- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:57:23 ID:OhcrgPWG]
- 30代限定のスレです。
男女関係なくダイエット方法や近況を語りましょう。
次スレは>>970付近で。
[前スレ]
30代のダイエット part2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219498775/
[過去スレ]
30代のダイエット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 23:32:08 ID:xjaiwtUP]
- 35歳 158cm 50kg BMI20
今の自分に満足してる
健康面でも今くらいが一番いい
子供欲しい人はBMI22がいいというし
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 23:49:10 ID:w/FVDrcB]
- >>491
んなこたーない。
自分(♀)は今162cm56kgで、目標は50kgだよ。
40kg台まで行くと老婆っぽくなりそうだし。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 23:50:35 ID:w/FVDrcB]
- あ。
んなこーたない、ってのはガリ願望が多いのか、ってことに対してね。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 00:54:30 ID:lyZWQxLl]
- 完璧より少しふっくらぐらいが色々と得するよ
厚生省が言ってるBMI22標準がベスト
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 03:03:38 ID:OkbWuBje]
- ふっくらくらいがいいのはわかってるんだけど
保険というか余計に痩せておきたくて世間の理想-3キロ目指してる
さすがにBMI17あたりだとなかなか減らないので
むしろこのまま一生届かなければ一生ダイエット出来るし
維持も出来るんじゃね？と思ってる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 08:08:29 ID:u6ltJsQ4]
- >484
自分は51㌔になったら、太ったと周りに言われたからね。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 10:12:05 ID:lyZWQxLl]
- そりゃ、元々ガリ寄りなら、51kgでも 太った だろｗ
とにかくダイエット板にいる奴は見た目ばっかで健康のこと考えてないようにみえるな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 10:34:26 ID:rTiB8JpO]
- 見た目ばかりというか、体重の数値ばかり気にしている奴が多いんだよ
見た目はある程度筋肉つけて引き締めた方が、よく見えるのに決まっているのに
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 12:34:50 ID:uP5BRqwb]
- 旦那が喜ぶ制服でブルマ姿が似合うようになりたい
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 13:27:30 ID:lyZWQxLl]
- >>499
うん、それ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 00:46:50 ID:Gokzacyw]
- 女は体重の数値で決まるんじゃない。
バストとウエストの数値で決まるんだ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 13:57:10 ID:gOSqmayi]
- 質問です
ある番組で代謝が早く進むと肌の老化が進むと言ってたんですが
それがホントなら筋トレやジョギングをやると身体は痩せるが肌の老化は早くなるという事になりますが
実際はどうなんでしょうか？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 16:14:54 ID:wR1qRMQj]
- >>503
ある番組って？
民放なら目も当てられない
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 16:49:45 ID:50zwHFKr]
- >>503は活性酸素の事を言ってるのかな？
激しい運動などで発生する活性酸素は老化を促進させる。
有酸素運動やキツクない筋トレなら活性酸素は発生しない。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 23:44:44 ID:ek90cix+]
- >>505
有酸素運動も活性酸素出たはず
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 00:09:11 ID:SilZr7U0]
- 「はず」
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 10:02:25 ID:XqoFRUp3]
- という事は週に3回ジョギングする程度なら気にしないでいいわけですね
ありがとうございます これからも体型キープのタメにジョギングと筋トレを続けていきます
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 12:58:13 ID:ILuhRp4+]
- >>500 激しく同意
最近はブルマではなくミエパンが流行ってるらしいよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 13:48:11 ID:i4pFwrKe]
- トランポリンを買うか迷ってるんですが、どなたか試したこと
ある方いらっしゃいますか？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 17:13:57 ID:OOyh30qc]
- 私の場合、知り合いのトランポリンを試してみましたが、跳ぶたびに尿もれが…
縄跳びやトランポリンなど、跳ぶ系はことごとくダメでした（涙）
産後はダメだわ…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 17:22:40 ID:SilZr7U0]
- 自分語りうざ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 17:41:47 ID:wBXAD6be]
- そうかな？
産後はただでさえ子宮落ちてきてるんだから
トランポリンなんて無理！
養生して
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 17:40:40 ID:E+Ug/Lvt]
- どうした30代のみんな。生きてるか？
- 515 名前：学割@iPhone mailto:sage [2010/05/08(土) 00:47:05 ID:vKBseHQt]
- げ？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 14:09:58 ID:QCww0Ud4]
- 30代って一番忙しいからね。
それにデブでも、健康診断の数値がもの凄くても、自覚症状無いしね。
40代になると膝が痛くなったり、疲れが取れなくなったりとか自覚も出るけど。
- 517 名前：学割@iPhone mailto:sage [2010/05/28(金) 01:18:30 ID:piMzxr3J]
- ほほう
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 12:07:11 ID:77lEMQQo]
- ちょっと健康診断で数値が悪かったからダイエット頑張る
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 12:20:43 ID:jU2l3KXd]
- 俺は現在３８歳で１６２センチ８４㎏だけど
俺は子供の頃から運動音痴で中学の頃は部活なんてやっていなくて
体なんて鍛えていなくて、今でも重い物は本当に持てない。
１０年前から、ウォーキングをしているのだけど、
痩せないです。
こんな俺でも、ダンベル体操や握力を鍛える道具
を持って体を動かしたら握力とか筋力とかは強くなって
ダイエットとかは成功しますか？
とりあえず俺は目標は７０㎏を目指している
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 15:27:19 ID:wgrfHDfI]
- 地道にがんがれ。
努力してりゃ報われる。ただ10年間ウォーキングしてて痩せないって、食いすぎだろw
レコーディングの併用をおすすめ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 15:32:56 ID:FycUYKaI]
- >>519
ちょっと食べすぎですね。
食事制限しなくちゃダメだよ。
効果的な運動って事ならジムに行くのが最善。
自宅でって事ならエアロバイクとダンベルでの筋トレがベスト。
>俺は子供の頃から運動音痴で中学の頃は部活なんてやっていなくて
正しい方法でトレーニングすれば体は確実に変わります。
40歳までの細マッチョも余裕ですw
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 17:38:06 ID:p2dm6/EQ]
- >>520-521
食べ過ぎなのかな？
夏場なんかは麦茶を２リットル持って
１時間以上、炎天下の中を歩いて大汗をかいて歩くけど、
それで数年前に、炎天下の中を歩いて、５キロ以上痩せたこと
があるけど、再び元に戻ってしまったりとか
がありました。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 17:39:20 ID:p2dm6/EQ]
- >>521
>効果的な運動って事ならジムに行くのが最善。
スポーツクラブへ行くのですか？
スポーツクラブは金がかかるから、自分には払えないです。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 20:11:54 ID:J0kea77X]
- >>519です
>>520-521
書き忘れたけど、ここ何年間は無職の状態なので
１日２食ですけど、１日２食のしたら逆に太りやすいのでしょうか？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 21:02:17 ID:FycUYKaI]
- ２食と３食で差なんて出ません。
ただ単に食いすぎなだけ。
ウォーキング１時間程度じゃ消費カロリーはたかが知れているので油断して少しでも多目に食えば
痩せないよ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 22:48:49 ID:Y/iQ07xs]
- なんかこの人軽度の知的障害があるっぽいね。
単なる釣りだと思いたいけど。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 04:32:34 ID:w/ccS3i0]
- 重度だろｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 11:22:26 ID:JVqEN+uq]
- >>526
分からないから、質問しただけなのだけど？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 15:59:43 ID:P12c/zkI]
- 30代後半でダイエットしたら、痩せたのはいいが急激に老けた（涙）
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 20:02:40 ID:/o6m24K0]
- 食事制限だけで急激に痩せると老ける
運動しつつゆっくり体脂肪を落とせば老けないよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 20:05:39 ID:tLGFpNbI]
- ですね、食事制限オンリーだと脂肪と一緒に筋肉も落ちるから
残った皮が重力に耐えられなくなって、垂れて老けて見えますね。
1日5分、顔だけでも運動すればハリが戻ってくると思いますよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 15:23:18 ID:MY8mJ3ji]
- コラーゲンを多く含む食事を取り入れつつ、フェイササイズやってみます。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 11:44:11 ID:n8gF40fs]
- 夜とか寝る前に、うどん等などの炭水化物を食べるのは
良くないのでしょうか？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 19:37:30 ID:+AXjKjp2]
- >>533
小学生からやりなおしてこい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 14:42:43 ID:soJX1xjy]
- コイツ>>522と同一人物なんじゃね？
池沼臭がする。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 12:26:34 ID:VqbvYouG]
- >>533
マンモス西乙
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 21:39:57 ID:yH3wcauv]
- 20歳の時94kgあったけど、30代半ばとなった今では69kgまで落とせたのでやれば出来る頑張ろう
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 21:53:28 ID:rO8kbZ+f]
- >>529
どれくらいやせたのか、参考に教えてほしい
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 00:33:54 ID:mL3iJ4VL]
- >>537
途中経過をkwsk
- 540 名前：529 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:58:48 ID:C95hpSGl]
- >>538
150センチで、45kg→41.5kgです。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 10:15:41 ID:wt3ThNpi]
- >>540
ありがとう
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 17:50:36 ID:OtZPVLoR]
- >>539
身長170cm 94kg(20歳)
20代半ば・85kg前後 → 20代後半・80kg前後 → 30代前半・72～75kg → 30代半ば69～70kg
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:23:28 ID:vDMa7W1V]
- >>542
きれいに減っていってるね
すごいな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 09:57:28 ID:q/oFreAs]
- 2ヶ月で目標－5キロ。
ここ2～3ヶ月で太ってしまった。
原因は間食、外食。
まずは間食をやめてみる。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 12:04:38 ID:BH6fh9kX]
- 薬局で売っている、SLIM UP SLIM のベイクドミール 。
これが最強。
飲めば必ず太り続けるメンタル薬を服用している私がこれで１０ｋｇ痩せた。
それまで昼食に900キロカロリー食べてた私が、これで昼食を266キロカロリーに抑えたんだ。
こりゃ痩せるはずだな。
ベイクドミールは、どこでも手軽に食べられるし、栄養のバランスは取れてるし、まさに最強だな。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 12:54:32 ID:SX0cG2Fy]
- >>545
＞飲めば必ず太り続けるメンタル薬
そんな薬ねーよ
普通の食生活に戻したらリバウンド確実だしまさにメンヘラだな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 13:18:27 ID:keyVgUDL]
- 薬の副作用で太りやすくなる事はあるかもしれないけど
昼飯を食べ過ぎるという自覚があるならそんな市販品買わなくても
普通に腹八分目に昼食を摂ればいいじゃん…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 22:03:47 ID:Ami7u0BQ]
- 運動なき減量は筋量が落ちていくから
デフレスパイラルみたいにどつぼだね。
取り返しの付かない体になっていくよ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:10:14 ID:AozTQVwO]
- >>545
薬そのものに、太る作用などないわけで
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:26:34 ID:JmzAyr5U]
- 食欲が抑えられなくなるんでしょ
- 551 名前：545 mailto:sage [2010/06/09(水) 07:52:51 ID:C7i9Lo2x]
- そうなんだよ。
食欲がどうしても抑えられない。
同カロリーの一般食にしようにも昼ごはんがコンビニおにぎり一個なんて腹が空き過ぎるだろう。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:15:27 ID:LXtDQ0Q8]
- >>551
既にﾒﾝﾍﾙなあなたにｵｽｽﾒの方法。
いくら食べても枝のように細くなれますよ。
【過食嘔吐】 チューブスレ 1本目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272690370/
- 553 名前：551 mailto:sage [2010/06/09(水) 20:51:08 ID:C7i9Lo2x]
- 拒食症の死亡率は９％だったかな？
さすがに死にたくはないな。
そもそもVomitするくらいなら最初から食べない方がマシなわけで。
- 554 名前：551 mailto:sage [2010/06/09(水) 20:54:00 ID:C7i9Lo2x]
- 運動なら先週末に28km歩いた。
暇人なもので。
でも運動は歩くだけの人なので上半身の筋力は激しく低下した気がする。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 00:44:56 ID:UYLS+w86]
- >>547
おいおい副作用って飲み続けない限り出ないんだが大丈夫か？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 01:06:13 ID:iPfc/skx]
- 薬の効果の半分はプラシーボじゃないかい。
副作用があると思い込んで飲んだら、副作用続くだろうね。
心が弱い人は特にだ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 01:30:46 ID:f643wiwc]
- ないない
ただ意思が弱いだけ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:38:24 ID:g4+j8XD+]
- 自分が飲んでるホルモン系の薬は確かに食欲が増すよ。
いつも生理前みたいな状態になって、空腹だし、太りやすくなる。
ホルモン系の薬の服用で太った人をたくさんみたんだけど、みんながみんな意志が弱いわけではないと思うなぁ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 08:08:28 ID:xgR6dxa8]
- 女性ホルモンの威力なんて、実際経験したことのないオッサンに理解できるはずがない。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:02:02 ID:f643wiwc]
- >>558
メンタルだって書いてんだろが
流れよめや
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:13:01 ID:M9nOgYet]
- いやいや、太るメンタル薬もあるよ
添付の紙に、副作用に「肥満」って書いてあるやつとかあるし
でも人それぞれで太らない人もいるけど、飲むと太る人のほうが多い
自分もメンタル薬で太ったことある
具合い悪くてあまり食べれなくても太ってしまった
２ヶ月で＋１０キロとか
でも今は太る薬はもう飲んでないし、ダイエット成功しつつあり、体重ももうすぐ美容体重
メンタル薬も太らないものもあるから、メンヘラはそういうのを選んでいくしかないと思うよ
で、メンヘラの人が薬のせいで太ったって書くと荒れると思うから書かないほうがお互いのためだと思うんだ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 17:00:23 ID:6xVvdPZA]
- でも、食事を口の中に入れたのは自分でしょ？
太ってる奴ほど言い訳が多い
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:11:24 ID:f643wiwc]
- ダイエット板にいるくらいだから、みんなわかってんだよ
太ってるのは余分に食べてるからだって
それを薬のせいにするなら、メンヘル板で語れって話
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:58:00 ID:oUM9b8os]
- オマイラって平均で１日に何グラムずつ痩せ続けているの？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 20:56:52 ID:QbmhcppC]
- >>564
グラフつけてるけど、毎日上がったり下がったりジグザグしながら右肩下がりで減ってるから
一日どれくらい減ってるとか気にしない。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 00:03:35 ID:edbHGvP8]
- >>564
じっくり体重を減らす計画なので、食べるときは食べるから1日単位だと上下の幅がすごいけど、
1週間単位では平均300g減り続けてる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 22:30:13 ID:0kie8ZLM]
- >>564
せめて一月レベルで計算した方が良いよね。
早く痩せたいのはわかるけど
- 568 名前：前スレの37歳男です [2010/06/24(木) 22:45:35 ID:Yx87yP3f]
- 去年6月9日に109.4キロ
昨日の健康診断で89.9キロになりました。
嬉しいですね～
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 17:52:32 ID:ipyvPltD]
- Wii Fitってどうなんですか？
効果あり？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 22:30:31 ID:Z/BvY/0x]
- てす
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 22:34:33 ID:Z/BvY/0x]
-
30歳 女
155センチ45キロ体脂肪22％
3人の妊娠出産を経て83キロまで増加
3年かけてここまで来ました
誤差含め43キロ目標
頑張るぞー！
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 20:25:44 ID:RtZSMQRN]
- 30代になると、若い時に比べて痩せにくくなると思ってたけど、
そんなことないよね。
確かになんの運動もしてなかったときはダラシない体になるけど、
そんなの20代だって一緒だもんな。
メタボ健診っていろいろ批判あるけど、自分の健康意識を変えてくれただけでも
俺の中では意義があったなあ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 09:25:40 ID:65Gvb6SU]
- そもそも痩せにくくなるのは体の問題じゃなくて
社会内の立場による生活の度合いが変わるからってのが大きいわけで。
代謝云々なんてのはソレに比べればゴミみたいな話だしな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 02:48:54 ID:HRn6u6YF]
- かっこつけて書いてるけど、日本語おかしいよｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 03:01:15 ID:qwvh6TjR]
- 日常生活に気を使っているだけで太らないし
痩せようと思えば問題なく減らせる。
言い訳考えながら生きていくのも楽じゃないね。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:01:58 ID:vWCUYl9O]
- 考えなきゃいいじゃん。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 01:39:23 ID:M3fqs4jZ]
- ＞社会内の立場による生活の度合いが変わるからってのが大きいわけで。
ごめん。これ何度読んでも意味分からん。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 08:23:20 ID:AzWDEhp8]
- 営業の人は接待等で飲み食いしなければならない
とか
仕事から帰ったら風呂入って飯食ってﾊﾞｯﾀﾝｷｭｰ
とか
じゃないか？
要するに言い訳
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 13:10:51 ID:ScuiS7WU]
- まあ多忙な営業マンで時間がないというのは一定の
理解が出来る。
ただデスクワークの多い営業マンは特に昼飯のカロリー
や量を見直すだけでもたいぶ変わってくると思うがなあ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:17:26 ID:204bC/jb]
- 運動だし効果あるだろう
毎日やって暴飲暴食しなければの話だがな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:28:59 ID:Dr574Mbm]
- 全く運動もせず、暴飲暴食して酒も好きなだけくらってた20代と違い、
30代になってからは、週2はジム行って走ったり泳いだりしてるし、
間食は一切やめて、食事も野菜中心になるように気をつけてる
でもね・・・168センチ52キロ、体脂肪率20%以下のオバハンだけど、
ケツに増えた肉はちょっとやそっとの努力じゃなくならないんだよｗ
というわけで、私は、年齢は関係あると思う
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 14:09:39 ID:YzDkDn4g]
- 年齢よりも脂肪を溜め込んだ年数かな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:18:00 ID:B1MkKiXr]
- 言い訳にしてる奴も多いけど、代謝が落ちるのは事実
- 584 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:13:00 ID:lmr4R1Pm]
- 私は逆で、お尻が見るも無残に貧相になった（泣）
自転車とか肉が無くて乗れないし（サドルが激痛）、硬い素材の椅子も
骨盤があたるから痛くて長時間座れない。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/11(日) 23:57:45 ID:eyuLNmgB]
- 下半身デブは野菜食じゃ解消されない
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 16:22:40 ID:tRJ5FMki]
- >>581
体脂肪率20％以下なら美容体重でしょ。
それでもケツ肉がすごいってのはきっついねーｗ
確かに10代20代よりは上だけど30代の内から年齢うんぬん言ってたら負け組だって。
もっとケツを鍛えてプリプリ目指せ！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 12:20:02 ID:X+wFmD0X]
- 遺伝子調べたら上半身太りタイプか下半身太りタイプかわかるんじゃなかったっけ。
そういう検査やってるとこあるよね。
体脂肪20切ってケツデカならもう遺伝子レベルでどうしようもないタイプなんでしょ。
まだ30代だから女性ホルモンが腹～ケツに肉溜め込む時期だろうし。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 14:49:52 ID:4cZtdGrX]
- 33女。はぁ～、初日しんどい。
昼はヨーグルト。勢い余って一パック食してしまった。
ちょっと気持ち悪いです・・・。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 19:06:17 ID:K20twOvt]
- 意味ない事するね
運動しなよ
この位の時期になるとダイエットとか言い出す女多いが、あれ結構飽きれてしまう
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:17:05 ID:1IBj1MYW]
- 生理初日ってことじゃないの？
ダイエット開始初日ってことなら秋れるね。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:50:39 ID:IxX+vEyJ]
- >>588
ヨーグルト1パックごときがどうした？
そういう考えだと続かないぞ。
朝飯は何カロリーで、そのヨーグルトは何カロリーなの？
全く問題ないと思うけど？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:59:12 ID:ux9Ml+rS]
- 32歳 158センチ
51.2→53.3→58!!
ストレス&不摂生で３年かけてプラス7キロ。腹囲はメタボな83センチ。
体脂肪率も、24%から30％に。
ちょっと食べ物減らしてみたけど、20代とは違って全然体重がおちない。ふぁっふぁ本当にお腹の肉が醜かったので、7月1日からダイエット開始。
朝ごはん食べる&夜ごはんが寝る直前になったら食べない、甘い飲み物は2日に一回、ジムは筋トレ+2kmジョグを週2～3回、凝りをとるため整体にマメに通う。
現在55.5kg／26.5%/腹囲77センチ
忙しいけどがんばってちゃんとご飯食べてジム行って、目指せ48kg/20%/63センチ！
まずは今月中に
、55キロきるぞー
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