比べて明らかに脚が太い。
運動もずっと脚痩せを意識したものをやっているのですが、イマイチ細くならない。
やっぱり歳で体型って変わるんですね…
もうちょっと頑張って絞ってみます。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:21:46 ID:PcicRlzi]
- 35過ぎて本当に太りやすくなるってのを実感した。
年をとるとただ「代謝が落ちるから」だけじゃなくて
老化で疲れやすくなるからアクティブに動けなくなる、
体を守るために体が脂肪を蓄えようとするってスイッチが
入るんだろうなと思った。
自分は食べてもガリガリの類だったので標準になっただけなのに
家族とかから太った、太った言われて辛い。
運動しても効果が出にくくなってきてる。
結論；年取ってもガリガリでいられる人（ガリガリでもちゃんとした
社会生活送れる人）はすごい健康体の持ち主
と言う事。羨ましい。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 23:31:53 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
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- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:42:05 ID:vfgLsi4O]
- 30と39じゃえらい違う
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 07:05:42 ID:mdyUKepV]
- >>841
年を取って、食べても太らない=健康体
ではないだろう。
イコールじゃないよ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 10:52:25 ID:BUyNpWa4]
- 確かに日本人の場合は胃腸虚弱などが多いからそれが
理由で太りたくても太れない人もいるだろう。
でも、痩せていても元気に動けているっていうのは元気な証拠だと思う。
普通はどんどん痩せたままではすぐに風邪をひく、動く体力がなくなる
となっていくので自然に太るわけで。
医者にも「少し太った方が体力がつきますよ」と言われた。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:12:26 ID:qgf6xO1/]
- 最近「ダンス・ダイエット」実行中。
ダンスが好きな人には苦がない。
好きなダンサーのビデオとか観ながら
踊るだけ！
・・がしかし首の筋痛めてしまった
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:08:38 ID:henDAoxW]
- >>846
かなり激しく首を振ったのかなw
首を違えたなら痛みがあるうちは安静が一番ですよ。癖になってしまう事もあるので。
ご自愛下さい。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 08:20:25 ID:65m20u94]
- 激しくやったつもりはなくても
痛めてるのがこの世代
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:31:34 ID:SYr7UtLW]
- 最近立て続けに暴飲暴食してしまった…
二週間お休みしてたジョギング再開
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 03:31:20 ID:F8yKvbu1]
- 今週雨ばっかだな
- 851 名前：650 mailto:sage [2010/10/03(日) 02:02:53 ID:375ru/O4]
- 報告欲しい人がいるか居ないか判らないですが。
一応少し減ったので、結果だけ報告しておきます。
（これ以降は一切報告しないです。）
現在、51キロ、腹回り87センチ、ウエスト実寸63センチです。
少しずつ減っているので、現在のやり方を続けようと思っています。
胸のサイズは、65のEで変わらないので、脂肪はついたままかもしれません。
食事は、野菜と豆腐中心ですが、以前の倍以上食べています。
食べ始めてから、体重が減り始めたので、その方が、やせやすいみたいです。
お通じがほぼ毎日あるからかと思っています。
アドバイスを戴いた方々、ありがとうございました。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 02:07:02 ID:ACs0/Uwg]
- スルー検定実施中
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 20:49:27 ID:cbc8Jpku]
- よく「足細くなりた～い！」って言う人いるけど、私は足が本当に細いんだよね。
でも上半身やウエストが凄く太くて、バランスが悪くて本当に気持ち悪い体系orz
気持ち悪すぎて足が出せないし、足さえ太ければただのデブなのになって思ってた。
今年２０キロのダイエット成功して、最近やっと足が出せるようになったよ。
３０になってダイエットして本当に良かった！
食事制限するよりも、一日一時間のウォーキング＆半身浴がおすすめです。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 11:29:56 ID:8LlQvw1Q]
- 半身浴って意味あるの？
男の俺から見ると意味不明
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:29:48 ID:kfS3LehA]
- 女性は冷え性が多いから半身浴で身体を温めるのはいいと思う
半身浴をしたから痩せるかって言われると痩せないとしか言えないけど無駄ではないよ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:48:22 ID:wqShdfoD]
- 食事制限だけで、半年で64ｋｇ→54ｋｇに
だけど、運動してないから肉が落ちてない状態
手足が細くなり、ウエストのくびれも出たけど突き出たおなかはあまり変わらず…
筋トレがんばる
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