- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 11:27:31 ID:DzTWNN/Z]
- 健康板のスレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1234266397/
少食健康法やっている人いますか。
かなり少食ダイエットでは栄養バランスが考慮されてないものもあったので、
新しくたてました。
知らない人もよかったら試してみてください。（自分は半年で10キロやせられました。）
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:06:09.34 ID:cAHUrdRk]
- 仙人の森美智代先生がおっしゃるには、たんぱく質の摂取を極力減らすと、
誰でも一週間くらいで腸内でたんぱく質をつくるようになるのだそうだ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 11:19:00.35 ID:c7IgeCQa]
- >>133
ありがとうございます。
土日に普段やっている間食をやめて、食事も少し軽めにしたら少し良くなった気がします。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:35:11.29 ID:UE+8Lw1N]
- >>135
＞腸内でたんぱく質をつくる
何を材料にするんですか？
筋肉とか？腸内だから違うか。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:00:50.51 ID:U2bBZ9zQ]
- 腸内細菌が窒素を利用して、アミノ酸をつくるんだよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:58:15.67 ID:thFyGQLS]
- ちょっとやってみたらマジで肌荒れなおった・・
粗食最強説！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 09:22:38.20 ID:Uq6Pv9Ws]
- 炭水化物抜くだけで肌にキレイになる
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:17:49.27 ID:PjkLwtuO]
- 肉断ちしてたら
自分から肉がほしくなくなった。 魚と豆腐で十分だ
脳がヘルシー思考になったか？
二週に一回ぐらい食べてみるけど前ほど美味しく感じん‥
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:42:48.11 ID:D0CI+490]
- あるある
肉断ちは3週間かかったけど
砂糖断ちは1ヶ月以上かかったわ
最初はつらかったけどだんだん慣れてくるもんだな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 06:57:57.71 ID:56Z43zdy]
- 私もデブだった頃両方とも大好きだった
痩せた今では完全にヘルシー思考に慣れた
やっぱデブ脳からヘルシー脳になるにはある程度努力要ったよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 22:28:21.62 ID:3qyBaXcG]
- 間食・朝食を摂らない効果は凄いな。
2週間で体重が68kg台から65kg台まで減った（身長176cm）。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 04:07:33.62 ID:E2X36rpl]
- 粗食
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 10:41:55.34 ID:LmLXpkRW]
- 今出てる文春に｢粗食は早死にする｣の記事。
見た目ちょいメタボの方が統計的に長生きというのは本当だと思うが
粗食･少食＝低栄養という誤解を助長させそう。
低栄養の高齢者なんて、色々面倒臭くなって食事を大したオカズ無しに
サッと済ませてしまうような人々だろ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 12:12:39.02 ID:ldi+rvrC]
- メタボ乙
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 19:09:50.88 ID:Rm5CWTVA]
- >>146
粗食・少食が流行れば食品の売り上げが減り、食品会社の利益も下がる。
広告主である食品会社が書かせた記事なんじゃねーの。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:54:34.07 ID:A8+6A2vb]
- つーか、どういう状態で何年生きてるかだろ。
満身創痍で他寿命が長くてもしょうがない。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 16:39:32.04 ID:d/H62A9o]
- 俺の父親も痩せで｢低栄養｣と診断され保健士の指導を受けた。
暮らしぶりを常に見てて分かるが
カロリー的にはあきらかに必要以上に摂ってる。野菜嫌いで酒、揚げ物塩分大好き、
ガンになってないが胃腸はポリープだらけで荒れて便臭も悪い、
まずは食内容を見直し胃腸を整えることから始めるべきなのに
BMIだけ見て｢とにかくもっと食べてください！｣なんて、無能な保健士は害悪でしかない。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 19:29:11.93 ID:strmKEq2]
-
『 ５０歳を過ぎたら「粗食」はやめなさい！ 「低栄養」が老化を早める 』 [単行本（ソフトカバー）]
新開省二 (著)
出版社: 草思社 (2011/3/15)
item.rakuten.co.jp/neowing-r/neobk-935072/
＜内容＞
たっぷり栄養をとっている人ほど、認知症・脳卒中になりにくい。
やせている人ほど要介護になりやすい。
低栄養が認知症、脳卒中、心筋梗塞を引き起こす…。 ｗ
5000人を超える高齢者の追跡調査でわかったこれまでの健康常識を覆す、
目からウロコの健康長寿法。
＜収録曲＞
1章 人は「食欲」から老化する
2章 いつまでも元気な人ほど食い意地がはっている
3章 体をむしばむ「低栄養」の本当にこわい話 ｗ
4章 老化を止める食べ方、早める食べ方
5章 新発見!「歩く速さ」と「握る力」と長寿の意外な関係
6章 豊かに食べて、豊かに老いよう ｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 20:28:52.64 ID:kiO7Z6/p]
- 431 名前：病弱名無しさん [] 投稿日：2011/03/22(火) 19:55:17.14 ID:yv5gXxxY0 [2/2]
『 50歳すぎたら絶対にやせなさい !―100歳をこえても、ずっと元気なアンチエイジング・ダイエット 』 [単行本]
白澤 卓二 (著)
出版社: 三笠書房 (2009/10)
www.amazon.co.jp/gp/product/4837923372/
はじめに 「元気でやりたいことができる!」ための“健康長寿ダイエット”
1章 老化は「肥満」で早まる!―「今の体重の5%」を落とせば、100歳まで元気に生きられる!
2章 「太る→糖尿→寿命が縮む」の悪循環を断ち切れ!―老化知らずの心臓、肝臓、脳、骨、血管…づくり
3章 「若々しい体と心」を保つやせ方―50歳までは何をどう食べても大丈夫。しかし、「基礎代謝力」が落ちる50歳からは…
4章 取れなかった脂肪を「スピード改善」「根本治療」する!―この「超カンタン運動」は、やりすぎないでください
5章 実証例 50歳すぎて体が軽くなると、こんなにいいことが!―「検査値、体力、頭の冴え、見た目、意欲…」この効果
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 15:50:45.49 ID:n9g2boMt]
- 断食すると予言できるようになる
いいことが沢山起こる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 09:47:36.83 ID:TBnhRqo+]
- いろんな断食あるから
ゆる〜くやったほうが長続きするよ。
ちなみに飴断食してます。胃が慣れるまでジュース、牛乳、ガムよしにして三日目くらいに黒いウンチでました。
今は五日目。
ゆるくやったほうが会社でも出来る。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:20:42.21 ID:sFXuogey]
- バカだなぁｗ少食で長生きとかｗ
家のじいちゃん若い頃から高炭水化物好きでサツマイモや果物食べまくってたらしいけど、今101歳だ。
今はバナナ食べまくってるけど体脂肪ねーしｗ野菜なんか全然食べないよｗ
あっでも共通してるのは肉食をしないという事。
じいちゃん二十歳の頃から自称ビーガンだって言ってた。
たぶん肉食べないだけでも長生きするよ＾＾
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:33:41.56 ID:yrXphwgQ]
- 結局遺伝子
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:55:06.27 ID:pWX29LTB]
- ストレスが関係してるから
食事だけじゃ長生きできるかどうかは分からんと思うぞ
- 158 名前：たま ◆ZmRbbww.4g mailto:sage [2011/05/27(金) 18:56:01.97 ID:TuXxzr2e]
- サツマイモはビタミンＣと繊維豊富。肌艶、便通良好になる。カリウム多い。
ビタミンＣが多いと副腎皮質ホルモンも良く作られるからストレスに強くなるな。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 19:18:34.06 ID:JsaomCab]
- 私、ベジタリアンになろうかな
スレってどうやってつくるかだれか教えてください。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:29:45.87 ID:/VVT+KnH]
- 健康板にベジタリアンスレあるよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 23:46:36.25 ID:JsaomCab]
- ありがとうございました
健康スレ行ってみます
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:50:25.72 ID:/VVT+KnH]
- ごめんこの板にもベジタリアンスレあった。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 05:53:49.90 ID:rjBNi8+Z]
- 一日十時間の肉体労働をしながら一日一食という生活を送っているのに体重が全く減らない…。
甲田カーブに突入したのだろうか…。
残された道は一日一杯の青汁仙人食しかなさそうだな…。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:33:05.02 ID:pgqKMSY7]
- 俺も１日一食で工場の現場で働いてるけど、全然平気だな。Vitamin１２とカルシウムだけは気を付けてる。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:25:39.81 ID:TYuTJKpo]
- ＩＴスペシャリストが語る芸術というブログを見るといい
少食について書かれている
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:18:38.95 ID:CwT90nmt]
- >>163
食事内容にもよるかもしれない。
代謝にはビタミンとミネラルが必要で、緑の葉はそれらの宝庫。
甲田式は炭水化物、脂質、タンパク質は減らしても、葉野菜はたっぷり摂らせる。
そうでないと身体は本当に貯め込みモードに入る・・・
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:40:13.08 ID:NinHrU9b]
- 俺はトラウマの暴露をさせてもらうが
東急田園都市線で甲田光雄の「奇跡が起こる半日断食」を読んでいたら
妄想性人格障害のアホが途中で乗車してきて アホでバカ丸出しの二人組だったが
バカな精神障碍者が俺の本覗き込んで 何を勘違いしたのか やせる必要なんてねえよ！ などどとアホな雄叫びをあげやがった
俺はそれがムカついた アホでバカで社会のゴミすぎてムカついた
お前みたいなアホが存在してること自体が必要ない
だから言わせてもらう、死ね、死んじまえ！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:07:05.23 ID:UH3KOCw7]
- まあ今となってはいい思い出だけどな！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:42:02.94 ID:JQlRk1x/]
- >>165
GJ！
なかなかおもしろいな
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:21:08.10 ID:Bgt0AsHr]
- 俺はそこに影響うけて一日一食になった
心身ともに快適になった
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 14:01:34.22 ID:GouABLdA]
- >>165
きもいです
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:36:47.74 ID:lsb21vMU]
- どこ見ればいいのか分からなかった
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:28:51.21 ID:/VIAIHQw]
- 甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら
妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに
その本をのぞきこまれて やせる必要なんてねえよ！ などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた
それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる
だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:29:54.72 ID:/VIAIHQw]
- 甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら
妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに
その本をのぞきこまれて やせる必要なんてねえよ！ などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた(雄叫びをあげられた)
それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる
だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:30:35.63 ID:/VIAIHQw]
- 甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら
妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに
その本をのぞきこまれて やせる必要なんてねえよ！ などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた(雄叫びをあげられた)
それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる
だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:36:01.87 ID:/VIAIHQw]
- >>168
お前のような社会のゴミでクズでバカでアホは早く死ぬべきだ
死ね、死んじまえ！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:36:42.74 ID:/VIAIHQw]
- 甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら
妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに
その本をのぞきこまれて やせる必要なんてねえよ！ などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた(雄叫びをあげられた)
それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる
だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:52:58.42 ID:DsqGdAko]
- 甲田式やりつつジムでトレーニングもしてる人います？
何か注意点等ありましたらご教示いただけると幸いです
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:35:34.32 ID:eR4mKVal]
- 保守
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 06:21:49.45 ID:LVzZ9J2P]
- >>178
甲田先生の最後の一年は脚の骨折を繰り返し、段々と弱っていかれたので、
教訓としては少食でも少しは筋力はつけなければいけないという事です。
寧ろジムでトレーニングするのは凄くいい事だと思いますよ。
少食＋筋トレの組み合わせこそが究極の健康法だと思います。
|
 |
