- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 23:53:44 ID:CSkg1F4a]
- いや、これだけ食べるのは週１回だけだよ。まあ、以前は毎日だったけど。
今の運動は、
腹筋ローラー（ドンキで１０００円くらいで売ってる）を膝を使わないで１０×３
仰向きになって脚の上げ下げ１００回
柱に指かけて懸垂３０回くらい
腰ひねりメディシンボール３㌔
（ボクサーが腹に落とすやつ）をもって１００往復
ジョギング２㌔＋徒歩１㌔
あとは適当にハードのチューブを引っ張ってます
それから週１でキックボクシングのスパーリング２R
まあ、こんな感じ。
