- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 10:01:48 ID:LOUtFAdh]
- 前スレが落ちていたので立てました。
60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
前スレ【狙いは】55ｋｇ前後を目指すのさ【ここだ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210166681/
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 11:59:04 ID:7QBE/rMC]
- 154/59
一週間くらい前は62キロくらいあった。生理始まったのと、ダイエット始めたので落ちてきた
64→52→62
中学卒業～大学まででゆっくり減らしたんだけど、
就活のストレスのためここ６ヶ月くらいでここまで増えてしまった
とりあえず54キロが目標です
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 12:37:40 ID:ZxO+QqT3]
- >>165
163cm 今朝54.9kg
うほっｗ54kg台ｗ
デジタルだとこういうことあるから嬉しいｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 11:51:45 ID:H3rl09/L]
- >>189
169/58.3/24.8
おお！ 急に体重が減った！
でも体脂肪率アップ・・・うーん・・・
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 08:32:20 ID:H+4RmTl2]
- >>194
58.2
減りが悪い・・・
自棄をおこさず乗り切る！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 03:44:41 ID:VT8qFzc8]
- >>169
５６．０→５４．４
昨日になって急にがっくり落ちました。
精神的に落ち着いたから？
でも落ち着いたと思ったらまた今日、問題勃発
ホントにヤダ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:43:49 ID:bDqEGZ3C]
- 153/62.6/36.2 生理中。
自棄を起こさず辛抱。
朝ごはん 納豆 ごはん お味噌汁 カルピスゼリー
お昼ごはん とうもろこし イカ焼き 大福半分
夜ご飯も報告に来ます。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:55:22 ID:fGp1AZDL]
- 参加します（40キロ目指すスレから移動）
半年前 158/58.5/33.0
現在 158/56.3/30.0
至近目標 158/55.0/20台（まずココだ！）
途中目標 158/52.0/26.0
最終目標 158/48.0/21～26
水飲み＋筋トレ＋有酸素少し＋食事制限少し
基礎代謝があがって太りにくくなってきた
水泳始める予定
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:38:57 ID:PFqBPV3N]
- て
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:46:15 ID:bDqEGZ3C]
- 197です
> 153/62.6/36.2 生理中。
> 自棄を起こさず辛抱。
> 朝ごはん 納豆 ごはん お味噌汁 カルピスゼリー
> お昼ごはん とうもろこし イカ焼き 大福半分
夜ご飯
生ハムときのこのパスタ（トマト・菊）←パスタは半分だんなにおっつけ。
ワンタンスープ（わかめ・もやし）
麦茶
ビール1本
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:55:52 ID:eYNpucCp]
- >>195
58.6
また増えたorz
便秘とむくみがひどくてだるい・・・
また減る時もくるはず。前向きにがんばる！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 18:38:55 ID:hk1l8jxl]
- >>200です
今朝153/63.2/37.1でした
整理も終わりつつあるのに
どうしてこんなにめちゃくちゃんだろう。
今日一日
ココア寒天
お豆腐７５ｇ
ワンタンスープにご飯半膳
おせんべい10枚しかも甘くて揚げてあるタイプ←だめ～
やけ起こして
そうめん１００Ｇ
インスタントラーメン１食
さんまのからあげ３匹分
ビール５００ＭＬ
でもほとんど吐いた。
でも
153/63/36.5
だった
もうなんにもわからない
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 18:40:55 ID:hk1l8jxl]
- 元気になりたい
普通になりたい
スレチ、すみません
でも間違いなく５５キロに気持ちはなりたい
だけど意志弱い。恥ずかしい。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:07:35 ID:oZiufTpF]
- >>202
経験上、過食嘔吐すると落ちないよ
吐くことで体が蓄積モードになる気がする
野菜を中心にして体が求めるほどほどの量の食事に青汁とサプリプラスして
毎日１時間のウォーキングで健康的にしぼむことが出来るよ
自分も同じ身長だから気になった
4/20：65.7/39.8→5/23：63.2/38.4→7/23：61.3/36.6
7月前半は停滞期で一ヶ月間本当に動かなくて切れそうになったけど
この数日でまたゆるやかにだけどさがりだした
３ヶ月でウォーキングと食事パターンに慣れたから続ける自信がついた
昔、65から３ヶ月で無理して48まで落としたけど
体重にふさわしい生活が自分の習慣になってなかったから結局リバったよ
一生つきあう自分の体だよ、気長にやろう
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:47:24 ID:hk1l8jxl]
- >>204
心にしみるレスをありがとう。
そして家族と一緒の夕食、
ご飯半膳
じゃがいもとわかめもやしのスープお味噌汁椀に半分
えびのチーズ焼き
麦茶
沸いてくるのがいやだからもう寝ますね。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:41:31 ID:PGwrPPGw]
- 60キロスレからきました。宜しくお願いします。
155/58.4 女
6/12 62.4でした。
当面の目標は55キロで最終も目標は今年中に52キロです。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:44:45 ID:PGwrPPGw]
- >>206
×最終も目標は
○最終目標は
タイプミスすみません。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 01:48:26 ID:Ca1WLN1M]
- >>192
58キロ
一日1400キロカロリー
ショコ、半身浴
毎日じゃないけど気をつけている。
生活に張り合いが出た気がする。引き続きがんばる
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 05:27:25 ID:4lrF9Q+g]
- >>208
着実に！ですね。生活に張りあいかー自分もがんばろう。
自分今朝153/62.8/36.9
喜べたもんじゃないけど、失敗に気づいたんだから正していきたい。
明日朝来ます！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 07:21:02 ID:jVJRgIps]
- >>185
163／57.10kg
この前の日に計ったら55.60kgだったから
ﾜｰｲ少し食べすぎても大丈夫～♪なーんて食ってたらこれだよorz
ずーっと続けられる食生活を確立しなきゃいけないのに反省です
気を取り直して頑張るお
えいえいおーっ！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 08:42:33 ID:vf9it+Of]
- >>201
58.3
58キロ台で上がったり下がったり。
停滞期を抜けるまで我慢我慢。
減らすことより増やさないことに心掛ける。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 10:17:31 ID:NEW9gnAk]
- 163/60
夏休み中になるべく55に近づくように頑張る
ジョギングと食事制限で
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:25:29 ID:s8NpV8Lv]
- 163 59です
みなさんよろしくお願いします
生理周期に合わせて57→55→53と少しずつ目標達成していくようがんばる！
この腹肉や霜降り脚肉とサヨナラします
あと、お母さんいつも野菜中心の食事とヘルシーデザートをありがとう
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 11:48:24 ID:OB1nrgDk]
- １０年前166 78だったのが今は53.0になった
雨の日以外はほぼ毎日往復で35キロ、2時間半は自転車に乗ってる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 08:52:41 ID:4BL0wfQF]
- >>211
169/58.1
今度こそ57キロ台にいきますように
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:43:27 ID:mcloCAtw]
- はじめまして。160/58です
よろしくお願いします。
この夏に少しでも無駄な肉とかを減らしたい･･･。
55を目指す。
そしてパンパンな足が細くなったらいいのにという願望もあります。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:08:49 ID:vjuRcFi3]
- 160/58
65から2ヶ月かけて7kg落として、今57と58の間をウロウロ
最終目標は40kg台だけど細切れに年末までに50、まずは55を目標に頑張ります
みなさんよろしくお願いします！
食生活改善＆食欲コントロール完了したので
昨日から腹筋・背筋・腕立て伏せ10回×5セット→踏み台昇降1時間を開始
今度こそ成功させたい！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 10:28:59 ID:ca389OJd]
- 165cm 30歳 女
60スレ卒業したので、とりあえず53くらいを目標にこちらにお世話になります
7/30
56.1kg 28%
…体重より体脂肪のほうが問題な気がする
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 10:33:22 ID:plw1cRrj]
- >>215
169/57.9
おお！！！ ５７台でキープできるようにがんばる。
５８キロ台を破るのに２０日かかった。
戻りませんように！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:00:21 ID:buxJPdMv]
- 168/59
58→61→52→58→53→59
自分的には54くらいが一番見た目も体調もいいのに、54に留まってくれない。
いつもは薬や食事制限など過激にやってましたがもうリバが嫌なので今回は運動など王道でやってみます。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:57:14 ID:NoWZuw6u]
- >>206
7/29 58.8
まずい～気をつけねば
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:50:46 ID:La+Lhfj6]
- >>208です
57.5
運動もっとやりたいなー
>>209
同じくらいの身長なんでお互い頑張ろうー
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:58:26 ID:1Q7Wh17F]
- 163.2*56.1*29.1*25♀
5月下旬は61kgでしたが、じわじわとここまで来ました！
8月末→54kg
9月末→52kg
を目指します。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 15:09:39 ID:gkTPgFVo]
- >>123
前回57.3
今回55.7
55kg台キターｗ
生理もキターｗｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 08:38:23 ID:OompH7qe]
- >>219
57.8
やっと停滞期を抜け出せたかも
気を抜かずがんばろう。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:24:12 ID:9wcCjd8h]
- 153/61.8/35.8
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 10:37:26 ID:nGjngkRy]
-
163/59,6 女22歳
もう3週間以上59ｷﾛ台で停滞してます。ここでみなさんとがんばりたいと思います!!
- 228 名前：218 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:14:26 ID:+eiryP5N]
- 7/31
56.5kg 28.6%
昨日飲み会だったから今日しっかり運動してカロリーも調整しないと
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 12:37:33 ID:GB+tSg3b]
- ずっとロムってたけど、モチベーション上げるため初カキコ。
170♀
7月頭 59ｷﾛ→7/30 56.8ｷﾛ
体脂肪率は常に21～23%をうろうろしてる…
目標は55ｷﾛ20%をキープすることと、肌荒れ貧血を改善していくこと。
健康的にいきます
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 14:02:06 ID:n2P2d0P8]
- 今朝♀167 57､9 25
最近7の数字(四年振り)が拝める様になったんで記念に。季節もあるけどダイエット法が自分に合ってたらしい。というか正しい知識か。6が拝めたら高一以来だぜ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 07:29:49 ID:c7TFldfH]
- >>223
前回 56.1
今回 55.8
5月末にダイエットを開始してから初の55kg台！
まだ誤差の範囲だけど、55kgが定着するよう頑張ります。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 09:19:57 ID:RDiaae72]
- >>225
169/57.7
ゆるゆると動き始めた。
摂取量を増やしたのが刺激になったかな・・
よく分からないやw
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 09:53:13 ID:zhBOgjWM]
- >>230
57､7 26
た、体脂肪率が…酷い。生理前だからかな?でも最近肩、背中周辺が前よりすっきりした。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/08/01(土) 12:38:01 ID:AGFYQdrX]
- 今日から参加させてください。
161cm 59.5kg/27%
63kgから3ヶ月かけてここまで落としました。
１ヶ月１キロペースで落として、年末までに55キロを目標に頑張ります。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 09:09:34 ID:2XLVdf6J]
- >>232
57.7
横ばい。
下がらなくてもせめてキープしたいな。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 09:14:39 ID:GMPWmuwt]
- >>180
停滞期みたいで減らない
ちょうど75日目だからしかたないな
161/56.5
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:36:20 ID:mQfg2H3t]
- >>221
7/31 59.0
8/1 58.4
何なんだろう？1日の方が飲んだり食ったりしてるんだけどな～
昼過ぎから夜の9時ごろまで立ちっぱで動いていたからかな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 11:22:41 ID:2V4W2cMO]
- >>233
57､8 26､8
た、体脂肪率… 今朝、生理になってた。先月までは生理前は60近くあったのが信じられん！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 13:59:43 ID:Vw0DIReT]
- コントレックス飲むのとウォーキングと食事制限で二ヶ月で八キロ痩せたよ。
今５２キロ。みんなもやってみてね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 07:54:49 ID:xs75/+ww]
- 身長は？もとは何キロだったの？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 08:11:12 ID:0nw+2gvG]
- >>235
169/57.5
そろそろ増える時期に入るだろうからもう少し減らしておきたいなぁ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 11:57:56 ID:lg/6kuf/]
- 前回 >>187
本日 157cm/55.6kg
不規則な生活で落ちた分は予想通りリバって、翌日には+1.5kgになった。
その後トレーニングでじわじわ落としてようやくここまできた。
落ちやすい時期になったので頑張る
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 06:58:41 ID:aWgNBae/]
- >>241
57.1
よし！ 増える時期に入っても５７台でふんばるぞ！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 07:32:35 ID:4A2+/C4w]
- >>210
163／56.40kg
8月の目標は56.00まで落として体重をキープすること
おそらく今月はホメオスタシスの発動月間
効果を最大限に和らげて乗り切ります
えいえいおーっ！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 09:12:11 ID:orh5CW4z]
- 164㎝/♀
開始時…60.9
7/3…55.4
7/5…54.8
7/9…54.8
7/13…55.2
8/4…53.7
生理中は54.3㎏前後を彷徨い、生理最終日の今日やっと53㎏台に突入
長くお世話になったこのスレを卒業します(T_T)
ありがとうございました！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 10:11:01 ID:ZwbVG3ga]
- 参加します!
171㎝/59.5㎏/15.3%
10月に入るくらいに達成したい
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 16:12:42 ID:ewsC6i3a]
- >>231
前回 163/55.8
今回 163/55.8
微動だにせず…。
生理直前なので、増えないだけマシと思うことにします。
今日は踏み台昇降を2時間30分しました。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 19:00:13 ID:Xm4FPT5N]
- ２４０さんへ身長が１６２センチもとが６０キロでかっこ悪いと思って
レコーディングダイエットで８キロ痩せました。女です。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 23:43:50 ID:6SNvyljN]
- >>248
おっしゃやる気出た
頑張る
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 00:05:24 ID:HB0qOylY]
- >>245
卒オメ！！
後に続きたい！
前回>198
今回158/57.8/28.6
脂肪量自体は少し減っている計算だけど…水泳の効果見られず
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 09:30:38 ID:KZPjyV3F]
- >>243
169/57.1/23.3
横ばい。 下げ期の終わりかな。
ここからが踏ん張りどころ。
生理に向かって増えるだろうけど自棄をおこさず乗り切る！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 09:59:12 ID:d1IivMZa]
- >>215から見ると1kg減ってるよ。無理なさんな。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 10:08:46 ID:KZPjyV3F]
- >>252
うん。ありがとう。
１２００kカロリーを続けていたら停滞してしまったので
今は摂取量をあげて（１５００前後）バランスも考慮しながら様子見。
体調を崩しては元も子もないもんね。
おそらく今週は増えるだろうけど、無理はしないように気をつけるよ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 11:44:50 ID:QZqHM9Qb]
- >>236
健康診断の結果
163/56.2
身長伸びてたww
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 15:12:57 ID:2MblqDCJ]
- 前回>>82です
生理終わったら、いきなりスコンと体重落ちるのが快感に
なってきました。
55.8ｋｇ！ 念願の55ｋｇ台！(・∀・)！！体脂肪率も23～25％行ったりきたりで
いいかんじです。
ただこの生理前くらいから、驚くことに乳がワンカップ分ダウン・・・・
体重は変動なかったのに、胸だけ・・・・・・
気を取り直して、このまま頑張って年内50キロ前半めざします！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 15:39:43 ID:N8Wgxram]
- >>238
57､7
横這い早一週間、七以下に成らない。今日で生理終ったから絞るぜ。昨日は運動沢山したのに夜食にパン食べてしまった。おバカさん
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 19:09:24 ID:cONvlfg1]
- >>247
前回 163/55.8
今回 163/55.9
今日はウォーキング1時間、踏み台昇降1時間しました。
合計1万3千歩。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 21:15:14 ID:5X/mK4UA]
- >>237
8/4 58.8
まー停滞期かな。運動増やすか
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 22:05:54 ID:yDnlIWkO]
- 今日から参加させてもらいます。
現在157/59.6
中3で部活引退して卒業までの半年で10kg太って何年もずっとそのまま。
目標は52kg以下。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 00:03:53 ID:QrwesBcp]
- >>196
５４．４⇔５３．８
もう心がボロボロ
食欲なくなったりドカぐいしたりで
体重いったりきたり。
二日前は56kgだった。今日は５３．８kg
落ち着きたい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 01:43:12 ID:whZHzz/p]
- >>260
なんかわからんがメンタル板推奨
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 07:42:10 ID:C53XTO6W]
- 160/57
停滞中…
ショコやろうかな。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 07:48:36 ID:SzN3fjA3]
- 先月の30日から野菜スープダイエットを始めました
その時の体重が65kgで、今は60.2kg
食事制限するので、せめて睡眠時間はちゃんと取ろうと
夜は22時に寝て、朝は6時に起きる事を心がけてます。
空腹感は最初の3日間が物凄かったけど、4日目に入ると大分落ち着いてきました
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 09:53:53 ID:It+ggQEx]
- >>259です。
157/59.0(-0.6)
まだなにもしていないのにな…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 11:00:01 ID:834NEtpk]
- >>251
案の定というか予定通り増えたw
57.6
増える時期だと分かっていてもへこむなぁ。
食欲も半端ないし体って正直すぎる。
５７キロ台で抑えれるように気をつけよう。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 11:29:19 ID:qLSd5LK0]
- >>254
163/55.8
54ｷﾛ台になったら別のｽﾚに移動だ♪
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 13:13:04 ID:9YvhqeYv]
- >>258
8/5 58.2
蒸し暑いよ～
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 14:05:33 ID:6+Luj3iG]
- 163/59
美容体重の53目指す
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 08:59:31 ID:/PmfUKkr]
- 60キロスレから移動してきました
女158/58.0
今の目標は55キロですが、最終的には49キロくらいまで落としたいです
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 12:21:16 ID:TQzmTvLb]
- >>257
前回 163/55.9
今回 163/55.0
残念ながら54kg台ならず。
今日はブルブルマシーン10分と踏み台昇降30分。
スーパー銭湯の体組成計で久しぶりに計ったところ、
6月8日のデータと比べて
体重 58.0kg→55.0kg
脂肪量 15.6kg→13.0kg
脂肪率 27.0％→23.5％
という結果が！
スローペースですが、脂肪と体脂肪率が落ちてるのはかなり嬉しいです。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 13:09:48 ID:wqlULb2s]
- >>265
169/57.8/22.9
やばいやばい！！
この時期はカロリー落としても運動増やしても増えるなぁ。
自棄食いだけはしないように心掛ける。
あとは自然に任せよう・・
体脂肪率は減っているから脂肪が増えたんじゃないはず。
前向きに考える
- 272 名前：234 mailto:sage [2009/08/07(金) 15:10:43 ID:na/VvVr0]
- このスレに来て１週間
体重 59.5kg→59.0kg
体脂肪 27%→25.6％
月末までに59kgを切れればと思っていたので、順調すぎて不気味。
ただ、体脂肪は測る時間によっては32%の時もある。
新しい体脂肪計を検討中。
お盆の食べ過ぎを回避したい。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 06:25:52 ID:+hXH1aI8]
- 57kgで停滞していたのに、今朝計ったら56.2kgまで落ちてた。
これで4月から6kg減。
お盆休みで体重が増えないようにしなくては！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 09:56:28 ID:xfKNpBa4]
- >>267
8/7 58.4
旦那と子供がいないのをいいことにカップ麺食べてしまった
来週はお出かけや帰省が続くので頑張ろう
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 12:02:30 ID:FCdNKVz4]
- >>271
169/57.4/21.3
なんとか踏みとどまったけどまだまだ増える期間だから
気を抜かずに乗り越える。
バランスよく食べて体力も気力も充実させる。
がんばるぞ！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 12:29:51 ID:z6an5BV8]
- 162／56．3
あと少しです！
がんばろう～
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 16:48:52 ID:GvdLzi9z]
- みんな頑張ってる！自分もここでモチあげて、頑張る！
今朝→153/51.8/36
朝 寒天（味のないもの）お茶碗一杯 お豆腐
お昼 ズッキーニ・いんげん・トマトの焼いたの 卵チャーハンひとくち
間食 寒天（味のないもの）お茶碗一杯 麦茶
さあ夜が勝負だ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 16:50:20 ID:GvdLzi9z]
- >>277です
大馬鹿。理想と現実の区別もなくなって体重間違えました・・・ヒンシュク。
153/61.8/36
です
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 23:08:04 ID:830FCeLR]
- 俺も参加
169/57.4 脂肪率は未測定
目指せ
細マッチョ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 23:38:18 ID:AVE6dRFf]
- >>256
167 57､9 24､5
いつもは朝の記録だけど今日は敢えて夜のを！生理が長引き体脂肪が暴走してたけど今日やっと戻った。でも気のせいかも。夏休み明けの九月下旬を56キロ台定着で迎えるのが目標。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 12:46:03 ID:f1Q1wUxl]
- >>277です。
そして夜
焼き鳥3本
さば缶詰め半分
ビール500ml
昼の卵チャーハン半膳
レタス・パプリカ・えんどう豆・いんげん・トマト
麦茶
微糖フラン
食べ過ぎました。
今朝
153/62.4/36.4
当然の結果 ばーかばーか
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 17:07:15 ID:wfk1SgE8]
- >>274
8/8 58.8
地味に増えてる
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 17:36:54 ID:67RnN2WS]
- >>275
57.6 微増・・・
が、そろそろ上げ止めのはず。
今日はむくみでだるくて運動も少しだけだった。
明日は少し楽になるはずだから、気持ちを切り替えてがんばる。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 02:24:05 ID:wUewDFII]
- >>260
５３．８→５４．４
40キロ台目指そうかと思ってます。
とりあえず不安定なので落ち着いたらスレ卒業しようと思います。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 08:50:00 ID:um/YEJ2V]
- >>269
158/57.7
わー若干へった!
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 09:17:00 ID:/mVSEBBZ]
- 159/58/21％
実家に帰省して二日で2キロ増ｗ
足首を痛めたのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは出来ないけど自転車はこぐ
最終目標は51キロくらいだけどせめて９月までに55キロ台にいきたい…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 10:17:38 ID:HxcCWIUC]
- >>280
朝57､5 26､6
やっと動いた！体脂肪率は高いけど。
肩から鎖骨やお尻、背中、の骨格が少しづつ浮き出てきて、それに気付くのが楽しい。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 12:12:01 ID:7uTJxPLt]
- >>266
163/55.6
最近0.4落ちてはちょっと増えて、また0.4減る
ちょっとずつでいいから、このまま減ってくれ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 12:14:17 ID:1Hi1aqOc]
- ばーかばーかです
153/62.0/36.0
昨日の反省。
午前中はよく働いて、よしよし。朝は腹５分め、昼は腹７分めのお食事で満足する。
夕方からやってくる過食傾向に打ち勝つため、買い物前に置き換えドリンクを飲む。
買い食いに勝った！
夕食も置き換えがまだ効いていておさえられ、
ビールには負けましたが、食後は何も口にせず朝を迎え、
微減。
て書いてると、当たり前のことなのになんで自分はわかんないのだろうと悲しくなる。
置き換えの分１食多いのにね。
でも出来るようにチョットずつしていくしかない。
６０キロスレというのがあるんですね。
まずはそっちでゆっくりやってきます。では！
だけど、
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 12:20:52 ID:hSWmMnHq]
- >>283
169/57.0/23.5
やった！ 上げ期終わったらしい。
朝からトイレの回数が半端じゃない。
むくみと便秘が一気に解消して楽になった。
それにしてもどれだけの水分を溜め込んでいたのかと自分の体に問い詰めたいw
浮かれずにがんばる！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 14:50:52 ID:hhodw7/I]
- 参加します！
161/60.2
1週間、食事制限と運動でまず頑張ります。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 23:09:22 ID:9UfL0D1j]
- ストレスによる過食で半年で51→62
３ヶ月でやっと58まできました（身長162）
頑張ります
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