- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 16:22:12 ID:lf/oJ0b0]
- 玄米くいたい
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 10:56:41 ID:SOXruP2n]
- 玄米を食べると、疲れやすく、キレやすく、痩せにくくなるんだって！
homepage.mac.com/naoyuki_hashimoto/iblog/C882254707/E20060330203055/index.html
>杉田かおるは健康食だと思って玄米を食べているが、実はこれが大問題。
>ＷＨＯの公式報告書にあるのだが、日本の玄米には高単位のカドミウムが含まれているという。
>これは火山国土壌であるという宿命的なものがあるのだが、食べ続けるととても危険。
>ミネラル欠乏症に陥り、人は疲労感やイライラに悩まされ、さらには痩せにくい体質になってしまうという。
>お医者さんのご託宣だ。
>経験的にいっても、電車の中で居眠りをしている人がこれほど多いのは日本だけ。
>日本人の疲労感はすごいのは、コメを食べるからだと納得。
>おまけにキレやすいのも国際的に知られた日本人の特徴。
>太っているのはモンゴロイドの遺伝子が省エネ体質であるからだと聞いていたが、
>カドミウム米の影響があるとすれば、コメを食べながら痩せているベトナム人と太ってしまう日本人の差も説明がつく。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 10:53:55 ID:jIXvBt5x]
- >>40
ベトナムは発展途上だから、食べれる量が少ないんじゃない？
日本人が太り始めたのは食が欧米化してきたからじゃないの？
世界に比べたら日本人は痩せてる人のほう多い気ガス。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 17:42:59 ID:8NI/w/PT]
- 玄米食べだしてから快腸！！おすすめ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 12:30:22 ID:pAJcPlVo]
- 玄米毎日食べたいが、家族に拒否られている現状
外で出してくれるとこ少ないし
アメリカのレストランでは普通に白米と玄米が選べるみたいで羨ましい
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 13:48:44 ID:q8dVwhFN]
- >>40
先進国の中では、肥満が少ない。
電車の中で居眠りが多いのは、安全な上に労働好きな国民性
犯罪率の少なさからもかいま見られるように、日本人はきれにくい
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 14:38:36 ID:nfPmLZUc]
- 玄米のあと、麦飯に変えたんだが
麦飯の方がダイエットには向いてるな
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 23:26:51 ID:l28mvh79]
- >>40
結論ありきで書いてる文章の典型だなｗｗｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 10:39:53 ID:ZhEvTM5b]
- ダイエット運動無し、デスクワークで１日１食（夜のみ）
玄米＋味噌汁＋漬物＋たまに魚）⇒２０日で８３．５⇒７９．１ｋｇ
顔に出来物も出来なくなったし、鼻からニュルっとラードが出なくなった。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 13:41:56 ID:fp9MF9b4]
- 「びっくり炊き」で検索すると、玄米の美味しい炊き方が分かるよ。
炊飯器を持ってない人におすすめ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 03:29:16 ID:qn1znO5q]
- >>45
まあねえw 押し麦の方がカロリー低くて食物繊維多いもん
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:19:26 ID:QQa5koFT]
- 一体どうやったら玄米で痩せるんだ？親の方針で高校一年くらいまで玄米と胚芽米の半々で育てられたが不味いから極端に少食になり背が伸びなかった。高校の途中から白米に切り替わり美味しさに感動して食べてたらいま現在 166の95キロですよ。ほんと被害者だ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 10:22:41 ID:ELKBBuR4]
- >>50
＞高校の途中から白米に切り替わり美味しさに感動して食べてたらいま現在 166の95キロですよ。ほんと被害者だ
てことは、また玄米食に戻したら、あまりの不味さに、極端に小食になって痩せれるかも。
身長は、どうしようもないかもしれないけど。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:24:12 ID:QQa5koFT]
- >>40
それわかるわ〜玄米を食べさせられてて頭がおかしくなり大学を中退した女の子の話を雑誌で読んだ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:29:27 ID:QQa5koFT]
- >>51
親に薦められて試してみたが痩せなかったよ。食事全体が不愉快になり昔の嫌な思い出が蘇ってきた。身長170とかあれば彼女作るために痩せようという気持ちもわくんだろうけどね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 01:10:12 ID:00K6lheG]
- マクロビとかで玄米食やってる人の
変なテンションはちょっと恐いな
いい大人なのにやたら語尾に（笑）をつけたり
マクロビで更正した元受刑者が
「玄米はヤクよりもハイになれるぜ！」などといってたとか
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 15:33:22 ID:izEPpJV+]
- 親自身は白米食べて育ったくせに俺には玄米を強制してきて本当に迷惑した。玄米のせいであまり元気がない勉強のできない子供だった。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 16:14:04 ID:uxlh3BQw]
- >>50は前も同じこと書いて暴れてたな。
恥ずかしくないの？？
知り合いで背が伸びるの嫌で煙草吸い始めたのに、すくすく伸びた子いるからねぇ。
まぁ、なんだ。
玄米のせいって言い訳があってよかったねｗｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 18:28:53 ID:izEPpJV+]
- 煙草は悪影響ないって事でしょ。玄米は不味い→少食→栄養悪い
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 23:27:40 ID:lbz11N6L]
- 一日一食だけで良いのよ。
正直、玄米は白米よりも不味いからな。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 18:05:35 ID:VWMhpM+l]
- >>57生きてて恥ずかしくないの？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 06:29:49 ID:ioYsfHzM]
- 玄米の香ばしい臭いとプチプチした食感がたまらん
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:31:46 ID:js5qxApS]
- 玄米は白米の固めと同じぐらいの水量で破裂しないぐらい固めに炊いたのが好き。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 23:17:54 ID:TCNzZLzf]
- 玄米ウマー！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 23:23:37 ID:6dIbTsny]
- 玄米うまい
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 23:47:20 ID:gRCM5dgm]
- 短パン
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 02:52:09 ID:LDgryujX]
- あ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 23:17:59 ID:eyvyDMJX]
- 玄米は栄養吸収悪いんでしょ？
だったら食っても食っても太らないはず…………
本当かしらんが
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 00:33:03 ID:pLjZohXO]
- 下剤飲んだらわかるお。玄米は消化されずにそのまま出てくるお。だから吸収もしないはず。押切もえとかモデルの多くが玄米食なのも頷けるね〜
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 20:20:57 ID:DRDm9abY]
- １日３食（合計１合半）玄米食ったら太りましたｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 20:24:29 ID:wiglWlAs]
- 玄米１合半で750kcalくらい。
おかず、間食込みこみの総カロリーと栄養バランスと
運動量も考えないと。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 17:28:28 ID:4qUbxB7m]
- 玄米マイブーム！
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 22:51:43 ID:5F/LRQ5N]
- 玄米、味も好きだしとにかく腹もちがいいから続けたいけど
良く噛んでも胃もたれしてしまうし、カルシウム吸収の阻害が心配
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 03:07:25 ID:JwwSv5nT]
- 消化悪いからおかゆにする
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 05:44:16 ID:kQvIljve]
- 3日ほど100%玄米続けたら胃痛になって薬でも収まりにくくなった
玄米やめたらほどなく治った
やっぱ初心者は半分程度の割合にすべきかも・・・
味とかは問題ないんだけどもね
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 10:28:55 ID:uW1u8hzR]
- >>73
発芽玄米自作してみたらどうだろう。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:39:55 ID:kQvIljve]
- >>74
ありがとう
今は自作発芽玄米半量ですｗ
美味しいよー
（芽が）可愛いよー
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 14:03:52 ID:y+Q+USJW]
- 発芽（自作でＯＫ）させて食べればフィチンも消えるし吸収も良くなる。
でもマクロビはおススメしない。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 20:57:54 ID:I0Uc9SA1]
- げんまいは塩だけでも上手い！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 20:48:24 ID:U7bodsfD]
- あげ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 00:12:53 ID:oUQliuAe]
- ／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'〜／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 19:16:00 ID:k94e59FG]
- 発芽玄米食べ過ぎてmjきもい
今日だけで３合食ってるわ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 20:15:59 ID:yg4OjIK8]
- 玄米、圧力鍋で炊くと美味し〜。
白米、圧力鍋で炊くと超美味し〜。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 00:57:45 ID:mz7ZkLns]
- 玄
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 13:21:10 ID:+QPM/9t9]
- 玄米に醤油かけて食うと最高！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 12:34:11 ID:ZYbF/wpg]
- 玄米にはカレーが最強
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 16:44:27 ID:5ZgmXTVm]
- 玄米は脳のエネルギーになりやすいらしいね
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 06:49:03 ID:6YEkGgp2]
- 玄米のせいで人生を破壊されました。いまその人生を建て直すのに大変だよ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 15:18:17 ID:6YEkGgp2]
- 子供に玄米を食べさせてはいけない。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 19:47:22 ID:KbBQOR0n]
- 短ぱんまん
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 21:50:22 ID:0CNZE8HX]
- >>83
ビューだね！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 00:45:33 ID:4TlgeT9V]
- たん
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 02:35:08 ID:jJ7QGOOE]
- あげ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 02:53:48 ID:c4vj90la]
- >>89
麦飯サイコー。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 05:49:11 ID:S+JSJGWU]
- 願いま〜す
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 12:49:59 ID:uFzZd0ev]
- 昨日玄米二合ドカ食いしたら今日のうんこにそのまま出てきて吹いた
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 01:15:36 ID:RwYG1wyB]
- 明らかに未消化のが排泄されてるのに痩せないのは何故？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 07:44:15 ID:qqZTbqcD]
- 白米主流だし、完全栄養食品でもない、欠点もあるだろう、だからと言って玄米を神がかり的に盲信するのは
は危険である、食べにくいし消化悪い。
しかし、玄米と相性のいい人はいるわけで、確かに、モチモチして最高においしく感じる人も少なくないだろう。
あと、玄米の香りというか匂いとの相性も有るでしょう。
まああれです、白米より全ての面で良いかというとそうでもないという事です。
しかい、玄米と玄米食は素晴らしいとは感じます。
精米は無駄かなとも感じます。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 08:06:23 ID:jvP0CU9h]
- 炭水化物なんぞ所詮安く腹一杯にさせるための、かさましにしかすぎん
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 15:40:55 ID:fzg6rqGC]
- 白米から玄米に変えたらあまりの不味さに食欲がなくなって3ヶ月で急激に痩せた
食べる量が減れば痩せるね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 17:21:32 ID:lVEjIfXH]
- 十五穀米うめええ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 10:05:25 ID:C/B4q25E]
- 噛み噛みし過ぎで
顎が疲れて、食欲減退ｗ
夕食だけ玄米なんだけど、毎食お茶碗一杯140グラムだったのが
無理杉で、現在毎食100グラム。
見た目猫の餌程度だけど、満足。
そして、それだけ噛み噛みしてるのに、
まだ粒々入りう○こ快便だｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 12:35:41 ID:Ctu5UCZ6]
- 玄米食べてると
噛むこと意識してるから
知らないうちに食べてる時の姿勢がよくなってた
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 17:02:26 ID:KgG8ibIv]
- みなさん玄米の炊き方が違ってるのかもしれないよ
そんなに堅くないしまずくない
むしろ美味しいよ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 17:20:22 ID:wWvtGapk]
- 水に浸してとかかな？美味しい炊き方あるんですよね。
私は玄米の硬いところが好きかもーライ麦と混ぜて食べると美味しい。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 20:07:32 ID:2sxCbCgP]
- 玄米うまいわー
毎食、楽しみだよん
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 10:42:53 ID:6tR5jszD]
- 玄米食べて精力アップ!
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 12:17:13 ID:sEEz982G]
- 毎日玄米食べてるけど、白米より味があって美味い。
多分 玄米マズいって書いてる人の多くは
白米みたいに水に浸けてる時間が短いんだと思う。
それか歯触りとか感触が嫌いなのかな？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 13:23:04 ID:U4KTFjMl]
- 玄米、炊いているときの匂いもイイよな。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 22:09:48 ID:1uaEq1i8]
- 麦と一緒に炊くと美味しいよね
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 00:27:34 ID:PanV+xYv]
- ああか
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 00:36:26 ID:iWIMTeZF]
- 鳩麦と黒米やもろもろ雑穀も混ぜてる
鳥の餌とかいわれるけどキニシナイ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 06:28:57 ID:hL9AeUOi]
- 玄米うまい
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 20:40:55 ID:my/HAsbR]
- 玄米ＧＩ値が低いせいで食べても血糖値が上がらず満腹感がない
だから胃に溜まってる感はあっても飢餓感ありまくりで結局食べてしまう…玄米の意味ないよね
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 23:08:39 ID:+Lg8bRok]
- 玄米雑穀
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 03:27:10 ID:9lsgq/V3]
- >>112 大食いデブの言い訳はスゴいなw
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 05:54:44 ID:jiiRs57H]
- 思い込みってか本当に気持ちの持ちようって大事だな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 02:13:49 ID:AWs9IYvi]
- 玄米は卵かけご飯とかにするとマズくって
耐えられなくて、つらかったけど
雑穀ミックスを混ぜると独特の味も気にならなくなって
おいしく食べられるようになった。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 07:23:01 ID:skFeyLHo]
- 玄米で、お粥さんは美味しいのかな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 10:52:34 ID:Gn9Kis2w]
- 雑穀米を適当にﾚﾝｼﾞかけて放置してから
オリーブオイルとお醤油で、ゆっくり食べてるけど
なかなかいいかも
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 20:14:38 ID:F3HDqrQ1]
- 玄米３：水２の割合の白米モードで硬く炊いて食べるのが好き。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 05:26:00 ID:up8SSJFc]
- プチプチ感がいいな
玄米は魚料理が合う気がする。さんまの蒲焼きとか一緒に食べるとうますぎｗ
野菜採るのも忘れずにね。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 09:25:50 ID:d4kHKkJG]
- 玄米と乳製品がありゃあたしゃ満足なり
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 01:36:45 ID:R1ziARFy]
- 玄米うまいな、と食べはじめて気付いた
うち農家だ…買う必要なかった……( ﾟдﾟ)
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 03:34:19 ID:uz8fcDQ7]
- 玄米って、よく噛んで量減らさないと痩せないよね。
玄米好きな私は白米と同じ量食べるから痩せれない;;
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 05:37:41 ID:IrRiqaKf]
- 白米よりGI値が低いんだよね？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 14:54:30 ID:PfIQXmcs]
- 低いよ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 12:33:15 ID:jUKyYHlx]
- 俺まだ食った事ないんだけど白米よりも腹持ち良い
んじゃ無いの？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 23:15:05 ID:kUE/jUx9]
- >>126
いいよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 12:21:10 ID:XyT0xQL5]
- 今日も快便
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 12:47:28 ID:YE4MU5mI]
- 胃腸が弱いので玄米食べると便秘気味になる。
でもファンケルの発芽玄米だと快便快適生活。
噛みごたえもあるし美味しい。炊飯器で気軽に炊けるし。
白米だけじゃ食べたりなく感じるようになった。
カロリー調整で軽めの食事にしたいときはファンケルの
発芽玄米ポップライス（甘醤油味）と発芽玄米もち食べてます。
ポップライス醤油は軽めの煎餅、もちはおはぎの中身みたいで美味しいです。
夏は発芽玄米フレークに牛乳かけてザクザクと食す。
コーンフレークと違ってものすごく固い食感。
私はファンケルで買いものしすぎだなｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 16:56:02 ID:mNejib3t]
- 皆、ちゃんと炊いてるの？？
私は、レンジでチンのだよ。
美味しいよね。
ぷちぷち感がたまらない、ぼそぼそ感も好きだ。
白米はもちもちしてて好きじゃないんだよね．．．
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 20:59:51 ID:+w4E2rUL]
- 面倒臭がり屋さんじゃなく、そして、職場や学校にお弁当を持っていける人なら、
白米や食パンを玄米に替えるだけで絶対にダイエットになると思う。
玄米に合う健康的な料理をしたいと思い始めるに違いないから。
ただ、そのためには、優秀な炊飯器の存在が不可欠。
カムカム鍋in圧力鍋やビタクラフト鍋も、それはそれで優れた方法でしょうが、
毎日続けることを考えたら、電気炊飯器は絶対に必要だと思う。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 22:40:24 ID:Z7IidITl]
- 家族が玄米嫌いなので週末にまとめ炊きしたのを小分け冷凍して会社に持って行ってる。
玄米とインスタントのわかめ味噌汁にふえるわかめ投入して食べてる。
雑穀も混ぜてて腹持ちがいいので間食が減ったよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 00:02:22 ID:8JIv9E7q]
- 玄米は不味くてダメだった俺には合わんかった。押し麦にした、米と麦の割合は2対1ね、カロリー的にはあんま変わらんかもだけどね。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 01:05:19 ID:SXvNfc5j]
- 炊くとき水どのくらい入れる？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 04:18:09 ID:p0/IlbLD]
- 炊飯器の目盛りの量入れてる・・・
古い炊飯器で説明書もなくしたから分からないけど
どのくらいの割合なのかな？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 04:20:23 ID:p0/IlbLD]
- 炊飯器の目盛り→玄米の目盛りね。
どっちにしても何にも参考にならなくてごめん。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 07:13:28 ID:+fEHW1pb]
- 水は白米の1.5倍くらいがウマいよ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 11:13:39 ID:EVdNk8Ku]
- 玄米のおかずは切り干し大根が最高だよ。
切り干し大根を戻した汁と数滴の醤油で玄米を炊く。
朝6時に炊き上がるように炊飯器のタイマーをセット。
香ばしい匂いで目が覚める。(ワンルームなので)
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 18:26:08 ID:kSKBNvxK]
- 玄米を炊く時のコツというか、レシピ通りにすることだろうな。
炊飯器なら取説に忠実に。
「柔らかめにしたいので水を多めに」とか変なアレンジすると失敗する。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:36:01 ID:ffuvnjVU]
- やっぱりダイエットには発芽玄米ですよね♪
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