- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 12:49:02 ID:DIzFdunp]
- 【入隊歴】2007年の６月頃から今まで継続中
【性別】男
【年齢】21
【身長】172
【訓練内容・頻度】週６で基本＋腹筋を続けて、だるい時は基本のみ
【ビリバン有無】無
【体重変化】100kg→68kg
【体脂肪率変化】34%→16〜18%
【ウエスト等サイズ変化】ジーパンのウエストが40インチから31インチになった
【その他効果・実感】体が軽くなった。目覚めが良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日お風呂前にクランチとレッグレイズ。
最近はジョギング30分も週6で始めた
【感想・意気込み】
もはや生活の一部になってしまい、やらないとイライラするｗ
まさか自分がこんなに続けられるとは思わなかった。
体に対しての意識が変わってきたような気がする。
ビリーブームは去ったけど俺の中でビリーはずっと俺の恩人です。
