- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:57:23 ID:OhcrgPWG]
- 30代限定のスレです。
男女関係なくダイエット方法や近況を語りましょう。
次スレは>>970付近で。
[前スレ]
30代のダイエット part2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219498775/
[過去スレ]
30代のダイエット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 18:39:10 ID:Ahylrlmk]
- >>726
>>728
キミたちのカロリー計算上では、食事制限（管理）してない時の摂取カロリーは、
一日いくらくらいを見積もってるの？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 19:39:09 ID:QKJnSbyd]
- >>730
運動を否定はしてないよ。俺も王道で痩せたし。
ウォーキング日課にしててもなかなか痩せなかったけど、さらに食事を見直したら痩せたので、
並みの運動だけでは痩せませんよ、痩せるには食生活の改善が必須と言ってるだけ。
＞食事制限（管理）してない時の摂取カロリーは、 一日いくらくらいを見積もってるの？
質問の意味が分からん。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 19:44:49 ID:yPKSpoX1]
- ＞並みの運動だけでは痩せませんよ、痩せるには食生活の改善が必須と言ってるだけ。
まったくその通りだと思う
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 19:46:52 ID:Ahylrlmk]
- >>731
まあ>>726に向けての質問になるかな。
>カロリー計算してみりゃ分かるが
とあるから、基礎代謝や生活強度、運動での消費カロリー、通常時の摂取カロリー、制限時の摂取カロリーを
計算してると思ってその数値を聞いただけ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 20:03:06 ID:QKJnSbyd]
- >>726の
>カロリー計算してみりゃ分かるが
は、ラーメンとかケーキとかポテチとかのカロリーと運動の消費カロリー比べてみろって意味だと俺は思ったが。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:46:04 ID:Ahylrlmk]
- >>734
その程度のカロリーなら、
>プロのスポーツ選手並に
>日がな一日運動して過ごす
って大げさ過ぎる。
1、2時間のジョギングで消費出来る。
どんなカロリー計算してるんだろうか？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 22:30:02 ID:QKJnSbyd]
- 1時間歩いてきた。
>>735
そんな言葉尻に食いつくんだ。面白い人だね。俺は>>726ではないけど。
ところで、その程度ってどの程度？ 俺は別に量まで書いてないけど。
食事制限してない人の食べる量なんて、それこそ人によると思うし。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 22:54:43 ID:t9YPyzQb]
- そんな事よりお前ら
俺が今日食ったラーメンは760kcal！
うまかった。本当にうまかった。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:26:11 ID:BWAS8Il8]
- まさかスープまで飲み干してないよな？ｗ
ラーメン食った後の体重計ほど怖い物は無い…。
肉のほうが体重増えないんだよな。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:44:32 ID:t9YPyzQb]
- スープはカロリーというより塩分気にして全部飲まないよ！
今日はすっごいうんこ出たせいか体重増えてなかった。
夏のうんこは硬いか下痢気味かで困る。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:36:52 ID:0VWIYsWi]
- ２５過ぎるとラーメンは週１でも太る。あれは毒だ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:46:27 ID:YAu7hh8f]
- 二郎でもないかぎり週一ぐらいどうってことないだろｗ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:41:43 ID:MNUfRBvv]
- ダイエットって5%しか成功しないんだって。
お前らあきらめないでがんばれよ！！ 飯の量へらしたって運動したところで、やめたら太るんだからこの先ずっと
続けられる様なダイエットしろよー！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 05:56:42 ID:1ZEP9oIA]
- 一昨日、二郎系列の店で食べちゃった…
食べる前と食べた後死ぬほど運動して、なんとかプラマイゼロ。
でも安心出来ないので昨日も運動しまくった。
油がすごかった…ありゃダイエット中食うもんじゃない…
てゆーか、人間の食うもんじゃない…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 08:00:04 ID:lcRzLT9A]
- 20代の頃はすぐに元に戻っていた体重も
30になった途端に元に戻らなくなる・・・。
更に35歳過ぎると、食べたら食べた分だけ確実に太り
40近くなると更に上乗せ（´Д｀;）
生半可な運動＆食事制限じゃダメだ。
夏木マリは焼肉一切れ食べたら3km走るそうだ・・・。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:32:17 ID:nFxAo2bc]
- 太る生活に戻せばそりゃ太るけど
減量やめたら減らなくなるだけなんで
体重減らすために
何故太ったか、どうしたら痩せるか、ってとこを考えて
それを実行して痩せたのなら
維持するにはどうしたらいいのかも分かってるはずだ
ただ体重や体脂肪落とすってんじゃなく
そこらの知識を身に着けるのも大事なことだと思う
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 17:08:44 ID:tn4gav+6]
- こちらにもポチットな
身長168 35歳
2009年06月29日 体重61.4 腹囲84.5 体脂肪率19.7%
2009年11月08日 体重56.7 腹囲76.0 体脂肪率16.3%
2009年12月06日 体重54.5 腹囲73.5 体脂肪率12.8%
2010年08月29日 体重60.8 腹囲76.0 体脂肪率12.8%
腹筋がもっと割れるまで頑張りたい
この歳になると筋肉も付けたいけどやっぱ
腹が出ないことを最優先にやったほうが良さそうな気がする
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 17:17:14 ID:tn4gav+6]
- 自宅でダンベルやベンチ 簡易マシンを使っての
筋トレ上半身週2 下半身週1 毎朝ランニング8キロ～10キロ
食事制限は54.5キロまで落とした時以外はしてない
普通に食べてる
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:33:28 ID:q7qUFTM9]
- あれ？体脂肪率的に六キロも筋肉ついてるのに腹筋をもっとわりたいの？
それってボディビルダーやアスリートレベルじゃねえの？
もうダイエットのコースとは違うよｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:40:30 ID:28SFW9e1]
- バレリーナのオッサンはダイエット板向きの人間だよ
こちらでコテ付けて随時報告した方が良いくらいだな
そもそも「筋肉を付ける」なんて言い方はウエイト板の住人はしないはず
全体的に体脂肪量を減らせば腹筋のカットなどすぐ出てくるだろうし
知識があまりに不足している感が否めないよ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 19:29:16 ID:q7qUFTM9]
- でも毎朝ランニング8キロ～10キロしてて、体重増加するほど筋肉量も増えてるわけで、体脂肪率12.8%なんだよ。
成人男子の適正値より下がってるに、さらに脂肪減らすなんて普通じゃないよ。もうアスリート思考でしょ。
少なくともデブじゃねえよ。まったく話し合わないと思うわｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:01:06 ID:tn4gav+6]
- >>750
最初は軽い気持ちではじめたんだけど
気づいたらだんだん本格的になってきたなぁ
ランニングはじめた辺りから動くのが好きになったきた
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:03:39 ID:lLDIE3+C]
- ↑今直ぐに他の板へ逝きなさい。
ウザイ筋肉馬鹿は
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:14:49 ID:tn4gav+6]
- 筋肉馬鹿ってほど筋肉ないんだけどなぁ
勿論ウエイトもやってるけど
有酸素も毎日やってんだし許しておくれよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:22:19 ID:lLDIE3+C]
- >>744
オマエも相当頭悪いな。
だったら夏木マリは何千キロ走ってんだよ。毎日。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:23:21 ID:lLDIE3+C]
- >>753
だったら周りの空気を読め！
おまえの周りは相当に我慢しているってことを理解せや！！！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:25:08 ID:tn4gav+6]
- >>750
長続きしそうな方法を選んだだけだよ
食事制限有りで54キロ台まで落とした時は
精神的にも悪影響が出そうなくらいきつかった
一日中腹減らしてるより朝の30 40分走ってすこしキツイ思いしたほうが
楽だっただけです・・・ 長く続けること これが一番大事だと思うから
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:25:35 ID:lLDIE3+C]
- >>753
念を押しておく。
おまえはつまんねー芸人の「ダチョウ倶楽部」の寺門自問並みの変人だぜ。
反省した方が残りの人生幸福になるぜwww
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:28:06 ID:tn4gav+6]
- >>755
つうか 人それぞれだろうけど
このスレのダイエットの最終的な目標ってどんくらいなんだ？
とりあえず平均体重位になればなんでもええって感じ？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:33:48 ID:lLDIE3+C]
- ↑論点がズレズレだな。
やっぱ空気を無駄に吸ってる馬鹿ヤロウだけのことはあるなwww
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:48:18 ID:tn4gav+6]
-
>>759
俺が言いたかったのは30代のダイエットといっても
5キロだけ減らしたい 平均体重以下にしたい 下っ腹をどうにかしたい
同じ有酸素 筋トレ 食事制限してもみな思いはそれぞれでしょってことね
だから減量とかに対する意気込みややり方が変わってくるのは当たり前
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:54:48 ID:lLDIE3+C]
- ↑だったら最初からそうカキコせや！
あんたは筋トレ至上主義ってカキコしてたんだぜ。
もっかいテメーのカキコを熟読読解してみろな。
要はアンタは頭が悪いんだよ。反論はねーはずだがあったら説明してやっから。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:56:34 ID:tn4gav+6]
- 筋トレ至上主義？
もちろん筋トレも僕の目標達成には大切さっ
でも有酸素に費やしてる時間のがなげーんだけどなｗ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 21:05:49 ID:lcRzLT9A]
- >>754
その位しないと体型は保てないってことでしょう。
行間も読めないなんて（ry
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 03:14:39 ID:7u8LNLJ7]
- 煽られてもスルーしろよ
30代がガキみたいなことするもんじゃないぜ(キリッ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 13:04:57 ID:HI/38Rvx]
- まあまあ、お前らみんな自己管理に欠けるデブなんだから
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 14:21:37 ID:xudSaspu]
- 王道やって健康的に痩せて当たり前でしょ。
食事制限のみダイエットなら、精神的にイライラしてかわいそうだな、あなた
運動なんかその時だけ辛いけど終わったあとの爽快感、しかも体に良いというのに、
一番将来危ないのが食事制限のみと置換え自作ジュース作ってダイエットしてる人かな
(´ー｀)y─┛~~
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 15:42:08 ID:AjlhrPCp]
- 20代のころは６～８㌔のジョギングと温野菜中心の食事で
体脂肪10パーだったけど
30代で17パーまで増えた体脂肪なかなか落ちないね。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 21:00:18 ID:wEws0IfV]
- 三十路の壁は大きいよ。
こんなに低燃費な体に変わるとは思わなかった。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:06:08 ID:sYnzhE/8]
- 背中の肉ほんと落ちないよ、どうなってんの
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:14:27 ID:Tnhco0hy]
- 自分は腹周り腰周りが落ちない
手足はどんどん細くなるのに･･･
だから10年前と同じ体重に戻って、手足は10年前より確実に細いけど
体脂肪率は高い。
殆ど腹周り腰周りに脂肪率占めてると思う。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:40:32 ID:Fx+EgxX3]
- 各部位の体脂肪と筋肉量測れる体重計使ってるが、俺は太ももの脂肪が一番落ちにくいわ。
目標56kgまで6,6kg。まだまだ遠い。
みんな頑張ろうぜ！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:03:46 ID:QV2aYJTA]
- カロリーの低いポテチもあるんだな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:13:09 ID:HI/38Rvx]
- >>771
女みたいにスカートはくわけじゃないし、足の肉なんかどうでもいい。
腹だ腹
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:28:22 ID:Fx+EgxX3]
- >>773
あほか！ 太ももふといとジーンズカッコよくはけないだろ。
まあたしかに腹が最重要だよな。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:30:29 ID:HI/38Rvx]
- >>774
あほか！多少肉付きのいい足にジーンズは似合う。
反論はゆるさない!馬鹿!!
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:32:00 ID:Fx+EgxX3]
- >>775
あほか！ 太ももふとけりゃ28インチ余裕持ってはけねーだろ！！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:59:58 ID:HI/38Rvx]
- >776
あほか！ある程度太ももが張ってるほうがかっこいいんだよ！
太ももブカブカじゃ前々映えない。
馬鹿は反論するな！！！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 00:45:16 ID:5GEKeUUi]
- >>777
デブ乙
お前は言い訳ばかりでやせないわw
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 01:05:38 ID:cJaQyKqw]
- けど、確かにジーパンは太ももがある程度張ってた方がかっこいいかもね。
スカスカしてるのって、下に筋肉があったとしても外からじゃ見えないからかっこよくない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 03:30:24 ID:wX/QNjLs]
- 太ももが張ってるって事はそれなりに上半身にも肉が付いてるわけで
そんなムチムチしててかっこよく服は着こなせない
ジーンズも同じ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 05:17:09 ID:lyYkIDsy]
- 極端過ぎ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:06:12 ID:RivKDEaA]
- 胸板ムチムチ、太ももムチムチいいと思うけどね。
室伏とかケンタロウとか。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:36:18 ID:sny0UU1B]
- ケンシロウに見えた
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 09:39:18 ID:Npu4LD/K]
- 昨晩40分のジョグしてきたが体重変わらず。。。。
2週間前から2日に一度は走ってるんだが変わらず。
ただ体力は付いてるのは実感してる。
今日から食事軽くするよ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 09:40:04 ID:Ls+jFw3i]
- >>768
25の壁も大きかったけど
30はもっと凄いですか？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:52:24 ID:zUbE+n0S]
- 4月から3ヵ月はほぼ毎日、膝を少し壊してからは2回に一度のペースで走って現在8キロ減。
元がデブだから落ち方も激しいわ。
大体一度に8キロぐらいを走ってるかな。
冬までに10キロオーバーの減量が目標。欲を言えば15キロ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 13:54:21 ID:wX/QNjLs]
- >>784
何度言ってもわかんねえ奴だな
３０歳からのダイエットは体重じゃなく体脂肪を気にしろバカ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 14:40:15 ID:p5u/iMk8]
- >>787
お言葉が少々悪いでざますよｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 01:52:58 ID:oxW4YIZK]
- バカなやつほどバカを連呼するよなこのバカ
- 790 名前：746 [2010/09/01(水) 07:12:33 ID:v8Y8K9Df]
- >>784
いくらなんでも皆結果を早く求めすぎ・・・・
綺麗に痩せるなら最低変化が実感できるのは三ヵ月後くらいだとおもふ
体重だけガンガン減らしたいなら一ヶ月でも数値に変化はでるだろうけど
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:58:35 ID:w/ezFhj9]
- 上半身の肉はある程度隠せるけど
脚とか腕のだるだるぶよぶよは隠せないんだよね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 15:27:39 ID:zned/zzd]
- 土手歩いてきたよ
４０分ぐらいから喉というより口の中がカラカラになって
最初はダラダラ出てた汗も出なくなり
耳の上あたりがキンキンしてきて流石にやべえと感じて
水道ある公園まで何とかたどり着いて、日陰で２０分ぐらい休んでようやく帰宅した
昔は炎天下で部活とか体育とかしてたのに、もう若くないのを痛感したわ
次からは夜か朝にしよう
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 20:45:41 ID:JoDU5Cwk]
- 水分補給もしないで歩いてたのか、アホかｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 21:42:43 ID:90AR3AeX]
- 若くないとか以前にここ100年だかで一番暑いのを感じないのか
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 03:04:22 ID:saZsHkYF]
- しかも一番暑い時間帯じゃねーかｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 01:09:13 ID:BXoqduoY]
- 気温の暑さは気持ちの熱さでカバーできる
ムーンにフィット
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:28:31 ID:WUskYmIj]
- >>784
食事軽くしたら早速1kg減りましたよｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 11:41:40 ID:qqtN1jW+]
- ブスが痩せても所詮ブス
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 07:28:54 ID:aBLuhlox]
- 650はどこに行った？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:00:20 ID:Ov6JyS2M]
- >>799
叩かれてたのに蒸し返す必要ないだろうよ。
出来ない言い訳をつらつらレスし続けるなんて見てるこっちも迷惑なんだよ。
もう放っておけ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:17:24 ID:RWm8ciZ0]
- >>800
俺はその後どうなるか知りたいけど。
全員があんたと同じく思ってるわけではないよ。
価値観の押し付けはやめておくれ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:01:51 ID:9dyaS3iB]
- 私は別に知りたくない派だな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:28:18 ID:hs0Ju6Lt]
- 俺も不要に１票。
そんなことより、ビリーやろうぜ！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 17:40:45 ID:hNfNyV3g]
- >>801
ここに来ないってことは、最早言い訳すらできない状態なんでしょ。
また毎日「太るための努力」に勤しんでるんだよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:41:44 ID:PIa/B0Yf]
- 650みたいな30超えてまで、実家に居座り、料理も親任せ。
何か指摘されれば言い訳ばかりの怠惰な生活してる行き遅れ。
ﾏｼﾞﾃﾞﾄﾞｳﾃﾞﾓｲｲ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 02:03:04 ID:pl7+oXLn]
- 一所懸命言い訳する努力を痩せる努力に向ければいいのにね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 05:34:38 ID:9QULXT68]
- 本人消えたのにいつまで叩いてるんだよ…
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:01:22 ID:Ba2B+gWk]
- ｵﾏｴﾗ他人が楽するの許せないんだなｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:09:40 ID:Pdbtbn1H]
- 年食うと僻みっぽくなっていけねえなｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:33:21 ID:mZLpKMxZ]
- やっと涼しくなってきて運動に最適な気候になりそうだな。
ジムでのジョグから朝ジョグに切り替えようかな。
秋が一番好きだから、テンション上がってきたぜw
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 10:54:33 ID:v3nGqaHf]
- 秋は冬へ向かっていく感じが寂しくてテンション下がる
冬になったら体あっためるために頑張ろう
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:46:48 ID:SqNT8dhY]
- 冬好きだから、冬に向かう寂寥とした感じの秋も好きだよ。
ただ、秋～冬にかけてウマいものが揃ってやがるのは困る。
12月になるとさすがに自転車つらくなるから、快適に乗れるのはあと２ヶ月ちょいくらいかな。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 08:54:53 ID:SrqkEW9/]
- ここ数日で気候が変わったせいなのか、体がだるくて仕方ないよ。疲れが全然抜けてない感じ。
風邪が流行っているみたいだから、皆さん気をつけて。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:43:17 ID:FXpR1pEu]
- 冬は寒くて動く気がしないし体が脂肪を蓄えようとするので効率悪い
春から本気だす
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:42:14 ID:LKvoTV+g]
- 1月 ・・・ 今年も始まったばかり。最初から本気出すと危険だから来月から本気出す
2月 ・・・ なんかチョコもらえなかったから来月になったら本気だす
3月 ・・・ 4月はいろんなスタートがある。だから来月から本気出す
4月 ・・・ まだスタートしたばかり。来月から本気出しても遅くない
5月 ・・・ 5月病。こんな不安定な心でスタートしては持続できない。来月から本気出す
6月 ・・・ 梅雨。やはり活発に動ける天気じゃないと。来月から本気出す
7月 ・・・ やはり本気を出すのは夏だな。本格的な夏になるまで本気は出せない
8月 ・・・ 地球温暖化で予想以上に暑い。暑さで頭が働かないので涼しくなったら本気出す
9月 ・・・ 涼しかったり暑かったりで寒暖が激しいので調子が出ない。来月から本気出す
10月 ・・・ 焼き芋が美味しいので来月から本気出す
11月 ・・・ 特に何もない月なので来月から本気出す
12月 ・・・ 今年ももう終わり。新年になったら新たな気持ちで本気出す
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 08:04:14 ID:Y5IZz4UW]
- 自転車好きの俳優の鶴見辰吾って体脂肪率が８．５％
なんだってなあ。
極端だとしてもここのみんなはどのくらいの体脂肪率
が理想？
俺はとりあえず１２％～１４％位を目指してるんだが・・。
今は２６％ｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:21:33 ID:cwUY/b5K]
- リアルに歩いてます
12時までやるつもり
今、公園で休憩中
汗がとまりません
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:43:23 ID:Nko/3V74]
- >>816
理想は腰の脂肪がつまめなくなるまでだな
10%ぐらいかな。
いまは16%で余裕でつかめる。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:29:51 ID:wiCAwldd]
- 家にアナログの体重計しかないから体脂肪測れないんだ……
買うしか無いのか。金ネーヨ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:32:15 ID:Nko/3V74]
- 鏡があれば十分だと思うけどね。
家庭用じゃどうせ正確な体脂肪計れないし。
数字見てモチベーション上げたいなら買った方がいいけど。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 14:16:58 ID:0Y3T8Q7Q]
- 女なので目標は体脂肪率20
それ以下にはなりたくない
今はまだ24くらい
道のりは遠い・・・
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:09:57 ID:zwEYD/tX]
- オレ１４％マッチョ系なんだけど腹出てる。とくに脇腹がひどい。
食事も脂少なめだと思うけどナゼ？１０％切ったらすっきりする？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 01:39:19 ID:ZEAksoAT]
- >>822
BMIが22程度以上でも腹がつかめる程度なら10%台後半だよ。
もっと体重が軽いなら20%前後だと思います。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 01:42:48 ID:+4phrN7g]
- 黒さんぴん茶が結構効く
毎日飲んでると腹が凹んできた
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 13:28:34 ID:oLT/59NR]
- おまえはウゼーなぁ。
そんなにそのお茶が効かなくて悔しかったのか？ｗ
誰も飲まないから安心しろ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:05:40 ID:EJ7SYBGw]
- ○○を食べれば痩せる！
○○を飲めば痩せる！
ってのに飛び付く人が30過ぎてもいるのが驚き。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:26:54 ID:78CuiJCl]
- 食わなければ痩せる 絶対に痩せる 健康は二の次だ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:10:50 ID:IPLyerLK]
- 食わないだのお茶だのに飛びつくのは10代20代まで
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 00:27:24 ID:mfk0H72y]
- 痩せようという意識があるだけまだマシだと思うよ。
30代になったら太るのが当り前という認識の奴らよりは。
以下、別スレより。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259935625/475
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 00:44:47 ID:+gpElKPw]
- 痩せようとしてるんじゃなくて、痩せたいって妄想してるだけなんじゃ
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