- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 19:30:37 ID:ypaQWdvH]
- みんな、一日1200KCalとか、1000KCalとか、どうやって食事のカロリーを減らしてる？
今のところ1600KCalでなんとかやってて、ちゃんと体重も１週間で１キロのペースで順調に落ちてはいるんだけど、できれば加速したい。
処方してくれた先生曰く、肥満で指導入院なんかだと最近は１日600KCal位まで持っていくそうですが、ちゃんと栄養管理して３食で600KCalの食事なんて想像がつかないよ。
今は、食事制限のみで運動療法は行ってないです。
余りにも重すぎて、体に負担が掛かりすぎるからです。
ちなみに、168cm 130kgで処方開始でした。
皆さんには申し訳ないですが保健適応です。
とりあえず90kgまでの減量と、その維持が目標です。
がんばります。
