- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 04:37:36 ID:55+Q08HR]
- 立ててやったぜ
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
写真うｐ用 imepita.net/
www8.uploader.jp/home/bootcamp/ （3本目>>815 乳輪大納言氏提供）
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 11:19:09 ID:5Dfrlk86]
- 【入隊歴】 3日目
【性別】 男
【年齢】 29
【身長】 168
【訓練内容・頻度】 基本を2日 今日応用やるつもり
【ビリバン有無】 有 無印用とは別にエリートバンドを別途購入（ウェイト調節に目がくらんで）
【体重変化】63kg→61.4kg
【体脂肪率変化】 20.8→18.6（カラダスキャンで測った）
【ウエスト等サイズ変化】 測ってない
【その他効果・実感】 なし
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食をやめた
【感想・意気込み】56kgまで頑張る
【入隊前と現在】体力には自信があったので、初日からエリートバンドの重り入りでやったら、
ラスト15分もうフラフラでついて行けない。→全身筋肉痛で起き上がるだけでﾋﾞｷﾋﾞｷにｗｗｗ
でも今日も這ってでもやるぜｗｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 12:02:18 ID:KcFNIduH]
- >>231
168cmで56kgって男の人にしてみたら、かなり細いイメージがあるけど。
ビリーや他の運動で筋肉ついてきてもその体重になれるもん？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 12:55:59 ID:jM3w0uiG]
- >>231
>>1全部読んだか？
お約束一行目に最低でも７回とあるんだが？
１日の体重の変化って普通に１キロ差があったりする
飯食った後、排泄の後とかだけでも普通に差が付く
たった２回やっただけではそれがビリーでの成果とは言えんのよ
問題はいかに継続するかって事
辞めてなければ一ヵ月後にまたここで会おう
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 13:33:21 ID:neu9bofD]
- >>23１
体脂肪は市販の機械の値はいい加減だから
あんまり信用しない方が良いよ
それとビリーは確かに体重も落ちるけど
どちらかと言うと、体の形を整える効果の方が高い
成果を実感出来るのも、三ヶ月位経過した人の方が多いと思う
ただ痩せたいだけだったらジョギングの方がずっと効果あるよ
後、168ｃｍで56ｋｇってボクサーじゃ無けりゃ
ただのｶﾞﾘのような気がするんだけど
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 13:35:02 ID:neu9bofD]
- なんかアンカー失敗してるしｗ
>>231へのﾚｽね
- 236 名前：215 mailto:sage [2010/06/06(日) 13:37:17 ID:UNRmMnXZ]
- 身長173で体重57っすorz
37日経過で
体重60.6→57.8
体脂肪18→14.1
ビリーもあるけど通勤往復50kmをママチャリでしてるのが大きいと思うｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 14:52:10 ID:oxV1oWrt]
- 自転車通勤してる人って朝食後に走るのかな？
早起きしてんだろうなぁ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 13:16:16 ID:Bs/VavLo]
- 【入隊歴】6ヶ月
【性別】男
【年齢】31
【身長】165
【訓練内容・頻度】応用を週6。たまに続けて腹筋
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2
【体重変化】63kg→58kg
【ウエスト等サイズ変化】パンツがぶかぶか
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:25:35 ID:u/IW5Ja1]
- 【入隊歴】 １週間
【性別】 女
【年齢】 30
【身長】 160
【訓練内容・頻度】 応用を毎日
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 変化無し。55キロ。
【体脂肪率変化】 測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】 測っていない。
【その他効果・実感】 特に無し。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食を控えた。
【感想・意気込み】 5キロ落として肌の張りを取り戻す。
【過去のダイエット経験】 絶食→不健康になっただけ。痩せるサプリ→変化無し。
【過去の運動経験】 無し。
夫と二人、入隊しました。一ヶ月後にまた報告に来ます。宜しくお願いします。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 13:09:02 ID:Qyyav/FE]
-
【入隊歴】 31日
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 165
【訓練内容・頻度】 基本のみ
【ビリバン有無】 無し 1週間前から有りへ
【体重変化】 64kg→61kg
【体脂肪率変化】 18→17
【ウエスト等サイズ変化】 測っていない。
【その他効果・実感】 肌がツルツル
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝はヨーグルトとバナナ、キウイ
昼は好きな物 夜はポトフ
【感想・意気込み】 目標体重58kg
【過去のダイエット経験】 一年前からダイエット開始。レコーディングダイエットで76kgから64kgまで減らしたが、これ以上は運動なしでは厳しいと思い入隊。来週からは片道13kmの自転車通勤を始めて、一気に目標達成したい。
【過去の運動経験】 中学生までは水泳
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 14:47:28 ID:JO5MDkyO]
- 【入隊歴】43日
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】週基本４応用３腹筋１最終１、1日に複数プログラムあり1日休みあり
【ビリバン有無】あり
【体重変化】60.6→58.2
【体脂肪率変化】18→13.5
【ウエスト等サイズ変化】70→66
【その他効果・実感】ズボンの太ももピチピチじゃなくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ランニング
【感想・意気込み】
目標の6月18日に体脂肪10％まであと3.5％
ムリっぽいけどラスト頑張る
今日はビリー2回だ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 22:30:38 ID:vo/QBpOJ]
- 【入隊歴】3週間
【性別】女
【年齢】37
【身長】158
【訓練内容・頻度】基本プログラム一枚目の最初から20分を毎日
【ビリバン有無】無
【体重変化】54→52
【体脂肪率変化】24.5→22
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけど劇的に減った
【その他効果・実感】全身が引き締まった。夫から痩せた？と聞かれた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食なし・基礎代謝を考慮した食事
【感想・意気込み】
体力がないうえ三日坊主なので、最初からハードル低くして20分しかやってませんが
それでも、かなりの効果を実感しています。
これなら続けられそう♪
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 14:09:57 ID:F14RRG5Q]
- 兄から応用と腹筋プログラム借りたんだが、基礎編？とばしてもおｋなのかな？(´・ω・｀)
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 15:56:29 ID:ryQuPUiO]
- 初めの頃は満遍なく基礎、応用、腹筋、最終ってやってたけど
何時の頃からか、基礎編と応用編ばかりやるようになってた。
基礎編は応用編とならんでいいプログラムだと思うので
兄ちゃんが持ってるなら借りた方が良いと思うよ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 19:20:52 ID:yZWSoBg2]
- 時間ない日：腹筋
時間ある日：基本or応用 ＋腹筋 (基本か応用の腹筋はやらない）
だな
最終はなんかなぁｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 20:43:29 ID:uwHXK/JJ]
- 自分は
やる気ある日…応用
ない日…腹筋+最終
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 07:50:21 ID:UXa9GFqL]
- めんどいんで簡単に
開始2カ月週５でやって1週間の平均で体脂肪率2.5％減少
半年も続ければ変わるんだろうけど即効果ってわけにはいかないね
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 22:00:00 ID:8VZT/udv]
- 【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】16
【身長】172
【訓練内容・頻度】とりあえず全部やりました。
【ビリバン有無】無し
【体重変化】66kg→65kg
【その他効果・実感】
引き締まった感じがしてきました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食事をいつもより少なめに。(主に米粒を控えました。)
間食を抜きました。
【感想・意気込み】
水泳の時間バカにされないように頑張ります。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 00:13:50 ID:UYJQObXW]
- な
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 16:24:25 ID:7/V6GbG8]
- これやるときジャージ着てやったほうがいいかな？汗たくさんかきそうだしヾ(*´∀｀*)ﾉ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 17:03:01 ID:Hz8uoFyU]
- ジャージが水浸しになるくらい汗かくから下着だけでやってる
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 09:38:21 ID:SMqqmco1]
- 下着もキックの時邪魔だからといって全裸でやってたこともあるが
汗が出すぎて最後の腹筋のあと床がびしょびしょになった・・・
やはりボクサーパンツ＋タンクトップが最強だな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 19:56:41 ID:66gZqlfg]
- 汗かくと達成感があるけど凄くバテやすくなるからオススメしない
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:47:34 ID:NO01Gt/a]
- 確かに6月に入って室温が28℃ぐらいになってからバテるようになったな。
汗の量もかなり増えたし同じ運動でもかわるもんだね。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 20:31:53 ID:3vwgikhW]
- 【入隊歴】一ヶ月
【性別】女
【年齢】30
【身長】160
【訓練内容・頻度】週4、応用。
【ビリバン有無】無し。
【体重変化】増減無し、55キロ。
【体脂肪率変化】測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】若干、厚みが薄くなったと思う。
【その他効果・実感】腕とふくらはぎの辺りが引き締まって格好良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ラジオ体操。
【感想・意気込み]お尻周りのセルライトが少々消えたので嬉しい。
これからも引き締めて行きたいと思います。ツイストで吐きそうになるので腹筋プログラムはまだ出来そうにないな。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 20:17:22 ID:nw9gHMfN]
-
【入隊歴】二か月
【性別】女
【年齢】38
【身長】165
【訓練内容・頻度】最初の一ヶ月は基本か応用
次の一ヶ月は応用＋腹筋を週6
【ビリバン有無】有
【体重変化】71→64
【体脂肪率変化】39→37
【ウエスト等サイズ変化】実際
にはかってないけどゆるゆる
【その他効果・実感】筋肉ついた？ふくらはぎ細くなった？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ヨガ 骨盤体操 taebo
【感想・意気込み】この調子で60キロまでは落としたい。
【入隊前と現在】
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:47:40 ID:zkOg5DOs]
- ビリーズブートキャンプってマッチョにはならなくても細マッチョにはなるのか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:30:39 ID:CLDYTZ0X]
- エリートバンド使って負荷高めればなんとか。
- 259 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 04:23:23 ID:pYjj+dGW]
- マッチョというか均整の取れた体に近づくって感じかなぁ。
- 260 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/15(木) 05:59:33 ID:QZ4Mz6Ir]
- 女です。入隊して一年6ヶ月たちました。たまに挫折しますが続けてます。
60Kg→50kgになった。いい感じで筋肉ついてきてる。
日本の女の子って筋肉のついてない痩せた体に憧れるけど私はサラジェシカパーカーとかジェニファーアニストン、LOSTのケイトみたいな腕、体になりたいっす！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:16:09 ID:bDVOsKdW]
- >>257
てゆーか細マッチョにしかならない。
ゴリマッチョになりたければプロテインとか無酸素も別個でやらんと。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:35:09 ID:6JqU8IRE]
- >>260
そういうの目指さないと老化劣化早いよ。
ただ痩せてるだけだとリンカとか小森純とかみたいにあっという間に
ババア劣化溶解する。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 16:23:00 ID:U31bVeDs]
- 室内温度３５度の中クーラーも扇風機もつけないでやってる(；´∀｀)
もちろん途中こまめに水分補給してるけど・・・
やり遂げたあと達成感はめちゃくがあるが
その後何もやる気しなくなるな・・・
みんな冷房器具使ってるのか？
なんか負けた気がして使ってないんだが
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:05:03 ID:a/KV8ZzG]
- 室内温度27度で快適にやってる。
多少汗ばむ程度で、やり遂げた後の達成感はめちゃくちゃある。
その後も元気。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:46:56 ID:wTbEKJ/0]
- 熱中症気をつけないと…死者も出てるくらいですから。
倒れたりしたら、隊長もがっかりしますよ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 13:24:26 ID:8WnwBFeE]
- >>263
貴方のやってることは減量や健康目的の運動ではなく
ただの我慢比べと言うことなの？
その方法で大きな成果がでるならともかく、
そうじゃないのなら自慰行為に過ぎないのでは。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:56:05 ID:Cn2z6BfP]
- 消費カロリーにあんまり差がないのに……自殺行為なんじゃないの……？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:33:43 ID:3qlxUwos]
- 暑いところでやろうが
寒いところでやろうが
消費カロリーは同じだぞ。
気温が高いだけ、体を冷やそうと汗がいつもより出るだけだ。痩身効果はない。
快適な室温で無理なくやりなされ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 11:21:43 ID:ron4zQdd]
- >>260
そういう身体が大好きな男も多いんだぜぇ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 01:37:55 ID:rsrLU9hK]
- 【入隊歴】 ちょうど一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 20
【身長】 173
【訓練内容・頻度】基本と応用を2日ごとにローテ（腹筋は毎日 たまに最終も）
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 110→97
【その他効果・実感】最近肩のあたりが重い感じが
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕食は野菜と魚のみに（野菜多め） ただ家庭の事情で1日2食の生活だからちょっと心配
【感想・意気込み】なんとかこの先もサボらず続けて体重70キロ割るように頑張りたい
【入隊前と現在】 脂肪の上からでもハッキリと腹筋が割れてるのが分かるくらいに外見が変化
【一日の総運動量】 1時間30分～2時間
【過去のダイエット経験】ビリー（前は2ヶ月で挫折）
【過去の運動経験】 中学・高校と柔道を
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:21:25 ID:Yw20Isd0]
- 【入隊歴】３ヶ月半
【性別】男
【年齢】22
【身長】170
【訓練内容・頻度】基本の中から更に厳選したものを1日1～3回
【ビリバン有無】無
【体重変化】76→63
【その他効果・実感】あからさまに引き締まった感じ
【感想・意気込み】年内に55割りたい
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去の運動経験】中学3年間卓球部
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 22:39:18 ID:uTaQ5Gvd]
- 汗はデトックスに最強！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 19:40:42 ID:8ztYyOJ3]
- 長い間除隊してたけど、今日から入隊する
自分の写真見て驚愕した…
1ヶ月後に書き込みできるように頑張る
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:03:15 ID:saj0YtE8]
- ６ヶ月やって３ヶ月休憩、
昨日基本やったら幽体離脱した。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 02:11:29 ID:t/CFGJEV]
- 【入隊歴】5カ月
【性別】 女
【年齢】 29
【身長】 160
【訓練内容・頻度】週3～5 1ヶ月目最終のみ 2ヶ月目基本のみ
3ヶ月目応用のみ 4～5ヶ月目応用たまに基本
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 51→49
【体脂肪率変化】 26→21
【ウエスト等サイズ変化】67→62
【その他効果・実感】 全体的にひとまわり小さくなった 便秘解消 体調が良くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 毎日飲んでたビールを週3に減らした
【感想・意気込み】結婚式のため頑張りました。体重が減らず焦りましたが、
自分で思ってた以上に見た目は変わっていたようで
当日には大体満足できる体型になれました。
今は風邪をこじらせてしまい除隊中ですが、体調管理のために
また再開しようと思ってます。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 食事系でいろいろ
【過去の運動経験】特になし
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 10:04:43 ID:U7LjzdOE]
- エリートキツくないって言ったの誰だよ･･･
One→two連続でやったら途中で腕がちぎれるかと思ったじゃねぇか･･･
- 277 名前：238 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:00:12 ID:aa6n0d5c]
- 【入隊歴】6ヶ月 →10ヶ月
【性別】男
【年齢】31
【身長】165
【訓練内容・頻度】応用を週6。たまに続けて腹筋 →毎日応用+TAEBOとか
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2 →ビリバン
【体重変化】63kg→58kg →56kg
【ウエスト等サイズ変化】腹筋が割れてきた
【感想・意気込み】目標、食事制限無しで53kg。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:11:27 ID:W1EJwR4f]
- 【入隊歴】5ヶ月
【性別】男
【年齢】23
【身長】169
【訓練内容・頻度】基本→応用の繰り返しで週5
【ビリバン有無】無し
【体重変化】90→70
【体脂肪率変化】測定してない
【ウエスト等サイズ変化】90→81
【その他効果・実感】高血圧だったのが正常に戻った。体がだいぶ軽くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】入隊して2ヶ月目から1日10kmくらいのジョギングも始めた
一日1500kcal摂取を目安にして間食、夜遅い食事等はやめた
【感想・意気込み】大学や仕事場の人たちから顔がだいぶ細くなったと言われた
このままあと15kg痩せて体型を維持したい
【過去の運動経験】 小学校でバスケ・水泳、中学で卓球してました
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 02:45:57 ID:HHKsWEuw]
- 【入隊歴】再入隊2ヶ月半
【性別】男
【年齢】43
【身長】171
【訓練内容・頻度】基本・毎日
【ビリバン有無】有り
【体重変化】76→67
【ウエスト等サイズ変化】90→81.5
【その他効果・実感】血液検査で高脂血症・肝機能数値が高かったのが正常に戻った。
動きが軽くなり、職場の人に『痩せたね』て言われるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】再入隊して1ヶ月目から30分のウォーキングも始めた。
【感想・意気込み】目標62㎏
【過去の運動経験】 以前フィットネスクラブで水泳にはまってました。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 08:51:18 ID:nvwH6CH2]
- ５ヶ月停滞中…
誰かやる気をくれー
今１７１cm ６３kg
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 13:36:36 ID:s7v8r8rU]
- >>280
一回軽めにやったら良いんじゃね？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 01:36:49 ID:426LZkY0]
- >280
オラのの脂肪をやるべww
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 04:39:59 ID:dAEPgFey]
- 【入隊歴】 再入隊１ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 33
【身長】 160
【訓練内容・頻度】 毎日、腹筋メイン。子供の昼寝中や手が空いた時に運動。５分とか10分とか積み重ねて１日60分くらい。
【ビリバン有無】 無し。
【体重変化】 65→60
【体脂肪率変化】 測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】 周りから「痩せた？」と言われるように。引き締まった感じがある。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。
【一日の総運動量】 ビリーのみ。
【感想・意気込み】
産後太りをどうにかしようと。真面目にやれば効果出るね。今更ながらスゴいよ、ビリー。
目標は50kg。
このモチベーションが大事ね、頑張ろう！！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 02:30:54 ID:9nY+EC5R]
- 【入隊歴】8日目
【性別】男
【年齢】47才
【身長】178cm
【訓練内容・頻度】基礎３ 応用２ 腹筋２ 最終＋基礎 2回転目突入
【ビリバン有無】無（ペットボトルで代用）
【体重変化】77.5kg -> 77.5kg
【体脂肪率変化】22→19.5
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が-1
【その他効果・実感】腹筋が盛り上がってきた。あごの下がすっきりした
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
直前の食事制限で84→77.5（3週) ビリー初めてから食事制限解除
20歳のセフレができたのがきっかけ。中折れ＋腰の痙攣防止です。
ビリー前後比較となる成果発表は今週末
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 22:09:23 ID:grJLbF2Z]
- 退職してジーパンきつくなった。
入隊・除隊を繰り返しているから今度こそ！
モチベーション上げて頑張る宣言します！
成果が出たら報告します
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:27:44 ID:tRcNzAyd]
- 最初から全部読みました。
ビリー始めてまだ10日の新参者ですが、みなさんの努力に尊敬します！
やる気をいただきました、ありがとう。
【入隊歴】10日目
【性別】女
【年齢】33才
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日基本＋腹筋・ヒップ・もも内側の筋トレ＋ビリー前後にストレッチ
【ビリバン有無】無（ダンベル1kg×2で代用）
1ヶ月経ったら報告に来ます！
- 287 名前：284 mailto:sage [2011/01/31(月) 08:13:47 ID:C0px6Rh/]
- 【入隊歴】22日目
【訓練内容・頻度】3回転目突入
【ビリバン有無】無（ミシュランガイド（本国版）・・900gにレベルうｐ））
【体重変化】77.5kg -> 77.0kg
【体脂肪率変化】19.5 -> 19
【ウエスト等サイズ変化】なし
【その他効果・実感】腹筋横が窪んだ。おっぱいがB→A
中折れ＋腰の痙攣がなくなりました！
一日4回して（できて）いやがられました。。。
- 288 名前：200 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:37:37 ID:K7Uj+5Pq]
- 【入隊歴】１年ちょっと
【性別】雄
【年齢】３３
【身長】１７１ｃｍ
【訓練内容・頻度】週４か５。基本・応用・脂肪燃焼を中心に時間がないときは最終。
【ビリバン有無】有
【体重変化】６９→６５→５９．６
【体脂肪率変化】２２→２１→１７
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけどズボンが全部緩い。ピーク時に買った礼服が…
【その他効果・実感】腕時計がスカスカになった。懸垂が２回出来た。
【感想・意気込み】ついに６０kgを切りました。まだ誤差の範囲内ですが。
減るペースとしては決して早くはないですが確実に効果が出てます。
皆さんも諦めないで気長に頑張って行きましょう。
- 289 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/02/24(木) 14:31:29.91 ID:MpQidGLy]
- コテ死ねって言われるだろうけど、コテでやってく
【入隊歴】1日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8㎏
【体脂肪率】24.8％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】エアロバイク30mins
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 17:38:55.11 ID:UxZkPJ1y]
- 体重が減ってる人と減ってない人の差はなんだろう。
男の方が体重の減り方が大きいね。
あと１０代の人はすぐ落ちてるっぽい。
ビリーバンド有りの人も。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:59:14.17 ID:jOJYBd7b]
- >>289
やっていくのは構わんが、せめて>>1ぐらい読もうぜ
まぁ一ヵ月後にはお前の書き込みは無くなるんだろうけどさ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:43:37.02 ID:zrAcMyWD]
- >>289
こういう初っ端から鼻息荒いやつってどうせすぐ消えるんだろうな。
悔しかったら半年くらい定期的に書いて成果出してみろデブｗ
- 293 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/02/25(金) 10:59:36.53 ID:7pJIQwnq]
- 【入隊歴】2日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.4㎏
【体脂肪率】22.2％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5 腕立て×30
>>291-292
コテにしたかいがあったよ
おまえらのおかげで俄然やる気がでた
あと単芝は死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:19:33.14 ID:n31rWe6E]
- 体重落ちた方に質問です
体重落ち始めるまで時間どれくらいかかりましたか？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:36:06.11 ID:mvDINlyD]
- やる気出たのはいいんだけど毎日書き込むのはやめてくれないかな？
せめて一週間に一回くらいにしてくれよ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:11:31.88 ID:A5IKO/U3]
- >>293
単芝云々はVIPでやれ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:39:34.48 ID:GuYYW5Og]
- >>293
やる気が出るのは構わんが、>>1のルールぐらい守ろうぜ
それじゃただの荒らしと変わらんぞ
もう２３歳にもなるんだから、大人な対応しようぜ、な？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:09:51.05 ID:1nwHvkCC]
- >>294
20日目くらいから
それまでは細かく増減してた
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:22:46.11 ID:QphQXCfh]
- >>298
あざー酢
- 300 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/02/26(土) 18:14:32.15 ID:z9JskLLK]
- 【入隊歴】3日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】85.5㎏
【体脂肪率】20.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5 スクワット2mins
>>297
はいはい俺は荒しで良いよ
これから永遠と勝手に荒し行為していくから、無視してくれよな
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 19:22:07.63 ID:qiEgAyer]
- >>290
私も女で30代だからか、体重・体脂肪率全く変化なしです＾＾；
女性の方が、落ちにくい皮下脂肪が多いからではないでしょうか。
【入隊歴】1ヶ月
【性別】女
【年齢】33
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】週5～6。基本＋応用から持ってきたヒップ太もも周りの運動
【ビリバン有無】有(セラチューブというもので代用)
【体重変化】51kg→50kg
【体脂肪率変化】26%あたりをうろうろ変わらず
【ウエスト等サイズ変化】66cm→63cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビリー前後にストレッチ・水をたくさん飲む
【その他効果・実感】上腕と太ももの筋肉がつきました＾＾；
あとビリーには関係ないのですが、シェリーへのインタビュー(WEB)にしたがって毎日水を2Lほど飲むようにしてみたら、肌が見違えるほどキレイになってきました！
元々アトピー跡とか吹き出物とかで色素沈着やくすみに悩んでいて、肌にはコンプレックスがあったのでこれはかなり嬉しかったです。
元々水分摂取量はかなり少ない方だったので、水は大事なのだと実感…
ダイエットはまだ成果が出ていませんが、とんだ棚ボタでした。
【感想・意気込み】喫煙時代は全く変動無く細かったのが禁煙して半年、凄まじい食欲でいつの間にやら7kgも太っていました。(44kg→51kg)
でもこれが通常の状態、まずは筋肉をつけてスタイルを良くしたいので気長に頑張ります。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】 幼児～小学生に水泳、中学バスケ
時々ここを見て励まされています。
- 302 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/02/27(日) 14:07:26.71 ID:PBL8stId]
- 【入隊歴】4日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.7㎏
【体脂肪率】22.5％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5 スクワット3mins
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:39:42.22 ID:mgjhdWMY]
- のまねこって俺とスペックが似てる俺は体重87だけど身長一緒
基本やってんの？応用やってんの？バンドあり？
２週間すぎたあたりあら体重落ちるらしいからがんば
- 304 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/02/28(月) 15:31:46.78 ID:/mvWIZVM]
- 【入隊歴】5日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】22.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5 スクワット2mins
>>303
おぉ珍しく応援してくれる人がいる。どうも
んで、やってるのはeliteで、１→２→３→１→２…って状態
バンドありで運動後にプロテインを飲んでる
２週間か…長いけど、夏までには痩せたいから頑張る
- 305 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/03/01(火) 13:21:29.21 ID:qeUSTZrm]
- 【入隊歴】6日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.7㎏
【体脂肪率】23.9％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 14:36:09.67 ID:JSbk3GCV]
- 前半に書き込んでくれた人の今現在が知りたい
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 17:12:02.43 ID:vuJi7nRm]
- １、２か月くらいで一気に効果が出た気がした人は停滞期が辛抱できずに脱走してるかもね。
- 308 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/03/02(水) 15:16:04.95 ID:GPDU0Fph]
- 【入隊歴】7日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.8㎏
【体脂肪率】23.8％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】スクワット1min
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:54:12.96 ID:bCcFplGJ]
- のまねこってNEETなの？
- 310 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/03/03(木) 16:24:11.51 ID:CmxLWCLP]
- >>309
いや大学生(１留)で4年最後の冬休みを過ごしているところ
来年四月から、証券マンになる
- 311 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/03/03(木) 18:37:50.16 ID:CmxLWCLP]
- 【入隊歴】８日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8㎏
【体脂肪率】24.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】スクワット2min ストレッチ10mins
- 312 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/03/04(金) 14:08:47.53 ID:0cRr4jYS]
- 【入隊歴】９日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins
- 313 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/03/05(土) 18:26:54.46 ID:eF649CSn]
- 【入隊歴】１０日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】22.1％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins スクワット2mins エアロバイク10mins
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 13:51:19.15 ID:BJEtj99d]
- 昨日はのまネコ来なかったのか。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 19:03:25.92 ID:7IhZNQeQ]
- ノマ猫はおそらく食いすぎ
- 316 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/03/07(月) 20:30:34.25 ID:OrB1ENwa]
- 【入隊歴】１１日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】忘れた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins スクワット2mins エアロバイク10mins
【入隊歴】１２日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins
>>314
書くの忘れてたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>315
確かに食い過ぎだと思う。
夜食のシーフードカップヌードルが日課なんだよね…
辞めたいんだけど、３日ともたない
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:57:33.11 ID:vW5Jht64]
- そんな気するなｗ
消費した分以上に摂取して「おかしいｺﾌｰ」ってパターンのデブ。
入れるほうと出すほうが均衡してたら意味ないぞ。頑張れや。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:32:11.15 ID:4h9t5ENW]
- どっかの風船おじさんと違ってビリーを続けようと努力しているだけでもえらいよな
- 319 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/03/08(火) 23:40:38.31 ID:To29iFxW]
- 【入隊歴】１３日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.3㎏
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins
照れちゃうなぁｗｗｗｗｗｗｗテレテレ
おじさん、もっと頑張っちゃうぞ
と言いたいが、明日から来週水曜まで大学部活の合宿だ
だからビリーはお休み
強制的に間食できない生活になるので、痩せて帰ってくることを望む
あと来週の自分、絶対にサボらないようにな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 14:46:00.88 ID:VLi5pKSg]
- そういえばどうなった
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 14:56:15.52 ID:ArLFmbfb]
- のまねこは地震のどさくさにまぎれて脱退した
東北の人がんばってください
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 16:07:52.27 ID:3v7uKEfz]
- 今日あたり帰ってくるんじゃないか？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 17:15:19.16 ID:dny3c6Ne]
- （-人-）
- 324 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/03/16(水) 21:57:09.73 ID:nSfsAo2h]
- 【入隊歴】１４日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.0㎏
【体脂肪率】21.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ5mins スクワット1min 背筋1min
気が付いたこと(個人的意見)
・痩せるには、筋トレよりも食事制限が効果ある
・プロテインはビリー如きの運動量じゃ意味がない、むしろカロリーが高くて太る
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 07:09:35.93 ID:wMRqVKFA]
- プロテインは痩せ薬じゃない。
- 326 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/03/18(金) 00:07:16.42 ID:9LgjrA+l]
- 【入隊歴】１５日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.6㎏
【体脂肪率】22.3％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジョギング2km ストレッチ5mins スクワット2min 背筋1min
>>325
おっとそんな当たり前のことを忘れていた
でも運動後に飲むものであって、ビリーくらいの運動じゃ効果ないんじゃないかと思った
自分は痩せることを目指しているから、プロテインの使用を辞めてみる
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 13:36:54.70 ID:MuUhT3DX]
- のまねこ 体重も体脂肪もへらんな
めっさ運動神経悪くてしっかり運動できてないか
食いすぎだろ てか晩酌してないか？毎晩飲んでるだろｗ？
それか骨格がやたらでかくて筋肉質とかか？
体型はどんなだ？はらぽコッとでてるか？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 14:06:39.11 ID:5ICSov7B]
- 一週間じゃ何も変わらんだろ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 18:14:51.92 ID:bIntVuyy]
- まだ始めたばかりだし、
１ｋｇくらい減ってるんだから普通じゃね
- 330 名前：のまネコ ◆b9OPnULtWo mailto:sage [2011/03/18(金) 23:06:33.49 ID:9LgjrA+l]
- 【入隊歴】１６日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.9㎏ (朝は82.9kgだった)
【体脂肪率】22.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジョギング2km ストレッチ5mins スクワット2min 背筋1min
>>327
・運動神経は剣道を中高大と続けてきたから少しは自信ある。球技はボロボロだけどねｗｗｗ
・食い過ぎに関しては一週間前から、カップラーメン等の間食を辞めた。そしたら１kg痩せた
・晩酌はなし。恥ずかしながらあまりアルコールに強くないんだ
・筋肉というか力はあるが、脂肪もある
・上半身はマッチョ(自称)だけど、腹と下半身がデブ
ちなみに去年春の就活で８kgちかく太ったんだ
ストレス発散の仕方を知らなくて過食に走った結果、この有様です
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 00:16:24.34 ID:JeZgkcZW]
- >>319
＞大学部活の合宿
学生なのか社会人なのかなんなんだ
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