- 468 名前：無職マン ◆iEUwJu3iNU mailto:sage [2009/07/21(火) 01:01:41 ID:LeG2/76o]
- 昨日はちょっと報告出来なかった！
でもでも、そんな日があってもちゃんとまとめて報告するよ！安心してね！
7/19（日）
朝：セコイヤチョコレート一個（140kcal）
昼：ラーメン（1000kcal）
間：チョコレートケーキ（300kcal）
夜：サラダ（100kcal）
ゼロカロリーゼリー（0kcal）
運動：買い物（7000歩程度）
7/20（月）
朝：アイスクリーム(200kcal)
昼：カレー（500kcal）
おからナゲット4個（150kcal）
卵（80kcal）
間：チョコレートケーキ（250kcal）
夜：うな丼（600kcal）
運動：買い物（5000歩程度）
やっぱりこれに加えて運動しなきゃ、だね！
ごはん我慢するだけじゃ無く、ちゃんと運動も頑張ろう！
