- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:57:23 ID:OhcrgPWG]
- 30代限定のスレです。
男女関係なくダイエット方法や近況を語りましょう。
次スレは>>970付近で。
[前スレ]
30代のダイエット part2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219498775/
[過去スレ]
30代のダイエット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 15:27:19 ID:wgrfHDfI]
- 地道にがんがれ。
努力してりゃ報われる。ただ10年間ウォーキングしてて痩せないって、食いすぎだろw
レコーディングの併用をおすすめ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 15:32:56 ID:FycUYKaI]
- >>519
ちょっと食べすぎですね。
食事制限しなくちゃダメだよ。
効果的な運動って事ならジムに行くのが最善。
自宅でって事ならエアロバイクとダンベルでの筋トレがベスト。
>俺は子供の頃から運動音痴で中学の頃は部活なんてやっていなくて
正しい方法でトレーニングすれば体は確実に変わります。
40歳までの細マッチョも余裕ですw
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 17:38:06 ID:p2dm6/EQ]
- >>520-521
食べ過ぎなのかな？
夏場なんかは麦茶を２リットル持って
１時間以上、炎天下の中を歩いて大汗をかいて歩くけど、
それで数年前に、炎天下の中を歩いて、５キロ以上痩せたこと
があるけど、再び元に戻ってしまったりとか
がありました。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 17:39:20 ID:p2dm6/EQ]
- >>521
>効果的な運動って事ならジムに行くのが最善。
スポーツクラブへ行くのですか？
スポーツクラブは金がかかるから、自分には払えないです。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 20:11:54 ID:J0kea77X]
- >>519です
>>520-521
書き忘れたけど、ここ何年間は無職の状態なので
１日２食ですけど、１日２食のしたら逆に太りやすいのでしょうか？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 21:02:17 ID:FycUYKaI]
- ２食と３食で差なんて出ません。
ただ単に食いすぎなだけ。
ウォーキング１時間程度じゃ消費カロリーはたかが知れているので油断して少しでも多目に食えば
痩せないよ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 22:48:49 ID:Y/iQ07xs]
- なんかこの人軽度の知的障害があるっぽいね。
単なる釣りだと思いたいけど。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 04:32:34 ID:w/ccS3i0]
- 重度だろｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 11:22:26 ID:JVqEN+uq]
- >>526
分からないから、質問しただけなのだけど？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 15:59:43 ID:P12c/zkI]
- 30代後半でダイエットしたら、痩せたのはいいが急激に老けた（涙）
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 20:02:40 ID:/o6m24K0]
- 食事制限だけで急激に痩せると老ける
運動しつつゆっくり体脂肪を落とせば老けないよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 20:05:39 ID:tLGFpNbI]
- ですね、食事制限オンリーだと脂肪と一緒に筋肉も落ちるから
残った皮が重力に耐えられなくなって、垂れて老けて見えますね。
1日5分、顔だけでも運動すればハリが戻ってくると思いますよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 15:23:18 ID:MY8mJ3ji]
- コラーゲンを多く含む食事を取り入れつつ、フェイササイズやってみます。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 11:44:11 ID:n8gF40fs]
- 夜とか寝る前に、うどん等などの炭水化物を食べるのは
良くないのでしょうか？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 19:37:30 ID:+AXjKjp2]
- >>533
小学生からやりなおしてこい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 14:42:43 ID:soJX1xjy]
- コイツ>>522と同一人物なんじゃね？
池沼臭がする。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 12:26:34 ID:VqbvYouG]
- >>533
マンモス西乙
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 21:39:57 ID:yH3wcauv]
- 20歳の時94kgあったけど、30代半ばとなった今では69kgまで落とせたのでやれば出来る頑張ろう
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 21:53:28 ID:rO8kbZ+f]
- >>529
どれくらいやせたのか、参考に教えてほしい
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 00:33:54 ID:mL3iJ4VL]
- >>537
途中経過をkwsk
- 540 名前：529 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:58:48 ID:C95hpSGl]
- >>538
150センチで、45kg→41.5kgです。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 10:15:41 ID:wt3ThNpi]
- >>540
ありがとう
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 17:50:36 ID:OtZPVLoR]
- >>539
身長170cm 94kg(20歳)
20代半ば・85kg前後 → 20代後半・80kg前後 → 30代前半・72〜75kg → 30代半ば69〜70kg
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:23:28 ID:vDMa7W1V]
- >>542
きれいに減っていってるね
すごいな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 09:57:28 ID:q/oFreAs]
- 2ヶ月で目標−5キロ。
ここ2〜3ヶ月で太ってしまった。
原因は間食、外食。
まずは間食をやめてみる。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 12:04:38 ID:BH6fh9kX]
- 薬局で売っている、SLIM UP SLIM のベイクドミール 。
これが最強。
飲めば必ず太り続けるメンタル薬を服用している私がこれで１０ｋｇ痩せた。
それまで昼食に900キロカロリー食べてた私が、これで昼食を266キロカロリーに抑えたんだ。
こりゃ痩せるはずだな。
ベイクドミールは、どこでも手軽に食べられるし、栄養のバランスは取れてるし、まさに最強だな。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 12:54:32 ID:SX0cG2Fy]
- >>545
＞飲めば必ず太り続けるメンタル薬
そんな薬ねーよ
普通の食生活に戻したらリバウンド確実だしまさにメンヘラだな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 13:18:27 ID:keyVgUDL]
- 薬の副作用で太りやすくなる事はあるかもしれないけど
昼飯を食べ過ぎるという自覚があるならそんな市販品買わなくても
普通に腹八分目に昼食を摂ればいいじゃん…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 22:03:47 ID:Ami7u0BQ]
- 運動なき減量は筋量が落ちていくから
デフレスパイラルみたいにどつぼだね。
取り返しの付かない体になっていくよ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:10:14 ID:AozTQVwO]
- >>545
薬そのものに、太る作用などないわけで
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:26:34 ID:JmzAyr5U]
- 食欲が抑えられなくなるんでしょ
- 551 名前：545 mailto:sage [2010/06/09(水) 07:52:51 ID:C7i9Lo2x]
- そうなんだよ。
食欲がどうしても抑えられない。
同カロリーの一般食にしようにも昼ごはんがコンビニおにぎり一個なんて腹が空き過ぎるだろう。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:15:27 ID:LXtDQ0Q8]
- >>551
既にﾒﾝﾍﾙなあなたにｵｽｽﾒの方法。
いくら食べても枝のように細くなれますよ。
【過食嘔吐】 チューブスレ 1本目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272690370/
- 553 名前：551 mailto:sage [2010/06/09(水) 20:51:08 ID:C7i9Lo2x]
- 拒食症の死亡率は９％だったかな？
さすがに死にたくはないな。
そもそもVomitするくらいなら最初から食べない方がマシなわけで。
- 554 名前：551 mailto:sage [2010/06/09(水) 20:54:00 ID:C7i9Lo2x]
- 運動なら先週末に28km歩いた。
暇人なもので。
でも運動は歩くだけの人なので上半身の筋力は激しく低下した気がする。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 00:44:56 ID:UYLS+w86]
- >>547
おいおい副作用って飲み続けない限り出ないんだが大丈夫か？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 01:06:13 ID:iPfc/skx]
- 薬の効果の半分はプラシーボじゃないかい。
副作用があると思い込んで飲んだら、副作用続くだろうね。
心が弱い人は特にだ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 01:30:46 ID:f643wiwc]
- ないない
ただ意思が弱いだけ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:38:24 ID:g4+j8XD+]
- 自分が飲んでるホルモン系の薬は確かに食欲が増すよ。
いつも生理前みたいな状態になって、空腹だし、太りやすくなる。
ホルモン系の薬の服用で太った人をたくさんみたんだけど、みんながみんな意志が弱いわけではないと思うなぁ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 08:08:28 ID:xgR6dxa8]
- 女性ホルモンの威力なんて、実際経験したことのないオッサンに理解できるはずがない。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:02:02 ID:f643wiwc]
- >>558
メンタルだって書いてんだろが
流れよめや
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:13:01 ID:M9nOgYet]
- いやいや、太るメンタル薬もあるよ
添付の紙に、副作用に「肥満」って書いてあるやつとかあるし
でも人それぞれで太らない人もいるけど、飲むと太る人のほうが多い
自分もメンタル薬で太ったことある
具合い悪くてあまり食べれなくても太ってしまった
２ヶ月で＋１０キロとか
でも今は太る薬はもう飲んでないし、ダイエット成功しつつあり、体重ももうすぐ美容体重
メンタル薬も太らないものもあるから、メンヘラはそういうのを選んでいくしかないと思うよ
で、メンヘラの人が薬のせいで太ったって書くと荒れると思うから書かないほうがお互いのためだと思うんだ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 17:00:23 ID:6xVvdPZA]
- でも、食事を口の中に入れたのは自分でしょ？
太ってる奴ほど言い訳が多い
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:11:24 ID:f643wiwc]
- ダイエット板にいるくらいだから、みんなわかってんだよ
太ってるのは余分に食べてるからだって
それを薬のせいにするなら、メンヘル板で語れって話
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:58:00 ID:oUM9b8os]
- オマイラって平均で１日に何グラムずつ痩せ続けているの？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 20:56:52 ID:QbmhcppC]
- >>564
グラフつけてるけど、毎日上がったり下がったりジグザグしながら右肩下がりで減ってるから
一日どれくらい減ってるとか気にしない。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 00:03:35 ID:edbHGvP8]
- >>564
じっくり体重を減らす計画なので、食べるときは食べるから1日単位だと上下の幅がすごいけど、
1週間単位では平均300g減り続けてる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 22:30:13 ID:0kie8ZLM]
- >>564
せめて一月レベルで計算した方が良いよね。
早く痩せたいのはわかるけど
- 568 名前：前スレの37歳男です [2010/06/24(木) 22:45:35 ID:Yx87yP3f]
- 去年6月9日に109.4キロ
昨日の健康診断で89.9キロになりました。
嬉しいですね〜
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 17:52:32 ID:ipyvPltD]
- Wii Fitってどうなんですか？
効果あり？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 22:30:31 ID:Z/BvY/0x]
- てす
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 22:34:33 ID:Z/BvY/0x]
-
30歳 女
155センチ45キロ体脂肪22％
3人の妊娠出産を経て83キロまで増加
3年かけてここまで来ました
誤差含め43キロ目標
頑張るぞー！
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 20:25:44 ID:RtZSMQRN]
- 30代になると、若い時に比べて痩せにくくなると思ってたけど、
そんなことないよね。
確かになんの運動もしてなかったときはダラシない体になるけど、
そんなの20代だって一緒だもんな。
メタボ健診っていろいろ批判あるけど、自分の健康意識を変えてくれただけでも
俺の中では意義があったなあ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 09:25:40 ID:65Gvb6SU]
- そもそも痩せにくくなるのは体の問題じゃなくて
社会内の立場による生活の度合いが変わるからってのが大きいわけで。
代謝云々なんてのはソレに比べればゴミみたいな話だしな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 02:48:54 ID:HRn6u6YF]
- かっこつけて書いてるけど、日本語おかしいよｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 03:01:15 ID:qwvh6TjR]
- 日常生活に気を使っているだけで太らないし
痩せようと思えば問題なく減らせる。
言い訳考えながら生きていくのも楽じゃないね。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:01:58 ID:vWCUYl9O]
- 考えなきゃいいじゃん。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 01:39:23 ID:M3fqs4jZ]
- ＞社会内の立場による生活の度合いが変わるからってのが大きいわけで。
ごめん。これ何度読んでも意味分からん。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 08:23:20 ID:AzWDEhp8]
- 営業の人は接待等で飲み食いしなければならない
とか
仕事から帰ったら風呂入って飯食ってﾊﾞｯﾀﾝｷｭｰ
とか
じゃないか？
要するに言い訳
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 13:10:51 ID:ScuiS7WU]
- まあ多忙な営業マンで時間がないというのは一定の
理解が出来る。
ただデスクワークの多い営業マンは特に昼飯のカロリー
や量を見直すだけでもたいぶ変わってくると思うがなあ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:17:26 ID:204bC/jb]
- 運動だし効果あるだろう
毎日やって暴飲暴食しなければの話だがな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:28:59 ID:Dr574Mbm]
- 全く運動もせず、暴飲暴食して酒も好きなだけくらってた20代と違い、
30代になってからは、週2はジム行って走ったり泳いだりしてるし、
間食は一切やめて、食事も野菜中心になるように気をつけてる
でもね・・・168センチ52キロ、体脂肪率20%以下のオバハンだけど、
ケツに増えた肉はちょっとやそっとの努力じゃなくならないんだよｗ
というわけで、私は、年齢は関係あると思う
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 14:09:39 ID:YzDkDn4g]
- 年齢よりも脂肪を溜め込んだ年数かな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:18:00 ID:B1MkKiXr]
- 言い訳にしてる奴も多いけど、代謝が落ちるのは事実
- 584 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:13:00 ID:lmr4R1Pm]
- 私は逆で、お尻が見るも無残に貧相になった（泣）
自転車とか肉が無くて乗れないし（サドルが激痛）、硬い素材の椅子も
骨盤があたるから痛くて長時間座れない。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/11(日) 23:57:45 ID:eyuLNmgB]
- 下半身デブは野菜食じゃ解消されない
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 16:22:40 ID:tRJ5FMki]
- >>581
体脂肪率20％以下なら美容体重でしょ。
それでもケツ肉がすごいってのはきっついねーｗ
確かに10代20代よりは上だけど30代の内から年齢うんぬん言ってたら負け組だって。
もっとケツを鍛えてプリプリ目指せ！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 12:20:02 ID:X+wFmD0X]
- 遺伝子調べたら上半身太りタイプか下半身太りタイプかわかるんじゃなかったっけ。
そういう検査やってるとこあるよね。
体脂肪20切ってケツデカならもう遺伝子レベルでどうしようもないタイプなんでしょ。
まだ30代だから女性ホルモンが腹〜ケツに肉溜め込む時期だろうし。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 14:49:52 ID:4cZtdGrX]
- 33女。はぁ〜、初日しんどい。
昼はヨーグルト。勢い余って一パック食してしまった。
ちょっと気持ち悪いです・・・。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 19:06:17 ID:K20twOvt]
- 意味ない事するね
運動しなよ
この位の時期になるとダイエットとか言い出す女多いが、あれ結構飽きれてしまう
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:17:05 ID:1IBj1MYW]
- 生理初日ってことじゃないの？
ダイエット開始初日ってことなら秋れるね。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:50:39 ID:IxX+vEyJ]
- >>588
ヨーグルト1パックごときがどうした？
そういう考えだと続かないぞ。
朝飯は何カロリーで、そのヨーグルトは何カロリーなの？
全く問題ないと思うけど？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:59:12 ID:ux9Ml+rS]
- 32歳 158センチ
51.2→53.3→58!!
ストレス&不摂生で３年かけてプラス7キロ。腹囲はメタボな83センチ。
体脂肪率も、24%から30％に。
ちょっと食べ物減らしてみたけど、20代とは違って全然体重がおちない。ふぁっふぁ本当にお腹の肉が醜かったので、7月1日からダイエット開始。
朝ごはん食べる&夜ごはんが寝る直前になったら食べない、甘い飲み物は2日に一回、ジムは筋トレ+2kmジョグを週2〜3回、凝りをとるため整体にマメに通う。
現在55.5kg／26.5%/腹囲77センチ
忙しいけどがんばってちゃんとご飯食べてジム行って、目指せ48kg/20%/63センチ！
まずは今月中に
、55キロきるぞー
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 00:58:57 ID:Q3jOnA/n]
- 35歳159cm。
４月頭の検診で79kgという80kgリーチになったので、
これで最後にしたい大規模ダイエットということで一念発起して王道開始。
4月末74kg→5月末70kg→6月末70kg、完全に１ヶ月停滞しましたが
先週突如すとんと落ちて、今ようやく67kgに (´；ω；｀)
最終目標は58kgと低いレベルですが、がんばります。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:58:41 ID:TIHtxmn1]
- ↑男？女？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 23:26:08 ID:Q3jOnA/n]
- >>594
女です。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 02:37:11 ID:+X6GOGM9]
- >>593
3ヶ月で12kgかー。
ダイエット開始直後はボーナスステージとはいえ、王道のわりにペース早いね。
食事制限はほどほどにね。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 22:22:31 ID:JEGv6lzi]
- >>596
つい昨日では順調だったんですが、ついに体側からストレスかかりすぎSOS症状が出ましたorz
食事制限はゆるめにして、運動（水泳）を多めにしていますが、
今までまったく運動してなかったせいで、運動が密かにストレスになってるのかなーorz
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 22:53:34 ID:fOidbqj7]
- 水泳やジョギングみたいに負荷高めの運動が向いてる人もいれば
ウォーキングやヨガみたいな軽めの負荷のが向いてる人もいるし
エアロビクスとかダンスみたいにテンションageageなのが向いてる人もいる。
消費カロリーの高さだけじゃなく
「続けるのが苦にならない」のが重要だから
ストレス感じてるなら別の楽しげな運動に変えてみたら？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 00:12:44 ID:5Db66T4o]
- ジム通いの私は急激減量期（週1キロずつ減ってた）はクロストレーナーが楽しくて
じっくり維持期（月500gも減らない）の今は筋トレが楽しくてしょうがない。
クロストレーナーにはまってた頃は本気でジムと同じマシンを買うか悩んだ（150万ｗ）。
自分に合う（＝自分が好きな）体の動かし方は絶対あると思うから気負わず
見つけられるといいね。
運動なしの食事制限のみで痩せたって一時的なものだから、やはり
自分に合う王道（運動＋食事制限）を見つけるのが成功のカギだと思う。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 21:43:11 ID:SLgA6F0S]
- ハードな食事制限でダイエットする事程バカバカしいものはないよ…
ウォーキング程度ならストレスにもならんでしょ？
歩数計つけてみれば？
あれ結構楽しめるよ
休みの日に、アウトレットや大型ショッピングモールなんかをぶらつくだけでもかなりの運動量になるけどなぁ
俺は、歩数計で一日の歩数を管理してるよ
一日15000〜20000歩を目標にしてます
今はＰＣに読み込ませるだけでグラフ見れるから便利
何よりも焦らず楽しむ事が重要
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:01:05 ID:ci5PPKh+]
- 暑いときに人ごみの中を歩くより
食べ物のカロリーレコーディングした方が楽と思う人もいる訳です。
運動は室内のスロトレなどで済ませていますよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:50:37 ID:+YZFm6h0]
- スロトレは体は作るけど、脂肪は落とさないよね
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:56:33 ID:ipCjDFHG]
- 食いたい
思う存分食いたい
チッキショー
夏バテとやらになってみたいわ
なんで万年食欲旺盛なんじゃ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:11:23 ID:HnrQ+dAD]
- 育ちが悪い
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 23:43:48 ID:0jIfl4D2]
- すみません
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 23:56:04 ID:6sppla4Q]
- 42歳♂
71Kg→60kgへの減量挑戦中で2カ月で65kgまで来ました。
過去65Kg→60Kgへの減量は何度かやってきたけどやっぱり減量開始を引っ張りすぎると後がきついナー今回は苦しいぞ
ようやくスタートラインに立った気分です
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:05:52 ID:MW4Y24ky]
- >>606
【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278881765/
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 01:28:58 ID:8kaoM7pB]
- きついナーって書き方がおっさんですよw
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:27:53 ID:cdq5FbHb]
- 前回>>592
> 32歳 158センチ
7/1 58kg 30% 83cm
7/14 55.5kg 26.5% 77cm
7/25 54.5kg 26.4% 75cm
まだまだ太いんだけど、他の人に痩せた？って聞かれること多くなってきた！
体重はまだまだだけど、太る前のパンツが普通に入るように……
痩せるペースは最初より落ちちゃったけど、１日1300kcal生活+週3回ジムでがんばるぞー
あと２ヶ月で50kgくらいになりたいなぁ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 13:13:25 ID:fPzgh+5C]
- >>609
すごいじゃん！よくがんばったね！
モチあがるから、引き続きレポよろ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 09:01:57 ID:gBMuaNtw]
- >>609
32歳なら断食を1日1kgくらいは落ちるよ。
まあやる場合は最初は短期間で3日くらいから初めてさ。
体がリフレッシュして決して悪い事じゃないし。
でもその身長体重でその体脂肪率は高くね？
俺は182cm97kgだけどだいたい体脂肪率は22％くらいだよ。
まあ体重計の体脂肪率だからあてにはならないけど。
ちなみに俺は肉を絶って1500kcal以内にしてから32日目で2kg増。
ウォーキングも1日6kg歩いてますが無駄です。
昔は1食抜いただけで簡単に1Kg減ったけど、代謝が落ちたんだろうな。
夏場は代謝が落ちるのは仕方ないけど。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:40:59 ID:GujsQikz]
- バカまるだし
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 15:55:45 ID:LdvMi0aL]
- >>611みたいな男うざすぎる
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 17:40:57 ID:8TCBOpQE]
- 30過ぎて>>611みたいな男ってどうなの？
突っ込みどころがありすぎて最早レス不能。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 18:10:30 ID:J5CVSlRT]
- ドリンクタイプので急激に痩せたら肌が急に荒れてきたんだが。
1ヵ月約4キロペースで２５キロ近く痩せたんだけどそれのせいかな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 20:30:54 ID:mnKcaTGT]
- しらんがな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:05:44 ID:N7/wBoEJ]
- >>614
突っ込んでｗｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:00:46 ID:8YdZAgbx]
- 男と女じゃ体脂肪率の基準数値が違うってこと
まだ知らん奴がいたんだな
妊娠出産機能がある性かそうじゃないかで体の作りが違うなんて当たり前だろ
常識的に考えて…
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 21:44:06 ID:xCng8h8+]
- 前スレからのコピペ
312 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/10/11(土) 16:08:32 ID:Grck7jHv
ここのスレって
１．30代になったんだから、若いときに許されたような無茶なダイエットをやめて、運動と食事制限で地道に痩せよう
って人と、
２．30代になるまでダイエットとリバウンドを繰り返し、未知なる「楽して痩せる方法」をいまだ探求している人
の2種類いるよな
なんか会話がかみ合わないことがあるのは、まったく逆の住民が住み着いているからなのだろう
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:45:45 ID:D0tAKEAM]
- >>618
そんな事を知らん奴がいたなんてな。
そんなレベルの事を突っ込む奴もよほど暇なバカだと思うけど。
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