- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 10:01:48 ID:LOUtFAdh]
- 前スレが落ちていたので立てました。
60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
前スレ【狙いは】55ｋｇ前後を目指すのさ【ここだ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210166681/
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 00:55:56 ID:XOJg85F9]
- >>127
57.8
ンコの分とは わかっているけど 超モチベ上がった
頑張る
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 06:40:13 ID:1PS3LVSF]
- 参加させて！クダサイ！
165 32 昨日開始。
開始時 59.6
7／14 58.4
生理終わりなので、足とおなか、顔（あご）がまず痩せた。
代謝上げるために、部屋の掃除で汗をかく、水を飲む、歩く、
炭水化物をおかずに主食は野菜・肉、おなかが減ったら豆腐orトマト丸かじり、
毎食後ブラックコーヒー、ひと口50回目標で噛む。
守るお！ 目標むちむち50Kg！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 07:20:26 ID:Dd6wikyE]
- >>131
169/58.7
よし、下げ期キタ！
昨夜は柿ピー食べちゃったのに下がってる。
生理ってすごいなぁ・・
直前の上げ期さえなければもっといいのにw
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 07:31:53 ID:/hRnVsqT]
- >>111
163／56.85kg
たった-400gなんだけど
56kg台だとなんかやせたなーって感じる
今度の3連休外食が多くなりそうだから食べ過ぎに気をつけるお
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 14:09:26 ID:7ANi54gi]
- ここ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 15:58:08 ID:yoxUM9j8]
- >>132
57.6
変わらない！多分うんこの分！ｗ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 19:01:51 ID:M0mp7mH4]
- 163 60です
75から頑張ってきて最終目標は52
とりあえず今日からオールブラン生活初めてみます。
オールブランで出るなら煙草止めたいし(・ω・)
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 21:01:21 ID:tETLipLj]
- >>129
161/57.0
やっと標準体重
あと５ｷﾛ痩せなきゃ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:16:36 ID:UlotBM2c]
- 154/58.0〜6
参加します!!
ここしばらく上記の間を行ったり来たり…
まさか魔の停滞期(`・ω・")
ウォーキングと食事制限頑張ります。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:52:27 ID:1KCUcVc4]
- 155/58
参加します
今月は56.5を目標に頑張ります
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 05:26:19 ID:8MGwDY3Y]
- 165/61.5
ここ2週間で、63.4からここまできたがここからがいつも壁!!
８月までにはがんばるぞー(´Д｀)
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 08:34:02 ID:H8/7cWjW]
- >>138
169/58.3
体が楽になったので今日から運動再開。
がんばるぞ！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 09:28:34 ID:W+4HOgXZ]
- >>141
57.5
最近食事制限ゆるくして、ウォーキングも出来てないのに減った！しかも便秘！
多分いままで停滞期だったんだな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 09:44:09 ID:jhBBWjP5]
- 60KG代スレはロムってただけですが、参加しますっ。
スタート161/63.1
現在58.5 体脂肪率30.2orz
とりあえず55目指すぞー
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 14:33:37 ID:tzNWG1jA]
- >>136
57.5
順調に減って嬉しい
昨日のテレビ見てリバは絶対イヤだと思った
食べて動いて頑張ろう
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 20:32:47 ID:ZPZ0GlhH]
- >>58
57.0キロ
とは言っても胃痛が酷くて食欲がないから減ってるだけ…
早く元気になって運動再開するぜ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 22:39:14 ID:JCi9wfJy]
- >>24
久しぶり
167/58/24.8
58キロ代からなかなか抜け出せない
あと３キロ痩せたい
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 00:42:01 ID:9HqBdrAh]
- >>128
５５．０→５４．８
いろいろと私生活で精神的に追い詰められて過食に走りそう
メンタルには自信あったのに負けそう
でももう戻りたくない。
がんばる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 02:01:03 ID:48BxREOk]
- >>120
160／57.2
変化なし…むしろ微増。生理前だからかな〜。
でも体脂肪率は24%に！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 04:31:32 ID:C/yT1WUS]
- 前回>>144
今朝 58.2
凍ったように動かない…
いつか減る事を信じて、歩いてきます。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 06:43:30 ID:E0MXbryu]
- 初めてのかきこ。
１５３センチ
６２キロ
３６パー
５年前、人生で一番軽い５３キロだった。
ただ身は軽かったけど、精神が不健康だった気がする。
その１０年前までは６０キロ。
ゆっくり健康的に
５５キロ目標。
がんば。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 09:08:47 ID:NP19AMzD]
- >>147
58.8・・・
昨日のサーティーワンがテキメンに力を発揮してるorz
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 15:46:29 ID:VjEhX246]
- まだ６４ｷﾛorz
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 21:37:55 ID:rFwtffil]
- >>134
57.8になってた！
でも今月に55キロ厳しいかな…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 23:21:06 ID:AXLIJ0hP]
- 今日から参加！
スタート62.0
今日 58.2
停滞期気味・・・・
体重近い人が多くて嬉しいです！私も頑張ります!(^ω^ )
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 00:58:18 ID:oGH84org]
- 161/55.8
便秘がなおればまだまだ減る。でろー
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 07:59:19 ID:qYeRpj9O]
- >>157
58.6 週末は思うように運動できないので今日はしっかりがんばる
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 11:08:19 ID:uFB1WOFR]
- 121です。５４キロでした。ヘルシア緑茶って効くの？いつのめばいいの？
最近暑さでバテテ、ターボジャム全然やってないなあ。
あとお腹だけひっこめばナイスバディなんだけどなー。
痩せて嬉しくて安い服買い捲ってます。お洒落がたのしい。髪も染めました．
友達にマツキヨで売ってる体脂肪燃やす漢方飲んでたら薬はやめな！と言われ
やめました。やめたほうがいいと思う？
夜はそうめんにしたらみるみる痩せました。お腹すごいすくけど０カロリーゼリー
食べてしのごう。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 11:37:26 ID:JcjIZoIo]
- 初めまして(^ω^)
170cm 58.8kgスタート
頑張ります！！！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 16:18:35 ID:DwSiB5Xn]
- >>28
163cm 今朝55.4kg
リバってたけどまた少し減ってきた
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 02:02:02 ID:A7FPQH1l]
- 前回>>154
ここ数日で、57.2→58→57.6と増えてる…
生理前だからだよね？？このまま太るなんてないよね？？
悪夢だあああああ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 08:03:58 ID:AKWUj4Ei]
- 162、59
一回53まで落としたのにぶくぶくリバウンドしてしまった。
今から適度な食事と適度な運動で巻き返す。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 17:52:24 ID:7+HjZS2M]
- 身長は158センチ。
開始 74
現在 60
まずは58キロを目標に、最終的に55キロを目指す。身長−100の体重を早く見たい…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 01:21:45 ID:h+lCMjk+]
- >>153
５４．８→５６．０
体調不良で会社早退して
ストレスで過食。
食後すぐ寝込んでしまいました
凄く後悔してます。
ストレスとか体調不良とか自分らしくない。
いまはダイエットよりメンタル治さなきゃいけないなあ．．．
落ち着いて頑張る。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 01:42:05 ID:18Vg1sej]
- 前回>>154
160／57.2→56.8
やったああ！久しぶりに見た56！！
- 171 名前：156 mailto:sage [2009/07/19(日) 07:27:08 ID:IqepbGqT]
- 153cm
61.6k
36%
昨日は３食きっちり。
お昼はお友達とランチしたし。
でも夜ビールを350mlにして10時には寝た。
ここがよかった。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 08:13:41 ID:nCXgypYo]
- 168 59,6
前は60ｷﾛ台スレにいて今日からここでスタート
ここまで順調
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 09:07:02 ID:/H4/Yh2W]
- 157cm ３年かけて
ﾋﾟｰｸ66.6
現在57.2(-9,4ｷﾛ)
おとしました！かなりスローペースですが,マイペースに頑張ってます！目指せ52です(^ω^ )
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 09:12:02 ID:nTT1/nX0]
- 165/72からスタートして３ヶ月弱、59.5まで落としました。
今月末までに56キロ、最終目標は48キロ！
がんばりまっす！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 09:20:22 ID:aFgjYObH]
- 前回
>>167
57.6 25.7
一食500キロカロリー目安で、じっくりお風呂に浸かるのとマッサージ。
生理前なので減らないのは当たり前ぐらいに思うようにしてじっくり長期戦で頑張る。
乱れきった食生活を立て直して、太らない生活習慣を身につけるのが目標。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 11:18:42 ID:ja8jH1G+]
- 前回>>82
165ｃｍ/56.5ｋｇ！
最近ヨガを始めたら、体型が変わったと言われるように(ﾟ∀ﾟ)
そして、何故か３０にして身長が１.5ｃｍ程伸びてるｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 11:27:49 ID:jyKqGzmr]
- >>157
ここにきて停滞期かな・・
下がる時期のはずだったのに全然だった。
６０台スレに戻らないようにふんばって乗り切るぞ！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 11:33:00 ID:rGz763b/]
- 前回>>112
長いこと58kg台をうろうろしてたけど、今日減ってた!!!
7/20 57.7kg
この数字観るの、何年ぶりだろ〜ヽ(´ー｀)ノ6年ぶりくらい！うれしーよ！
今月中に56の数字見たい！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 12:35:25 ID:97Rxnhav]
- 参加させてください(・∀・)
168/61
ガンバろ・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 15:41:09 ID:SAbdC7+A]
- >>143
161/56.8
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 18:31:00 ID:GsY8oRYH]
- >>180
やったね！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 02:37:54 ID:U4vMjAei]
- 生理前は体重を測らない。
これだけでストレス無くなる。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 06:20:24 ID:/g/64xok]
- >>150
56.7
何年ぶりの体重だろう
就職して 山盛りの社食にびっくりしていた二年前ぶりかな
山盛りに慣れて 大盛り をお願いしていたこの頃。食べ過ぎだったと 今更わかった
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 07:10:23 ID:5s/FrfbO]
- >>183
いいですね。
自分153/62
この冬から60を割らなくなってしまいました。
私は典型的なリバウンド。
若い頃ずーっと60近くあった、でも出産育児をとおして平均57くらいに落ち着いた。
それを半年ほどで52にまで減らしたのが5年前。
そのころの私の食べなかったことといったら・・・
その後着実にリバ。
中古衣料のマックスサイズを漁る自分に、ひどさを自覚。
やせる時は脂肪と筋肉と（よくて）半分ずつ減る。
でも、戻る分は全部が脂肪。絶対に脂肪。
間違ったダイエットは、デブ製造行為なんですよね。
反省。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 08:37:40 ID:51iFhlYW]
- >>139
163／56.85kg
3連休外食ばかりだったけどキープ出来ました
月末までに56.00目指して頑張るお
えいえいおーっ！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 10:15:05 ID:xeO7+71z]
- >>177
169/58.7
この数値で停滞している。
けれど体脂肪率が下がってる。
停滞前 25後半〜26前半
停滞期 23後半〜24前半
体重は変化ないけれど体内で何かしらの変化のある時期だと信じてがんばる！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 10:59:28 ID:VMP4MTGt]
- 前回 >>130
本日 157cm/55.4kg
先週は不規則な生活でトレーニングがほとんどできなかった。
体重が落ちてはいるけど、不規則な生活が原因だろうなあ。
今週からまた頑張る
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 16:53:19 ID:rhLdqCrw]
- 久しぶりに書きます！
163
18日…56.9
19日…56.9
20日…57.4
21日…56.7
昨日誕生日で、一昨日パーティーしてもらったから外食した。２カ月ぶりだった。アルコールは３ヶ月ぶり。なによりダイエットだからって遊びに行ってなかったから、友達と会うのが３ヶ月ぶりだった！楽しかった！
今日からまた頑張ります！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 07:54:23 ID:e3wHFDL1]
- >>186
169/58.6/23.5
今朝も体重は横ばいで体脂肪率だけが微下げ
くじけずがんばる
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 09:58:09 ID:Yef6EQtv]
- 前回>>149
57.1/32.1
orz
運動が足りないのかなぁ・・・筋肉減ってるってことだよね・・・。
それか、肉がついてってる・・・？orzorz
そろそろ生理だから停滞期かとも思うけど・・・へこむ・・・。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 11:21:06 ID:yNV3mD4L]
- 163です。５３キロになりました。でも腹回りがまだぶよんぶよん。身長は１６２
です。レコーディングダイエットやってるんだけどいいですよ。
お金もかかんないし。カロリー計算して食べるだけだから。６０キロから２ヶ月
で５３キロまで痩せました。ちょつと痩せるペースが早すぎかなあ？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 11:59:04 ID:7QBE/rMC]
- 154/59
一週間くらい前は62キロくらいあった。生理始まったのと、ダイエット始めたので落ちてきた
64→52→62
中学卒業〜大学まででゆっくり減らしたんだけど、
就活のストレスのためここ６ヶ月くらいでここまで増えてしまった
とりあえず54キロが目標です
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 12:37:40 ID:ZxO+QqT3]
- >>165
163cm 今朝54.9kg
うほっｗ54kg台ｗ
デジタルだとこういうことあるから嬉しいｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 11:51:45 ID:H3rl09/L]
- >>189
169/58.3/24.8
おお！ 急に体重が減った！
でも体脂肪率アップ・・・うーん・・・
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 08:32:20 ID:H+4RmTl2]
- >>194
58.2
減りが悪い・・・
自棄をおこさず乗り切る！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 03:44:41 ID:VT8qFzc8]
- >>169
５６．０→５４．４
昨日になって急にがっくり落ちました。
精神的に落ち着いたから？
でも落ち着いたと思ったらまた今日、問題勃発
ホントにヤダ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:43:49 ID:bDqEGZ3C]
- 153/62.6/36.2 生理中。
自棄を起こさず辛抱。
朝ごはん 納豆 ごはん お味噌汁 カルピスゼリー
お昼ごはん とうもろこし イカ焼き 大福半分
夜ご飯も報告に来ます。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:55:22 ID:fGp1AZDL]
- 参加します（40キロ目指すスレから移動）
半年前 158/58.5/33.0
現在 158/56.3/30.0
至近目標 158/55.0/20台（まずココだ！）
途中目標 158/52.0/26.0
最終目標 158/48.0/21〜26
水飲み＋筋トレ＋有酸素少し＋食事制限少し
基礎代謝があがって太りにくくなってきた
水泳始める予定
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:38:57 ID:PFqBPV3N]
- て
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:46:15 ID:bDqEGZ3C]
- 197です
> 153/62.6/36.2 生理中。
> 自棄を起こさず辛抱。
> 朝ごはん 納豆 ごはん お味噌汁 カルピスゼリー
> お昼ごはん とうもろこし イカ焼き 大福半分
夜ご飯
生ハムときのこのパスタ（トマト・菊）←パスタは半分だんなにおっつけ。
ワンタンスープ（わかめ・もやし）
麦茶
ビール1本
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:55:52 ID:eYNpucCp]
- >>195
58.6
また増えたorz
便秘とむくみがひどくてだるい・・・
また減る時もくるはず。前向きにがんばる！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 18:38:55 ID:hk1l8jxl]
- >>200です
今朝153/63.2/37.1でした
整理も終わりつつあるのに
どうしてこんなにめちゃくちゃんだろう。
今日一日
ココア寒天
お豆腐７５ｇ
ワンタンスープにご飯半膳
おせんべい10枚しかも甘くて揚げてあるタイプ←だめ〜
やけ起こして
そうめん１００Ｇ
インスタントラーメン１食
さんまのからあげ３匹分
ビール５００ＭＬ
でもほとんど吐いた。
でも
153/63/36.5
だった
もうなんにもわからない
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 18:40:55 ID:hk1l8jxl]
- 元気になりたい
普通になりたい
スレチ、すみません
でも間違いなく５５キロに気持ちはなりたい
だけど意志弱い。恥ずかしい。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:07:35 ID:oZiufTpF]
- >>202
経験上、過食嘔吐すると落ちないよ
吐くことで体が蓄積モードになる気がする
野菜を中心にして体が求めるほどほどの量の食事に青汁とサプリプラスして
毎日１時間のウォーキングで健康的にしぼむことが出来るよ
自分も同じ身長だから気になった
4/20：65.7/39.8→5/23：63.2/38.4→7/23：61.3/36.6
7月前半は停滞期で一ヶ月間本当に動かなくて切れそうになったけど
この数日でまたゆるやかにだけどさがりだした
３ヶ月でウォーキングと食事パターンに慣れたから続ける自信がついた
昔、65から３ヶ月で無理して48まで落としたけど
体重にふさわしい生活が自分の習慣になってなかったから結局リバったよ
一生つきあう自分の体だよ、気長にやろう
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:47:24 ID:hk1l8jxl]
- >>204
心にしみるレスをありがとう。
そして家族と一緒の夕食、
ご飯半膳
じゃがいもとわかめもやしのスープお味噌汁椀に半分
えびのチーズ焼き
麦茶
沸いてくるのがいやだからもう寝ますね。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:41:31 ID:PGwrPPGw]
- 60キロスレからきました。宜しくお願いします。
155/58.4 女
6/12 62.4でした。
当面の目標は55キロで最終も目標は今年中に52キロです。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:44:45 ID:PGwrPPGw]
- >>206
×最終も目標は
○最終目標は
タイプミスすみません。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 01:48:26 ID:Ca1WLN1M]
- >>192
58キロ
一日1400キロカロリー
ショコ、半身浴
毎日じゃないけど気をつけている。
生活に張り合いが出た気がする。引き続きがんばる
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 05:27:25 ID:4lrF9Q+g]
- >>208
着実に！ですね。生活に張りあいかー自分もがんばろう。
自分今朝153/62.8/36.9
喜べたもんじゃないけど、失敗に気づいたんだから正していきたい。
明日朝来ます！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 07:21:02 ID:jVJRgIps]
- >>185
163／57.10kg
この前の日に計ったら55.60kgだったから
ﾜｰｲ少し食べすぎても大丈夫〜♪なーんて食ってたらこれだよorz
ずーっと続けられる食生活を確立しなきゃいけないのに反省です
気を取り直して頑張るお
えいえいおーっ！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 08:42:33 ID:vf9it+Of]
- >>201
58.3
58キロ台で上がったり下がったり。
停滞期を抜けるまで我慢我慢。
減らすことより増やさないことに心掛ける。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 10:17:31 ID:NEW9gnAk]
- 163/60
夏休み中になるべく55に近づくように頑張る
ジョギングと食事制限で
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:25:29 ID:s8NpV8Lv]
- 163 59です
みなさんよろしくお願いします
生理周期に合わせて57→55→53と少しずつ目標達成していくようがんばる！
この腹肉や霜降り脚肉とサヨナラします
あと、お母さんいつも野菜中心の食事とヘルシーデザートをありがとう
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 11:48:24 ID:OB1nrgDk]
- １０年前166 78だったのが今は53.0になった
雨の日以外はほぼ毎日往復で35キロ、2時間半は自転車に乗ってる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 08:52:41 ID:4BL0wfQF]
- >>211
169/58.1
今度こそ57キロ台にいきますように
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:43:27 ID:mcloCAtw]
- はじめまして。160/58です
よろしくお願いします。
この夏に少しでも無駄な肉とかを減らしたい･･･。
55を目指す。
そしてパンパンな足が細くなったらいいのにという願望もあります。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:08:49 ID:vjuRcFi3]
- 160/58
65から2ヶ月かけて7kg落として、今57と58の間をウロウロ
最終目標は40kg台だけど細切れに年末までに50、まずは55を目標に頑張ります
みなさんよろしくお願いします！
食生活改善＆食欲コントロール完了したので
昨日から腹筋・背筋・腕立て伏せ10回×5セット→踏み台昇降1時間を開始
今度こそ成功させたい！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 10:28:59 ID:ca389OJd]
- 165cm 30歳 女
60スレ卒業したので、とりあえず53くらいを目標にこちらにお世話になります
7/30
56.1kg 28%
…体重より体脂肪のほうが問題な気がする
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 10:33:22 ID:plw1cRrj]
- >>215
169/57.9
おお！！！ ５７台でキープできるようにがんばる。
５８キロ台を破るのに２０日かかった。
戻りませんように！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:00:21 ID:buxJPdMv]
- 168/59
58→61→52→58→53→59
自分的には54くらいが一番見た目も体調もいいのに、54に留まってくれない。
いつもは薬や食事制限など過激にやってましたがもうリバが嫌なので今回は運動など王道でやってみます。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:57:14 ID:NoWZuw6u]
- >>206
7/29 58.8
まずい〜気をつけねば
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:50:46 ID:La+Lhfj6]
- >>208です
57.5
運動もっとやりたいなー
>>209
同じくらいの身長なんでお互い頑張ろうー
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:58:26 ID:1Q7Wh17F]
- 163.2*56.1*29.1*25♀
5月下旬は61kgでしたが、じわじわとここまで来ました！
8月末→54kg
9月末→52kg
を目指します。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 15:09:39 ID:gkTPgFVo]
- >>123
前回57.3
今回55.7
55kg台キターｗ
生理もキターｗｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 08:38:23 ID:OompH7qe]
- >>219
57.8
やっと停滞期を抜け出せたかも
気を抜かずがんばろう。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:24:12 ID:9wcCjd8h]
- 153/61.8/35.8
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 10:37:26 ID:nGjngkRy]
-
163/59,6 女22歳
もう3週間以上59ｷﾛ台で停滞してます。ここでみなさんとがんばりたいと思います!!
- 228 名前：218 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:14:26 ID:+eiryP5N]
- 7/31
56.5kg 28.6%
昨日飲み会だったから今日しっかり運動してカロリーも調整しないと
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 12:37:33 ID:GB+tSg3b]
- ずっとロムってたけど、モチベーション上げるため初カキコ。
170♀
7月頭 59ｷﾛ→7/30 56.8ｷﾛ
体脂肪率は常に21〜23%をうろうろしてる…
目標は55ｷﾛ20%をキープすることと、肌荒れ貧血を改善していくこと。
健康的にいきます
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 14:02:06 ID:n2P2d0P8]
- 今朝♀167 57､9 25
最近7の数字(四年振り)が拝める様になったんで記念に。季節もあるけどダイエット法が自分に合ってたらしい。というか正しい知識か。6が拝めたら高一以来だぜ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 07:29:49 ID:c7TFldfH]
- >>223
前回 56.1
今回 55.8
5月末にダイエットを開始してから初の55kg台！
まだ誤差の範囲だけど、55kgが定着するよう頑張ります。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 09:19:57 ID:RDiaae72]
- >>225
169/57.7
ゆるゆると動き始めた。
摂取量を増やしたのが刺激になったかな・・
よく分からないやw
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 09:53:13 ID:zhBOgjWM]
- >>230
57､7 26
た、体脂肪率が…酷い。生理前だからかな?でも最近肩、背中周辺が前よりすっきりした。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/08/01(土) 12:38:01 ID:AGFYQdrX]
- 今日から参加させてください。
161cm 59.5kg/27%
63kgから3ヶ月かけてここまで落としました。
１ヶ月１キロペースで落として、年末までに55キロを目標に頑張ります。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 09:09:34 ID:2XLVdf6J]
- >>232
57.7
横ばい。
下がらなくてもせめてキープしたいな。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 09:14:39 ID:GMPWmuwt]
- >>180
停滞期みたいで減らない
ちょうど75日目だからしかたないな
161/56.5
|
 |
