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30代のダイエット part3

169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 03:44:59 ID:UAfjLHYQ]
食生活の改善を計って半年
181/115が88まできた
体脂肪は30→24

朝　抜き
昼　カ○リーメイトか袋分けされてる菓子を１つか２つ
夜　缶ビール1本と豆腐・野菜が中心、米は気分次第
運動　週末に思いっきりやって、その後サウナで汗出し
タバコ　激増…

ちょいちょい「どっか悪いのか」と聞かれる程、外見には変化が現れてる模様




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