- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 11:27:31 ID:DzTWNN/Z]
- 健康板のスレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1234266397/
少食健康法やっている人いますか。
かなり少食ダイエットでは栄養バランスが考慮されてないものもあったので、
新しくたてました。
知らない人もよかったら試してみてください。（自分は半年で10キロやせられました。）
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:25:34 ID:keBJmsOE]
- 西勝造先生は、人寿240歳説を唱え、自らも120歳まで寿を保つと公言しておられた。
西式によって産まれ、結婚し、生活するならば、120歳を平均寿命とし、240歳まで生きる事ができるという。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 12:42:24 ID:EFFKlNEB]
- ７月から少食にして
48.5から
今朝43.5になりました
前にジムに通ってたりしてたけど
痩せるどころかお腹空きすぎて食事の量が増えてた
( ´△｀)
今はジムやめて
ウォーキングしてます(^-^)b
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 08:47:53 ID:D1rfyuQl]
- >>75
でも、西式で生んで育てた西の息子の寿命は・・・
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 00:31:56 ID:105Ahdp0]
- 西家が二代続けて短命とは言わないまでも「そこそこ」なのは痛いよなｗ
甲田式の食生活は、確かに「元気」になるのは自分でも感じるけど。
純粋に「長命」志願の人は、別の方法を考えた方がいいかも。
「仙人」広畑さんですら８０代だし・・・
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 06:58:49 ID:I+vn5/JJ]
- 「私の周りでも、断食をやりましたら白髪が黒くなったとか、
シミが消えたという人がたくさんいます。これなんか、
遺伝子が若返ったから起こったことだと思います。」
（断食博士の「西式健康法」入門 ｐ．２８０）
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 07:12:35 ID:lBz4cHo9]
- 遺伝子が若返ったからｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 17:14:40 ID:I+vn5/JJ]
- 南雲 吉則先生は52歳の時点で、
脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳だったそうです。
【南雲式アンチエイジングの概要】
・夕食のみの一日一食。
・穀物は全粒で食べる。
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
・腹八分目に食べるようにする。
・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。
・卵、豆、種、芽を食べすぎない。
・糖分、塩分、脂分を控える。
・肉を食べない。
・お菓子の類は食べない。
・カフェインを摂らない。
・毎日30分間のウォーキングをする。
・紫外線を徹底的に避ける。
・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 04:09:51 ID:03T/P2AR]
- あまり肯定的ではない人が多いんだね。
自分は1ヶ月前にこの方法を本で初めて知って実践し始めた。
朝食は抜き、昼は野菜ジュースともりそば、大根おろし。
夕飯はご飯、豆腐、野菜の煮物、漬物。
水分も良くとる。
1ヶ月経った現時点で、75kg→68kg。
痩せたのは勿論だけど、長年悩まされた偏頭痛が全然起きなくなったのが一番うれしい。
批判多いみたいだし、人に勧めるつもりはないけど、しばらく続けてみる事にする。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:22:44 ID:+kpWYtyJ]
- >>82
まったく同じ感じでやせたけど
結局はリバウンドした
栄養失調だったから後々反動きたんだ
月7kgも減ってる時点で相当筋肉へってるから
早く気づけよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 23:28:35 ID:vYVjLvuy]
- 朝食を抜くようになって３年で２０ｋｇ以上、さらに甲田式をもう少し真面目に
やるようになって１年で１０ｋｇ以上やせて標準ぐらいになった。
その後さらに１年たつがリバウンドしていない。甲田式を続けてるからねｗ
甲田式はダイエットではない。少食で燃費の良い体になるから、
やせたら好きなものを腹一杯食べたいとか思ってる人には向いていない。
少食で健康長寿の道を歩みたい人がやるべきものだよ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 23:37:33 ID:aSlon5mJ]
- >少食で燃費の良い体
筋肉減って代謝が大幅にへったってことですね
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 20:13:48 ID:TcxeAmNt]
- >>85
＞筋肉減って代謝が大幅にへったってことですね
筋肉いっぱいつけて、それを維持するためにたくさん食べて、それが脂肪にならないように必死で運動するんですよね？
わかります。
筋トレナルシストって大変ですよね。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 20:37:32 ID:GFOsfbOK]
- なんで>>86は怒ってんの？
>>85は事実じゃん
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 00:38:52 ID:Ejeqlf1g]
- じゃあ筋トレしつつ少食になればいい。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:00:02 ID:SxIZjyvg]
- 小食になるなら、筋肉増やして基礎代謝上げる必要ないじゃん？
普通以上に食べたいから、運動して基礎代謝上げてんでしよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 14:09:00 ID:QXAWka4A]
- >>85
同じ筋肉量でも、少食を続けてる人は省エネ体質になるよ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:43:05 ID:O39qpdaL]
- 『甲田流超健康術』の225ページに
「市販の青汁には酵素が少ないので、できるだけ自分で作る」
と書いてある。
つまり、甲田式は酵素栄養学の一派であると考えられる。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:48:56 ID:O39qpdaL]
- 『甲田流超健康術』の203ページに
朝食として青汁＋果物＋蜂蜜を勧めている。
つまり、甲田式はナチュラル・ハイジーンの一派であると考えられる。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 00:10:22 ID:gdUxyP8x]
- 生で食べるのが良い理由についてはそれが分かればノーベル賞ものだと言ってるよ。
酵素栄養学の理屈を少しだけ取り入れているが、重視はしていない。
もっとも、マトモな生物学の知識があれば酵素栄養学なんて信じないけどね。
そしてナチュハイとは無関係。
たまたま似たような事を言っている部分があるかもしれないだけ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:53:23 ID:9LnT5vqx]
- 食物ってほんとは毒なんだよな。
少量なら延命薬だけど
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 12:27:01 ID:oTl5jUAN]
- 昼飯抜き健康法
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 06:03:12 ID:fbGXwQSo]
- >>93
またお前か…。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:38:33 ID:D92feOrF]
- 健康板にはこないんですか？ちんたさんｗｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 05:28:38 ID:v1XwXOjX]
- さぁ今日も朝から人参林檎ジュースで癌予防だ。頑張るぞ！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 09:54:49 ID:HYTdsf3K]
- 朝にジュースとか飲んだら肌がかさかさにならない？
というか、やる気が出なくなるんだよ俺
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 10:13:44 ID:Dv3nLOPr]
- 別に
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 20:53:46 ID:kD9a2kCZ]
- 肥田春充（1883〜1956）
西勝造（1884〜1959）
ほぼ同時代を生きた健康法の大家である。
そして二人とも生玄米を勧めている。
肥田式強健術に西式甲田療法を組み合わせたら完璧じゃないかと思ってみたり。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 06:24:51 ID:+MHDUi7L]
- 甲田療法の甲田医師は、西式を学ばれた後、ご自分のやり方を発展させられた方で、84歳で亡くなられた。
で、その最後のやり取りだが、
「わしは，長いこと生きたから、もう良い。今から逝く。』
「先生、寂しいわ〜 お願いやから、もっと生きとって下さい。」
「だめや。もう逝かせてくれ！」
「そんなこと言わんとお願いです、もうちょっと生きといて！」
「あかん！」
こんなやりとりが何時間か続いて、「ほなら」という感じですっとそのまま息を引き取られたそうだ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 16:23:29 ID:uAWnoR54]
- >>101
それに、「沖正弘」と「桜沢如一」を忘れてはいけません。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:31:52 ID:qKp3EtxI]
- >>103
西式は言うまでもなく生菜食だが、肥田式も生食、少食を掲げる。
さらにどちらも運動や休養に言及しており（肥田式はむしろ運動法がメインだが）
その点で二人には共通点があるのであって、桜沢は主義主張が全く異なるし、
沖に至っては時代が合って無いだろ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:51:31 ID:9JddLQXi]
- 桜沢・・・かくれて肉食
沖・・・かくれて大酒くらう、晩年はアル中
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 01:44:31 ID:8RfKfW+5]
- 断食
身体が腐りますね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 22:23:32 ID:PkU3K2ew]
- 沖さんか・・・・・。
あの人はカリスマ中のカリスマだったな・・・・・。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:36:21 ID:QMFw/HTJ]
- 沖は生まれた時代がよかったな。
今、あの道場やったら、大問題だろうな。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 20:50:28 ID:ob9l56Nb]
- 三島市・沢地の地獄道場のことですね。
あそこは厳しいなんてものではなかったです(*_*)
あれほどの道場はこれから先もないでしょうね。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:03:58 ID:f4fx1rFg]
- 沖、早く死んで、かえってよかったのかな。続けてたら
戸塚ヨットスクールの戸塚みたいに、死人が出て逮捕されてたかも。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:49:32 ID:xsTIIVcW]
- 早死にする健康法指導者って・・・
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 22:24:46 ID:QRYSkb52]
- 沖正弘と大森英櫻はライバルだった。
沖が一か月一日３時間しか寝なかったら、大森は一日２時間しか寝なかった。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 11:35:24 ID:28N4Bp5p]
- 大森さんもストイックだったね。
手法は違うけど、甲田先生と双璧だ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 12:13:58 ID:ItuIctbK]
- 冷凍ミカンの食い過ぎ死
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 13:40:13 ID:UyoEUpN6]
- 甲田先生とも大森先生とも、接したことがありますが、「格」が違うと思いました。
甲田先生は大森先生の足元にも及ばないと思いました。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:12:05 ID:28N4Bp5p]
- 二人とも、骨折が原因で死亡か・・・
両者ともあれだけ大口たたいて、特に長生きもできず寿命もほぼ同じ。
似てるところはあるな。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:14:42 ID:Ar0Ig7w7]
- 砂糖は固形物でタバコは気体だよね。血管内を流れる血液になったとき、砂糖のほうが
影響力は大きいと考えられるね。
あと、おおもりさんなどは、煙でいぶすと言う事は、燻製と言うものがあるように
ぎゅっと縮める（陽性）作用があると言っています。
ガンは広がる（陰性）作用だから、早い話しガンを押さえる効果があると言うことです。
ただそれには条件があって正食をして血液がキレイであると言うものがないと、やはり
タバコのけむりにある有害物質（陰性）にやられると言う事です。
自分から見れば、タバコも吸わないほうがいいわけだけど、マクロを厳格にやって
いる人の嗜好品としての効果があると言う所かな？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:39:39 ID:vD1C+zhM]
- 興味深い話だ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 19:04:06 ID:ItuIctbK]
- 喫煙は「数分間」でダメ―ジを与える！
www.rda.co.jp/topics/topics5179.html
喫煙による身体への害は、数年ではなく、数分のうちに引き起こされるようです。
心臓病から多くのがんまで、喫煙による長期的な悪影響はよく知られていますが、
喫煙による身体へのダメージは、最初の一本を喫煙した直後に始まるというのです。
タバコの煙が肺に吸入されるとすぐに、血液中で肺がんなどを引き起こす化学物質が形成されて、
それは30分以内に最高レベルになることを、新しい研究は明らかにしたのです。
米国のミネソタ大学のスティーブン・ヘヒト（Stephen Hecht）氏らが、
Chemical Research in Toxicology誌に発表しました。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:31:19 ID:28N4Bp5p]
- マクロビする人って喫煙者すごく多いよね。
トップ（桜沢）が吸ってたせいもあるのかな。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:49:46 ID:Rq/nkz5D]
- そもそも桜沢氏は酒も肉も菓子もタバコも何でもアリだからなｗ
理論を提唱しただけで、実践したわけじゃないｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 22:14:29 ID:Pud1C8PS]
- >>106
むしろ体の悪いモンたくさん出してくれるんじゃないの？？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:50:39 ID:1Ih4UA2E]
- カロリーを制限すると老いのスピードが遅くなることは証明されたしね
カロリーとりすぎると細胞は腐っていくだろうよ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 17:54:55 ID:YLY+SpvE]
- 証明されたのはマウスだけどね。
いろんな実験でマウスでは〜って見るけど、そっくりそのまま人間に当てはまるものばかりじゃないみたいだよ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 05:30:50 ID:Dn++RzkH]
- 汚い肌だったのがすべすべになった
私にとってこの事実だけでもは大きい
胃も小さくなったのあまり食べられなくなったし。
やっぱり慣れってすごいですね
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 11:02:44 ID:6FzviNnZ]
- >>125
良かったねー
私は低炭水化物で肌の調子が良くなった
肌荒れにはあれを食べろ、これを塗れと足し算で考えるけど
引き算が有効なことは多分にあると思う
肌には内臓の状態が表れると言われるものね
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 12:07:18.52 ID:cxxY/Kqc]
- >>117
大変参考になる意見です。有難うございました。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 02:51:48.69 ID:dVRoXFh5]
- 確かに一定期間やると少食に慣れてくるなw 週間付くまで大変だったが。肌の調子もすこぶる良くなった
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 08:57:21.02 ID:NreWWXGY]
- たしかに、
油とか砂糖とか内臓に悪そうなものは欲しなくなったな
意識が変わるころには体重も減って 肌も綺麗になってたわ
食べたいと思ってる時点ではまだまだだな。俺は3週間ぐらいかかったかも
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 07:24:49.36 ID:OMvkPJrf]
- 一日２食健康法やってみた。体重減ったのもうれしいけど、それ以上にひどかったニキビが消えた！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 15:27:06.34 ID:qYYADWff]
- 少食実行している人は花粉症にはならないとか
かなり軽減してほとんど治ったと言う人がネットを見ると多いんだけど、
皆さんは花粉症はどうですか？
30代の主婦ですが薬アレルギーで副作用が怖いし、
レーザーとかは鼻だけだし、これも数年前から始まったばかりで怖いので・・・
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:55:40.38 ID:hrCMFgUg]
- たまにジュースとか買っちゃっても半分残したりするようになった
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:53:04.84 ID:JTwk47BT]
- >>131
大学生の時まで、超重度の花粉症で、２月から５月まで
飲み薬＋点鼻薬＋チュアブルタイプの錠剤という薬漬けだったけど、
社会人になったら何故か治ったｗ
治った時には甲田式とかは全く意識してなかったんだけど、
あとから考えたら、忙しくて面倒で朝食を食べなくなったのと、
間食の機会が減ったのと（もともと毎日のように間食してた）、
あとは一人暮らし始めて余計な食べ物を身近に置かなくなって
食事量そのものも減った事、つまりはナチュラルに甲田式っぽい事を
やったのが理由じゃないかと思うようになった。
それから甲田式の取り入れ具合を増してきてるけど、花粉症の
再発は今のところは無いね。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:42:41.41 ID:vNc/jDQa]
- ↑甲田式とかは全く関係なく、偶然だと思います。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:06:09.34 ID:cAHUrdRk]
- 仙人の森美智代先生がおっしゃるには、たんぱく質の摂取を極力減らすと、
誰でも一週間くらいで腸内でたんぱく質をつくるようになるのだそうだ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 11:19:00.35 ID:c7IgeCQa]
- >>133
ありがとうございます。
土日に普段やっている間食をやめて、食事も少し軽めにしたら少し良くなった気がします。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:35:11.29 ID:UE+8Lw1N]
- >>135
＞腸内でたんぱく質をつくる
何を材料にするんですか？
筋肉とか？腸内だから違うか。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:00:50.51 ID:U2bBZ9zQ]
- 腸内細菌が窒素を利用して、アミノ酸をつくるんだよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:58:15.67 ID:thFyGQLS]
- ちょっとやってみたらマジで肌荒れなおった・・
粗食最強説！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 09:22:38.20 ID:Uq6Pv9Ws]
- 炭水化物抜くだけで肌にキレイになる
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:17:49.27 ID:PjkLwtuO]
- 肉断ちしてたら
自分から肉がほしくなくなった。 魚と豆腐で十分だ
脳がヘルシー思考になったか？
二週に一回ぐらい食べてみるけど前ほど美味しく感じん‥
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:42:48.11 ID:D0CI+490]
- あるある
肉断ちは3週間かかったけど
砂糖断ちは1ヶ月以上かかったわ
最初はつらかったけどだんだん慣れてくるもんだな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 06:57:57.71 ID:56Z43zdy]
- 私もデブだった頃両方とも大好きだった
痩せた今では完全にヘルシー思考に慣れた
やっぱデブ脳からヘルシー脳になるにはある程度努力要ったよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 22:28:21.62 ID:3qyBaXcG]
- 間食・朝食を摂らない効果は凄いな。
2週間で体重が68kg台から65kg台まで減った（身長176cm）。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 04:07:33.62 ID:E2X36rpl]
- 粗食
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 10:41:55.34 ID:LmLXpkRW]
- 今出てる文春に｢粗食は早死にする｣の記事。
見た目ちょいメタボの方が統計的に長生きというのは本当だと思うが
粗食･少食＝低栄養という誤解を助長させそう。
低栄養の高齢者なんて、色々面倒臭くなって食事を大したオカズ無しに
サッと済ませてしまうような人々だろ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 12:12:39.02 ID:ldi+rvrC]
- メタボ乙
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 19:09:50.88 ID:Rm5CWTVA]
- >>146
粗食・少食が流行れば食品の売り上げが減り、食品会社の利益も下がる。
広告主である食品会社が書かせた記事なんじゃねーの。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:54:34.07 ID:A8+6A2vb]
- つーか、どういう状態で何年生きてるかだろ。
満身創痍で他寿命が長くてもしょうがない。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 16:39:32.04 ID:d/H62A9o]
- 俺の父親も痩せで｢低栄養｣と診断され保健士の指導を受けた。
暮らしぶりを常に見てて分かるが
カロリー的にはあきらかに必要以上に摂ってる。野菜嫌いで酒、揚げ物塩分大好き、
ガンになってないが胃腸はポリープだらけで荒れて便臭も悪い、
まずは食内容を見直し胃腸を整えることから始めるべきなのに
BMIだけ見て｢とにかくもっと食べてください！｣なんて、無能な保健士は害悪でしかない。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 19:29:11.93 ID:strmKEq2]
-
『 ５０歳を過ぎたら「粗食」はやめなさい！ 「低栄養」が老化を早める 』 [単行本（ソフトカバー）]
新開省二 (著)
出版社: 草思社 (2011/3/15)
item.rakuten.co.jp/neowing-r/neobk-935072/
＜内容＞
たっぷり栄養をとっている人ほど、認知症・脳卒中になりにくい。
やせている人ほど要介護になりやすい。
低栄養が認知症、脳卒中、心筋梗塞を引き起こす…。 ｗ
5000人を超える高齢者の追跡調査でわかったこれまでの健康常識を覆す、
目からウロコの健康長寿法。
＜収録曲＞
1章 人は「食欲」から老化する
2章 いつまでも元気な人ほど食い意地がはっている
3章 体をむしばむ「低栄養」の本当にこわい話 ｗ
4章 老化を止める食べ方、早める食べ方
5章 新発見!「歩く速さ」と「握る力」と長寿の意外な関係
6章 豊かに食べて、豊かに老いよう ｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 20:28:52.64 ID:kiO7Z6/p]
- 431 名前：病弱名無しさん [] 投稿日：2011/03/22(火) 19:55:17.14 ID:yv5gXxxY0 [2/2]
『 50歳すぎたら絶対にやせなさい !―100歳をこえても、ずっと元気なアンチエイジング・ダイエット 』 [単行本]
白澤 卓二 (著)
出版社: 三笠書房 (2009/10)
www.amazon.co.jp/gp/product/4837923372/
はじめに 「元気でやりたいことができる!」ための“健康長寿ダイエット”
1章 老化は「肥満」で早まる!―「今の体重の5%」を落とせば、100歳まで元気に生きられる!
2章 「太る→糖尿→寿命が縮む」の悪循環を断ち切れ!―老化知らずの心臓、肝臓、脳、骨、血管…づくり
3章 「若々しい体と心」を保つやせ方―50歳までは何をどう食べても大丈夫。しかし、「基礎代謝力」が落ちる50歳からは…
4章 取れなかった脂肪を「スピード改善」「根本治療」する!―この「超カンタン運動」は、やりすぎないでください
5章 実証例 50歳すぎて体が軽くなると、こんなにいいことが!―「検査値、体力、頭の冴え、見た目、意欲…」この効果
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 15:50:45.49 ID:n9g2boMt]
- 断食すると予言できるようになる
いいことが沢山起こる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 09:47:36.83 ID:TBnhRqo+]
- いろんな断食あるから
ゆる〜くやったほうが長続きするよ。
ちなみに飴断食してます。胃が慣れるまでジュース、牛乳、ガムよしにして三日目くらいに黒いウンチでました。
今は五日目。
ゆるくやったほうが会社でも出来る。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:20:42.21 ID:sFXuogey]
- バカだなぁｗ少食で長生きとかｗ
家のじいちゃん若い頃から高炭水化物好きでサツマイモや果物食べまくってたらしいけど、今101歳だ。
今はバナナ食べまくってるけど体脂肪ねーしｗ野菜なんか全然食べないよｗ
あっでも共通してるのは肉食をしないという事。
じいちゃん二十歳の頃から自称ビーガンだって言ってた。
たぶん肉食べないだけでも長生きするよ＾＾
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:33:41.56 ID:yrXphwgQ]
- 結局遺伝子
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:55:06.27 ID:pWX29LTB]
- ストレスが関係してるから
食事だけじゃ長生きできるかどうかは分からんと思うぞ
- 158 名前：たま ◆ZmRbbww.4g mailto:sage [2011/05/27(金) 18:56:01.97 ID:TuXxzr2e]
- サツマイモはビタミンＣと繊維豊富。肌艶、便通良好になる。カリウム多い。
ビタミンＣが多いと副腎皮質ホルモンも良く作られるからストレスに強くなるな。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 19:18:34.06 ID:JsaomCab]
- 私、ベジタリアンになろうかな
スレってどうやってつくるかだれか教えてください。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:29:45.87 ID:/VVT+KnH]
- 健康板にベジタリアンスレあるよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 23:46:36.25 ID:JsaomCab]
- ありがとうございました
健康スレ行ってみます
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:50:25.72 ID:/VVT+KnH]
- ごめんこの板にもベジタリアンスレあった。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 05:53:49.90 ID:rjBNi8+Z]
- 一日十時間の肉体労働をしながら一日一食という生活を送っているのに体重が全く減らない…。
甲田カーブに突入したのだろうか…。
残された道は一日一杯の青汁仙人食しかなさそうだな…。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:33:05.02 ID:pgqKMSY7]
- 俺も１日一食で工場の現場で働いてるけど、全然平気だな。Vitamin１２とカルシウムだけは気を付けてる。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:25:39.81 ID:TYuTJKpo]
- ＩＴスペシャリストが語る芸術というブログを見るといい
少食について書かれている
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:18:38.95 ID:CwT90nmt]
- >>163
食事内容にもよるかもしれない。
代謝にはビタミンとミネラルが必要で、緑の葉はそれらの宝庫。
甲田式は炭水化物、脂質、タンパク質は減らしても、葉野菜はたっぷり摂らせる。
そうでないと身体は本当に貯め込みモードに入る・・・
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:40:13.08 ID:NinHrU9b]
- 俺はトラウマの暴露をさせてもらうが
東急田園都市線で甲田光雄の「奇跡が起こる半日断食」を読んでいたら
妄想性人格障害のアホが途中で乗車してきて アホでバカ丸出しの二人組だったが
バカな精神障碍者が俺の本覗き込んで 何を勘違いしたのか やせる必要なんてねえよ！ などどとアホな雄叫びをあげやがった
俺はそれがムカついた アホでバカで社会のゴミすぎてムカついた
お前みたいなアホが存在してること自体が必要ない
だから言わせてもらう、死ね、死んじまえ！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:07:05.23 ID:UH3KOCw7]
- まあ今となってはいい思い出だけどな！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:42:02.94 ID:JQlRk1x/]
- >>165
GJ！
なかなかおもしろいな
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:21:08.10 ID:Bgt0AsHr]
- 俺はそこに影響うけて一日一食になった
心身ともに快適になった
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 14:01:34.22 ID:GouABLdA]
- >>165
きもいです
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:36:47.74 ID:lsb21vMU]
- どこ見ればいいのか分からなかった
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:28:51.21 ID:/VIAIHQw]
- 甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら
妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに
その本をのぞきこまれて やせる必要なんてねえよ！ などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた
それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる
だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:29:54.72 ID:/VIAIHQw]
- 甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら
妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに
その本をのぞきこまれて やせる必要なんてねえよ！ などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた(雄叫びをあげられた)
それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる
だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:30:35.63 ID:/VIAIHQw]
- 甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら
妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに
その本をのぞきこまれて やせる必要なんてねえよ！ などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた(雄叫びをあげられた)
それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる
だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:36:01.87 ID:/VIAIHQw]
- >>168
お前のような社会のゴミでクズでバカでアホは早く死ぬべきだ
死ね、死んじまえ！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:36:42.74 ID:/VIAIHQw]
- 甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら
妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに
その本をのぞきこまれて やせる必要なんてねえよ！ などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた(雄叫びをあげられた)
それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる
だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:52:58.42 ID:DsqGdAko]
- 甲田式やりつつジムでトレーニングもしてる人います？
何か注意点等ありましたらご教示いただけると幸いです
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:35:34.32 ID:eR4mKVal]
- 保守
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 06:21:49.45 ID:LVzZ9J2P]
- >>178
甲田先生の最後の一年は脚の骨折を繰り返し、段々と弱っていかれたので、
教訓としては少食でも少しは筋力はつけなければいけないという事です。
寧ろジムでトレーニングするのは凄くいい事だと思いますよ。
少食＋筋トレの組み合わせこそが究極の健康法だと思います。
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