- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 06:38:28 ID:fIJNyc/N]
- 一ヶ月で５キロって張り切りすぎじゃないかな？
あと、朝食とらなかったみたいだけど
抜かないほうがいいし、抜くなら夕食のほうがいいと思います。
あと、脂肪が燃焼し始めるのは
運動を始めて４０分前後って言われてるので
最低４０分は歩く事をオススメします。
だけど、運動開始直後でも
脂肪３割（グリコーゲン７割）ほどは
エネルギーとして使われてるみたいです。
４０分以降あたりから脂肪が７割ほど使われるようになるそうな。
ですから３０分でも決して無駄ではないので
辛い時は無理しないでください。
