- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 12:48:56 ID:TjYXbbxC]
- がんばりもす
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 12:50:36 ID:ZnW4ahV2]
- うん(´･ω･`)
- 3 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/13(水) 12:54:04 ID:TjYXbbxC]
- とりあえず、毎日散歩するのと
夕食を控えめにすることから始めます
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 12:56:21 ID:DMzoF2nz]
- まずは就職しろ
30代にでもなったら人生詰んだも当然だぞ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 13:12:16 ID:ROv/1U5M]
- >>4簡単に言うけど、こんな巨ピザを雇う会社があるかな。
まずは、痩せて人並みになることからじゃ？
>>1若いからその気にさえなればすぐに痩せると思う。
だから、真剣にその気になってくださいね。真面目に取り組めば3ヶ月後は別人だよ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 13:23:21 ID:DMzoF2nz]
- >>5
学歴や体型より年齢
特にこの経済状況ではな
オレはもう詰んだぜ
- 7 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/13(水) 22:31:23 ID:TjYXbbxC]
- 朝：ご飯一杯、ミートボール、太刀魚
昼：ご飯一杯、ミートボール、コロッケ
夜：ご飯一杯、ほうれん草、レタス、トマト、白身魚、ウィンナー
運動：散歩40分
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 22:37:51 ID:ZwEEbs/p]
- 昼飯にも野菜を入れんと
あと豆、海草、きのこ類も食ってバランスのとれた食生活を
- 9 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/13(水) 22:45:33 ID:TjYXbbxC]
- >>8
食事は母がつくるので
自分ではコントロールできません
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 23:14:10 ID:ehCVusC+]
- >>9
心配すんな
こんなこと言ってるようじゃいつまでもデブだからさ
もっともっと太りなさい
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 23:28:03 ID:nbHlNsE5]
- 親が作って そんなにバランス悪いのか
肉と魚は一緒に食べちゃ駄目。
そして肉食べるなら揚げ物も一緒ぢゃ駄目
そして散歩４０分は やっても意味が無いよ。
せめて１時間のウォーキングにしなよ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 23:53:00 ID:EjFqtHZa]
- >>1
応援するよ。最初は大変だけど、ちょっとずつちょっとずつ
生活や行動パターンを変えていけば、いつかガラっと変われるさ。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 06:46:46 ID:QOuUqmL0]
- 会社ってデブだと雇わないの？
やっぱり自己管理できてないとか思うのか
- 14 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/14(木) 07:28:52 ID:h7R8tDiL]
- >>11
アドヴァイスありがとうございます
40分の意味がないと20分も意味がないことになりませんか
そうすると60分も意味がなくなりませんか
>>12
ありがとうございます
ご飯２～３杯食ってたのを１杯にしただけで
腹が減って苦しいです
>>13
自分が経営者なら巨デブは雇いません
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 08:54:07 ID:hK9e5hbN]
- 巨デブ２４と４０すぎのおっさんなら間違いなく巨デブ２４の方が採用されるよ
若い方がいいにきまってる
若さは金で買えないから、さっさと痩せるべきだよ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 09:18:51 ID:QEB+CNW5]
- 散歩自体に たいしたダイエット効果が無いんだよ。
フラフラやダラダラ歩くも散歩だしな。
運動の消費カロリー勉強したほうがいいよ。
脳を使うほうがカロリー消費なるかもよ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 10:13:45 ID:l+LHpgZh]
- >>14
へ理屈こいてんじゃねーよ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 11:20:13 ID:j4/VxzCM]
- 巨デブがやせるのはカロリー計算が一番効果が早い。
歩くのも運動も80㎏切ってからでいいよ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 12:18:28 ID:I0PmvsiZ]
- >>14
消費カロリーと接種カロリーの関係が理解できれば痩せられる。
腹が減るなら、こんにゃく・キャベツ・リンゴなどを食べればカロリーが少ない。
ビタミン・ミネラルの不足が心配なら、薬局などでマルチビタミンやマルチミネラルを買って飲めばいい。
- 20 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/14(木) 23:11:19 ID:h7R8tDiL]
- 朝：ご飯１杯、味噌汁、小魚、海苔
昼：ご飯１杯、イカフライ、海苔
夜：親子丼(ごはん１杯)
運動：散歩30分
慣れるまでご飯１杯を続けていこうと思っています
>>16
かなり汗をかくのですが効果がないのでしょうか
>>18
とりあえずご飯２～３杯食ってたのを１杯にしてみます
>>19
ありがとうございます
腹が減ったらリンゴを食べます
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 23:26:34 ID:QEB+CNW5]
- 汗かいてる？
なら散歩じゃなくウォーキングだな
ガンガレ
野菜が足りないからコンビニでサラダでも買って食べな。
息子が自分で買って食えば、親なら慌てて翌日から 野菜出すんじゃ無いかな？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 23:29:24 ID:0XNQzle1]
- 食事メニューはかなり痩せそうな感じだな
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 00:31:28 ID:Lwu+G4WC]
- 短パン
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 01:25:18 ID:CB2tWJ4C]
- お金厳しいかもだけど自転車買いなよ
昼間運動しても恥ずかしくないし体の負担少ないし、気持ちいいよ
俺も24歳だから一緒にがんばろう
- 25 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/15(金) 07:32:13 ID:ITkZu+lB]
- >>21
無職なのでコンビニで買い物なんて贅沢はできません
>>22
継続したいですが
空腹で苦しいです
>>24
そんな金ありません
がんばろう
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 08:05:55 ID:vaOPdD7y]
- じゃ、親に野菜出せ と頼め。
野菜を食べれば食べる量が増え空腹感が少しは無くなる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 11:08:14 ID:e4HBvXlD]
- こら、無職デブ。おまえ何甘えてんじゃボケ。俺は175の63体脂肪10だ。体重そんなにあってどうすんだ。とんかつにされて食べられろ。養豚場連れていこうか
- 28 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/15(金) 14:16:15 ID:ITkZu+lB]
- ダイエット板には高圧的な人が多いですね
他のスレを見ていてもデブ叩きレスで埋まってる
アドヴァイスはありがたいのですが
単発煽りはあぼ～んしていきます
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 14:37:23 ID:jlsVKfN9]
- さすがに体重三桁は親に言ったら食事減らしてくれるんじゃない？
あと昼に１番たくさん食べた方がいいと思う
夜はちょっとだけ
毎日体重計に乗るととりあえず体重は増えなくなる
たくさん食べるならもやしｵｽｽﾒ
流石に一袋25円とかなら買えるでしょ？ｗ
もやしダイエットスレ見ればレシピもあるし親に作ってもらうなりなんなりするといいよ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 14:44:09 ID:da4YFgkd]
- 無職なら一日5時間くらい歩けばいいのに。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 15:02:14 ID:vaOPdD7y]
- 煽られてナンボじゃね？
悔しさで頑張れば良い訳で。
そこまで太ってしまったのは自分が悪い。
だから自分を今までみたいに甘やかしたら駄目だよ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 15:04:14 ID:6T6hZ+sB]
- img31.imageshack.us/img31/8075/121695053444.jpg
- 33 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/15(金) 20:26:24 ID:ITkZu+lB]
- 【朝食】：ご飯１杯、味噌汁、卵焼き、海苔
【昼食】：ご飯１杯、小魚、ひじき煮
【夕食】：ご飯１杯、すき焼き、クリアアサヒ
【間食】：チョコレート２個
【運動】：散歩60分
接客のチョコレートを口にしてしまい自己嫌悪です
夕食のすき焼きは野菜がたっぷりでした
ご飯をもう１杯いきそうになりましたが耐えました
膝が痛くなってきたのが心配です
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 20:48:38 ID:vaOPdD7y]
- 今後も意識して野菜取ろう。
運動、今までしてなかったのか？
初っ端から無理すると後々辛いぞ。
誰かも言ってたが体重少し減らしてから運動してみては？
膝に負担掛けて動けなくなったら洒落にならんからな～
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 21:25:45 ID:0Lp9aZF7]
- 無職でダイエットでビールって…
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 22:13:29 ID:eWUzpUMH]
- この板厳しい人多いよね。
悔しいから励みになる人は、デブってないからｗ
たいがいのデブは打たれ弱いだろうｗ
まあ、でも無視されるよりはアドバイスもらえるほうがいいよ。
- 37 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/15(金) 22:36:55 ID:ITkZu+lB]
- さっき体重を量ったら114kgでした
三日間ご飯１杯にして我慢したのに残念です
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 22:53:16 ID:e4HBvXlD]
- 無職デブよ。おまえ働かざる者食うべからずという言葉分かるか？ブクブク太って根性なく自分に甘いデブ。おまえ生きる目的なによ。自分に毎月ノルマ与えて生きろボケ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 01:18:19 ID:bLmm2sZE]
- >>37
こ板の他のスレを読むと分かるが、高度肥満者は最初の数ｋｇなら比較的簡単に減らせる。
その段階で挫折してリバウンドすることが多いようだ。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 01:27:33 ID:8QxeQH/S]
- >24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
君のその生活態度じゃ煽られて当たり前だと思うんだけど・・・
とてもダイエットしてるとは思えない生活。
どこをどう頑張ってるのか聞かせてほしい。
このままじゃ痩せるのは確実に無理だよ。
巨デブから痩せた人は並大抵じゃない努力してるからね。
頑張ってください。
反論あればよろしく。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 02:06:10 ID:wL9ml7/W]
- >>1さんは、空腹に苦しんでるみたいだね。
私は大好きな高カロリーの甘い物を我慢するという辛さはあるけど
空腹で苦しんではいません。
それは低カロリーの食べ物を沢山食べているからです。主に野菜とお水です。
そして食べる順番も工夫してます。カロリーの低い物から食べます。
インシュリンがいきなり沢山出ないようになるので、お腹が空きにくく、倦怠感がなくなり
少ないカロリーなのに力が無くならず、むしろパワフルになりました。
お母さんに沢山野菜を出してもらうように頼むのが本当に一番いいと思います。
キャベツの千切り大量など、噛みごたえがあり満腹感を得やすいです。
でも甘い物も食べてます。ハードグミやドライイチジクです。硬くて噛みごたえがあるので少量で満足でき美容にも良いです。
とにかく苦しみを減らすように色々工夫してください。
そして、投げ出さずに長期戦と思って頑張ってください。
自分自身のために。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 03:14:11 ID:MU9ZlEgs]
-
性別が書いて無い
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 10:44:30 ID:2vjl/QFz]
- こーゆー家庭は親も太ってるような気がする
>>1は太りやすい食生活を子供の頃から送っていたんじゃないの
親御さんにも生活習慣を改めるために協力してもらえばいいと思う
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 11:20:26 ID:OnO4OwfD]
- 他のスレの例です。
実績を作ってから始めた人は良い傾向にある。
書き込んでから始めた人は全く減らないで去るか、数キロ減ってリバウンドして去る場合が多い。
書き込んでから開始した人
開始時の体重 95.0 83.0 198.0
参加時の体重 95.0 83.0 198.0
挫折前の体重 95.0 77.0 138.5
挫折時の体重 95.0 80.4 143.5
ある程度実績を積んでから書き込みを始めた人
開始時の体重 130.0 75.6 98.0 207.0
参加時の体重 110.6 74.1 85.8 199.0
現時点の体重 083.1 68.8 64.0 187.5
- 45 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/16(土) 13:11:52 ID:TwemLQUW]
- なるほど
女が多い板にありがちな雰囲気だということがわかった
頭が悪くて妄想混じりのヒステリー単発レスが多いわけだ
全ての女性が該当するわけではありませんが
どうしても一部の質の悪い女の特徴が目につくので
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 13:36:46 ID:4vOfA7rX]
- 自分の肉を切り取って食べれば食費がかからなくていいじゃん
食費が削れて自転車も買えるよ！！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 13:54:42 ID:VBnw7l4F]
- てか絶対書き込んだもん以外も食ってるだろ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 14:04:37 ID:hv3avo4C]
- >>45
この板での煽りを反動として臨める奴だけが、ダイエットに成功できるのだ
頑張れよ
- 49 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/16(土) 14:10:03 ID:TwemLQUW]
- >>46-47
僕の推測もあながち間違いではないようですね
こうも早くサンプルが得られるなんて
>>48
ありがとうございます
頑張ります
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 14:24:48 ID:FJezERXH]
- はたらけ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 14:45:00 ID:4vOfA7rX]
- 霜降りお肉で美味しそうじゃん
ダイエットにもなって一石二鳥だね！！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 14:45:42 ID:A+uAcnGO]
- 既に立てられているスレに便乗して書き込む人が多数派。
自分でスレを立てる人は少数派。
自分でスレを立てたのだから数日で姿を眩ますなんてことはないようにしてもらいたい。
>>44のある程度実績を積んでから書き込みを始めた人は、全て便乗して書き込んでいる。
自分でスレを立てたのだから、せめてそれらの便乗派を上回る成果を示してもらいたい。
以上。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 19:17:12 ID:z4C8Ovjr]
- >>1
おまえ性格もきもいぞ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 20:51:43 ID:4vOfA7rX]
- 1さんのお肉100グラムのお値段は幾らですか？
24年間も大事に育てられたお肉だからさぞかし高級なんでしょうね！！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 21:20:48 ID:PKV7V0+D]
- >>54子供じゃないんだから
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 21:30:49 ID:4vOfA7rX]
- だって想像しただけで涎が出てきちゃんだもんっ！！
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 22:08:47 ID:dhH2fikW]
- デブだと就職するのは難しい
- 58 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/16(土) 23:03:38 ID:TwemLQUW]
- 【朝食】：なし
【昼食】：ご飯0.5杯、魚フライ、サラダ(レタス、トマト、アスパラなど)
【夕食】：お好み焼き、魚フライ、煮物(イカ、いも、こんにゃく)
【間食】：ガム２個
【運動】：ストレッチ
今日はあまりご飯を食べませんでした
夕食の魚フライは余分だったと思います
空腹にも慣れてきたというか胃が小さくなった気がします
膝の痛みはなくなりました
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 23:06:06 ID:8QxeQH/S]
- 何このブタw>>1えらく性格悪いなw
まともな反論もできんってことは図星ってことかね。
- 60 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/16(土) 23:12:58 ID:TwemLQUW]
- >>59
すみません
調子に乗りすぎました
何を変えたらいいかご指南いただけますか
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 00:06:45 ID:eYQphEFc]
- >>1さん頑張ってるね
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 00:14:24 ID:cBTsIy2V]
- 死ぬの？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 00:24:57 ID:QEMj+Cll]
- >>61
warota
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 00:42:52 ID:7ArjkQlb]
- >>58
とりあえず揚げ物は控えるようにしたほうがいいよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 01:33:56 ID:BC4y2jKi]
- >>60
接種カロリーと消費カロリーの関係について最初の方に書かれている。
痩せるには、接種カロリー＜消費カロリーにするしか方法はない。
カロリー計算はしているのだろうか？
カロリー計算をして、接種カロリー＜消費カロリーとしない限り失敗すると思う。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 08:31:24 ID:TEWZIOhl]
- 巨が痩せるにはカロリー計算が一番手っ取り早いわな。
おかあさんが作ってくれるので無理とか言いそうだが。
ご飯の量、フライの重さ、自分で掛けるドレッシングの量なんかは把握すべき。
後は目で見て大雑把に多めに計算。
野菜なんかまとめて30kcalとかでも、計算しなくても良いし。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 11:27:53 ID:gyGXKaib]
- >>58
栄養素的には、食事量の割にバランスとれてると思うし
魚フライを後悔してるみたいだけど
ダイエット時に、不足しがちなカルシウムと脂質摂れるので、良いと思う
ここ勘違いしてる人多いけど、数日の短期ダイエットじゃない限り
ダイエット時にも、適度な油分は必要
糖質もそうだけど、このへんが不足しすぎると、暴食フラグが立つよ
- 68 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/17(日) 11:54:40 ID:OnKvQqXn]
- カロリー計算はしません
計算したところでたくさん食べられるわけでもないし
運動をしなくていいわけでもありませんから
>>67
やはり勘違いレスもあるのですね
ダイエット板を見てもいろんな意見があって
どれが正しいのか判断に苦しんでいます
自分で実験して効果があるものを選択していきたいです
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 12:38:27 ID:gyGXKaib]
- >>68
俺の主観だけど、男なら食べ物の、おおよそのカロリーが頭に入ってれば
カロリー計算までは要らないと思うし、それでいいと思う
それよりもまだ若いんだし、基礎代謝＆消費代謝を上げる為の運動で十分
あと、これは余計なお世話かもしれないけど
スレ主無職なら、毎食じゃなくていいから、料理もやってみたらどうだ？
ダイエットの為の栄養＆カロコン食が作れるだけじゃなく
今後もし、ファミレスやファストフード等の
軽食チェーンで働く機会があれば、調理経験活かせると思うよ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 18:02:26 ID:STiI+Jpa]
- その体重で運動するとヒザ壊すのが目に見えてるから、ストレッチ程度で良いと思うぞ。
代謝がどうこう言ってるが、今の体重支えるだけでも結構カロリー使ってるだろうしな。
俺も120ｋから53ｋまでダイエットしたんだけど、80ｋまで食事に気を付ける程度で運動しなくても
体重落ちてったよ。
揚げ物は週１でサラダ嫌いだから、夕飯はなるべく野菜炒めにした程度で簡単に減ったぞ。
もやしメインの野菜炒めなら食費かからんし、親も家計が助かるってＯＫしてくれるんじゃね？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 19:02:37 ID:9SCdObPi]
- オレもフリーターのプー太郎なんでダイエット始めたみた
デフォルトスペック
男
28歳
身長173cm
体重61.4
体脂肪率28.9
【朝食】：8枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【昼食】：茶碗飯に納豆
【夕食】：豆腐一丁、もやし炒め
【間食】：ココア2杯
【運動】：エアロバイク心拍数130～140で90分
体重61.0
体脂肪率28.9
ほとんど変化なし
体重がちょっと減ったけどたぶんウ○コを発射したからだと思う
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 19:15:38 ID:7ArjkQlb]
- 続けたらこうかあるよ飯はほかにマルチビタミン飲んどいたほうがいいけど
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 20:01:25 ID:iLg+WrGM]
- >>68
カロリー計算すると、自分では少ないつもりでも実は結構食べている事がわかるから、
自制がきくようになるよ。
カロリー計算していたら、魚フライに手を伸ばさない事ができたかもしれない。
>>67の言う適度な油分はお好み焼きで摂れているから、やっぱり魚フライは余分じゃなかろうか。
いや、カルシウムの事考えるとむしろお好み焼きが余分。。。
母上様にちゃんと協力してもらった方がいいよ。
まだ息子への甘やかしが強いメニューだ。
うちなんて実家帰るとサラダしか食わせてくれないぞ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 20:25:22 ID:h4aHRxZd]
- >>68 巨デブ党脂肪大臣さん 貴方運動を散歩30分程度とかで本当にやる気あるのですか？それは毎日仕事へ行ってある程度カラダを動かしている人がするレベル（それでも少ない！）貴方みたいな一日中家でゲームしてる人は･･･もう言わなくていいですよね！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 20:30:20 ID:CKLTKNVw]
- アドバイスです。
172cmなら適正な体重は60kg半ば。
この体重にするには摂取カロリーは一日1400kcal程度
>【朝食】：なし
>【昼食】：ご飯0.5杯、魚フライ、サラダ(レタス、トマト、アスパラなど)
>【夕食】：お好み焼き、魚フライ、煮物(イカ、いも、こんにゃく)
このメニューのカロリーは
ご飯0.5杯・・・200kcal
魚フライ・・・350kcal
サラダ・・・100kcal
お好み焼き・・・600kcal
煮物・・・200kcal
1450kcal程度と見られる。
このメニューで食べていないつもりなら、結構きびしい。
これで十分食べたと思わなくてはならない。
ちなみにウォーキングは60分で200kcal程度
腹が減るならきのこ、こんにゃく、サラダを多く食うといい。
魚はフライじゃなくてママに焼いてもらうべし。（フライより手間がかからなくていいでしょ）
がんばれ。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 20:39:51 ID:TEWZIOhl]
- 魚フライ、2回食べて350で済めばいいけどな。
人のアドバイスをあまり聞く気もなさそうだけど。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 20:58:37 ID:CKLTKNVw]
- あ、二回食ってんのか。
じゃー700kcalで明らかに過食だ。
- 78 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/17(日) 21:22:42 ID:OnKvQqXn]
- なるほど
カロリー計算なんて全然あてにならないんですね
よくわかりました
- 79 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/17(日) 21:33:07 ID:OnKvQqXn]
- 【朝食】：ご飯１杯、コロッケ、小魚
【昼食】：ご飯１杯、豚肉と卵を焼いたもの
【夕食】：ご飯１杯、コロッケ、焼豚
【運動】：散歩60分
どう見ても食いすぎですね
ご飯だけは最低ラインを確保しましたが
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 21:37:07 ID:CKLTKNVw]
- >>78
おまｗｗ
人の話をまじめに聞けｗｗ
>【朝食】：ご飯１杯、コロッケ、小魚
>【昼食】：ご飯１杯、豚肉と卵を焼いたもの
>【夕食】：ご飯１杯、コロッケ、焼豚
全く痩せる気なしのメニューじゃねーかｗ
カロリー計算してみろｗ
- 81 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/17(日) 21:43:23 ID:OnKvQqXn]
- 魚フライは一口サイズでも350kcalですか
- 82 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/17(日) 21:45:21 ID:OnKvQqXn]
- ＞この体重にするには摂取カロリーは一日1400kcal程度
この数字の根拠もいまいちわかりません
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 21:47:33 ID:LK7LDGnx]
- デブでも
大丈夫だよ
www.host2.jp/topics/13327/index.html
- 84 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/17(日) 21:51:27 ID:OnKvQqXn]
- しかし、今日の食事内容は自己嫌悪ですね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 21:53:27 ID:Df2J7S49]
- アドバイスくれてる人にありがたいとか感謝の気持ちはないのか？
もっと素直に人の話聞けよ
デブとか無職以前に人としてどうかと思う
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 21:58:29 ID:CKLTKNVw]
- >>81
あなたの一口サイズなら350kcalくらいありそうだよ。
正確にカロリー知りたいなら、食べた魚のフライでもアップしてくれ。
あと、あなたの茶碗一杯のご飯はおそらく400kcalくらいだろう。
60kg半ばくらいの体重の人の基礎代謝は24歳なら大体1400～1500kcalだ。
とにかく、そんなに太ったのは過食が原因なんだと認識することだ。
並みの太り方じゃない。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 22:00:16 ID:6WKFO7Qt]
- 俺も、>>1と似たようなタイプ
177㎝95㌔21歳
3~4キロは普通に走れるけど
なかなか体重が落ちない・・
今年は地方からコミケに初参戦するため
今頑張ってるとこだよ
せめて85くらいまでには落としたい
- 88 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/17(日) 22:08:06 ID:OnKvQqXn]
- >>85
それはアドヴァイス内容にもよりますね
- 89 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/17(日) 22:09:20 ID:OnKvQqXn]
- >>86
デジカメもってません
ご飯３杯食うだけでほとんど基礎代謝分は満たしてしまうのか
厳しいですね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 22:10:02 ID:PcCDJ+vf]
- 24歳の糞デブ。おまえ痩せるきないなら死ね。ぶっ殺すぞボケ粕。不細工豚
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 22:21:10 ID:h4aHRxZd]
- >>88 脂肪の海から誕生したベタコンさん 貴方トップクラスに太っているのだから立場わきまえなさい！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 22:21:54 ID:Df2J7S49]
- >>88
おまえはアドバイスを選べる立場じゃねーだろｗ
今までの考え方を変えないと、体型も変わらんと思うんだが
人の話聞く気無いなら初めからこんなスレ立てずに
１人で勝手に間違ったダイエット(笑)やってろ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 22:31:06 ID:rHjrcAC2]
- とりあえず>>90を通報しろ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 22:34:48 ID:iLg+WrGM]
- >>89
今は意識するだけで大丈夫だと思うよ。
カロリー計算して、今後そうなるべき食事量を把握するだけで違うと思う。
今の、普通よりちょっと多いかな程度の食事量にしただけで大分キツいでしょう？
今の食事量に慣れた後に、普通の食事量→ダイエッターの食事量と
段階を踏めばいいと思う。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 22:42:11 ID:h4aHRxZd]
- >>94 そうやって甘やかしてると糖尿病になるよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 23:07:59 ID:GVGisvG6]
- こんばんわ
私は去年の6月から一年間ダイエットをして、標準体重まで落としました
24歳無職さんと似通っているところもあるので、もしよかったら力になってみたいです
やせる前と現在の数値はこんな感じです
【前】 【今】
年齢 24歳 25歳
身長 173cm 173cm
体重 103kg 66.6kg
体脂肪率 32% 14%
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 23:47:21 ID:Mf5YV6mE]
- >>1は釣りだよな？わざととしか思えない内容ばかりなんだが。
そこまで甘えてんの？
- 98 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/18(月) 02:11:33 ID:lOlb6ZQq]
- >>94
何度も書いていますが
ご飯を２～３杯食ってきたので
現状の食事でもきついですね
これ以上削ったら継続ができないと思います
まず慣れることからはじめます
>>96
こんばんは
素晴らしい結果ですね
いろいろ体験を教えてほしいです
- 99 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/18(月) 02:21:53 ID:lOlb6ZQq]
- 腹減った
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 06:55:27 ID:7a2TXpYX]
- >>1さん
夜中はお腹空きますよね。
特別に用がなければ０時前に寝るようにしたほうがよいのでは？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 10:22:37 ID:THLRS6OW]
- カロリー計算はするべき。
腹八分目で満足してても、高カロリーの食事なら八分目の意味がない。
揚げ物全く食うなとは言わないから、きのことか海藻とか低カロリーの物をたくさん食って空腹を満たせ。
それから、本気で痩せたいなら、他人のアドバイスをちゃんと聞かなけりゃ今のお前は痩せらんないよ。
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