玄米ダイエット

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 16:22:12 ID:lf/oJ0b0] 玄米くいたい 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 10:05:06 ID:sJLlPyD5] 自分も完全に慣れてる 臭いは感じなくなるような。。。 おにぎりやすし飯にできないのは困る 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 02:06:05 ID:W/UXgrZf] え？味噌で握ったの大好物だけど。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 05:16:59 ID:9h4srYvB] >>160 どう作るの？ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 22:32:42 ID:yaTRit5f] 日本では玄米の価格が高い。　海外では囚人に喰わしてる米ですが・・ 私も糖尿病宣告以来は殆ど玄米製品です。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 23:47:48 ID:qz7BNFu4] たん 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 02:02:07 ID:16U5yFv0] >>161 >>160ではないけど、味噌を火にかけながら、長ネギのみじん切りや味醂、酒を足して(好みで砂糖)練ったのを おにぎりの表面に塗って更に焼きおにぎりにすると美味しいよ。 私はシソを巻いたのも好き。 香ばしいから野菜炒めなんかにも合うよ。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 09:31:15 ID:6RXK0kZd] >>164 うまそー！やってみたい！ >>159が言ってるのは、白米と違ってぽろぽろするから 握り辛いって事だと思う。 うちも玄米100で圧力鍋で炊いてるが 結構頑張って握らないと崩れそうな雰囲気。 でもやってみるね。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 11:26:57 ID:Bi3X9iyW] 玄米に小豆を加えて炊く 梅干し入りのおむすびにする(海苔で巻く) これ美味しいです ただし食べ過ぎに注意 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:01:40 ID:eDwz4XF6] 白米と混ぜれば十分握れる まぁダイエットの主旨からは少し外れるけど弊害はそんなに多くはないと思う 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 13:24:39 ID:yL+1KXKr] 玄米と白米を１：１で混ぜて食べてるよー もともと白米嫌いなんで全部玄米にしたいところだけど玄米って高いからな・・・ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 01:35:12 ID:YLq0eEpa] ジムの近くの定食屋さんが玄米ご飯だから嬉しい 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 22:42:43 ID:EhkaMpFY] 玄米って腹持ちがいいんだよね お昼に玄米のおむすび食べてるんだけど、 夜の6時7時になってもおなかがすかない 玄米を食べ始めるまでは、お昼をちゃんと食べても、 2時か3時になると早くもなんか食べたい、 お菓子たべちゃえってなってた大食いの私が それから、玄米食を始めてから情緒が安定するようになったような気がする イラついたり暗い気分になったりすることが以前と比べると少なくなった 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 13:59:02 ID:29YDbZmq] 玄米でどうやっておむすびにするの？ パラパラじゃない？ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 00:45:09 ID:t2lrAzIb] 炊き方が悪いんじゃないか？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 09:36:56 ID:4JSOLsNB] パラパラになるのが普通。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 02:07:12 ID:tdyoD6KN] そりゃまあ白米に比べたら握り難いけどな〜、握れないってほどじゃない。 水を多めに炊いてみた？ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:48:58 ID:K9FyAq9y] あ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 16:11:07 ID:rjXIzYlB] 炊飯器の玄米コースにするとちゃんとおむすび握れるし、もちもちしておいしいよ。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 17:46:50 ID:zj1KMuFo] 玄米コースがないんだよね。。。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 01:06:42 ID:dQBZOjLc] >>177 炊く２〜３時間くらい前から水につければおｋ。白米コースでも炊けるお。 最近主食を玄米にしたんだがめちゃウマ。子供のころは嫌いだったのにね。 今の玄米にする元の米が昔よりもかなり改良されているのも大きいかも。 あと、俺はやせてはないけど肌の具合がよくなったよ。 アトピー気味に荒れてた手のかゆみがなくなった。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 01:18:36 ID:zKq89IUx] 水に数時間〜一晩つけて、白米コースで炊いてるけど、 おにぎりはできないよ？ もっとべたべたになる位の水の量にしなければならないということ？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 02:58:20 ID:AsAEo/sk] うち土鍋で炊いてるんだけど炊飯器推奨ばかりでww ５時間くらい水につけて白米の１．５倍くらいの水の量で 最初強火で１０分、そんで弱火にして１５分〜２０分（合計２５〜３０分）で炊いてる んで塩ひとつまみくらい入れてる きちんと水に浸けて水大目で炊けばパッサパサはないお 玄米嫌いだった母親も固くないから食べれるわって言ってたし 炒飯とかイタメシにぴったりだお（食べ過ぎても白米より... 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 12:21:47 ID:bch2gh5o] 炊飯器の白米コースで玄米を炊いたことはないなぁ… 玄米コースで炊くと普通におむすび作れる もしくは圧力釜（圧力鍋） 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 13:15:28 ID:zKq89IUx] 前の炊飯器が玄米コースあって、使ってたけど、 それでもおにぎりはできなかったよ ガス使う方法はアパートでプロパンガス高いから無理だわ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 18:27:45 ID:rxGUVrsn] 昔、玄米コースのない炊飯器を使っていた時は、 一度炊いてから、熱湯を注いでもう一度炊いてた。 おにぎりは少し白米を混ぜて炊けばいいんじゃない？ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 13:39:53 ID:wQmnBS1G] どうしておにぎりが出来ないのかわからない 炊飯器の玄米コースで炊くと普通に出来るよ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 14:03:08 ID:YSl8FvUn] >>184 よく読め 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 13:34:23 ID:FOGYjhi9] 炊飯器もいろいろだね。 最近のは性能がいいだろうけど、やっぱり圧力鍋で炊くのが いちばんおいしい気がする。 圧力鍋の中に入れるカムカム鍋を買おうか悩み中。 今はアサヒ軽金属の圧力鍋で炊いてるけど、普通にうまい。うますぎる。 もっちもちで、もち米みたい。 体重も減ってきたし、おいしいし、もう白米には戻れない。 無農薬の玄米買ってるから白米の2倍くらい高いのがネックだな… それでも白米には戻れないｗ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 13:37:37 ID:oawoLkC7] 普通にうまい。 ≠ うますぎる。 188 名前：186 mailto:sage [2010/09/01(水) 13:52:45 ID:lZ4qWsgL] >>187 あ、ごめん。文章が飛躍してましたｗ カムカム鍋という圧力鍋の中に入れて炊く鍋を使うと、より一層玄米が おいしいらしいんだけど、うちの圧力鍋だけで炊いても普通にうまい。 いや、うますぎる。 という意味です。 今日は玄米をうすく伸ばしてフライパンで焼き、塩をかけてせんべい風に して食しました。 香ばしくてウマ… 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 23:01:09 ID:KoxRJ59z] 普通にうまい。 ≠ うますぎる。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 16:38:41 ID:NkRJWL23] 普通 ≠ うまい ≠ うますぎる 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 17:39:23 ID:tSzy49lQ] うまい ≠ うますぎる ≠ 十万石まんじゅう 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:43:12 ID:Zv8PoJgQ] 玄米大好きだけど、家族は誰も食べない… 白米と玄米、二種類炊くの面倒… 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:19:28 ID:8pKo+Lpk] うちのオヤジは昔 「麦飯は体に良いんだ！」と家族に麦飯強要、一ヶ月後→「こんなまずい飯が食えるか！」とちゃぶ台ひっくり返し 数年後 「玄米は体に良いんだ！」と家族に玄米強要、一ヶ月後→「こんなまずい飯が食えるか！」とちゃぶ台ひっくり返し そんな人でした 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 17:44:18 ID:jdEVGmKt] 玄米うまいお 腹持ちも良いお 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 11:00:27 ID:Yj9K+lZm] >>193おとんｗｗｗｗｗｗ ちょい汚い話でｽﾏｿ 昨日食べた玄米そのままズルズル出てきちゃった これって栄養吸収されてないよね？ もっと柔らかく炊いてよく噛んで食べなきゃダメなんだな 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:50:04 ID:PNkSSIVv] >195 無理しないで三分搗き米にするとよろし 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:26:30 ID:lCXLLYxZ] 数年食べていると、ツブツブ感がなくなってくる。 同時にダイエット効果も薄れる。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 01:44:04 ID:5+uX4iuk] 玄米好きだったけど、ある日突然虫のたまご食ってる感覚に襲われて吐いてから玄米食えなくなった 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 10:08:35 ID:lGrQS/rk] 盲そう癖は辛い脳 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 04:01:09 ID:RLfPAQic] 玄米からコクゾウムシが大量発生して袋に穴を空けて 部屋中コクゾウムシだからけになっても俺は負けない。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:50:34 ID:5G+MIdrm] >>200 俺はメイガに負けた 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:21:39 ID:gFHlH9B3] 虫ってあんまり味に影響しないぞ うちの料理大抵虫沸いてるけど平気 ゴマ入りかと思ったら全部虫だったりとかね でも料理は美味しいから食べるよ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:33:04 ID:CUEhSb+m] 虫ｽﾚにすんなーwww 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 09:40:26 ID:EsGTIBgX] 昨日玄米を食いまくった。そしたら朝目覚めたときから腹が重苦しく感じて トイレで踏ん張ったら見事に大量のウンコが出た。最近便秘気味だったのに一気に解消。 しかも玄米のブツブツが見える。見た目気持ち悪いけど 腸内を掃除できてよかった。でも常食してると効果が薄れて来るように感じるね。 たまに食べるのがいいのかな？ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:25:44 ID:qN01TeXt] 玄米かオートミールが主食だけど、毎日ウンチ出るよ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 03:26:50 ID:QLQ9Z5Sv] やっぱこの板、メンヘラ基地外低脳多いな 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 07:22:08 ID:t27yteCN] うざい捨てゼリフ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:39:23 ID:orKuhIGD] 1980円。どや？ TWINBIRD 発芽玄米・納豆・ヨーグルトメーカー ホワイト EH-D417W www.amazon.co.jp/gp/product/B00436F1E2 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 13:57:08 ID:5V+pnWZf] 発芽玄米始めました 毎日スゲーうんこが出るしニキビが消えた 白米は1日で2合とか食ってたのにかえたら1合でも腹いっぱい 白米より高いなあと思ったけど日割りするとそうでもないんだよな コンビニ飯も食わなくなってしばらく経つし結果的には金もかなり浮いた 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 17:34:37 ID:YwgcTLa9] 玄米を発芽させたら安いよ でも、玄米のまま食った方がはるに旨いからやめた 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 20:22:02 ID:10NiE1q0] 見てると玄米食べてみたくなる... スーパーで売ってるかな？ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 05:25:26 ID:6ujoptmF] お粥を朝食にすると美容に良いとめっちゃキレイな人から聞き、ならば玄米の方がなお良かろうと思い玄米を中華粥にして(干し貝柱、手羽元、ザーサイ)毎朝食べてたら、３日目には既に快便&肌がツヤツヤになりはじめた。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 08:47:02 ID:LgGarqZr] うそつけ 50歳爺 チクビーーーーーーーーーｗｗｗ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:07:26 ID:sn0zOSIE] 玄米食べてみたい！ やっぱり無農薬の探した方がいいのかな？ 虫が恐いけど...農薬よりは怖くない？！ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:34:20 ID:D92feOrF] 同じ米を玄米と白米で食べてどっちが農薬が体内に残留するかというテストでは 玄米の方が少なかった。 そもそも残留農薬の検査は玄米の状態で行われてるので、国産米で 食べて問題になるような米はまず無いよ。 農薬とか気にするよりも、経済的に無理がなく、自分が美味しいと思えて、 続けられる米を探した方がいい。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:37:43 ID:D92feOrF] 追記。 ただし籾殻が付いてたり黒くなってたりするような米とかも結構混ざるので、 計量する時にチマチマとチェックして取り除いてる。 夏場はまれにゾウムシがいたりもするｗ 米を冷蔵庫で保存してる流通ならあまり無いんだろうけど、 紙袋で倉庫に積んでるといつの間にか入ってくるらしいｗｗ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 19:08:07 ID:/wkJPphi] アフラトキシンは大丈夫かな? 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 18:08:02 ID:E9rnb7TT] 玄米の方がカビ米だと判りやすいんじゃないかな。 精米してないから誤魔化しにくいような気がする。 田舎から送ってくれる玄米は色選掛けてないのでハンドピックが面倒だ。 籾米や緑米をハンドピックしないと食べにくい。 精米したら楽なんだけど発芽玄米食べたいし。 スーパーで売ってる玄米は米面が揃っててキレイやなあ。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 00:37:36 ID:lByEERZ9] おにぎりを玄米で作りたいけど、炊き上がりがモチモチしてないので 冷えるとぼろぼろ崩れてしまう…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ 半日水に漬けて水分吸わせたりとがんばってるつもりだけどなかなか難しいなぁ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 08:10:28 ID:ho0tkopI] うちはおにぎりにしてもボロボロしないけどなぁ。 炊き方だろうか？ それか使ってる米の種類を変えてみたら。 ちなみに我が家はミルキークイーン。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 12:40:58 ID:QqULskI3] 白米とブレンドするとか 野沢菜みたいな菜ものでくるんだりとか 222 名前：219 mailto:sage [2011/01/06(木) 20:16:02 ID:lByEERZ9] レス�dです。 ２ｋｇ９００円くらいの秋田産なんちゃら（コシヒカリ？）をいつも買ってる。 違う米を試してみようかなあ。 白米とのブレンドは試したことあるんだけど、結局それも全体がパサパサと炒飯みたいになって スプーンが必要とまでは行かないけど、ぼろぼろ箸から落ちちゃう出来栄え…。 炊く時の水の量を増やしたりもうちょっと色々試してからまた相談しに来ますﾉ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 12:10:23 ID:N4M6EuGp] お粥にすると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:02:10 ID:WWfjdr+S] 玄米ウマー、だし大好きなんだが、食うと必ず下痢するんだよな……。 しっかり噛んで食っても下痢。 2〜3日食い続けた日には、胃の中のもの全部出すんじゃね？っていうレベルで下痢。 30分に一回はトイレ駆け込みｗ なんで玄米ダイエットは諦めた。 玄米自体は好きだから、白米に混ぜるなり、 たまにしか食べないようにするなりしてるけど。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 17:31:14 ID:jDDhsvXl] 2キロで2000円前後の玄米から始めましたが、ボソボソしていて味はいまいち。 ところが、とある通販で産地直送の5キロで5,000円のを食べたら、かなり美味しい。 ただ、水加減が悪いのか、少しべっちゃり気味。今度は水少なめで炊いてみよう。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 21:55:15 ID:vmw77rSb] 玄米生活すると快便になる かみごたえあるしおいしいし ちょっと食費が高くなるんだけど頑張って続けてみよう 食べている量は3合で5食分 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:46:27.37 ID:/KduMXOc] 私は２合を2日で食べてる。 お弁当持参。 最近、玄米を発芽させて食べだした。 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 03:28:32.08 ID:6UYEzdJC] 玄米少食にすると睡眠時間が短くなるな 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:13:34.94 ID:7txnCdzM] 私は発芽玄米です ちなみに〇ァンケル １日２合 朝炊いてだいたい３つに分けて朝昼晩 （お昼はおにぎり） 今までお菓子を間食してしまってましたが ダイエットのため間食絶ちがんばります… 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 08:17:40.18 ID:Boedz9fM] 最近、また玄米食べだしたけどお通じにテキメンすぎてびっくり。 肌もコメドいっぱいだったりで調子悪いからよくなるといいな〜 体重は今のところ変化なしです。ダイエット効果は大して期待してないんだが、 副産物程度に減ってくれないかなと思っている。 なんか、変化あったらまた来ます〜 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 11:37:28.86 ID:3qdMSxWw] 最近、ンコが出そう！って感覚が無くて無理矢理ふんばって出してたんだけど 玄米始めて久々に便意があった。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:39:27.65 ID:nPxrRK1I] 確かに玄米食べてると、ウンコが腸を移動してるのが実感できるwww 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 16:23:19.78 ID:gVRXZA2Z] 玄米美味しすぎるわ。 他のおかずが全然いらんレベル。 玄米至上原理主義のサイトでは完全栄養食と謳われていますが 本当ならどんなにかうれしいことでしょう。 でもそんなわけないしなー。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 15:06:30.01 ID:Kjxw1l2r] 今は玄米も手に入りにくい・・・ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:31:17.38 ID:rszk85CP] 有り難くいただきましょう。 白米はどうも飲み込みがちになるけど 玄米だと100回くらい噛めるので、満腹感があっていいと思う。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 12:01:00.29 ID:0+efDiqe] いつも、道の駅で玄米1キロ300円で購入。 最初は嫌がってた旦那がスルスルと6キロ減、私は変わりないｗ しかし便通がいいし、量もどっさり。 毎日弁当だけど、ジップロックのタッパーに味噌汁と 漬物と缶詰のサンマかイワシでエンドレス。全然飽きない。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 12:42:09.10 ID:WioGBfU5] オマイラ板違いや 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 18:33:02.28 ID:EHU/yyZU] 100回噛む前に溶けてなくなっちゃうんだけど…。 それでもいいの？ トータルではないよね？ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 19:13:26.59 ID:gWi2iubJ] 通販で、減農薬栽培で、小石も入っていない玄米が 2Kgで660円なんです　安い！よそだと高くて買えません。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 19:24:15.92 ID:gWi2iubJ] >>220 ミルキークイーンてかなり高いお米だな　玄米で食うなんてもったいなくない？ >>221 ブレンドするなら分つき米とか胚芽精米でいいとか思ってしまう >>223 お粥玄米か。。その発想はなかったｗやってみようｗ >>224 消化に手間取ってるんでしょうかｗ　胚芽精米でもどうぞｗ >>225 そんなにブランドか何かで差がでるんでしょうか。私も複数銘柄で試して みた方がいいんでしょうね。 >>227 発芽玄米って芽がニュっと伸びてるんですか？ >>228 ファンケルとかスーパーになる発芽玄米高くないですか？自分で水につけたら できるらしいから、買う気はしないなぁ >>234 そう、近所のスーパーでどこも扱ってないんですよ困ったなあｗ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 18:25:59.50 ID:21hQKstY] めっちゃお通じよくなったー！ すごい感動した！ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 19:24:46.06 ID:ya+V301a] >>240私もミルキークイーンを玄米で食べてるよ。 白米 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 19:28:24.35 ID:ya+V301a] >>240私もミルキークイーンを玄米で食べてるよ。 白米とはまた違う香ばしさや食感だから、もったいないと思ったことはない。 あまり玄米好きではないのかな？ パサパサを防ぐだけなら銘柄にこだわらなくていい。 味などを楽しみたいならこだわったほうがいいけど。 ちゃんと浸水時間を守って、ヨーグルトを入れるといいよ(私はしない)。 安い玄米だったわりに美味しく炊けたよ。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 01:15:20.22 ID:wD7su6o7] >>240 発芽玄米作ってる。 発芽って言っても、発芽前と比べたら、あるかも・・・程度。 1mmまで伸びたら伸び過ぎだと思ってください。 前の日の晩に漬けて、一晩置いたら次の日の朝にタイマー掛けてるんで 室温25度位で30時間くらい置いてる。 市販の発芽玄米が高いのはめちゃくちゃ鮮度管理が難しいナマモノだから仕方ない。 245 名前：225 mailto:sage [2011/04/08(金) 11:15:59.62 ID:FgGaTWfM] すんません　間違えに今頃気づきました。 ×5キロ　5000円 ○5キロ　2500円 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 16:46:59.98 ID:aRKLB5BF] 玄米酵素ご飯作ってる人いる？ ６日ぐらい保温でいいらしくて一石二鳥でいいなとおもって。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 00:13:10.52 ID:OI3KCcuT] >>246 いないよ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 00:41:49.39 ID:+9LXtBWY] >>246 やったことあるけど、面倒。 それと、味に癖があるから、飽きる。 まあ不味いってほどでもないんだけどね。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:24:10.60 ID:TqXR/q5o] １ヶ月、玄米を食べた。 結果、便秘が無くなった。 (^.^) 最初に買ったのはモサモサしてたけど、 違う産地の減農薬玄米にしたら、モサモサが気にならない。 これはアタリでした。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 01:00:05.24 ID:YC+1nyuK] 酵素玄米サイコー。渋谷で気軽に食べれる。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 09:05:04.96 ID:zOqSiIXt] たっぷり出るの嬉しいのだが、 １回で流れないときがある。ｗ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 18:07:33.86 ID:Dfxfseu6] 玄米美味しいよね もっと早く食べてれば良かった 健康にも良いしね 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 21:50:47.00 ID:BFMAUb76] これ、実践してる方、居ますか？ 十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法 www.yuwaeru.co.jp/shop/genmai/7gou/index.html 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:04:17.68 ID:rTKL79K7] >>253 ウンコ凄そうだなー。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 11:01:32.62 ID:mTH82YXL] 今朝も、１回で流れなかった。ｗ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 06:13:42.37 ID:Ozt1SEKk] 玄米が安いとこないかなあ？ ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/okome-kuriya/genmai.html だと30kg 8800円とかだけどもっとありそうな気がして。 いい炊飯器あるから、味はよっぽど米としてまずくなければいいかな。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 08:58:43.28 ID:cQONnt6+] >>256 そのサイトでも、価格低めかと。 １０ｋｇ２５００円くらいのを買ったことがありますが、 あれは酷かった。 やはり、価格相応な物ですな。 今は、減農薬玄米で１０ｋｇ３２００円のを買ってます。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 09:09:39.39 ID:7Mx1mbmE] item.rakuten.co.jp/jcrops/10001466/ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 09:40:06.93 ID:cQONnt6+] 福島県産ですか。 気にしない方はどうぞ、ですかね・・・。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 09:48:27.30 ID:DSrIuiXu] 去年収穫されたやつじゃねーかｗ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 10:17:36.73 ID:54D9+3jv] 玄米を主食にしてたべるって感覚もいいけど 野菜サラダに、加熱した玄米をふりかけみたいにトッピングして 具だくさんサラダみたいな感じで食べるのもいいよ プチプチして噛みごたえがありました。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/05/06(金) 11:02:23.09 ID:edJ5rbQl] 亀ですが、玄米ぱさつくって方、 三合に、大さじ１〜１､５杯くらいエゴマ油かしそ油落として炊くと、どうでしょう？ わたしは、一日浸水させてから、塩ひとつまみとエゴマ油を落として圧力鍋で炊いてます。 炊きあがりも、蓋を取らずに、20分ほど放置すると、 粒はしっかり、中はしっとりといい具合ですよ！ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 21:37:15.54 ID:6o/oWVG3] ７分づきとか5分づきだと便秘にも効果ない？ 7分づきって白米と変わらないね。普通に美味くて食い過ぎる 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 02:15:32.75 ID:4EWfwNfF] 3000円前後で10kg　減農薬玄米　おいしいの知ってる方いたら教えてください 値段的にはちらほらあるけどまずいのもあるしなぁ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 08:00:33.15 ID:G3B78A44] >>264 私が購入して良かったのは、以下のお店です。 store.shopping.yahoo.co.jp/okayamaumaimono/b2acbbb3ca.html キヌヒカリ玄米を購入しましたが、次回は「ひとめぼれ玄米」を購入予定です。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:30:49.59 ID:bkmc11pD] ありがとうございます！購入いたしました 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:43:41.20 ID:WURNCNqP] みんなどのくらい痩せたの？ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:48:42.74 ID:eCIxRck7] １ヶ月以上玄米を食べてます。 （１日、１〜３合で、肉食は無し。） 痩せた感じはないのだが、疲れが取れやすくなったような。 まず毎日出るので、２日以上出ない日はないです。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:44:24.02 ID:XO/Jfjja] >>267 2008年8月　96kg 今日　　　　 69.2kg 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:32:19.98 ID:ctbkUx+J] >269 すごい！玄米以外にどんなことしたの？ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 16:37:48.91 ID:OGrFiqb/] 近くにお米屋さんがなくてスーパーで玄米見たら600gのしかなかったんですけど、白米みたいに10kg単位で売ってますか？ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 16:52:10.99 ID:3XUaZPEo] >>271 売ってますよ。 私は一人暮らしだから5キロだけど、楽天で購入してます。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 19:17:17.12 ID:OGrFiqb/] >>272 ありがとうございます!! 玄米高いけど毎日食べてますか？ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 19:26:09.35 ID:3XUaZPEo] >>273 玄米もピンキリだよ。 私は米大好きだから、ちょっといい米を食べてる(玄米)。 ただ、お菓子はほとんど買わないし、家の近くに安い八百屋があるし、 何より一人だから良い米を買っても文句言われないんだと思う。 毎日食べてるよ！ よく噛まないと消化不良に私はなる… でも、玄米食べ始めてからよく噛むからか満足感が高いよ。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:26:20.93 ID:VCOUMEwc] 玄米、本当にしっかり咀嚼しないとうんこにそのまま出てしまう(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ うんこの色が深草色・・・ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:03:46.85 ID:OGrFiqb/] >>274 何度もありがとうございます!! 確かに白米と違って満腹感得られそうですね。 発芽玄米と玄米のどちらか買おうか迷ってるんですけど、オススメはありますか？ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:12:06.05 ID:7TNb4ss8] 玄米の満腹感ってすごいよね。よく噛んでたべるからかな？ 炊いた玄米１００ｇずつ冷凍して毎食食べてるけど、かなり満腹。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:21:47.41 ID:7yhUwv92] 浅田真央が１ヶ月で5kg減ったらしい 165cmで42kg 玄米おにぎりを食べてたらしい 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:54:29.05 ID:DXm2UXbt] 玄米を１日１〜３合食べるようになっての変化。 便秘が無くなった。 疲労の回復が早くなった。 少食になった。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:32:04.38 ID:3XUaZPEo] >>276 発芽玄米は自分で発芽させようと思えば簡単にできるよ。 ちなみに、個人的にはファン○ルの発芽玄米は、普段食べてる玄米と比べて美味しくなかった。 あくまで個人の意見… 本当、私、米好きだから高いの食べてるけど 米以外のオカズは質素。 意識してタンパク質なんかを美味しく食べるようには気をつけてるけど、 でかいオニギリをお昼に食べてるよ！ もちろん運動してるけど、玄米食べ始めてから体か軽いから運動も苦じゃないんだよね。 体重は3キロしか減ってないのに洋服は2サイズ減ったのもある。 美味しい食べ方がみつかるといいね！ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:49:52.20 ID:IAwvPJrP] この時期、発芽させるの簡単だよね。 水に浸けて24時間後に炊き始める感じ。 6時間ごとに水を換える方がいいけど、面倒なら炊く時に2回くらい濯げばOK。 私は朝ご飯用に前の晩に予約する為にその1日前から水に浸けてるんで 合計30時間ぐらい水に浸かってる。 この程度の手間でも、玄米ご飯とは別物になってる。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 04:40:49.24 ID:BAsHBaGi] 俺は３つくらいのビンに１合ずつ入れて冷蔵庫に突っ込んでる 腐りにくくなって丁度次の日の朝に発芽してよろしい ３つ目は冷凍庫にぶちこんで発芽を止めてる １回１００％発芽玄米にしたけど、さすがにおいしくない >>273 265さんが貼ってくれたとこ安かったよ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:48:04.95 ID:KP9Km62q] >>270 ビリーズブートキャンプ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 02:03:51.38 ID:9PKXPK0+] 玄米を食べ始めて、なんか顔が引き締まってきた気がする。 気のせいでないことを願う。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:48:57.25 ID:rIAUj3Us] 今朝も、たっぷり出たお。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:11:05.40 ID:MitwETkD] 納豆と味噌汁をおかずに朝食食べた( ゜Д゜)ｳﾏｰ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:13:11.48 ID:Smfmb5wQ] >>266 今回は、ひとめぼれ玄米を注文。 おまけに、「黒豆きなこ」が入ってました。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:58:43.61 ID:ddiZfwkm] 1ヶ月経過。どっちが効いてるかどっちも効いてるかわかんないけど 玄米中心の食事制限+ジムで1時間半運動で3キロ減りました。 ウエスト-3cm 太もも-2cmですた 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:04:18.73 ID:RgwTAFiG] 玄米を食べ始めて２ヶ月になろうとしてますが、 疲労の回復、スタミナが向上しているようです。 ちなみに、肉食は殆ど無しです。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:40:45.38 ID:EaorDpWT] 今朝も、出たなぁ。 (^.^) 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:42:22.27 ID:3IACiF+W] 玄米食べても痩せないですよね？何故なら玄米は物凄く不味いからお菓子やジャンクフードを食べてイライラを解消しないとまともな社会生活を維持出来ない。刑務所の囚人ですら白い米を食べてます。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:46:24.67 ID:3IACiF+W] だいたい満腹感ってのが意味わからん。食べ物が買えない貧しいひとは満腹感ほしいかもしれないけど。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 10:28:13.27 ID:YSifCInC] 最初に買った玄米が酷くて、「玄米て、こんなに不味いのか？」と。 あれから１年・・・。 次に買ったのが「まぁ、食べれるか」でしたが、 今食べてる減農薬玄米は美味しいです。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 06:30:54.73 ID:vgOHPV41] 刑務所の囚人に玄米食べさせたら犯罪激減するだろうな。まじめに働いて白米食べるのを選ぶわ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:35:19.61 ID:1cZhSV/U] 刑務所の白米て、加工米に近い等級米かと。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:45:04.57 ID:s6JdpBGx] 囚人のごはんは麦３分の１入ってるだろ。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 11:04:04.84 ID:jeVfCEIC] 押し麦うまいわ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 15:06:31.85 ID:vgOHPV41] 麦は玄米より確実に旨いわ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:37:05.41 ID:5702j37A] >>294 刑務所の食事ググってみなよ あいつらクリスマスも正月もお祝いしてます まあそれでもアメリカよりはマシだよ日本 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 08:03:30.22 ID:eJPtxD3e] 発芽玄米しか食べたことないんですけど玄米って食感などどんな感じですか？ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:32:57.86 ID:gEMqKUnc] スーパーで、２キロくらいを売ってますから、 食べてみるといいよ。 炊き方は、書いてあるとうりにするのが無難。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 23:54:23.80 ID:NdCL/ySA] マクロビオティックやってるんですか 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:26:43.26 ID:tNlfDLec] 玄米と発芽玄米の違いは？効果とか味とか手間とか 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 03:23:13.90 ID:Z3XqM7jA] 栄養価がすこし違う 味はそんなにかわんない 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:20:02.22 ID:byCIzw2c] 発芽玄米は基本的には白米と同じように炊ける 水加減とか、浸水時間とか 玄米と風味は同じ感じだけど、玄米より柔らかめで食べやすいと思う 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 15:00:46.18 ID:zdd8ELg/] 俺は発芽させたら玄米の風味がなくなったと感じた。 発芽に手間が掛かるだけなので１回でやめた 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2011/06/01(水) 17:05:15.16 ID:tDx+6j3B] ダメだ。。 いくら噛んでもお粥にしても、どうしても胃もたれを起こしてしまう。 味とか白米より好きだったのになあ。 どうやら自分には合わなかったようだ。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:21:40.71 ID:I43O0POl] >>307 白米と玄米を2対1とかで混ぜて炊いてみたらどうだろう 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2011/06/01(水) 17:25:32.26 ID:tDx+6j3B] >>308 それやってみる！ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 18:40:04.82 ID:bqM2zu5c] そんな事したら白米が駄目になるだろ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:12:43.07 ID:6G5BzHwz] >>310 なんで？ 普通においしく食べられるよ。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 19:46:25.69 ID:bqM2zu5c] 玄米が白米の旨味を殺します 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:03:28.34 ID:UTlUYW6X] 玄米固くて甘くてうまい 痩せはしないけど便通良くなる 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:06:57.65 ID:URezXEzM] >>278 浅田真央って小さく見えるけど女子にしてはわりと身長あるんだね 同じ身長だけどプラス20kgあるわ…頑張ろう 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:59:15.76 ID:MHfBVUgA] 押し麦を少し混ぜて炊いたら少しもっちり感が増して 美味しく食べられたよ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:02:11.75 ID:tZXr8Bnm] はくばく「お豆と雑穀ご飯の素」を入れて炊いてます。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 03:24:47.98 ID:cexSdZXz] キーマカレー合うんだが有りかな？ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 07:31:54.25 ID:gzfe9mgr] おお。合いそう。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 11:04:40.76 ID:wvM+eZMW] 合わないよ 玄米だし 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 11:59:28.60 ID:S8oZ5347] そうだねｗ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 15:15:49.46 ID:Nnmr7iJa] 食産業の皆さん、マクロビオティックベジタリアンメニューつくって下さーい。「肉やめたらフサフサになりました」情報沢山ありますし女の子ウケすると思います。豚や牛の鳴き声が聞こえませんかー。肉食は白髪ハゲ多い臭いし。痔主さん。三日だけやってみて、違うからー 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:21:33.76 ID:RHOjW0cr] インドのマクドナルドにある、 ベジタリアン向けメニューを提供して欲しい。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:46:40.24 ID:0v2mtGbo] 梅ゆかりふりかけかけたらうまいお。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:45:34.38 ID:hNV/unJJ] 玄米食べるとお腹張って便秘になるんだけど、水分足りないのかな？ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:01:51.22 ID:XQGouiXZ] わたし3年間薬に頼って出してたんですけど、 玄米食べるようにしたら自力で出せるようになりました！ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:54:16.74 ID:CYruBQ2H] >>324 スイマグをお勧めします 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:02:23.36 ID:iYugwIcY] 玄米取りすぎると体に悪いと聞きましたが、意味がわかりません。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:35:16.08 ID:bHBbo+w9] なんでも、食べ過ぎは良くないけどね。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:27:22.90 ID:FHDrffz4] ２年ほど玄米100％にしてきたけど、この間、発芽玄米を試してみた。 ちょっと自分には合ってなかった。玄米の固い食感が好きなので、 発芽玄米はなんとなくピンと来なくて。 玄米にしてからあっという間に痩せた。長い間、ダイエットに苦労してた あれはなんだったんだろうというぐらいあっさり痩せた。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:48:30.83 ID:kKSRfnnd] ダイエットにならないけど玄米がうますぎる 玄米に食べるラー油をかけて食うと止まらない 少量を口に運び３０回噛んで食べる。これでダイエットになるはず。 でもラー油から卒業しなくちゃ・・・ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:30:23.56 ID:SowRe3AP] マクロビオティックは主に玄米食で身体の中から綺麗になります。 マクロビの公式サイト 可愛くて見やすいですよ！レシピも沢山のってます。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:58:50.77 ID:SCp3p8Vv] 玄米雑炊６食セットっていうのがあるんですがどうですか？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:29:37.75 ID:PpOMxXGR] 玄米って甘い。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:15:35.79 ID:8bBGQybO] >>333 え？ 白米の方が甘いだろ 玄米は味がある 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 20:18:22.03 ID:uEuS1spX] 玄米ご飯にサラダとマヨネーズでサラダ丼うまし！ オムライス、チャーハン カレーとか雑炊に合う。 お通じ出過ぎる。 高野豆腐でパンやお菓子を作りました。 安いしヘルシーでオススメです！ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 01:01:10.88 ID:9Pwr2AhJ] 玄米の写真みたら茶色いんですけど この茶色さは抗酸化作用はないのかな 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:04:38.55 ID:+9nS2Oml] >>332 キューピーのやつかな？お湯注いで食べるやつ。 自分は今、昼食それにしてるけどおいしくていいよ。 見当違いだったらｽﾏｿ。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:26:01.38 ID:tqp/jrhN] さっき久々に食べたら、早速、お便りきました。 嬉しい♪ 消化がよくないから、ハードな運動や、大事なお出かけの前は 摂らないようにしてます。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:25:34.91 ID:zJ4wUYnV] はうあ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:25:44.81 ID:Uq59mdx1] 久々に実家に行ったら、最近は玄米を買って家庭用精米機でその都度精米してるそうな。 で、いつも捨ててる米ぬかを貰って、米ぬかふりかけを作った。 白米にふりかければ玄米同等になるし、うどんやパスタ等にふりかければＧＩ値を下げる ことにも寄与できる。 便利なことこの上ない。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 16:04:26.98 ID:kOoumxbt] 玄米から発芽玄米にしたいのですが１日水に浸したらできるんでしょうか？ あと白米と一緒に炊きたいんですけど白米の炊き方で大丈夫でしょうか？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 21:30:50.73 ID:RYuwIgtg] 最近、知った、ダイエット専門サイト このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗） ダイエットに関する ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。 よかったら、参考になさってください 今なら、 道具や費用を一切使わずに、たった１回で、 Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！ マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！ 兼子ただしのストレッチ法も公開中！！ kensaku-senmon.com/diet-search/ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:34:25.17 ID:cqanaNcK] >>341 今の時期だったら、1日浸したらできるよ。 出来たら6時間ごとに水を換えたら良いけど、無理なら、炊く前に漱げばいい。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:17:01.97 ID:Pv9rEyxl] >>324 よく噛んで食べないと、消化不良になります。30回以上が目安です。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:54:53.87 ID:mLyVuWfr] >>19 >19 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/06/12(金) 13:19:56 ID:Zv7Hn2fw >近所のアメリカ人から玄米を勧められた >とにかくヘルシーだから食べてみろ。と。 > >その家の子供に「玄米うまいか？」と聞いたら >「白いご飯が食べたい」といっていた。 かわいそう。虐待だね 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:45:21.31 ID:f2M6KXv/] 【健康】玄米・雑穀【ﾍﾙｼｰ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1057318376/ このスレを見て複数回炊飯やって見た。 6回程度炊飯した辺りから急激に玄米の味が甘くなるのを確認でできた。まるで違う美味しい米になって驚いた。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:26:16.93 ID:G3oFJ7na] かえって太らないか？不味いからムカムカして他のものをドカ食いするし 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:50:28.39 ID:KmWtXTuo] ヌカに甘味があって玄米ウマイと思うけどなあ。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:36:27.77 ID:UkxJ6Hnu] 玄米に慣れたら白米が不味いと言うか、スカスカな味みたいで美味しく感じなくなった ゴマ塩や味噌や梅干しで食べると香ばしい香りや甘みが美味しくて、外食での白米はつまらない味になった お通じもちゃんと来るので、玄米に変えて良かったよ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 23:43:11.49 ID:Y4MHpnZs] 一週間くらい玄米食べていて、今日久しぶりに白米を食べたら、すぐにお腹がすいた。 やっぱり玄米は腹持ちがいいんだね。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 12:56:53.93 ID:7W1GjWsW] サルベージ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 13:00:05.62 ID:wHX+x9LC] 消化が悪くて腹がたまに張る感じがする。胃腸がよくないと肌もくすむ から玄米やめた。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 13:07:38.57 ID:JJHfBgHf] 自分は40代になってから炭水化物や糖分の摂り過ぎだけでなく 食品添加物や脂質の摂取にも気をつかっています。 酒宴や外食では諦めてますが、通常は菜食中心でご飯は玄米。 サプリはビタミン各種＋アミノ酸。 油を控えることで加齢臭は激減します。食事を改善することで 肌も若いときに近づいてくる。 自分は３年前にタバコをやめて紫外線にも気をつかうようになって かなり変わりました。 美容は内側からって意味がわかります。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 14:41:00.61 ID:zsjH709Y] >>352 自分も以前は消化悪くて胃がおかしかった。 食べ慣れた今では全然平気になった ただし、良く噛んで食べたほうが良いよ あと、圧力鍋でやわらかめに炊くと胃への負担が少ないと思う 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 19:02:40.25 ID:6zbGlK13] 一口100回くらいは噛まないと健康に悪く結局寿命が縮むんだって 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:40:49.51 ID:imAKJiXK] 複数回炊飯や長時間炊飯すれば白米並みに柔らかくなってそこまで咀嚼する必要も無くなるんだが。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:25:35.13 ID:WQvPhyLh] さすがに１００回は無理そう でも、やわらかめに炊けばちょっと噛む回数が増えるだけで大丈夫だよ 玄米は甘みがあって美味しいね プチプチした食感や、塩ぽいおかずと本当に合う 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:10:26.09 ID:G0yPR4nC] >>278 本当？すごい 真央ちゃんもともと痩せてるのにさらに痩せたんだね 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 19:02:51.94 ID:bLvBp/n/] 玄米を食べると、てるんですが、外側の薄皮っぽい部分が 消化されずにそのままウンコに混じって出てくるんですが、みなさんはそんなことありませんか？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:42:06.06 ID:An6Im38h] 普通にあるあるある。 まあもっと頑張ってしっかり噛むことだわ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 01:00:19.49 ID:JIqlEHrt] 気温高かったせいで、発芽しすぎてしまった 玄米大好きだけど、発酵臭がorz 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 08:47:33.86 ID:2soOATNm] 炊いた玄米が蛆虫に見えて仕方がないんだけど……。 みんなも良く見てみて。 なんか虫っぽくない？ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:51:24.94 ID:ToS+N2O4] >>362 俺はザラメに見えるわ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:21:04.06 ID:xObIkMI9] >>362 確かに虫っぽいときある。 実際に虫が湧いてて、食っちゃたことも。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 21:51:03.06 ID:d4Hu3LtH] 玄米ダイエット開始。 うんちもりもり。 玄米おいしいしもっと早くからやればよかった。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 22:19:34.37 ID:7NKTO9G8] 玄米うまいよな ダイエット意識しなくても普通に食えるわ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:08:15.60 ID:UrA+936p] 特に炊きたて最高！ 普通に食べて体重減るしね 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 03:52:49.96 ID:aE8TtaFs] みんな何合たべてるの？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:01:12.74 ID:TbryfeuS] 炒り大豆、塩、酒を混ぜてピースご飯みたいに炊いても美味しいよね。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 20:41:17.61 ID:unWLVArj] 一回に３合炊いて、160gずつに分けて冷凍してる。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 17:42:26.87 ID:mIq3xqG/] ずっと売り切れてたあきたこまち玄米ゲット！ なぜか１番便の出がいいんだよね。 身体にあってんのかな？ 今まで他の玄米で代わりにしてたけど今日からまた活躍してもらうぜ！ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 19:17:58.52 ID:iTc3WlyD] 低インシュリンダイエットをきっかけに玄米食べるようになったけどハマった!!! 雑穀とか入れるとおいしいし玄米なしじゃもう無理www 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 15:16:29.28 ID:fm/KO0mt] 最近始めたけど、玄米すごいな。今まで食事したらカート熱くなる感じがあって、眠くなったり、頭いたくなったすることがあったんだけど、同じ量を食べても玄米だとそれがない。 体調が悪い時の原因の一つが血糖値であることを学んだ。まだ20代だけど、結構大切だね。昼食後も授業中眠くならないのは助かるw 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 16:42:30.31 ID:OWxJB85U] >>373 そういや確かに余計な昼寝はしなくてても済む様になったわ。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:25:42.43 ID:nTUGTTZn] 私もかも知れない……… 良く噛むから量も少なくて済むし。 ビタミン豊富で肌も調子が良いよ。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:40:37.33 ID:tY8DZ3jV] 奇跡の玄米ウマーイ！！！ ウマ過ぎて1合食べちゃった‥そりゃいかんて 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:47:19.63 ID:cG8pQaSn] 停滞が長かった…ジョギングしても全く減らなくて。 長い目で見ようとゆったり構えて、はたと思いつきまた玄米に戻してみた。家族のお弁当には家庭で精米しているので、その米糠でクッキー作って空腹時に食べてた。 …何だかゆるゆる減り出したヽ(￣▽￣)ノ おやつ食べてるのに。 ビタミン万歳、ジョギング万歳。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:17:50.19 ID:lX4ZXayV] >>373 私も食後に寝る回数減ったかも でも、熱くなるのは変わらない 平熱37度あるから代謝相当良い方だろうけど 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:08:45.36 ID:nfmeX2Hk] 久しぶりに玄米じゃなくドリア食ったら、昼寝で爆睡してしまったw やっぱり、玄米の血圧上げない力は凄すぎる。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:06:43.23 ID:wi3r0euu] 低インシュリンってことか。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 12:14:26.16 ID:UZb2wbXE] 玄米食にして食べ過ぎなくなり８キロ減った パスタ好物なので、週３回は昼に食べるけど、眠くなるのは血糖値が上がるんだね 確かに、晩御飯は玄米菜食なんで眠くならない 白米はおにぎり程度しか食べたくなくなった 血圧下がるんだね 検査で糖尿病（境界）だったから玄米食にしてて良かったよ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:37:47.88 ID:h1KfXFn7] 玄米食べると、顔色が茶色にならない？ 味は好きなんだど、白米食のほうが肌は美しい。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:30:11.89 ID:F7IYEsHJ] >>382 内臓に負担かかってんじゃね？ 玄米消化できないとか、そんなん。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:49:48.76 ID:E/NWsBvl] ゴマ塩かけないとあかんらしい 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 13:38:53.81 ID:WMHl4+MB] >>384 何があかんの？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:49:49.96 ID:F7IYEsHJ] >>385 おいしさじゃね？ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:28:53.35 ID:E/NWsBvl] フィチンに関係してるようだよ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 02:39:56.14 ID:8nNm9WXR] 発芽玄米２合、白米1合のブレンドで炊いたけど、くさいな。 保温しすぎのご飯みたいな感じで、苦手かも。 慣れるのかな・・・。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 08:01:16.20 ID:Mj7kmbg1] >>388 発芽玄米腐ってんじゃね？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 10:43:32.88 ID:d1ZasIQy] ブレンドは良くないと聞いた 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:41:54.20 ID:8nNm9WXR] いや、腐ってないw買ったばかりだw ファンケルの発芽玄米買ったけど、白米２、発芽玄米１の割合で炊くみたい。（袋に記載されている） 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 04:08:46.33 ID:mIfW1pP/] >>391 それは水につけた後炊飯せず放置した時間が長すぎるんじゃ無いかな？ 発芽玄米は水を通した後は長時間浸さずに直ぐに炊飯始めるのがコツだよ。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:17:00.71 ID:0uQshhJU] 血圧と血糖値の上昇をごちゃ混ぜに理解してるのがいる… 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:13:22.19 ID:5zqF44fN] 玄米は血糖値の上昇を抑えるんだろ？ 凄い性格歪んでるな コソコソした人間だ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:49:04.34 ID:0YnXEASh] こそこそしてないじゃん バカなの？ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 14:35:34.92 ID:tKidb++H] 圧力鍋でもちもちに炊くと消化が良いから、血糖値は確実に上がる。 (びっくり炊きに比べ) 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 14:37:06.77 ID:tKidb++H] あ、圧力鍋で炊くなら浸水時間長すぎると ベタベタになるから、 洗って即炊きが基本な。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 01:43:57.02 ID:hRHwBP59] 白米から玄米にしてもあまり変わらないらしいよ この人が言ってた。 blog.livedoor.jp/mtst_auia-ero_diary/ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 02:00:18.13 ID:uo883Mhq] カロリーはあまり変わらないからね。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 17:50:31.50 ID:3QTHRGPG] 他の日のブログ見たらそいつめちゃ飲み食いしてるじゃんw 体質改善とかなんかしら目標あった上での玄米食でなきゃあんま意味ないだろうね 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:01:39.03 ID:ijqyg7Hu] >>398 デブの言うことは信じられん 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:07:39.18 ID:1itCnI5h] 玄米始めて3日 快×期待してたのに、一度も降臨ないよー 入れてるのに出せないからお腹パンパン 気持ち悪いし苦しいし、 表向き体重二キロ増 産みの苦しみ？ 軌道に乗れば解消されるのか、 体質によってはこのまま出てこないのか 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:50:30.73 ID:EzX2VmC0] 便秘って生まれて初めて 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 02:34:40.25 ID:wog4F7XZ] >>402 量を取らないと出ないよ。また根菜と一緒に炊くとあっという間に出る。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:37:11.24 ID:xlQLGWHW] 結構食べてるんだけどな 一年前は快調だった けど玄米美味しすぎて食べすぎるからしばらくやめてた お米の種類をかえたからなのか、この一年で内臓が老けたのか 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:00:37.93 ID:r315GQL8] 玄米３合に生おから100gとビタバレー半合投入して圧力鍋で炊いてる。 もはや飯とはよべない風貌だけど美味しい。 もちろん快腸です。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 01:26:17.48 ID:7y2yGevY] 根菜と一緒に玄米炊くと便の勢いが段違いだ。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:07:07.00 ID:IIdaWA6e] 玄米ぷちぷちｳﾏｰ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:59:09.65 ID:zqJUHuE0] 快便になるほどの量は食べ過ぎでは？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 14:15:47.52 ID:Xa6popk3] 玄米食なのに不健康（２） blog.livedoor.jp/kenko856/archives/50880930.html 「玄米食なのに不健康」の理由の一番目は「全体の食事の量が多すぎる」ということのようです。 諸先生の本を読みながら、そのように思ったのでした。 岡田医師は玄米について次のように言っています。 「（玄米は）脂肪分や蛋白質が多い分だけ食べすぎればその高栄養分が不完全燃焼し、 血液をどろどろに濁らせ、酸毒化させることになる。」　（岡田一好『血液健康法』経済界、昭和５３年） 玄米は白米と同じ感覚でたくさん食べてはいけないということです。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 19:15:35.19 ID:R9hhDZhC] >>410 そんなんみんな知ってるよ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:??? [2011/11/14(月) 21:17:51.62 ID:qA5zMdBC] >>410 どの程度の量が食べ過ぎなんですか？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:22:57.58 ID:SOBmp87a] >>410 昭和５３年の昔話じゃなぁ ソロ頃って味噌汁は塩分が多いから取るなとか 酢の物は身体が軟らかくなるとか コーラは骨が脆くなるとか 今からだと嘘っぱちだらけだろ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 12:02:26.00 ID:InSH8juW] >>410 玄米に含まれているわずかの「脂質」や「たんぱく質」まで目の敵にするキミは 一体全体ナニを食べて生きているのか興味あるんだが。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:57:26.06 ID:Teevc86s] 初めて玄米にした翌日のうんこを私は忘れない 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 22:30:11.53 ID:SpuQf65V] ここ一週間くらい白米を玄米にかえてるんだけど、フラフラして手が震えるんだけど。 肉も野菜も普通に食べてるのに。 栄養も排出されてるのかな？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 02:23:50.86 ID:cFhXtWyF] 糖分が足りないんじゃないか？ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 08:50:05.00 ID:JotUJhZC] 玄米が吸収されずにエネルギー不足 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 09:13:26.33 ID:qH0m5JKh] よく噛めばいいの？ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 03:53:23.23 ID:qsj7DKwa] 他の病気だろw 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 00:45:20.74 ID:VA8ix+0n] 玄米食いたいけどセシウムが心配だ うーん 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 06:13:07.17 ID:1hpGXZm+] セシウムダイエットが効くと思う

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